ఇంట్లో ఉపయోగించడానికి 11 ఉత్తమ వ్యాయామ బల్లలు

వ్యాయామశాలకు వెళ్లడం మనందరికీ సులభమైన ఎంపిక కాకపోవచ్చు. కానీ మీరు మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను వదులుకోవాలని దీని అర్థం కాదు. ఇంట్లో పని చేయడమే గొప్పదనం - మరియు సర్దుబాటు చేయగల బెంచ్ మీకు సహాయపడుతుంది. సర్దుబాటు చేయగల బెంచీలు ఇంటి వ్యాయామాలకు సరైనవి. ఇవి కండరాల సమూహాలను నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి మరియు ఎగువ మరియు దిగువ శరీర బలాన్ని పెంచుతాయి. ఈ వ్యాసంలో, ఇంట్లో ఉపయోగించడానికి 11 ఉత్తమ వ్యాయామ బల్లలను మేము జాబితా చేసాము. వాటిని తనిఖీ చేయండి.

వర్కౌట్ బెంచ్ల రకాలు

వేర్వేరు వర్కౌట్ల కోసం వివిధ రకాల బెంచీలు ఉన్నాయి:

1. ఫ్లాట్ బెంచీలు: అవి చాలా సాధారణమైనవి మరియు తక్కువ ఖర్చుతో కూడిన బెంచీలు. ఎగువ శరీర వ్యాయామాలకు వీటిని ఉపయోగిస్తారు. మీరు పని చేయడం ప్రారంభిస్తే అవి ఉపయోగించడం చాలా బాగుంది.

1. ఫోల్డబుల్ బెంచీలు: మీకు ఇంట్లో ఎక్కువ స్థలం లేకపోతే, ఇవి అద్భుతమైన ఎంపిక. అవి ఫ్లాట్ బెంచీల మాదిరిగా పనిచేస్తాయి కాని సులభంగా కదిలేవి.

1. సర్దుబాటు చేయగల బెంచీలు: మీ వ్యాయామం అవసరానికి అనుగుణంగా మీరు ఈ బెంచీలను వంపు లేదా తిరస్కరించవచ్చు. మీరు వాటిని ఫ్లాట్ గా కూడా వదిలివేయవచ్చు. ఈ బెంచీలు కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి మరియు తక్కువ శరీర వ్యాయామాలను మెరుగుపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తాయి.

1. ఉదర బెంచీలు: పేరు సూచించినట్లుగా, ఈ బెంచీలు ఉదర వ్యాయామాల కోసం. వివిధ వర్కౌట్ల కోసం వాటిని వంపు లేదా తిరస్కరించవచ్చు. వారు ఫుట్ రోలర్లతో కూడా వస్తారు.

1. ఒలింపిక్ వెయిట్ బెంచీలు: ఈ వెయిట్ బెంచీలు చాలా పెద్దవి మరియు ఇళ్లకు సౌకర్యవంతంగా లేవు. వారు స్క్వాట్ రాక్లు మరియు డంబెల్స్ వంటి అనేక జోడింపులతో వస్తారు.

1. ప్రీచర్ కర్ల్ బెంచీలు: ఈ బెంచీలు ప్రత్యేకంగా బోధకుల కర్ల్స్ కోసం తయారు చేయబడతాయి మరియు మీ కండరపుష్టిపై పని చేస్తాయి.

ఇప్పుడు మనకు రకాలు తెలుసు, ఇంట్లో ఉత్తమమైన వ్యాయామ బల్లలను చూద్దాం.

టాప్ 11 వర్కౌట్ బెంచీలు

1. ఫ్లైబర్డ్ సర్దుబాటు బెంచ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఫ్లైబర్డ్ 20 సంవత్సరాలుగా ఫిట్నెస్ పరికరాల రూపకల్పన మరియు ఉత్పత్తి చేస్తోంది. ప్రొఫెషనల్ ఫిట్‌నెస్ కోచ్‌ల మార్గదర్శకత్వంలో వారి సర్దుబాటు బరువు బెంచ్ అభివృద్ధి చేయబడింది. సర్దుబాటు చేయగల బెంచ్ ప్రత్యేకమైన త్రిభుజం నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంది మరియు ఇది హెవీ డ్యూటీ వాణిజ్య ఉక్కు నుండి తయారు చేయబడింది. ఇది 1.5 మిమీ మందపాటి స్టీల్ పైపుతో నిర్మించబడింది మరియు 500 పౌండ్లు బరువు సామర్థ్యం కలిగి ఉంటుంది. ఆరు వెనుక మరియు నాలుగు సీటింగ్ స్థానాల్లో బెంచ్‌ను సర్దుబాటు చేయడానికి మీరు సపోర్ట్ బార్‌ను లాగవచ్చు. ఇది 9.7 అంగుళాల మందపాటి బ్యాక్‌రెస్ట్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది మృదువైన నురుగు ప్యాడ్‌తో 1.8 అంగుళాలు, నాణ్యమైన తోలుతో తయారు చేయబడింది.

