కొబ్బరి నీటి యొక్క ప్రతికూలతలు మీరు తెలుసుకోవాలి

ఒకరి జీవితంలో కొబ్బరి నీటి ప్రాముఖ్యతను నా అమ్మమ్మ ఎప్పుడూ నొక్కి చెప్పింది. 'మ్యాజిక్ డ్రింక్,' నేచర్స్ డ్రింక్ 'మొదలైనవిగా పిలువబడే ఈ పండు అందించే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయి.

అయినప్పటికీ, నా ఆశ్చర్యానికి, కొబ్బరి నీటి యొక్క కొన్ని ప్రతికూలతలను నేను చూశాను. అవును, మీరు ఆ హక్కును చదవండి. కొబ్బరి నీళ్ళు అధికంగా తీసుకుంటే కొన్ని ప్రతికూలతలు వచ్చాయి.

అవి ఏమిటో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు మీరు ఈ పోస్ట్ను కోల్పోకూడదు - కొబ్బరి నీటి ప్రతికూలతలు!

కొబ్బరి నీళ్ళు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల కలిగే నష్టాలు:

1. ఇది అథ్లెట్లకు అనువైన పానీయం కాదు

ఒకవేళ మీరు రీహైడ్రేషన్ కోసం కొబ్బరి నీళ్ళను ఇష్టపడితే వెంటనే వర్కౌట్ చేయండి, అప్పుడు మీరు సాదా నీరు త్రాగాలి. ఎందుకంటే కొబ్బరి నీటిలో ఉన్న సోడియం సాదా నీటి పరిమాణం నిస్సందేహంగా ఎక్కువ. మరియు హే, ఇది రీహైడ్రేషన్కు సహాయపడే సోడియం, సరియైనదా?

అలాగే, కొన్ని స్పోర్ట్స్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌తో పోల్చినప్పుడు, కొబ్బరి నీరు కార్బోహైడ్రేట్ కంటెంట్‌పై తక్కువగా ఉంటుంది కాని పొటాషియం కంటెంట్ పది రెట్లు ఎక్కువ. ఇతర క్రీడా పానీయాలతో (1) పోల్చినప్పుడు కొబ్బరి నీటిలో పదోవంతు సోడియం ఉంటుంది.

2. మీ కేలరీలను పెంచుతుంది

ఇప్పుడు అది చాలా అవాంఛనీయ విషయం, కాదా? మిగతా ప్రపంచం కేలరీలు తగ్గడానికి చెమటలు పట్టేటప్పుడు, మీరు దీనికి విరుద్ధంగా ఏదైనా చేయాలనుకుంటున్నారని నేను అనుకోను.

కొబ్బరి నీటిలో ఎక్కువ స్పోర్ట్స్ డ్రింక్స్ మరియు పండ్ల రసాలు లేనప్పటికీ, ఇందులో కేలరీలు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి. 11 oun న్సుల కొబ్బరి నీళ్ళు 60 కేలరీలు (2) వరకు ఉంటాయి.

ఇప్పుడు, 'కేలరీలు' అవి తక్కువగా ఉంటేనే హానిచేయని పదం అవుతుంది, సరియైనదా? కొబ్బరి నీళ్ళను ఎక్కువగా తినడం మంచిది కాదు.

3. అలెర్జీలకు గురయ్యే వ్యక్తులకు మంచిది కాదు

మనలో కొందరికి అలెర్జీలు ఉంటాయి. మేము కొన్ని ఆహార పదార్థాలు మరియు పదార్ధాలకు అలెర్జీ కలిగి ఉండవచ్చు మరియు అందువల్ల, మేము వాటిని తినకుండా ఉంటాము. అదేవిధంగా, కొబ్బరి నీరు అలెర్జీ ఉన్న కొంతమంది వ్యక్తులలో అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు కారణం కావచ్చు.

కొబ్బరి ప్రాథమికంగా చెట్టు గింజ. అందువల్ల కొబ్బరి నీళ్ళు తినే కొంతమంది చెట్ల గింజ అలెర్జీలతో పాటు ఇతర రకాల అలెర్జీలకు కూడా గురవుతారు. కొబ్బరి నీళ్ళు అలెర్జీకి గురయ్యే వ్యక్తుల నుండి దూరంగా ఉంచాలి (3).

4. మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది

మీరు కొబ్బరి నీళ్ళు ఎక్కువగా తినేటప్పుడు ఇది మరొక ప్రతికూలత. కొబ్బరి నీటిలో మూత్రవిసర్జన లక్షణాలు ఉన్నాయి (4). దీని అర్థం దాని వినియోగం చాలా ఎక్కువ మీరు విశ్రాంతి తీసుకొని లూను అనేకసార్లు సందర్శించవలసి ఉంటుంది. కొబ్బరి నీటిలో తేలికపాటి మొత్తం హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నప్పటికీ, దాని వినియోగం చాలా అనారోగ్యకరమైనది.

5. ఎలక్ట్రోలైట్ అసమతుల్యతకు కారణం కావచ్చు

కొబ్బరి నీటిలో అధిక పొటాషియం కంటెంట్ ఒక అద్భుత పానీయం. అయితే, అదే కారణం కొబ్బరి నీళ్ళను అధికంగా తీసుకుంటే ప్రాణాంతకం అవుతుంది.

ఒక నిర్దిష్ట సందర్భంలో, ఒక వ్యక్తి 90 డిగ్రీల ఫారెన్‌హీట్ వాతావరణంలో టెన్నిస్ ఆడుతూ రోజంతా గడిపాడు. అతను 88 oun న్సుల కొబ్బరి నీటిని తినడం జరిగింది, దీని ఫలితంగా హైపర్‌కలేమియా అనే పరిస్థితి ఏర్పడింది, చివరికి ఇది తీవ్రమైన పరిస్థితికి దారితీసింది (5).

హైపర్‌కలేమియా బలహీనత మరియు తేలికపాటి తలనొప్పికి కారణమవుతుంది మరియు నిమిషాల్లో బాధితుడు తన స్పృహ కోల్పోవచ్చు.

6. భేదిమందుగా వ్యవహరించవచ్చు

కొబ్బరి నీటి వినియోగం ఎక్కువగా ఉండటం ప్రమాదకరం. ఇది ఎక్కువగా తాగడం వల్ల మీ జీర్ణవ్యవస్థపై భేదిమందు ప్రభావం ఉంటుంది (6). కొబ్బరి నీరు సహజ భేదిమందు కాబట్టి, వారి ప్రేగు కదలికలతో సమస్య ఉన్న కొంతమందికి ఇది సరైనది కాకపోవచ్చు. అందువల్ల, పెద్ద మొత్తంలో కొబ్బరి నీళ్ళు తీసుకునే ముందు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

7. రక్తంలో చక్కెర పెరుగుతుంది

కొబ్బరి నీరు చక్కెర పానీయాల క్రిందకు రాకపోవచ్చు కాని ఇప్పటికీ ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కేలరీలు ఉంటాయి (7). రక్తంలో చక్కెర ఉన్నవారు ఈ మధ్య ఒక మిస్ ఇవ్వాలి మరియు ప్రతిరోజూ తాగకూడదు. రోజువారీ పానీయంగా ఇది ఉత్తమ ఎంపిక కాదు.

8. ఫ్రిజిడ్ బాడీ ఉన్నవారికి మంచిది కాదు

కొబ్బరి నీరు తప్పనిసరిగా ఒకరి శరీరాన్ని చల్లబరుస్తుంది. కానీ మళ్ళీ, ప్రకృతిలో చల్లగా ఉన్న వ్యక్తులకు ఇది సరిపోకపోవచ్చు. చల్లటి మరియు చల్లటి వాతావరణానికి గురయ్యే ప్రజలు దీనికి మిస్ ఇవ్వాలి ఎందుకంటే కొబ్బరి నీరు చల్లగా ఉంటుంది మరియు ఇది వాటిని మరింత చల్లగా చేస్తుంది (8). ఇది వారిని ఎక్కువగా చలితో బాధపడేలా చేస్తుంది మరియు వారి అసౌకర్యాన్ని పెంచుతుంది. కొబ్బరి నీటి యొక్క ప్రధాన దుష్ప్రభావాలలో ఇది ఒకటి.

9. మీ రక్తపోటును చాలా తగ్గించవచ్చు

కొబ్బరి నీరు మీ రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు మీరు ఇప్పటికే అధిక రక్తపోటు కోసం మందులు తీసుకుంటుంటే, అది మీ రక్తపోటు చాలా తక్కువగా వెళ్ళడానికి కారణం కావచ్చు. అందువల్ల, అటువంటి పరిస్థితిలో మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించాలని గుర్తుంచుకోండి (9).

10. ఓపెన్ కటింగ్ చేసిన వెంటనే తినాలి

కొబ్బరి నీళ్ళు తాజాగా తినాలి (10). దానిని తెరిచిన వెంటనే ఆదర్శంగా తీసుకోవాలి. కొంతకాలం దానిని తెరిచి ఉంచితే, దాని ప్రయోజనకరమైన పోషకాలను కోల్పోతుంది. ఇది దాని పోషకాలను కోల్పోతే, అది ఇకపై ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా పరిగణించబడదు.

కొబ్బరి నీరు ఒక అద్భుత పానీయం, అవును. ఇది ఇతర పానీయాలలో వాస్తవంగా లేని అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉండవచ్చు. మరియు ఆరోగ్యం పరంగా మాట్లాడటం, ఇది చాలా ఇష్టపడే పానీయం.

కానీ మీరు కొబ్బరి నీటితో ప్రాణాలతో బయటపడగలరని కాదు.

ఈ వ్యాసం మీకు తగినంత సమాచారం ఉందని ఆశిస్తున్నాము. మీ అభిప్రాయాన్ని తెలుసుకోవడానికి మరియు ఈ కొబ్బరి నీటి దుష్ప్రభావాలపై మీ వ్యాఖ్యలను చదవడానికి మేము ఇష్టపడతాము. దయచేసి మీ వ్యాఖ్యలను క్రింద ఇవ్వండి.