20 నిమ్మకాయ మర్టల్ యొక్క అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మనమందరం మా ఆహారంలో నిమ్మకాయలను ఉపయోగించాము. కానీ నిమ్మకాయ మర్టల్ అనే పేరు మనలో చాలా మందికి తెలియనిదిగా అనిపిస్తుంది, కాదా? ఇది ప్రాథమికంగా పుష్పించే మొక్క, కానీ ఇతర పుష్పించే మొక్కల నుండి వేరుచేసేది అది అందించే అద్భుతమైన ప్రయోజనాల సంఖ్య!

మీరు మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? చదువు!

నిమ్మకాయ మర్టల్ - ఒక సంక్షిప్త

నిమ్మకాయ మర్టల్, ( బ్యాక్‌హౌసియా సిట్రియోడోరా ) ప్రాథమికంగా పుష్పించే మొక్క, ఇది ఆస్ట్రేలియాకు చెందినది. ఈ నిమ్మకాయ మర్టల్ చెట్టు 60 అడుగుల ఎత్తు వరకు పెరుగుతుంది. ఇతర సాధారణ పేర్లు తీపి వెర్బెనా చెట్టు, తీపి వెర్బెనా మర్టల్, నిమ్మ సువాసనగల వెర్బెనా మరియు నిమ్మ సువాసన గల బ్యాక్‌హౌసియా (1).

పేర్లు చెప్పినట్లుగా, ఇది అధిక సుగంధ మరియు లక్షణ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. ఇది 90-98% సిట్రాల్ కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో కాల్షియం, జింక్ మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలు మంచి మొత్తంలో ఉంటాయి, అలాగే విటమిన్లు ఎ మరియు ఇ.

రుచి మరియు వాసనను పెంచడానికి నిమ్మకాయ మర్టల్ ఆహారంలో ఉపయోగిస్తారు. ఇది డిప్స్, సాస్, సలాడ్, కూరలు మరియు చికెన్, ఫిష్, రొయ్యలు మొదలైన వంటలలో ఉపయోగిస్తారు. రొట్టెలు, కేకులు, డెజర్ట్‌లు మొదలైన వాటి తయారీకి కూడా ఇది మిఠాయిలలో ఉపయోగిస్తారు.

ఆహారంతో పాటు లోషన్స్, లిప్ బామ్స్ వంటి చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో దీనిని ఉపయోగిస్తారు. ఇది షాంపూలు మరియు కండిషనర్లు వంటి జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులలో కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. చికిత్సా విలువల కారణంగా దీనిని టీ వంటి పానీయాలుగా విస్తృతంగా ఉపయోగిస్తారు.

నిమ్మకాయ మర్టల్ యొక్క ప్రయోజనాలు

1. సైనస్ ఇన్ఫెక్షన్

2. బ్రోన్కైటిస్

నిమ్మకాయ మర్టల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ బ్రోన్కైటిస్ చికిత్సలో ప్రభావవంతంగా కనుగొనబడింది. బ్రోన్కైటిస్ శ్వాసనాళంలోని శ్లేష్మ పొర యొక్క వాపు కాబట్టి, నిమ్మకాయ మర్టల్ నూనె వాడటం వల్ల మంటను తగ్గించవచ్చు అలాగే సంక్రమణతో పోరాడవచ్చు, ఇది బ్రోన్కైటిస్‌కు కారణం.

3. అజీర్ణం మరియు ప్రకోప జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలు

అజీర్ణం మరియు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి నిమ్మకాయ మర్టల్ సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ మర్టల్ యొక్క కొన్ని లక్షణాలు జీర్ణక్రియ ప్రక్రియను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడతాయి. మీరు నిమ్మకాయ మర్టల్ ను నూనె రూపంలో, గ్రౌండెడ్ రూపంలో, మసాలా లేదా టీగా తీసుకోవచ్చు.

4. మొలస్కం అంటువ్యాధి

మొలస్కం అంటువ్యాధి చర్మం యొక్క వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది చర్మంపై ఎరుపు రంగు గడ్డలు లేదా గాయాలకు కారణమవుతుంది. మొలస్కం అంటువ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి సహజమైన మార్గం నిమ్మకాయ మర్టల్ అని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. నిమ్మ మర్టల్ యొక్క యాంటీ-వైరల్ ఆస్తి మొలస్కం అంటువ్యాధికి చికిత్స చేయడానికి ఒక y షధంగా చేస్తుంది.

