2020 లో మార్కెట్లో లభించే 10 ఉత్తమ ఐరన్ సప్లిమెంట్స్

ఇనుము హిమోగ్లోబిన్ యొక్క ఒక ముఖ్యమైన భాగం, దీని ప్రాధమిక పని ఎర్ర రక్త కణాలలో ఉన్న ఆక్సిజన్‌ను శరీరమంతా తీసుకువెళ్లడం (1). ఇది వృద్ధి మరియు అభివృద్ధికి కూడా అవసరం. ఇది కొన్ని ఆహారాలలో సహజంగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది గుళికలు, మాత్రలు మరియు ద్రవాల రూపంలో ఆహార పదార్ధంగా కూడా లభిస్తుంది.

ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ మీ శరీరంలోని ఇనుము స్థాయిలను తిరిగి నింపడానికి తీసుకోవాలి. ఇనుము లోపానికి ఇది చాలా సాధారణమైన చికిత్స. అయినప్పటికీ, ఇనుము లోపానికి చికిత్స దాని కారణం మరియు తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణంగా, ఇనుము లోపం ఉన్న రక్తహీనత లేదా గర్భధారణ సమయంలో ఇనుము మందులు సిఫార్సు చేయబడతాయి.

ఇనుము లోపానికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. ఇనుము ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది, వీటిలో ఎక్కువ భాగం ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా సాధించవచ్చు. కానీ మీకు కొన్ని సమయాల్లో అనుబంధం అవసరం కావచ్చు. మీరు తగిన ఐరన్ సప్లిమెంట్ కోసం చూస్తున్నట్లయితే, మీ కోసం మాకు సరైన జాబితా ఉంది. ఒకసారి చూడు!

2020 టాప్ 10 ఐరన్ సప్లిమెంట్స్

1. మొత్తంమీద ఉత్తమమైనది: మెగాఫుడ్ బ్లడ్ బిల్డర్

అమెజాన్‌లో కొనండి

మెగాఫుడ్ బ్లడ్ బిల్డర్ ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు కలిగించకుండా ఇనుము స్థాయిలను పెంచుతుందని మరియు అలసటను తగ్గిస్తుందని వైద్యపరంగా నిరూపించబడింది. ఫోలిక్ ఆమ్లం మరియు విటమిన్లు సి మరియు బి 12 లతో పాటు దుంపలు మరియు సేంద్రీయ నారింజ వంటి సాకే పదార్ధాలతో ఇది రూపొందించబడింది. ఇది ప్రతి సేవకు 26 మి.గ్రా ఇనుమును అందిస్తుంది. ఈ సప్లిమెంట్ గురించి మంచి భాగం ఏమిటంటే అది ఖాళీ కడుపుతో తీసుకునేంత సున్నితంగా ఉంటుంది. Stru తుస్రావం చేసే మహిళలు, గర్భిణీ స్త్రీలు, శాకాహారులు, శాఖాహారులు మరియు అథ్లెట్లకు ఈ ఉత్పత్తి సురక్షితమని పేర్కొంది.

ప్రోస్

• మలబద్ధకం లేదా వికారం కలిగించదు
• ఆరోగ్యకరమైన ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని నిర్వహిస్తుంది
• మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది
• పోషకమైన పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది
• వ్యవసాయ-తాజా మొత్తం ఆహారాలతో తయారు చేస్తారు
• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను కలిగి ఉంటుంది
• ఆరోగ్యకరమైన రక్తపోటు స్థాయిలను నిర్వహిస్తుంది

కాన్స్

ఏదీ లేదు

2. గర్భిణీ స్త్రీలకు ఉత్తమమైనది: ప్రకృతి ఇనుముతో తయారవుతుంది

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఈ ద్రవ ఇనుము సప్లిమెంట్ తగినంత ఇనుము లేని వ్యక్తులలో ఆరోగ్యకరమైన ఇనుము స్థాయిని నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది కఠినమైన ఉత్పాదక ప్రక్రియల క్రింద ఎంపిక చేయబడిన ప్రీమియం-నాణ్యత పదార్థాలను కలిగి ఉంటుంది. ఫార్ములా కృత్రిమ సంరక్షణకారులను, సింథటిక్ రంగులను మరియు గ్లూటెన్‌ను కలిగి ఉండదు.

ప్రోస్

• USP (US ఫార్మాకోపియా) ధృవీకరించబడింది
• రక్తహీనతకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడవచ్చు
• మింగడం సులభం
• మలబద్దకానికి కారణం కాదు
• సహేతుక ధర

కాన్స్

ఏదీ లేదు

3. ఉత్తమ వేగన్: గార్డెన్ ఆఫ్ లైఫ్ విటమిన్ కోడ్ రా ఐరన్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఈ శాకాహారి-స్నేహపూర్వక ఉత్పత్తిలో ముడి ఆహార పోషకాలను ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రోబయోటిక్ సాగును ఉపయోగించి పండించే పదార్థాలు ఉన్నాయి. ఇవి 115º F కన్నా తక్కువ ఉత్పత్తి అవుతాయి, తద్వారా పోషకాలు సంరక్షించబడతాయి. ఈ ఉత్పత్తి ప్రత్యేకంగా మొత్తం-ఆహార-ఆధారిత అనుబంధం. ఇది అధిక వేడి, సింథటిక్ బైండర్లు లేదా ఫిల్లర్లు, కృత్రిమ రుచులు, స్వీటెనర్లు, రంగులు మరియు సంకలనాలు లేకుండా తయారు చేస్తారు. ఈ సప్లిమెంట్ 23 పండ్లు మరియు కూరగాయల పోషకమైన మిశ్రమం. ఇది రక్తం, గుండె, కళ్ళు, రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరియు పునరుత్పత్తి వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి తోడ్పడే సహజ ఇనుము మందులు. ఇది సులభంగా జీర్ణమవుతుంది మరియు మలబద్దకానికి కారణం కాదు.

ప్రోస్

• సర్టిఫైడ్ శాకాహారి
• బంక లేని
• రక్తహీనతతో సహాయపడవచ్చు
• విటమిన్లు సి, బి 12 మరియు ఫోలేట్ కలిగి ఉంటాయి
• సులభంగా గ్రహించబడుతుంది

కాన్స్

ఏదీ లేదు

4. ఆర్‌బిసి ఉత్పత్తికి ఉత్తమమైనది: జాహ్లర్ ఐరన్ కాంప్లెక్స్

అమెజాన్‌లో కొనండి

జాహ్లర్ ఐరన్ కాంప్లెక్స్ అనేది రక్తాన్ని నిర్మించే హేమ్ ఐరన్ సప్లిమెంట్, ఇది హిమోగ్లోబిన్ ఏర్పడటానికి అవసరమైన అన్ని పోషకాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది ఫెర్రోచెల్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఇనుము యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన రూపం. దానితో పాటు, ఇందులో విటమిన్ బి 12 మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ కూడా ఉన్నాయి. సూచించిన వాడకంతో, ఈ ఫెర్రిటిన్ సప్లిమెంట్ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. మొత్తంమీద, ఇది సున్నితమైన మరియు మలబద్ధకం లేని ఇనుప సూత్రం.

ప్రోస్

• సులభంగా గ్రహించబడుతుంది
• కడుపులో సులభం
• మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది
• మిమ్మల్ని చురుకుగా ఉంచుతుంది
• మీ గోర్లు రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

కాన్స్

ఏదీ లేదు

5. గొప్ప రుచి: EZ ఐరన్ కరిగే విటమిన్లు కరుగుతుంది

అమెజాన్‌లో కొనండి

ప్రోస్

• జీరో షుగర్
• బంక లేని
• నాన్-జిఎంఓ
• సహజ రుచులు మరియు సహజ స్వీటెనర్లను కలిగి ఉంటుంది
• త్వరగా జీర్ణం అవుతుంది
• మలబద్ధకం లేని సూత్రం

కాన్స్

ఏదీ లేదు

6. అథ్లెట్లకు ఉత్తమమైనది: ఫియోసోల్ ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ హై పొటెన్సీ ఐరన్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఇనుము స్థాయిలను మెరుగుపరచాలనుకునే వారికి ఈ ఫార్మసిస్ట్-ఆమోదించిన సూత్రం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఈ సూత్రంలో ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ ఉంది, ఇది వైద్యులు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేసే ఖనిజాలలో ఒకటి. ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ ఇనుము యొక్క సురక్షితమైన మరియు సమయం-పరీక్షించిన రూపాలలో ఒకటి. ప్రతి వడ్డింపులో 325 మి.గ్రా ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ ఉంటుంది, ఇది రోజువారీ విలువలో 360% కు సమానం, ఇది అధిక శక్తి గల ఇనుము అనుబంధంగా మారుతుంది. ఈ అధిక నాణ్యత గల ఐరన్ సప్లిమెంట్ ఫార్ములాలో లాక్టోస్, సార్బిటాల్, క్రాస్పోవిడోన్, ట్రైయాసెటిన్, మెగ్నీషియం స్టీరేట్, కార్నాబా మైనపు, హైప్రోమెలోజ్, పాలిడెక్స్ట్రోస్, పాలిథిలిన్ గ్లైకాల్ మరియు టైటానియం డయాక్సైడ్ వంటి ఇతర పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. రక్తహీనతకు ఇది ఉత్తమ ఐరన్ సప్లిమెంట్.

