10 తులసి గ్రీన్ టీ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మీ ఒత్తిడిని నయం చేయగల, మరియు బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడే ఒక పానీయం ఉంటే? అది ఎంత అద్భుతంగా ఉంటుంది, సరియైనదా? ఖరీదైన ఉత్పత్తులు మరియు చికిత్సలపై ఎక్కువ ఖర్చు చేయడానికి బదులుగా, మీరు మీ పనిని పూర్తి చేయగలిగే ఈ ఒక్క పానీయానికి అతుక్కోవచ్చు మరియు ఇతర దీర్ఘకాలిక ప్రయోజనాలను కూడా ఇవ్వవచ్చు!

ఈ వండర్ డ్రింక్ గ్రీన్ టీ తప్ప మరెవరో కాదు, సహజంగా లభించే మరొక పదార్ధం - తులసి ఆకులు. దీని గురించి మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా మరియు మీరు అన్ని శక్తివంతమైన తులసి గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయవచ్చు? అప్పుడు ఈ పోస్ట్ మీరు చదవవలసినది!

తులసి అంటే ఏమిటి?

పవిత్రంగా పరిగణించబడే తులసిని హోలీ బాసిల్ అని కూడా పిలుస్తారు మరియు చికిత్సా శక్తులతో ఆశీర్వదించబడిన పవిత్ర మొక్కగా భారతదేశంలో పూజిస్తారు. ఇది చాలా భారతీయ గృహాలలో పెరుగుతుంది మరియు విషాన్ని మరియు చింతలను తొలగించేటప్పుడు శరీర రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేసే అద్భుత ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో సంతోషకరమైన మరియు శక్తినిచ్చే టీ తయారీలో ఉపయోగించవచ్చు. ఇది యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంటుంది మరియు కెఫిన్ లేకుండా ఉంటుంది.

• పులియబెట్టిన ఆకుల నుండి పొందిన, తులసి గ్రీన్ టీలో పాలీఫెనాల్స్ అనే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.
• ఇవి శరీరం ఉత్పత్తి చేసే ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పనిచేస్తాయి.
• ఫ్రీ రాడికల్స్ ఆక్సీకరణ కారణంగా సెల్ యొక్క DNA కి హాని కలిగిస్తాయి మరియు దాని మరణానికి కారణమవుతాయి. వృద్ధాప్యం మరియు అనేక ఇతర వ్యాధులను సులభతరం చేయడానికి వారు బాధ్యత వహిస్తారు.
• తులసి హెర్బ్ సంక్లిష్టమైన రసాయన స్వభావాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఫైటోకెమికల్స్ అని పిలువబడే వందలాది ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంది.
• ఇవి ఆరోగ్య సహాయక లక్షణాలతో పోషక రహిత మొక్కల ఆధారిత సమ్మేళనాలు.

తులసి గ్రీన్ టీని ఎలా తయారు చేయవచ్చు?

గరిష్ట ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం, తులసి గ్రీన్ టీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒక భాగంగా ఉండాలి. ఇది కూడా సరిగ్గా తయారు చేయాలి. మీరు ప్యాకేజీలోని సూచనలను అనుసరించగలిగినప్పుడు, క్రింద కొన్ని ప్రాథమిక సూచనలు ఉన్నాయి.

• మీరు చేయాలనుకుంటున్న టీ మొత్తాన్ని బట్టి, నీటిని మరిగించండి.
• నీరు ఉడకబెట్టిన తర్వాత, బర్నర్ మూసివేసి కొన్ని సెకన్లపాటు వేచి ఉండండి.
• తులసి ఆకులు లేదా టీ సంచులను ఒక కప్పులో ఉంచి దానికి వేడినీరు కలపండి. కొన్ని నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి. ప్రతి కప్పు టీ కోసం, మీరు ఒక టీ బ్యాగ్ ఉపయోగించాలి. మీ టీ బలంగా ఉండాలని మీరు కోరుకుంటే మీరు ఒకటి కంటే ఎక్కువ టీ బ్యాగ్లను ఉపయోగించవచ్చు.
• కొంతకాలం తర్వాత, తులసి గ్రీన్ టీతో నీరు నింపబడుతుంది. ఇది ఇప్పుడు వినియోగానికి సిద్ధంగా ఉంది.
• ఆకులు లేదా టీ సంచులను ఎప్పుడైనా నీటిలో ఉడకబెట్టవద్దని గుర్తుంచుకోండి.
• మీరు కోరుకుంటే తేనె లేదా స్వీటెనర్ జోడించవచ్చు.
• ఐస్‌డ్ తులసి గ్రీన్ టీ తయారు చేయడానికి, మిశ్రమాన్ని చల్లబరుస్తుంది మరియు సర్వ్ చేయడానికి మంచు మీద పోయాలి. మీరు నిమ్మకాయ చీలికను జోడించవచ్చు.
• మీరు తులసి గ్రీన్ టీ మరియు కొబ్బరి నీరు లేదా పండ్ల రసాలతో ఆసక్తికరమైన మోక్‌టెయిల్స్‌ను కూడా తయారు చేసుకోవచ్చు.

తులసి గ్రీన్ టీ యొక్క ప్రయోజనాలు

తులసి గ్రీన్ టీని తీసుకోవడం ద్వారా మీకు లభించే ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి! వాటిలో కొన్ని ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:

తులసి గ్రీన్ టీ జీవక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అదే సమయంలో కొవ్వును కాల్చేస్తుంది. కాటెచిన్సిస్ అని పిలువబడే దాని ప్రాధమిక యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లలో ఒకటి, ప్రధానంగా లిపిడ్ల విచ్ఛిన్నానికి కారణం. బరువు తగ్గడానికి మరియు సంతోషకరమైన పానీయం కలిగి ఉన్న ese బకాయం ఉన్నవారికి ఇది ఒక వరం.

తులసి గ్రీన్ టీ ఖచ్చితంగా సహాయపడుతుంది, కానీ అది మాత్రమే అన్ని అద్భుతాలను చేయలేము. ఇది సరైన ఆహారం మరియు తగినంత వ్యాయామం మరియు కొవ్వు పదార్థాలు మరియు అనారోగ్యకరమైన అల్పాహారం పట్ల సంయమనంతో కలపాలి.

2. డి-స్ట్రెస్‌కు సహాయపడుతుంది:

తులసి గ్రీన్ టీలో క్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఒత్తిడికి నిరోధకతను ప్రేరేపించడానికి మరియు శరీరం యొక్క సాధారణ జీవ విధులను ప్రోత్సహించడానికి బాధ్యత వహిస్తాయి. ఇది నరాలను ఉపశమనం చేస్తుంది, రక్త ప్రవాహాన్ని నియంత్రిస్తుంది మరియు వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఇది ఒత్తిడిని నిర్వహించగల సామర్థ్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ప్రతికూల పరిస్థితులలో శరీరం ప్రశాంతంగా మరియు నిర్లక్ష్యంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

ఇటీవలి పరిశోధనల ప్రకారం, కార్టిసాల్ అనే హార్మోన్ యొక్క సాధారణ స్థాయిని నిర్వహించడానికి తులసి సహాయపడుతుంది, దీనిని శరీరం యొక్క ఒత్తిడి హార్మోన్ అని కూడా పిలుస్తారు. కార్టిసాల్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు, ఇది ఒక వ్యక్తి పని చేసినట్లు మరియు ఒత్తిడికి లోనవుతుంది. తులసి కార్టిసాల్‌ను తగ్గిస్తుంది మరియు ఆందోళనకు వ్యతిరేకంగా సహజ మూలికగా పనిచేస్తుంది

3. యాంటీఆక్సిడెంట్ పోషకాలను అందిస్తుంది:

యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ప్రక్రియను నెమ్మదిగా మరియు శరీర కణాలను ఫ్రీ రాడికల్స్ నుండి కాపాడటానికి సహాయపడతాయి. తులసి గ్రీన్ టీ అటువంటి యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, ఇవి ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడటాన్ని సమతుల్యం చేస్తాయి మరియు కణాల మరణం మరియు శరీరం యొక్క అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నెమ్మదిస్తాయి. ఇది కణజాలాలను సంరక్షించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియ యొక్క హానికరమైన ఉప-ఉత్పత్తుల నుండి నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది.

4. కిడ్నీ స్టోన్స్ కరిగిపోతుంది:

తులసి చాలా ప్రభావవంతమైన మూత్రవిసర్జన. ఇది మంచి డిటాక్సిఫైయర్, ఇది మూత్రపిండాలకు విలువైనది. యూరిక్ ఆమ్లం - జీవక్రియ యొక్క ఉప-ఉత్పత్తి మూత్రపిండాల రాళ్ళ యొక్క ముఖ్య భాగం. మిగులు యూరిక్ ఆమ్లం శరీరం నుండి మూత్రపిండాల ద్వారా విసిరివేయబడుతుంది.

తులసి వ్యవస్థలో యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మూత్రపిండ కణాల పనితీరు పెరుగుతుంది. మూత్రపిండాల్లో రాళ్లను విచ్ఛిన్నం చేసే ముఖ్యమైన నూనెలు ఇందులో ఉన్నాయి. మూత్రపిండాల రాళ్ల నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.

5. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

కాటెచిన్స్, మేము చదివినట్లుగా, ఆక్సీకరణం వల్ల సెల్ మరియు కణజాల నష్టాన్ని నెమ్మది చేయండి లేదా ఆపండి. శరీరంలోని క్యాన్సర్ కణాలకు వ్యతిరేకంగా ఇవి చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి, ముఖ్యంగా నోటి మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి కొన్ని క్యాన్సర్ల ప్రారంభ దశలో.

క్యాన్సర్ కణాలు ప్రతిరూపం కాకుండా నిరోధించడం, చివరికి అవి చనిపోయేలా చేయడం వారి చర్య. ఇవి క్యాన్సర్ సోకిన కణాల జన్యువులపై నేరుగా పనిచేస్తాయి మరియు కొత్త రక్త కణాలు అభివృద్ధి చెందకుండా నిరోధిస్తాయి మరియు క్రియాశీల క్యాన్సర్ బారిన పడిన కణాలకు జీవనోపాధిని కూడా అందిస్తాయి. తులసి గ్రీన్ టీ సూర్యరశ్మి మరియు రేడియేషన్ థెరపీకి గురికావడం వల్ల సెల్ మరియు కణజాల నష్టాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

6. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారిస్తుంది:

తులసి గ్రీన్ టీ యొక్క చికిత్సా ప్రభావానికి దానిలో కాటెచిన్స్ ఉన్నందున ఎటువంటి హద్దులు లేవు. ఈ కాటెచిన్లు ఎముకలను నిర్మించటానికి కారణమైన కణాలను రక్షిస్తాయి మరియు ఎముక పదార్థాన్ని కుళ్ళిపోయే కణాల సృష్టిని నిరోధిస్తాయి. ఇది బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఇతర ఎముక రుగ్మతలకు కారణమయ్యే ఎముక పదార్థం యొక్క విచ్ఛిన్నం.

మంట వలన కలిగే ఆర్థరైటిస్ కీళ్ళను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు ఇది క్షీణించిన దీర్ఘకాలిక వ్యాధి. ఇది బాధాకరమైనది మరియు ఒకరి రోజువారీ కార్యకలాపాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర ఉమ్మడి సంబంధిత పరిస్థితుల చికిత్సలో తులసి సానుకూల ఫలితాలను చూపించింది. ఇది నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనం కలిగించే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. తులసిలో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కీలు మరియు కణజాలాల క్షీణతకు కారణమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి.

7. హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది:

టౌలౌస్‌లోని ఫ్లేవనాయిడ్లు ధమనుల గోడపై రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి, తద్వారా గుండె జబ్బులు మరియు గుండెపోటులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఎల్‌డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించడం, ట్రైగ్లిజరైడ్లను తగ్గించడం మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమయ్యే ప్రోటీన్ అయిన ఫైబ్రినోజెన్ స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన హృదయాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

గుండె జబ్బుల నివారణలో కీలకమైన పోషకమైన మెగ్నీషియంలో తులసి పుష్కలంగా ఉంటుంది. హోలీ బాసిల్ యొక్క మెగ్నీషియం రక్త నాళాలు సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ చేరడం నిరోధిస్తుంది మరియు రక్తం యొక్క ఉచిత ప్రవాహాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది, అథెరోస్క్లెరోసిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఇది ఒక వ్యక్తి యొక్క ఓర్పు పరిమితులను కూడా పెంచుతుంది. ఇది శరీరంలోని కొవ్వు ఆమ్లాలను ఉపయోగించుకోవడానికి కాలేయం మరియు కణాలపై ఉత్తేజపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు అందువల్ల అధిక శక్తి స్థాయిలను అందిస్తుంది.

8. ఆయుధ పొడవు వద్ద కోల్డ్ మరియు ఫ్లూ ఉంచుతుంది:

తులసి గ్రీన్ టీ శతాబ్దాల నుండి జలుబు మరియు ఫ్లూకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది పురాతన గ్రంథాలలో చక్కగా నమోదు చేయబడింది మరియు చిన్న పిల్లలకు తేనెతో కలిపి తినడం సులభం మరియు రుచికరమైనది. కాటెచిన్లు వైరస్ల యొక్క సెల్ రెప్లికేటింగ్ మెకానిజంపై పనిచేస్తాయి, తద్వారా వాటిని పూర్తిగా అణిచివేస్తాయి.

యాంటీ-సూక్ష్మజీవుల లక్షణాల కారణంగా, తులసి గ్రీన్ టీని శరీరంపై దాడి చేసిన కొంత ఇన్ఫెక్షన్ ఫలితంగా జ్వరాల చికిత్సలో చికిత్సగా ఉపయోగించవచ్చు. జ్వరం అదుపులోకి వచ్చిన తర్వాత, కోలుకోవడం చాలా వెనుకబడి ఉండదు. జలుబు మరియు ఫ్లూ వల్ల తలనొప్పి లేదా సరికాని నిద్ర, ఆందోళన మరియు సుదీర్ఘమైన రోజులు గ్రీన్ తులసి టీ తాగడం ద్వారా పరిష్కరించవచ్చు. ఇది మిమ్మల్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు దాని వాసన మైగ్రేన్లను ఒత్తిడిని తొలగిస్తుంది మరియు తాజాగా మరియు శక్తివంతంగా అనుభూతి చెందడానికి సహాయపడుతుంది.

9. ఛాతీ రద్దీని తొలగిస్తుంది:

తులసి గ్రీన్ టీ అనేక శ్వాసకోశ వ్యాధులకు సాధారణ జలుబు నుండి చికిత్స చేయడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది, బ్రోన్కైటిస్ లేదా ఉబ్బసం వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను మనం చూశాము. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే, దగ్గు యొక్క సృష్టిని అణిచివేసే మరియు కఫం యొక్క బహిష్కరణకు సహాయపడే అనేక వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది శ్వాసకోశ అనారోగ్యాలలో ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

తులసిలో యూజీనాల్ అనే ఫినైల్ ప్రొపెన్ యొక్క నూనెలు ఉన్నాయి, రద్దీని అధిగమించడంలో సహాయపడే కాంపేన్ మరియు సినోల్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె. యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలలో టీ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శ్వాస మార్గంలోని మంట మరియు అలెర్జీలకు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

10. చర్మం మరియు జుట్టును మెరుగుపరుస్తుంది:

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు మరియు ఇతర విలువైన పోషకాలతో నిండిన తులసి గ్రీన్ టీ క్రమం తప్పకుండా తాగితే అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. మన వయస్సులో, కణాలు మరియు కణజాలాల వృద్ధాప్యం మరియు క్షయంకు కారణమయ్యే ఫ్రీ రాడికల్స్ నిర్మాణానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడే సామర్థ్యాన్ని శరీరం కోల్పోతుంది. ఈ టీలో ఉన్న పాలిఫెనాల్స్ ఈ ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటం ద్వారా వృద్ధాప్యం ప్రారంభించడాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి.

ఇది నెత్తిమీద దురద తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. తులసి గ్రీన్ టీ రోజువారీ తీసుకోవడం చర్మం మరియు జుట్టు రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ముగింపు:

తులసి గ్రీన్ టీ ప్రయోజనాలు మిగులు మరియు క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యానికి భరోసా లభిస్తుంది. దాని గొప్ప ప్రయోజనాలను పొందే రహస్యం పరిపూర్ణ కప్పును తయారుచేసే కళలో ఉంది. టీ తయారుచేసేటప్పుడు, టీ ఆకులను ఎప్పుడూ ఉడకబెట్టవద్దు. అదనపు వేడి దాని రసాయన నిర్మాణాన్ని నాశనం చేస్తుంది మరియు దాని వైద్యం సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది కాబట్టి ఇది చాలా ముఖ్యం. ఇది సాధారణ జలుబు నుండి క్యాన్సర్ వరకు అనేక అనారోగ్యాలను బే వద్ద ఉంచుతుంది. ఇది నాడీ వ్యవస్థపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు మిమ్మల్ని ఒత్తిడి లేకుండా ఉంచుతుంది మరియు ఖచ్చితమైన పెర్క్-అప్ కప్పా కోసం చేస్తుంది! మీరు సేంద్రీయ తులసి గ్రీన్ టీ సంచులను దుకాణాల నుండి కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీరు తులసి గ్రీన్ టీ తాగుతున్నారా? నీకు ఎలా అనిపిస్తూంది? ఏదైనా తులసి గ్రీన్ టీ దుష్ప్రభావాల గురించి మీకు తెలుసా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాతో భాగస్వామ్యం చేయండి!