చాలా మంది ప్రజలు తమ జీవితంలో ఏదో ఒక సమయంలో అనుభవించే నోటి సమస్యలలో నాలుక బొబ్బలు ఒకటి. నాలుక బొబ్బలతో సంబంధం ఉన్న పుండ్లు 7-10 రోజుల్లో స్వయంగా వెళ్లిపోయినప్పటికీ, బొబ్బలు చాలా బాధాకరంగా ఉంటాయి.

ఈ బొబ్బలు, హానిచేయనివి అయినప్పటికీ, చిరాకు కలిగిస్తాయి మరియు మీ అభిరుచిని కూడా మారుస్తాయి. సహజంగా నొప్పిని వదిలించుకోవడానికి, మీరు ఈ బొబ్బలను నయం చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రాథమిక ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించవచ్చు. ఈ వ్యాసంలో, మీరు నాలుక బొబ్బలు గురించి తెలుసుకోవలసిన ప్రతిదాన్ని కనుగొంటారు - వాటి కారణాలు, లక్షణాలు మరియు వాటి చికిత్సలో సహాయపడే కొన్ని సహజ నివారణలు.

• సహజంగా నాలుక బొబ్బలను వదిలించుకోవటం ఎలా
• నాలుక బొబ్బలను నివారించడానికి చిట్కాలు
• మీ నాలుకపై బొబ్బలు రావడానికి కారణమేమిటి?
• నాలుక బొబ్బల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

సహజంగా నాలుక బొబ్బలను వదిలించుకోవటం ఎలా

1. ఉప్పు

సోడియం క్లోరైడ్ (NaCl) అని కూడా పిలువబడే ఉప్పు, బొబ్బల వల్ల కలిగే మంట మరియు నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. అదనంగా, దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ స్వభావం మీ నాలుక (1), (2) పై బొబ్బలు కలిగించే ఏదైనా అంతర్లీన సంక్రమణతో పోరాడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ ఉప్పు
• 1 కప్పు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు వేసి బాగా కలపాలి.
2. ఈ ద్రావణంతో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజుకు చాలాసార్లు ఇలా చేయండి.

2. పెరుగు

పెరుగు ఒక సహజ ప్రోబయోటిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (3), (4), (5). ఈ లక్షణాలు నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి మరియు బొబ్బలతో సంబంధం ఉన్న ఏదైనా సంక్రమణకు చికిత్స చేస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 కప్పు సాదా పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

ఒక కప్పు పెరుగు తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ ఒక్కసారైనా దీన్ని చేయండి.

3. ముఖ్యమైన నూనెలు

a. లవంగ నూనె

లవంగం నూనె అనేది సహజమైన మత్తుమందు, ఇందులో యూజీనాల్ అనే సమ్మేళనం ఉంటుంది. యూజీనాల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను (6), (7), (8), (9), (10) ప్రదర్శిస్తుంది. అందువల్ల, ఇది నాలుక బొబ్బలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• లవంగా నూనె యొక్క 3-4 చుక్కలు
• 1 కప్పు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వెచ్చని నీటిలో కొన్ని చుక్కల లవంగా నూనె జోడించండి.
2. మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి ఈ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 3-4 సార్లు ఇలా చేయండి.

బి. టీ ట్రీ ఆయిల్

టీ ట్రీ ఆయిల్‌లో టెర్పినెన్ -4-ఓల్ అనే సమ్మేళనం ఉంది, ఇది నోటి కాన్డిడియాసిస్‌కు వ్యతిరేకంగా శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుందని కనుగొనబడింది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది (11), (12), (13). నాలుక బొబ్బలు మరియు వాటి లక్షణాలతో వ్యవహరించడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• టీ ట్రీ ఆయిల్ యొక్క 3-4 చుక్కలు
• 1 కప్పు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో కొన్ని చుక్కల టీ ట్రీ ఆయిల్ జోడించండి.
2. ఈ ద్రావణాన్ని మౌత్ వాష్ గా వాడండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి భోజనం తర్వాత ప్రతిరోజూ 3-4 సార్లు ఇలా చేయండి.

4. బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడాలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి (14), (15). దీని ఆల్కలీన్ స్వభావం మీ నోటిలోని పిహెచ్ సమతుల్యతను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మీ నాలుకలోని బొబ్బలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా
• 1 కప్పు వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో బేకింగ్ సోడా జోడించండి.
2. ఈ ద్రావణంతో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
3. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు బేకింగ్ సోడా మరియు నీటిని కూడా కలపవచ్చు మరియు పేస్ట్ తయారు చేసి బొబ్బలపై వేయవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 3-4 సార్లు ఇలా చేయండి.

5. ఐస్

మంచు మత్తు మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది (16). ఇది ఎర్రబడిన మరియు బాధాకరమైన నాలుక బొబ్బలను ఉపశమనం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1-2 ఐస్ క్యూబ్స్ లేదా చల్లని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బొబ్బలు తిమ్మిరి అయ్యేవరకు నేరుగా ఐస్ క్యూబ్ ఉంచండి.
2. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఎప్పటికప్పుడు చల్లటి నీటితో సిప్ చేయవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.

6. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ అనేది క్యాన్సర్ పుండ్లు (అఫ్ఫస్ స్టోమాటిటిస్) కు వ్యతిరేకంగా నిరూపితమైన y షధంగా చెప్పవచ్చు, ఇవి తరచుగా నాలుక బొబ్బలు (17), (18) యొక్క మూల కారణం. అదనంగా, ఇది క్రిమిసంహారక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది పరిస్థితి (19), (20) చికిత్సకు సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వెచ్చని నీరు
• ప్రత్త్తి ఉండలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మరియు వెచ్చని నీటితో సమాన మొత్తంలో కలపండి.
2. ఈ ద్రావణాన్ని శుభ్రమైన పత్తి బంతితో నాలుక బొబ్బలకు వర్తించండి.
3. 2 నుండి 3 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ నోటిని కొద్దిగా వెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 3 సార్లు చేయవచ్చు.

హెచ్చరిక: హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ చాలా విషపూరితమైనది మరియు దానిని తీసుకోకూడదు. ఇది మితమైన మొత్తంలో మాత్రమే సమయోచితంగా ఉపయోగించాలి.

7. తులసి

తులసి, శాస్త్రీయంగా ఓసిమమ్ బాసిలికం అని పిలుస్తారు, దాని uses షధ ఉపయోగాలకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంది (21), (22), (23). ఇది నాలుక బొబ్బలకు ఉత్తమమైన సహజ చికిత్సలలో ఒకటిగా మారుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

కొన్ని తులసి ఆకులు

మీరు ఏమి చేయాలి

కొన్ని తులసి ఆకులపై నమలండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ కనీసం 3 సార్లు ఇలా చేయండి.

8. కొత్తిమీర

కొత్తిమీర శోథ నిరోధక, అనాల్జేసిక్ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (24), (25). అందువల్ల, ఇది నాలుక బొబ్బలను వదిలించుకోవడానికి మరియు వాటితో పాటు వచ్చే నొప్పి మరియు మంట నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ కొత్తిమీర లేదా విత్తనాలు
• 1 కప్పు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో కొత్తిమీర లేదా ఆకులను వేసి ఒక సాస్పాన్లో ఉడకబెట్టండి.
2. ఈ ద్రావణాన్ని వడకట్టి చల్లబరచండి.
3. దానితో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ ద్రావణంతో రోజూ 3 నుండి 4 సార్లు నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

9. విటమిన్ బి

విటమిన్ బి లోపం వల్ల నాలుక బొబ్బలు కూడా అభివృద్ధి చెందుతాయి. అందువల్ల, విటమిన్ బి అధికంగా ఉండే గుడ్లు, తృణధాన్యాలు, సాల్మొన్లు, వోట్స్, పాలు, జున్ను మొదలైన ఆహారాన్ని తీసుకోవడం మంచిది. విటమిన్ బి కూడా గ్లోసిటిస్ యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటిగా నిర్ణయించబడుతుంది, ఇది నాలుక యొక్క వాపు (26), (27). అందువల్ల, ఈ లోపాన్ని పునరుద్ధరించడం నాలుక బొబ్బలు మరియు ఏదైనా మంట చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. అయితే, మీరు అదనపు విటమిన్ బి సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలనుకుంటే, వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

10. అల్లం మరియు వెల్లుల్లి

అల్లం మరియు వెల్లుల్లి శోథ నిరోధక, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలకు (28), (29), (30), (31) ప్రసిద్ధి చెందాయి. ఇవి బాధాకరమైన నాలుక బొబ్బలను ఎదుర్కోవటానికి మరియు వాటికి కారణమయ్యే ఏదైనా సంక్రమణతో పోరాడటానికి ఉపయోగపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2-3 వెల్లుల్లి లవంగాలు
• 1 అంగుళం అల్లం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ప్రతి రోజు వెల్లుల్లి లవంగాలు మరియు అల్లం మీద చాలాసార్లు నమలండి.
2. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు తీసుకునే ఆహారంలో వాటిని చేర్చడం ద్వారా మీరు వారి తీసుకోవడం పెంచుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని రోజూ 3 సార్లు చేయండి.

