విషయ సూచిక:
- విషయ సూచిక
- జింక్ మరియు మొటిమలు: జింక్ మొటిమలను ఎలా పరిగణిస్తుంది
- జింక్ యొక్క ఏ రూపం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది?
- మొటిమలకు ఆహారం: మీ డైట్‌లో జింక్ జోడించండి
మొటిమలకు చికిత్స విషయానికి వస్తే, జింక్‌కు ఆసక్తికరమైన చరిత్ర ఉంది. 1977 లోనే మైఖేల్సన్ మరియు పరిశోధకుల బృందం జింక్ మొటిమల గాయాలపై వైద్యం ప్రభావాన్ని చూసింది. వారి శరీరంలో తక్కువ స్థాయిలో జింక్ ఉన్న పాల్గొనేవారికి మొటిమలు (1) ఉన్నాయని వారు గమనించారు. అప్పటి నుండి, జింక్ మొటిమల చికిత్సకు విస్తృతంగా ఉపయోగించబడింది. కానీ ఇది ఖచ్చితంగా ఎలా పని చేస్తుంది? సమయోచిత జింక్ నోటి జింక్ మాదిరిగానే ప్రభావం చూపుతుందా? మొటిమల చికిత్సకు జింక్ మందులు తీసుకోవడం సరిపోతుందా? ఈ వ్యాసంలో, మీరు ఈ ప్రశ్నలన్నింటికీ సమాధానాలు కనుగొంటారు. ప్రారంభిద్దాం.
విషయ సూచిక
- జింక్ మరియు మొటిమలు: జింక్ మొటిమలను ఎలా పరిగణిస్తుంది
- జింక్ యొక్క ఏ రూపం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది?
- మొటిమలకు ఆహారం: మీ డైట్‌లో జింక్ జోడించండి
- దుష్ప్రభావాలు మరియు అనుబంధ ప్రమాదాలు
- మొటిమలకు జింక్ సప్లిమెంట్స్
జింక్ మరియు మొటిమలు: జింక్ మొటిమలను ఎలా పరిగణిస్తుంది
షట్టర్‌స్టాక్
సమయోచిత సారాంశాలు మరియు చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే సమ్మేళనాలలో జింక్ ఒకటి. ఇది జింక్ ఆక్సైడ్ లేదా కాలమైన్ అయినా, మీరు షాంపూలు, సన్‌స్క్రీన్లు, స్కిన్ క్రీమ్‌లు మరియు లేపనాలలో జింక్‌ను కనుగొంటారు. మొటిమల చికిత్స కోసం ఎక్కువగా అధ్యయనం చేసిన సమ్మేళనాలలో జింక్ కూడా ఒకటి.
మంట మరియు బ్యాక్టీరియా చర్య మొటిమలకు రెండు కారణాలు. జింక్ ఒక సహజ యాంటీ బాక్టీరియల్ (2). మరియు ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల జీవక్రియలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మంటను తగ్గించే ముఖ్య కారకాల్లో ఒకటి.
జింక్ మీ చర్మానికి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది మీ చర్మంపై ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు పదార్థం P (SP, నరాలు మరియు తాపజనక కణాల ద్వారా స్రవిస్తుంది) ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ఇది మీ శరీరం ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు అధిక సెబమ్ ఉత్పత్తికి కారణమవుతుంది (3).
జిరాక్ కెరాటినోసైట్ క్రియాశీలతను కూడా నిషేధిస్తుంది (4). కెరాటినోసైట్లు మీ చర్మ కణాలను బంధించే కెరాటిన్‌ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. కెరాటిన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి కణాలను వేరు చేయకుండా నిరోధిస్తుంది, ఇది మొటిమలకు కారణమయ్యే చర్మ రంధ్రాలను నిరోధించవచ్చు. కెరాటినోసైట్ కార్యకలాపాలను తగ్గించడం ద్వారా మొటిమలను తగ్గించడానికి జింక్ సహాయపడుతుంది.
