విషయ సూచిక:
- విషయ సూచిక
- బ్లడ్ క్లాట్ అంటే ఏమిటి?
- కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమేమిటి?
- కాలులో రక్తం గడ్డకట్టే సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
- సహజంగా కాళ్ళలో రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలా
- కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు
- 1. ముఖ్యమైన నూనెలు
- a. సోంపు నూనె
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- బి. హెలిక్రిసమ్ ఆయిల్
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- సి. వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. ఎప్సమ్ ఉప్పు
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. వెల్లుల్లి
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. గ్రీన్ టీ
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. ఒరేగానో
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. విటమిన్ ఇ
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 7. పసుపు
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. కయెన్ పెప్పర్
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. అల్లం
- నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. యోగా
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 11. డైట్
- నివారణ చిట్కాలు
- పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
విషయ సూచిక
బ్లడ్ క్లాట్ అంటే ఏమిటి?
కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమేమిటి?
కాలులో రక్తం గడ్డకట్టే సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలా సహజంగా
నివారణ చిట్కాలు
బ్లడ్ క్లాట్ అంటే ఏమిటి?
రక్తం గడ్డకట్టడం అనేది సెమీ-ఘన రక్తం యొక్క ముద్ద, ఇది గాయం తరువాత తరచుగా కనిపిస్తుంది. మీ రక్తం మీ శరీరం నుండి అదనపు రక్తం కోల్పోకుండా నిరోధించడానికి గడ్డకట్టడానికి సహాయపడే ప్లేట్‌లెట్స్ మరియు ప్లాస్మా ప్రోటీన్‌ల వంటి కణాలతో రూపొందించబడింది. రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా గడ్డకట్టడం అనేది ఒక ముఖ్యమైన ప్రక్రియ, ఇది ముఖ్యంగా శారీరక గాయం సమయంలో. అయినప్పటికీ, రక్తం గడ్డకట్టడం మీ సిరలు లేదా గుండె మరియు s పిరితిత్తులు వంటి అవయవాలలో ఏర్పడితే ప్రాణాంతకమయ్యే అవకాశం ఉంది (1).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కారణమేమిటి?
ముందే చెప్పినట్లుగా, కొన్ని సందర్భాల్లో, మీ సిరల్లో ఏదైనా రక్తం గడ్డకట్టవచ్చు. ఈ పరిస్థితిని డీప్ సిర త్రాంబోసిస్ (2) గా సూచిస్తారు. ఇటువంటి గడ్డకట్టడం కాళ్ళలో ఒక సాధారణ సంఘటన. ఇవి గుండె, మెదడు, s పిరితిత్తులు లేదా కటి ప్రాంతంలో కూడా సంభవించవచ్చు. కాళ్ళలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి కొన్ని సాధారణ కారణాలు:
- శారీరక గాయం కారణంగా మీ కాలు మీద ఉన్న సిరల్లో ఒకదానికి నష్టం
- రక్త ప్రవాహానికి అంతరాయం కలిగింది
- హైపర్ కోగ్యుబిలిటీ: మీ రక్తం సాధారణం కంటే గడ్డకట్టే అవకాశం ఉంది
- సుదీర్ఘ కూర్చోవడం లేదా అస్థిరత
- శస్త్రచికిత్స: మీరు ఇటీవల శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే, మీకు రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం ఉంది.
- మీ తక్కువ శరీరానికి శారీరక గాయం.
- బరువు: మీరు అధిక బరువు లేదా ese బకాయం కలిగి ఉంటే, మీ కాళ్ళలో రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉంది.
- వైద్య పరిస్థితులు: అనారోగ్య సిరలు, వాస్కులైటిస్, గుండెపోటు, శ్వాసకోశ లోపాలు లేదా ఇటీవలి భావన లేదా ప్రసవం కూడా మీ కాలు యొక్క సిరలో రక్తం గడ్డకట్టడానికి దారితీస్తుంది.
- వయసు: వృద్ధులకు రక్తం గడ్డకట్టే ప్రమాదం ఉంది.
- వ్యాప్తి చెందుతున్న ఇంట్రావాస్కులర్ కోగ్యులేషన్ (డిఐసి): ఇది వైద్య పరిస్థితి, ఇది ఇన్ఫెక్షన్ లేదా అవయవ వైఫల్యం కారణంగా రక్తం అనుచితంగా గడ్డకట్టడానికి కారణమవుతుంది.
ఈ కారకాలన్నీ కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడానికి దోహదం చేస్తాయి. గడ్డకట్టడం మీ శరీరంలో ఇతర మార్పులకు కారణమవుతుంది. మీ శరీరంలో ఈ క్రింది సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు కనిపించడం మీ కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడానికి సూచన.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
కాలులో రక్తం గడ్డకట్టే సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?
రక్తం గడ్డకట్టడానికి సంబంధించిన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు సాధారణంగా గడ్డకట్టిన ప్రదేశంలో రక్త ప్రవాహానికి ఆటంకం మరియు మంట యొక్క ఫలితం. వాటిలో కొన్ని ఈ క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.
- గడ్డకట్టిన ప్రాంతం చుట్టూ వాపు. గడ్డకట్టడం పెద్దగా ఉంటే, మీ మొత్తం కాలులో వాపు కనిపించవచ్చు.
- గడ్డకట్టే ప్రాంతంలో నొప్పి తరువాత
- మంట లేదా ఎరుపు
- గడ్డకట్టడం చుట్టూ ఒక వెచ్చదనం
- వంగడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు కాలులో నొప్పి పెరిగింది
- కాలు మరియు దూడ తిమ్మిరి
- ప్రభావిత ప్రాంతంపై చర్మం యొక్క ఎరుపు-నీలం లేదా తెల్లటి రంగు
లక్షణాల తీవ్రత వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారవచ్చు. కానీ దానితో సంబంధం లేకుండా, మీరు దాని రూపాన్ని గమనించిన వెంటనే కాలులోని ఏదైనా గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఇక్కడ పేర్కొన్న నివారణలు మీ కాలులోని రక్తం గడ్డకట్టడానికి సహజంగా సహాయపడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
సహజంగా కాళ్ళలో రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలా
- ముఖ్యమైన నూనెలు
- ఎప్సోమ్ ఉప్పు
- వెల్లుల్లి
- గ్రీన్ టీ
- ఒరేగానో
- విటమిన్ ఇ
- పసుపు
- కయెన్ పెప్పర్
- అల్లం
- యోగా
- ఆహారం
కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు
1. ముఖ్యమైన నూనెలు
a. సోంపు నూనె
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- సోంపు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 2 నుండి 3 చుక్కలు
- 1 గ్లాసు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక గ్లాసు నీటిలో కొన్ని చుక్కల సోంపు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి మరియు వెంటనే తినండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు సోకిన నూనెను ప్రభావిత కాలు మీద మసాజ్ చేయవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ 2 నుండి 3 సార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
సోంపు అనే పుష్పించే మొక్క నుండి సోంపు నూనె తీయబడుతుంది. ఇది రకరకాల uses షధ ఉపయోగాలను కలిగి ఉంది మరియు క్రిమినాశక, శోథ నిరోధక మరియు కండరాల సడలింపు. అందువల్ల, మీ కాలిలోని రక్తం గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయడానికి నొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరచడానికి సోంపు నూనెను ఉపయోగించవచ్చు (3).
బి. హెలిక్రిసమ్ ఆయిల్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- 5 నుండి 6 చుక్కల హెలిక్రిసమ్ ముఖ్యమైన నూనె
- కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి ఏదైనా క్యారియర్ నూనెలో 30 మి.లీ.
మీరు ఏమి చేయాలి
- ముఖ్యమైన నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపండి.
- ఈ మిశ్రమాన్ని మీ కాలు మీద ప్రభావిత ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ కనీసం మూడుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
హెలిక్రిసమ్ ఆయిల్ హెలిక్రిసమ్ అనే her షధ మూలిక నుండి తీసుకోబడింది. ఇది చాలా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది. ప్రతిస్కందక లక్షణాల వల్ల ఇది సహజ రక్తం సన్నగా ఉంటుంది. అందువల్ల, మీ కాలిలోని రక్తం గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయడానికి హెలిక్రిసమ్ ఆయిల్ ఉత్తమ ఎంపికలలో ఒకటి.
సి. వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- వింటర్ గ్రీన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 5 నుండి 6 చుక్కలు
- కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి ఏదైనా క్యారియర్ నూనెలో 30 మి.లీ.
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీకు నచ్చిన క్యారియర్ ఆయిల్‌తో వింటర్ గ్రీన్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి.
- బాధిత కాలు మీద ఈ మిశ్రమాన్ని మసాజ్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వింటర్ గ్రీన్ నూనెలో మిథైల్ సాల్సిలేట్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. మిథైల్ సాల్సిలేట్ రక్తం సన్నబడటానికి గుణాలు మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది (4). అందువల్ల, మీ కాలులోని రక్తం గడ్డకట్టడానికి వింటర్ గ్రీన్ ఆయిల్ సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. ఎప్సమ్ ఉప్పు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- 1 కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పు
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ స్నానపు నీటిలో ఎప్సమ్ ఉప్పు కలపండి.
- మీ స్నానంలో 20 నుండి 25 నిమిషాలు నానబెట్టి విశ్రాంతి తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒకసారి ఈ నియమాన్ని అనుసరించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఎప్సమ్ ఉప్పును మెగ్నీషియం సల్ఫేట్ అని కూడా అంటారు. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారిస్తుంది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కూడా. ఎప్సమ్ ఉప్పు యొక్క ఈ లక్షణాలు మీ కాలు (5), (6) లోని రక్తం గడ్డకట్టే చికిత్సకు సహాయపడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. వెల్లుల్లి
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- 3 నుండి 4 వెల్లుల్లి లవంగాలు
- 1 కప్పు వేడి నీరు
- తేనె (ఐచ్ఛికం)
మీరు ఏమి చేయాలి
- వెల్లుల్లి లవంగాలను చూర్ణం చేసి ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కలపండి.
- చల్లగా మారడానికి ముందే దాన్ని నిటారుగా మరియు తినడానికి అనుమతించండి.
- మీరు రుచి కోసం తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం, ఈ టీని ప్రతిరోజూ 3 నుండి 4 సార్లు త్రాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వెల్లుల్లి అపారమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో అల్లిసిన్ మరియు అజోయిన్ అనే రెండు ఆర్గానోసల్ఫర్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు వెల్లుల్లికి దాని యాంటీ థ్రోంబోటిక్ లక్షణాలను ఇస్తాయి, ఇది మీ రక్తం గడ్డకట్టడానికి (7), (8), (9) సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. గ్రీన్ టీ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- 1 టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ సారం
- 1 కప్పు నీరు
- తేనె (ఐచ్ఛికం)
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక కప్పు నీటిలో గ్రీన్ టీ సారం వేసి మరిగించాలి.
- చల్లగా మారకముందే దీనిని తీసుకోండి.
- మీరు రుచి కోసం తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ టీని రోజూ కనీసం మూడుసార్లు తాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
గ్రీన్ టీ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు రహస్యం కాదు. కొన్ని అధ్యయనాలు గ్రీన్ టీ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుందని కనుగొన్నారు. ఇది యాంటీ థ్రోంబోటిక్ లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది (10), (11).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. ఒరేగానో
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
ఒరేగానో యొక్క 500 మి.గ్రా మందులు
మీరు ఏమి చేయాలి
ఒరేగానో సప్లిమెంట్లను రోజూ తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
వాంఛనీయ ఫలితాల కోసం రోజూ కనీసం 4 సార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఒరెగానో దానితో సంబంధం ఉన్న అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్‌తో పాటు, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది. ఒరేగానో ప్లేట్‌లెట్ అగ్రిగేషన్‌ను నిరోధించడానికి కూడా కనుగొనబడింది మరియు అందువల్ల రక్తం గడ్డకట్టే చికిత్సలో ఉపయోగించవచ్చు (12).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. విటమిన్ ఇ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
400 మి.గ్రా విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్
మీరు ఏమి చేయాలి
రోజూ విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్ తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి తినాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
విటమిన్ ఇ ప్రధానంగా ఎనిమిది కొవ్వు కరిగే విటమిన్ల సమూహాన్ని టోకోఫెరోల్స్ మరియు టోకోట్రియానాల్స్ అని పిలుస్తారు. విటమిన్ ఇ ప్రధానంగా దాని యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు తేలికపాటి ప్రతిస్కందక లక్షణాలకు ఉపయోగిస్తారు, ఇది రక్తం గడ్డకట్టే చికిత్సకు సహాయపడుతుంది (13), (14).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. పసుపు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
- 1 గ్లాసు వెచ్చని పాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
ఒక గ్లాసు వెచ్చని పాలకు పసుపు వేసి వెంటనే తినండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ 1 నుండి 2 సార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పసుపు ఒక సహజ యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు వివిధ రకాల చర్మ వ్యాధుల చికిత్సలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంది, ఇది దాని యొక్క అనేక ప్రయోజనాలకు కారణమవుతుంది. కర్కుమిన్ ప్రతిస్కందక లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది మరియు అందువల్ల మీ కాలు (15), (16), (17), (18) లోని రక్తం గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయవచ్చు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. కయెన్ పెప్పర్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
450 మి.గ్రా కారపు మిరియాలు గుళికలు
మీరు ఏమి చేయాలి
మీ భోజనానికి ముందు కారపు మిరియాలు గుళికలను తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దీన్ని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు చేయాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కారపు పొడిలో సాలిసైలేట్లు అధికంగా ఉంటాయి. ఈ సాల్సిలేట్లు శక్తివంతమైన రక్తం సన్నబడటానికి ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి మరియు మీ కాళ్ళలోని రక్తం గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు (19).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. అల్లం
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు కావాల్సింది ఏంటి
- ఒలిచిన 1 అంగుళం
- 1 కప్పు వేడి నీరు
- తేనె (ఐచ్ఛికం)
మీరు ఏమి చేయాలి
- అల్లం వేడి నీటిలో 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండటానికి అనుమతించండి.
- చల్లబరచనివ్వండి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన టీని వెంటనే తీసుకోండి.
- మీరు రుచి కోసం తేనెను కూడా జోడించవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ఈ టీని రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు తాగాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అల్లం సాల్సిలేట్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లం అని పిలువబడే చాలా ప్రజాదరణ పొందిన రక్తం సన్నగా ఈ సమ్మేళనం నుండి తీసుకోబడింది. అందువల్ల, రక్తం గడ్డకట్టడానికి అల్లం సంభావ్య చికిత్సగా ఉంటుంది (20), (21), (22).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
10. యోగా
షట్టర్‌స్టాక్
మీరు ఏమి చేయాలి
ఉత్తనాసనం, విరాభద్రసనం I వంటి కొన్ని యోగా ఆసనాలను చేయండి.
ఉత్తనాసనం అనేది నిలబడి ముందుకు వంగి ఉంటుంది మరియు ప్రధానంగా మీ తుంటి నుండి వంగడం ఉంటుంది. మీరు మీ పాదాలను తాకేంత వరకు నెమ్మదిగా దిగడం కొనసాగించాలి. దీన్ని అనుసరించి, నెమ్మదిగా మీ అరచేతిని మీ చీలమండల వెనుకకు తీసుకురండి మరియు 30 సెకన్ల నుండి 1 నిమిషం వరకు అదే స్థితిలో నిలబడండి. ఈ ఆసనం గురించి మరింత సమాచారం కోసం, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
విరాభద్రసనం మీ కాళ్ళను 3 1/2 అడుగుల దూరంలో ఉంచాలని నేను కోరుతున్నాను. అప్పుడు మీరు ఒక మోకాలిని వంచి, మీ మరొక కాలును గరిష్టంగా విస్తరించాలి. మీ కటి నుండి మీ మొత్తం పక్కటెముకను ఎత్తే వరకు మీ చేతులను మీ పైన చాచుకోండి. ఈ స్థానాన్ని 30 సెకన్ల నుండి 1 నిమిషం వరకు ఉంచండి. ఈ ఆసనం గురించి మరింత సమాచారం కోసం, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి ఉదయం ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో యోగా ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. ఇక్కడ పేర్కొన్న ఆసనాలు మీ కాళ్ళను సాగదీయడానికి మరియు రక్త ప్రసరణను ప్రోత్సహిస్తాయి. ఇది మీ కాళ్ళలో రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నిరోధిస్తుంది (23), (24), (25).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
11. డైట్
షట్టర్‌స్టాక్
మీ ఆహారంలో కొన్ని ఆహారాలను చేర్చడం వల్ల రక్తం సన్నబడటానికి మరియు ఇప్పటికే ఉన్న రక్తం గడ్డకట్టడానికి చికిత్స చేయవచ్చు (26), (27). మీ పునరుద్ధరణను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఈ క్రింది ఆహారాలను కలిగి ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించవచ్చు.