11. పసుపు

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే సమ్మేళనం పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (32). పసుపు యొక్క ఈ లక్షణాలు మీ నాలుకపై మొండి పట్టుదలగల బొబ్బలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
• 1 గ్లాసు వేడి పాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడి వేసి తినాలి.
2. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు పసుపు మరియు తేనెతో చేసిన పేస్ట్‌ను నాలుక బొబ్బలకు కూడా అప్లై చేసి 10 నుండి 15 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయండి.

12. కలబంద

దాని సహజ వైద్యం మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలతో, కలబంద జెల్ గాయాలు (33), (34), (35) వలన కలిగే మంట మరియు నొప్పి నుండి త్వరగా ఉపశమనం ఇస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

కలబంద జెల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కలబంద ఆకు నుండి కొంత జెల్ సంగ్రహించి నాలుక బొబ్బలకు రాయండి.
2. మీ నోటిని గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేయుటకు ముందు 5 నుండి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు సానుకూల ఫలితాలను గమనించే వరకు ప్రతిరోజూ 3-4 సార్లు చేయండి.

13. పాలు

పాలలో నోటి ఆరోగ్యానికి ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని నిరూపించబడిన అనేక బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి (36). వీటితో పాటు, పాలలో శోథ నిరోధక మరియు ఓదార్పు లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి (37). నాలుక బొబ్బలను త్వరగా నయం చేయడానికి ఇవి సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 గ్లాసు పాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

ఒక గ్లాసు పాలు తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 1-2 సార్లు ఇలా చేయండి.

14. సేజ్

నాలుక బొబ్బలకు సేజ్ మరొక సహజ నివారణ. ఇది శాంతపరిచే, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు రక్తస్రావ నివారిణి లక్షణాలను కలిగి ఉంది (38), (39), (40). ఇవి మంట మరియు నొప్పిని తగ్గిస్తాయి మరియు వేగంగా బొబ్బలు ఎండిపోతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• తాజా సేజ్ ఆకులు లేదా 2 టీస్పూన్ల పొడి సేజ్ ఆకులు
• 1 కప్పు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సేజ్ ఆకులను ఒక కప్పు నీటిలో వేసి ఒక సాస్పాన్లో మరిగించాలి.
2. ఈ నీటిని వడకట్టి, నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 3-4 సార్లు ఇలా చేయండి.

15. కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనెలో అనాల్జేసిక్, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి (41), (42). ఈ లక్షణాలు మీ నాలుకలోని బొబ్బలను త్వరగా నయం చేస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• కొబ్బరి నూనె 1-2 టీస్పూన్లు
• కాటన్ బాల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కొబ్బరి నూనెలో కాటన్ బంతిని ముంచి నేరుగా మీ నాలుకలోని బొబ్బలకు రాయండి.
2. 5 నుండి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 3-4 సార్లు చేయవచ్చు.

16. తేనె

తేనెలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి (43), (44), (45). నాలుక బొబ్బలకు చికిత్స చేయడంలో మరియు మొత్తం నోటి ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో ఇది చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని రుజువు చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ తేనె
• ప్రత్త్తి ఉండలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కొద్దిగా త్రాగునీటితో ఒక పత్తి బంతిని తడి చేయండి.
2. దీన్ని తేనెలో ముంచి, మీ నాలుకలోని బొబ్బలకు రాయండి.
3. 3 నుండి 5 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ నోటిని బాగా కడగాలి.
4. మీరు తేనెకు చిటికెడు పసుపును కూడా జోడించవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ కనీసం 3 సార్లు ఇలా చేయండి.

నాలుక బొబ్బలను ఎదుర్కోవడానికి మీరు ఈ నివారణలలో దేనినైనా ఉపయోగించవచ్చు. అదనంగా, కొన్ని ప్రాథమిక జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం కూడా ఈ అనారోగ్యం పునరావృతం కాకుండా సహాయపడుతుంది.

నాలుక బొబ్బలను నివారించడానికి చిట్కాలు

• ఆమ్ల కూరగాయలు మరియు సిట్రస్ పండ్లు తినడం మానుకోండి.
• బొబ్బలు పోయే వరకు మసాలా దేనికీ దూరంగా ఉండండి.
• గమ్ నమలవద్దు.
• రోజూ బ్రష్ చేయడం మరియు తేలుతూ నోటి పరిశుభ్రతను పాటించండి.
• దూమపానం వదిలేయండి.
• కెఫిన్ పానీయాలు మానుకోండి.
• మీ నాలుకతో బొబ్బలు గీతలు పడకండి.
• సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్ (ఎస్‌ఎల్‌ఎస్) కలిగిన టూత్‌పేస్టులను ఉపయోగించడం మానుకోండి.
• ప్రతి రోజు వెచ్చని ఉప్పు నీటితో నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
• మీ డాక్టర్ పర్యవేక్షణలో OTC నోటి యాంటీ అనాల్జేసిక్ మందులను వాడండి.

ఈ నివారణలు మరియు నివారణ చిట్కాలు మీకు నాలుక బొబ్బలు వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి. మీ బొబ్బలు మొండి పట్టుదలగలవి మరియు ఈ నివారణలను ఉపయోగించినప్పటికీ దూరంగా ఉండకపోతే, అవి కొన్ని ఇతర అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితుల ఫలితంగా ఉండే అవకాశం ఉంది. అటువంటి పరిస్థితులలో, కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీరు వెంటనే వైద్య సహాయం తీసుకోవాలి. అయినప్పటికీ, బొబ్బలు చిన్న మంట లేదా కాటు ఫలితంగా ఉంటే, శీఘ్ర ఉపశమనం కోసం ఈ నివారణలను వాడండి.

మీ నాలుకపై బొబ్బలు రావడానికి కారణమేమిటి?

నాలుక బొబ్బలు తరచుగా గాయం లేదా అంతర్లీన సంక్రమణ ఫలితంగా ఉంటాయి మరియు వాటి తీవ్రతలో తేడా ఉండవచ్చు. చాలా సాధారణ కారణాలు:

• ఈస్ట్ ఇన్ఫెక్షన్ (నోటి థ్రష్)
• అనుకోకుండా మీ నాలుక కొరకడం లేదా కొట్టడం
• అధిక ధూమపానం
• సాధారణంగా తెలుపు లేదా పసుపు రంగులో ఉండే నోటి పూతల (క్యాంకర్ పుండ్లు)
• మీ నాలుక యొక్క పాపిల్లే విస్తరించడానికి కారణమయ్యే చికాకు
• స్టోమాటిటిస్, ల్యూకోప్లాకియా మరియు క్యాన్సర్ వంటి వైద్య పరిస్థితులు
• అలెర్జీలు మరియు మొటిమలు

వీటిలో దేనినైనా మీ నాలుకపై బొబ్బలు ఏర్పడవచ్చు. ఈ ఇబ్బందికరమైన స్థితితో పాటు వచ్చే లక్షణాలను ఇప్పుడు చూద్దాం.

నాలుక బొబ్బల సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

నాలుక బొబ్బలు ఉన్నవారిలో గమనించే కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు క్రింది విధంగా ఉన్నాయి:

• నాలుక లేదా బుగ్గలపై బాధాకరమైన బొబ్బలు లేదా పుండ్లు
• నాలుకపై తెలుపు లేదా ఎరుపు గాయాలు
• నోటిలో జలదరింపు లేదా మంట
• అరుదైన సందర్భాల్లో, నాలుక పుండ్లు కూడా జ్వరంతో కూడి ఉండవచ్చు.

నాలుక బొబ్బలు లేదా పుండ్లు ఎదుర్కోవటానికి ఆహ్లాదకరంగా లేవు. అందువల్ల, వాటిని త్వరగా చికిత్స చేయడం మంచిది. నొప్పి కొనసాగితే, మూల కారణాన్ని గుర్తించి చికిత్స చేయడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

నా నాలుకపై రక్తపు బొబ్బలు రాకుండా ఎలా నిరోధించగలను?

ఆమ్ల ఆహారాలకు దూరంగా ఉండటం మరియు మంచి నోటి పరిశుభ్రత పాటించడం వల్ల మీ నాలుకపై రక్తపు బొబ్బలు ఏర్పడకుండా ఉంటాయి.

నా నాలుకపై తెలుపు / పసుపు గడ్డలు ఏమిటి?

తెలుపు లేదా పసుపు గడ్డలు ఎర్రబడిన పాపిల్లే (రుచి మొగ్గలు), ఇవి సాధారణంగా మీ నాలుకపై గాయం, సంక్రమణ లేదా కారంగా ఉండే ఆహారాలకు ప్రతిచర్య ఫలితంగా అభివృద్ధి చెందుతాయి.

45 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• విజ్ంకర్, జెజె మరియు ఇతరులు. "సహజ కేసింగ్ల సంరక్షణకు ఉపయోగించే ఉప్పు యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు (NaCl)." ఫుడ్ మైక్రోబయాలజీ 23,7 (2006): 657-62.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16943065/

• బిడ్లాస్, ఎవా మరియు రోనాల్డ్ జెడబ్ల్యు లాంబెర్ట్. "NaCl మరియు KCl యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావాన్ని ఉప్పు / సోడియం పున to స్థాపనతో పోల్చడం." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ మైక్రోబయాలజీ 124,1 (2008): 98-102.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18423764/

• హౌకియోజా, అన్నా. "ప్రోబయోటిక్స్ మరియు నోటి ఆరోగ్యం." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీ 4,3 (2010): 348-55.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2897872/

• లోరియా బరోజా, ఎం మరియు ఇతరులు. "ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రేగు వ్యాధి రోగులలో ప్రోబయోటిక్ పెరుగు యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలు." క్లినికల్ అండ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ ఇమ్యునాలజీ 149,3 (2007): 470-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2219330/

• కోట్జ్, సిఎం మరియు ఇతరులు. "ఎస్చెరిచియా కోలిపై పెరుగు యొక్క విట్రో యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం." డైజెస్టివ్ డిసీజెస్ అండ్ సైన్సెస్ 35,5 (1990): 630-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2185003/

• అల్కరీర్, అత్బీ మరియు ఇతరులు. "లవంగం మరియు బెంజోకైన్ వర్సెస్ ప్లేసిబో యొక్క సమయోచిత మత్తుమందు ప్రభావం." జర్నల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీ 34,10 (2006): 747-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16530911/

• హాన్, జుషెంగ్ మరియు టోరీ ఎల్ పార్కర్. "మానవ చర్మపు ఫైబ్రోబ్లాస్ట్లలో లవంగం (యూజీనియా కార్యోఫిల్లాటా) ముఖ్యమైన నూనె యొక్క శోథ నిరోధక చర్య." ఫార్మాస్యూటికల్ బయాలజీ 55,1 (2017): 1619-1622.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28407719/

• తోసర్, నీలిమా మరియు ఇతరులు. "నోటి వ్యాధికారకానికి వ్యతిరేకంగా ఐదు ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ ఎఫిషియసీ: ఇన్ ఇన్ విట్రో స్టడీ." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెంటిస్ట్రీ 7, సప్ల్ 1 (2013): S071-S077.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4054083/

• కో, టెహో మరియు ఇతరులు. "IL-1β- ఉత్తేజిత చిగుళ్ల ఫైబ్రోబ్లాస్ట్ మరియు గుజ్జు కణాలలో యూజీనాల్ యొక్క శోథ నిరోధక సామర్థ్యాన్ని తిరిగి అంచనా వేయడం." వివోలో (ఏథెన్స్, గ్రీస్) 27,2 (2013): 269-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23422489/

• దేవి, కె పాండిమా తదితరులు పాల్గొన్నారు. "యూజీనాల్ (లవంగం యొక్క ముఖ్యమైన నూనె) సెల్యులార్ పొరకు అంతరాయం కలిగించడం ద్వారా సాల్మొనెల్లా టైఫీకి వ్యతిరేకంగా యాంటీ బాక్టీరియల్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది." జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ 130,1 (2010): 107-15.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20435121/

• నినోమియా, కెంటారో మరియు ఇతరులు. "టీ ట్రీ ఆయిల్ యొక్క ప్రధాన భాగం అయిన టెర్పినెన్ -4-ఓల్ చేత తాపజనక ప్రతిచర్యలను అణచివేయడం, నోటి కాన్డిడియాసిస్ యొక్క మురైన్ మోడల్‌లో మరియు విట్రోలో మాక్రోఫేజ్‌ల సైటోకిన్ ఉత్పత్తికి దాని అణచివేత చర్య." బయోలాజికల్ & ఫార్మాస్యూటికల్ బులెటిన్ 36,5 (2013): 838-44.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23649340/

• కార్సన్, CF మరియు ఇతరులు. "మెలలూకా ఆల్టర్నిఫోలియా (టీ ట్రీ) ఆయిల్: యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు ఇతర properties షధ లక్షణాల సమీక్ష." క్లినికల్ మైక్రోబయాలజీ రివ్యూస్ 19,1 (2006): 50-62.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1360273/

• సాల్వటోరి, సి మరియు ఇతరులు. "టీ ట్రీ ఆయిల్ కలిగిన మౌత్రిన్స్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్ యొక్క తులనాత్మక అధ్యయనం." ఓరల్ & ఇంప్లాంటాలజీ 10,1 59-70.

  https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5516420/#

• డ్రేక్, డి. "బేకింగ్ సోడా యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య." దంతవైద్యంలో నిరంతర విద్య యొక్క సంకలనం. (జేమ్స్బర్గ్, NJ: 1995). అనుబంధం 18,21 (1997): ఎస్ 17-21; క్విజ్ ఎస్ 46.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017929/

• న్యూబ్రన్, ఇ. "నోటి పరిశుభ్రత ఉత్పత్తులు మరియు అభ్యాసంలో సోడియం బైకార్బోనేట్ వాడకం." దంతవైద్యంలో నిరంతర విద్య యొక్క సంకలనం. (జేమ్స్బర్గ్, NJ: 1995). అనుబంధం 18,21 (1997): ఎస్ 2-7; క్విజ్ S45.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12017930/

• రిచ్‌మన్, పిబి మరియు ఇతరులు. "ఇంట్రావీనస్ కాథెటర్లను చొప్పించడానికి సమయోచిత మత్తుగా మంచు ప్రభావం." ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఎమర్జెన్సీ మెడిసిన్ 17,3 (1999): 255-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10337884/

• ప్లీవా, మైఖేల్ సి. "అఫ్ఫస్ స్టోమాటిటిస్." స్టాట్‌పెర్ల్స్. , యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, 24 జనవరి 2020.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK431059/

• ఆల్టెన్బర్గ్, ఆండ్రియాస్ మరియు ఇతరులు. "దీర్ఘకాలిక పునరావృత నోటి అఫ్ఫస్ అల్సర్స్ చికిత్స." డ్యూచెస్ అర్జ్‌టెబ్లాట్ ఇంటర్నేషనల్ 111,40 (2014): 665-73.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4215084/

• "హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య మరియు నోటి స్ట్రెప్టోకోకికి వ్యతిరేకంగా లాక్టోపెరాక్సిడేస్-హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్-థియోసైనేట్ వ్యవస్థ." సంక్రమణ మరియు రోగనిరోధక శక్తి 62,2 (1994): 529-35.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8300211/

• మియాసాకి, కెటి మరియు ఇతరులు. "హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మరియు సోడియం బైకార్బోనేట్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు వ్యక్తిగతంగా మరియు ఎంచుకున్న నోటి, గ్రామ్-నెగటివ్, ఫ్యాకల్టేటివ్ బ్యాక్టీరియాకు వ్యతిరేకంగా." జర్నల్ ఆఫ్ డెంటల్ రీసెర్చ్ 65,9 (1986): 1142-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3016051/

• హోసమనే, మనసా మరియు ఇతరులు. "పవిత్ర తులసి మౌత్ వాష్ యొక్క మూల్యాంకనం నాలుగు రోజుల ఫలకం పున row వృద్ధి నమూనాలో అనుబంధ ఫలకం నియంత్రణ ఏజెంట్." జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ప్రయోగాత్మక దంతవైద్యం 6,5 e491-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4312674/

• స్జిమనోవ్స్కా, ఉర్జులా మరియు ఇతరులు. "ఎంచుకున్న అబియోటిక్ ఎలిసిటర్స్ చేత ప్రేరేపించబడిన ple దా తులసి ఆకుల నుండి ఆంథోసైనిన్స్ యొక్క శోథ నిరోధక మరియు యాంటీఆక్సిడేటివ్ చర్య." ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ 172 (2015): 71-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25442525/

• కయా, ఇల్హాన్ మరియు ఇతరులు. "ఓసిమమ్ బాసిలికం ఎల్ యొక్క వివిధ పదార్దాల యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ చర్య మరియు స్కానింగ్ ఎలక్ట్రాన్ మైక్రోస్కోపీని ఉపయోగించడం ద్వారా బ్యాక్టీరియా కణాలపై నిరోధక ప్రభావాన్ని పరిశీలించడం." సాంప్రదాయ, పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ medicines షధాల ఆఫ్రికన్ జర్నల్: AJTCAM 5,4 363-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2816579/

• ఫతేమెహ్ కజెంపోర్, సెయేదేహ్ మరియు ఇతరులు. " ఎలుకలలో కొరియాండ్రం సాటివమ్ యొక్క వైమానిక భాగాల యొక్క వివిధ సారం యొక్క అనాల్జేసిక్ ఎఫెక్ట్స్." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ బయోమెడికల్ సైన్స్: IJBS 11,1 (2015): 23–28.>

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4392559/

• లారిబి, బోచ్రా మరియు ఇతరులు. "కొత్తిమీర (కొరియాండ్రం సాటివమ్ ఎల్.) మరియు దాని బయోయాక్టివ్ భాగాలు." ఫిటోటెరాపియా 103 (2015): 9-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25776008/

• స్టూప్లర్, ఎరిక్ టి, మరియు ఆర్థర్ ఎస్ కుపర్‌స్టెయిన్. "గ్లోసిటిస్ సెకండరీ టు విటమిన్ బి 12 లోపం రక్తహీనత." Cmaj: కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ = జర్నల్ డి ఎల్ అసోసియేషన్ మెడికేల్ కెనడియన్ వాల్యూమ్. 185,12 (2013): ఇ 582.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3761039/

• హుగులే సిఎం జెఆర్.. నాలుక. ఇన్: వాకర్ హెచ్‌కె, హాల్ డబ్ల్యుడి, హర్స్ట్ జెడబ్ల్యు, ఎడిటర్స్. క్లినికల్ మెథడ్స్: ది హిస్టరీ, ఫిజికల్, అండ్ లాబొరేటరీ ఎగ్జామినేషన్స్. 3 వ ఎడిషన్. బోస్టన్: బటర్‌వర్త్స్; 1990. చాప్టర్ 130.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK236/

• మహదీజాదే, షహ్లా మరియు ఇతరులు. "అవిసెన్నాస్ కానన్ ఆఫ్ మెడిసిన్: అనాల్జెసిక్స్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ పదార్థాల సమీక్ష." అవిసెన్నా జర్నల్ ఆఫ్ ఫైటోమెడిసిన్ 5,3 (2015): 182-202.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4469963/

• రాయతి, ఫర్షిద్ తదితరులు పాల్గొన్నారు. "పోస్ట్ సర్జికల్ పెయిన్ మోడల్‌లో అల్లం పొడి మరియు ఇబుప్రోఫెన్ యొక్క శోథ నిరోధక మరియు అనాల్జేసిక్ ప్రభావాల పోలిక: ఎ రాండమైజ్డ్, డబుల్ బ్లైండ్, కేస్-కంట్రోల్ క్లినికల్ ట్రయల్." డెంటల్ రీసెర్చ్ జర్నల్ 14,1 (2017): 1-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5356382/

• అంక్రీ, ఎస్, మరియు డి మిరెల్మాన్. "వెల్లుల్లి నుండి అల్లిసిన్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు." సూక్ష్మజీవులు మరియు సంక్రమణ 1,2 (1999): 125-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10594976/

• కరుప్పయ్య, పొన్మురుగన్, శ్యాంకుమార్ రాజారాం. "బహుళ- drug షధ నిరోధక క్లినికల్ పాథోజెన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా అల్లియం సాటివమ్ లవంగాలు మరియు జింగిబర్ అఫిసినల్ రైజోమ్‌ల యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం." ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రాపికల్ బయోమెడిసిన్ 2,8 (2012): 597-601.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3609356/

• నాగ్‌పాల్, మోనికా, మరియు శవేతా సూద్. "దైహిక మరియు నోటి ఆరోగ్యంలో కర్కుమిన్ పాత్ర: ఒక అవలోకనం." జర్నల్ ఆఫ్ నేచురల్ సైన్స్, బయాలజీ, అండ్ మెడిసిన్ 4,1 (2013): 3-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3633300/

• వాజ్క్వెజ్, బి మరియు ఇతరులు. "అలోవెరా జెల్ నుండి సారం యొక్క యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ యాక్టివిటీ." జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ 55,1 (1996): 69-75.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9121170/

• జైన్, సుప్రీత్ మరియు ఇతరులు. "ఓరల్ పాథోజెన్స్కు వ్యతిరేకంగా అలోవెరా జెల్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం: యాన్-విట్రో స్టడీ." జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నోస్టిక్ రీసెర్చ్: జెసిడిఆర్ 10,11 (2016): జెడ్‌సి 41-జెడ్‌సి 44.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198455/

• డి ఫ్రీటాస్ క్యూబా, లెటాసియా మరియు ఇతరులు. "రేడియేషన్కు గురైన ఎలుకల నాలుకపై ప్రేరిత పూతలపై కలబంద మరియు విటమిన్ ఇ యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం: క్లినికల్ మరియు హిస్టోలాజికల్ మూల్యాంకనం." క్యాన్సర్‌లో సహాయక సంరక్షణ: క్యాన్సర్‌లో మల్టీనేషనల్ అసోసియేషన్ ఆఫ్ సపోర్టివ్ కేర్ యొక్క అధికారిక జర్నల్ 24,6 (2016): 2557-64.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26698599/

• జోహన్సన్, ఇంజెగర్డ్ మరియు పెర్నిల్లా లిఫ్ హోల్గెర్సన్. "పాలు మరియు నోటి ఆరోగ్యం." నెస్లే న్యూట్రిషన్ వర్క్‌షాప్ సిరీస్. పీడియాట్రిక్ ప్రోగ్రామ్ 67 (2011): 55-66.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21335990/

• ఫర్జాడినియా, పర్విజ్ మరియు ఇతరులు. "కలబంద, తేనె మరియు పాలు లేపనం యొక్క ఎలుకలలో రెండవ-డిగ్రీ కాలిన గాయాల యొక్క శోథ నిరోధక మరియు గాయాల వైద్యం చర్యలు." దిగువ అంత్య గాయాల అంతర్జాతీయ పత్రిక 15,3 (2016): 241-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27217089/

• బెహెష్టి-రౌయ్, మరియం మరియు ఇతరులు. "దంత ఫలకంలో స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా సేజ్ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ (సాల్వియా అఫిసినాలిస్) మౌత్ వాష్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక క్లినికల్ ట్రయల్." ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మైక్రోబయాలజీ 7,3 (2015): 173-7.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4676988/

• బారిసెవిక్, డి మరియు ఇతరులు. "సాల్వియా అఫిసినాలిస్ ఎల్. ఆకుల సమయోచిత శోథ నిరోధక చర్య: ఉర్సోలిక్ ఆమ్లం యొక్క v చిత్యం." జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ 75,2-3 (2001): 125-32.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11297842/

• హమీద్‌పూర్, మొహ్సేన్ మరియు ఇతరులు. "Che బకాయం, డయాబెటిస్, డిప్రెషన్, చిత్తవైకల్యం, లూపస్, ఆటిజం, హార్ట్ డిసీజ్, మరియు క్యాన్సర్ వంటి అనారోగ్యాలను నివారించడానికి మరియు నయం చేయడానికి కెమిస్ట్రీ, ఫార్మకాలజీ మరియు సేజ్ (సాల్వియా) యొక్క Property షధ ఆస్తి." జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్ 4,2 (2014): 82-8.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003706/

• షిల్లింగ్, మైఖేల్ మరియు ఇతరులు. "వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె మరియు దాని మధ్యస్థ-గొలుసు కొవ్వు ఆమ్లాల యాంటీమైక్రోబయల్ ఎఫెక్ట్స్ క్లోస్ట్రిడియం డిఫిసిల్." జర్నల్ ఆఫ్ మెడిసినల్ ఫుడ్ 16,12 (2013): 1079-85.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24328700/

• ఇంటాఫువాక్, ఎస్ మరియు ఇతరులు. "వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క శోథ నిరోధక, అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీపైరెటిక్ చర్యలు." ఫార్మాస్యూటికల్ బయాలజీ 48,2 (2010): 151-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831/https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20645831/

• మోలన్, పి సి. "నోటి క్షేమాన్ని ప్రోత్సహించడానికి తేనె యొక్క సామర్థ్యం." జనరల్ డెంటిస్ట్రీ 49,6 (2001): 584-9.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12024746/

• ఓవోయెల్, బామిడెలే విక్టర్ మరియు ఇతరులు. "తేనె యొక్క అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్: అటానమిక్ గ్రాహకాల ప్రమేయం." జీవక్రియ మెదడు వ్యాధి 29,1 (2014): 167-73.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24318481/

• న్జీకో, బాసిల్ సి, మరియు ఫైజా అల్-నమానీ. "హెలికోబాక్టర్ పైలోరీపై తేనె యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య." సుల్తాన్ కబూస్ యూనివర్శిటీ మెడికల్ జర్నల్ 6,2 (2006): 71-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3074916/