చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి ఎర్ర ద్రాక్ష యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు

ఎర్ర ద్రాక్ష ప్రపంచంలోని అత్యుత్తమ వైన్ తయారీకి మాత్రమే కాదు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా 200 కంటే ఎక్కువ రకాల ఎర్ర ద్రాక్షలు ఉన్నాయి. ఎరుపు రకాల్లో రెడ్ గ్లోబ్, కార్డినల్, చక్రవర్తి మరియు జ్వాల సీడ్‌లెస్ ఉన్నాయి. చర్మ సంరక్షణ మరియు జుట్టు సంరక్షణ ప్రయోజనాల కోసం ఎర్ర ద్రాక్ష వల్ల అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి.

ఎర్ర ద్రాక్షలో ఆకుపచ్చ ద్రాక్ష కంటే తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి. రెడ్ వైన్, జామ్, జెల్లీలు, ద్రాక్ష రసం లేదా పచ్చిగా తినడానికి వీటిని ఉపయోగిస్తారు. ఎర్ర ద్రాక్షలో విటమిన్ ఎ, సి, బి 6, పొటాషియం, కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్పరస్, ఫోలేట్, మెగ్నీషియం మరియు సెలీనియం ఉంటాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లు ద్రాక్షలో కనిపించే అత్యంత శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు, ఇవి కంటి ఆరోగ్యానికి దోహదం చేస్తాయి.

ఎర్ర ద్రాక్ష యొక్క ప్రయోజనాలు

ప్రకృతి యొక్క ఈ అద్భుతమైన బహుమతి యొక్క మొదటి 14 ఎర్ర ద్రాక్ష ప్రయోజనాలను చూద్దాం:

1. యాంటీ ఏజింగ్

ఎర్ర ద్రాక్ష యొక్క చర్మం మరియు విత్తనాలు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నియంత్రించే రెస్వెరాట్రాల్ కలిగి ఉంటాయి. రెస్వెరాట్రాల్ ఒక బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది చర్మం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

2. యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య

ఎర్ర ద్రాక్ష యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది. అందువలన, వారు అనేక ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తారు. పోలియో వైరస్ మరియు హెర్పెస్ సింప్లెక్స్ వైరస్కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి యాంటీవైరల్ లక్షణాలు కూడా ఉపయోగపడతాయి.

3. చర్మ ఆరోగ్యం

ద్రాక్ష మరియు వాటి విత్తనాలలో మంచి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి విటమిన్ ఇ కన్నా 50 రెట్లు ఎక్కువ మరియు విటమిన్ సి కన్నా 20 రెట్లు ఎక్కువ శక్తివంతమైనవి. ఇది చర్మాన్ని కాలుష్యం మరియు టాక్సిన్ దెబ్బతినకుండా కాపాడటానికి సహాయపడుతుంది. కొల్లాజెన్ మరమ్మతులో కూడా ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

4. కిడ్నీ డిజార్డర్స్

యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తగ్గించడానికి ఎర్ర ద్రాక్ష ఉపయోగపడుతుంది. ఇవి వ్యవస్థ నుండి ఆమ్లాన్ని తొలగించడానికి మరియు మూత్రపిండాల పని ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

5. అల్జీమర్స్

ఎర్ర వైన్ల యొక్క ముఖ్యమైన భాగం అయిన రెస్వెరాట్రాల్ అల్జీమర్స్ వ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. న్యూరో డీజెనరేటివ్ వ్యాధులపై పోరాడటానికి ఎర్ర ద్రాక్ష కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

6. కంటి చూపును మెరుగుపరుస్తుంది

ఎర్ర ద్రాక్ష శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, రెస్వెరాట్రాల్ యొక్క గొప్ప వనరులు కాబట్టి, అవి కణజాలాన్ని క్షీణింపజేసే కొన్ని నిర్దిష్ట ఎంజైమ్‌లకు వ్యతిరేకంగా నిరోధించే ఏజెంట్ యొక్క పనితీరును నిర్వహిస్తాయి.

7. తక్కువ రక్తం

ఎర్ర ద్రాక్షలో క్వెర్సెటిన్ అని పిలువబడే ఫ్లేవనాయిడ్ ఉంటుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రభావంతో పాటు యాంటిహిస్టామైన్ ప్రభావాన్ని ఇస్తుంది. అందువల్ల, అనేక అలెర్జీలకు చికిత్స చేయడానికి ఇది ఉపయోగపడుతుంది.

8. గుండె

ఎర్ర ద్రాక్షలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు రెస్వెరాటోల్ గుండె జబ్బుల నివారణ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందాయి. రెడ్ వైన్ మరియు రెడ్ వైన్ ద్రాక్ష తినడం వల్ల ఫ్రాన్స్‌లో గుండె జబ్బులు సంభవిస్తాయి. వీటి నుండి తయారైన ద్రాక్ష రసం మరియు వైన్లో అస్పోలిఫెనాల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్లు మరియు రెస్వెరాట్రాల్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి అధిక కొలెస్ట్రాల్, అధిక రక్తపోటు, రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

9. మెదడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది

రెస్వెరాట్రాల్ మీ మెదడులకు రక్త ప్రవాహాన్ని 200% పెంచుతుంది. మీ మానసిక ప్రతిస్పందనలను మరియు సామర్థ్యాన్ని వేగవంతం చేయడానికి రెస్వెరాట్రాల్ సహాయపడుతుంది.