- బ్రోకలీ, పాలకూర, టమోటాలు, ఉల్లిపాయలు వంటి కూరగాయలు
- పైనాపిల్ రసం, స్ట్రాబెర్రీ రసం, క్రాన్బెర్రీ రసం, మల్బరీ రసం మరియు ద్రాక్ష రసం వంటి పండ్ల రసాలు
- వాల్నట్, బాదం, పైన్ గింజలు, జీడిపప్పు, పిస్తా వంటి గింజలు
- మాకేరెల్, ట్యూనా, సాల్మన్ వంటి చేపలు
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
నివారణ కంటే నివారణ ఎల్లప్పుడూ మంచిది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించడం మరియు కొన్ని సానుకూల జీవనశైలి మార్పులు చేయడం వల్ల రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశాలు తగ్గుతాయి. రక్తం గడ్డకట్టడం వేగంగా నయం కావడానికి మీరు నివారణలతో పాటు క్రింద పేర్కొన్న నివారణ చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.
నివారణ చిట్కాలు
- మీ బరువు మరియు BMI ని తనిఖీ చేయండి
- సుదీర్ఘకాలం నిష్క్రియాత్మకంగా ఉండే కార్యకలాపాలకు దూరంగా ఉండండి
- మీరు కూర్చుని లేదా సాగదీసినప్పుడు ప్రతి రెండు గంటలు లేచి నడవండి
- రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి ప్రతిసారీ మీ కాళ్ళను ఎత్తండి
- వ్యాయామం
సహజంగా కాళ్ళలో రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలాగో మీకు ఇప్పుడు తెలుసు, మీరు దేని కోసం ఎదురు చూస్తున్నారు? ఇక్కడ పేర్కొన్న నివారణలు మరియు చిట్కాలను అనుసరించడం వలన రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. అలాగే, మీ పరిస్థితి పునరావృతం కాకుండా ఉండటానికి చికిత్స చేసిన తర్వాత కూడా మీరు నివారణ చిట్కాలను అనుసరించడం కొనసాగించాలి. ఈ చికిత్సలు ఉన్నప్పటికీ మీ అసౌకర్యం లేదా లక్షణాలు ఉంటే, మరిన్ని సమస్యలను నివారించడానికి వెంటనే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
మీకు రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలా తెలుస్తుంది?
నొప్పి మరియు వాపుతో పాటు మీ కాలు మీద చర్మం రంగు మారినట్లయితే, మీ కాలులో రక్తం గడ్డకట్టే అవకాశం ఉంది. అలాగే, రక్తం గడ్డకట్టడంతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా వాపు ఐసింగ్‌లో కూడా పోదు.
ఒకరి కాలులో రక్తం గడ్డకట్టడం ఎలా అనిపిస్తుంది?
రక్తం గడ్డకట్టడం సాధారణంగా ఎర్రటి నీలం లేదా లేత రంగులో ఉంటుంది. ప్రభావిత ప్రాంతం తాకడానికి వెచ్చగా ఉంటుంది మరియు తరువాత బాధాకరంగా మారుతుంది.