ప్రోస్

• 120 గుళికలు ఉన్నాయి
• 7 దశాబ్దాలుగా విశ్వసనీయ బ్రాండ్
• ఇనుమును గ్రహించే మీ సిస్టమ్ సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది
• సహేతుక ధర

కాన్స్

నాన్-శాకాహారి

7. మహిళలకు ఉత్తమమైనది: ఎంజైమాటిక్ థెరపీ అల్టిమేట్ ఐరన్ సప్లిమెంట్

అమెజాన్‌లో కొనండి

మహిళలు తమ stru తు చక్రంలో ప్రతి నెలా కొంత మొత్తంలో ఇనుమును కోల్పోతారు. ఇటువంటి సందర్భాల్లో, ఎర్ర రక్త కణాల ఆరోగ్యకరమైన ఉత్పత్తికి శక్తిని మరియు శక్తిని సమర్ధించడంలో ఇనుము మందులు చాలా సహాయపడతాయి. అటువంటి ఉత్పత్తి ఎంజైమాటిక్ థెరపీ అల్టిమేట్ ఐరన్ సప్లిమెంట్. ఇందులో విటమిన్ సి, ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్ బి 12, క్లోరోఫిలిన్, లిక్విడ్ లివర్ భిన్నాలు మరియు ఐరన్ ఉన్నాయి.

ప్రోస్

• గ్లూటెన్, చక్కెర మరియు గోధుమలు లేకుండా
• కృత్రిమ రంగు లేదా రుచులు లేవు
• సులభంగా గ్రహించదగినది
• శక్తిని పెంచుతుంది

కాన్స్

• సోయా కలిగి ఉంటుంది
• హేమ్ ఇనుము కలిగి ఉంటుంది (జంతు ప్రోటీన్ నుండి వస్తుంది)

8. సులభంగా జీర్ణమయ్యేది: కొత్త అధ్యాయం ఐరన్ ఫుడ్ కాంప్లెక్స్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఈ సప్లిమెంట్ పులియబెట్టిన రూపంలో సమర్పించబడినందున సులభంగా జీర్ణమవుతుంది. ఇది పూర్తి-ఆహార-ఆధారిత ఐరన్ సప్లిమెంట్, ఇది మీ శరీరానికి సులభంగా గ్రహించబడుతుంది. ఇది రక్తాన్ని నిర్మిస్తుంది మరియు ఇనుము మరియు విటమిన్లు ఇ, సి, బి 12, మరియు ఫోలేట్ మరియు జింక్‌తో సహా మరో ఐదు ముఖ్యమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల సహాయంతో మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ ఉత్పత్తి గర్భధారణ సమయంలో లేదా stru తుస్రావం సమయంలో మహిళలకు అనువైనది. ఇది సేంద్రీయ కూరగాయలు మరియు మూలికలతో చేసిన మలబద్ధకం లేని సూత్రం.

ప్రోస్

• ఖాళీ కడుపుతో కూడా తీసుకోవచ్చు
• నాన్-జిఎంఓ
• 100% శాఖాహారం
• బంక లేని
• కృత్రిమ రంగులు లేకుండా

కాన్స్

ఏదీ లేదు

9. ఉత్తమ బడ్జెట్: ప్రకృతి యొక్క బౌంటీ ఐరన్ సప్లిమెంట్స్

అమెజాన్‌లో కొనండి

నేచర్ యొక్క బౌంటీ ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తికి తోడ్పడతాయి. ఇది అలసటతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రతి గుళికలో 325 మి.గ్రా ఫెర్రస్ సల్ఫేట్ ఉంటుంది.

ప్రోస్

• కృత్రిమ రుచులు లేదా స్వీటెనర్లు లేవు
• సోయా, పాలు, గ్లూటెన్ లేదా చక్కెర ఉండదు

కాన్స్

• లభ్యత సమస్యలు

10. ఉత్తమ పదార్థాలు: స్వచ్ఛమైన ఐరన్-సి ఎన్కప్సులేషన్స్

అమెజాన్‌లో కొనండి

స్వచ్ఛమైన ఐరన్-సి ఎన్క్యాప్సులేషన్ ఇనుము యొక్క అధిక జీవ లభ్య రూపాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది సరైన కండరాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది మరియు శరీరమంతా ఆక్సిజన్ మరియు కార్బన్ డయాక్సైడ్ రవాణాకు సహాయపడుతుంది. ఇనుముతో పాటు, ఇది విటమిన్ సి కూడా కలిగి ఉంటుంది, ఇది పేగు శోషణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు మెరుగైన ఆక్సిజన్ స్థాయిలకు ఎర్ర రక్త కణాల పనితీరుకు మద్దతు ఇస్తుంది. ఈ సూత్రంలో హైపోఆలెర్జెనిక్ ప్లాంట్ ఫైబర్ మరియు ఆస్కార్బిల్ పాల్‌మిటేట్ వంటి ఇతర పదార్థాలు కూడా ఉన్నాయి. ఇది మహిళలకు ఉత్తమమైన ఐరన్ సప్లిమెంట్.

ప్రోస్

• పాల మరియు ఇతర జంతు ఉత్పత్తుల నుండి ఉచితం
• సులభంగా గ్రహించబడుతుంది
• కడుపులో కాంతి
• మీ శక్తి స్థాయిలను మెరుగుపరుస్తుంది

కాన్స్

ఏదీ లేదు

మీ ఇనుము స్థాయిలను మెరుగుపరచడానికి మరియు మీ సిస్టమ్‌లో శక్తిని పునర్నిర్మించడానికి ఈ ఐరన్ సప్లిమెంట్లను అన్వేషించండి. మీరు అలా చేయడానికి ముందు, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో తనిఖీ చేయండి. వారు మీ కోసం సరైన అనుబంధాన్ని సిఫారసు చేయగలరు.

ఇనుము లోపం ఉన్న ప్రమాదం ఎవరికి ఉందో ఇప్పుడు అర్థం చేసుకుందాం.

నేను ఇనుము లోపం ప్రమాదంలో ఉన్నాను?

షట్టర్‌స్టాక్

ఇనుము లోపం మహిళల్లో ఎక్కువగా ఉంటుంది. మీరు ఈ క్రింది సమూహాలలో ఏదైనా ఉంటే, మీకు ఇనుము లోపం వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఈ క్రింది వ్యక్తుల సమూహాలలో కూడా ఇది సాధారణం.

• Stru తుస్రావం చేసే మహిళలు
• గర్భిణీ స్త్రీలు
• జీర్ణశయాంతర ప్రేగు వ్యాధి మరియు తాపజనక ప్రేగు వ్యాధి ఉన్నవారు
• గ్యాస్ట్రిక్ బైపాస్ ఆపరేషన్లు చేసిన వ్యక్తులు
• ఇనుము అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని ఆహారంలో చేర్చని వ్యక్తులు
• పెప్టిక్ అల్సర్ వ్యాధి ఉన్నవారు

ఇనుము లోపం ఇనుము మందుల ద్వారా చికిత్స చేయగలిగినప్పటికీ, కొన్ని ఆందోళనలు ఉన్నాయి. వారు కొన్ని సంభావ్య దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు.

గమనిక: ఈ పదార్ధాలను తీసుకునే ముందు, మీరు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి, మీ జీర్ణక్రియ ఐరన్ స్థాయిలను పరీక్షించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

ఐరన్ సప్లిమెంట్స్ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

ఐరన్ సప్లిమెంట్లతో సంబంధం ఉన్న అత్యంత సాధారణ దుష్ప్రభావాలు (2):

• మలబద్ధకం
• అతిసారం
• ముదురు బల్లలు
• వికారం
• వాంతులు
• కడుపు నొప్పి

అయితే, మలబద్ధకం మరియు చీకటి బల్లలు సాధారణమైనవి. చికిత్స పనిచేస్తున్నట్లు అవి సంకేతాలు. మీరు కడుపు నొప్పిని ఎదుర్కొంటే, వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

ముగింపు

ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తిలో ఇనుము ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, అది లేకపోవడం వల్ల రక్తహీనత వస్తుంది. కానీ ఐరన్ సప్లిమెంట్లతో, మీరు 3 నుండి 6 నెలల్లో ఇనుము లోపాన్ని ఎదుర్కోవచ్చు. అయితే, ఈ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించే ముందు, దయచేసి మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి.

మీరు ఇంతకు ముందు ఐరన్ సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించారా? మీరు వాటిని ఎలా కనుగొన్నారు? దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యను ఇవ్వడం ద్వారా మీ అనుభవాలను మాతో పంచుకోండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

ప్ర: నాకు ఎంత ఇనుము అవసరం?

జ: ప్రతి రోజు మీకు అవసరమైన ఇనుము మొత్తం మీ వయస్సు, లింగం మరియు ఆరోగ్య స్థితిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సగటు రోజువారీ సిఫార్సులు (3) అయినప్పటికీ:

వయోజన మహిళలు: 18 మి.గ్రా

పెద్దలు: 8 మి.గ్రా

టీన్ బాలికలు: 15 మి.గ్రా

టీన్ బాయ్స్: 11 మి.గ్రా

గర్భిణీ స్త్రీలు: 27 మి.గ్రా

ప్ర: ఇనుము ఎంత ఎక్కువ?

జ: ఇది మీ శరీర రకం, లింగం మరియు వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. అయితే, అది