తోలు శ్వాసక్రియ, వాసన లేనిది, స్లిప్ కానిది మరియు ధరించేది. బెంచ్ మడత, తీసుకువెళ్ళడం సులభం, మరియు అసెంబ్లీ అవసరం లేదు. ఉత్పత్తి ఒక సంవత్సరం వారంటీ మరియు ప్యాడ్‌లపై 30 రోజుల వారంటీతో వస్తుంది. సౌకర్యాన్ని పెంచడానికి బెంచ్ యొక్క కాళ్ళు మెత్తబడి ఉంటాయి. ఫుట్ బాటమ్ ట్యూబ్‌లో విస్తరించిన రబ్బరు కవర్ ఉంది, అది స్లిప్ కానిదిగా చేస్తుంది.

లక్షణాలు

• గరిష్ట బరువు సామర్థ్యం: 500 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 32 పౌండ్లు
• కొలతలు: 47L × 16W × 47.5H అంగుళాలు
• మడత: అవును
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• సౌకర్యవంతమైన మరియు మన్నికైన తోలు ప్యాడ్లు
• సర్దుబాటు చేయడం సులభం
• నాణ్యమైన పదార్థం
• సౌకర్యవంతమైన వంపు మరియు క్షీణత కోణాలు
• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కదిలించదు
• బలమైన ఉక్కు చట్రం
• స్థలం ఆదా
• నాన్-స్లిప్ ఫుట్ కవర్

కాన్స్

• అడుగులు బలహీనంగా ఉండవచ్చు.
• పొడవైన వ్యక్తులకు తగినది కాదు.
• సన్నని మ్యాటింగ్

2. మార్సీ యుటిలిటీ స్లాంట్ బోర్డు

అమెజాన్‌లో కొనండి

మార్సీ యుటిలిటీ స్లాంట్ బోర్డ్ హెవీ డ్యూటీ స్టీల్ ట్యూబ్ ఫ్రేమ్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది బ్యాలెన్స్ మరియు మన్నికను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది పొడి-పూతతో కూడిన ముగింపును కలిగి ఉంటుంది, ఇది నీరు మరియు తుప్పుకు నిరోధకతను కలిగి ఉంటుంది. ఈ బోర్డు లాకింగ్ పిన్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది బెంచ్‌ను మడవటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, కాబట్టి ఉపయోగంలో లేనప్పుడు తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటుంది. ఇది కాంపాక్ట్ మరియు చుట్టూ తీసుకెళ్లడం సులభం. బెంచ్ నాలుగు వంపు మరియు క్షీణత స్థానాలను కలిగి ఉంది, ఇవి మీ ఫిట్‌నెస్ దినచర్యకు రకాన్ని జోడిస్తాయి మరియు కండరాల నిర్మాణానికి సహాయపడతాయి. ఈ వంపు మరియు క్షీణత స్థానాలు ఉదర కండరాలతో పాటు వేర్వేరు కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయి, ఎగువ మరియు దిగువ ఉదర లాభాలను తీవ్రతరం చేస్తాయి.

బోర్డు పొడవైన మరియు విస్తృత బ్యాక్‌రెస్ట్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది మీకు సౌకర్యం, సమతుల్యత మరియు సహాయాన్ని అందించడానికి డీలక్స్ హై-డెన్సిటీ ప్యాడ్డ్ లెదర్ అప్హోల్స్టరీతో తయారు చేయబడింది. స్లాంట్ బోర్డ్ నాలుగు ఫోమ్ ప్యాడ్డ్ హ్యాండిల్స్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది వర్కౌట్‌లకు పెరిగిన పట్టును అందిస్తుంది. ఇది హెడ్ సపోర్ట్ కోసం ఫోమ్ ప్యాడ్డ్ హెడ్‌రెస్ట్ కూడా కలిగి ఉంది. ఈ స్లాంట్ బెంచ్ టోన్ మరియు కండరాలను నిర్వచించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు కేలరీలను బర్నింగ్ చేయడంతో పాటు బలం, శక్తి మరియు శక్తిని పెంచుతుంది.

