క్లోరెల్లా + దుష్ప్రభావాల యొక్క ముఖ్యమైన ప్రయోజనాలు

క్లోరెల్లా నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గా (దాని కజిన్, స్పిరులినా మాదిరిగానే) కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. కానీ భూమిపై ఆల్గే మీకు ఎలా మంచిది? వారు వ్యాధులకు కారణం కాదా? బాగా, దాని వెనుక కొంత మనోహరమైన శాస్త్రం ఉంది. ఈ పోస్ట్‌లో, మేము దానిని మరియు మరెన్నో కవర్ చేస్తాము - మరియు ముఖ్యంగా, క్లోరెల్లా మీ జీవితాన్ని సులభతరం చేస్తుంది. చదువుతూ ఉండండి!

విషయ సూచిక

• క్లోరెల్లా అంటే ఏమిటి?
• క్లోరెల్లా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• స్పిరులినా Vs. క్లోరెల్లా
• క్లోరెల్లా యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఏమిటి?
• మోతాదు గురించి ఏమిటి?
• క్లోరెల్లా యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

క్లోరెల్లా అంటే ఏమిటి?

మేము ఇప్పటికే చూసినట్లుగా, క్లోరెల్లా నీలం-ఆకుపచ్చ ఆల్గా. ఇది గొప్ప ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటుంది, ఇది అధిక క్లోరోఫిల్ కంటెంట్ నుండి వస్తుంది - ఇది శుభవార్త. క్లోరెల్లా చాలా ఆకుకూరల కంటే ఎక్కువ క్లోరోఫిల్ కలిగి ఉన్నందున (లేదా ఆ విషయానికి సంబంధించిన ఏదైనా కూరగాయలు), ఇది కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

బాగా, ఇది చాలా క్లిష్టంగా ఉంది. ఆల్గే మంచి మరియు చెడు రెండూ. ఫైటోప్లాంక్టన్ అని పిలువబడే సింగిల్ సెల్డ్ ఆల్గే చేపలు మరియు ఇతర జల జంతువులకు ప్రధాన ఆహార వనరులు - మరియు ఇవి మంచి ఆల్గే. ఆపై, సైనోబాక్టీరియా అని పిలువబడే మరో రకమైన ఆల్గే ఉంది, ఇవి జల జీవానికి మరియు మానవులకు విషపూరితం కావచ్చు. ఇది చెడు రకం (1).

అయినప్పటికీ, వాణిజ్యపరంగా పండించిన సైనోబాక్టీరియా పోషకమైనది - మరియు క్లోరెల్లా ఈ వర్గంలోకి వస్తుంది.

కానీ క్లోరెల్లాను ఇంత పోషకమైనదిగా చేస్తుంది? క్లోరోఫిల్, ప్రోటీన్, విటమిన్ బి 12, ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు బీటా కెరోటిన్ వంటి కొన్ని శక్తివంతమైన పోషకాల ఉనికి ఇది. ఈ పోషకాలు ఆల్గే అందించే అద్భుతమైన ప్రయోజనాలకు ప్రధానంగా కారణమవుతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

క్లోరెల్లా యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. క్లోరెల్లా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

2. డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

డయాబెటిస్ ఖచ్చితంగా వ్యవహరించడం కష్టం. కానీ క్లోరెల్లాతో, ఇది చాలా సులభం అయింది. మీరు మీ డయాబెటిస్ చికిత్సను సమర్థవంతంగా అందించాలనుకుంటే, క్లోరెల్లా మీకు కావలసి ఉంటుంది.

ఎందుకంటే ఈ ఆల్గా రక్తంలో కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గిస్తుందో అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. క్లోరెల్లా మీ శరీరంలో ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరిచే కొన్ని జన్యువులను సక్రియం చేస్తుంది మరియు ఇది ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ప్రోత్సహిస్తుంది (3).

అధునాతన గ్లైకేషన్ ఎండ్ ప్రొడక్ట్స్ ( AGE లు ) (4) ఏర్పడటాన్ని క్లోరెల్లా ఎలా నిరోధించగలదో అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి. ఇవి మీ శరీరంలోని ప్రోటీన్లు, ఇవి చక్కెర అణువులను శారీరక చక్కెరలకు గురైనప్పుడు ఆకర్షిస్తాయి, దీని ఫలితంగా డయాబెటిస్ లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.

3. మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

మీరు ఆరోగ్యకరమైన హృదయంతో ఉన్న వ్యక్తి కావచ్చు. లేదా మీరు కొంత గుండె జబ్బులను ఎదుర్కోవటానికి మాత్రలు వేసుకోవచ్చు. మీరు ఎవరైతే, క్లోరెల్లా సహాయం చేయవచ్చు. రక్తపోటు స్థాయిలను నియంత్రించడం ద్వారా ఇది సాధించగల ఒక మార్గం (5). ఈ ఆల్గా తినడం వల్ల రక్తపోటు మరియు దానితో తెచ్చే అన్ని ఇతర చెడు సామానులను నివారించవచ్చు - స్ట్రోక్‌తో సహా.

4. క్యాన్సర్ నివారణకు మీకు సహాయపడుతుంది

యునైటెడ్ స్టేట్స్లో 2018 లో గణాంకాల ప్రాజెక్ట్ 1,735,350 కొత్త క్యాన్సర్ కేసులు (6). మరియు మీరు వారిలో ఒకరు కావాలని మేము కోరుకోము. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మరియు జీవనశైలి కాకుండా, క్లోరెల్లా తీసుకోవడం ఎంతో సహాయపడుతుంది (7).

ఆల్గా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది మీ సిస్టమ్ నుండి భారీ లోహాలను తొలగిస్తుంది. మీకు ఇప్పటికే క్యాన్సర్ ఉన్నట్లయితే, ఇది క్యాన్సర్ కణాలతో పోరాడే మరియు వేగంగా చికిత్సకు సహాయపడే టి కణాల (ఒక రకమైన రోగనిరోధక కణాలు) చర్యను పెంచుతుంది.

5. మీ శరీరంలో మంటను తగ్గించగలదు

మీ శరీరం లోపల మంట తరచుగా తీవ్రమైన వ్యాధుల రూపంలో వ్యక్తమవుతుంది. క్లోరెల్లాలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఒమేగా -3 లు ఈ మంటను ఎదుర్కోవటానికి మరియు మిమ్మల్ని చాలా ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి సహాయపడతాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా అలెర్జీని నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, ఇది ఖచ్చితంగా ప్రోత్సాహకరమైన దశ.

6. సెల్యులార్ డిటాక్సిఫికేషన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది

క్లోరెల్లా ఇక్కడ ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇది వ్యవస్థలోని విష సమ్మేళనాలు మరియు ఇతర భారీ లోహాలతో బంధిస్తుంది మరియు వాటిని విసర్జిస్తుంది, తద్వారా మీ శరీరాన్ని సెల్యులార్ స్థాయి నుండి నిర్విషీకరణ చేస్తుంది.

7. శరీర వాసనను తగ్గించవచ్చు

షట్టర్‌స్టాక్

పరిమిత పరిశోధనలు ఉన్నప్పటికీ, క్లోరెల్లా శరీర వాసనను తొలగించగలదని మరియు మీ శ్వాసను కూడా మెరుగుపరుస్తుందని కొన్ని వనరులు సూచిస్తున్నాయి (8).

8. కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

క్లోరెల్లా కాలేయ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది, ఇది తీవ్రమైన కాలేయ వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది - ఆల్కహాల్ లేని కొవ్వు కాలేయ వ్యాధితో సహా (9). క్రోరెల్లాను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం వల్ల మీ కాలేయం దాని పనితీరును ఉత్తమంగా ఉంచుతుంది, దాని నిర్విషీకరణ లక్షణాలకు కృతజ్ఞతలు.

9. కాండిడాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

క్లోరెల్లా స్నేహపూర్వక బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు ఇది కాండిడా ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. క్లోరెల్లాలో యాంటీబయాటిక్స్ పనితీరును మెరుగుపరిచే బీటా గ్లూకాన్ కూడా ఉంది - ఇది యాంటీబయాటిక్స్ యొక్క బహుళ ప్రిస్క్రిప్షన్లను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

క్లోరెల్లా మాక్రోఫేజ్‌ల పెరుగుదలను కూడా పెంచుతుంది, ఇవి కాండిడాకు కారణమయ్యే వైరస్ను నాశనం చేయడానికి తెలిసిన రోగనిరోధక కణాలు.

10. మొటిమలను ఎదుర్కుంటుంది

క్లోరెల్లా సారం ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమల విస్తరణను నిరోధిస్తుందని అధ్యయనాలు చూపించాయి, ఇవి మొటిమలకు కారణమవుతాయి (10). పి. ఆక్నెస్ ఉత్పత్తి చేసే కొన్ని ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని క్లోరెల్లా తగ్గిస్తుంది, ఇవి మంటను కలిగిస్తాయి మరియు మొటిమలను తీవ్రతరం చేస్తాయి.

క్లోరెల్లా యొక్క ఈ ఆస్తి వృద్ధాప్య సంకేతాలను ఆలస్యం చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. క్లోరెల్లా గాయం నయం కూడా వేగవంతం చేస్తుంది.

11. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది

జుట్టు ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైన పోషక విటమిన్ బి 12 యొక్క సంపన్న వనరులలో క్లోరెల్లా ఒకటి. విటమిన్ బి 12 లోపాలు తరచుగా అకాల జుట్టు రాలడానికి ఎలా దారితీస్తాయో అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. క్లోరెల్లాలోని ఇతర పోషకాలు, సెలీనియం, జింక్ మరియు కాల్షియం వంటివి జుట్టును మెరిసే మరియు మృదువుగా చేస్తాయి.

క్లోరెల్లా మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే వివిధ మార్గాలు ఇవి. మరియు మీరు స్పిరులినా గురించి కూడా విన్నారని మాకు తెలుసు. ఇద్దరు దాయాదులు అని మేము చూశాము - కాని ఇద్దరూ ఎలా భిన్నంగా ఉన్నారు?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

స్పిరులినా Vs. క్లోరెల్లా

ఈ రెండూ నీటిలో జీవించే జీవులు. కానీ అవి సెల్యులార్ స్థాయిలో ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటాయి. వాస్తవానికి, స్పిరులినా యొక్క ప్రయోజనాలు కూడా నమ్మశక్యం కాదు.

రెండూ శక్తి కోసం అధిక స్థాయిలో ప్రోటీన్ కలిగి ఉండగా, అవి భిన్నంగా ఉన్న చోట అవి సమృద్ధిగా ఉండే నిర్దిష్ట పోషకాలలో ఉంటాయి. స్పిరులినాలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంది - ఒక్క మోతాదు విటమిన్ ఎ లోపానికి చికిత్స చేస్తుంది.

మరోవైపు, క్లోరెల్లా ఒక అడుగు ముందుగానే ఉంది, ఎందుకంటే ఇందులో ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ మరియు ఫైటోకెమికల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.

క్లోరెల్లా దాని బంధువు కంటే చాలా పోషకమైనదిగా ఉంది. అవును, మీరు ఒక విషయాన్ని గుర్తుంచుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము - క్లోరెల్లా యొక్క కఠినమైన బాహ్య గోడలు జీర్ణించుకోవడం అంత సులభం కాదు. కాబట్టి, మీరు క్లోరెల్లా సప్లిమెంట్లను కొనుగోలు చేస్తుంటే, మీరు 'క్రాక్డ్ సెల్ వాల్ క్లోరెల్లా' రకానికి వెళ్తున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

ఇప్పుడు క్లోరెల్లా యొక్క పోషక వర్ణపటాన్ని పరిశీలిద్దాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

క్లోరెల్లా యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఏమిటి?

ప్రోటీన్
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు		% DV
ప్రోటీన్	58.4 గ్రా	117%
విటమిన్లు
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు		% DV
విటమిన్ ఎ	51300IU	1026%
విటమిన్ సి	10.4 మి.గ్రా	17%
విటమిన్ డి	~	~
విటమిన్ ఇ (ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్)	1.5 మి.గ్రా	8%
విటమిన్ కె	~	~
థియామిన్	1.7 మి.గ్రా	113%
రిబోఫ్లేవిన్	4.3 మి.గ్రా	253%
నియాసిన్	23.8 మి.గ్రా	119%
విటమిన్ బి 6	1.4 మి.గ్రా	70%
ఫోలేట్	94.0 ఎంసిజి	24%
విటమిన్ బి 12	0.1 ఎంసిజి	2%
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	1.1 మి.గ్రా	11%
కోలిన్	~
బీటైన్	~
ఖనిజాలు
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు		% DV
కాల్షియం	221 మి.గ్రా	22%
ఇనుము	130 మి.గ్రా	722%
మెగ్నీషియం	315 మి.గ్రా	79%
భాస్వరం	895 మి.గ్రా	90%
పొటాషియం	~	~
సోడియం	~	~
జింక్	71.0 మి.గ్రా	473%
రాగి	~	~
మాంగనీస్	~	~
సెలీనియం	~	~
ఫ్లోరైడ్	~

చాలా బాగుంది, కాదా? కానీ మీరు క్లోరెల్లా ఎలా తీసుకుంటారు, మరియు ఎంత?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మోతాదు గురించి ఏమిటి?

దాని ప్రయోజనాలను పొందడానికి క్లోరెల్లా ఎంత తీసుకోవాలో మనకు తెలియదు కాబట్టి, అలాంటి నిర్దిష్ట మోతాదు లేదు. అయితే, కొన్ని అధ్యయనాలు రోజుకు 1.2 గ్రాముల క్లోరెల్లాతో ప్రయోజనాలను కనుగొన్నాయి, మరికొన్నింటికి 7 నుండి 10 గ్రాముల వరకు అవసరం.

కానీ పరిశోధనను పరిశీలిస్తే, చాలా అధ్యయనాలు రోజువారీ మోతాదు 2 నుండి 3 గ్రాములని సూచిస్తాయి. తక్కువ మోతాదుతో ప్రారంభించి నెమ్మదిగా పెంచేలా చూసుకోండి.

మీరు క్లోరెల్లాను పౌడర్ లేదా టాబ్లెట్ (సప్లిమెంట్) గా తీసుకోవచ్చు. మీరు పౌడర్ తీసుకుంటుంటే, స్మూతీలో వాడండి. అరటి స్మూతీకి అర టీస్పూన్ క్లోరెల్లాతో పాటు సున్నం రసం, ప్రోటీన్ పౌడర్, కొబ్బరి నీళ్లు కలపండి. ఈ పదార్ధాలను జోడించడం వల్ల క్లోరెల్లా యొక్క బలమైన రుచిని దాచవచ్చు.

క్లోరెల్లా తీసుకోవడం చాలా సులభం, కాదా? కానీ దాని గురించి ప్రతిదీ రోజీ కాదని మేము మీకు చెప్పాలనుకుంటున్నాము. క్లోరెల్లా కొన్ని అవాంఛనీయ ప్రభావాలను కూడా కలిగిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

క్లోరెల్లా యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

• గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో సమస్యలు

దీనిపై తగినంత సమాచారం లేదు. అందువల్ల, గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో క్లోరెల్లా తీసుకోవడం మానుకోండి.

• రోగనిరోధక శక్తితో సమస్యలు

బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి ఉన్నవారిలో, క్లోరెల్లా పేగులలో చెడు బ్యాక్టీరియా పెరిగే అవకాశం ఉంది - దీని ఫలితంగా మరింత సమస్యలు వస్తాయి.

• అచ్చు అలెర్జీలు

క్లోరెల్లా ఇప్పటికే అచ్చులకు అలెర్జీ ఉన్నవారిలో అలెర్జీని కలిగిస్తుంది.

• అయోడిన్ సున్నితత్వం

క్లోరెల్లా కూడా అయోడిన్ కలిగి ఉన్నందున, ఇది అయోడిన్ సున్నితత్వం ఉన్నవారిలో ప్రతిచర్యలకు కారణమవుతుంది.

• ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధులకు కారణం కావచ్చు

క్లోరెల్లా రోగనిరోధక వ్యవస్థ మరింత చురుకుగా మారడానికి కారణమవుతుంది కాబట్టి, ఇది మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్, లూపస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ మరియు ఇతర పరిస్థితుల వంటి స్వయం ప్రతిరక్షక పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ముగింపు

ఈ ఆల్గా మీకు ఎలా బాగుంటుందో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, లేదా? మీ ఆహారంలో క్లోరెల్లాతో సహా మీ ఆరోగ్యాన్ని పెంచే సరళమైన మరియు శక్తివంతమైన మార్గం.

ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు చెప్పండి. దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

క్లోరెల్లా ఎక్కడ కొనాలి?

మీరు మీ సమీప డిపార్ట్‌మెంటల్ స్టోర్ నుండి క్లోరెల్లాను సేకరించవచ్చు. లేదా అమెజాన్ లేదా జిఎన్‌సిలో ఆన్‌లైన్‌లో కూడా పొందండి.

క్లోరెల్లా వృద్ధి కారకం ఏమిటి?

క్లోరెల్లా వృద్ధి కారకం అలోనో ఆమ్లాలు, చక్కెరలు, ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, పెప్టైడ్లు మరియు న్యూక్లియిక్ ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న క్లోరెల్లా యొక్క నీటిలో కరిగే సారం. యుఎస్‌లో లభించే క్లోరెల్లా చాలావరకు ప్రాసెస్ చేయబడి ఈ ద్రవ పదార్దాలలో తయారవుతుంది.

మీరు కలిసి క్లోరెల్లా మరియు స్పిరులినా తీసుకోవచ్చా?

అవును, రెండింటినీ తీసుకోవడం వల్ల మంచి ప్రయోజనాలు ఉంటాయి. మీకు ప్రోటీన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

1. “మంచి, చెడు మరియు ఆల్గే”. నాసా.

2. “న్యూట్రిజెనోమిక్ స్టడీస్ ఆఫ్ ఎఫెక్ట్స్…”. జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్.

3. “గ్లూకోజ్‌పై క్లోరెల్లా యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

4. “ఏకకణ యొక్క చికిత్సా సామర్థ్యాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

5. “యాంటీ హైపర్‌టెన్సివ్ ఎఫెక్ట్…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

6. “క్యాన్సర్ గణాంకాలు, 2018”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

7. “క్లోరెల్లా వల్గారిస్ ట్రిగ్గర్స్…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

8. “ఇబ్బంది పడకుండా ఎలా…”. డాక్టర్ మెర్కోలా యొక్క ఆరోగ్య బ్లాగ్.

9. “దీని ప్రభావాల పరిశోధన…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

10. “లిపేస్ మరియు ఇన్ఫ్లమేటర్ యొక్క నిరోధం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.