విషయ సూచిక:
- మీరు మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు నివారించడానికి కొన్ని ఘోరమైన ఆహార కలయికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
- నివారించడానికి ప్రమాదకరమైన ఆహార కలయికలు
- 1. పిండి పదార్థాలు మరియు జంతు ప్రోటీన్
- 2. రెండు అధిక ప్రోటీన్లు
- 3. ఆహారం మరియు నీరు / రసం
- 4. భోజనంతో పండు
- 5. పండ్లతో పెరుగు
- 6. పాలు మరియు నారింజ రసంతో తృణధాన్యాలు
- 7. అరటి మరియు పాలు
- 8. బీన్స్ మరియు జున్ను
- 9. టొమాటోస్ మరియు పాస్తా
- 10. జున్ను మరియు మాంసం
కాంబినేషన్‌లో ఆహారాన్ని తినడం మనకు అలవాటు- మాంసంతో జున్ను, సలాడ్లలో పండ్లు, పండ్లతో పాలు. ఆధునిక పరిశుభ్రత నిపుణులు, ఫిజియాలజిస్టులు మరియు ఆయుర్వేదం ఈ కలయికలను హానికరం అని మీకు తెలుసా? ఈ ఆహార కలయికలు తరచుగా మీరు ఉబ్బిన మరియు భారీ మరియు బద్ధకమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి.
ఇవి జీర్ణ ప్రక్రియలను నిరోధిస్తాయి మరియు కడుపు నొప్పి, వికారం, అలసట మరియు వ్యర్థాలను తొలగించడానికి ఇబ్బందికి దారితీస్తాయి.
మీరు మీ భోజనాన్ని ప్లాన్ చేస్తున్నప్పుడు నివారించడానికి కొన్ని ఘోరమైన ఆహార కలయికలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
నివారించడానికి ప్రమాదకరమైన ఆహార కలయికలు
1. పిండి పదార్థాలు మరియు జంతు ప్రోటీన్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ప్రోటీన్‌తో కార్బోహైడ్రేట్ తిన్నప్పుడు (బంగాళాదుంపలు లేదా రొట్టెతో మాంసం వంటివి) అవి ప్రతిఘటిస్తాయి- ప్రోటీన్ పుట్రేఫీలు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ పులియబెట్టడం. ఇది గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు అపానవాయువుకు దారితీస్తుంది. కొన్నేళ్లుగా ఈ కాంబినేషన్ తిన్న వారు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచి ఉండవచ్చు, కాని బీన్స్, రైస్ వంటి కాంప్లిమెంటరీ కాంబినేషన్ తినడం మంచిది.
2. రెండు అధిక ప్రోటీన్లు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
సర్ఫ్ మరియు టర్ఫ్, బేకన్ మరియు గుడ్లు- ఇవన్నీ రెండు అధిక ప్రోటీన్ వనరులను కలిగి ఉన్న ప్రసిద్ధ కలయికలు. ఇది జీర్ణవ్యవస్థకు పన్ను విధిస్తుంది మరియు జీర్ణం కావడానికి చాలా సమయం పడుతుంది. దీనిని నివారించడానికి, కోర్సులలో మీ భోజనాన్ని తినండి- మొదట తేలికపాటి ప్రోటీన్లను మరియు తరువాత మాంసాన్ని ఉంచండి మరియు ప్రతి కోర్సు మధ్య 10 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ వేచి ఉండకండి.
3. ఆహారం మరియు నీరు / రసం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
మీ భోజనంతో నీరు లేదా రసం తాగడం చాలా విషపూరితమైన ఆహార కలయికలలో ఒకటి. నీరు మీ కడుపు ఆమ్లాలను పలుచన చేస్తుంది మరియు ప్రోటీన్లు, కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడంలో వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. కాబట్టి భోజనానికి 10 నిమిషాల ముందు నీరు త్రాగాలి. ఇది కడుపు ఎంజైమ్‌లను అతిగా తినడం లేదా పలుచన చేయకుండా చేస్తుంది.
4. భోజనంతో పండు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
వారి సలాడ్లలో చేపలు లేదా స్ట్రాబెర్రీలతో కొన్ని పెప్పీ మామిడి సల్సాను ఎవరు ఇష్టపడరు. కానీ ఇది పండు వలె చెడ్డ కలయిక- ఇది జీర్ణవ్యవస్థ ద్వారా త్వరగా వెళుతుంది- వ్యవస్థలో నిర్బంధించబడుతుంది మరియు దానిలోని చక్కెర పులియబెట్టడం ప్రారంభమవుతుంది.
