చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి టమోటా రసం యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు

ముడి టమోటా రసం దానిలోని అన్ని విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలకు కృతజ్ఞతలు. టమోటా రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలలో విటమిన్ ఎ, విటమిన్ కె, విటమిన్స్ బి 1, బి 2, బి 3, బి 5 మరియు బి 6 వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి, వాటితో పాటు మెగ్నీషియం, ఐరన్ మరియు ఫాస్పరస్ వంటి ఖనిజాలు ఉన్నాయి. ఈ విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలన్నీ తెలిసిన మరియు శాస్త్రీయంగా నిరూపితమైన అందం మరియు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉన్నాయి. సంక్షిప్తంగా, ఒక గ్లాసు టమోటా రసం మీరు ఆరోగ్యంగా మరియు అందంగా ఉండటానికి అవసరం.

టొమాటో జ్యూస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఈ ఎరుపు రంగు మేజిక్ కషాయంలో కొన్ని టమోటా రసం ప్రయోజనాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. విటమిన్లు ఎ మరియు సి యొక్క గొప్ప మూలం

నేను చెప్పినట్లుగా, టమోటా రసం విటమిన్ ఎ మరియు సి యొక్క సమృద్ధిగా ఉంది. ఇవి రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి, దృష్టిని మెరుగుపరచడానికి మరియు దృష్టి సంబంధిత వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఈ విటమిన్లు మీ ఎముకలు మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో కూడా సహాయపడతాయి (1).

2. అధిక కొలెస్ట్రాల్‌ను నివారిస్తుంది

టొమాటో జ్యూస్ తాగడం వల్ల అధిక కొలెస్ట్రాల్ నివారణకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శరీరంలో ఎల్‌డిఎల్ లేదా చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కొలెస్ట్రాల్ (2) ను స్థిరీకరించడానికి ప్రసిద్ది చెందిన నియాసిన్ లేదా విటమిన్ బి 3 ను కూడా కలిగి ఉంది.

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

3. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్ సహాయపడుతుంది

టమోటా రసం యొక్క మరొక పెద్ద ప్రయోజనం ఏమిటంటే ఇది బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేట్ గా ఉంచుతుంది, అయితే తక్కువ సోడియం మరియు అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ శరీరం బలహీనంగా లేదా ఆకలితో అనిపించకుండా చూస్తుంది. శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియ ప్రభావితం కాకుండా ఉండేలా శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు మరియు కేలరీలను ఇస్తుంది (3).

4. ప్రేగు కదలికలను నియంత్రిస్తుంది

వృద్ధులు ఎదుర్కొంటున్న అతి పెద్ద సమస్య సక్రమంగా ప్రేగు కదలిక. దీనిని ఎదుర్కోవటానికి అందుబాటులో ఉన్న ఉత్తమ పరిష్కారం టమోటా రసం. టమోటా రసంలోని ఫైబర్ కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది, జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది (4), మలబద్దకాన్ని నివారిస్తుంది మరియు తద్వారా ప్రేగు కదలికను నియంత్రిస్తుంది మరియు సహాయపడుతుంది.

5. హోమోసిస్టీన్ను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది

టొమాటో జ్యూస్‌లో విటమిన్ బి 6 పుష్కలంగా ఉంది, ఇది హోమోసిస్టీన్ అనే సమ్మేళనాన్ని ఇతర హానిచేయని అణువులుగా విచ్ఛిన్నం చేయడానికి శరీరానికి సహాయపడుతుంది. హోమోసిస్టీన్ అనేది రక్తనాళాల గోడలను దెబ్బతీసే మరియు వివిధ గుండె జబ్బులకు కారణమయ్యే సమ్మేళనం (5).

