జుట్టు సన్నబడటానికి చికిత్స చేయడానికి 10 ఇంటి నివారణలు మరియు నివారణ చిట్కాలు

మీ జుట్టును సన్నగా చూడటం చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది. మీ జుట్టు ద్వారా మీ చేతులను బ్రష్ చేయడం మరియు నడపడం మీరు భయపడటం ప్రారంభిస్తాయి. జుట్టు రాలడంతో వచ్చే అదనపు ఒత్తిడి గురించి ప్రత్యేకంగా చెప్పనక్కర్లేదు. కానీ, ఇంకా ఇవ్వకండి! జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి మరియు రివర్స్ చేయడానికి మీరు ఇంకా చేయగలిగేవి ఉన్నాయి.

అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి, పోషక లోపాలు, అలెర్జీలు, హార్మోన్ల అసమతుల్యత, జుట్టు సంరక్షణ, మరియు జన్యుశాస్త్రం వంటి అనేక కారణాల వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. అందువల్ల, ఆధునిక చికిత్సలు మరియు పద్ధతులు కూడా అందుబాటులో ఉన్నాయి, అది రివర్స్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. మీ వంటగది నుండి పదార్థాలను ఉపయోగించడం కూడా సమస్యను పరిష్కరిస్తుందని మీకు తెలుసా? జుట్టు సన్నబడటానికి చికిత్స చేయడానికి 10 సహజ గృహ నివారణల జాబితా క్రింది ఉంది.

జుట్టు సన్నబడటానికి ఇంటి నివారణలు

1. కలబంద

కలబందలో చనిపోయిన చర్మ కణాలను నయం చేయడానికి మరియు మరమ్మత్తు చేయడానికి సహాయపడే ప్రోటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి (1). ఇది నిద్రాణమైన వెంట్రుకల నుండి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా జుట్టు పరిమాణం పెరుగుతుంది (2). జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో కలబంద రసం రోజువారీ వినియోగం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 టీస్పూన్లు కలబంద జెల్

ప్రిపరేషన్ సమయం

• 5 నిమిషాలు

ప్రక్రియ సమయం

30 నిముషాలు

ప్రక్రియ

1. కలబంద ఆకు నుండి 2 టీస్పూన్ల జెల్ ను తీయండి. మీరు ఆకుతో కత్తితో ముక్కలు చేసి, జెల్ ను బయటకు తీయడం ద్వారా దీన్ని చేయవచ్చు.
2. జెల్ ను మిళితం చేయండి, తద్వారా ఇది మృదువైన అనుగుణ్యతను పొందుతుంది.
3. మీ చేతివేళ్లతో జెల్ ను మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం ప్రారంభించండి.
4. మీ నెత్తిని జెల్ తో 5 నిమిషాలు మసాజ్ చేసిన తరువాత, అదనంగా 25 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
5. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఎంత తరచుగా?

వారం లో రెండు సార్లు.

2. గుడ్లు

గుడ్లు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే ప్రోటీన్ మరియు సల్ఫర్ యొక్క గొప్ప మూలం (3). మందపాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు తరచుగా ప్రోటీన్ చికిత్సలు చాలా ముఖ్యమైనవి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 మొత్తం గుడ్డు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
• షవర్ క్యాప్

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

ప్రక్రియ సమయం

20 నిమిషాల

ప్రక్రియ

1. ఒక గిన్నెలో, ఒక గుడ్డును ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ నూనెతో కలపండి. మీరు మృదువైన మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు కదిలించు.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పూయండి, మూలాల నుండి చిట్కాల వరకు పని చేయండి.
3. మీ నెత్తి మరియు జుట్టు పూర్తిగా మిశ్రమంలో కప్పబడిన తర్వాత, సుమారు 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. ఈ సమయంలో గందరగోళాన్ని నివారించడానికి మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్ తో కప్పండి.
5. షాంపూ మరియు చల్లని నీటితో మీ జుట్టును కడగడానికి కొనసాగండి. ఈ సమయంలో మీ జుట్టును కడగడానికి వెచ్చని నీటిని ఉపయోగించవద్దు ఎందుకంటే ఇది గుడ్డును 'ఉడికించాలి'.
6. మీ జుట్టును కండిషనింగ్ చేయడం ద్వారా ముగించండి. (మీకు జిడ్డుగల జుట్టు ఉంటే మీరు ఈ దశను దాటవేయవచ్చు.)

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 1-2 సార్లు.

3. అవోకాడో

అవోకాడోలో విటమిన్లు ఎ, బి 6, సి మరియు ఇ (4) ఉన్నాయి. ఈ పోషకాలు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి (5). ఇది ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మీ జుట్టు మరియు ఫోలికల్స్ (4), (6) ను బాగా పోషిస్తాయి మరియు కండిషన్ చేస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 పండిన అవోకాడో
• 1 పండిన అరటి
• షవర్ క్యాప్

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

ప్రక్రియ సమయం

30 నిమిషాలు -1 గంట

ప్రక్రియ

1. మీరు మృదువైన, ముద్ద లేని మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు ఒక గిన్నెలో అవోకాడో మరియు అరటిని మాష్ చేయండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పూయండి, మూలాల నుండి చిట్కాల వరకు పని చేయండి.
3. మీ నెత్తి మరియు జుట్టు పూర్తిగా మిశ్రమంలో కప్పబడిన తర్వాత, 30 నిమిషాల నుండి గంట వరకు ఉంచండి.
4. ఈ సమయంలో గందరగోళాన్ని నివారించడానికి మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్ తో కప్పండి.
5. షాంపూ మరియు చల్లని నీటితో మీ జుట్టును కడగడానికి కొనసాగండి.
6. హెయిర్ మాస్క్ మీ జుట్టు మృదువుగా మరియు మృదువుగా అనిపిస్తుంది కాబట్టి మీరు కండిషనింగ్‌ను దాటవేయవచ్చు.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి ఒక సారి.

4. ఆమ్లా

ఆమ్లా జుట్టును బలపరుస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది (7). ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ సి యొక్క శక్తి కేంద్రం. ఈ ప్యాక్‌లో అధిక మొత్తంలో విటమిన్ సి మీ నెత్తిలోని కొల్లాజెన్ స్థాయిని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది, తద్వారా జుట్టు పెరుగుదల పెరుగుతుంది (8).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆమ్లా పౌడర్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ సున్నం రసం

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

ప్రక్రియ సమయం

15-20 నిమిషాలు

ప్రక్రియ

1. మీరు మృదువైన మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు ఆమ్లా మరియు సున్నం రసం యొక్క సమాన భాగాలను కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పూయండి, మూలాల నుండి చిట్కాల వరకు పని చేయండి.
3. మీ చర్మం మిశ్రమంలో కప్పబడిన తర్వాత, అది ఎండిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
4. షాంపూ మరియు చల్లని నీటితో మీ జుట్టును కడగడానికి కొనసాగండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి ఒక సారి.

5. మెంతి విత్తనాలు

మెంతులు సాంప్రదాయకంగా జుట్టు పెరుగుదలకు నివారణగా ఉపయోగిస్తారు. మెంతులు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపించే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయని శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేనప్పటికీ, జంతు అధ్యయనాలు ఇది చుండ్రుకు చికిత్స చేయగలవని కనుగొన్నాయి (9).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు మెంతి గింజలు
• 1/2 కప్పు నీరు

ప్రిపరేషన్ సమయం

8 గంటలు + 10 నిమిషాలు

ప్రక్రియ సమయం

30 నిముషాలు

ప్రక్రియ

1. మెంతి గింజలను అర కప్పు నీటిలో నానబెట్టి రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
2. ఉదయాన్నే, మీరు మందపాటి, మృదువైన పేస్ట్ వచ్చేవరకు విత్తనాలను కొద్దిగా నీటితో కలపండి.
3. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పూయండి, మూలాల నుండి చిట్కాల వరకు పని చేయండి.
4. మీ చర్మం మరియు జుట్టు పూర్తిగా మిశ్రమంలో కప్పబడిన తర్వాత, సుమారు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
5. షాంపూ మరియు చల్లని నీటితో మీ జుట్టును కడగడానికి కొనసాగండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి ఒక సారి.

6. హెన్నా ఆకులు

హెన్నాలో పేను మరియు చుండ్రు (16) వంటి అనేక జుట్టు సమస్యలను ఎదుర్కునే ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఇటువంటి ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచే మరియు అలోపేసియా అరేటా (17) తో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కొన్ని వృత్తాంత సాక్ష్యాలు గోరింట జుట్టుకు పరిస్థితిని సూచిస్తాయి మరియు దానిని మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• తాజా గోరింట ఆకుల సమూహం
• 1 కప్పు నీరు
• షవర్ క్యాప్

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

ప్రక్రియ సమయం

3 గంటలు

ప్రక్రియ

1. నునుపైన మిశ్రమం వచ్చేవరకు తాజా గోరింటాకును కొద్దిగా నీటితో రుబ్బుకోవాలి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పూయండి, మూలాల నుండి చిట్కాల వరకు పని చేయండి.
3. మీ చర్మం మరియు జుట్టు పూర్తిగా మిశ్రమంలో కప్పబడిన తర్వాత, సుమారు 3 గంటలు అలాగే ఉంచండి.
4. ఈ సమయంలో గందరగోళాన్ని నివారించడానికి మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్ తో కప్పండి.
5. షాంపూ మరియు చల్లని నీటితో మీ జుట్టును కడగడానికి కొనసాగండి.

ఎంత తరచుగా?

నెలకొక్క సారి.

7. కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనె మీ జుట్టును సహజంగా కండిషన్ చేసే మరియు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించే సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది అవసరమైన ఖనిజాలు, లారికాసిడ్ (కొవ్వు ఆమ్లం), ఇనుము మరియు పొటాషియం అధికంగా ఉంటుంది, ఇవి జుట్టు విచ్ఛిన్నతను నివారిస్తాయి (10). లౌరిక్ ఆమ్లం యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి నెత్తిమీద ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి మరియు చుండ్రు (11) వంటి సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

2 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి నూనె

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

ప్రక్రియ సమయం

45 నిమిషాలు

ప్రక్రియ

1. ఒక గిన్నెలో, కొబ్బరి నూనె కొద్దిగా వెచ్చగా అయ్యే వరకు కొన్ని సెకన్ల పాటు వేడి చేయండి.
2. మీ నెత్తిమీద నూనెను మసాజ్ చేయడానికి మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించండి.
3. మీ నెత్తిని సుమారు 15 నిమిషాలు మసాజ్ చేసిన తరువాత, మీ జుట్టులోని మిగిలిన భాగాలలో నూనెను పని చేసి, అదనంగా 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. ఐచ్ఛికంగా, మీరు మీ జుట్టులోని నూనెతో నిద్రపోవచ్చు మరియు తరువాత ఉదయం కడగాలి.
5. షాంపూతో నూనెను కడిగివేయండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

8. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉన్నాయి, ఇవి హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ తో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి, మీ నెత్తి మరియు జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి (12). ఇది కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది (13).

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 కప్పు తాజాగా తయారుచేసిన గ్రీన్ టీ

ప్రిపరేషన్ సమయం

10 నిమిషాల

ప్రక్రియ సమయం

1 గంట

ప్రక్రియ

1. ఒక కప్పు గ్రీన్ టీ తయారు చేసి చల్లబరచండి.
2. మీ జుట్టు ద్వారా గ్రీన్ టీని పోయండి, మీరు అలా చేస్తున్నప్పుడు మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి.
3. మీ జుట్టు టీతో పూర్తిగా సంతృప్తమైందని నిర్ధారించుకోండి. ఒక గంట పాటు అలాగే ఉంచండి.
4. గోరువెచ్చని నీటితో మీ జుట్టును కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 1-2 సార్లు.

9. మంత్రగత్తె హాజెల్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 టీస్పూన్ మంత్రగత్తె హాజెల్
• ఒక కాటన్ ప్యాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయం

1 నిమిషం

ప్రక్రియ సమయం

5 నిమిషాలు

ప్రక్రియ

1. ఏదైనా చిక్కులను వదిలించుకోవడానికి మీ జుట్టును దువ్వండి.
2. కాటన్ ప్యాడ్ ఉపయోగించి మీ నెత్తిమీద డబ్ మంత్రగత్తె హాజెల్.
3. సుమారు 15 నిముషాల పాటు అలాగే ఉంచి, మీ జుట్టును మీరు మామూలుగా కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

10. ఉల్లిపాయ రసం

ఉల్లిపాయలు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇవి జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టడమే కాకుండా జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడమే కాకుండా నిద్రాణమైన ఫోలికల్స్ (15) నుండి జుట్టు తిరిగి పెరగడాన్ని ప్రేరేపిస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 పెద్ద ఉల్లిపాయ

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

ప్రక్రియ సమయం

15 నిమిషాల

ప్రక్రియ

1. ఉల్లిపాయను పీల్ చేసి చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
2. ఉల్లిపాయను పురీ చేయడానికి ఫుడ్ ప్రాసెసర్‌ను ఉపయోగించండి, ఆపై చీజ్‌క్లాత్ ఉపయోగించి దాని రసాన్ని తీయండి.
3. ఉల్లిపాయ రసాన్ని మీ నెత్తిపై 5 నిమిషాలు మసాజ్ చేసి, ఆపై అదనంగా 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. మీరు మామూలుగానే మీ జుట్టును కడగడానికి కొనసాగండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

జుట్టు సన్నబడటానికి నివారణ చిట్కాలు

1. హానికరమైన రసాయనాల నుండి తేలికపాటి షాంపూలను వాడండి.
2. ప్రోటీన్లు మరియు అవసరమైన పోషకాలతో మీ ఆహారాన్ని మెరుగుపరచండి.
3. హీట్ స్టైలింగ్ సాధనాలను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
4. మీ ations షధాలను తనిఖీ చేయండి మరియు మీ medicines షధాలలో ఏదైనా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందో లేదో తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
5. మిమ్మల్ని మీరు హైడ్రేట్ గా ఉంచండి.
6. మీ జుట్టును ముఖ్యమైన నూనెలతో మసాజ్ చేయండి (క్యారియర్ ఆయిల్‌లో కరిగించబడుతుంది).
7. మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు దువ్వెన చేయవద్దు.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

మందమైన జుట్టు కోసం ఏమి తినాలి?

మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుందని నిర్ధారించడంలో ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య ఆహారాన్ని నిర్వహించడం చాలా ముఖ్యమైన భాగం. జుట్టు రాలడం చాలా సమయం నేరుగా విటమిన్ లేదా ఖనిజ లోపంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. మీరు జుట్టు రాలడాన్ని అరికట్టడానికి ప్రయత్నిస్తుంటే మీ ఆహారంలో చేర్చవలసిన ఆహారాల జాబితా ఇక్కడ ఉంది:

• బచ్చలికూర
• సాల్మన్
• పెరుగు
• దాల్చిన చెక్క
• గువా
• వోట్మీల్
• గుడ్లు
• గుల్లలు
• కాయధాన్యాలు
• కాలేయం
• పౌల్ట్రీ
• బార్లీ
• చిలగడదుంప
• గింజలు మరియు విత్తనాలు
• షిటాకే పుట్టగొడుగులు
• హాలిబట్
• బోక్ చోయ్

జుట్టు సన్నబడటానికి చికిత్స చేయడానికి ఉత్తమమైన విటమిన్లు ఏమిటి?

జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకునేటప్పుడు విటమిన్లు ఎ, బి, సి, డి, ఇ, కె అన్నీ చాలా ముఖ్యమైనవి. ఈ విటమిన్లలో దేనిలోనైనా లోపాలు మీ జుట్టుపై ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తాయి. అయితే, ఈ విటమిన్లలో ముఖ్యమైనవి విటమిన్ సి, నియాసిన్ (విటమిన్ బి 3), పాంథెనాల్ (విటమిన్ బి 5) మరియు బయోటిన్ (విటమిన్ బి 7) (18). హెయిర్ విటమిన్ ఎక్కువగా తీసుకునేది బయోటిన్. సప్లిమెంట్స్ ఎక్కువగా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి, మీరు ఏదైనా తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం.

జుట్టు సన్నబడటానికి నేను ఎంత బయోటిన్ తీసుకోవాలి?

అది