5. గొంతు నొప్పి

గొంతు నొప్పి చాలా బాధాకరంగా ఉంటుంది మరియు భరించడం కష్టం. నిమ్మకాయ మర్టల్ యొక్క క్రిమినాశక, శోథ నిరోధక మరియు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు బ్యాక్టీరియాను చంపడం మరియు మంటను తగ్గించడం ద్వారా గొంతు నొప్పికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. గొంతు నొప్పి నుండి ఉపశమనం కోసం మీరు తేనెతో నిమ్మకాయ మర్టల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తీసుకోవచ్చు.

6. మొటిమలు

మొటిమలు పెద్ద సమస్య, ముఖ్యంగా అమ్మాయిలకు. నిమ్మకాయ మర్టల్ మొటిమల సమస్యకు అద్భుతమైన సహజ నివారణ. మొటిమలకు ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి జిడ్డుగల చర్మానికి చికిత్స చేయడానికి ఇది సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయ మర్టల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ వాడకం మొటిమలను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. మీరు దాని నూనెను మీ ion షదం లో కూడా చేర్చవచ్చు.

7. డిప్రెషన్

నిమ్మకాయ మర్టల్ మీ ఒత్తిడి తగ్గించేది. ఇది మంచి నిద్రను ప్రేరేపించడం, విశ్రాంతిని ప్రోత్సహించడం, సానుకూల భావాలతో నింపడం మొదలైన వాటి ద్వారా శాంతపరిచే ప్రభావాన్ని అందిస్తుంది. మీరు మీ పాదాన్ని నిమ్మకాయ మర్టల్ నూనెతో మసాజ్ చేయవచ్చు. సుగంధ దీపాలలో దాని సుగంధం మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.

8. నోటి ఆరోగ్యం

అల్సర్, చికాకు, దంత సమస్యలు వంటి నోటి ఆరోగ్య సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి నిమ్మకాయ మర్టల్ సహాయపడుతుంది. ఈ హెర్బ్ వాడకం నోటిని శుభ్రపరుస్తుంది, తద్వారా బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లకు కారణమయ్యే వివిధ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది. మీరు రెగ్యులర్ ఉపయోగం కోసం మీ టూత్‌పేస్ట్‌లో నిమ్మకాయ మర్టల్ పౌడర్‌ను జోడించవచ్చు. దీనిని టీలో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

9. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ అంటే తక్కువ ఆరోగ్య సమస్యలు ఎందుకంటే బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి చాలా ముఖ్యమైనది. నిమ్మకాయ మర్టల్ వినియోగం మీ రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది, తద్వారా అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుండి మీకు రక్షణ లభిస్తుంది. మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థకు ప్రయోజనం చేకూర్చడానికి మీరు టీ, పౌడర్ లేదా నూనె రూపంలో నిమ్మకాయ మర్టల్ ను ఉపయోగించవచ్చు.

10. యాంటీఆక్సిడెంట్

నిమ్మకాయ మర్టల్ మీ సిస్టమ్ నుండి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగించే యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇది కణాలు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది, అలాగే మెదడు వృద్ధాప్యం, క్యాన్సర్, కణితులు, గుండె జబ్బులు మొదలైన వాటిని నివారిస్తుంది.

11. చెడు వాసనతో పోరాడుతుంది

నిమ్మకాయ మర్టల్ యొక్క రిఫ్రెష్ వాసన చెడు శరీర దుర్వాసన మరియు దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది. దీని యాంటీ-సూక్ష్మజీవుల ఆస్తి సూక్ష్మజీవులకు కారణమయ్యే వాసనను చంపడం ద్వారా శరీర వాసనను నివారిస్తుంది. మీరు మీ బాత్‌టబ్‌లో నిమ్మకాయ మర్టల్ నూనెను జోడించవచ్చు లేదా దానిలో కొన్ని చుక్కలను మీ శరీరానికి వర్తించవచ్చు. దుర్వాసన నుండి బయటపడటానికి, మీరు కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయ మిర్టిల్ నూనెను నీటిలో వేసి గార్గ్ చేయవచ్చు.

12. తలనొప్పి

13. అథ్లెట్స్ ఫుట్

అథ్లెట్స్ ఫుట్ ఒక ఫంగల్ స్కిన్ ఇన్ఫెక్షన్, ఇది పాదం ఏకైక మరియు కాలి మధ్య పొలుసు, ఎరుపు దురదకు కారణమవుతుంది. నిమ్మకాయ మర్టల్ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ ఆస్తి అటువంటి ఫంగస్‌ను చంపడం ద్వారా ఈ ఇన్‌ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతుంది.

14. ఉబ్బసం

ఆస్తమాను ఎదుర్కోవడంలో నిమ్మకాయ మర్టల్ సహాయపడుతుంది. ఉబ్బసం అనేది lung పిరితిత్తుల వ్యాధి, దీనిలో గాలి మార్గం ఉబ్బి, ఇరుకైనది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. నీటిలో నిమ్మకాయ మర్టల్ తో ఆవిరి చేయడం ఆస్తమా సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

15. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్

ప్రజలు ఎదుర్కొంటున్న సాధారణ ఎముక కీళ్ల సమస్యలలో రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ ఒకటి. ఇది ఒక తాపజనక రుగ్మత, ఇది కీళ్ళతో బాధాకరంగా ఉబ్బుతుంది. నిమ్మకాయ మర్టల్ యొక్క శోథ నిరోధక ఆస్తి మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు ఉపశమనం ఇస్తుంది. రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ విషయంలో, ఉపశమనం కోసం మీరు మీ కీళ్ళను నిమ్మకాయ మర్టల్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌తో మసాజ్ చేయవచ్చు.

16. తిమ్మిరి

తిమ్మిరిని నొప్పికి కారణమయ్యే అసంకల్పిత కండరాల సంకోచంగా నిర్వచించవచ్చు. నిమ్మకాయ మర్టల్ కండరాల తిమ్మిరి మరియు stru తు తిమ్మిరిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనిలో లభించే రసాయనాలు కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడతాయి, తద్వారా తిమ్మిరిని గణనీయమైన స్థాయిలో తగ్గిస్తుంది.

17. కీటకాల కాటు

కీటకాల కాటుకు చికిత్స చేయడానికి నిమ్మకాయ మర్టల్ నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. దీని అప్లికేషన్ ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది. బలమైన సుగంధం కారణంగా క్రిమి వికర్షకం వలె పనిచేసేటప్పుడు నిమ్మకాయ మర్టల్ పురుగు కాటును నివారించడానికి ఏదైనా ion షదం కూడా జోడించవచ్చు.

18. మంచి నిద్ర

శాంతియుతంగా నిద్రపోలేని వారికి నిమ్మకాయ మర్టల్ ముఖ్యంగా ఉపయోగపడుతుంది. ఈ హెర్బ్ యొక్క రిలాక్సింగ్ ప్రభావం మీ మనస్సును శాంతపరుస్తుంది మరియు ప్రశాంతమైన నిద్రను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఈ ప్రయోజనం కోసం మీరు నిద్రపోయే ముందు బాత్‌టబ్‌లో నిమ్మకాయ మిర్టిల్ ఆయిల్‌ను చేర్చి స్నానం చేయవచ్చు లేదా మంచం ముందు నిమ్మకాయ మిర్టిల్ టీ తాగవచ్చు.

19. ఇన్ఫ్లుఎంజా / ఫ్లూ

నిమ్మకాయ మర్టల్ యొక్క యాంటీ-వైరల్ ఆస్తి ఇన్ఫ్లుఎంజా చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయ మిర్టిల్ ఆయిల్ లేదా ఆకులతో ఆవిరి తీసుకోవడం ఇన్ఫ్లుఎంజాతో పోరాడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

20. సంచిత శ్లేష్మం మరియు కఫం యొక్క తొలగింపు

కొన్నిసార్లు మన శరీరం జలుబు, ఫ్లూ లేదా ఇన్ఫెక్షన్ కారణంగా అధిక శ్లేష్మం మరియు కఫం ఉత్పత్తి చేయటం ప్రారంభిస్తుంది. ఈ కఫం s పిరితిత్తులలో పేరుకుపోతుంది మరియు శ్వాసకోశ మార్గం శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది కలిగిస్తుంది. కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయ నూనెతో నీటిలో ఆవిరి చేయడం వల్ల అధికంగా పేరుకుపోయిన కఫం మరియు శ్లేష్మం తొలగించడం ద్వారా ఈ విషయంలో సహాయపడుతుంది.

నిమ్మకాయ మర్టల్ తో వంటకాలు

పైన చెప్పినట్లుగా, నిమ్మకాయ మర్టల్ ఆరోగ్య ప్రయోజనాల శ్రేణిని అందించడమే కాక, మీ వంటకాలకు ప్రత్యేకమైన రుచి మరియు సుగంధాన్ని కూడా ఇస్తుంది. మీరు ప్రయత్నించగల కొన్ని నిమ్మకాయ మర్టల్ వంటకాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

1. నిమ్మకాయ మర్టల్ చీజ్:

ఈ రుచికరమైన చీజ్ నిమ్మకాయ మిర్టిల్ రుచి మరియు గింజల క్రంచ్ని మిళితం చేస్తుంది. దీనిని డెజర్ట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.

• 1 టేబుల్ స్పూన్ వాటిల్ సీడ్
• 1 కప్పు సాదా పిండి
• కప్పు చక్కెర
• 1 కప్పు మకాడమియా గింజలు
• 120 మి.లీ మకాడమియా ఆయిల్

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నిమ్మకాయ మర్టల్
• 500 గ్రాముల క్రీమ్ చీజ్
• 1 కప్పు చక్కెర
• 3 పెద్ద గుడ్లు.

1. పైన ఇచ్చిన అన్ని మూల పదార్థాలను బ్లెండ్ చేసి 180 డిగ్రీల వద్ద వేడిచేసిన ఓవెన్లో కాల్చండి.
2. బేకింగ్ తరువాత, గది ఉష్ణోగ్రత వద్ద చల్లబరుస్తుంది వరకు ఈ క్రస్ట్ విశ్రాంతి తీసుకోండి.
3. పిండి మెత్తటి మరియు మృదువైనంత వరకు ఇప్పుడు అన్ని నింపే పదార్థాలను కలపండి.
4. ఈ పిండిని క్రస్ట్ లోకి పోసి 20 నిమిషాలు మళ్ళీ కాల్చండి.

2. నిమ్మకాయ మర్టల్ మరియు మకాడమియా బిస్కెట్ల రెసిపీ:

బిస్కెట్లు భోజనాల మధ్య తేలికైన మరియు తేలికైన స్నాక్స్. మరియు వారు నిమ్మకాయ మర్టల్ నుండి తయారుచేసినప్పుడు మీకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాల బోనస్ లభిస్తుంది. క్రింద ఇవ్వబడిన ఈ సాధారణ వంటకాన్ని ప్రయత్నిస్తూ మీరు ఈ బిస్కెట్లను సిద్ధం చేయవచ్చు.

• 200 గ్రా మార్గరీన్
• 100 గ్రా తెల్ల చక్కెర
• 225 గ్రా మకాడమియాస్, మొత్తం లేదా తరిగిన
• 225 గ్రా స్వీయ పెరిగిన పిండి
• 1 స్పూన్ గ్రౌండ్ నిమ్మకాయ మర్టల్

1. వనస్పతి మరియు వెన్న కలపండి.
2. మకాడమియాస్ వేసి మిశ్రమంలో సమానంగా పంపిణీ చేసే వరకు కలపాలి.
3. ఫలిత మిశ్రమాన్ని నలిగిన, జిగటగా మరియు తేలికగా కరిగించేలా చేయడానికి భూమి నిమ్మకాయ మర్టల్ మరియు పిండిని జోడించండి.
4. ఈ మిశ్రమాన్ని ఉపయోగించి ఫ్లాట్ బంతులను తయారు చేసి, మీకు బంగారు గోధుమ రంగు బిస్కెట్లు వచ్చేవరకు 15-20 నిమిషాలు కాల్చండి.

3. నిమ్మకాయ మర్టల్ తో క్రిస్పీ రొయ్యలు:

• ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మకాయ మర్టల్ గ్రౌండ్
• ఒక టీస్పూన్ మిరపకాయ పొగబెట్టి, తీపి
• మిరప పొడి, ఐచ్ఛికం
• ఉ ప్పు
• 1/2 కప్పు వంట నూనె
• రెండు తాజా మిరపకాయలు, మెత్తగా తరిగినవి
• వడ్డించడానికి సున్నం మైదానములు

1. బియ్యం పిండి, నిమ్మకాయ మర్టల్ పౌడర్, మిరపకాయ, కారం, ఉప్పు మిశ్రమంతో రొయ్యలను టాసు లేదా మెరినేట్ చేయండి.
2. వేయించడానికి పాన్లో నూనె వేడి చేసి, రొయ్యలు మంచిగా పెళుసైనంత వరకు ఉడికించాలి.
3. నూనె శోషక కాగితంపై హరించడం మరియు నిమ్మకాయ చీలికలతో వేడిగా వడ్డించండి.

4. నిమ్మకాయ మర్టల్ ఐస్‌డ్ టీ:

ఈ సుగంధ టీ మీ రెగ్యులర్ టీకి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం. రెసిపీ క్రింద ఇవ్వబడింది.