6. నిర్విషీకరణ

టొమాటో రసం క్లోరిన్ మరియు సల్ఫర్ ఉండటం వల్ల శరీరంపై నిర్విషీకరణ ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మన శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణకు మన కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు కారణం (6). అందువల్ల, శరీరం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి ఈ రెండు అవయవాలు ఆరోగ్యకరమైన స్థితిలో ఉండటం చాలా అవసరం. సహజ క్లోరిన్ కాలేయం మరియు మూత్రపిండాలు సరిగా పనిచేయడానికి సహాయపడుతుంది, సల్ఫర్ వాటిని ఎలాంటి ఇన్ఫెక్షన్ నుండి రక్షిస్తుంది. రెండింటిలో టమోటా పుష్కలంగా ఉన్నందున, మీ శరీరంలోని అన్ని విషాన్ని వదిలించుకోవడానికి, మీకు కావలసిందల్లా ఒక గ్లాసు టమోటా రసం.

7. అధిక లైకోపీన్

టమోటాలలో ఎరుపు రంగు లైకోపీన్ అని పిలువబడే కొవ్వు కరిగే యాంటీఆక్సిడెంట్ వల్ల వస్తుంది. రొమ్ము క్యాన్సర్, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, కొలొరెక్టల్ క్యాన్సర్, lung పిరితిత్తుల క్యాన్సర్, కొరోనరీ ఆర్టరీ డిసీజ్, ప్యాంక్రియాటిక్ క్యాన్సర్ మరియు అథెరోస్క్లెరోసిస్ (7) వంటి వివిధ రకాల క్యాన్సర్ల నుండి లైకోపీన్ శరీరాన్ని రక్షిస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి.

8. శరీరాన్ని శక్తివంతం చేస్తుంది

టమోటా రసం యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉంది, కాబట్టి దాని అప్లికేషన్ మరియు వినియోగం శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా ఇది యవ్వనంగా మరియు శక్తివంతంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు కాఫీకి బదులుగా, మీరు కోరుకునే ఎనర్జీ కిక్ పొందడానికి ఒక గ్లాసు టమోటా రసం తాగడానికి ప్రయత్నించండి (8).

9. చర్మానికి టొమాటో జ్యూస్

చర్మానికి టొమాటో జ్యూస్ వల్ల చాలా ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఇది చర్మశుద్ధిని వదిలించుకోవడంలో సహాయపడుతుంది, చర్మం రంగు పాలిపోవడాన్ని ఎదుర్కుంటుంది, మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో మరియు నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, బహిరంగ రంధ్రాలను తగ్గిస్తుంది మరియు జిడ్డుగల చర్మంలో సెబమ్ స్రావాన్ని నియంత్రిస్తుంది (9).

10. జుట్టుకు టొమాటో జ్యూస్

టమోటా రసంలో ఉండే విటమిన్లు మరియు ఐరన్ నిస్తేజంగా, దెబ్బతిన్న మరియు ప్రాణములేని జుట్టుకు షైన్‌ను జోడించడంలో సహాయపడతాయి. దురద నెత్తితో పాటు చుండ్రును వదిలించుకోవడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది. మీరు షాంపూతో కడిగిన తర్వాత మీ నెత్తికి మరియు జుట్టుకు తాజా టమోటా రసాన్ని అప్లై చేసి, మీ జుట్టు మీద కండీషనర్ కూర్చునేలా 4- 5 నిమిషాలు ఉంచండి. ఆ తర్వాత చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి (10).

టమోటా రసం యొక్క ప్రయోజనాలపై మా పోస్ట్ మీకు నచ్చిందని ఆశిస్తున్నాము. కాబట్టి దేని కోసం వేచి ఉన్నారు? మీ వంటగది నుండి బొద్దుగా ఉన్న జ్యుసి టమోటాలు పట్టుకోండి, వాటిని రసం చేయండి మరియు దాని ప్రయోజనాలను ఆస్వాదించడానికి మీకు అవకాశం ఇవ్వండి. దానిలో గొప్పదనం ఏమిటంటే, రోజూ టొమాటో జ్యూస్ తాగడం వల్ల పెద్ద మొత్తంలో తినడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవు. టమోటాలు తీవ్రతరం చేస్తున్నందున మీకు యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉంటే దాన్ని పూర్తిగా నివారించండి.

ఆరోగ్యంగా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా ఉండండి!