విషయ సూచిక:
- పొడి నోటికి కారణం ఏమిటి?
- పొడి నోరు యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
- పొడి నోటి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి 17 ఉత్తమ గృహ నివారణలు
- 1. అల్లం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. గ్రీన్ టీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. కలబంద రసం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. సోపు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. అనసీడ్స్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. రోజ్మేరీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 7. సెలెరీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. పార్స్లీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. ఆయిల్ పుల్లింగ్
- 1. ఆలివ్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. కొబ్బరి నూనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. ఫిష్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 11. ముఖ్యమైన నూనెలు
- 1. పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. స్పియర్మింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. లవంగం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 12. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 13. వాసెలిన్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 14. పెరుగు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 15. ఇనుము
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 16. కయెన్ పెప్పర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 17. జారే ఎల్మ్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- నివారణ చిట్కాలు
- పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
పొడి నోరు, జిరోస్టోమియా అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది మీ నోరు తడిగా ఉంచడానికి తగినంత లాలాజలమును ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు సంభవిస్తుంది (1). ఇది మీ నోటిలో దీర్ఘకాలిక పొడిబారిన అనుభూతిని కలిగిస్తుంది. పొడి నోరు వృద్ధాప్యంలో చాలా సాధారణం మరియు మందులు తీసుకునే వారిలో కూడా కనిపిస్తుంది. ఏదేమైనా, ఈ పరిస్థితి అభివృద్ధి వెనుక అనేక ఇతర కారణాలు కూడా ఉండవచ్చు. ఈ వ్యాసం కారణాలు, లక్షణాలు మరియు పొడి నోటి నుండి ఉపశమనం కలిగించే కొన్ని ఉత్తమ నివారణలను కూడా వివరిస్తుంది.
పొడి నోటికి కారణం ఏమిటి?
ఈ పరిస్థితి లాలాజల గ్రంథి పనిచేయకపోవడం వల్ల వస్తుంది. ఈ గ్రంథుల పనితీరుకు ఆటంకం కలిగించే అనేక అంశాలు ఉన్నాయి మరియు వాటిలో కొన్ని క్రింది విధంగా ఉన్నాయి (2).
- మందులు: మందుల మీద ఉండటం వల్ల నోరు పొడిబారే అవకాశం పెరుగుతుంది. మాంద్యం మరియు అధిక రక్తపోటు చికిత్సకు ఉపయోగించే అనేక ఓవర్ ది కౌంటర్ drugs షధాలు నోటిని పొడి దుష్ప్రభావంగా కలిగిస్తాయి.
- వృద్ధాప్యం: సాధారణంగా పనిచేసే శరీర సహజ సామర్థ్యం వయస్సుతో మారుతుంది. ఇది వివిధ ations షధాల వినియోగంతో పాటు, వృద్ధులలో నోరు పొడిబారడానికి దారితీస్తుంది.
- నరాల నష్టం: మీరు మీ తల లేదా మెడ దగ్గర గాయపడినట్లయితే నరాల దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. మీరు మీ తల దగ్గర ఏదైనా శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే ఇది కూడా వర్తిస్తుంది. నరాల దెబ్బతినడం వలన మీ లాలాజల గ్రంథుల పనితీరు కోల్పోతుంది, ఫలితంగా నోరు పొడి అవుతుంది.
- ధూమపానం: ధూమపానం దానిని ప్రేరేపించకపోయినా, ఇది ఇప్పటికే ఉన్న పరిస్థితిని తీవ్రతరం చేస్తుంది.
- ఒత్తిడి: ఆందోళన తరచుగా ఒత్తిడిని అనుసరిస్తుంది మరియు నోరు పొడిబారడానికి ఇది ఒక కారణం. ఉద్రిక్తత మరియు చికాకు కలిగించే పరిస్థితులు కూడా నోరు పొడిబారడానికి కారణమవుతాయి.
- ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితులు: జ్వరం లేదా మధుమేహం వంటి ఇతర ఆరోగ్య పరిస్థితుల ఫలితంగా పొడి నోరు కూడా వస్తుంది. ఇది HIV / AIDS మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి అనేక వ్యాధుల దుష్ప్రభావం. పొడి నోరు కూడా థైరాయిడ్ వ్యాధి యొక్క సాధారణ లక్షణాలలో ఒకటి.