10. క్యాన్సర్

రెస్వెరాట్రాల్ క్యాన్సర్‌ను నియంత్రించడంలో సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపించింది మరియు ఇది మీ చర్మాన్ని సూర్యుడి హానికరమైన UVB కిరణాల నుండి రక్షిస్తుంది. అందువలన, ఇది ప్రమాదకర చర్మ క్యాన్సర్ నుండి రక్షణ పొందటానికి సహాయపడుతుంది. ఎర్ర ద్రాక్ష పండ్లు క్యాన్సర్ చికిత్స సమయంలో శరీరాన్ని రేడియేషన్ నుండి రక్షిస్తాయి.

11. రోగనిరోధక మద్దతు

ఎర్ర ద్రాక్ష యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి. మీ శరీరం యొక్క రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి ఎర్ర ద్రాక్ష ఉత్తమ సహజ మార్గం.

12. బరువు తగ్గడం

ఎర్ర ద్రాక్ష బయటి చర్మంలో కనిపించే సాపోనిన్ల యొక్క ధనిక వనరు. ఇది కొలెస్ట్రాల్ పేరుకుపోవడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్తంలో కలిసిపోకుండా చేస్తుంది. ఇది es బకాయం మరియు గుండె జబ్బులను నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

13. ఉబ్బసం

ఎర్ర ద్రాక్షలో ఉబ్బసం నయం చేసే ప్రముఖ చికిత్సా విలువలు ఉన్నాయి. ద్రాక్ష యొక్క సమీకరణ శక్తి ఎక్కువగా ఉంటుంది, ఇది ast పిరితిత్తులలో తేమను పెంచుతుంది, ఇది ఉబ్బసంను నయం చేస్తుంది.

14. కంటిశుక్లం నివారిస్తుంది

ఎర్ర ద్రాక్షలోని ఫ్లేవనాయిడ్లు యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కంటిశుక్లం నివారించడానికి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తగ్గించి పోరాడతాయి.

ద్రాక్ష, ఎరుపు లేదా ఆకుపచ్చ (యూరోపియన్ రకం, థాంప్సన్ సీడ్‌లెస్), 100 గ్రాముల పోషక విలువ, ORAC విలువ 3,277

సూత్రం	పోషక విలువ	ఆర్డీఏ శాతం
శక్తి	69 కిలో కేలరీలు	3.5%
కార్బోహైడ్రేట్లు	18 గ్రా	14%
ప్రోటీన్	0.72 గ్రా	1%
మొత్తం కొవ్వు	0.16 గ్రా	0.5%
కొలెస్ట్రాల్	0 మి.గ్రా	0%
పీచు పదార్థం	0.9 గ్రా	2%
విటమిన్లు
ఫోలేట్లు	2 µg	0.5%
నియాసిన్	0.188 మి.గ్రా	1%
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	0.050 మి.గ్రా	1%
పిరిడాక్సిన్	0.086 మి.గ్రా	7.5%
రిబోఫ్లేవిన్	0.070 మి.గ్రా	5%
థియామిన్	0.069 మి.గ్రా	6%
విటమిన్ ఎ	66 IU	3%
విటమిన్ సి	10.8 మి.గ్రా	18%
విటమిన్ ఇ	0.19 మి.గ్రా	1%
విటమిన్ కె	14.6.g	12%
ఎలక్ట్రోలైట్స్
సోడియం	0%	1 మి.గ్రా
పొటాషియం	191 మి.గ్రా	4%
ఖనిజాలు
కాల్షియం	10 మి.గ్రా	1%
రాగి	0.127 మి.గ్రా	14%
ఇనుము	0.36 మి.గ్రా	4.5%
మెగ్నీషియం	7 మి.గ్రా	2%
మాంగనీస్	0.071 మి.గ్రా	3%
జింక్	0.07 మి.గ్రా	0.5%
ఫైటో-పోషకాలు
కెరోటిన్- α	1 µg	-
కెరోటిన్-	39 µg	-
క్రిప్టో-శాంతిన్-	0 µg	-
లుటిన్-జియాక్సంతిన్	72 µg	-

* మూలం: యుఎస్‌డిఎ నేషనల్ న్యూట్రియంట్ డేటా బేస్

ఎర్ర ద్రాక్ష ప్రయోజనాలపై మా పోస్ట్ మీకు నచ్చిందని ఆశిస్తున్నాము. మీరు ఎర్ర ద్రాక్ష తినడం ఇష్టపడుతున్నారా? ఈ రుచికరమైన పండ్లను మీ ఆహారంలో చేర్చండి మరియు లెక్కలేనన్ని ప్రయోజనాలను పొందుతారు. ఆరోగ్యంగా ఉండు!

చిత్ర మూలం: 1