లక్షణాలు

• గరిష్ట బరువు సామర్థ్యం: 250 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 22 పౌండ్లు
• కొలతలు: 59L x 18W x 29H అంగుళాలు
• మడత: అవును
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• ధృ dy నిర్మాణంగల
• మృదువైన కుషనింగ్
• సులువు అసెంబ్లీ
• 4 కోణ స్థానాలను అందిస్తుంది
• సౌకర్యవంతమైన బ్యాక్‌రెస్ట్
• సురక్షిత పట్టు కోసం ఫోమ్ ప్యాడ్డ్ హ్యాండిల్స్

కాన్స్

• రంధ్రాలు బాగా రంధ్రం చేయబడవు.
• కాయలు అన్ని విధాలుగా వెళ్లవు.
• ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు

3. హాకీ వెయిట్ బెంచ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

హాకీ వెయిట్ బెంచ్ ఎర్గోనామిక్‌గా మృదువైన తోలు మరియు అధిక-సాంద్రత కలిగిన నురుగు పాడింగ్‌తో రూపొందించబడింది, ఇది శరీరాన్ని దృ keep ంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. పైకి తోసేటప్పుడు లేదా వెనుక వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు నొప్పిని నివారించడానికి ఇది ఫోమ్ ప్యాడ్డ్ హ్యాండిల్స్‌ను కూడా ఉపయోగిస్తుంది. ఇది అధిక-సాంద్రత కలిగిన పరిపుష్టి మరియు రివర్సిబుల్ మోచేయి ప్యాడ్‌ను ఉపయోగిస్తుంది, దీని స్థానాలను మీ అవసరాలకు అనుగుణంగా మార్చవచ్చు. మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి పూర్తి శరీర వ్యాయామం ఇవ్వడానికి బెంచ్ రూపొందించబడింది. మెరుగైన స్థిరత్వం మరియు మన్నిక కోసం హెవీ-డ్యూటీ మరియు అధిక-నాణ్యత ఇనుప గొట్టాలతో తయారు చేసిన ప్రత్యేకమైన త్రిభుజాకార నిర్మాణం ఇది.

ఈ సర్దుబాటు చేయగల ఉదర బెంచ్ బహుళ వ్యాయామాలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది మరియు చాలా పెద్ద కండరాల సమూహాలను నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది. సిట్-అప్స్, బ్యాక్ వ్యాయామాలు, పుష్-అప్స్ మరియు ఫ్లాట్ సపోర్ట్ కోసం దీనిని ఉపయోగించవచ్చు. ఇది చేతులు, పెక్టోరల్ కండరాలు, కాలు కండరాలు, గ్లూట్స్, ఉదర కండరాలు మరియు నడుము ఆకారంలో సహాయపడుతుంది. బెంచ్ మడతపెట్టి సులభంగా నిల్వ చేయవచ్చు, కాబట్టి ఇది ఎక్కువ స్థలాన్ని ఆక్రమించదు. ఇది ఇన్‌స్టాల్ చేయడం సులభం మరియు దశల వారీ సూచనలతో వస్తుంది. ఇది యాంటీ-స్లిప్ ఫుట్‌ప్యాడ్‌లను కూడా కలిగి ఉంది, ఇది జారడం నిరోధించి నేలని కాపాడుతుంది.

లక్షణాలు

• గరిష్ట బరువు సామర్థ్యం: 350 పౌండ్లు
• కొలతలు: 35L X 13W X 12H అంగుళాలు (మడత తరువాత)
• మడత: అవును
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• హెవీ డ్యూటీ నిర్మాణం
• సౌకర్యవంతమైన
• సర్దుబాటు బ్యాక్‌రెస్ట్
• బహుళ
• సౌకర్యవంతమైన వంపు మరియు క్షీణత కోణాలు
• మంచి పట్టు కోసం ఫోమ్ ప్యాడ్డ్ హ్యాండిల్స్
• వ్యాయామం చేసేటప్పుడు కదిలించదు
• నాన్-స్లిప్ ఫుట్ ప్యాడ్లు
• సులభంగా శుభ్రం చేయవచ్చు

కాన్స్

• అడుగులు బలహీనంగా ఉండవచ్చు.
• ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు

4. స్టీల్‌బాడీ ఫ్లాట్ యుటిలిటీ బెంచ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

పూర్తి శరీర వ్యాయామం సాధించడానికి స్టీల్‌బాడీ ఫ్లాట్ యుటిలిటీ బెంచ్ మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మన్నికైన, అధిక-నాణ్యత ఉక్కుతో తయారు చేయబడింది. మీరు పని చేసేటప్పుడు హెవీ డ్యూటీ స్టీల్ ఫ్రేమ్ స్థిరమైన మద్దతును అందిస్తుంది. ఇది వర్కౌట్స్ సమయంలో కదలకుండా నిరోధించడానికి ఫుట్ ప్యాడ్లు మరియు ఎండ్ క్యాప్స్ కూడా కలిగి ఉంది. రవాణా చక్రాలు మరియు ఒక హ్యాండిల్ బెంచ్ చుట్టూ తిరగడానికి సహాయపడతాయి. ఇది పౌడర్-కోటెడ్ ఫినిష్‌తో తయారు చేయబడింది, ఇది తుప్పు, గీతలు మరియు ధరించడం మరియు భారీ ఉపయోగం నుండి చిరిగిపోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది.

ఇది 2.5 అంగుళాల మందపాటి ఫాక్స్ కాన్వాస్ వినైల్ తో అమర్చబడి ఉంటుంది, ఇది సౌకర్యం మరియు మెరుగైన మద్దతును అందిస్తుంది. ఈ మృదువైన పొర మీ వెనుక భాగంలో ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు ఓర్పును పెంచేటప్పుడు అలసటను తగ్గిస్తుంది. మొండి పట్టుదలగల కొవ్వును తొలగించి కండరాలను నిర్మించడానికి వర్కౌట్‌లకు బెంచ్ చాలా బాగుంది. ధృ dy నిర్మాణంగల ఫ్రేమ్ మరియు స్థిరీకరించిన కాళ్ళు బెంచ్‌కు స్థిరమైన మద్దతును అందిస్తాయి, అయితే బోర్డు అధిక-సాంద్రత కలిగిన పాడింగ్‌తో అమర్చబడి వ్యాయామం చేసేటప్పుడు గరిష్ట సౌకర్యాన్ని ఇస్తుంది.

లక్షణాలు

• గరిష్ట బరువు సామర్థ్యం: 800 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 41 పౌండ్లు
• కొలతలు: 43.5L x 17W x 26.5H అంగుళాలు
• మడత: అవును
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• హెవీ డ్యూటీ నిర్మాణం
• రస్ట్- మరియు స్క్రాచ్-రెసిస్టెంట్
• ధృ dy నిర్మాణంగల ఫ్రేమ్
• వర్కౌట్ల సమయంలో కదలదు
• సులభమైన మరియు కాంపాక్ట్ నిల్వ
• సమీకరించటం సులభం
• సౌకర్యం కోసం అధిక సాంద్రత కలిగిన పాడింగ్
• బరువులు ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు కూడా బాగా పనిచేస్తుంది

కాన్స్

• ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు
• రబ్బరు ప్రారంభంలో వాసన పడవచ్చు.

5. మార్సీ ఇంపెక్స్ సర్దుబాటు బరువు బెంచ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

మార్సీ ఇంపెక్స్ సర్దుబాటు బరువు బెంచ్ మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను కనీస పరికరాలతో సాధించడంలో మీకు సహాయపడటాన్ని లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఇది మీ వర్కౌట్‌లకు అనుగుణంగా ఆరు వేర్వేరు స్థానాలకు మార్చగల సర్దుబాటు వెనుకభాగాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది సురక్షితమైన సాటూత్ బ్యాక్ ప్యాడ్ సర్దుబాటు రూపకల్పనను కూడా కలిగి ఉంది, దీనిని వంపుతిరిగిన, ఫ్లాట్ లేదా క్షీణించిన స్థానానికి మార్చవచ్చు. మీరు పూర్తి-శరీర వ్యాయామం పొందవచ్చు, బెంచ్ యొక్క ఎర్గోనామిక్ డిజైన్కు ధన్యవాదాలు. ఇది తక్కువ శరీర వ్యాయామాలకు సహాయపడటానికి లెగ్ డెవలపర్ మరియు డ్యూయల్ లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్‌ను కలిగి ఉంది.

బెంచ్ టాప్ గ్రేడ్ ఫోమ్ పాడింగ్ కలిగి ఉంది, అది సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. పౌడర్-కోటెడ్ స్టీల్ ఫ్రేమ్ స్థితిస్థాపకతను అందిస్తుంది, మరియు బెంచ్ గరిష్ట బరువు 600 పౌండ్లు నిర్వహించగలదు. ఇది ఫోమ్ రోలర్ ప్యాడ్లను కలిగి ఉంది, ఇది వినైల్ కవరింగ్ మరియు హార్డ్-ధరించిన పౌడర్-కోటెడ్ ఫినిషింగ్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది చక్రాలు మరియు సులభంగా రవాణా చేయడానికి ఒక హ్యాండిల్‌తో కూడా వస్తుంది.

లక్షణాలు

• గరిష్ట సామర్థ్యం: 600 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 51 పౌండ్లు
• కొలతలు: 65L x 23W x 46.5H అంగుళాలు
• మడత: అవును
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• సమీకరించటం సులభం
• మంచి స్థిరత్వం
• సౌకర్యవంతమైన వంపు మరియు క్షీణత కోణాలు
• సర్దుబాటు సీటు
• సౌకర్యవంతమైన పాడింగ్
• అధిక నాణ్యత గల రోలర్లు
• లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్‌తో వస్తుంది
• సూచనలు చిత్రాలతో వస్తాయి
• వంపు, క్షీణత మరియు ఫ్లాట్ వ్యాయామాలకు మంచిది

కాన్స్

• టోపీలపై పాడింగ్ లేదు.
• లెగ్ కర్లర్ సగం మాత్రమే వెళుతుంది.
• బెంచ్ కొంచెం చలించిపోతుంది.
• లెగ్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్‌కు లాకింగ్ విధానం లేదు.
• ఆరు అడుగుల కంటే ఎత్తు ఉన్నవారికి చిన్నదిగా ఉండవచ్చు.
• కీలు బోల్ట్ చాలా పొడవుగా ఉంది మరియు మోకాలిని గీరివేయవచ్చు.

6. అమెజాన్ బేసిక్స్ ఫ్లాట్ వెయిట్ వర్కౌట్ బెంచ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

అమెజాన్ బేసిక్స్ ఫ్లాట్ వెయిట్ వర్కౌట్ బెంచ్ మీ ఇంటి వ్యాయామాలను మెరుగుపరచడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంది. ఇది బిగినర్స్ మరియు అడ్వాన్స్డ్ లెవల్ వర్కౌట్స్ కోసం ఖచ్చితంగా సరిపోతుంది. ఇది మన్నికైన స్టీల్ ట్యూబ్ ఫ్రేమ్ మరియు మృదువైన పివిసి టాప్ ఉపరితలంతో సహా కఠినమైన, అధిక-నాణ్యత పదార్థాలతో తయారు చేయబడింది. ఇది సులభంగా సమీకరించవచ్చు మరియు తలక్రిందులుగా T- ఆకారపు కాళ్ళను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి మంచి స్థిరత్వాన్ని అందిస్తాయి. ఈ బెంచ్ మీ ఇంటి సౌలభ్యం నుండి కొవ్వును కాల్చడానికి మరియు కండరాలను నిర్మించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఒక సంవత్సరం వారంటీతో వస్తుంది. బార్బెల్స్‌తో పనిచేయడానికి బెంచ్ ధృ dy నిర్మాణంగలది. మీరు ట్రైసెప్ డిప్స్ లేదా ఫ్లోర్-టు-బెంచ్ పలకలు మరియు ఇతర అధిక-తీవ్రత వర్కౌట్‌లను కూడా చేయవచ్చు.

లక్షణాలు

• గరిష్ట బరువు సామర్థ్యం: 375 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 24.2 పౌండ్లు
• కొలతలు: 41L x 11W x 17.9H అంగుళాలు
• మడత: లేదు
• సర్దుబాటు: లేదు

ప్రోస్

• ధృ dy నిర్మాణంగల బెంచ్
• చలించదు
• మన్నికైన స్టీల్ ట్యూబ్ ఫ్రేమ్
• సున్నితమైన పివిసి పై ఉపరితలం
• మంచి పాడింగ్ మరియు వినైల్ కవర్
• సులువు అసెంబ్లీ
• సౌకర్యవంతమైన సీటింగ్

కాన్స్

• ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు

7. యూనివర్సల్ డిక్లైన్ బెంచ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

యూనివర్సల్ డిక్లైన్ బెంచ్ మీ ఇంటి నుండి అనేక రకాల కోర్ వర్కౌట్లను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు రెండు క్షీణత స్థానాల నుండి ఎంచుకోవచ్చు మరియు సిట్-అప్స్, ట్విస్ట్స్ మరియు కోర్-బలోపేతం చేసే వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. ఇది ఎనిమిది అంగుళాల మెత్తటి నురుగు రోలర్లను కలిగి ఉంది, ఇది మీ పాదాలను గట్టిగా ఉంచుతుంది. బాగా మెత్తబడిన వెనుక మద్దతు మీ వ్యాయామం అంతటా మీకు సౌకర్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది.

లక్షణాలు

• గరిష్ట సామర్థ్యం: 200 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 20 పౌండ్లు
• కొలతలు: 45L x 17W x 23H అంగుళాలు
• మడత: అవును
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• సౌకర్యవంతమైన కుషనింగ్
• విస్తృత నురుగు రోలర్లు
• సమీకరించటం సులభం
• సౌకర్యవంతమైన
• మూడు ఎత్తు సర్దుబాట్లు
• అబ్ వర్కౌట్స్ కు మంచిది
• ధృ dy నిర్మాణంగల

కాన్స్

• రక్షణ నురుగు జారిపోతుంది.
• 6 అడుగులకు పైగా ఉన్నవారికి చిన్నదిగా ఉండవచ్చు.
• స్థిరమైన ఉపయోగం నుండి బెంచ్ ప్యాడ్ చిరిగిపోవచ్చు.
• నిటారుగా కూర్చోవడానికి సర్దుబాటు కాదు.

