10 పాముకాయ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మీ ఆహారంలో పాముకాయను ఎంత తరచుగా చేర్చుకుంటారు? మధుమేహాన్ని నియంత్రించడానికి మరియు జ్వరం నుండి బయటపడటానికి పాముకాయ మీకు సహాయపడుతుందని మీకు తెలుసా? ఈ రెండింటిలోనే కాదు, సూపర్-వెజిటబుల్ ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది!

అవి ఏమిటో ఆలోచిస్తున్నారా? తెలుసుకోవడానికి ఈ పోస్ట్ చదవండి!

స్నేక్ గోర్డ్ ప్రయోజనాలు - టాప్ 10

1. జ్వరం

ట్రైకోసాంథెస్ కుకుమెరినా అని కూడా పిలువబడే స్నేక్ పొట్లకాయ పిత్తాశయ జ్వరాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మీరు కొంచెం చిరెట్టా మరియు తేనెను జోడిస్తే, పాముకాయ యొక్క సమర్థత పెరుగుతుంది మరియు ఇది పిత్తాశయ జ్వరాన్ని త్వరగా మరియు సమర్థవంతంగా చికిత్స చేయగలదు. కొత్తిమీరతో పాటు పాముకాయను ఉపయోగించిన చోట చాలా సందర్భాలు నమోదు చేయబడ్డాయి, ఇక్కడ ఈ మిశ్రమం పిత్తాశయ జ్వరం చికిత్సలో మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని కనుగొనబడింది. ఈ రసం వాంతిని ప్రేరేపించడానికి ఎమెటిక్ గా ఉపయోగించబడింది. మలేరియా జ్వరం చికిత్సలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది (1).

2. డయాబెటిస్

డయాబెటిస్ ప్రభావాలను తగ్గించడంలో పాముకాయను తయారు చేస్తారు. చైనీస్ చికిత్సలో క్రమం తప్పకుండా డయాబెటిస్ చికిత్సలో పాముకాయ ఉంటుంది, అయితే కూరగాయ సాధారణంగా తక్కువ కేలరీల ఆహారం. ఇది బరువును అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడే ఆదర్శవంతమైన ఆహారంగా చేస్తుంది, అయినప్పటికీ టైప్- II డయాబెటిస్ (2) ఉన్నవారికి సరైన పోషకాహారాన్ని అందిస్తుంది.

3. గుండె సమస్యలు

హృదయ స్పందన వంటి ధమనుల రుగ్మతలకు మరియు గుండెపై నొప్పి మరియు ఒత్తిడి వంటి ఇతర పరిస్థితులకు పాముకాయ సారం ఉత్తమ నివారణలలో ఒకటి. సారం రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది మీరు గుండె సమస్యలతో బాధపడుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. ఉత్తమ ఫలితాలను పొందడానికి, ప్రతిరోజూ కనీసం రెండు కప్పుల పాముకాయ సారం తీసుకోండి (3).

4. కామెర్లు

కామెర్లు వంటి వ్యాధులను ఎదుర్కోవడంలో పాముకాయ ఆకులు ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. పాముకాయ (4) యొక్క ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు ప్రతిరోజూ మూడుసార్లు కొత్తిమీర విత్తనాలతో చూర్ణం చేసి 30-60 గ్రాముల ఆకులను తీసుకోవచ్చు.

5. ప్రక్షాళన

పాముకాయ రసం ఒక బలమైన ప్రక్షాళన, ఇది శరీరం నుండి విషాన్ని ఫ్లష్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. కూరగాయలను కూడా ఎండబెట్టవచ్చు, కాని ఈ పద్ధతి సాధారణంగా పాముకాయను రసం చేయడం మంచిది కాదు. ఇది మంచి జీర్ణక్రియ, ఇది జీర్ణ ప్రక్రియలో సహాయపడుతుంది. ఆకులు ఎమెటిక్ గా పనిచేస్తాయి, శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను తొలగిస్తాయి మరియు ప్రేగులను శుభ్రపరచడానికి కూడా సహాయపడతాయి. ఈ కూరగాయల ప్రయోజనాలను పొందడానికి మీరు ప్రతి ఉదయం 1-2 టీస్పూన్ల పాముకాయ రసాన్ని తీసుకోవచ్చు. పొడి మలబద్ధకం యొక్క తీవ్రమైన కేసులకు చికిత్స చేయడానికి పాముకాయ గింజలను తేమ కారకంగా కూడా ఉపయోగిస్తారు (5).

6. చుండ్రును నయం చేస్తుంది

పాముకాయ యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఉపయోగాలలో ఒకటి చుండ్రుతో వ్యవహరించడంలో దాని ప్రభావం. సమయోచిత అనువర్తనం మీకు చుండ్రు నుండి బయటపడటానికి సహాయపడుతుంది, కూరగాయలు పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఈ రసం యొక్క ఆరోగ్యకరమైన మొత్తాన్ని మీ నెత్తిమీద రుద్దండి మరియు మీరు దానిని కడగడానికి ముందు అరగంట పాటు ఉంచండి. పాముకాయ రసం సాధారణంగా శరీరాన్ని ద్రవ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు నెత్తిని తేమ చేస్తుంది. మీరు ఈ సారాన్ని సమయోచితంగా ఉపయోగించడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు, ఎందుకంటే చికిత్స తీసుకోవడం లేదా సమయోచిత అనువర్తనంపై కూడా పని చేస్తుంది (6).

7. కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి

పాముకాయ తక్కువ కేలరీల ఆహారం. ఇది శరీరానికి ఎటువంటి కొవ్వును జోడించకుండా అవసరమైన పోషకాలను చాలావరకు అందిస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది కేలరీలలో చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, కాబట్టి మీరు ఈ కూరగాయల మీద గోర్జింగ్ చేయడం ద్వారా అదనపు బరువును పొందలేరని మీరు హామీ ఇవ్వవచ్చు (7).

8. అలోపేసియా

పాముకాయ ఆకుల నుండి సేకరించిన సారం అలోపేసియా వంటి జుట్టు మరియు నెత్తిమీద రుగ్మతల చికిత్సలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా పాక్షిక మరియు కొన్నిసార్లు పూర్తి జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. ఈ నిర్దిష్ట చికిత్స కోసం, మీరు రసాన్ని సమయోచితంగా ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించాలి (8).

9. ఖనిజాలలో ధనిక

మెగ్నీషియం, కాల్షియం మరియు ఫాస్పరస్ వంటి అవసరమైన ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నందున పాముకాయ ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలలో ఒకటి. ఈ ఖనిజాలు శారీరక పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి మరియు బలమైన ఎముకలు మరియు దంతాలను ప్రోత్సహిస్తాయి.

10. మలబద్దకాన్ని నయం చేస్తుంది

పాముకాయలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది బల్లలను మృదువుగా చేయడానికి మరియు ఉబ్బరం మరియు మలబద్ధకం యొక్క ప్రభావాలను తగ్గించడానికి ఉత్తమమైన నివారణలలో ఒకటిగా చేస్తుంది (9).

కాబట్టి, ఎందుకు వేచి ఉండాలి? పాముకాయ యొక్క అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, ఈ కూరగాయలను మీ ఆహారంలో చేర్చడం గురించి ఆలోచించండి. పాముకాయతో మీ అనుభవాలు ఏమిటో మాకు చెప్పండి. క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి!