నా జుట్టు ఎందుకు జిడ్డుగా మరియు జిడ్డుగా ఉంది?

పొడి జుట్టు ఉన్నట్లు మహిళలు ఫిర్యాదు చేయడం మనం తరచుగా వింటుంటాం. పొడి జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన ఉత్పత్తులతో మందుల దుకాణం నడవలు ఉన్నాయి. కానీ, చాలా కొద్ది మంది మాత్రమే స్పెక్ట్రం యొక్క మరొక చివర, పొడి జుట్టుకు వ్యతిరేక వ్యతిరేక - జిడ్డుగల జుట్టు గురించి మాట్లాడుతారు. అవును, జిడ్డుగల జుట్టు కలిగి ఉండటం పొడి జుట్టు కలిగి ఉన్నంత పెద్ద సమస్య, ఎందుకంటే ఇది మీ తాళాలు చదునుగా, లింప్ గా, ప్రాణములేనివిగా మరియు యక్కీ చుట్టూ కనిపిస్తాయి. కాబట్టి, ప్రశ్నకు సమాధానం ఇవ్వడం ద్వారా ప్రారంభిద్దాం…

నా జుట్టు ఎందుకు జిడ్డుగా మరియు జిడ్డుగా ఉంటుంది?

మీ చర్మంపై ఉన్న చర్మం, మీ శరీరంలోని మిగిలిన చర్మం వలె, సేబాషియస్ గ్రంధులతో అనుసంధానించబడిన రంధ్రాలతో నిండి ఉంటుంది. ఈ సేబాషియస్ గ్రంథులు సెబమ్ అనే సహజ నూనెను స్రవిస్తాయి. మీ జుట్టును మృదువుగా, మృదువుగా మరియు నిర్వహించగలిగేలా ఉంచడానికి ఈ సెబమ్ అవసరం. అయితే, కొన్నిసార్లు అవి మీ జుట్టు జిడ్డుగా మరియు జిడ్డుగా మారే అధిక మొత్తంలో సెబమ్ ఉత్పత్తిని ప్రారంభించవచ్చు. ఇది జరగడానికి కారణమేమిటి? బాగా, తెలుసుకుందాం…

జిడ్డుగల జుట్టుకు కారణమేమిటి?

జిడ్డుగల జుట్టుకు కారణమయ్యే చాలా మరియు వైవిధ్యమైన కారకాలు ఉన్నాయి, వీటిని మనం ఒక్కొక్కటిగా తీసుకోవాలి. కాబట్టి, ప్రారంభిద్దాం!

1. మీ సహజమైన జుట్టు రకం: మీ జుట్టు ఎంత జిడ్డుగా ఉంటుందో మీ సహజ జుట్టు రకం నిర్ణయించగలదు. గందరగోళం? మీ కోసం దీనిని విచ్ఛిన్నం చేద్దాం:

a. మీకు చక్కటి జుట్టు ఉంటే, మీ నెత్తిమీద ఎక్కువ నూనె స్రవిస్తుందని మరియు దానిని గ్రహించడానికి తగినంత జుట్టు లేదని అర్థం.

బి. స్ట్రెయిట్ హెయిర్ ఆలియర్‌గా ఉంటుంది, ఎందుకంటే సెబమ్ మూలాలు నుండి చిట్కాల వరకు ఎటువంటి కర్ల్స్ లేదా కింక్స్ లేకుండా సమానంగా ప్రయాణిస్తుంది.

సి. గిరజాల మరియు కాయిలీ జుట్టు మూలాల వద్ద చాలా జిడ్డుగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే నూనె అక్కడ నిర్మించబడుతుంది మరియు హెయిర్ షాఫ్ట్ (1) లో ప్రయాణించే అవకాశం లేదు.

2. జన్యుపరమైన కారకాలు: మీ తల్లిదండ్రులలో ఎవరికైనా జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే, అప్పుడు వారు మీకు ప్రత్యేకమైన జన్యువును పంపించే అవకాశం ఉంది (2).

