చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి అలోట్స్ యొక్క అద్భుతమైన ప్రయోజనాలు

ఉల్లిపాయల బంధువులు. లేదా వెల్లుల్లి దగ్గరి దాయాదులు. ఏదో ఒకటి. మీరు ఆలోచించే దానికంటే వాటిలో షాలోట్స్ చాలా మంచివి, మరియు మేము ఈ రోజు మీకు నిరూపించబోతున్నాము.

చదువుతూ ఉండండి.

విషయ సూచిక

• షాలోట్స్ అంటే ఏమిటి?
• షాలోట్ల చరిత్ర ఏమిటి?
• షాలోట్స్ మరియు ఉల్లిపాయల మధ్య తేడాలు ఏమిటి?
• షాలోట్ల యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఏమిటి?
• షాలోట్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• షాలోట్లను తయారు చేయడానికి మరియు ఉడికించడానికి ఏదైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా?
• షాలోట్లను ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు నిల్వ చేయాలి
• మీ డైట్‌లో షాలోట్‌లను ఎలా చేర్చాలి
• ప్రయత్నించడానికి విలువైన ఏ షాలోట్ వంటకాలు?
• షాలోట్ల యొక్క ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

షాలోట్స్ అంటే ఏమిటి?

శాస్త్రీయంగా అల్లియం అస్కాలోనికం అని పిలుస్తారు, లోహాలు అల్లియం మొక్కల కుటుంబంలో సభ్యులు. కుటుంబంలో వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, చివ్స్ కూడా ఉన్నాయి. ఇవి మధ్య మరియు ఆగ్నేయాసియాకు చెందినవి మరియు సమయంతో భారతదేశం మరియు తూర్పు మధ్యధరా ప్రాంతాలకు వ్యాపించాయి.

షాలోట్లను బేకర్స్ వెల్లుల్లి, చైనీస్ షాలోట్స్, చైనీస్ స్కాలియన్, ఓరియంటల్ ఆనియన్ మరియు స్మాల్ యాంగిల్ చివ్స్ అని కూడా పిలుస్తారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెరిగిన కొన్ని ప్రసిద్ధ రకాలు లేదా లోహాలలో గ్రే షాలోట్, ఫ్రెంచ్ రెడ్ షాలోట్, అమెరికన్ రెడ్ షాలోట్ మరియు డచ్ ఎల్లో షాలోట్ ఉన్నాయి.

అవును, నిస్సారాలు, మరేదైనా మాదిరిగానే చరిత్ర కూడా ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

షాలోట్ల చరిత్ర ఏమిటి?

వేల సంవత్సరాల క్రితం మధ్య లేదా ఆగ్నేయాసియాలో ఉద్భవించిందని భావించినప్పటికీ, 'లోతు' అనే పేరు ప్రాచీన గ్రీస్ కాలం నాటిది. వారిని భారతదేశంలో కందా , ఫిలిప్పీన్స్‌లో హామ్ , థాయ్‌లాండ్‌లో బ్రాంబాంగ్ అంటారు .

షాలోట్స్ ఆయుర్వేదంలో అంతర్భాగం మరియు ఆరు రకాల రుచిని కలిగి ఉంటాయి. భారతదేశంలో సాంబార్ వంటి వంటలలో వీటిని ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు, ఇది కాయధాన్యాలు ఆధారంగా ప్రధానమైన వంటకం. గొంతు నొప్పి, అంటువ్యాధులు మరియు ఉబ్బరం వంటి వాటికి నివారణగా వీటిని ఉపయోగిస్తున్నారు.

11 ^వ శతాబ్దంలో మధ్యప్రాచ్యం నుండి తిరిగి వచ్చే క్రూసేడర్లు షాలోట్లను ఐరోపాకు పరిచయం చేశారు.

చరిత్ర బాగుంది. కానీ సమాధానం అడిగే ఒక ప్రశ్న ఉంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

షాలోట్స్ మరియు ఉల్లిపాయల మధ్య తేడాలు ఏమిటి?

తేడాలు తక్కువ.

షాలోట్స్

• ఇవి పొడవాటి మరియు సన్నని బల్బులను కలిగి ఉంటాయి మరియు ఉల్లిపాయల కంటే చిన్నవిగా ఉంటాయి.
• వాటిలో కేలరీలు కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి - 100 గ్రాముల లోహాలలో 72 కేలరీలు ఉంటాయి.
• అవి పిండి పదార్థాలలో కూడా కొంచెం ఎక్కువగా ఉంటాయి - 100 గ్రాములలో 17 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి.
• వాటిలో ప్రోటీన్ కూడా ఎక్కువగా ఉంటుంది - 100 గ్రాములలో 2.5 గ్రాములు ఉంటాయి.
• యుఎస్‌లోని చాలా అల్లట్లు దిగుమతి అవుతాయి.

ఉల్లిపాయలు

• అవి పెద్దవి మరియు గుండ్రంగా ఉంటాయి. అవి నిస్సారాల కన్నా పెద్దవి.
• 100 గ్రాముల ఉల్లిపాయల్లో కేవలం 40 కేలరీలు ఉంటాయి.
• 100 గ్రాములలో 9.3 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి.
• ప్రతి 100 గ్రాములకు 1.1 గ్రాముల ప్రోటీన్ ఉంటుంది.
• చాలా ఉల్లిపాయలు యుఎస్ లోపల ఉత్పత్తి అవుతాయి (వార్షిక ఉత్పత్తి 6.75 బిలియన్ పౌండ్లు).

అయితే వేచి ఉండండి, మనం ఎందుకు లోహాల గురించి మాట్లాడుతున్నాము? వాటి గురించి అంత గొప్పది ఏమిటి? వారి పోషక ప్రొఫైల్ మీకు ఒక ఆలోచన ఇస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

షాలోట్ల యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఏమిటి?

షాలోట్స్ ( అల్లియం సెపా వర్. అగ్రిగేటం ), ముడి, 100 గ్రాముల పోషకాహార విలువ. (మూలం: యుఎస్‌డిఎ నేషనల్ న్యూట్రియంట్ డేటా బేస్)
సూత్రం	పోషక విలువ	ఆర్డీఏ శాతం
శక్తి	72 కిలో కేలరీలు	3.6%
కార్బోహైడ్రేట్లు	16.80 గ్రా	13%
ప్రోటీన్	2.50 గ్రా	5%
మొత్తం కొవ్వు	0.10 గ్రా	0.5%
కొలెస్ట్రాల్	0 మి.గ్రా	0%
విటమిన్లు
ఫోలేట్లు	34 µg	9%
నియాసిన్	0.200 మి.గ్రా	1.5%
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	0.290 మి.గ్రా	6%
పిరిడాక్సిన్	0.345 మి.గ్రా	26.5%
రిబోఫ్లేవిన్	0.020 మి.గ్రా	2%
థియామిన్	0.060 మి.గ్రా	5%
విటమిన్ ఎ	1190 IU	35%
విటమిన్ సి	8 మి.గ్రా	13%
ఎలక్ట్రోలైట్స్
సోడియం	12 మి.గ్రా	1%
పొటాషియం	334 మి.గ్రా	7%
ఖనిజాలు
కాల్షియం	37 మి.గ్రా	4%
రాగి	0.088 మి.గ్రా	10%
ఇనుము	1.20 మి.గ్రా	15%
మెగ్నీషియం	21 మి.గ్రా	5%
మాంగనీస్	0.292 మి.గ్రా	13%
భాస్వరం	60 మి.గ్రా	8.5%
సెలీనియం	1.2 µg	2%
జింక్	0.40 మి.గ్రా	4%

అర కప్పు డైస్డ్ లోట్లలో 56 కేలరీలు, 5 గ్రాముల ఫైబర్, 6 గ్రాముల చక్కెర మరియు 12 గ్రాముల పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. షాలోట్స్‌లో కొవ్వు ఉండదు. నిస్సారాలలో ఇతర ముఖ్యమైన పోషకాలు:

• 832 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ ఎ (రోజువారీ విలువలో 18%)
• 25 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ బి 6 (రోజువారీ విలువలో 12.5%)
• 234 మిల్లీగ్రాముల పొటాషియం (రోజువారీ విలువలో 7.5%)
• 5 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి (రోజువారీ విలువలో 10%)
• 25 మిల్లీగ్రాముల మాంగనీస్ (రోజువారీ విలువలో 10%)

అదనంగా, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న ఇతర ప్రోటీన్లు మరియు పెప్టైడ్‌లను లోహాలు కలిగి ఉంటాయి. సరే, మేము మిమ్మల్ని వేచి ఉండము. ఇక్కడ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

షాలోట్ల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

లోహాల్లోని శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు చాలా ప్రయోజనాలకు దోహదం చేస్తాయి. ఇవి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను నెమ్మదిస్తాయి మరియు గుండె మరియు డయాబెటిక్ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. షాలోట్స్ మెదడు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతాయి మరియు వాటి యాంటీవైరల్ లక్షణాలు అంటువ్యాధులను అరికట్టడానికి సహాయపడతాయి. లోహాల యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు మీ జుట్టు మరియు చర్మానికి మేలు చేస్తాయి.

1. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించండి

అల్లియం కూరగాయలు క్యాన్సర్ కణాల మరణాన్ని ప్రేరేపించే మరియు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించే సామర్థ్యానికి ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, అలోట్స్ మరియు ఇతర ఉల్లిపాయలలో లభించే ఇథైల్ అసిటేట్ సారం క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను మందగించడానికి సహాయపడుతుంది (1).

మరొక అధ్యయనం (2) ప్రకారం, అల్లియం కూరగాయలు తీసుకోవడం కడుపు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అనేక ఇతర అధ్యయనాలు నిస్సారాల యొక్క యాంటీకాన్సర్ మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాల గురించి మాట్లాడుతుంటాయి, వీటిని క్యాన్సర్ చికిత్స రంగంలో గొప్ప ఉపయోగం కోసం ఉపయోగించవచ్చు (3).

2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

అలోసిట్స్ మరియు దాని బంధువులలోని రెండు ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు అల్లిసిన్ మరియు క్వెర్సెటిన్ - రెండూ వాటి రక్తపోటు నిరోధక లక్షణాలకు పరిగణించబడతాయి. 2013 అధ్యయనం ప్రకారం, అల్లిసిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థితిని పెంచడం ద్వారా గుండెను రక్షిస్తుంది (4). ఇది రియాక్టివ్ ఆక్సిజన్ జాతుల స్థాయిలను కూడా తగ్గిస్తుంది. మరీ ముఖ్యంగా, అల్లిసిన్ గ్లూటాతియోన్ ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది - మీ ఆరోగ్యంపై అనేక సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్న మాస్టర్ యాంటీఆక్సిడెంట్.

షాలోట్స్ ఒక నిర్దిష్ట ఎంజైమ్ ఉత్పత్తిని కూడా నిరోధించగలవు, ఇది కొలెస్ట్రాల్ తయారీకి సహాయపడుతుంది. నిస్సారాల యొక్క ఈ ఆస్తి రక్త నాళాలను విడదీస్తుంది మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది చివరికి గుండె ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది. ధమనులలో ఫలకం నిర్మించడాన్ని షాలోట్స్ నిరోధించవచ్చు.

షాలోట్స్ పొటాషియం యొక్క మంచి మూలం, అవి గుండెకు గొప్పగా పనిచేయడానికి మరొక కారణం. పొటాషియం రక్త కేశనాళికలను బలపరుస్తుంది మరియు రక్తపోటును కూడా నియంత్రిస్తుంది.

3. ఎయిడ్ డిటాక్సిఫికేషన్

నిస్సారాలు రక్త ప్రసరణను పెంచుతాయి కాబట్టి, రక్తప్రవాహం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో ఇవి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తాయి, తద్వారా నిర్విషీకరణకు సహాయపడతాయి. మరియు లోహాలు జీర్ణ ఎంజైమ్‌లను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి కాబట్టి, అవి కాలేయ నిర్విషీకరణకు ముఖ్యమైన పదార్థం.

షాలోట్స్‌లో సేంద్రీయ సల్ఫర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంది, ఇది దశ 2 నిర్విషీకరణను నిర్వహించడానికి కాలేయానికి అవసరమైన మరొక సమ్మేళనం. ఒక అధ్యయనం (5) ప్రకారం, అలోట్స్ వంటి ఆర్గానోసల్ఫర్ పదార్థాలు క్యాన్సర్ కారకాలను నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

4. డయాబెటిస్ నియంత్రణకు సహాయం చేయండి

షట్టర్‌స్టాక్

లోహాలలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు అనేక రోగాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి, వాటిలో ఒకటి డయాబెటిస్ (6). అనేక అధ్యయనాలు ఇన్సులిన్ పై అలోట్స్ మరియు ఉల్లిపాయల యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలను చూపించాయి మరియు అవి డయాబెటిస్ సంబంధిత బరువు పెరుగుటను నియంత్రించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అలోట్స్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపించడానికి సహాయపడతాయి, ఇది డయాబెటిస్తో సంబంధం ఉన్న తాపజనక ప్రతిస్పందనలను తగ్గిస్తుంది.

పెద్ద మొత్తంలో ఉల్లిపాయలు లేదా లోహాలు తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్‌లో చక్కెర స్థాయిలు తగ్గుతాయి, ఎందుకంటే అవి కాలేయంలోని ఇన్సులిన్ విచ్ఛిన్నతను నిరోధించగలవు (7). ఇది రక్తంలో ఇన్సులిన్ మొత్తాన్ని పెంచుతుంది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది.

5. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

మెదడు ఆరోగ్యానికి లోహాలు అద్భుతాలు చేయటానికి ఒక కారణం ఫోలేట్ ఉండటం. ఇది ఎనిమిది బి విటమిన్లలో ఒకటి, మరియు ఇది మానసిక మరియు మానసిక ఆరోగ్యానికి దోహదం చేయడం ద్వారా మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ఫోలేట్ మీ శరీరం యొక్క DNA మరియు RNA ని కూడా రక్షిస్తుంది.

నిస్సారాలలో మరొక ముఖ్యమైన పోషకం ఇనుము, ఇది మెదడు పనితీరుకు కూడా కీలకం. షాలోట్స్ పైరిథియోన్ అని పిలువబడే మరొక సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉన్నాయి, ఇది మెదడు వాపుతో పోరాడటానికి మరియు నాడీ కార్యకలాపాలను మెరుగుపర్చడానికి కనుగొనబడింది (8). నిస్సారాల యొక్క ఈ శోథ నిరోధక లక్షణాలు కొన్ని మూలాల ప్రకారం అల్జీమర్స్ నివారించడానికి కూడా సహాయపడతాయి. అవి నరాలను కూడా ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు నాడీ చిరాకుకు చికిత్స చేస్తాయి.

6. స్థూలకాయంతో పోరాడటానికి సహాయం చేయండి

నిస్సారాలలోని EEO లు (ఇథైల్ అసిటేట్ సారం) శరీరంలో కొవ్వు పేరుకుపోవడాన్ని అణిచివేస్తుంది మరియు ఇది es బకాయాన్ని నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. లోహాల్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు జీవక్రియను కూడా పెంచుతాయి, ఇది బరువు నియంత్రణ మరియు వాంఛనీయ ఆరోగ్యానికి కూడా దోహదం చేస్తుంది.

7. అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడండి

షాలోట్స్ యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అనేక అలెర్జీలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. వీటిలో కఫం మరియు గొంతు నొప్పి వంటి శ్వాసకోశ అలెర్జీలు ఉన్నాయి. షాలోట్స్ కొన్ని ఆహార అలెర్జీలకు చికిత్స చేయటానికి కూడా పిలుస్తారు మరియు తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.

ఏదేమైనా, నిస్సారాల యొక్క ఈ ప్రయోజనంపై పరిశోధన పరిమితం. ఈ ప్రయోజనం కోసం వాటిని ఉపయోగించే ముందు మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతతో మాట్లాడండి.

8. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంచండి

ప్రీ మరియు post తుక్రమం ఆగిపోయిన మహిళలపై ఒక అధ్యయనం ఈ వ్యక్తులలో నిస్సార మరియు ఉల్లిపాయ వినియోగం ఎముక సాంద్రతను పెంచింది (9). రోజుకు ఒకసారి లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉల్లిపాయలు లేదా ఉల్లిపాయలు తినేవారికి ఎముక సాంద్రత ఉంటుంది, అది చేయని వాటి కంటే 5% ఎక్కువ.

కాంక్రీట్ ప్రాతిపదికను రూపొందించడానికి మాకు మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం అయినప్పటికీ, వృద్ధ మహిళలు నిస్సారంగా లేదా ఉల్లిపాయలను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే హిప్ పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని 20% వరకు తగ్గించవచ్చని పరిశోధన ఉంది. బోలు ఎముకల వ్యాధిని నివారించడానికి మరియు దంతాల ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి షాలోట్స్ సహాయపడతాయి.

9. దృష్టి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు

ఐస్టాక్

దీనిపై చాలా తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. కానీ లోహాలలోని విటమిన్ ఎ దృష్టి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తుంది మరియు విటమిన్ యొక్క తగినంత స్థాయి రాత్రి అంధత్వాన్ని నివారించగలదు మరియు కంటిశుక్లం లేదా మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది.

10. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచండి

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచే నిలోట్లలోని ప్రోటీన్లు మరియు పెప్టైడ్‌ల గురించి మేము ఇప్పటికే మాట్లాడాము. ఆపై మనకు అలోట్స్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావాలు ఉన్నాయి - ఇవి సాధారణ అనారోగ్యాలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. ఈ రోగాలలో కొన్ని జలుబు, ఫ్లూ, జ్వరం మరియు బ్రోన్కైటిస్ ఉన్నాయి.

11. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచండి

నిస్సారాలలో ఉన్న సల్ఫర్ మీ చర్మాన్ని యవ్వనంగా మరియు చైతన్యం నింపడానికి సహాయపడుతుంది. ఒలిచిన లోహాలను వేడి నీటిలో నింపడం, ఆపై ఉదయాన్నే మీ ముఖాన్ని కడగడం వల్ల ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు ఉంటాయి.

మీరు లోహాలను ఉపయోగించి క్రిమి కుట్టడం కూడా నయం చేయవచ్చు. ఒక క్రిమి స్టింగ్ చికిత్సకు, ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని నిస్సార రసంతో రుద్దండి. ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. దోమ, తేనెటీగ లేదా కందిరీగ కుట్టడం చూర్ణం చేయడం లేదా కత్తిరించడం మరియు వర్తించడం ద్వారా షాలోట్లను వర్తించవచ్చు.

మీరు మొటిమల్లో పౌల్టీస్‌గా నిస్సారాలను కూడా ఉపయోగించవచ్చు - అవి మొటిమలు స్వయంగా పడిపోవడానికి సహాయపడతాయి. ఉడకబెట్టిన రసాన్ని ఉడకబెట్టడం కూడా ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

12. ఉదర ఆరోగ్యాన్ని పెంచుకోండి

నిస్సారాలలో ఫైబర్ కంటెంట్ ఉండటం దీనికి కారణం. షాలోట్స్ ఆహార ఫైబర్ యొక్క మంచి వనరులు, ఇది భోజనం తర్వాత మిమ్మల్ని పూర్తిగా ఉంచుతుంది మరియు మలబద్దకాన్ని నివారించడానికి మీ మలాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది.

పేగు పురుగులను చంపడానికి షాలోట్స్ కూడా సహాయపడతాయి మరియు వాటి యాంటీమైక్రోబయాల్ లక్షణాలకు ఇది కారణమని చెప్పవచ్చు. మీరు రసాన్ని తయారు చేయడానికి కొన్ని లోహాలను చూర్ణం చేయవచ్చు మరియు ఉదయాన్నే దాన్ని కలిగి ఉంటారు.

13. జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంచండి

లోహాలలోని సల్ఫర్ జుట్టుకు ఆరోగ్యకరమైనదిగా పరిగణించబడుతుంది - ఎందుకంటే ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు తోడ్పడే కొల్లాజెన్ కణజాలాల ఉత్పత్తికి సహాయపడుతుంది. మీ నెత్తికి నిస్సార రసం వేసి 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. దీని తరువాత మీరు తేలికపాటి షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడానికి షాలోట్స్ సహాయపడతాయి మరియు కొంతవరకు బట్టతలని కూడా నయం చేస్తాయి. మీకు కొంచెం మిరియాలు పొడి, కొన్ని లోహాలు మరియు కొంచెం ఉప్పు అవసరం. మృదువైన పేస్ట్ పొందడానికి అన్నింటినీ రుబ్బు. బాధిత ప్రాంతాలకు వారానికి నాలుగైదు సార్లు వర్తించండి. ప్రతి అప్లికేషన్‌ను పోస్ట్ చేసిన 15 నిమిషాల తర్వాత మీరు కడగవచ్చు. అయినప్పటికీ, బట్టతల రివర్స్ చేయడానికి నిస్సారాల సామర్థ్యంపై మాకు తగినంత పరిశోధన లేదు. మేము కొన్ని మూలాల నుండి నివారణలను మాత్రమే ఎంచుకున్నాము.

నిమ్మరసం, మజ్జిగ మరియు తేనెతో నిస్సార రసాన్ని కలపడం చుండ్రు చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. మీరు అన్ని పదార్ధాల సమాన భాగాలను తీసుకొని మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. తేలికపాటి యాంటీ చుండ్రు షాంపూతో శుభ్రం చేసుకోండి.

షాలోట్ జ్యూస్ స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్ల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది. మీ జుట్టుకు రసం వేసి మసాజ్ చేయండి. 30 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.

మేము ప్రయోజనాలతో పూర్తి చేసాము. మీరు మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరచడానికి నిస్సారాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చు మరియు ఈ ప్రయోజనాలను అనుభవించవచ్చు. కానీ దీనికి ముందు, మీరు వేరే విషయం తెలుసుకోవాలనుకోవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

షాలోట్లను తయారు చేయడానికి మరియు ఉడికించడానికి ఏదైనా చిట్కాలు ఉన్నాయా?

ఈ చిట్కాలు సరళమైనవి కాని అద్భుతంగా పనిచేస్తాయి.

• వైన్తో వండిన వంటలలో చేర్చినప్పుడు షాలోట్స్ ఉత్తమంగా రుచి చూస్తాయి. మీరు వారాంతంలో మీ స్థలానికి స్నేహితులను ఆహ్వానిస్తున్నప్పుడు మీరు దాన్ని గుర్తుంచుకోవచ్చు.
• మీరు సలాడ్లలో తాజా నిమ్మకాయలను ఉపయోగించవచ్చు, మొత్తంగా లేదా ఘనాలగా కత్తిరించవచ్చు.
• షాలోట్ బల్బులను పిక్లింగ్ లేదా సాస్ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• సూప్‌లలో నిమ్మకాయలను ఉపయోగించడం కోసం, మీరు మొదట వాటిని చర్మం మృదువుగా అయ్యే వరకు వేయించుకోవచ్చు. ఒకసారి కాల్చిన తరువాత వాటిని పీల్ చేయండి.

మీరు వీటిలో దేనినైనా తెలుసుకోక ముందే, నిస్సారాలను ఎలా ఎంచుకోవాలో మరియు వాటిని ఎలా నిల్వ చేయాలో మీకు బాగా తెలుసు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

షాలోట్లను ఎలా ఎంచుకోవాలి మరియు నిల్వ చేయాలి

ఎంపిక

లోహాలను ఎన్నుకునేటప్పుడు, ఉల్లిపాయల గురించి ఆలోచించండి.

• నిస్సారాలు వాటి పరిమాణానికి గట్టిగా మరియు భారీగా ఉన్నాయని నిర్ధారించుకోండి. అవి పొడిగా మరియు తేలికగా ఉండకూడదు మరియు మృదువైన మచ్చలు ఉండకూడదు.
• మొలకెత్తిన నిమ్మకాయలు వయస్సుకు సూచనగా ఉంటాయి.
• చిన్న (చిన్న) నిస్సార, తేలికపాటి రుచి.

నిల్వ

• మంచి గాలి ప్రసరణతో చల్లని, పొడి మరియు చీకటి ప్రదేశంలో నిస్సారాలను నిల్వ చేయండి.
• అవి మొలకెత్తినప్పటికీ మీరు వాటిని ఉపయోగించవచ్చు. మీకు బలమైన ఉల్లిపాయ రుచి వద్దు ఉంటే చేదు ఆకుపచ్చ మొలకలను తొలగించండి.
• షాలోట్లను కత్తిరించి 3 నెలల వరకు స్తంభింపచేయవచ్చు.

గొప్పది. కానీ వేచి ఉండండి, మీరు ఖచ్చితంగా మీ ఆహారంలో లోహాలను చేర్చగల వివిధ మార్గాలను తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారు. మీరు కాదా?

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీ డైట్‌లో షాలోట్‌లను ఎలా చేర్చాలి

సరళమైనది.

• మీరు లోహాలను ఉడికించి, వాటిని మీ పాస్తా మరియు క్యాస్రోల్స్‌లో చేర్చవచ్చు.
• సల్సా తయారు చేయడానికి మీరు తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలతో డైస్డ్ లోహాలను కూడా కలపవచ్చు.
• లేదా మొత్తం కారామెలైజ్డ్ అలోట్లతో మీ సలాడ్లను టాప్ చేయండి.
• లేదా ఇంట్లో పిజ్జాలో ముక్కలు చేసిన నిమ్మకాయలను వాడండి.

లేదా అవును, మీరు ఈ సూపర్ మంచి వంటకాలను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ప్రయత్నించడానికి విలువైన ఏ షాలోట్ వంటకాలు?

1. బచ్చలికూర మరియు షాలోట్లతో కాల్చిన గుడ్లు

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• ముడి జీడిపప్పు 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• కప్పు నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె
• 2 చిన్న ముక్కలు చేసిన అలోట్లు
• 1 ముక్కలు చేసిన వెల్లుల్లి లవంగం
• 8 కప్పుల బేబీ బచ్చలికూర
• సముద్రపు ఉప్పు టీస్పూన్
• 3 నుండి 4 గుడ్లు
• ఎండిన థైమ్ యొక్క టీస్పూన్
• అదనపు సముద్ర ఉప్పు మరియు తాజాగా గ్రౌండ్ పెప్పర్

దిశలు

1. ఓవెన్‌ను 350 ^ఓ వరకు వేడి చేయండి
2. జీడిపప్పును నీటిలో కలపండి. నానబెట్టడానికి పక్కన పెట్టండి.
3. మీడియం వేడి మీద పాన్ లో కొబ్బరి నూనె జోడించండి. లోహాలు మరియు వెల్లుల్లి వేసి సుమారు 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. బచ్చలికూర మరియు ఉప్పు వేసి మరో 2 నిమిషాలు ఉడికించాలి. బచ్చలికూర విల్ట్ అయి ఉండాలి.
4. మీరు ద్రవీకృత మిశ్రమం వచ్చేవరకు నీరు మరియు జీడిపప్పు కలపండి.
5. బచ్చలికూర మిశ్రమాన్ని ఒక డిష్‌లో వేసి జీడిపప్పులో పోయాలి. బచ్చలికూరలో 4 ఇండెంటేషన్లు చేసి గుడ్లలో పగుళ్లు ఏర్పడతాయి. ఎండిన థైమ్ తో టాప్ మరియు సుమారు 15 నిమిషాలు రొట్టెలుకాల్చు. సొనలు తప్పనిసరిగా రన్నీగా ఉండాలి.
6. మీకు కావాలంటే అదనపు ఉప్పు మరియు మిరియాలు తో వెంటనే సర్వ్ చేయండి.

2. కారామెలైజ్డ్ షాలోట్స్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• ఉప్పులేని వెన్న 6 టేబుల్ స్పూన్లు
• 2 పౌండ్ల ఒలిచిన మరియు తాజా లోహాలు మూలాలతో చెక్కుచెదరకుండా ఉంటాయి
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు చక్కెర
• 3 టేబుల్ స్పూన్లు రెడ్ వైన్ వెనిగర్
• కోషర్ ఉప్పు టీస్పూన్
• Fresh తాజాగా గ్రౌండ్ నల్ల మిరియాలు టీస్పూన్
• తాజాగా తరిగిన పార్స్లీ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు

దిశలు

1. ఒక సాటి పాన్ లో వెన్న కరుగు. లోహాలు మరియు చక్కెర వేసి కోటుకు టాసు చేయండి. మీడియం వేడి మీద 10 నిమిషాలు ఉడికించాలి. లోహాలు గోధుమ రంగులోకి ప్రారంభం కావాలి.
2. వెనిగర్, ఉప్పు, మిరియాలు జోడించండి. బాగా టాసు.
3. ఓవెన్లో సాటి పాన్ ఉంచండి మరియు సుమారు 20 నిమిషాలు వేయించుకోవాలి. లోహాలు మృదువుగా ఉండాలి.
4. పార్స్లీతో చల్లి వేడిగా వడ్డించండి.

ఉల్లిపాయల మాదిరిగానే, లోహాలు మంచితనం మరియు ప్రయోజనాలతో నిండి ఉంటాయి. మరియు అంత మంచిది కాదు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

షాలోట్ల యొక్క ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు ఉన్నాయా?

• రక్తస్రావం లోపాలు

షాలోట్స్ రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నెమ్మదిస్తాయి. ఇది రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. అందువల్ల, మీకు రక్తస్రావం లోపాలు ఉంటే నిస్సారాలకు దూరంగా ఉండండి. అలాగే, శస్త్రచికిత్సకు కనీసం 2 వారాల ముందు నిస్సారాలను నివారించండి.

• డయాబెటిస్

అలోట్స్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించగలవు కాబట్టి, డయాబెటిస్ మందులతో పాటు వాటిని తీసుకోవడం వల్ల చక్కెర స్థాయిలు చాలా తగ్గుతాయి. నిమ్మకాయలు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

• గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో సమస్యలు

గర్భధారణ సమయంలో మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో అలోట్ల ప్రభావాలపై మాకు తగినంత సమాచారం లేదు. కాబట్టి, సురక్షితంగా ఉండండి మరియు చిన్న మొత్తాలకు అంటుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ముగింపు

లోహాల యొక్క ప్రయోజనాలు ఉల్లిపాయల మాదిరిగానే ఉన్నప్పటికీ, మీ జీవితాన్ని మెరుగుపర్చడానికి నిస్సారమైన మార్గం ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. మీరు వాటిని తినడం ప్రారంభించినప్పుడు మాత్రమే మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు చెప్పండి. దిగువ పెట్టెలో ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

నిస్సారాలకు ప్రత్యామ్నాయం ఏదైనా ఉందా?

అవును. ఉల్లిపాయలు మంచి ప్రత్యామ్నాయం.

మీరు పచ్చిగా తినవచ్చు?

అవును. మీరు సలాడ్లలో ముడి లోహాలను చేర్చవచ్చు. లేదా మీరు వాటిని స్వయంగా తినవచ్చు.

లోహాలు పాలియోనా?

అవును. మీరు సలాడ్లలో ముడి లోహాలను చేర్చవచ్చు. లేదా మీరు వాటిని స్వయంగా తినవచ్చు.

ప్రస్తావనలు

1. “ఉల్లిపాయ యొక్క నిరోధక ప్రభావాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
2. “ఉల్లిపాయ వినియోగం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
3. “యాంటిక్యాన్సర్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ…”.యూఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. “హృదయనాళ ప్రయోజనాల సమీక్ష…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
5. “అల్లియం కూరగాయలు మరియు…”.యూఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. “నిస్సారాల రుచి”. WedMD.
7. "ఉల్లిపాయ". మిచిగాన్ విశ్వవిద్యాలయం.
8. “శోథ నిరోధక మరియు నాడీ కార్యకలాపాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
9. “ఉల్లిపాయ వినియోగం మధ్య సంబంధం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.