అడెనోమైయోసిస్ + కారణాలు మరియు ఆహారం నయం చేయడానికి ఇంటి నివారణలు

అడెనోమైయోసిస్ అనేది క్లినికల్ పరిస్థితి, ఇది సాధారణంగా పునరుత్పత్తి వయస్సు గల మహిళల్లో నిర్ధారణ అవుతుంది. ఈ పరిస్థితి భారీ మరియు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది, తరచూ తిమ్మిరి మరియు ఉబ్బరం ఉంటుంది.

గర్భాశయం యొక్క లోపలి పొరను ఎండోమెట్రియం అని పిలుస్తారు మరియు గర్భాశయం యొక్క కండరాల గోడను మైయోమెట్రియం అంటారు. అడెనోమైయోసిస్ అనేది ఒక వైద్య పరిస్థితి, దీనిలో ఎండోమెట్రియం మీ గర్భాశయం యొక్క మైయోమెట్రియం ద్వారా విచ్ఛిన్నమవుతుంది. దీనివల్ల గర్భాశయం విస్తరిస్తుంది. వయస్సు పెరగడంతో సహా అనేక అంశాలు ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపిస్తాయి. అడెనోమైయోసిస్ కోసం సహజ నివారణలు మరియు దానిని ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాల గురించి మరింత సమాచారం కోసం చదువుతూ ఉండండి.

అడెనోమైయోసిస్ కోసం ఇంటి నివారణలు

1. తాపన ప్యాడ్లు

హీట్ కంప్రెస్ కటి ప్రాంతానికి రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది మరియు గర్భాశయంలోని భవనం ఒత్తిడి మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు (1).

నీకు అవసరం అవుతుంది

తాపన ప్యాడ్ లేదా వేడి కంప్రెస్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ పొత్తి కడుపుపై ​​తాపన ప్యాడ్ ఉంచండి.
2. 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. తీసివేసి మూడుసార్లు పునరావృతం చేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు 2-3 సార్లు లేదా నొప్పి వచ్చినప్పుడు దీన్ని చేయండి.

2. మసాజ్

పొత్తికడుపుపై ​​అరోమాథెరపీ మసాజ్ రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు stru తు నొప్పిని తగ్గిస్తుంది (2).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 6 చుక్కలు
• కొబ్బరి నూనె 1 టీస్పూన్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెతో ఆరు చుక్కల ముఖ్యమైన నూనె కలపాలి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ పొత్తికడుపుపై ​​సుమారు 2 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.
3. శుభ్రం చేయుటకు ముందు రాత్రిపూట లేదా కనీసం 30 నుండి 40 నిమిషాలు వదిలివేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు 1-2 సార్లు ఇలా చేయండి, ముఖ్యంగా మీరు stru తుస్రావం చేస్తున్నప్పుడు.

3. కాస్టర్ ఆయిల్

కాస్టర్ ఆయిల్ రిసినోలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్ (3). ఉదరం మీద కాస్టర్ ఆయిల్ ప్యాక్ వాడటం వల్ల గర్భాశయంలోని వాపు మరియు నొప్పి తగ్గుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• కాస్టర్ ఆయిల్ (అవసరమైన విధంగా)
• వేడి నీటి సీసా

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ పొత్తి కడుపులో కొద్దిగా కాస్టర్ ఆయిల్ వేయండి.
2. మీ పొత్తికడుపుపై ​​వేడి నీటి బాటిల్ ఉంచండి మరియు 15 నుండి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు చేయండి.

4. షెపర్డ్ పర్స్

షెపర్డ్ యొక్క పర్స్ రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మంట యొక్క లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది (4). భారీ రక్తస్రావం నుండి ఉపశమనం ఇవ్వడం ద్వారా ఇది భారీ మరియు క్రమరహిత కాలాలకు సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• She షెపర్డ్ పర్స్ టీస్పూన్
• 1 కప్పు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో అర టీస్పూన్ గొర్రెల కాపరి పర్స్ జోడించండి.
2. ఒక సాస్పాన్లో ఒక మరుగు తీసుకుని.
3. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
4. టీ తినండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు 3-4 సార్లు చేయండి, ముఖ్యంగా ముందు మరియు వ్యవధిలో.