8. ఫిట్‌నెస్ రియాలిటీ 1000 సూపర్ మాక్స్ వెయిట్ బెంచ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఫిట్నెస్ రియాలిటీ 1000 సూపర్ మాక్స్ వెయిట్ బెంచ్ 800 పౌండ్లు వరకు మద్దతుగా నిర్మించబడింది. ఇది రెండు సర్దుబాటు స్థానాలతో ఫ్రంట్ లెగ్‌ను కలిగి ఉంది, ఇది బ్యాక్‌రెస్ట్ కోణాల సంఖ్యను 12 కి రెట్టింపు చేస్తుంది. ఫిట్‌నెస్ వర్కౌట్‌లతో పాటు యోగా కోసం బెంచ్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. ఇది శరీర శరీర వ్యాయామాలు మరియు ఇతర శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది స్వతంత్ర బ్యాక్‌రెస్ట్ సర్దుబాట్లతో వస్తుంది మరియు మెరుగైన బ్యాక్ సపోర్ట్ కోసం 2 అంగుళాల వెడల్పు గల బ్యాక్‌రెస్ట్‌తో అప్‌గ్రేడ్ చేయబడింది.

బెంచ్ ప్రత్యేకమైన త్రిభుజాకార మద్దతు నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది బలమైన పొడి-పూతతో కూడిన గొట్టపు ఉక్కు ఫ్రేమ్ నిర్మాణంతో తయారు చేయబడింది, ఇది స్థిరత్వాన్ని అందిస్తుంది. దీనిని మడతపెట్టవచ్చు మరియు సులభంగా రవాణా చేయడానికి చక్రాలు ఉంటాయి. ఇది మూడు స్థాన సర్దుబాటు చేయగల లెగ్ హోల్డ్-డౌన్‌లను కలిగి ఉంది. ఇది మాన్యువల్‌తో వస్తుంది.

లక్షణాలు

• గరిష్ట సామర్థ్యం: 800 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 35 పౌండ్లు
• కొలతలు: 59L x 23.5W x 48.5H అంగుళాలు
• మడత: అవును
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• 12 బ్యాక్‌రెస్ట్ కోణాలు
• విస్తృత బ్యాక్‌రెస్ట్
• బలమైన ఉక్కు చట్రం
• సమీకరించటం సులభం
• ధృ dy నిర్మాణంగల
• రవాణా చక్రాలు ఉన్నాయి
• మడత

కాన్స్

• ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు
• ఇరుకైన బెంచ్
• అతుకులు బెంచ్ కవర్ నుండి రావచ్చు.

9. ఫైనర్ ఫారం మల్టీ-ఫంక్షనల్ బెంచ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

ఫైనర్ ఫారం మల్టీ-ఫంక్షనల్ బెంచ్ చాలా ప్రధాన కండరాల సమూహాలను లక్ష్యంగా చేసుకుని, మీ అబ్స్, బ్యాక్, ఛాతీ, గ్లూట్స్, హామ్ స్ట్రింగ్స్ మరియు కోర్లను రూపొందించడంలో సహాయపడే బహుళ వర్కౌట్ల కోసం రూపొందించబడింది. ఇది హై-గ్రేడ్ స్టీల్‌తో తయారు చేయబడింది మరియు మన్నిక కోసం స్క్రాచ్-రెసిస్టెంట్ పౌడర్-కోటెడ్ ఫినిషింగ్ కలిగి ఉంటుంది. ఇది సౌకర్యవంతమైన ఎత్తు సర్దుబాట్ల కోసం నాలుగు అడుగుల సర్దుబాట్లు మరియు ఎనిమిది తొడ మద్దతు పరిపుష్టిలతో ఒక ఫ్లాట్ మరియు రెండు క్షీణత బెంచ్ సెట్టింగులను కలిగి ఉంది. దీనిని సర్దుబాటు చేయగల సిట్-అప్ బెంచ్‌గా ఉపయోగించవచ్చు, ఇది అబ్స్ మరియు వాలుగా ఉండే కండరాలను బలపరుస్తుంది.

దీనిని ఫ్లైస్ మరియు ఛాతీ ప్రెస్‌ల కోసం ఫ్లాట్ బెంచ్‌గా లేదా తక్కువ వెనుక, కోర్ మరియు స్నాయువు వర్కౌట్‌లకు క్షీణత బెంచ్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది త్రిభుజం ఫ్రేమ్‌ను రూపొందించే అదనపు సహాయక గొట్టాలతో వస్తుంది. ఇది గరిష్టంగా 660 పౌండ్లు బరువును నిర్వహించగలదు మరియు సౌకర్యవంతమైన కుషన్ ప్యాడ్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది తక్కువ వెనుక మరియు ఉదరం కోసం స్థిరమైన మద్దతు మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. మెరుగైన సహాయాన్ని అందించడానికి ఫుట్‌రెస్ట్‌లను బెంచ్‌లోకి వెల్డింగ్ చేస్తారు.