3. తేమ: మీరు అధిక తేమ ఉన్న ప్రదేశంలో నివసిస్తుంటే, మీకు జుట్టు మాత్రమే కాకుండా జిడ్డుగల చర్మం కూడా ఉంటుంది, ఎందుకంటే తేమతో కూడిన వాతావరణం మీ సేబాషియస్ గ్రంథులను ఓవర్‌డ్రైవ్ (ఎ) లోకి పంపుతుంది.

4. హార్మోన్ల భంగం: కొన్ని మందులు (జనన నియంత్రణ మాత్రలతో సహా), గర్భం, యుక్తవయస్సు, రుతువిరతి మరియు ఒత్తిడి కారణంగా మీ హార్మోన్ల స్థాయికి భంగం కలుగుతుంది, ఇది మీ నెత్తిపై సెబమ్ ఉత్పత్తిలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది (2).

5. చర్మ పరిస్థితులు: జిడ్డుగల చర్మం తామర, సోరియాసిస్ వంటి చర్మ పరిస్థితులకు కారణమవుతుంది మరియు సెబోర్హీక్ చర్మశోథ జిడ్డుగల జుట్టు మరియు చర్మం చుండ్రు (3) కు కారణమవుతుంది.

6. మీ జుట్టుతో ఆడుకోవడం: మీరు, స్పృహతో లేదా తెలియకుండానే, మీ జుట్టును మీ జుట్టు ద్వారా ఎక్కువగా నడుపుతున్నారా? అప్పుడు ఇక్కడ ఒక కఠినమైన నిజం ఉంది - మీరు మీ చేతుల ద్వారా స్రవించే నూనెను మీ జుట్టుకు బదిలీ చేయడమే కాకుండా, మీ జుట్టు యొక్క పొడవు అంతటా మీ నెత్తి నుండి నూనెను పంపిణీ చేస్తున్నారు, ఇది జిడ్డుగా ఉంటుంది. ఎవరికి తెలుసు, హహ్?

7. మీ జుట్టును ఎక్కువగా బ్రష్ చేయడం: ఇది మళ్ళీ, మునుపటి పాయింట్ మాదిరిగానే అదే తర్కాన్ని అనుసరిస్తుంది. మీరు మీ జుట్టును పదేపదే బ్రష్ చేసినప్పుడు, మీ జుట్టు యొక్క పొడవు ద్వారా మీ నెత్తి నుండి నూనెను తిరిగి పంపిణీ చేస్తూ ఉంటారు. మీరు ఇప్పటికే సహజంగా జిడ్డుగల జుట్టు కలిగి ఉన్నప్పుడు ఇది మరింత తీవ్రతరం అవుతుంది.

8. ఎక్కువ ఉత్పత్తిని ఉపయోగించడం : కండీషనర్, సీరం, హెయిర్ జెల్, హెయిర్ మైనపు, మూసీ, మరియు వంటి హెయిర్ ప్రొడక్ట్ ను ఎక్కువగా ఉపయోగించడం వల్ల ఇది మీ నెత్తిమీద నిర్మించబడవచ్చు మరియు సేబాషియస్ గ్రంధుల పనితీరుపై వినాశనం కలిగిస్తుంది (1). ఈ ఉత్పత్తులు ఆల్కహాల్ ఆధారితమైతే ఇది మరింత పెద్ద సమస్యగా నిరూపించబడుతుంది. ఈ ఉత్పత్తులు, సెబమ్‌తో కలిపి, మీ జుట్టును బరువుగా ఉంచుతాయి మరియు జిడ్డుగా కనిపిస్తాయి.

9. మీ జుట్టును ఎక్కువగా షాంపూ చేయడం: ప్రతిరోజూ మీ జుట్టుకు షాంపూ చేయడం మీ జుట్టుపై నూనెను తగ్గించే ఏకైక మార్గం అని మీరు భావిస్తున్నప్పటికీ, మీరు సత్యం నుండి మరింత దూరం కాలేరు. మీ జుట్టును చాలా తరచుగా కడగడం వల్ల షాంపూ చేత తీసివేయబడిన నూనెలను భర్తీ చేయడానికి మీ నెత్తిమీద ఎక్కువ సెబమ్ ఉత్పత్తి చేయమని ప్రోత్సహిస్తుంది. కాబట్టి, మీరు ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును షాంపూ చేయడం ద్వారా మీ జిడ్డుగల జుట్టు సమస్యను తీవ్రతరం చేస్తారు - పరిష్కరించలేరు.