5. అల్లం

అల్లం బలమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (5). అందువల్ల, ఇది అడెనోమైయోసిస్తో సంబంధం ఉన్న మంట మరియు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కలిగించవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ముక్కలు చేసిన అల్లం 1 టీస్పూన్
• 1 కప్పు నీరు
• తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ముక్కలు చేసిన అల్లం వేసి ఒక సాస్పాన్లో మరిగించాలి.
2. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
3. టీని కొద్దిగా చల్లబరచడానికి అనుమతించండి మరియు దానికి కొంచెం తేనె జోడించండి.
4. వెంటనే త్రాగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 3-4 సార్లు త్రాగాలి.

6. పసుపు

పసుపులో ఉన్న కర్కుమిన్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు హీలింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (6). అందువల్ల, పసుపు అడెనోమైయోసిస్ వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ పసుపు

hot 1 గ్లాసు వేడి పాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడి వేసి బాగా కలపాలి.

2. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజూ తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు ఒక్కసారైనా దీన్ని చేయండి.

7. కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం

కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం రెండూ stru తు చక్రం (7) ను నియంత్రించడం ద్వారా అడెనోమైయోసిస్ లక్షణాలను తొలగించడంలో సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1000-2000 మి.గ్రా కాల్షియం
• 300-320 మి.గ్రా మెగ్నీషియం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పాలు, జున్ను, పెరుగు, సాల్మన్, సార్డిన్, బాదం, బచ్చలికూర, క్వినోవా మరియు జీడిపప్పు వంటి కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
2. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు ఈ పోషకాలకు సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ పోషకాలను తక్కువ మొత్తంలో మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చడం మంచిది.

8. కలబంద

కలబందలో ఓదార్పు మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి (8). ఇది నొప్పి, వాపు మరియు మంట వంటి అడెనోమైయోసిస్ మరియు దాని లక్షణాలకు సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 కప్పు తాజా కలబంద రసం

మీరు ఏమి చేయాలి

రోజూ ఒక గ్లాసు తాజా కలబంద రసం తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 2 సార్లు చేయండి.

9. విటమిన్లు

విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ మరియు విటమిన్ ఇ అడెనోమైయోసిస్ వంటి పరిస్థితుల చికిత్సలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి. విటమిన్లు బి 1, బి 6 మరియు ఇ stru తు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు కనుగొన్నాయి (9), (10).

గుడ్లు, పాలు, జున్ను, చేపలు, పౌల్ట్రీ, బాదం, బచ్చలికూర మరియు కాలే తినడం ద్వారా మీకు అవసరమైన విటమిన్లు లభిస్తాయి. మీరు ఈ విటమిన్ల కోసం సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలనుకుంటే వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

10. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క బాహ్య అనువర్తనం నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (11). అందువల్ల, ఇది అడెనోమైయోసిస్‌తో పాటు ఉబ్బరం మరియు తిమ్మిరి వంటి ఇతర stru తు సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ 2 టీస్పూన్లు
• 1 గ్లాసు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి బాగా కలపాలి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
3. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు కొన్ని ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ద్రావణంలో ఒక గాజుగుడ్డను నానబెట్టి, ఉపశమనం కోసం మీ పొత్తి కడుపుకు వర్తించవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజుకు 1-2 సార్లు చేయండి.

అడెనోమైయోసిస్ నుండి పూర్తిగా కోలుకోవడానికి ఆహారం మీద అదనపు శ్రద్ధ చూపడం అవసరం. అడెనోమైయోసిస్‌ను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే కొన్ని ఆహారాల జాబితా క్రింద ఇవ్వబడింది.

అడెనోమైయోసిస్ కొరకు ఉత్తమ ఆహారం

• ధాన్యం, bran క తృణధాన్యాలు, బ్రౌన్ రైస్, వోట్స్ మరియు గోధుమ పాస్తా వంటివి.
• పండ్లు, ఆపిల్, బెర్రీలు, ద్రాక్ష, బొప్పాయి మరియు బేరి వంటివి.
• క్యాబేజీ, బచ్చలికూర, దోసకాయ, క్యారెట్లు, సెలెరీ, బీన్స్, బఠానీలు, బంగాళాదుంపలు వంటి కూరగాయలు.
• పుదీనా, పసుపు, కొత్తిమీర, జీలకర్ర, సోపు వంటి సుగంధ ద్రవ్యాలు.
• గోధుమ గ్రాస్, వాల్నట్, బాదం, హాజెల్ నట్స్, నువ్వులు మరియు కలబంద వంటి ఇతర ఆహారాలు.