లక్షణాలు

• గరిష్ట బరువు సామర్థ్యం: 660 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 38 పౌండ్లు
• కొలతలు: 39L x 13W x 17.5H అంగుళాలు
• మడత: లేదు
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• హై-గ్రేడ్ స్టీల్‌తో తయారు చేస్తారు
• సులభంగా సర్దుబాటు చేయగల క్షీణత మరియు ఫ్లాట్ సెట్టింగులు
• వొబ్లింగ్ లేదా వణుకు లేదు
• సౌకర్యవంతమైన కుషన్ ప్యాడ్
• తరలించడం సులభం
• బ్యాక్ ఎక్స్‌టెన్షన్స్, సిట్-అప్స్ మరియు ఫ్లాట్ బెంచ్‌లకు మంచిది

కాన్స్

• ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు
• సమీకరించటం కష్టం.
• ప్లాస్టిక్ ఫుట్‌రెస్ట్‌లు సులభంగా వస్తాయి.

10. రెప్ ఫిట్‌నెస్ ఫ్లాట్ బెంచ్

అమెజాన్‌లో కొనండి

రెప్ ఫిట్‌నెస్ ఫ్లాట్ బెంచ్ ఒక హెవీ డ్యూటీ 1000 పౌండ్లు ASTM బెంచ్. ఇది డంబెల్స్, స్మిత్ మెషీన్లు, బోనులో లేదా పవర్ రాక్లతో ఉపయోగించటానికి రూపొందించబడింది. ఇది లిఫ్టింగ్‌కు మద్దతునిచ్చే ప్యాడ్‌ను కలిగి ఉంది. ప్యాడ్ 12 అంగుళాల వెడల్పుతో ఉంటుంది మరియు స్థిరమైన 16-అంగుళాల బేస్ కలిగి ఉంటుంది, ఇది బెంచ్ ప్రెస్‌ల సమయంలో తగినంత బ్యాక్ సపోర్ట్ మరియు లెగ్ డ్రైవ్‌ను అందిస్తుంది. ఇది మన్నికైనది మరియు లోడ్ కింద ధృ dy నిర్మాణంగలది. ప్యాడ్ యొక్క పై ఉపరితలం నేల నుండి 17.5 అంగుళాలు.

ఫ్లాట్ బెంచ్ 11 గేజ్ స్టీల్ నుండి మందపాటి ప్లైవుడ్ బేస్ లేయర్, దట్టమైన ఫోమ్ కోర్ మరియు మృదువైన టాప్ లేయర్‌తో తయారు చేయబడింది, ఇది మద్దతు మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది. ఇది 2.5 అంగుళాల మందపాటి ప్యాడ్ కలిగి ఉంది, ఇది మన్నికైన మరియు ఆకృతి లేని నాన్-స్లిప్ వినైల్ తో కప్పబడి ఉంటుంది. బెంచ్ 45 పౌండ్లు బరువు ఉంటుంది మరియు చుట్టూ తిరగడం సులభం. ఇది ఫ్రేమ్‌పై 10 సంవత్సరాల వారంటీ మరియు ప్యాడ్‌లో 30 రోజుల వారంటీతో వస్తుంది.

లక్షణాలు

• గరిష్ట బరువు సామర్థ్యం: 1000 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 45 పౌండ్లు
• కొలతలు: 47L x 12W x 17.5H అంగుళాలు
• మడత: అవును
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• బలమైన మరియు స్థిరమైన
• సౌకర్యవంతమైన పాడింగ్
• 11 గేజ్ స్టీల్‌తో తయారు చేయబడింది
• సమీకరించటం సులభం
• మన్నికైన మరియు ధృ dy నిర్మాణంగల
• శుభ్రపరచడం మరియు నిల్వ చేయడం సులభం

కాన్స్

• ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు
• కొన్ని వారాల తర్వాత చలనం కలిగించవచ్చు.
• కొంత సమయం తరువాత స్టేపుల్స్ పడవచ్చు.

11. రీబాక్ అబ్ బోర్డు

అమెజాన్‌లో కొనండి

రీబాక్ అబ్ బోర్డు 2.5 అంగుళాల మందపాటి ప్యాడ్‌తో మన్నికైన గొట్టపు ఉక్కుతో తయారు చేయబడింది. ఇది సౌకర్యవంతంగా మరియు కఠినంగా ధరించేలా చేస్తుంది. లక్ష్య శరీర బరువు మరియు బరువు గల వ్యాయామంతో ఇది కోర్ని బలోపేతం చేయడానికి మరియు టోన్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చీలమండ మరియు మోకాలి యాంకర్లను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి కాళ్ళను బెంచ్‌లోకి లాక్ చేసి, అబ్స్, వాలుగా మరియు హిప్ ఫ్లెక్సర్ వ్యాయామాలకు అనుకూలంగా ఉంటాయి. ఎర్గోనామిక్‌గా రూపొందించిన బ్యాక్ సపోర్ట్ మరియు ఫోమ్ చీలమండ మరియు మోకాలి కుషన్లు ఉపయోగించడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది. ఈ బెంచ్‌లో స్లిప్ కాని రబ్బరు అడుగులు మరియు తుడిచిపెట్టే ఉపరితలం ఉంది, ఇది శుభ్రపరచడం మరియు నిర్వహించడం సులభం చేస్తుంది.

