నిమ్మకాయ టీ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

సిట్రోనెల్లా అని కూడా పిలుస్తారు, నిమ్మకాయను తరచుగా జానపద y షధంగా నిద్రను ప్రోత్సహించడానికి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఉపయోగిస్తారు. మరియు నిమ్మకాయను తినే అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన మార్గం టీ రూపంలో ఉంటుంది. ఈ పోస్ట్‌లో, నిమ్మకాయ టీ మీ జీవితాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొన్ని అదనపు (మరియు ఆసక్తికరమైన) సమాచారాన్ని కూడా చర్చిస్తుంది.

విషయ సూచిక

• నిమ్మకాయ టీ దేనికి మంచిది?
• నిమ్మకాయ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?
• నిమ్మకాయ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ అంటే ఏమిటి?
• నిమ్మకాయ టీ ఎలా తయారు చేయాలి
• ఒక రోజులో మీరు ఎంత నిమ్మకాయ టీ తాగవచ్చు?
• నిమ్మకాయ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

నిమ్మకాయ టీ దేనికి మంచిది?

పొత్తికడుపు సమస్యలు (కడుపు తిమ్మిరి మరియు నొప్పి వంటివి), రక్తపోటు, దగ్గు, జలుబు మరియు అలసట నుండి ఉపశమనానికి నిమ్మకాయ టీ ఎలా సహాయపడుతుందో అనేక అధ్యయనాలు నిరూపించాయి.

నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ముఖ్యంగా పీల్చడం మీద కండరాల నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఈ మొక్కను ఆహారాలు మరియు పానీయాలలో కూడా రుచిగా ఉపయోగిస్తారు. ఈ మొక్కను ఉపయోగించుకోవడానికి అనేక ఇతర మార్గాలు ఉన్నాయి - కాని ఈ పోస్ట్‌లో, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలకు మేము అంటుకుంటాము, అన్నింటికన్నా ముఖ్యమైనది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నిమ్మకాయ టీ వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

టీ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్తంలో చక్కెరను తగ్గించే సామర్థ్యాన్ని ఇస్తుంది, ఇది డయాబెటిస్‌కు మంచి అనుబంధ చికిత్స. లెమోన్గ్రాస్ టీ ప్రయోజనాలు రక్తపోటు మరియు క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా రోగనిరోధక శక్తిని కలిగి ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. లెమోన్గ్రాస్ టీ మీ చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

1. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్ సహాయపడుతుంది

షట్టర్‌స్టాక్

నిమ్మకాయ టీలో చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. ఇది మీ బరువు తగ్గించే ఆహారంలో ఒక మంచి చేరికను చేస్తుంది. టీ కూడా మిమ్మల్ని నింపుతుంది, అతిగా తినకుండా నిరోధిస్తుంది. పగటిపూట సిప్ చేయడం వల్ల అతిగా తినడం కూడా మిమ్మల్ని ఆపుతుంది.

టీలో పాలీఫెనాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి శక్తి వ్యయం మరియు కొవ్వు ఆక్సీకరణను పెంచుతాయి, తద్వారా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇది డిటాక్స్ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఇది మీ జీవక్రియను ప్రారంభిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. మరియు నిమ్మకాయ టీ సహజ మూత్రవిసర్జన కాబట్టి, తగినంతగా తాగడం వల్ల నీటి బరువు తగ్గవచ్చు.

2. డయాబెటిస్ చికిత్సలో సహాయం చేయవచ్చు

కొన్ని అధ్యయనాలు లెమోన్గ్రాస్ టీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని మరియు డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని చూపిస్తుంది. మీరు ఇప్పటికే డయాబెటిస్ మందుల మీద ఉంటే మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి. లెమోన్‌గ్రాస్ టీ తీసుకోవడం వల్ల ఉపవాసం రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని మెరుగుపరుస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

అలాగే, లెమోన్‌గ్రాస్ టీ డిటాక్స్‌గా పనిచేస్తుంది కాబట్టి, ఇది మీ క్లోమాలను శుద్ధి చేస్తుంది మరియు దాని కార్యాచరణను మెరుగుపరుస్తుంది.

3. రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది

రక్తపోటు (1) కు సాంప్రదాయ నివారణగా లెమోన్‌గ్రాస్‌ను అధ్యయనాలు పిలుస్తారు. 2012 లో నిర్వహించిన మరో అధ్యయనంలో లెమోన్‌గ్రాస్ టీ తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు స్థాయిలు మితంగా తగ్గుతాయని కనుగొన్నారు - గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం (2) తో పోల్చినప్పుడు ఫలితాలు చాలా బాగుంటాయి.

కానీ గుండె సమస్య ఉన్న వ్యక్తులు నిమ్మకాయ టీని జాగ్రత్తగా వాడాలని మేము సూచిస్తున్నాము - అదే కారణంతో.

4. క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది

ప్రయోగశాల అధ్యయనాలు నిమ్మకాయ సారం క్యాన్సర్ యొక్క ప్రారంభ దశలను, ముఖ్యంగా కాలేయాన్ని నిరోధిస్తుందని తేలింది. రొమ్ము క్యాన్సర్ విషయంలో కణాల మరణాన్ని ప్రేరేపించడానికి సిట్రాల్ అని పిలువబడే నిమ్మకాయలోని ఒక సమ్మేళనం కనుగొనబడింది.

క్యాన్సర్ చికిత్సకు నిమ్మకాయ సారం నాన్టాక్సిక్ ప్రత్యామ్నాయంగా ఎలా ఉంటుందో అధ్యయనాలు కూడా చూపించాయి (3). కాంక్రీట్ పరిశోధన లేకపోయినప్పటికీ, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు చికిత్స చేయడానికి నిమ్మకాయ కూడా సహాయపడుతుందని కొన్ని వర్గాలు చెబుతున్నాయి.

5. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

కడుపు తిమ్మిరి, కడుపు నొప్పి మరియు ఇతర జీర్ణ సమస్యలకు ప్రత్యామ్నాయ y షధంగా నిమ్మకాయ టీ అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ (4) చికిత్సలో నిమ్మకాయ ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

నిమ్మకాయ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ ఆస్పిరిన్ నుండి కడుపు పొరను రక్షించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (ఆస్పిరిన్ ని క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ వస్తుంది). జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి నూనెను కూడా ఉపయోగిస్తారు (5).

6. కిడ్నీ పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది

లెమోన్గ్రాస్ టీ మంచి డిటాక్స్ గా పనిచేస్తుంది మరియు ఇది మూత్రపిండాలను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది వారి పనితీరును స్థిరంగా మెరుగుపరుస్తుంది.

7. లోతైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది

నిమ్మకాయ టీ ప్రశాంతమైన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది గా deep నిద్రకు సహాయపడుతుంది. ఇది నిద్రలేమి మరియు చిరాకు నుండి ఉపశమనం పొందటానికి కూడా సహాయపడుతుంది - మరియు ఇది నిమ్మకాయ నూనెతో ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

8. ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేస్తుంది

నిమ్మకాయ నూనెలో సిట్రల్ మరియు లిమోనేన్ ఉన్నాయి, ఇవి బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాల పెరుగుదలను నిరోధించే రెండు ముఖ్యమైన సమ్మేళనాలు. నూనెలో యాంటీబయాటిక్ లాంటి ప్రభావాలు ఉన్నాయి, ఇది ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

ఒక బ్రెజిలియన్ అధ్యయనం లెమోన్గ్రాస్ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ చర్య గురించి మరియు కాండిడా (6) చికిత్సకు ఎలా సహాయపడుతుంది అనే దాని గురించి మాట్లాడుతుంది.

9. ఆందోళన తగ్గిస్తుంది

లెమోన్గ్రాస్ యొక్క అదే శాంతింపచేసే ప్రభావాలు ఇక్కడ కూడా పాత్ర పోషిస్తాయి. వాస్తవానికి, ఒక బ్రెజిలియన్ అధ్యయనం ఆందోళనను తగ్గించడానికి నిమ్మకాయ యొక్క సుగంధాన్ని ఎలా ఉపయోగించవచ్చో మాట్లాడింది (7).

10. తలనొప్పికి చికిత్స చేయవచ్చు

షట్టర్‌స్టాక్

పరీక్షలలో, లెమోన్గ్రాస్ టీ ఆస్పిరిన్ మాదిరిగానే తలనొప్పికి చికిత్స చేయడానికి కనుగొనబడింది. ఈ టీ మానవ రక్తపు ప్లేట్‌లెట్స్ గుచ్చుకోవడాన్ని నిరోధిస్తుంది, తద్వారా తలనొప్పికి చికిత్స చేస్తుంది. ఈ ఆస్తి నిమ్మకాయలో కనిపించే ఒక నిర్దిష్ట సారం యూజీనాల్‌కు కారణమని చెప్పవచ్చు. నిమ్మకాయ టీ కూడా నిర్జలీకరణాన్ని ఎదుర్కోగలదు, మరియు ఇది తలనొప్పిని కూడా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది (నిర్జలీకరణం తలనొప్పికి కారణమవుతుంది). మీ మొత్తం ద్రవం తీసుకోవడంలో లెమోన్‌గ్రాస్ టీని తయారు చేయడం మంచి ఆలోచన.

11. గొంతు నొప్పిని నయం చేస్తుంది

నిమ్మకాయ టీ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు మీ శ్వాసకోశ వ్యవస్థను క్షీణింపజేస్తాయి, తద్వారా గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని శుభ్రపరిచే మరియు శోషరస పారుదలని ప్రేరేపించే సామర్థ్యం కూడా టీలో ఉంది.

12. జలుబు, దగ్గు మరియు అలెర్జీలకు చికిత్స చేస్తుంది

దీనికి ఎక్కువగా వృత్తాంత ఆధారాలు మాత్రమే ఉన్నాయి. టీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు ఇది జలుబు మరియు దగ్గు మరియు సంబంధిత అలెర్జీలతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

13. చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

లెమోన్గ్రాస్ టీ యొక్క క్రిమినాశక మరియు రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలు చర్మం ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతాయి. ముఖ్యమైన నూనె మీ చర్మాన్ని టోన్ చేస్తుంది మరియు దానిని ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది. మీరు టీ తాగవచ్చు లేదా మీ షాంపూలు మరియు సబ్బులకు ముఖ్యమైన నూనెను జోడించవచ్చు. టీ మీ రంధ్రాలను క్రిమిరహితం చేస్తుంది మరియు మీ కణజాలాలను బలోపేతం చేస్తుంది. లెమోన్‌గ్రాస్‌లోని సిట్రాల్ చర్మ క్యాన్సర్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయ బ్యాక్టీరియా వల్ల కలిగే ఫోలిక్యులిటిస్ మరియు సెల్యులైటిస్ వంటి అంటువ్యాధులకు కూడా చికిత్స చేస్తుంది. మరియు యాంటీ ఫంగల్ కావడంతో, టీ చర్మంపై ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

14. జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

లెమోన్‌గ్రాస్ టీ తాగడం వల్ల మీ జుట్టు కుదుళ్లు బలపడతాయి, తద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని నివారిస్తుంది. చుండ్రు గురించి మాట్లాడుతూ, ముఖ్యమైన నూనె అద్భుతాలు చేస్తుంది. జుట్టుకు నూనె వేయడం 7 రోజుల (8) విషయంలో చుండ్రును ఎలా తగ్గిస్తుందో అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

రోజువారీ ఉపయోగించినప్పుడు నూనె చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీ షాంపూ మరియు కండీషనర్‌కు కొన్ని చుక్కల నూనె జోడించండి.

ఇవి లెమోన్‌గ్రాస్ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు. కానీ ఈ ప్రయోజనాలకు దోహదం చేసేది నిమ్మకాయలో ఉండే పోషకాలు - వీటిని మనం ఇప్పుడు చూస్తాం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నిమ్మకాయ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ అంటే ఏమిటి *?

పోషకాల గురించిన వాస్తవములు సైజు 67 గ్రా
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు
కేలరీలు 66		కొవ్వు 3 నుండి కేలరీలు
		% దినసరి విలువ*
మొత్తం కొవ్వు 0 గ్రా		1%
సంతృప్త కొవ్వు 0 గ్రా		0%
ట్రాన్స్ ఫ్యాట్
కొలెస్ట్రాల్ 0 ఎంజి		0%
సోడియం 4 ఎంజి		0%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 17 గ్రా		6%
పీచు పదార్థం		0%
చక్కెరలు
ప్రోటీన్ 1 గ్రా
విటమిన్ ఎ		0%
విటమిన్ సి		3%
కాల్షియం		4%
ఇనుము		30%
విటమిన్లు
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు		% DV
విటమిన్ ఎ	4.0IU	0%
విటమిన్ సి	1.7 మి.గ్రా	3%
విటమిన్ డి	-	-
విటమిన్ ఇ (ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్)	-	-
విటమిన్ కె	-	-
థియామిన్	0.0 మి.గ్రా	3%
రిబోఫ్లేవిన్	0.1 మి.గ్రా	5%
నియాసిన్	0.7 మి.గ్రా	4%
విటమిన్ బి 6	0.1 మి.గ్రా	3%
ఫోలేట్	50.2 ఎంసిజి	13%
విటమిన్ బి 12	0.0 ఎంసిజి	0%
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	0.0 మి.గ్రా	0%
కోలిన్	-
బీటైన్	-
క్యాలరీ
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు		% DV
కేలరీలు	66.3 (278 కి.జె)	3%
కార్బోహైడ్రేట్ నుండి	60.6 (254 కి.జె)
కొవ్వు నుండి	2.7 (11.3 కి.జె)
ప్రోటీన్ నుండి	3.0 (12.6 kJ)
ఆల్కహాల్ నుండి	0.0 (0.0 kJ)
ఖనిజాలు
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు		% DV
కాల్షియం	43.6 మి.గ్రా	4%
ఇనుము	5.5 మి.గ్రా	30%
మెగ్నీషియం	40.2 మి.గ్రా	10%
భాస్వరం	67.7 మి.గ్రా	7%
పొటాషియం	484 ఎంజి	14%
సోడియం	4.0 మి.గ్రా	0%
జింక్	1.5 మి.గ్రా	10%
రాగి	0.2 మి.గ్రా	9%
మాంగనీస్	3.5 ఎంజి	175%
సెలీనియం	0.5 ఎంసిజి	1%
ఫ్లోరైడ్	-

సరే. కాబట్టి నిమ్మకాయ టీ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు మీకు తెలుసు. మీరు తరువాత ఏమి చేస్తారు? దాన్ని సిద్ధం చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నిమ్మకాయ టీ ఎలా తయారు చేయాలి

ప్రక్రియ చాలా సులభం.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 4 కప్పుల నీరు
• 2 కప్పుల తరిగిన నిమ్మకాయ కాండాలు
• ¼ కప్పు చక్కెర

దిశలు

1. మీడియం సాస్పాన్లో, అధిక వేడి మీద నీటిని మరిగించాలి.
2. నిమ్మకాయ కాండాలను వేసి 5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
3. వేడిని తక్కువకు తగ్గించి, మరో 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
4. కాండాలను వేరు చేయడానికి ద్రవాన్ని వడకట్టండి.
5. చక్కెరలో కదిలించు.
6. వెచ్చగా లేదా చల్లగా వడ్డించండి.

అంతా మంచిదే. అయితే మీకు కావలసినంత నిమ్మకాయ టీ తాగగలరా? బాగా, కాకపోవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఒక రోజులో మీరు ఎంత నిమ్మకాయ టీ తాగవచ్చు?

రోజుకు ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల నిమ్మకాయ టీ సురక్షితం. మీరు ఏదైనా వైద్య స్థితితో బాధపడుతుంటే, మోతాదుకు సంబంధించి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

టీ చాలా ఆరోగ్యకరమైనది అయినప్పటికీ, అధికంగా తాగడం వల్ల హాని కలుగుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నిమ్మకాయ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

• Ung పిరితిత్తుల సమస్యలు

కొంతమంది వ్యక్తులు నిమ్మకాయను పీల్చిన తర్వాత lung పిరితిత్తుల సమస్యలు ఉన్నట్లు నివేదించారు. ఇది లెమోన్‌గ్రాస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను పీల్చడంతో మాత్రమే చేయవలసి ఉన్నప్పటికీ, టీ తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

• గర్భం మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో సమస్యలు

నిమ్మకాయ stru తు ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు గర్భస్రావానికి దారితీస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో లెమోన్గ్రాస్ టీని మానుకోండి. మరియు తల్లి పాలివ్వడంలో నిమ్మకాయ టీ తీసుకోవడం గురించి మాకు తగినంత సమాచారం లేదు - అందువల్ల, సురక్షితంగా ఉండండి మరియు వాడకుండా ఉండండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ముగింపు

మరియు ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు తెలియజేయండి. క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

టీ తయారు చేయడానికి మీరు లెమోన్‌గ్రాస్‌లో ఏ భాగాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు?

నిమ్మకాయ మొక్క యొక్క ఆకులను టీ తయారు చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు.

మీరు ప్రతిరోజూ నిమ్మకాయ టీ తాగగలరా?

అవును, మీరు ప్రతిరోజూ తీసుకోవచ్చు. కానీ మోతాదును గుర్తుంచుకోండి - రోజుకు 1 నుండి 2 కప్పులు.

నిమ్మకాయ టీలో కెఫిన్ ఉందా?

లేదు, లెమోన్‌గ్రాస్ టీలో కెఫిన్ ఉండదు. ఇది సహజంగా కెఫిన్ లేనిది.

మీరు ఎంతకాలం లెమోన్గ్రాస్ టీ తయారు చేస్తారు?

మీరు సుమారు 10 నిమిషాలు టీ కాయవచ్చు.

ప్రస్తావనలు

1. “నిమ్మ గడ్డి…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
2. "లెమోన్గ్రాస్ ప్రభావం మరియు…". రీసెర్చ్ గేట్.
3. “సింబోపోగన్ సిట్రాటస్…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. “యంత్రాంగాల పరిశోధన…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
5. “శాస్త్రీయ ఆధారం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. “యాంటీ ఫంగల్ యాక్టివిటీ…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
7. “లెమోన్‌గ్రాస్ వాసన ప్రభావం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
8. "చుండ్రు రహిత…". యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.

ప్రస్తావనలు

1. చాస్టెబెర్రీ టీ యొక్క 10 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
2. గోహ్యా టీ యొక్క 5 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
3. ముల్లెయిన్ టీ యొక్క 10 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
4. పసుపు టీ యొక్క 10 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు