మీ చర్మం మరియు ఆరోగ్యానికి బంగాళాదుంప రసం యొక్క ప్రయోజనాలు

మీరు ఒక బంగాళాదుంపను చూసినప్పుడు, కొవ్వు, గుండ్రని కూరగాయలు లేదా దాని రసం మీరు can హించిన దానికంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో మీకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని మీ మనస్సును దాటిందా? అవును, నేను కూడా కాదు. అందుకే ఈ రోజు నేను ఈ వ్యాసం వ్రాస్తున్నాను వినయపూర్వకమైన బంగాళాదుంప రసం గురించి మీకు తెలియని ప్రతిదీ మీకు చెప్పడానికి, ఆపై మరికొన్ని.

చదువుతూ ఉండండి.

బంగాళాదుంప రసం అంటే ఏమిటి?

సరళంగా చెప్పాలంటే, ఇది ముడి బంగాళాదుంపల నుండి వచ్చే రసం. బంగాళాదుంప రసంలో విటమిన్లు బి మరియు సి, పొటాషియం, కాల్షియం, ఇనుము, భాస్వరం మరియు రాగి వంటి పోషకాలు ఉన్నాయి.

బంగాళాదుంప రసం పోషక-దట్టమైనది కాబట్టి, ఇది శరీరానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వాటిలో కొన్నింటిని పరిశీలిద్దాం.

దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

బంగాళాదుంప రసం మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. వీటిలో కొన్ని పరిశోధనల మద్దతుతో ఉన్నాయి, మరికొన్ని దశాబ్దాల నుండి గుడ్డిగా అనుసరించబడుతున్నాయి. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

1. రోగనిరోధక వ్యవస్థను పెంచుతుంది

బంగాళాదుంపలు విటమిన్ సి యొక్క గణనీయమైన మొత్తాన్ని కలిగి ఉంటాయి - పోషకాలు జలుబు మరియు సంక్రమణతో పోరాడుతాయి మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఒక గ్లాసు బంగాళాదుంప రసం క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల వ్యాధులను నివారించి మీ రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.

2. ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది

ఐస్టాక్

బంగాళాదుంప రసం అద్భుతమైన శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంది, ఇది వాపు, మంట లేదా ఎరుపుతో సంబంధం ఉన్న చాలా రకాల నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

బంగాళాదుంప రసం తాగడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ మరియు ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న ఇతర కీళ్ల మరియు వెన్నునొప్పిని నయం చేస్తారని నమ్ముతారు (1). సాంప్రదాయిక నివారణలలో సంపీడన బంగాళాదుంపలను నేరుగా కీళ్ళకు వర్తింపచేయడం లేదా పుండ్లు పడటం మరియు నొప్పిని తొలగించడానికి ఉమ్మడి ముక్కలు చేసిన బంగాళాదుంపను నొక్కడం వంటివి కూడా ఉన్నాయి.

3. అల్సర్స్ నయం

బంగాళాదుంప రసం జీర్ణశయాంతర ప్రేగు ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. ఇది పూతల చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది (2).

రోజూ ఒక గ్లాసు బంగాళాదుంప రసం తాగడం వల్ల కడుపు పూతల అభివృద్ధిని నివారించడానికి నివారణ చర్యగా పనిచేస్తుంది. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రోబయోటిక్ పానీయంగా కూడా పనిచేస్తుంది.

4. కాలేయం మరియు పిత్తాశయాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది

బంగాళాదుంప రసం కాలేయం మరియు పిత్తాశయాన్ని శుభ్రపరిచే అత్యంత చవకైన మార్గాలలో ఒకటి. హెపటైటిస్ చికిత్సకు జపనీయులు ఈ రసాన్ని ఉపయోగిస్తారు.

మీరు ప్రతిరోజూ మేల్కొన్న వెంటనే లేదా అల్పాహారం ముందు 30 నిమిషాల ముందు ఒక గ్లాసు బంగాళాదుంప రసం తాగడం ద్వారా దాని నిర్విషీకరణ ప్రభావాలను పరీక్షించవచ్చు.

5. కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గిస్తుంది

బంగాళాదుంపలలో ఫైబర్ మరియు విటమిన్లు ఎ, బి-కాంప్లెక్స్ మరియు సి వంటి ముఖ్యమైన పోషకాలు ఉంటాయి. ఈ పోషకాలు శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించటానికి సహాయపడతాయి. ఒక గ్లాసు బంగాళాదుంప రసం దాని గుజ్జును వడకట్టకుండా త్రాగటం మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

6. మైగ్రేన్లకు చికిత్స

ఐస్టాక్

ముడి బంగాళాదుంపలు మరియు వాటి రసం శతాబ్దాలుగా యూరోపియన్ సాంప్రదాయ వైద్యంలో ఉపయోగించబడుతున్నాయని చెబుతారు. నొప్పి, ఒత్తిడి మరియు మైగ్రేన్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు నుదురు మరియు దేవాలయాలపై బంగాళాదుంప లేదా బంగాళాదుంప రసం రుద్దవచ్చు. ఈ వాదనను బ్యాకప్ చేయడానికి ఇంకా శాస్త్రీయ పరిశోధనలు జరగలేదు, కానీ ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఉన్న ప్రజల నుండి సానుకూల ఫలితాలు నమోదు చేయబడ్డాయి.

7. మలబద్ధకాన్ని నయం చేస్తుంది

బంగాళాదుంపలు గణనీయమైన మొత్తంలో ఫైబర్ కలిగివుంటాయి, ఇది మలబద్దకానికి చికిత్స చేయడానికి మరియు మన జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉండే పోషకాలు కానిది (3). గుజ్జుతో ఒక గ్లాసు బంగాళాదుంప రసం కలిగి ఉండటం జిఐ ట్రాక్ట్ శుభ్రపరచడానికి మరియు మలబద్దకాన్ని నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

8. గాయాలను నయం చేస్తుంది

బంగాళాదుంపల్లో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది, ఇది అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది మరియు గాయం నయం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది (4). మీరు గాయపడితే, బంగాళాదుంప రసం తాగడం వల్ల గాయం నయం మరియు కణజాల పునరుద్ధరణ వేగవంతం అవుతుంది.

9. ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది

బంగాళాదుంప రసంలో విటమిన్ బి-కాంప్లెక్స్ యొక్క ఒక భాగం అయిన నియాసిన్ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఈ విటమిన్ మన శక్తి స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడటమే కాకుండా, శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు ఆక్సిజన్ మరియు అవసరమైన పోషకాలను అందించడాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. ఈ పోషకం రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహిస్తుందని, తద్వారా శరీర సాధారణ పనితీరును పెంచుతుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఈ విషయంలో మరింత పరిశోధన అవసరం.

10. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది

వివిధ రకాల బంగాళాదుంపలపై వాటి యాంటిక్యాన్సర్ సామర్థ్యాలను పరీక్షించడానికి 2016 అధ్యయనం జరిగింది. బంగాళాదుంపలు (5) తీసుకోవడం ద్వారా క్యాన్సర్ కణాల వేగవంతమైన విభజన గణనీయంగా తగ్గిందని అధ్యయనం రుజువు చేసింది.

బంగాళాదుంపలలో గ్లైకోల్కలాయిడ్స్ అనే రసాయన సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ-ట్యూమర్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి (6). అందువల్ల, బంగాళాదుంప రసం క్రమం తప్పకుండా తాగడం వల్ల క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం తగ్గుతుంది.

11. సయాటికా నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

ఐస్టాక్

సయాటికా లక్షణం తక్కువ వెనుక భాగంలో ఉద్భవించే నొప్పి మరియు కాళ్ళ వరకు ప్రసరిస్తుంది. సయాటికా చికిత్సకు ఇంటి నివారణలు బాగా పనిచేస్తాయి మరియు బంగాళాదుంప రసం అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణగా చెప్పబడుతుంది.

బంగాళాదుంప రసం నరాల చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు కాళ్ళ కదలికకు సహాయపడుతుంది. నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందడానికి రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు సగం కప్పు ముడి బంగాళాదుంప రసం త్రాగాలి.

12. గౌట్ నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

గౌట్ అనేది ఒక రకమైన ఆర్థరైటిస్, ఇది అదనపు యూరిక్ ఆమ్లం నిక్షేపణ వలన కీళ్ళలో వాపు మరియు వాపు వలన కలుగుతుంది.

బంగాళాదుంప రసంలో శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి, మరియు ఇది కీళ్ళ నుండి అదనపు యూరిక్ ఆమ్లాన్ని తటస్తం చేస్తుంది మరియు తగ్గిస్తుంది. ఇది గౌట్ మరియు ఆర్థరైటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న నొప్పికి బంగాళాదుంప రసాన్ని ఉత్తమమైన సహజ చికిత్సగా చేస్తుంది.

13. హృదయ సంబంధ వ్యాధులను నివారించవచ్చు

బంగాళాదుంప రసంలో యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి గుండెను ధమని అడ్డుపడటం మరియు కార్డియాక్ అరెస్ట్ నుండి కాపాడుతుంది, అందువల్ల గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

14. బరువు తగ్గడానికి ఎయిడ్స్ సహాయపడుతుంది

బంగాళాదుంపలు తీసుకోవడం వల్ల బరువు పెరగడానికి దారితీస్తుందని ప్రజలు తప్పుగా అనుకుంటారు. అయితే, బంగాళాదుంపలు వాస్తవానికి బరువు తగ్గడానికి సహాయపడతాయని పరిశోధనలో తేలింది. బంగాళాదుంప రసంతో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది. మీ ఆహారంలో కొన్ని పిండి పదార్థాలను బంగాళాదుంప యొక్క భాగాలతో భర్తీ చేయడం కూడా సహాయపడుతుంది.

బంగాళాదుంప రసంలో విటమిన్ సి చాలా ఉంటుంది, ఇది జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అరిజోనా మరియు కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయాలు నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం బరువు తగ్గడానికి బంగాళాదుంపను పరిగణించవచ్చని సూచిస్తుంది (7).

భోజనం తర్వాత బంగాళాదుంప రసం తాగడం వల్ల ఆకలి హార్మోన్ల (గ్రెలిన్ మరియు లెప్టిన్) పెరుగుదలను నిరోధిస్తుంది, ఇది అతిగా తినడాన్ని నిరోధిస్తుంది మరియు బరువు తగ్గుతుంది.

మన మొత్తం ఆరోగ్యానికి బంగాళాదుంప రసం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను మనం చూశాము, అయితే చర్మానికి దాని ప్రయోజనాల గురించి ఏమిటి? బాగా, తెలుసుకుందాం.

దీనికి చర్మ ప్రయోజనాలు ఉన్నాయా?

బంగాళాదుంప రసం చాలా ఆరోగ్యకరమైనది, మనం ఇంత మంచి కూరగాయల గురించి ఆలోచించలేము. బంగాళాదుంప రసం నుండి మన చర్మం ప్రయోజనం పొందే కొన్ని మార్గాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

15. మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది

బంగాళాదుంప రసంలో విటమిన్ సి అధిక మొత్తంలో ఉంటుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేయడానికి చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది.

లోతైన ఆర్ద్రీకరణ కోసం, బంగాళాదుంప రసాన్ని పెరుగుతో కలిపి చర్మంపై రాయండి. 15 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోండి, మీ చర్మం ప్రకాశవంతంగా, గట్టిగా, తేమగా మారిందని మీరు గమనించవచ్చు.

16. మీ చర్మాన్ని స్పష్టంగా మరియు మచ్చలేనిదిగా చేస్తుంది

ఐస్టాక్

చల్లని బంగాళాదుంప రసంతో కడగడం వల్ల ముఖంలో మచ్చలు తొలగిపోతాయి (8). ఇది పురాతన ఉపయోగం అయినప్పటికీ, ఇది నేటికీ పని చేయగలదు.

17. యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ ఉండవచ్చు

బంగాళాదుంప రసం వృద్ధాప్యాన్ని నివారించడానికి మరియు ముఖంపై ముడతలు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. బంగాళాదుంప రసాన్ని పెరుగుతో కలపండి మరియు ముఖం మీద క్రమం తప్పకుండా పూయండి. ముడతలు కనిపించడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు మీ ముఖానికి యవ్వన ప్రకాశాన్ని ఇవ్వడానికి మీరు ప్రతిరోజూ కాటన్ బాల్‌తో మీ ముఖం మీద బంగాళాదుంప రసాన్ని వేయవచ్చు.

18. తామర నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు

తామర అనేది చర్మ పరిస్థితి, ఇది చర్మం యొక్క తీవ్ర పొడిబారడంతో పాటు, ఎరుపు, దురద, పొరలు మరియు చర్మం స్కేలింగ్ వంటి ఇతర లక్షణాలతో ఉంటుంది.

తామర చికిత్సకు ఉత్తమమైన మూలికా నివారణలలో ఒకటి బంగాళాదుంప రసం. మీరు ప్రతిరోజూ ఒక గ్లాసు బంగాళాదుంప రసం త్రాగవచ్చు లేదా ప్రభావిత ప్రాంతాలపై సమయోచితంగా వర్తించవచ్చు. అయితే, ఈ దావాకు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధనలు లేవు.

మరియు జుట్టు గురించి ఏమిటి? బంగాళాదుంప రసం మన జుట్టుకు ఏమైనా మంచి చేస్తుందా? క్రింద కనుగొనండి.

జుట్టు గురించి ఏమిటి?

19. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ప్రోత్సహిస్తుంది

ఐస్టాక్

బంగాళాదుంప రసం జుట్టు యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు చుండ్రు, పొడిబారడం మరియు నెత్తిమీద దురద వంటి పరిస్థితులకు చికిత్స చేస్తుంది.

మీరు చేయాల్సిందల్లా 2 ముడి బంగాళాదుంపల రసం తీసుకొని, 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె మరియు గుడ్డు యొక్క పచ్చసొన జోడించండి. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టు మూలాలకు మరియు షాంపూకి ఒక గంట తర్వాత యథావిధిగా వర్తించండి. కొన్ని ఉపయోగాల తర్వాత మీరు అద్భుతమైన ఫలితాలను గమనించవచ్చు - మీ జుట్టు వేగంగా, మందంగా మరియు బలంగా పెరుగుతుంది.

ఆరోగ్యం, చర్మం మరియు జుట్టుకు ఈ ప్రయోజనాలన్నీ చక్కగా కనిపిస్తాయి, కాని మనం ఈ రసాన్ని ఎలా తయారుచేస్తాము?

ఇది చాలా సులభం, పిల్లవాడు దీన్ని చేయగలడు! ఎలాగో తెలుసుకుందాం.

నేను ఈ రసాన్ని ఎలా తయారు చేయాలి?

ఐస్టాక్

ముడి బంగాళాదుంప రసం తయారు చేయడం చాలా సులభం. ఈ దశలను అనుసరించండి:

1. బంగాళాదుంపలను బాగా కడగాలి మరియు మొలకలు మరియు ఆకుపచ్చ మచ్చలను శుభ్రం చేయండి.
2. బంగాళాదుంపలను పీల్ చేసి, కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
3. తురిమిన బంగాళాదుంపలను నార వస్త్రం మీద ఉంచి రసాన్ని పిండి వేయండి.
4. మీరు బంగాళాదుంపలను కూడా కోసి, ముక్కలను జ్యూసర్‌లో ఉంచి, రసాన్ని వడకట్టవచ్చు.
5. వెంటనే రసం త్రాగాలి. మీరు కాసేపు రిఫ్రిజిరేటర్‌లో చల్లబరచవచ్చు మరియు తరువాత త్రాగవచ్చు.

మరింత ఉపయోగం కోసం దీన్ని ఎలా నిల్వ చేయాలో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? ఆ పని ఎలా చేయాలో తెలుసుకుందాం.

నేను దీన్ని నిల్వ చేయవచ్చా?

పెద్ద మొత్తంలో బంగాళాదుంప రసం తయారు చేసి, ఇప్పుడు మిగిలిపోయిన వస్తువులను ఎలా నిల్వ చేయాలో ఆలోచిస్తున్నారా?

బాగా, మొదట మొదటి విషయాలు. మీరు అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ బంగాళాదుంప రసం తయారు చేయకుండా చూసుకోండి. మీరు వెంటనే తినగలిగేంత మాత్రమే చేయండి. బంగాళాదుంప రసం తయారు చేసిన 20 నిమిషాల్లోనే తీసుకుంటేనే చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

మీరు ఇంకా నిల్వ చేయడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, మీరు రసాన్ని గాలి చొరబడని గాజు కూజాలో 1 నుండి 2 రోజులు శీతలీకరించవచ్చు.

అన్ని మంచి విషయాలు ఒక నిబంధనతో వస్తాయి. మీ వంటగదిలోని అన్ని బంగాళాదుంపలను రసం చేయడం ప్రారంభించడానికి ముందు మీరు తెలుసుకోవలసిన కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నేను తెలుసుకోవలసిన ఏదైనా దుష్ప్రభావాలు?

అవును, మీరు బంగాళాదుంప రసాన్ని ఉపయోగించడం ప్రారంభించడానికి ముందు కొన్ని విషయాలు పరిగణించాలి:

1. ఈ రసం అధికంగా తీసుకుంటే కడుపు, విరేచనాలు, వాంతులు వస్తుంది.
2. బంగాళాదుంప రసంలో చక్కెర అధికంగా ఉంటుంది కాబట్టి డయాబెటిస్ తాగేటప్పుడు జాగ్రత్తగా ఉండాలి.
3. గర్భిణీలు మరియు పాలిచ్చే మహిళలు బంగాళాదుంప రసం తాగే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

ఇప్పుడు మేము అన్ని ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాల గురించి మాట్లాడాము, దీనిని మూటగట్టుకుని నేరుగా బాటమ్ లైన్‌కు వెళ్దాం.

బాటమ్ లైన్ అంటే ఏమిటి?

మీలో కొందరు బంగాళాదుంపలను "కొవ్వు" కూరగాయగా భావిస్తారు. మీలో కొందరు మొట్టమొదటిసారిగా ముడి బంగాళాదుంప రసం గురించి వింటున్నారు, మీలో కొందరు దాని పేరును ప్రస్తావించినప్పుడు “యుక్” కి వెళుతున్నారు.

బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే బంగాళాదుంప రసం అద్భుతమైనది. కాలం. కాబట్టి మీరు భావాలను త్రోసిపుచ్చడానికి, రుచిని మరచిపోవడానికి మరియు అన్ని సరైన కారణాల వల్ల ఈ రసం తాగడం ప్రారంభించే సమయం కావచ్చు.

మీరు can హించిన దానికంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలను అందించే మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి హాని కలిగించని వాటి కోసం, బంగాళాదుంప రసం మిస్ అవ్వడం చాలా మంచిది.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

బంగాళాదుంప రసం శీతలీకరించవచ్చా?

అవును, వెంటనే తినకపోతే రిఫ్రిజిరేటెడ్ చేయాలి.

బంగాళాదుంప రసాన్ని రాత్రిపూట ముఖం మీద ఉంచవచ్చా?

అవును, మీరు మీ ముఖం మీద రాత్రిపూట బంగాళాదుంప రసం ముసుగు ఉంచవచ్చు.

బంగాళాదుంప రసం ఎంతకాలం ఉంటుంది?

బంగాళాదుంప రసం రిఫ్రిజిరేటర్‌లో గరిష్టంగా 3 నుండి 4 రోజులు ఉంటుంది. కాని ఇది