• నిమ్మకాయ మర్టల్ ఆకులు
• ఉడకబెట్టడానికి నీరు
• చక్కెర లేదా తేనె
• నిమ్మకాయ
• ఐస్

1. నిమ్మకాయ మర్టల్ ఆకులను 10 నిమిషాలు నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
2. ఉడికించిన నీరు ఆకులు కలిగే వరకు విశ్రాంతి తీసుకోండి.
3. నీటిని వడకట్టి, తీపి కోసం చక్కెర లేదా తేనె జోడించండి.
4. అవసరమైతే నీటితో కరిగించి, కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం వేసి దానికి ఐస్ వేసి చల్లగా వడ్డించండి.

5. నిమ్మకాయ మిర్టిల్ చికెన్:

• 6 పెద్ద లవంగాలు వెల్లుల్లి
• 6 మొలకలు తాజా నిమ్మకాయ మర్టల్
• 6 చికెన్ తొడ చాప్స్
• 60 మి.లీ ఆలివ్ ఆయిల్
• 60 మి.లీ చికెన్ స్టాక్
• 1 సున్నం / నిమ్మ
• రుచికి ఉప్పు & మిరియాలు

1. ఆలివ్ నూనెలో నిమ్మకాయ మర్టల్ మొలకలు మరియు వెల్లుల్లి లవంగాలను రుబ్బు.
2. ఈ గ్రౌండ్ పేస్ట్‌తో చికెన్ ముక్కలను కనీసం 10 నిమిషాలు మెరినేట్ చేయండి.
3. బాణలిలో కొంచెం నూనె వేడి చేసి చికెన్ బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి.
4. చికెన్ స్టాక్ మరియు సున్నం లేదా నిమ్మకాయ జోడించండి. 20 నిమిషాలు ఉడికించి వేడి వేడిగా వడ్డించండి.

6. నిమ్మకాయ మర్టల్ షార్ట్ బ్రెడ్:

ఈ మంచిగా పెళుసైన రొట్టె ఖచ్చితంగా మీ రుచి మొగ్గలను మెప్పిస్తుంది. నిమ్మ మిర్టిల్ షార్ట్ బ్రెడ్ కోసం రెసిపీ క్రింద ఇవ్వబడింది.

• 2 కప్పుల సాదా పిండి
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు బియ్యం పిండి
• 1/2 కప్పు తెలుపు చక్కెర
• 1 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ లెమన్ మిర్టిల్ (లేదా మీరు బలమైన రుచిని ఇష్టపడితే 2 స్పూన్)
• 220 గ్రా ఉప్పు లేని వెన్న మెత్తబడింది

1. వెన్న తప్ప అన్ని పదార్థాలను జల్లెడ.
2. వాటిని బాగా కలపండి.
3. అప్పుడు వెన్న వేసి చిన్న బంతులను తయారు చేయండి.
4. ఇప్పుడు ఈ బంతులను ఫ్లాట్ (1 సెం.మీ) రోల్ చేయండి.
5. మీరు కట్టర్ ఉపయోగించి వీటికి కావలసిన ఆకారాన్ని ఇవ్వవచ్చు.
6. దీని తరువాత, వాటిని బేకింగ్ ట్రేలో ఉంచండి లేదా బేకింగ్ పేపర్ లేదా గ్రీజు ట్రేని వాడండి.
7. వాటిని 60 ° C వద్ద 25- 30 నిమిషాలు కాల్చండి.
8. అవి చల్లబడినప్పుడు వాటిని సర్వ్ చేయండి.

7. స్పైసీ నిమ్మ పెరుగు డిప్:

రుచికరమైన మసాలా నిమ్మ పెరుగు డిప్ కోసం రెసిపీ ఇక్కడ ఉంది, ఇది మీరు రొట్టెలు, చేపలు, రొయ్యలు మొదలైన వాటితో కలిగి ఉంటుంది.

• 400 గ్రా గ్రీకు పెరుగు
• తాజాగా నేల మిరియాలు
• 1 స్పూన్ పిండిచేసిన నిమ్మకాయ మర్టల్
• కాల్చిన కుట్లు పిట్ట రొట్టె, సర్వ్ చేయడానికి

1. ఒక గిన్నెలో పెరుగు తీసుకొని బాగా కలపండి.
2. నల్ల మిరియాలు పొడి, నిమ్మకాయ మర్టల్ వేసి బాగా కలపాలి.
3. కాల్చిన బ్రెడ్ స్ట్రిప్స్‌తో డిప్ సర్వ్ చేయండి.

మీకు ఈ పోస్ట్ ఎలా నచ్చింది? దిగువ పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించడం ద్వారా మాకు తెలియజేయండి!