- గర్భం: గర్భధారణ సమయంలో మీ శరీరం చాలా హార్మోన్ల మార్పుల ద్వారా వెళుతుంది. కొన్ని సందర్భాల్లో, గర్భిణీ స్త్రీలకు గర్భధారణ మధుమేహం కూడా ఉంటుంది. ఈ కారకాలు తరచుగా పొడి మరియు పచ్చి నోటికి దారితీస్తాయి.
- నోటి శ్వాస: నోటి ద్వారా శ్వాస తీసుకోవడం, ముఖ్యంగా నిద్రపోతున్నప్పుడు, నోరు పొడిబారడానికి మరొక కారణం. ఇది రాత్రిపూట ప్రధానంగా జరుగుతుంది, మరియు వ్యక్తి తరచుగా గొంతు నొప్పి మరియు ఉదయాన్నే పెదవులను మేల్కొంటాడు.
పొడి నోటిని ప్రేరేపించే కారణాలు ఇప్పుడు మనకు బాగానే ఉన్నాయి, పొడి నోరు వెంట తెచ్చే లక్షణాలను చూద్దాం.
పొడి నోరు యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?
పొడి నోరు తరచుగా కొన్ని లక్షణాలతో ఉంటుంది. వీటితొ పాటు:
- నోటిలో పొడి మరియు ముడి భావన
- గొంతు నొప్పి: పొడి గొంతు మరియు గట్టిగా గొంతు
- దాహం: పొడి నోరు మరియు దాహం కలిసిపోతాయి. నోరు పొడిబారడానికి ప్రధాన కారణం డీహైడ్రేషన్
- డిస్ఫాగియా: మాట్లాడటంలో లేదా మింగడంలో ఇబ్బంది (3)
- రుచి సామర్థ్యం తగ్గింది
- పొడి మరియు పగిలిన పెదవులు
- తెల్ల నాలుక: పొడి నోరు బాక్టీరియా పెరుగుదలకు మరియు నోటిలో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్కు దారితీస్తుంది. దీని ఫలితంగా తెల్ల నాలుక వస్తుంది
- లేత చిగుళ్ళు
- తలనొప్పి: పొడి నోరు నిర్జలీకరణాన్ని సూచిస్తుంది. నిర్జలీకరణం వల్ల తలనొప్పి ప్రేరేపిస్తుందని అంటారు
- దుర్వాసన: పొడి నోరు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను సులభతరం చేస్తుంది మరియు ఇది చెడు శ్వాసను కలిగిస్తుంది
- పొడి దగ్గు మరియు పొడి నాసికా మార్గం
- మీ నోటి మూలలు ఎండిపోతాయి
- పుండ్లు మరియు పూతల
- చిగుళ్ళ రక్తస్రావం మరియు దంతాలు క్షీణిస్తాయి
ఈ లక్షణాలు తరచుగా తేలికపాటి నుండి మితంగా ఉంటాయి మరియు కొన్ని సులభమైన ఇంటి నివారణలను అనుసరించడం వాటిని నిర్మూలించడానికి సహాయపడుతుంది.
పొడి నోటి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి 17 ఉత్తమ గృహ నివారణలు
ఇప్పుడు మనకు తెలిసినట్లుగా, పొడి నోరు దీర్ఘకాలంలో చాలా కలవరపెడుతుంది. అయినప్పటికీ, కొన్ని సులభమైన ఇంటి నివారణలను అనుసరించడం పొడి నోరు మరియు దాని లక్షణాల పునరావృతానికి చికిత్స మరియు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది (4).
1. అల్లం
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 అంగుళం అల్లం
- 1 కప్పు నీరు
- తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- తాజా అల్లం చిన్న ముక్క తీసుకొని చిన్న ముక్కలుగా కట్ చేసుకోండి.
- దీన్ని ఒక కప్పు నీటిలో వేసి మరిగించాలి.
- అల్లం టీని వడకట్టి రుచికి తేనె కలపండి. వెంటనే తినండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు రోజంతా అల్లం ముక్కను కూడా నమలవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు అల్లం టీ తాగండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అల్లం దానితో సంబంధం ఉన్న అనేక benefits షధ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది (5). జింజెరోల్ అనే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనం ఉండటం దీనికి కారణం. ఇది కాకుండా, అల్లం లాలాజలాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఇది మీ నోటిని ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.
2. గ్రీన్ టీ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ ఆకులు
- 1 కప్పు నీరు
- తేనె (ఐచ్ఛికం)
మీరు ఏమి చేయాలి
- కొన్ని గ్రీన్ టీ ఆకులు తీసుకొని ఒక కప్పు నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
- టీని వడకట్టి రుచికి తేనె కలపండి. వెంటనే తినండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
వాంఛనీయ ప్రయోజనాల కోసం రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు గ్రీన్ టీ తాగండి,
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
నోరు పొడిబారడానికి చికిత్స చేసే ఉత్తమ మూలికలలో అల్లం టీ వంటి గ్రీన్ టీ కూడా ఒకటి. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది మరియు మీ నోటిలో కావిటీస్ ఏర్పడకుండా నిరోధించవచ్చు. అదనంగా, గ్రీన్ టీ కూడా లాలాజల ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరుస్తుంది (6).
3. కలబంద రసం
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ¼ కప్పు కలబంద రసం / కలబంద జెల్
- కాటన్ మెత్తలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- కలబంద రసం తీసుకోండి లేదా దానితో మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, కాటన్ ప్యాడ్ మీద కొన్ని కలబంద జెల్ తీసుకొని మీ నోటి లోపల సమానంగా వర్తించండి.
- దీన్ని కొన్ని నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు మీ నోటిని నీటితో బాగా కడగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు రోజూ ఒకసారి కలబంద రసం తీసుకోవచ్చు. ఒకవేళ మీరు జెల్ ను వర్తింపజేస్తుంటే, మీరు దీన్ని రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు చేయాలి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అలోవెరా అందం మరియు ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే అనంతమైన ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది (7). ఇది లాలాజల గ్రంథుల పనితీరును ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ నోటిలో లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది (8).
4. సోపు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు
మీరు ఏమి చేయాలి
కొన్ని సోపు గింజలను తీసుకొని ప్రతి భోజనం తర్వాత వాటిని నమలండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఫెన్నెల్ విత్తనాలు ఫ్లేవనాయిడ్లు అని పిలువబడే మొక్కల జీవక్రియల సమూహంలో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఫ్లేవనాయిడ్లు లాలాజల ఉత్పత్తిని ఉత్తేజపరచడంలో మరియు మీ నోరు శుభ్రంగా ఉంచడంలో సహాయపడతాయి. సోపు గింజల సుగంధ స్వభావం మీ నోటిని ఎక్కువ కాలం తాజాగా ఉంచేటప్పుడు చెడు శ్వాసను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది (9).
5. అనసీడ్స్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ సొంపు
- 1 టీస్పూన్ సోపు గింజలు (ఐచ్ఛికం)
మీరు ఏమి చేయాలి
- ప్రతి భోజనం తర్వాత కొన్ని సొంపు మరియు మంచ్ తీసుకోండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, అదనపు రుచి కోసం మీరు సోంపు గింజలను సోపు గింజలతో కలపవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి భోజనం తర్వాత ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అనైసీడ్, శాస్త్రీయంగా పింపినెల్లా అనిసమ్ అని పిలుస్తారు, ఇది అనేక medic షధ లక్షణాలతో కూడిన మరొక హెర్బ్ (10). ఇది తరచుగా ఆకలి ఉద్దీపనగా ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది లైకోరైస్-రుచిగా ఉంటుంది మరియు చెడు శ్వాస మరియు పొడి నోటితో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
6. రోజ్మేరీ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 10-12 రోజ్మేరీ ఆకులు
- 1 గ్లాసు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- రోజ్మేరీ యొక్క 10-12 ఆకులను ఒక గ్లాసు నీటిలో తీసుకొని రాత్రిపూట నానబెట్టడానికి అనుమతించండి.
- ఉదయం మీ నోరు శుభ్రం చేయడానికి ఈ నీటిని వాడండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి ఉదయం ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
రోజ్మేరీలో సోపు గింజల వంటి అద్భుతమైన వాసన ఉంటుంది. ఇది క్రిమినాశక మరియు ఓదార్పు లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది పొడి నోరు మరియు దాని లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది (11).
