చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి రెడ్ బెల్ పెప్పర్ యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాలు మరియు ఉపయోగాలు

రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ క్యాప్సికమ్ కుటుంబానికి చెందిన తేలికపాటి మిరియాలు కుటుంబంలో సభ్యులు. బెల్ లాంటి ఆకారం కారణంగా వీటిని బెల్ పెప్పర్స్ అని పిలుస్తారు మరియు తేలికపాటి, తీపి రుచి మరియు స్ఫుటమైన జ్యుసి మాంసం కలిగి ఉంటాయి. ఇవి ప్రపంచమంతటా అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, వాటి మూలం దక్షిణ మరియు మధ్య అమెరికా మరియు మెక్సికోలలో ఉంది. ఎర్రటి వాటితో సహా అన్ని రకాల బెల్ పెప్పర్స్ పండనిప్పుడు ఆకుపచ్చ రంగులో ఉంటాయి.

రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ బొటానికల్ పండ్లు కాని వాటిని కూరగాయలు అని పిలుస్తారు, వీటిని తేలికపాటి, తీపి మరియు మంచిగా పెళుసైన రుచి కారణంగా వివిధ రకాల వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. పండినప్పుడు అవి విత్తనాలను పుష్కలంగా కలిగి ఉన్న కోర్ తో ప్రకాశవంతమైన ఎరుపు రంగులోకి మారుతాయి. అవి సాధారణంగా పరిమాణంలో మృదువైన బంతులతో పోల్చవచ్చు, కానీ అవి పెరుగుతున్న సమయాన్ని బట్టి అవి చిన్నవిగా ఉంటాయి. అవి విటమిన్ సి, ఎ మరియు బి 6 వంటి పోషకాల యొక్క అద్భుతమైన వనరులు. అంతేకాకుండా, వాటిలో విటమిన్ ఇ, విటమిన్ కె, ఫోలేట్ మరియు పొటాషియం కూడా ఉన్నాయి; మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు కూడా. సేంద్రీయ రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ సాంప్రదాయకంగా పెరిగిన వాటికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి ఎందుకంటే అవి వాటి తొక్కలతో తింటారు మరియు సాంప్రదాయకంగా పెరిగిన మిరియాలు తరచుగా హానికరమైన పురుగుమందులతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి, ఇవి వాటి చర్మంపై అవశేషాలను వదిలివేస్తాయి.

రెడ్ బెల్ పెప్పర్ ప్రయోజనాలు

మీ ప్రయోజనాల కోసం, మేము ఎర్ర బెల్ పెప్పర్ యొక్క వివిధ ప్రయోజనాలను కనెక్ట్ చేసిన ఉప శీర్షికల క్రింద విభజించాము.

రెడ్ బెల్ పెప్పర్: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

వంటలను ఆకర్షణీయంగా మరియు రుచికరంగా తయారు చేయడమే కాకుండా, ఈ ప్రకాశవంతమైన మరియు నిగనిగలాడే కూరగాయలు పోషకాల యొక్క స్టోర్హౌస్. గ్రీన్ బెల్ పెప్పర్స్ విస్తృతంగా వినియోగించబడుతున్నప్పటికీ, రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ చాలా పోషకమైనవి మరియు తులనాత్మకంగా తియ్యటి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ యొక్క కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:

1. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ మీ రోజువారీ ఆహారంలో భాగంగా ఉండే ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక, ఎందుకంటే వాటిలో శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్న ఫైటోన్యూట్రియెంట్స్ ఉంటాయి. ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్లు పర్యావరణ విషాన్ని మరియు కణాల క్షీణతను ఎదుర్కుంటాయి. క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి కారణమయ్యే స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టం నుండి ఇవి మీ శరీరాన్ని రక్షిస్తాయి. అందువల్ల, బెల్ పెప్పర్స్ కడుపు, పెద్దప్రేగు, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ మరియు lung పిరితిత్తులలో వివిధ రకాల క్యాన్సర్లను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

2. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ రోజువారీ విటమిన్ సి తీసుకోవడం 300 శాతం అందిస్తుంది. శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ కాకుండా, ఇనుము సరైన శోషణకు విటమిన్ సి చాలా ముఖ్యమైనది. అందువల్ల, ఇనుము లోపంతో బాధపడుతున్న వారు ఎర్ర బెల్ పెప్పర్లను వారి ఇనుప వనరుతో తీసుకొని గరిష్ట శోషణను సులభతరం చేస్తారు.

3. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ మీద స్నాక్ చేయడం వల్ల శరీరంలో మంట చికిత్స మరియు నివారించవచ్చు. మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతుంటే లేదా అలసటతో బాధపడుతుంటే మిమ్మల్ని మీరు శక్తివంతం చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప ఎంపిక.

4. ఎర్ర బెల్ పెప్పర్స్‌లో విటమిన్ బి 6 మరియు మెగ్నీషియం కలయిక ఆందోళన తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా stru తుస్రావం ముందు లక్షణాల కారణంగా. సహజ మూత్రవిసర్జన కావడంతో, ఉబ్బరం తగ్గించడానికి మరియు రక్తపోటును నివారించడానికి విటమిన్ బి 6 గొప్పది.

5. రెడ్ బెల్ పెప్పర్ విటమిన్ ఎ యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది ప్రతి కప్పుకు విటమిన్ ఎ యొక్క 75 శాతం రోజువారీ అవసరాన్ని అందిస్తుంది. విటమిన్ ఎ ఒక పోషకం, ఇది ఆరోగ్యకరమైన కంటి చూపుకు మద్దతు ఇస్తుంది, ముఖ్యంగా రాత్రి దృష్టి రెటీనా యొక్క పనితీరులో సహాయపడుతుంది మరియు కంటిశుక్లం అభివృద్ధిని నిరోధిస్తుంది.

6. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక కప్పు ముక్కలు చేసిన ఎర్ర బెల్ పెప్పర్ కేవలం 31 కేలరీలను మాత్రమే అందిస్తుంది మరియు కొవ్వు లేదా కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. అంతేకాక, ఎర్ర బెల్ పెప్పర్స్ తినడం ద్వారా మీరు ఎక్కువ కేలరీలను బర్న్ చేయవచ్చు ఎందుకంటే అవి థర్మోజెనిసిస్‌ను సక్రియం చేయగలవు మరియు జీవక్రియ రేటును పెంచుతాయి. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ క్యాప్సైసిన్ కలిగి ఉండదు, అది ఇతర మిరియాలు వేడిని ఇస్తుంది. పర్యవసానంగా, వారు తేలికపాటి థర్మోజెనిక్ చర్యను కలిగి ఉంటారు, ఇది ఇతర రకాల మిరియాలు వంటి హృదయ స్పందన రేటు లేదా రక్తపోటును పెంచకుండా మీ జీవక్రియను పెంచుతుంది.

7. అర కప్పు రెడ్ బెల్ పెప్పర్ 1 గ్రాముల ఫైబర్ ను అందిస్తుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిర్వహిస్తుంది. ఇది పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ నుండి రక్షణను అందిస్తుంది మరియు మలబద్ధకం మరియు ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

8. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ వివిధ రకాల పండ్లు మరియు కూరగాయలను కలిగి ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగం కావచ్చు, ఇవి స్ట్రోక్, టైప్ -2 డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు, అధిక రక్తపోటు మరియు కొన్ని రకాల క్యాన్సర్ల వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

9. రెడ్ బెల్ పెప్పర్ కప్పుకు పొటాషియం యొక్క రోజువారీ విలువలో 7 శాతం అందిస్తుంది. ఈ ఖనిజ కణాల లోపల మరియు వెలుపల ద్రవం స్థాయిని నియంత్రించడానికి శరీరానికి అవసరం, గుండె కండరాల సంకోచం మరియు పేగు పెరిస్టాల్సిస్ శరీరం నుండి వ్యర్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.

10. ఇనుము శోషణను సులభతరం చేయడం ద్వారా, ఎముక కొల్లాజెన్, మృదులాస్థి, కండరాలు మరియు రక్త నాళాలు ఏర్పడటానికి రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్‌లో విటమిన్ సి సహాయపడుతుంది.

రెడ్ బెల్ పెప్పర్: స్కిన్ బెనిఫిట్స్

రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ వారి ఇతర రకాల కన్నా విటమిన్ సి రెట్టింపు మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. చర్మానికి వాటి ప్రయోజనాలు కొన్ని క్రింది విధంగా ఉన్నాయి.

11. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్‌లో ఉండే విటమిన్ సి కొల్లాజెన్‌ను రూపొందించడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది అన్నింటినీ కలిపి ఉంచడానికి అవసరమైన స్ట్రక్చరల్ ఫైబర్. మీ చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి కొల్లాజెన్ అవసరం మరియు విటమిన్ సి లో చిన్న లోపాలు కూడా చర్మ సమస్యలను కలిగిస్తాయి.

12. రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ మూడు క్యాన్సర్ పోరాట కెరోటినాయిడ్ల యొక్క గొప్ప వనరులు: లుటిన్, బీటా-క్రిప్టోక్సంతిన్ మరియు జియాక్సంతిన్. ఈ కెరోటినాయిడ్లు చర్మానికి అద్భుతమైనవి కాక, సిలికాన్ అధికంగా ఉండటం వల్ల ఆర్థరైటిస్ వల్ల వచ్చే వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. రెడ్ బెల్ పెప్పర్ జ్యూస్ దాని వైద్యం లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ది చెందింది.

రెడ్ బెల్ పెప్పర్: హెయిర్ బెనిఫిట్స్

వారి ఆరోగ్యం మరియు చర్మ ప్రయోజనాలు కాకుండా, రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ మీ జుట్టుకు ఈ క్రింది మార్గాల్లో ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి.

13. ముందే చెప్పినట్లుగా, రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప వనరులు, ఇవి కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి పాల్పడతాయి. హెయిర్ ఫోలికల్స్ కొల్లాజెన్ ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మరియు వాంఛనీయ పెరుగుదలకు అవసరం. విటమిన్ సి యొక్క లోపాలు పొడి, చీలిక మరియు పెళుసైన జుట్టుకు కారణమవుతాయి.

జుట్టు పెరుగుదలను నివారించడంలో రెడ్ బెల్ పెప్పర్ చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు హెయిర్ ఫోలికల్స్ ను DHT ప్రభావం నుండి రక్షిస్తుంది.

15. రెడ్ బెల్ పెప్పర్ యొక్క స్పైసీనెస్ జుట్టు పెరుగుదలను 50 శాతానికి పైగా వేగవంతం చేస్తుంది. ఎర్ర బెల్ పెప్పర్ యొక్క కొన్ని ముక్కలను నీటిలో 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టి, 15 నిమిషాలు చల్లబరుస్తుంది. తరువాత మీ నెత్తిపై 30 నిమిషాలు అప్లై చేసి శుభ్రం చేసుకోండి. దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ మీరు వారికి అలెర్జీ కలిగించని ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. అలాగే, రెడ్ బెల్ పెప్పర్స్ బ్యాక్టీరియా బారిన పడకుండా ఉండటానికి మాంసం నుండి దూరంగా ఉండేలా చూసుకోండి.

మీరు వ్యాసాన్ని ఇష్టపడ్డారని మరియు మీ ఆహారంలో ఎక్కువ ఎర్ర బెల్ పెప్పర్‌ను కలిగి ఉంటారని ఆశిస్తున్నాను. మాకు ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.