లక్షణాలు

• గరిష్ట బరువు సామర్థ్యం: 330 పౌండ్లు
• ఉత్పత్తి బరువు: 55.6 పౌండ్లు
• కొలతలు: 42L X 17W X 21.7 H అంగుళాలు
• మడత: లేదు
• సర్దుబాటు: అవును

ప్రోస్

• సౌకర్యవంతమైన పాడింగ్
• సులభమైన సూచనలు మరియు అసెంబ్లీ
• మన్నికైన గొట్టపు ఉక్కుతో తయారు చేయబడింది
• ధృ dy నిర్మాణంగల
• సౌకర్యవంతమైన కోణాలు
• తరలించడం సులభం

కాన్స్

• ప్యాకేజింగ్ సమస్యలు
• మరలు సరిపోకపోవచ్చు.

ఇంట్లో వాడటానికి వ్యాయామ బెంచ్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు పరిగణించవలసిన కొన్ని చిట్కాలు క్రింద పేర్కొనబడ్డాయి.

ఇంట్లో ఉత్తమమైన వర్కౌట్ బెంచ్ కొనుగోలు మార్గదర్శి

1. సర్దుబాటు: సర్దుబాటు చేయగల బెంచీలు కదిలే వంపు మరియు క్షీణత కోణాలతో వస్తాయి, ఇవి మీ వ్యాయామాలను సున్నితంగా చేస్తాయి. వంపు మరియు క్షీణత కోణాలు ఎంత దూరం వెళ్తాయో అర్థం చేసుకోవడానికి లక్షణాలు మరియు సమీక్షలను తనిఖీ చేయండి.

1. కంఫర్ట్: పరికరాలను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, వ్యాయామం అవసరమయ్యే దానికంటే మించి, మీ శరీరంలోని ఏ భాగాన్ని వడకట్టడం లేదా ఒత్తిడి చేయకుండా మీరు సౌకర్యంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి. సర్దుబాటు చేయగల బెంచ్ ప్రెస్‌ను కనుగొనడంలో ఒక పెద్ద కీ, సుదీర్ఘమైన వ్యాయామాలకు కూడా సరిపోయే సౌకర్యవంతమైన పాడింగ్‌తో ఒకదాన్ని కనుగొనడం.

1. మన్నిక: చాలా సర్దుబాటు చేయగల బెంచీలు పౌడర్ పూతతో వస్తాయి, ఇది వాటి మన్నికను పెంచుతుంది మరియు వాటిని గీతలు లేకుండా ఉంచుతుంది. స్టీల్ ఫ్రేమ్ బలంగా ఉందని నిర్ధారించుకోండి. బెంచ్ కఠినమైన మరియు పొడవైన వ్యాయామాలను నిర్వహించగలదని నిర్ధారించుకోవడానికి సమీక్షలను తనిఖీ చేయండి.

1. చుట్టూ తరలించడం సులభం: చాలా సర్దుబాటు చేయగల బెంచీలు సులభంగా రవాణా చేయడానికి హ్యాండిల్స్ మరియు / లేదా చక్రాలతో వస్తాయి. కనీస నిల్వ స్థలం కోసం కూడా వాటిని మడవవచ్చు.

1. బరువు సామర్థ్యం: సర్దుబాటు చేయగల బెంచ్ కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు చేసే మొదటి పనిలో బరువు సామర్థ్యాన్ని తనిఖీ చేయాలి. ఇది మీ స్వంత శరీర బరువు కంటే ఎక్కువ బరువును నిర్వహిస్తుందని నిర్ధారించుకోండి. ఎందుకంటే మీరు వ్యాయామం చేసినప్పుడు, మీరు బెంచ్ మీద ఎక్కువ బరువును కలిగి ఉంటారు.

1. వెయిట్ బెంచ్ భద్రత: వర్కౌట్స్ సమయంలో కదలకుండా నిరోధించడానికి బెంచ్ ఎండ్ క్యాప్స్ లేదా ఫుట్ పాడింగ్ తో వచ్చేలా చూసుకోండి.

ఇంట్లో ఉపయోగించడానికి వర్కౌట్ బెంచీల కోసం అవి మా టాప్ 11 పిక్స్. ప్రతిరోజూ ఇంట్లో పని చేయడం కష్టంగా ఉంటుంది, ప్రత్యేకించి మీకు సహాయం చేయడానికి శిక్షకులు లేరు. చేయవలసిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపించడం మరియు మీ కోసం కొత్త లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోవడం. మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో ఈ బెంచీలు మీకు సహాయపడతాయని ఆశిస్తున్నాము!