7. సెలెరీ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
2-3 సెలెరీ కర్రలు
మీరు ఏమి చేయాలి
కొన్ని సెలెరీ కర్రలను కత్తిరించి రోజంతా వాటిని నమలండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
వాంఛనీయ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
సెలెరీ ఒక కూరగాయ, ఇది అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంది. ఇందులో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది మరియు అనేక ప్రయోజనకరమైన ఎంజైములు మరియు ఫ్లేవనాయిడ్లు (12), (13) కూడా ఉన్నాయి. సెలెరీ యొక్క నీటి నిలుపుకునే సామర్థ్యం మీ నోటిని తేమగా ఉంచడంతో పాటు లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
8. పార్స్లీ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
పార్స్లీ ఆకులు కొన్ని
మీరు ఏమి చేయాలి
కొన్ని పార్స్లీ ఆకులు తీసుకొని వాటిని నమలండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి భోజనం తర్వాత రోజూ ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పార్స్లీ మరొక తినదగిన హెర్బ్, ఇది విటమిన్ ఎ మరియు సి, కాల్షియం మరియు ఇనుముతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది సహజమైన నోరు ఫ్రెషనర్ మరియు పొడి నోరు మరియు సంబంధిత లక్షణాలకు చికిత్స చేసేటప్పుడు చెడు శ్వాసను ఉంచగలదు (3.0.CO; 2-6 / పూర్తి "లక్ష్యం =" _ ఖాళీ "rel =" డోఫోలో నూపెనర్ "> 14). ఇది కూడా యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ నోటిని శుభ్రంగా ఉంచడానికి ఉపయోగపడుతుంది (15).
9. ఆయిల్ పుల్లింగ్
నోటి పరిశుభ్రత (16), (17) ను నిర్వహించడానికి ఆయిల్ పుల్లింగ్ యుగాల నుండి వాడుకలో ఉంది.
1. ఆలివ్ ఆయిల్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 టీస్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ (అదనపు వర్జిన్)
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఆలివ్ నూనెను మీ నోటిలో 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఈత కొట్టండి
- దాన్ని ఉమ్మి, ఎప్పటిలాగే పళ్ళు తోముకోవాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి ఉదయం ఒకసారి ఈ నియమాన్ని అనుసరించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆలివ్ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. దీనికి ప్రధానంగా ఒలియోకాంతల్ అనే సమ్మేళనం ఉంది. ఆలివ్ నూనె యొక్క ప్రక్షాళన ప్రభావం మీ నోటిని తేమగా ఉంచుతుంది మరియు పొడి నోరు యొక్క లక్షణాలకు కూడా చికిత్స చేస్తుంది (18).
2. కొబ్బరి నూనె
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె (అదనపు వర్జిన్)
మీరు ఏమి చేయాలి
- కొబ్బరి నూనెను మీ నోటిలో 10 నుండి 15 నిమిషాలు ఈత కొట్టండి.
- నూనెను ఉమ్మి, ఎప్పటిలాగే పళ్ళు తోముకోవాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి ఉదయం ఒకసారి ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆలివ్ ఆయిల్ మాదిరిగా, కొబ్బరి నూనె కూడా మీ నోటి తేమగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది సహజమైన మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు తద్వారా పొడి నోరు మరియు దాని లక్షణాలను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది (19).
10. ఫిష్ ఆయిల్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ఒమేగా -3 రిచ్ డైట్ లేదా ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్స్
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ ఆహారంలో సాల్మన్, ట్యూనా వంటి ఒమేగా -3 రిచ్ ఫుడ్స్ చేర్చండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, చేప నూనె మందులను సుమారు 500 మి.గ్రా తినండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఉత్తమ ఫలితాల కోసం ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
చేప నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మంటను తగ్గిస్తాయి. చేప నూనె తీసుకోవడం వల్ల లాలాజల ఉత్పత్తి పెరుగుతుందని అధ్యయనాలు రుజువు చేశాయి. అందువల్ల, చేప నూనెను పొడి నోరు మరియు దాని లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు (20).
11. ముఖ్యమైన నూనెలు
షట్టర్‌స్టాక్
ముఖ్యమైన నూనెలు వాటి సహజ medic షధ గుణాలు మరియు వైద్యం ప్రభావాలకు ప్రసిద్ది చెందాయి (21). కొన్ని ముఖ్యమైన నూనెలు పొడి నోరు మరియు దాని లక్షణాలకు సహాయపడతాయి. అవి క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి:
1. పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
నీకు అవసరం అవుతుంది
పిప్పరమింట్ ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 2 చుక్కలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ నాలుకపై రెండు చుక్కల పిప్పరమెంటు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పోయాలి.
- మీ నాలుకతో నూనెను మీ నోటికి విస్తరించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి భోజనానికి ముందు, ఒక వారం పాటు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పిప్పరమింట్ నూనెను శాస్త్రీయంగా మెంథా పైపెరిటా అని పిలుస్తారు, లాలాజల గ్రంథులను ఉత్తేజపరిచేందుకు ఎక్కువ లాలాజలం ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది రక్షణ ప్రభావాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది (22). పిప్పరమింట్ నూనెలో 1, 8 సినోల్ అనే సమ్మేళనం ఉండటం నోటిలో శ్లేష్మ స్రావం వేగవంతం కావడానికి సహాయపడుతుంది.
2. స్పియర్మింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 నుండి 2 చుక్కల స్పియర్మింట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ టూత్ బ్రష్ మీద ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల స్పియర్మింట్ నూనె తీసుకోండి.
- దానితో మీ నోటిని శాంతముగా బ్రష్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి భోజనం తర్వాత దీన్ని మౌత్ వాష్‌గా వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అనేక టూత్‌పేస్టులు మరియు మౌత్‌వాష్‌లలో ఉపయోగించే ప్రధాన పదార్థాలలో స్పియర్మింట్ ఆయిల్ ఒకటి. ఇది పిప్పరమింట్ వలె ఒకే కుటుంబం నుండి వస్తుంది. స్పియర్మింట్ దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు ప్రక్షాళన లక్షణాలతో చెడు శ్వాస మరియు పొడి నోటికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది (23).
3. లవంగం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
నీకు అవసరం అవుతుంది
లవంగం ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 2 చుక్కలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ నాలుకపై రెండు చుక్కల లవంగా నూనె పోయాలి.
- మీ నాలుక సహాయంతో, లవంగం ముఖ్యమైన నూనెను మీ నోటికి మిగతా వాటికి విస్తరించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి భోజనం తర్వాత రోజూ ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
లవంగ నూనెలో యూజీనాల్ వంటి ప్రయోజనకరమైన నూనెలు ఉంటాయి. యూజీనాల్ ఒక సుగంధ సమ్మేళనం మరియు మత్తు మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ది చెందింది. లవంగం నూనె యొక్క ఈ లక్షణాలు పొడి నోరు మరియు దాని లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి (24).
4. యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
నీకు అవసరం అవుతుంది
యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 2 చుక్కలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ వేలు లేదా టూత్ బ్రష్ మీద యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ రెండు చుక్కలు తీసుకోండి.
- దీన్ని మీ నోటి మొత్తం మీద మెత్తగా రుద్దండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి భోజనం తర్వాత ప్రతిరోజూ ఈ నియమాన్ని అనుసరించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పిప్పరమింట్ నూనె మాదిరిగానే, యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కూడా దాని రాజ్యాంగంలో మెంతోల్ కలిగి ఉంది. యూకలిప్టస్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క సుగంధ స్వభావం, దాని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలతో పాటు, చెడు శ్వాస మరియు పొడి నోటికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది (25).
12. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- 1 గ్లాసు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
ఒక గ్లాసు నీటిలో ACV వేసి బాగా కలపాలి. రోజంతా దానిపై సిప్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ ఈ నివారణను అనుసరించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ACV) యొక్క ప్రధాన భాగాలలో ఎసిటిక్ ఆమ్లం ఒకటి. ACV యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది (26). ఇది తరచుగా డయాబెటిస్ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు మరియు నోరు పొడిబారడానికి చికిత్స చేయడానికి సమర్థవంతమైన నివారణ.
13. వాసెలిన్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
వాసెలిన్
మీరు ఏమి చేయాలి
చిగుళ్ళపై వాసెలిన్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు పడుకునే ముందు రోజూ ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వాసెలిన్ ప్రధానంగా పెట్రోలియం జెల్లీ (పెట్రోలాటం) తో తయారవుతుంది. గాయాలను వేగంగా నయం చేయడానికి మరియు తేమలో సీలింగ్ చేయడానికి ఇది ఉపయోగించబడుతుంది (27). వాసెలిన్ పొడిబారిన నోటికి చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది, ముఖ్యంగా రాత్రి.
14. పెరుగు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
పెరుగు ఒక గిన్నె
మీరు ఏమి చేయాలి
మీ నోటిలోని శ్లేష్మం మీద సన్నని పొరను సృష్టించడానికి ప్రతిరోజూ పెరుగు తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ 2-3 సార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పెరుగులో అనేక పోషకాలు మరియు ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇది వాసెలిన్ మాదిరిగానే మాయిశ్చరైజింగ్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది పొడి నోరు మరియు దాని లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది (28).
15. ఇనుము
నీకు అవసరం అవుతుంది
ఐరన్ క్యాప్సూల్స్
మీరు ఏమి చేయాలి
- 50 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు రోజుకు 8 మి.గ్రా ఐరన్ సప్లిమెంట్ తీసుకోవాలి.
- 18 నుంచి 50 ఏళ్లలోపు వారు రోజుకు 18 మి.గ్రా ఇనుము కలిగిన గుళికలను తీసుకోవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ సప్లిమెంట్‌ను రోజూ తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి మరియు నిర్వహించడానికి మీ శరీరానికి తగినంత ఇనుము అవసరం. పొడి నోరు ఇనుము లోపం యొక్క అత్యంత సాధారణ మరియు పునరావృత లక్షణాలలో ఒకటి మరియు మీ ఇనుము తీసుకోవడం పెంచడం ద్వారా చికిత్స చేయవచ్చు (29).
16. కయెన్ పెప్పర్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ఒక చిటికెడు గ్రౌండ్ కారపు మిరియాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
మీ తడి వేలికి గ్రౌండ్ కారపు మిరియాలు తీసుకొని మీ నాలుక అంతా రుద్దండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజుకు 2 నుండి 3 సార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కాయెన్ పెప్పర్, శాస్త్రీయంగా సి అప్సికమ్ యాన్యుమ్ 'కయెన్' అని పిలుస్తారు , ఇది జీర్ణ మరియు నిర్విషీకరణ లక్షణాలకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది (30). ఇది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలకు కూడా ప్రసిద్ది చెందింది, ఇది నోటి పొడి లక్షణాల చికిత్సకు ఉపయోగపడుతుంది.
17. జారే ఎల్మ్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- జారే ఎల్మ్ బార్క్ పౌడర్ యొక్క టీస్పూన్
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
- జారే ఎల్మ్ బార్క్ పౌడర్‌ను కొన్ని చుక్కల నీటితో కలపండి మరియు పేస్ట్‌ను మీ నోటి లోపల మెత్తగా రుద్దండి. అప్పుడు, మీ నోరు శుభ్రం చేసుకోండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు జారే బెరడు టీని కూడా తినవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ప్రతి ఉదయం పేస్ట్ ను అప్లై చేసుకోవచ్చు లేదా ఈ టీని రోజూ 2 నుండి 3 సార్లు తీసుకోవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
జారే ఎల్మ్ వైద్యం లక్షణాలతో కూడిన చిన్న చెట్టు. ఈ చెట్టు యొక్క బెరడు తరచుగా దాని inal షధ లక్షణాల కోసం ఉపయోగించబడుతుంది. ఇది కడుపు పూత మరియు కడుపు, గొంతు, నోరు మరియు ప్రేగులను ఉపశమనం చేసే శ్లేష్మం కలిగి ఉంటుంది. అందువల్ల, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు మంటతో సహాయపడుతుంది (31). పొడి నోరు మరియు దాని లక్షణాలను దాని యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో కూడా చికిత్స చేయవచ్చు.
మీ వంటగదిలో అవసరమైన పదార్థాలు చాలా అందుబాటులో ఉన్నందున మీరు పొడి నోరు ఉపశమనం కోసం ఈ ఇంటి నివారణలను సులభంగా ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు మీ స్థితిలో సానుకూల మార్పును చూసిన తర్వాత, నోరు పొడిబారకుండా ఉండటానికి క్రింద పేర్కొన్న నివారణ చిట్కాలను కూడా అనుసరించవచ్చు.
నివారణ చిట్కాలు
- మీ కెఫిన్ తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.
- చక్కెర లేని చిగుళ్ళపై నమలండి లేదా చక్కెర లేని క్యాండీలను పీల్చుకోండి.