సమీప భవిష్యత్తులో అడెనోమైయోసిస్ నుండి బయటపడటానికి అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి.

నివారణ చిట్కాలు

• యోధా ఆసనాలను సాధన చేయడం, అధో ముఖ ఆసనం, సుప్తా బద్ధా కోనసనా, భుజంగాసనా, ఉత్తితా అంగులి సుఖసనా, మరియు సేతు బంధా సర్వంగసనా వంటివి అడెనోమైయోసిస్ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
• ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి.
• చక్కెర మరియు మాంసం తీసుకోవడం తగ్గించండి.
• కెఫిన్ మానుకోండి.

అడెనోమైయోసిస్ యొక్క ఖచ్చితమైన కారణం తెలియకపోయినా, కొన్ని కారకాలు దానిని ప్రేరేపిస్తాయి. అడెనోమైయోసిస్ యొక్క సంభావ్య కారణాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

అడెనోమైయోసిస్ కోసం కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

• గర్భం యొక్క ముగింపు.
• ఎండోమెట్రియోసిస్ - గర్భాశయం వెలుపల ఎండోమెట్రియల్ కణజాలాల అసాధారణ పెరుగుదల.
• ఈస్ట్రోజెన్ ఆధిపత్యం - ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క అధిక ఉత్పత్తి ద్వారా లక్షణం కాని ప్రొజెస్టెరాన్ తక్కువ లేదా లేదు.
• గర్భాశయ పొర యొక్క వాపు.

అడెనోమైయోసిస్ యొక్క ప్రమాద కారకాలు వీటిలో ఉండవచ్చు:

• మీరు మీ 40 మరియు 50 లలో ఉంటే
• ప్రసవం
• గర్భాశయంపై శస్త్రచికిత్సల చరిత్ర

అడెనోమైయోసిస్‌తో వ్యవహరించే వారు ఈ క్రింది సంకేతాలను మరియు లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారు.

అడెనోమైయోసిస్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

• భారీ మరియు దీర్ఘకాలిక stru తు రక్తస్రావం
• కాలాల మధ్య చుక్కలు
• ఉదర ప్రాంతంలో సున్నితత్వం
• లైంగిక సంబంధం సమయంలో నొప్పి
• Stru తు రక్తస్రావం సమయంలో రక్తం గడ్డకట్టడం
• Stru తుస్రావం సమయంలో తీవ్రమైన తిమ్మిరి
• ఉదర పీడనం
• ఉబ్బరం

అడెనోమైయోసిస్ త్వరలో గర్భం ధరించాలని యోచిస్తున్న మహిళలకు చాలా కష్టపడవచ్చు. ఏదేమైనా, సరైన ఆహారం, వ్యాయామం, అలాగే సహజ నివారణలు (ఈ పోస్ట్‌లో పేర్కొన్నవి వంటివి) ఈ పరిస్థితికి సంబంధించిన చాలా లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడతాయి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

విస్తరించిన గర్భాశయం ఉండటం ప్రమాదకరమా?

విస్తరించిన గర్భాశయం దాని కారణాన్ని నిర్ణయిస్తే పెద్దగా ఆందోళన చెందదు. అయినప్పటికీ, మీ గర్భాశయం యొక్క పరిమాణంలో అకస్మాత్తుగా పెరుగుదల క్లిష్టమైన వైద్య పరిస్థితి కారణంగా ఉంటే, అది మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన పరిణామాలను కలిగిస్తుంది.

అడెనోమైయోసిస్ క్యాన్సర్ కాదా?

అడెనోమైయోసిస్ క్యాన్సర్‌గా మారడానికి 1% తక్కువ అవకాశం ఉంది. సుమారు 99% కేసులలో, అడెనోమైయోసిస్ క్యాన్సర్ కానిది.

అడెనోమైయోసిస్ వంధ్యత్వానికి కారణమవుతుందా?

కొన్ని అధ్యయనాలు వంధ్యత్వానికి అడెనోమైయోసిస్ కారణమని సూచించాయి. అయితే, ఒక నిర్ణయానికి రావడానికి మాకు మరింత పరిశోధన అవసరం.

మీకు అడెనోమైయోసిస్ ఉంటే మీరు గర్భం పొందగలరా?

అడెనోమైయోసిస్‌తో బాధపడుతున్న మహిళల్లో గర్భస్రావం ప్రమాదం రెట్టింపు అయినప్పటికీ, లక్షణాలను నిర్వహించడం గర్భధారణకు సహాయపడుతుంది.

11 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• జో, జున్యాంగ్ మరియు సన్ హెంగ్ లీ. "ప్రాధమిక డిస్మెనోరియా కోసం హీట్ థెరపీ: నొప్పి ఉపశమనం మరియు జీవన నాణ్యతపై దాని ప్రభావాల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ." శాస్త్రీయ నివేదికలు వాల్యూమ్. 8,1 16252.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6214933/

• మార్జౌక్, టైసీర్ MF మరియు ఇతరులు. "నర్సింగ్ విద్యార్థులలో stru తు నొప్పిని తగ్గించడంపై అరోమాథెరపీ ఉదర మసాజ్ ప్రభావం: భావి రాండమైజ్డ్ క్రాస్ ఓవర్ స్టడీ." ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం: eCAM వాల్యూమ్. 2013 (2013): 742421.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3638625/

• వియెరా, సి మరియు ఇతరులు. "మంట యొక్క తీవ్రమైన మరియు సబ్‌క్రోనిక్ ప్రయోగాత్మక నమూనాలలో రిసినోలిక్ ఆమ్లం ప్రభావం." మంట వాల్యూమ్ యొక్క మధ్యవర్తులు. 9,5 (2000): 223-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1781768/

• అల్-స్నాఫీ, అలీ ఎస్మాయిల్. "కాప్సెల్లా బుర్సా-పాస్టోరిస్-ఎ రివ్యూ యొక్క రసాయన భాగాలు మరియు c షధ ప్రభావాలు." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మకాలజీ అండ్ టాక్సికాలజీ 5.2 (2015): 76-81.

  www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

• https://www.researchgate.net/publication/297715622_The_chemical_constituents_and_pharmacological_effects_of_Capsella_bursa-pastoris_-_A_review

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov

• జురెంకా, జూలీ ఎస్. "కుర్కుమా లాంగా యొక్క ప్రధాన భాగం అయిన కర్కుమిన్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్: ప్రిలినికల్ అండ్ క్లినికల్ రీసెర్చ్ యొక్క సమీక్ష." ప్రత్యామ్నాయ medicine షధ సమీక్ష: క్లినికల్ చికిత్సా వాల్యూమ్ యొక్క పత్రిక. 14,2 (2009): 141-53.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• దుల్లో, పూజ, నీరజ్ వేది. "Stru తు చక్రం యొక్క వివిధ దశలలో సీరం కాల్షియం, మెగ్నీషియం మరియు అకర్బన భాస్వరం స్థాయిలలో మార్పులు." జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ రిప్రొడక్టివ్ సైన్సెస్ వాల్యూమ్. 1,2 (2008): 77-80.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2700668/

• వాజ్క్వెజ్, బి మరియు ఇతరులు. "అలోవెరా జెల్ నుండి సారం యొక్క యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ యాక్టివిటీ." జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ వాల్యూమ్. 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• ప్రొక్టర్, ML, మరియు PA మర్ఫీ. "ప్రాధమిక మరియు ద్వితీయ డిస్మెనోరోయా కోసం మూలికా మరియు ఆహార చికిత్సలు." ది కోక్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్, 3 (2001): CD002124.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11687013/

• కషానియన్, మరియం మరియు ఇతరులు. "ప్రాధమిక డిస్మెనోరియాతో బాధపడుతున్న మహిళల్లో కటి నొప్పి తగ్గింపుపై విటమిన్ ఇ ప్రభావం యొక్క మూల్యాంకనం." ది జర్నల్ ఆఫ్ రిప్రొడక్టివ్ మెడిసిన్ వాల్యూమ్. 58,1-2 (2013): 34-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23447916/

• అతీక్, దర్యా మరియు ఇతరులు. "వరికోసిటీ లక్షణాలు, నొప్పి మరియు సామాజిక స్వరూపం ఆందోళనపై బాహ్య ఆపిల్ వినెగార్ అప్లికేషన్ యొక్క ప్రభావం: రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్." ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ప్రత్యామ్నాయ medicine షధం: eCAM వాల్యూమ్. 2016 (2016): 6473678.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4735895/