జింక్ మొటిమలకు మాత్రమే ప్రయోజనకరం కాదు - వైద్యులు తరచుగా మీ పరిస్థితిని బట్టి నోటి లేదా సమయోచిత జింక్‌ను సిఫారసు చేస్తారు. వీటిలో మొటిమలు, ఉష్ణమండల పుండ్లు (కటానియస్ లీష్మానియాసిస్), హెర్పెస్ మరియు పిట్రియాసిస్ వెర్సికలర్ (ఒక ఫంగల్ వ్యాధి) (5) ఉన్నాయి.
మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ఏ విధమైన జింక్ ఉత్తమం అని ఇప్పుడు మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండవచ్చు. జింక్ బహుళ రూపాల్లో లభిస్తుంది - నోటి మందులు మరియు మాత్రల నుండి లేపనాల వరకు. కానీ మొటిమలకు ఏ రూపం చికిత్స చేయగలదో దానిపై భిన్నాభిప్రాయాలు ఉన్నాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
జింక్ యొక్క ఏ రూపం ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది?
షట్టర్‌స్టాక్
ఇది మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతను బట్టి ఉంటుంది. నోటి జింక్‌తో పోలిస్తే కొందరు సమయోచిత జింక్ తక్కువ ప్రభావవంతంగా కనిపిస్తారు. జింక్ యొక్క సమయోచిత మరియు నోటి రూపాలు మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి.
తేలికపాటి మొటిమలకు సమయోచిత జింక్ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది, ముఖ్యంగా ఇతర మొటిమల చికిత్స లేపనాలతో పాటు వర్తించేటప్పుడు. తీవ్రమైన మొటిమలకు (5) మితంగా చికిత్స చేయడానికి ఓరల్ జింక్ ఉత్తమం.
మీ పరిస్థితి యొక్క తీవ్రతతో పాటు, మీ చర్మం రకం మరియు మీ ఆహారపు అలవాట్లు వంటి అంశాలు కూడా మీ చర్మంపై జింక్ పనిచేసే విధానాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. అన్ని సంబంధిత కారకాలను విశ్లేషించిన తర్వాత మీ మొటిమలకు జింక్ యొక్క ఉత్తమ రూపాన్ని సూచించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడు ఉత్తమ వ్యక్తి.
ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మొటిమలు ఉన్నవారికి వారి శరీరంలో తక్కువ స్థాయిలో జింక్ ఉంటుంది (6). ఆ స్థాయిలను తిరిగి నింపడానికి, మీ ఆహారపు అలవాట్లను మార్చడం చాలా ముఖ్యం.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
మొటిమలకు ఆహారం: మీ డైట్‌లో జింక్ జోడించండి
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఆహారం ద్వారా జింక్ తీసుకోవడం ఎల్లప్పుడూ గొప్ప ఆలోచన. ఆరోగ్యకరమైన ఎంపికలను ఎంచుకోవడం మీ శరీరం యొక్క సహజ పునరుద్ధరణ ప్రక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. మీ జింక్ తీసుకోవడం పెంచడానికి, మీరు వంటి ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవచ్చు:
- గొడ్డు మాంసం మరియు గొర్రె (గడ్డి తినిపించిన)
- పీత
- ఓస్టెర్
- షెల్ఫిష్
- విత్తనాలు (నువ్వులు, స్క్వాష్ మరియు గుమ్మడికాయ గింజలు)
- చిక్కుళ్ళు (వండిన లేదా మొలకెత్తిన)
- గింజలు (జీడిపప్పు, బాదం, పైన్ కాయలు మరియు వేరుశెనగ)
- గుడ్లు
- పాల ఉత్పత్తులు (చెడ్డార్ జున్ను, పాలు)
- తృణధాన్యాలు
- కాలే
- గ్రీన్ బీన్స్
- తీపి మరియు సాధారణ బంగాళాదుంపలు
తినవలసిన జింక్ మొత్తం మీ వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ప్రతి వయస్సు (7) కు నిర్దిష్ట సిఫార్సులు కలిగి ఉంది.
Original text
| జీవిత దశ |