- ఆల్కహాల్ కలిగి ఉన్న మౌత్ వాష్ వాడకం మానుకోండి.
- దూమపానం వదిలేయండి.
- మిమ్మల్ని మీరు బాగా హైడ్రేట్ గా ఉంచండి.
- కౌంటర్లో లభించే మాయిశ్చరైజింగ్ స్ప్రేలు మరియు జెల్లను ఉపయోగించటానికి ప్రయత్నించండి. ఇవి లాలాజల ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేస్తాయి.
- పొడి నోటిని ఎదుర్కోవడానికి ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన మౌత్‌వాష్‌లను ఉపయోగించండి.
- నోరు పొడిబారడానికి కారణమయ్యే మందుల వాడకాన్ని మానుకోండి.
- మీ నోటి ద్వారా శ్వాసించడం మానుకోండి. బదులుగా, మీ ముక్కు ద్వారా, ముఖ్యంగా రాత్రి సమయంలో శ్వాసించడం సాధన చేయండి.
- రాత్రి గది తేమను వాడండి. ఇది మీ చుట్టూ ఉన్న గాలిని తేమగా ఉంచుతుంది.
- చక్కెర మరియు ఫిజీ పానీయాలకు దూరంగా ఉండాలి.
- ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్టులను ఉపయోగించడం ప్రారంభించండి.
- ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి. అలాగే, మీ ఆహారంలో ఎక్కువ సూప్ మరియు ఉడకబెట్టిన పులుసును చేర్చండి.
- బ్రెడ్, పేస్ట్రీలు, క్రాకర్స్ వంటి పొడి ఆహారాన్ని తినడం మానుకోండి.
ఈ పరిస్థితి ఉంటే పొడి నోరు పెద్ద ఆందోళన కలిగిస్తుంది. మీరు ఈ పరిస్థితితో బాధపడుతున్న వారిలో ఉంటే, దాని లక్షణాల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల వల్ల ఇది మీ సామాజిక జీవితానికి కూడా ఆటంకం కలిగిస్తుంది. అందువల్ల, పొడి నోరు దాని పునరావృత నివారణకు త్వరగా చికిత్స చేయడం మంచిది. పొడి నోరు కూడా కొన్ని ations షధాల లక్షణం కాబట్టి, ఈ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి సహజ నివారణలను అనుసరించడం రసాయన చికిత్సలను ఎంచుకోవడం కంటే మంచిది. అయినప్పటికీ, పొడి నోరు ఇతర వైద్య సమస్యలతో ఉంటే, దయచేసి మీ సాధారణ వైద్యుడిని తనిఖీ కోసం సందర్శించండి.
పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
రాత్రిపూట పొడి నోటిని ఎలా వదిలించుకోవచ్చు?
రాత్రి నోరు పొడిబారకుండా ఉండటానికి, గది తేమను ఉపయోగించి గాలిని తేమగా మార్చండి. తేమలో ముద్ర వేయడానికి మరియు మీ నోరు ఎండిపోకుండా ఉండటానికి మీరు మీ నోటి లోపల వాసెలిన్ యొక్క పలుచని పొరను కూడా వర్తించవచ్చు.
నడుస్తున్నప్పుడు నోరు పొడిబారడానికి కారణం ఏమిటి?
నడుస్తున్నప్పుడు నోరు పొడిబారడానికి ప్రధాన కారణం డీహైడ్రేషన్. వేడి వాతావరణం నిర్జలీకరణ అవకాశాన్ని పెంచుతుంది.
నేను మేల్కొన్నప్పుడు నోరు పొడిబారకుండా ఎలా నిరోధించగలను?
మీరు మేల్కొన్న తర్వాత, ఫ్లోరైడ్ టూత్‌పేస్ట్‌తో పళ్ళు తోముకోవాలి. పైన పేర్కొన్న ఏదైనా సహజ నివారణలను మీ మౌత్ వాష్ గా వాడండి. అదనంగా, మీరు మీ నోటి తేమను ఉంచడానికి ఉద్దేశించిన నోటి స్ప్రేలు లేదా జెల్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
పొడి నోరు కోసం నేను ఎలాంటి వైద్యుడిని చూడాలి?
మీరు నోటి పొడి సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటే మీరు మీ దంతవైద్యుడిని సందర్శించవచ్చు. అయినప్పటికీ, పొడి నోరు అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితి యొక్క లక్షణం అయితే, అది