చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి ool లాంగ్ టీ యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు

Ol లాంగ్ టీ అనేక ముదురు మరియు ఆకుపచ్చ టీల మంచితనాన్ని మిళితం చేస్తుంది. కానీ ఆశ్చర్యకరంగా, ఈ టీ ప్రపంచ టీ వినియోగంలో 2% మాత్రమే. ఓలాంగ్ టీ కొన్ని అద్భుతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు అనేక దీర్ఘకాలిక వ్యాధులను నివారించడంతో పాటు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ టీ మీ జీవితాన్ని సుసంపన్నం చేయడానికి అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి. ఈ పోస్ట్‌లో, అవన్నీ చర్చిస్తాము.

విషయ సూచిక

• ఓలాంగ్ టీ అంటే ఏమిటి?
• ఓలాంగ్ టీ చరిత్ర ఏమిటి?
• Ol లాంగ్ టీ మీకు మంచిదా?
• ఓలాంగ్ టీ న్యూట్రిషన్ వాస్తవాలు
• ఓలాంగ్ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• ఓలాంగ్ టీ Vs. బ్లాక్ టీ Vs. గ్రీన్ టీ Vs. వైట్ టీ - ఏది ఉత్తమమైనది?
• ఒక రోజులో మీరు ఓలాంగ్ టీ ఎంత తాగవచ్చు?
• ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన ool లాంగ్ టీ వంటకాలు?
• ఓలాంగ్ టీ గురించి ఏదైనా వినోదభరితమైన వాస్తవాలు ఉన్నాయా?
• ఓలాంగ్ టీ ఎక్కడ కొనాలి
• ఓలాంగ్ టీ యొక్క ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు?

ఓలాంగ్ టీ అంటే ఏమిటి?

సరళంగా చెప్పాలంటే, ool లాంగ్ టీ ఒక సాంప్రదాయ చైనీస్ టీ. ఇది కామెల్లియా సినెన్సిస్ మొక్క యొక్క ఆకుల నుండి తయారు చేయబడుతుంది, ఇది ఆకుపచ్చ మరియు నలుపు టీలను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే అదే మొక్క. ఇది సాధారణంగా చైనా మరియు తైవాన్లలో వినియోగించబడుతుంది.

వివిధ రకాల టీల మధ్య తేడాలు సాధారణంగా ప్రాసెసింగ్ పద్ధతుల్లో ఉంటాయి. ఓలాంగ్ టీ గురించి మాట్లాడుతూ, ఇది పాక్షికంగా పులియబెట్టింది. అలాగే, గ్రీన్ టీ ఎక్కువగా ఆక్సీకరణం చెందకపోయినా మరియు బ్లాక్ టీ నల్లగా మారే వరకు పూర్తిగా ఆక్సీకరణం చెందుతుంది, ool లాంగ్ టీ పాక్షికంగా మాత్రమే ఆక్సీకరణం చెందుతుంది - ఇది టీ యొక్క రంగు మరియు లక్షణ రుచికి బాధ్యత వహిస్తుంది (1).

కానీ హే, మీరు కూడా ఈ టీ చరిత్ర తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు, కాదా?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఓలాంగ్ టీ చరిత్ర ఏమిటి?

ఈ టీ చరిత్రను 1300 ల మధ్యలో ఉన్న మింగ్ రాజవంశం వరకు చూడవచ్చు. మరియు టీ ఎలా కనుగొనబడింది, మేము మీకు చెప్తున్నాము, ఇది ఒక ఆసక్తికరమైన కథ.

ఒకప్పుడు ఒక రైతు టీ కాయడానికి టీ ఆకులు తీస్తున్నట్లు లెజెండ్ చెబుతోంది. ఈ ప్రక్రియ మధ్యలో, అతను ఒక నల్ల పామును చూశాడు (చైనీస్ భాషలో 'వు లాంగ్' అని ఉచ్ఛరిస్తారు) మరియు ఆ ప్రదేశం నుండి పారిపోయాడు. అతను మరుసటి రోజు తిరిగి వచ్చినప్పుడు, ఆకులు గోధుమ-ఆకుపచ్చగా మారాయి. అతను ఆ ఆకులను కాచుకున్నాడు మరియు కొత్త రుచిని చూసి ఆశ్చర్యపోయాడు, అతన్ని భయపెట్టిన పాము పేరు పెట్టాడు.

కానీ అవును, ఇది ఒక కథ. మరియు టీ ఎలా కనుగొనబడిందో మాకు చెప్పే మరికొందరు అక్కడ ఉన్నారు. ఇది సత్యానికి దగ్గరగా ఉన్నది మాకు తెలియదు - మరియు ఇది పెద్దగా పట్టింపు లేదు. ముఖ్యం ఏమిటంటే ఈ టీ మీకు ఎంత మంచిది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

Ol లాంగ్ టీ మీకు మంచిదా?

ఓలాంగ్ టీ ప్రపంచంలోని టీలో కేవలం 2% మాత్రమే సూచిస్తుంది. కానీ మీరు మంచి అని పందెం. ఈ టీలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, కెఫిన్ (బ్లాక్ టీలో అంతగా లేదు), ఫ్లోరైడ్ మరియు థానైన్ ఉన్నాయి. Ool లాంగ్ టీ యొక్క చాలా ప్రయోజనాలు దాని కాటెచిన్స్‌కు కారణమని చెప్పవచ్చు - ఇవి గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్, es బకాయం, డయాబెటిస్, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత (2) వంటి పరిస్థితులను నివారించడంలో ముఖ్యంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి.

ఓలాంగ్ టీ యొక్క పోషక వాస్తవాలు మీకు మరింత ఆసక్తిని కలిగిస్తాయి - ఎందుకంటే మీరు ముందుకు చదివే వాటికి పునాది ఏర్పడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఓలాంగ్ టీ న్యూట్రిషన్ వాస్తవాలు

Ol లాంగ్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇందులో కాల్షియం, మాంగనీస్, రాగి, కెరోటిన్, సెలీనియం, పొటాషియం మరియు విటమిన్లు ఎ, బి, సి, ఇ మరియు కె వంటి వివిధ ఖనిజాలు ఉన్నాయి. వీటితో పాటు, ఇందులో ఫోలిక్ ఆమ్లం, నియాసిన్ అమైడ్ మరియు ఇతర నిర్విషీకరణ ఆల్కలాయిడ్లు ఉన్నాయి. సెమీ-పులియబెట్టిన స్వభావం కారణంగా, ool లాంగ్ టీలో అనేక పాలీఫెనోలిక్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి.

ఈ టీ ఆకులు, అన్నిటిలాగే, చిన్న మొత్తంలో కెఫిన్ కూడా కలిగి ఉంటాయి. టీ తయారీ సమయంలో నిటారుగా ఉండే ప్రక్రియ కెఫిన్ కంటెంట్‌ను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ఒక నిమిషం నిటారుగా ఉండే సమయం కెఫిన్ కంటెంట్‌ను 50 మి.గ్రా కంటే తక్కువకు తీసుకువస్తుంది. ఓలాంగ్ టీలోని కేలరీలు:

అందిస్తున్న పరిమాణం: 1 అందిస్తోంది	అందిస్తున్న మొత్తం:
కేలరీలు	0.0
మొత్తం కొవ్వు	0.0 గ్రా
సంతృప్త కొవ్వు	0.0 గ్రా
పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు	0.0 గ్రా
మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వు	0.0 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్	0.0 మి.గ్రా
సోడియం	0.0 మి.గ్రా
పొటాషియం	0.0 మి.గ్రా
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు	0.0 గ్రా
ఆహార ఫైబర్స్	0.0 గ్రా
చక్కెరలు	0.0 గ్రా
ప్రొటీన్	0.0 గ్రా
విటమిన్ ఎ	0.0%
విటమిన్ బి 12	0.0%
విటమిన్ బి	0.0%
విటమిన్ సి	0.0%
విటమిన్ డి	0.0%
విటమిన్ ఇ	0.0%
కాల్షియం	0.0%
రాగి	0.0%
ఫోలేట్	0.0%
ఇనుము	0.0%
మెగ్నీషియం	0.0%
మాంగనీస్	0.0%
నియాసిన్	0.0%
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	0.0%
ఫాస్పరస్	0.0%
రిబోఫ్లేవిన్	0.0%
సెలీనియం	0.0%
థియామిన్	0.0%
జింక్	0.0%

అది పర్వత కొన మాత్రమే. ఇప్పుడు, మేము శిఖరానికి వెళ్తాము. మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి నమ్మశక్యం కాని ool లాంగ్ టీ ప్రయోజనాలను పరిశీలిద్దాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఓలాంగ్ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

Ol లాంగ్ టీ యొక్క దాదాపు అన్ని ప్రయోజనాలు దానిలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లకు కారణమని చెప్పవచ్చు - పాలీఫెనాల్స్. ఈ సమ్మేళనాలు క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారిస్తాయి. ఇవి బరువు తగ్గడానికి మరియు es బకాయంతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. Ol లాంగ్ టీ కూడా చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

1. గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

చైనా పరిశోధకులు వారానికి కనీసం 10 oun న్సుల ool లాంగ్ టీ తాగినవారికి అధిక కొలెస్ట్రాల్ (3) వచ్చే ప్రమాదం ఉందని కనుగొన్నారు. మరియు ఎక్కువ కాలం ool లాంగ్ టీ తినే వ్యక్తులు తక్కువ కొలెస్ట్రాల్ కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

Ool లాంగ్ టీ తీసుకోవడం (ఇతర టీలలో) హృదయ సంబంధ వ్యాధుల (4) ద్వారా మరణించే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఓలాంగ్ టీలోని కెఫిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి మరియు ఇది గుండెకు నేరుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది.

2. బరువు తగ్గడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది మరియు es బకాయంతో పోరాడవచ్చు

షట్టర్‌స్టాక్

కిల్లర్ es బకాయం ఎంత ఘోరంగా ఉందో మనం ప్రత్యేకంగా మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు. మరియు మేము మాత్రమే దాని కోసం నిందించబడాలి.

ఒక చైనీస్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆరు వారాల పాటు ool లాంగ్ టీ తీసుకోవడం పాల్గొనేవారికి వారి బరువుతో పాటు శరీర కొవ్వును తగ్గించటానికి సహాయపడింది. టీలోని పాలిఫెనాల్స్ దీనికి కారణమని చెప్పవచ్చు, ఇది మీరు బరువు తగ్గడంతో మీ జీవక్రియ మందగించకుండా చేస్తుంది - బరువు తగ్గించే ప్రక్రియకు మరింత సహాయపడుతుంది.

మరియు ool లాంగ్ టీలోని కెఫిన్ కూడా చాలా పాత్ర పోషిస్తుంది. కాటెచిన్స్ మరియు కెఫిన్ రెండింటినీ కలిగి ఉన్న టీలో టీ కంటే ఎక్కువ బరువు తగ్గడానికి 2009 లో ఒక అధ్యయనం కనుగొంది. సన్నని శరీర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి రెండు భాగాలు కలిసి పనిచేస్తాయి.

ఒక జపనీస్ అధ్యయనం ool లాంగ్ టీ (5) యొక్క ob బకాయం నిరోధక ప్రభావాలను కూడా హైలైట్ చేస్తుంది. మరొక అధ్యయనం ool లాంగ్ టీ పాలిఫెనాల్స్ విసెరల్ కొవ్వును తగ్గించడంలో ఎలా సహాయపడుతుందనే దాని గురించి మాట్లాడుతుంది (6).

3. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

రోజూ తీసుకునే ప్రతి కప్పు ool లాంగ్ టీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని 4 శాతం తగ్గిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఫలితాలు గణనీయంగా లేనప్పటికీ, ఇది సరైన దిశలో మంచి చర్య.

ఇతర టీలలో ool లాంగ్ టీ తీసుకోవడం మహిళల్లో అండాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించటానికి సహాయపడుతుందని ఒక చైనా అధ్యయనం కనుగొంది (7).

మెలనోమా లేదా చర్మ క్యాన్సర్ (8) ను నివారించడానికి ఈ టీ కనుగొనబడింది. మరియు ఇది పిత్తాశయ క్యాన్సర్ (9) ను నిలిపివేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

ఉలాంగ్ టీని వేడి నీటిలో నింపడం వల్ల గరిష్ట ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు.

4. డయాబెటిస్ నివారణకు సహాయపడుతుంది

ఆరు కప్పుల ool లాంగ్ టీని క్రమం తప్పకుండా 30 రోజులు తాగడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సహాయపడుతుందని ఒక అధ్యయనం సూచిస్తుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించవచ్చు మరియు స్థిరీకరించవచ్చు (10). అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ (11) యొక్క నివేదికలో సిమిలియర్ పరిశోధనలు కూడా నమోదు చేయబడ్డాయి.

ఓలాంగ్ టీలోని పాలీఫెనాల్స్ ఇన్సులిన్ కార్యకలాపాలను పెంచుతాయి, ఇది మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు నేరుగా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది (12). Ol లాంగ్ టీ యొక్క దీర్ఘకాలిక వినియోగం వ్యక్తులలో మధుమేహం యొక్క ఆగమనాన్ని కూడా అంచనా వేస్తుంది (13).

అయినప్పటికీ, ఇది డయాబెటిక్ కాని పెద్దలలో గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచదు (14).

5. మంటతో పోరాడుతుంది

ఓలాంగ్ టీలోని పాలీఫెనాల్స్ మనం మళ్ళీ చూస్తాం. ఈ మొక్క-ఉత్పన్న సమ్మేళనాలు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మంట నుండి కూడా రక్షించగలవు - మరియు ఆర్థరైటిస్ (15) వంటి ఇతర తాపజనక పరిస్థితులు.

యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు కారణమైన ool లాంగ్ టీలోని మరో ఫ్లేవనాయిడ్ EGCG (ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ గాలెట్) - ఇది చాలా శక్తివంతమైనది. ఇది మంటను కలిగించే ఫ్రీ రాడికల్స్‌తో పోరాడుతుంది మరియు అడ్డుపడే ధమనులు మరియు క్యాన్సర్ (16) వంటి సంబంధిత వ్యాధులను కూడా నివారిస్తుంది.

6. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

Ol లాంగ్ టీ (మరియు టీ, సాధారణంగా) మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుందని మరియు అల్జీమర్స్ (17) ను కూడా నిరోధించగలదని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. అలాగే, టీలోని కెఫిన్ నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ మరియు డోపామైన్ విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది - మానసిక స్థితిని మెరుగుపరిచే మరియు ఒత్తిడిని కొట్టే రెండు మెదడు రసాయనాలు (18).

టీలోని మరో అమైనో ఆమ్లం, థానైన్ అని పిలువబడుతుంది, ఇది దృష్టిని పెంచడానికి మరియు ఆందోళన నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది (19). టీలోని పాలీఫెనాల్స్ మనస్సుపై శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

టీ వినియోగాన్ని అభిజ్ఞా రుగ్మతలకు (20) తగ్గించే అనేక ఇతర అధ్యయనాలు ఉన్నాయి.

7. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

రుతువిరతికి గురైన మహిళల విషయంలో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. ఈ సమయంలో, స్త్రీలు ఎముకలు నిరంతరం బలహీనపడటం వలన తరచుగా బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఆర్థరైటిస్‌కు దారితీస్తుంది. Ool లాంగ్ టీ తాగడం, అధ్యయనాల ప్రకారం, ఎముక సాంద్రత (21) ను నిర్వహించడం ద్వారా దీనిని నివారించవచ్చు.

Ool లాంగ్ టీ ఎక్కువ కాలం తీసుకోవడం వల్ల ఎముక ఖనిజ సాంద్రత కూడా పెరుగుతుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం 10 సంవత్సరాల పాటు ool లాంగ్ టీ (లేదా ఇతర టీ) తాగే వ్యక్తులు 2 శాతం ఎముక సాంద్రత (22) కలిగి ఉన్నారు.

ఈ టీ బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన దంతాలను నిర్మించడానికి కూడా కనుగొనబడింది. ఒక అధ్యయనం ool లాంగ్ టీ వినియోగాన్ని తగ్గించిన దంత ఫలకంతో అనుసంధానించింది. మరియు ఫ్లోరైడ్ యొక్క గొప్ప వనరుగా ఉన్నందున, టీ పంటి ఎనామెల్‌ను కూడా బలపరుస్తుంది (23).

8. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

తామర గురించి మనం ప్రత్యేకంగా ఇక్కడ మాట్లాడాలి. తామర చర్మాన్ని ఇబ్బంది పెట్టేలా ఉంటుంది, కానీ ool లాంగ్ టీ కొంత విరామం ఇస్తుంది. Ol లాంగ్ టీలోని యాంటీ అలెర్జీ యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధ్యయనాల ప్రకారం తామర నుండి ఉపశమనం పొందగలవు (24). ఆరు నెలలు రోజుకు మూడుసార్లు ool లాంగ్ టీ తాగడం వల్ల మంచి ఫలితాలు వస్తాయి.

ఓలాంగ్ టీ ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను ఎదుర్కోగలదు కాబట్టి, ఇది తామర లేదా అటోపిక్ చర్మశోథకు కారణమయ్యే అలెర్జీ ప్రతిచర్యలను అణిచివేస్తుంది. టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మీ చర్మాన్ని మరింత ప్రకాశవంతంగా మరియు యవ్వనంగా చేస్తాయి.

ఓలాంగ్ టీలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మొటిమలు మరియు మచ్చలు మరియు ముడతలు మరియు వృద్ధాప్యం యొక్క ఇతర సంకేతాలకు (వయసు మచ్చలు వంటివి) చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీరు టీ సంచులను నీటిలో నిటారుగా ఉంచవచ్చు మరియు ఉదయం మీ ముఖాన్ని శుభ్రపరచడానికి దాన్ని ఉపయోగించవచ్చు.

9. ఎయిడ్ జీర్ణక్రియ కావచ్చు

దీనిపై మాకు తగినంత సమాచారం లేదు. అయితే, కొన్ని వర్గాలు ool లాంగ్ టీ (మరియు టీ, సాధారణంగా) జీర్ణవ్యవస్థను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు విశ్రాంతి తీసుకుంటుంది. ఇది టాక్సిన్ విసర్జనను కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

10. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

ఇక్కడ కూడా తక్కువ సమాచారం ఉంది. కొంతమంది నిపుణులు ool లాంగ్ టీ తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చని అంటున్నారు. టీతో మీ జుట్టును కడగడం వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని కూడా నివారించవచ్చు.

Ol లాంగ్ టీ కూడా మీ వస్త్రాలను మృదువుగా చేస్తుంది మరియు వాటిని మెరిసేలా చేస్తుంది.

11. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

ఈ ప్రయోజనం ool లాంగ్ టీలోని ఫ్లేవనాయిడ్లకు కారణమని చెప్పాలి, ఇది సెల్యులార్ నష్టాన్ని నివారిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది (25). టీ మీ శరీరంలో యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రోటీన్ల ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది, ఇది సంక్రమణతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. అలాగే, మనకు ఖచ్చితంగా తెలియకపోయినా, కొన్ని మూలాలు ool లాంగ్ టీ శరీరంలోని ముఖ్యమైన ఖనిజాలను నిలుపుకోవడాన్ని ప్రోత్సహించే భాగాలను కలిగి ఉన్నాయని పేర్కొన్నాయి.

12. ఎనర్జీ డ్రింక్‌గా పనిచేస్తుంది

ఓలాంగ్ టీలోని కెఫిన్ కంటెంట్ కప్పుకు 50 నుండి 75 మిల్లీగ్రాములు. ఇది కెఫిన్ పానీయం కనుక, ool లాంగ్ టీ మీకు ఉన్నత అవగాహనను ఇస్తుంది మరియు మీ శక్తి స్థాయిలను పెంచుతుంది. ఇది మీ ఆలోచనా నైపుణ్యాలను కూడా పదునుపెడుతుంది (26). అలాగే, టీలో చక్కెర మరియు ఇతర అనారోగ్య పదార్ధాలతో లోడ్ చేయబడనందున, శీఘ్ర శక్తి బూస్ట్ అవసరమైతే ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కంటే ఎక్కువగా ఇష్టపడతారు. మరింత ఆసక్తికరంగా, ool లాంగ్ టీ మీకు కాఫీని అధికంగా ఇవ్వదు మరియు అందువల్ల, మీరు అనుభవించే క్రాష్ లేదు.

ఓలాంగ్ టీ యొక్క వైవిధ్యమైన ప్రయోజనాలతో అది ఉంది. కానీ మేము ఇంకా పూర్తి కాలేదు. మనం తరువాత చూడబోయేది చర్చను ఒక్కసారిగా పరిష్కరించుకోబోతోంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఓలాంగ్ టీ Vs. బ్లాక్ టీ Vs. గ్రీన్ టీ Vs. వైట్ టీ - ఏది ఉత్తమమైనది?

దానికి సమాధానం చెప్పడం కష్టం. ఎందుకంటే వీరందరికీ ఇలాంటి ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. నాలుగు రకాలు ఒకే మొక్క నుండి తీసుకోబడ్డాయి. అవి ఎలా విభిన్నంగా ఉన్నాయో అవి ప్రాసెస్ చేయబడిన విధానంలో ఉంటాయి.

వైట్ టీ అతి తక్కువ ప్రాసెస్. అప్పుడు ool లాంగ్ మరియు గ్రీన్ టీలు (మధ్యస్తంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి) వస్తాయి. మరియు బ్లాక్ టీ ఎక్కువగా ప్రాసెస్ చేయబడుతుంది.

ఈ నాలుగు రకాల టీలలో వ్యాధిని నివారించే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి. యాంటీఆక్సిడెంట్ల జాబితా ఒకే విధంగా ఉంటుంది - వాటి మొత్తాలు మాత్రమే మారుతూ ఉంటాయి.

ఈ టీలన్నీ ఈ పోస్ట్‌లో మీరు చూసిన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి.

ప్రాసెసింగ్ పద్ధతులతో పాటు, ప్రతి రకమైన టీ కూడా కొన్ని నిర్దిష్ట ప్రయోజనాలను అందించడంలో భిన్నంగా ఉంటుంది. వైట్ టీ చాలా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. జీర్ణక్రియ మరియు ఒత్తిడి ఉపశమనానికి బ్లాక్ టీ ఉత్తమంగా పనిచేస్తుంది. గ్రీన్ టీ అల్జీమర్స్ వ్యాధికి వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ నివారణ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది. తామర వ్యాప్తిని తగ్గించడంలో ఓలాంగ్ టీ ప్రత్యేకంగా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

అవును, గ్రీన్ టీలో కెఫిన్ తక్కువగా ఉంటుంది.

ఇప్పుడు మరొక ముఖ్యమైన ప్రశ్నకు -

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఒక రోజులో మీరు ఓలాంగ్ టీ ఎంత తాగవచ్చు?

కెఫిన్ కంటెంట్ కారణంగా 2 కప్పులకు మించకుండా ఉంచండి. తామర విషయంలో, 3 కప్పులు బాగానే ఉన్నాయి (అయినప్పటికీ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి).

ఒక రోజులో మీరు ఎంత టీ తీసుకోవచ్చో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, కొన్ని అద్భుతమైన వంటకాలను ఎలా ప్రయత్నించాలి?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఏదైనా ఆరోగ్యకరమైన ool లాంగ్ టీ వంటకాలు?

అవును. కానీ దీనికి ముందు, మొదట టీని ఎలా తయారు చేయాలో తనిఖీ చేద్దాం. ఇది చాలా సులభం.

ప్రతి 200 మిల్లీలీటర్ల నీటికి 3 గ్రాముల టీ పౌడర్ వాడండి. సుమారు 5 నుండి 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంటుంది. సుమారు 194o F (ఉడకబెట్టకుండా) వద్ద నీటిలో 3 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచడం వల్ల చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లను (27) నిలుపుకోవచ్చు.

మరియు ఇప్పుడు, వంటకాల కోసం.

1. ఓలాంగ్ ఐస్‌డ్ టీ నిమ్మరసం

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 6 కప్పుల నీరు
• 6 బస్తాల ool లాంగ్ టీ
• ¼ కప్పు తాజాగా పిండిన నిమ్మరసం

దిశలు

1. టీ సంచులను వేడి నీటిలో సుమారు 5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి.
2. టీ సంచులను తొలగించి నిమ్మరసం కలపండి.
3. మీరు రిఫ్రిజిరేటర్‌లోని టీని 2 నుండి 3 గంటలు చల్లబరచవచ్చు లేదా మంచు మీద వెంటనే వడ్డించవచ్చు.

2. పీచ్ ol లాంగ్ టీ

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 6 కప్పుల నీరు
• 4 బస్తాల ool లాంగ్ టీ
• 2 ఒలిచిన మరియు పండిన పండిన పీచు

దిశలు

1. టీ సంచులను వేడి నీటిలో 5 నిమిషాలు నిటారుగా ఉంచండి. సంచులను తీసివేసి, టీ నుండి 1 నుండి 2 గంటలు అతిశీతలపరచుకోండి.
2. మీరు మృదువైన పురీని పొందే వరకు పీచులను కలపండి. చల్లటి టీలో దీన్ని వేసి సరిగ్గా కదిలించు.
3. మంచు మీద సర్వ్ చేయండి. మీకు కావాలంటే అదనపు పీచుని జోడించవచ్చు.

వంటకాలు మాత్రమే కాదు, ool లాంగ్ టీ గురించి ఈ వాస్తవాలు కూడా చాలా తేలికగా ఉన్నాయి.

ఓలాంగ్ టీ గురించి ఏదైనా వినోదభరితమైన వాస్తవాలు ఉన్నాయా?

• Ool లాంగ్ యొక్క చైనీస్ పదం డాన్ కాంగ్.
• పువ్వుల నుండి గింజల వరకు, పండ్ల వరకు - విచిత్రమైన సువాసన ప్రతిదీ అనుకరిస్తుంది కాబట్టి ool లాంగ్ డోపెల్‌గాంజర్.
• మొత్తం వదులుగా ఉండే ఆకులను ఉపయోగించి తయారుచేసినప్పుడు ol లాంగ్ టీ ఉత్తమంగా ఆనందించబడుతుంది.
• Ol లాంగ్ టీని 'వు లాంగ్' టీ అని కూడా పిలుస్తారు.
• Ool లాంగ్ టీ యొక్క అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన రకాలు వు-యి టీ, ఫార్మోసా ool లాంగ్, పౌచాంగ్ మరియు టి కువాన్ యిన్.

ఈ టీ చాలా ఆరోగ్యకరమైనదని మాకు తెలుసు. కాబట్టి, దాన్ని ఎక్కడ పొందాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నారా…

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఓలాంగ్ టీ ఎక్కడ కొనాలి

మీరు చాలా కిరాణా దుకాణాల్లో ool లాంగ్ టీని కనుగొనవచ్చు. మీరు దీన్ని వాల్‌మార్ట్ మరియు అమెజాన్‌లో కూడా ఆన్‌లైన్‌లో పొందవచ్చు.

మీరు తనిఖీ చేయగల కొన్ని అగ్ర ool లాంగ్ టీ బ్రాండ్లు:

ఓలాంగ్ టీ ఎంత గొప్ప ప్రయోజనకరంగా ఉన్నా, మనం గమనించవలసిన కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఓలాంగ్ టీ యొక్క ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు?

• ఆందోళన రుగ్మతలు

టీలోని కెఫిన్ కొంతమందిలో ఆందోళన రుగ్మతలను రేకెత్తిస్తుంది మరియు వాటిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

• రక్తస్రావం లోపాలు

కెఫిన్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది. ఇది రక్తస్రావం లోపాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

• గుండె సమస్యలు

టీలోని కెఫిన్ కొంతమందిలో క్రమరహిత హృదయ స్పందనను కలిగిస్తుంది.

• డయాబెటిస్‌తో సమస్యలు

కొన్ని అధ్యయనాలు టీలోని కెఫిన్ మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో రక్తంలో చక్కెరను ఎలా నియంత్రిస్తుందో మారుస్తుందని చెబుతున్నాయి. అందువల్ల, టీ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• అతిసారం

Ool లాంగ్ టీ అధికంగా తీసుకోవడం (కెఫిన్ కారణంగా) అతిసారానికి దారితీస్తుంది లేదా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.

• గ్లాకోమా

టీలోని కెఫిన్ కళ్ళలో ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. అందువల్ల, ool లాంగ్ టీ తీసుకునే ముందు కంటి లోపాలున్న వారు తప్పనిసరిగా వైద్యులతో సంప్రదించాలి.

• అధిక రక్త పోటు

టీలోని కెఫిన్ రక్తపోటును పెంచుతుంది. అందువల్ల, రక్తపోటు సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు జాగ్రత్త తీసుకోవాలి.

• బలహీనమైన ఎముకలు

ఓలాంగ్ టీ మూత్రం ద్వారా కాల్షియంను బయటకు తీయవచ్చు. ఎముక ఆరోగ్యం కోసం ool లాంగ్ టీ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

• గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడంతో సమస్యలు

మీరు గర్భవతిగా లేదా తల్లి పాలివ్వడంలో రోజుకు రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ టీ తీసుకోకండి ఎందుకంటే అధిక కెఫిన్ శిశువుకు హాని కలిగిస్తుంది. మరియు మీరు తల్లిపాలు తాగితే, అధిక కెఫిన్ చిరాకు కలిగిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ముగింపు

మీరు ఎప్పుడు ప్రయత్నించబోతున్నారు? బాగా, మీరు ఎంత త్వరగా చేస్తే, మీకు మంచిది.

ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు చెప్పండి. క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

ఓలాంగ్ టీ ఎలా తాగాలి?

ఒక కప్పు ool లాంగ్ టీలో వేడినీరు జోడించడం సులభమయిన మార్గం. మీరు టీబ్యాగ్ లేదా ఒక టీస్పూన్ వదులుగా ఉండే ఆకులను ఉపయోగించవచ్చు. సుమారు 5 నిమిషాలు నిటారుగా. టీ ఇంకా వేడిగా ఉన్నప్పుడు ఆనందించండి.

ఓలాంగ్ టీ పాలతో మంచిదా?

అవును. మీరు పాలతో తీసుకోవచ్చు.

మీరు ool లాంగ్ టీ ఎంత తరచుగా తాగాలి?

రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు బాగానే ఉండాలి.

ఓలాంగ్ టీ డికాఫిన్ చేయబడిందా?

సాధారణంగా, లేదు. కానీ మీరు మార్కెట్లో డీకాఫిన్ చేయబడిన ool లాంగ్ టీ కోసం తనిఖీ చేయవచ్చు.

ఓలాంగ్ టీ తీసుకోవడానికి ఉత్తమ సమయం ఏమిటి?

ఉదయం మరియు మధ్యాహ్నం. ఎందుకంటే రాత్రిపూట తీసుకోవడం వల్ల మీ నిద్రకు అంతరాయం కలుగుతుంది (కెఫిన్ కంటెంట్ ఇచ్చినట్లయితే).

సూచనలు

1. “టీ మరియు ఆరోగ్యం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

2. “టీ”. ఒరెగాన్ స్టేట్ యూనివర్శిటీ.

3. “ool లాంగ్ టీతో డైస్లిపిడెమియా ప్రమాదాన్ని తగ్గించింది…”. కేంబ్రిడ్జ్.

4. “కాఫీ, గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ మరియు ool లాంగ్ టీ…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

5. “ool లాంగ్ టీ యొక్క వ్యతిరేక es బకాయం చర్య”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

6. “గ్రీన్ టీ, బ్లాక్ టీ, మరియు ool లాంగ్ టీ…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

7. “టీ వినియోగం అండాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

8. “ఓలాంగ్ టీ సారం ద్వారా మెలనోజెనిసిస్ నిరోధం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

9. “టీ వినియోగం మరియు పిత్తాశయ క్యాన్సర్ ప్రమాదం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

10. “ol లాంగ్ టీ”. WebMD.

11. “ool లాంగ్ టీ యొక్క యాంటీహైపెర్గ్లైసెమిక్ ప్రభావం…”. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్.

12. “టీ అండ్ డయాబెటిస్”. Diabetes.co.uk

13. “అధిక ool లాంగ్ టీ వినియోగం భవిష్యత్తులో డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని అంచనా వేస్తుంది…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

14. “ol లాంగ్ టీ గ్లూకోజ్ జీవక్రియను మెరుగుపరచదు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

15. “ఒక కప్పు టీతో మంటతో పోరాడండి”. ఆర్థరైటిస్ ఫౌండేషన్.

16. “ఆన్-టీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఫుడ్స్”. డ్యూక్ విశ్వవిద్యాలయం.

17. “మధ్య సంబంధం యొక్క ఎపిడెమియోలాజికల్ సాక్ష్యం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

18. “కెఫిన్ మరియు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

19. “టీ భాగాల యొక్క తీవ్రమైన ప్రభావాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

20. “టీ వినియోగం మరియు ప్రమాదం మధ్య సంబంధం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

21. “టీ మరియు ఎముక ఆరోగ్యం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

22. “ఎముక ఖనిజ సాంద్రత పెరిగినట్లు ఎపిడెమియోలాజికల్ సాక్ష్యం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

23. “పానీయం టీ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్లు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

24. “ool లాంగ్ టీ యొక్క విచారణ…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

25. “టీ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు”. ఎన్‌సిబిఐ.

26. “ol లాంగ్ టీ”. WebMD.

27. “ool లాంగ్ టీ ఇన్ఫ్యూషన్ యొక్క పాలీఫెనోలిక్ ప్రొఫైల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ కార్యకలాపాలు…”. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ సైన్సెస్.