10. మీ జుట్టును కడగడానికి వేడి నీటిని ఉపయోగించడం: వేడి నీరు సేబాషియస్ గ్రంథులను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఎక్కువ సెబమ్ ఉత్పత్తి చేయడానికి వారిని ప్రోత్సహిస్తుంది.

11. మీ జుట్టును ఎక్కువగా కండిషనింగ్ చేయడం: మీ జుట్టుకు ఎక్కువ కండీషనర్ వేయడం మరియు మూలాల నుండి సరిగ్గా అప్లై చేయడం వల్ల మీ జుట్టు బరువు తగ్గుతుంది మరియు జిడ్డుగా కనిపిస్తుంది (1).

12. తప్పుడు ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం : మీ జుట్టును తేమగా మార్చడానికి ఉద్దేశించిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం - తేమ షాంపూలు, లోతైన బలపరిచే షాంపూలు మరియు లోతైన కండిషనర్లు వంటివి - మీ ఇప్పటికే జిడ్డుగల జుట్టును కూడా నూనెగా మార్చగలవు.

13. మీ జుట్టును ఎక్కువగా కట్టడం : మీ జుట్టును గట్టి పోనీటైల్ లో కట్టి ఉంచడం వల్ల నూనె మరియు సెబమ్ నెత్తిమీద ఒక విభాగం మీద మాత్రమే ఏర్పడతాయి మరియు మీకు అసమానమైన జిడ్డుగల జుట్టు లభిస్తుంది.

14. మీ జుట్టును ఎక్కువగా వేడి చేయడం : బ్లో డ్రైయర్‌లను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం, స్ట్రెయిట్ ఐరన్స్ మరియు కర్లింగ్ మంత్రదండాలు మీ జుట్టుకు ఎక్కువ వేడిని వేయడం వల్ల అది ఎండిపోతుంది. ఇది మీ సేబాషియస్ గ్రంథులను ఓవర్‌డ్రైవ్‌లో పనిచేయడానికి ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఎక్కువ సెబమ్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, తద్వారా మీ జుట్టు జిడ్డుగా మారుతుంది.

15. విటమిన్ డి లోపం: సెబమ్ స్థాయిల ఉత్పత్తి మరియు నియంత్రణలో విటమిన్ డి చురుకైన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఈ పోషకాన్ని తగినంతగా కలిగి ఉండకపోవడం వల్ల మీ సెబమ్ స్థాయిలు గడ్డివాముకి వెళ్లి మీ జుట్టును చాలా జిడ్డుగా మారుస్తాయి (4).

మీ జుట్టు జిడ్డుగా మరియు జిడ్డుగా ఎందుకు ఉందో ఇప్పుడు మీరు గుర్తించగలిగారు, మీరు మీ చేతుల్లోకి తీసుకొని ఈ సమస్యను తగ్గించడానికి కొన్ని చర్యలు తీసుకున్నారు. కాబట్టి, మీరు చేయవలసినది ఇక్కడ ఉంది!

జిడ్డుగల జుట్టును ఎలా నివారించాలి

1. మీ జుట్టును రోజుకు 2-3 సార్లు కంటే ఎక్కువ బ్రష్ చేయవద్దు మరియు అలా చేసేటప్పుడు పంది బ్రిస్ట్ బ్రష్ వాడండి.
2. మీరు అన్ని ఉత్పత్తులను తొలగించారని నిర్ధారించుకోవడానికి షాంపూ మరియు కండిషనింగ్ తర్వాత మీ జుట్టును కనీసం 30 సెకన్ల పాటు శుభ్రం చేసుకోండి.
3. మీ జుట్టు కోతలను మూసివేసి, సేబాషియస్ గ్రంథులు ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్లకుండా నిరోధిస్తున్నందున మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. మీ జుట్టును కడగడానికి స్పష్టమైన, సల్ఫేట్ లేని షాంపూ మరియు తేలికపాటి కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
5. దీన్ని వ్రాసి గుర్తుంచుకోండి - మీ నెత్తికి కండీషనర్‌ను ఎప్పుడూ వర్తించవద్దు. ఇది మీ నెత్తిమీద నిర్మించటానికి, దుమ్ము మరియు గజ్జలకు అంటుకునేలా పనిచేస్తుంది మరియు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకుంటుంది. బదులుగా, అదనపు తేమ అవసరమయ్యే మీ జుట్టు చివరల వరకు మధ్య భాగం నుండి వర్తించండి.
6. సిలికాన్లను కలిగి ఉన్న హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ వాడటం మానుకోండి, అవి మీ జుట్టుకు కోటు వేస్తాయి మరియు నూనె మరియు ధూళిని ఆకర్షించగలవు.
7. హెయిర్ జెల్లు, మూసీలు మరియు పొడి షాంపూలను వాడటం మానుకోండి, ఇవి ఎక్కువ నిర్మాణానికి కారణమవుతాయి మరియు మీ జుట్టు జిడ్డుగా కనిపిస్తుంది.
8. మీ జుట్టుకు షైన్ జోడించడానికి తేలికపాటి ఫినిషింగ్ పొగమంచు మరియు స్ప్రేలను ఎంచుకోండి.
9. ప్రతి రెండు వారాలకు, మీ షాంపూలో కొంచెం బేకింగ్ సోడా వేసి మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద నూనె మరియు ఉత్పత్తిని తొలగించండి.
10. మీరు మీ జుట్టును తప్పనిసరిగా ఎండబెట్టినట్లయితే, మీ సేబాషియస్ గ్రంథులను అధికంగా ప్రేరేపించకుండా ఉండటానికి చల్లని అమరికలో అలా చేయండి.

మరియు అది, లేడీస్! మీ జుట్టు చాలా జిడ్డుగా మరియు జిడ్డుగా మారకుండా ఉండటానికి మీరు చేయాల్సిందల్లా! చాలా సులభం, హహ్? కాబట్టి మీ జిడ్డుగల జుట్టును నిర్వహించడానికి మీకు ఏవైనా చిట్కాలు ఉన్నాయో లేదో మాకు తెలియజేయడానికి క్రింద వ్యాఖ్యానించండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉండటం మంచిదా?

లేదు, మీ జుట్టు జిడ్డుగా ఉండటం మంచిది కాదు, ఎందుకంటే ఇది మీ జుట్టుకు దుమ్ము మరియు ధూళి అతుక్కుని, దాని పరిశుభ్రతకు రాజీ పడుతుంది.

సెబమ్ జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందా?

లేదు, సెబమ్ జుట్టు రాలడానికి కారణం కాదు కానీ ఇది మీ జుట్టు పెరుగుదల చక్రాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.

జిడ్డుగల జుట్టుకు ఉత్తమమైన షాంపూ ఏమిటి?

జిడ్డుగల జుట్టుకు పాంటెనే ప్రో-వి టోటల్ డ్యామేజ్ కేర్ షాంపూ జిడ్డుగల జుట్టుకు ఉత్తమమైన షాంపూ.

ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును కడగడం ద్వారా దెబ్బతింటుందా?

అవును, మీరు మీ జుట్టును దాని సహజ నూనెల నుండి తీసివేసేటప్పుడు ప్రతిరోజూ కడగడం ద్వారా దెబ్బతినవచ్చు.

మీరు పొడి చర్మం మరియు జిడ్డుగల జుట్టు కలిగి ఉండగలరా?

అవును, మీరు పొడి చర్మం మరియు జిడ్డుగల జుట్టు కలిగి ఉండవచ్చు కాని ఇది సెబోర్హీక్ చర్మశోథకు సంకేతం మరియు మీరు దీనిని చర్మవ్యాధి నిపుణుడు చూడాలి.

4 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• హెయిర్ కాస్మటిక్స్: యాన్ ఓవర్వ్యూ, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రైకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• జిడ్డుగల చర్మం, మెడ్‌లైన్‌ప్లస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

  medlineplus.gov/ency/article/002043.htm

• సెబోర్హీక్ డెర్మటైటిస్, ఫార్మసీ అండ్ థెరప్యూటిక్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2888552/

• నోడులోసిస్టిక్ మొటిమలు, డెర్మాటోఎండోక్రినాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ లో విటమిన్ డి లోపానికి ప్రాథమిక ఆధారాలు.

  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4580068/