5. పండ్లతో పెరుగు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
పెరుగులో పుష్కలంగా బ్యాక్టీరియా ఉంది, ఇది పండ్లలో ఉండే చక్కెరపై పనిచేస్తుంది. దీనివల్ల టాక్సిన్స్, జలుబు, అలెర్జీలు వస్తాయి. గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద రుచిలేని పెరుగును ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు ఈ సమస్యను నివారించవచ్చు మరియు తాజా పండ్లకు బదులుగా తేనె, దాల్చినచెక్క లేదా ఎండుద్రాక్షలో కలపాలి.
6. పాలు మరియు నారింజ రసంతో తృణధాన్యాలు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
పాలలో కేసైన్ ఉంటుంది, మరియు నారింజ రసంలో ఆమ్లం ఉంటుంది. కలిసి, వారు పాడి పెరుగుతుంది మరియు పిండి ధాన్యంలో ఉన్న ఎంజైమ్ను కూడా నాశనం చేస్తారు. దీనిని నివారించడానికి, తృణధాన్యాలు కనీసం ఒక గంట ముందు లేదా తరువాత పండ్ల రసం తీసుకోండి.
7. అరటి మరియు పాలు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
అరటి మిల్క్‌షేక్‌ను ఇష్టపడని వారు భూమిపై చాలా తక్కువ మంది ఉన్నారు. ఇది మీ కడుపులో భారీగా కూర్చున్నందున ఇది ప్రమాదకరమైన ఆహార కలయికను కూడా చేస్తుంది. ఈ కలయికను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి; మీరు మిల్క్‌షేక్‌ను అడ్డుకోలేకపోతే, మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచేందుకు చిటికెడు జాజికాయ లేదా దాల్చినచెక్కను జోడించండి.
8. బీన్స్ మరియు జున్ను
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
మెక్సికన్ వంటకాల్లో ఇది చాలా సాధారణ కలయిక. జున్ను, బీన్స్, వేడి సాస్ మరియు గ్వాకామోల్- ఇది ఉబ్బరం, గ్యాస్ మరియు ఇతర జీర్ణక్రియ సంబంధిత సమస్యల యొక్క ఖచ్చితంగా వంటకం. అయినప్పటికీ, సాధారణ భావన వలె కాకుండా, బీన్స్ మీకు గ్యాస్ ఇవ్వవు. కాబట్టి మీరు బలహీనమైన జీర్ణవ్యవస్థ కలిగి ఉంటే బీన్స్ నుండి జున్ను వేరు చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
9. టొమాటోస్ మరియు పాస్తా
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
టమోటాలు, జున్ను సాస్ లేదా మాంసం లేకుండా పాస్తా పూర్తి కాదు. అయితే, ఇవన్నీ మీ జీర్ణవ్యవస్థను నాశనం చేస్తాయి. టొమాటోలో ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి పిండి పాస్తాలోని ఎంజైమ్ను బలహీనపరుస్తాయి, జున్నులో పాడిని తగ్గిస్తాయి. మాంసం మరియు పిండి పదార్థాలు కూడా మరొక చెడు కలయిక, ఇది ఈ ఛార్జీలను జీర్ణం చేయడానికి చాలా కష్టతరం చేస్తుంది. కాబట్టి భోజనం అలసట తర్వాత నివారించడానికి పెస్టో సాస్‌కు అంటుకునే ప్రయత్నం చేయండి.
10. జున్ను మరియు మాంసం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
చీజీ మీట్‌బాల్స్, ఫండ్యులో మాంసం, జున్ను మరియు మాంసం ఆమ్లెట్- ఇవన్నీ ప్రోటీన్ కంటెంట్‌లో చాలా ఎక్కువ. సహజంగా, జీర్ణించుకోవడం చాలా కష్టం. కాబట్టి బదులుగా, తరిగిన కూరగాయలను ఫండ్యులో అంటుకుని, మీట్‌బాల్స్‌లో జున్ను నివారించండి మరియు ఆమ్లెట్‌లో మాంసాన్ని తగ్గించండి.
ఇప్పుడు మీకు పది ఘోరమైన ఆహార కలయికల గురించి తెలుసు, విష రహిత జీవితాన్ని గడపడానికి వాటిని నివారించండి. హాని కలిగించే ఇతర ఆహార కలయిక మీకు తెలిస్తే, దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి.