విషయ సూచిక:
- ముడతలు అంటే ఏమిటి?
- సంకేతాలు & లక్షణాలు
- చర్మంపై ముడుతలకు కారణమేమిటి?
- చర్మం ఏర్పడే ప్రాంతాలు ముడతలు పడే అవకాశం ఉంది
- చర్మంపై ముడుతలకు చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు
- 1. ముడుతలకు కొబ్బరి నూనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. ముడతలు కోసం కాస్టర్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. ముడుతలకు ద్రాక్ష విత్తనాల సారం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 4. విటమిన్ ఇ తో ముడుతలను నివారించండి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. ముడుతలకు ఆర్గాన్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. ముడతలు కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 7. ముడుతలకు వాసెలిన్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 8. ముడుతలకు గుడ్డు తెలుపు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. ముడతలు కోసం అవోకాడో
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. ముడతలు కోసం కలబంద
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 11. ముడతలు కోసం దోసకాయ మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 12. ముడతలు కోసం తేనె
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 13. ముడుతలకు రోజ్‌షిప్ ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 14. ముడతలు కోసం నిమ్మరసం
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 15. ముడుతలకు షియా బటర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 16. ముఖం ముడతలు కోసం జోజోబా ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 17. ముడుతలకు పసుపు ముసుగు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 18. ముడుతలకు కలోంజి ఆయిల్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 19. ముడుతలకు బేకింగ్ సోడా మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 20. ముడతలు కోసం దాల్చిన చెక్క మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 21. ముడుతలకు గ్రీన్ టీ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 22. బొప్పాయి మరియు అరటి మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 23. ముడుతలకు పెరుగు మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 24. ముడుతలకు ఆస్పిరిన్ మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- జాగ్రత్త
- 25. ముడతలు కోసం టొమాటో మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 26. ముడతలు కోసం ముల్లంగి సీడ్ మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 27. ముడుతలకు బాదం మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 28. ముడుతలకు సెలెరీ మాస్క్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 29. ముడతలు కోసం మెంతి ముసుగు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 30. ముడుతలకు కివి ఫ్రూట్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- ముడుతలతో పోరాడటానికి ఇతర చిట్కాలు
- 1. నిద్ర
- 2. డి-స్ట్రెస్
- 3. పానీయం మరియు శుభ్రం చేయు
- 4. ఆ బ్యాంగ్స్ కత్తిరించండి
- 5. సూర్యుడు - అల్టిమేట్ విలన్
- 6. స్కార్ఫ్ అప్
- 7. ఎస్.పి.ఎఫ్ లో నానబెట్టండి
- 8. ధూమపానం మరియు మద్యం మానేయండి
- 9. ఇది కొన్నిసార్లు జన్యువులు కావచ్చు
- ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి ఆక్యుపంక్చర్
- పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
ఎవరూ ఒక రోజు మేల్కొలపడానికి మరియు వారి కళ్ళ చుట్టూ కాకి పాదాలను గమనించడానికి ఇష్టపడరు. ముడుతలను వృద్ధాప్యానికి చిహ్నంగా భావించిన సమయం ఉంది. కానీ, ఈ రోజుల్లో, మీరు మీ 20 ఏళ్ళ మధ్యలో ఉన్నప్పటికీ వారు కనిపించడం ప్రారంభిస్తే ఆశ్చర్యం లేదు. తీవ్రమైన జీవనశైలి, ఒత్తిడి, నిద్ర లేకపోవడం మరియు సరికాని ఆహారం తరచుగా చర్మం దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది, ముఖ్యంగా ముడతలు ఏర్పడతాయి.
మీరు ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలను గమనించడం ప్రారంభించిన నిమిషం, మీరు వాటిని వదిలించుకోవడానికి పద్ధతుల కోసం చూస్తారు. మీరు కత్తి కిందకు వెళ్లడం లేదా సెలెబ్-ఫేవర్డ్ బొటాక్స్ చికిత్సలు చేయడం ఇష్టం లేదు. అనేక సహజ మరియు ఇంట్లో తయారుచేసిన పరిష్కారాలు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ఈ పద్ధతులను ఉపయోగించడం ద్వారా, యువ తరం మాత్రమే కాదు, వృద్ధులు కూడా వారి చర్మం ఆరోగ్యంగా మరియు చిన్నదిగా కనబడతారు.
పరిష్కారాలు చవకైనవి మరియు అనుసరించడానికి సరళమైనవి. మంచి భాగం ఏమిటంటే, ముడుతలకు ఈ ఇంటి నివారణలు కనీసం సున్నా దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ, మేము పరిష్కారాలను చర్చించే ముందు, ముడతలు ఏమిటో మరియు వాటికి కారణాలు ఏమిటో మొదట అర్థం చేసుకుందాం. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.
ముడతలు అంటే ఏమిటి?
ముడుతలను రైటిడ్స్ అని కూడా అంటారు. అవి చర్మంలోని మడతలు, చర్మం దాని సహజ స్థితిస్థాపకతను కోల్పోతున్నందున వృద్ధాప్యంతో ఉచ్ఛరిస్తుంది.
సంకేతాలు & లక్షణాలు
- కళ్ళు, నోరు మరియు మెడ చుట్టూ చక్కటి గీతలు
- వివిధ ప్రాంతాలలో, ముఖ్యంగా ముఖం మరియు మెడపై చర్మం కుంగిపోతుంది
- చేతుల్లో వదులుగా ఉండే చర్మం
- పెదవులు మరియు కళ్ళ చుట్టూ లోతైన ముడతలు లేదా బొచ్చులు
చర్మంపై ముడుతలకు కారణమేమిటి?
మీ వయస్సులో, మీ చర్మం దాని స్థితిస్థాపకత మరియు తేమను కోల్పోతుంది. ఈ ముడతలు సాధారణంగా అంతర్లీన కండరాలకు లంబంగా కనిపిస్తాయి. ఉదాహరణకు, నుదిటి యొక్క కోపంగా ఉన్న పంక్తులు సమాంతరంగా ఉంటాయి మరియు అంతర్లీన ఫ్రంటాలిస్ కండరం నిలువుగా ఆధారిత కండరం. ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ క్షీణించడం ప్రారంభిస్తాయి మరియు వయసు పెరిగే కొద్దీ కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ రిపేర్ చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాము. ఈ రెండు కారకాలు లేకపోవడమే ముడతలు పుట్టడానికి ప్రధాన కారణం. ఈ ముడతలు సమయానికి ముందే సంభవించడానికి లేదా మరింత స్పష్టంగా కనబడటానికి ఇంకా చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. అవి క్రింద ఇవ్వబడినవి:
- కాలుష్యం
- సూర్యుడికి విస్తృతంగా బహిర్గతం
- విటమిన్ డి 3 లేకపోవడం
- సౌందర్య సాధనాల అధిక వినియోగం
- సారాంశాలు మరియు సౌందర్య సాధనాల యొక్క స్థిరమైన మార్పు
- ధూమపానం (1, 2)
చర్మం ఏర్పడే ప్రాంతాలు ముడతలు పడే అవకాశం ఉంది
శరీరంలోని మిగిలిన భాగాలతో పోల్చినప్పుడు ముఖం మీద చర్మం చాలా సున్నితమైనది మరియు సన్నగా ఉంటుంది. అందువల్ల, ముఖంపై ముడతలు చాలా సాధారణం. కళ్ళ చుట్టూ, నుదిటిపై ముడతలు, మరియు నవ్వు రేఖలు లేదా నోటి చుట్టూ ముడతలు చాలా సాధారణం. మెడ ముడతలు కూడా కనిపిస్తాయి, ఇక్కడ చర్మం కూడా వయస్సుతో కుంగిపోతుంది. ఛాతీ, చేతులు మరియు కాళ్ళపై ముడతలు కూడా సమయానికి అభివృద్ధి చెందుతాయి.
చర్మంపై ముడుతలకు చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు
- కొబ్బరి నూనే
- ఆముదము
- ద్రాక్ష విత్తనాల సారం
- విటమిన్ ఇ
- అర్గన్ నూనె
- ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- వాసెలిన్
- తెల్లసొన
- అవోకాడో
- కలబంద
- దోసకాయ మాస్క్
- తేనె
- రోజ్‌షిప్ ఆయిల్
- నిమ్మరసం
- షియా వెన్న
- జోజోబా ఆయిల్
- పసుపు ముసుగు
- కలోంజి ఆయిల్
- బేకింగ్ సోడా మాస్క్
- దాల్చిన చెక్క మాస్క్
- గ్రీన్ టీ
- బొప్పాయి మరియు అరటి మాస్క్
- పెరుగు మాస్క్
- ఆస్పిరిన్ మాస్క్
- టొమాటో మాస్క్
- ముల్లంగి సీడ్ మాస్క్
- బాదం మాస్క్
- సెలెరీ మాస్క్
- మెంతి మాస్క్
- కీవీ పండు
ముడతలు లేని చర్మం కోసం కొన్ని ప్రాథమిక ఇంట్లో తయారుచేసిన నివారణలు క్రింద ఉన్నాయి
1. ముడుతలకు కొబ్బరి నూనె
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
సేంద్రీయ కొబ్బరి నూనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- కొబ్బరి నూనెను కళ్ళు మరియు ఇతర ప్రభావిత ప్రాంతాల క్రింద కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి. సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించండి.
- రాత్రిపూట నూనె వదిలివేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కొబ్బరి నూనె మీ చర్మానికి సహజమైన గ్లో మరియు ప్రకాశాన్ని ఇస్తుంది. కొబ్బరి నూనె చర్మానికి తేమ మరియు హైడ్రేటింగ్ ఉన్నందున దీనిని తరచుగా ఉపయోగించడం ముడతలు మరియు పంక్తులను మసకబారడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను చాలా వరకు పునరుద్ధరిస్తుంది (3).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. ముడతలు కోసం కాస్టర్ ఆయిల్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ఆముదము
- కాటన్ బాల్
మీరు ఏమి చేయాలి
- ప్రభావిత ప్రాంతాలపై ఆముదం నూనె వేయడానికి పత్తి బంతిని ఉపయోగించండి.
- నూనె శుభ్రం చేయవద్దు. రాత్రిపూట ఉంచండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి రాత్రి ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఎమోలియంట్ కాకుండా, కాస్టర్ ఆయిల్ చర్మంలో ఎలాస్టిన్ మరియు కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. దీని ఫలితంగా, ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు తగ్గడం ప్రారంభమవుతాయి మరియు కాలక్రమేణా అదృశ్యమవుతాయి (4).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. ముడుతలకు ద్రాక్ష విత్తనాల సారం
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ద్రాక్ష విత్తనాల సారం లేదా ద్రాక్ష విత్తన నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ప్రభావిత ప్రాంతానికి నూనెను మసాజ్ చేయండి.
- మీకు వీలైనంత కాలం అలాగే ఉంచండి మరియు తరువాత కడిగేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రాబోయే కొద్ది వారాల్లో కొన్ని తిరిగి నడుస్తాయి మరియు మీ చర్మం మృదువుగా మరియు ముడతలు లేకుండా ఉంటుంది.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఒక ద్రాక్ష మీ ముడుతలను కప్పివేస్తుంది! ఈ చిన్న పండు యొక్క విత్తనం మీ చర్మాన్ని బిగించడానికి మరియు దానికి ఆరోగ్యకరమైన గ్లో ఇవ్వడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మానికి కొవ్వు ఆమ్లాలు, పాలీఫెనాల్స్ మరియు విటమిన్ ఇ (5) ను సరఫరా చేయడం ద్వారా చేస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. విటమిన్ ఇ తో ముడుతలను నివారించండి
నీకు అవసరం అవుతుంది
విటమిన్ ఇ గుళికలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- క్యాప్సూల్ కుట్లు మరియు లోపల ఉన్న నూనెను ఒక చిన్న గిన్నెలో పోయాలి. ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని కవర్ చేయడానికి అవసరమైనన్ని గుళికలను తెరవండి.
- ఈ నూనెను అప్లై చేసి కొన్ని నిమిషాలు ఆ ప్రాంతానికి మసాజ్ చేయండి.
- కొన్ని గంటలు అలాగే ఉంచండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు ఇది ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
విటమిన్ ఇ మీ చర్మాన్ని దాని చర్మం హైడ్రేటింగ్ ఆస్తి మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో తేమ మరియు రిఫ్రెష్ చేస్తుంది. ఇది చర్మంపై యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఫోటోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది చర్మం యొక్క శక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు ముడతలు తగ్గిస్తుంది (6, 7).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. ముడుతలకు ఆర్గాన్ ఆయిల్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
అర్గాన్ నూనె యొక్క కొన్ని చుక్కలు
మీరు ఏమి చేయాలి
బాధిత ప్రాంతాన్ని ఆర్గాన్ నూనెతో మసాజ్ చేయండి. వదిలేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దీన్ని రోజుకు ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆర్గాన్ నూనె చర్మంలో సులభంగా కలిసిపోతుంది. ఇందులో అత్యవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉంటాయి. దీని రెగ్యులర్ వాడకం ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు తగ్గిస్తుంది (8).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. ముడతలు కోసం ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- వెనిగర్ మరియు తేనె కలపండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడపై రాయండి.
- 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసి పాట్ డ్రై.
- మీ చర్మ రకానికి తగిన మాయిశ్చరైజర్‌ను వర్తించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దీన్ని వారానికి రెండుసార్లు వర్తించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క పిహెచ్ బ్యాలెన్సింగ్ ఆస్తి, తేనె యొక్క వైద్యం లక్షణాలతో పాటు, మీ చర్మం యవ్వన రూపంతో మెరుస్తుంది (9).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. ముడుతలకు వాసెలిన్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
వాసెలిన్ లేదా పెట్రోలియం జెల్లీ
మీరు ఏమి చేయాలి
- ప్రభావిత ప్రాంతంపై వాసెలిన్ యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి.
- కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి, తద్వారా ఇది సులభంగా గ్రహించబడుతుంది.
- రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
పడుకునే ముందు ప్రతి రాత్రి ఇలా చేయండి మరియు మీరు త్వరలో ఫలితాలను గమనించడం ప్రారంభిస్తారు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ముడుతలకు పెట్రోలియం జెల్లీని ఉపయోగించడం సెలబ్రిటీలు కూడా ఇష్టపడే నివారణ. ఇది ఒక క్షుద్ర ఏజెంట్, అంటే ఇది చర్మంలోని తేమను లాక్ చేస్తుంది (10). పెట్రోలాటం ముడుతలను ఎలా తగ్గిస్తుంది మరియు నివారిస్తుంది అనేదాని గురించి ఇంకా స్పష్టంగా తెలియదు, అయితే పెట్రోలియం జెల్లీ సమయోచితంగా ఉపయోగించడం సురక్షితం కాబట్టి ఈ నివారణను ప్రయత్నించడంలో ఎటువంటి హాని లేదు.
జాగ్రత్త
మీకు మొటిమలు వచ్చే చర్మం ఉంటే ఈ y షధాన్ని ఉపయోగించవద్దు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. ముడుతలకు గుడ్డు తెలుపు
నీకు అవసరం అవుతుంది
1 గుడ్డు తెలుపు
మీరు ఏమి చేయాలి
- గుడ్డు తెల్లగా మెత్తగా కొట్టండి మరియు మీ చర్మంపై రాయండి.
- పూర్తిగా ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి. గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ ఫేస్ మాస్క్‌ను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆ ముడతలు నిరోధించే క్రీములను ప్రయత్నించే బదులు, గుడ్డులోని తెల్లసొన కోసం చేరుకోండి. ముడతలు మరియు కుంగిపోయిన చర్మం త్వరలో ఈ సాధారణ ఇంటి నివారణతో గతానికి సంబంధించినది అవుతుంది. గుడ్డులోని శ్వేతజాతీయులు మీ చర్మాన్ని సహజంగా బిగించి, చక్కటి గీతలు మరియు నవ్వు రేఖలను సులభతరం చేస్తారు. గుడ్డు తెలుపు కూడా రంధ్రాలను విప్పేస్తుంది మరియు చర్మం నుండి వచ్చే అదనపు సెబమ్‌ను గ్రహిస్తుంది కాబట్టి ఈ నివారణ జిడ్డుగల చర్మం ఉన్నవారికి మంచిది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. ముడతలు కోసం అవోకాడో
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
ఒక అవోకాడో
మీరు ఏమి చేయాలి
- పై తొక్క మరియు పండు యొక్క గొయ్యి తొలగించండి.
- మృదువైన పేస్ట్ పొందడానికి గుజ్జును మాష్ చేయండి.
- మీరు షవర్‌లోకి అడుగు పెట్టడానికి ముందు దీన్ని 20-30 నిమిషాలు చర్మంపై రాయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దీన్ని వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మీకు ఇష్టమైన సహజ వ్యతిరేక ముడతలుగల క్రీమ్ యొక్క పదార్థాలను మీరు ఎప్పుడైనా తనిఖీ చేశారా? మీరు అందులో అవోకాడో చూడటానికి కట్టుబడి ఉంటారు. అకాల ముడతలు ఉన్నవారికి ఈ పండు ఒక వరం. అకాల వృద్ధాప్యాన్ని నిలిపివేయడంతో పాటు, ఇది ముడుతలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యానికి తిరిగి ఇస్తుంది. మీ చర్మం ప్రకాశం మరియు శక్తితో మెరుస్తుంది (12).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
10. ముడతలు కోసం కలబంద
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ కలబంద వేరా జెల్
- 1 గుడ్డు తెలుపు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఈ రెండు పదార్ధాల పేస్ట్ తయారు చేసి మీ ముఖానికి మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.
- అరగంట పాటు అలాగే ఉతకాలి.
మీరు కలబంద జెల్ ను కూడా దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ ఫేస్ ప్యాక్ ను వారానికి రెండుసార్లు అప్లై చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
కలబంద జెల్ విటమిన్ ఇ యొక్క సుసంపన్నమైన మూలం, ఇది చర్మానికి బూస్టర్ మరియు గుడ్డులోని తెల్లసొనతో కలిపి అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. కలబంద దాని యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ కాంపౌండ్స్ (13) తో నీరసమైన చర్మాన్ని కూడా నయం చేస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
11. ముడతలు కోసం దోసకాయ మాస్క్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
దోసకాయ రసం
మీరు ఏమి చేయాలి
- దోసకాయ నుండి విత్తనాలను తీసివేసి మిగిలిన వాటిని కిటికీలకు అమర్చే ఇనుప చట్రం.
- రసం తీయడానికి తురిమిన దోసకాయను పిండి వేయండి.
- మీ చర్మాన్ని శాంతముగా శుభ్రపరుచుకోండి మరియు మీ ముఖం అంతా పూయండి.
- ఇది సహజంగా పొడిగా ఉండనివ్వండి, తరువాత నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒకసారి దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ముడతలు లేని చర్మానికి ఇది మరొక ఇంటి నివారణ, ఇది విఫలమైన రుజువు. దోసకాయలో 95% నీరు మరియు అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి. కొన్ని అనువర్తనాలలో, ముడతలు మరియు చీకటి వృత్తాలు దృశ్యమానంగా తగ్గినట్లు మీరు చూస్తారు (14).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
12. ముడతలు కోసం తేనె
నీకు అవసరం అవుతుంది
తెనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ చర్మంపై తేనె వేసి ఒక నిమిషం పాటు మసాజ్ చేయండి.
- అరగంట పాటు అలాగే ఉంచి గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి.
అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు చిన్న ముక్క అల్లం ముక్కలు చేసి తేనెలో చేర్చవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఆరోగ్యకరమైన మరియు యవ్వన చర్మం కోసం ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
భారీ పని నిజంగా మీ కళ్ళకు చెబుతుంది, మరియు వయస్సుతో, వారు ముడతలు పొందుతారు మరియు చాలా అలసటతో కనిపిస్తారు. మీ కళ్ళ చర్మం చుట్టూ ఉత్తమమైన నాణ్యమైన తేనెటీగ తేనెను పూయడం ద్వారా దీనిని ఎదుర్కోండి. ఇది చర్మం యొక్క pH ని సమతుల్యం చేస్తుంది మరియు ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు (15) యొక్క రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
13. ముడుతలకు రోజ్‌షిప్ ఆయిల్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
రోజ్‌షిప్ ఆయిల్ 3-4 చుక్కలు
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ ముఖానికి నూనె వేయండి మరియు అది గ్రహించే వరకు మసాజ్ చేయండి.
- రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి రాత్రి దీన్ని ఉపయోగించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
లోతైన ముడతలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క ఇతర సంకేతాలకు ఈ ముఖ్యమైన నూనె అద్భుతమైనది. ఈ నూనె యొక్క యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ ద్వారా డచెస్ ఆఫ్ కేంబ్రిడ్జ్ ప్రమాణం చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మం యొక్క లోతైన పొరల్లోకి చొచ్చుకుపోయి మచ్చలను తేలికపరుస్తాయి మరియు ముడుతలను తొలగిస్తాయి (16).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
14. ముడతలు కోసం నిమ్మరసం
నీకు అవసరం అవుతుంది
- నిమ్మరసం
- తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- సమాన పరిమాణంలో నిమ్మరసం మరియు తేనె కలపండి.
- మిశ్రమాన్ని మీ ముఖం మరియు మెడపై వర్తించండి. 10 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దీన్ని వారానికి రెండుసార్లు పునరావృతం చేయవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వేసవిలో మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి నిమ్మరసం ఉపయోగపడదు, కానీ మీరు దీనిని మీ అందం చికిత్సలో భాగంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దీని విటమిన్ సి కంటెంట్ చర్మంలో కొల్లాజెన్‌ను పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడుతుంది, ఇది ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు (17) నుండి మసకబారుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
15. ముడుతలకు షియా బటర్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
సేంద్రీయ షియా వెన్న
మీరు ఏమి చేయాలి
సున్నితమైన వృత్తాకార కదలికలను ఉపయోగించి ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని షియా వెన్నతో మసాజ్ చేయండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
స్నానం చేసిన తర్వాత ప్రతిరోజూ ఇది ఉత్తమంగా జరుగుతుంది.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
షియా వెన్న చర్మానికి చాలా హైడ్రేటింగ్. ఇది చర్మం యొక్క స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణను ప్రోత్సహిస్తుంది (18).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
16. ముఖం ముడతలు కోసం జోజోబా ఆయిల్
నీకు అవసరం అవుతుంది
జోజోబా ఆయిల్
మీరు ఏమి చేయాలి
- మీ ముఖం మీద కొన్ని చుక్కల జోజోబా నూనె రాయండి. సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
- కొన్ని గంటలు అలాగే ఉంచండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ముడతలు లేని చర్మం కోసం ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
జోజోబా నూనె చర్మం ఉత్పత్తి చేసే సహజ నూనెతో సమానంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మంలోకి తేలికగా గ్రహించి ద్రవపదార్థం పొందుతుంది. సాధారణ వాడకంతో, చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు తగ్గుతాయి (19).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
17. ముడుతలకు పసుపు ముసుగు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ పసుపు పొడి
- 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు చెరకు రసం
మీరు ఏమి చేయాలి
- పసుపు పొడి మరియు చెరకు రసంతో పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి. ముద్దలు ఉండకుండా బాగా కలపండి.
- దీన్ని అప్లై చేసి 10-12 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
వారానికి రెండుసార్లు ఈ ముసుగు వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పసుపు మరియు చెరకు చర్మం సడలింపును సినర్జిక్‌గా తగ్గిస్తాయి. చెరకు రసంలో గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం ఉంటుంది, ఇది చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగిస్తుంది మరియు పసుపు చర్మాన్ని చైతన్యం చేసే వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (20).
జాగ్రత్త
పసుపు పొడి వాడండి, ఇది మచ్చలు తక్కువగా ఉన్నందున సమయోచితంగా వాడాలి. వంట ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే పసుపు మీ చర్మంపై పసుపు మరకలను తొలగిస్తుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
18. ముడుతలకు కలోంజి ఆయిల్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
- 1/2 టీస్పూన్ కలోంజి ఆయిల్ (బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్)
మీరు ఏమి చేయాలి
- రెండు నూనెల మిశ్రమాన్ని తయారు చేసి, ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
- కనీసం కొన్ని గంటలు శుభ్రం చేయవద్దు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి రాత్రి పడుకునే ముందు మీరు దీన్ని చేయవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
వైద్యం చేసే లక్షణాల కోసం మధ్యప్రాచ్యం మరియు ఆగ్నేయాసియాలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతున్న బ్లాక్ సీడ్ ఆయిల్ లేదా కలోంజి ఆయిల్ శరీరానికి మరియు చర్మానికి ఉపయోగపడే అనేక రకాల ఫైటోకెమికల్స్ కలిగి ఉంటుంది. లినోలెయిక్ ఆమ్లం మరియు ఒలేయిక్ ఆమ్లం వంటి దాని అసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది. ఇందులో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి (21) వల్ల కలిగే నష్టాన్ని రివర్స్ చేస్తాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
19. ముడుతలకు బేకింగ్ సోడా మాస్క్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా
- 1 టేబుల్ స్పూన్ నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- బేకింగ్ సోడా పేస్ట్ తయారు చేసి, ప్రభావిత ప్రాంతాలను సున్నితంగా స్క్రబ్ చేయడానికి వాడండి.
- వృత్తాకార కదలికలలో కొన్ని నిమిషాలు స్క్రబ్ చేయండి.
- నీటితో శుభ్రం చేయు, పాట్ పొడి మరియు తేమ.
మీరు బేకింగ్ సోడా పేస్ట్‌ను ముసుగుగా కూడా అప్లై చేసి, కడిగే ముందు సుమారు 10 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
బేకింగ్ సోడా మాస్క్ లేదా స్క్రబ్ వారానికి రెండుసార్లు ఉపయోగించవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బేకింగ్ సోడా అనేది ఒక ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ ఉత్పత్తి, ఇది చనిపోయిన కణాలను మరియు మీ రంధ్రాలలో పేరుకుపోయిన మలినాలను కూడా తొలగిస్తుంది. ఇది సెల్ టర్నోవర్ మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, ఇది ముడుతలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (22).
జాగ్రత్త
ఈ హోం రెమెడీ మీ చర్మం కొద్దిగా పొడిగా ఉంటుంది. దీని తరువాత చర్మాన్ని తేమగా మార్చడం మర్చిపోవద్దు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
20. ముడతలు కోసం దాల్చిన చెక్క మాస్క్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1/2 టీస్పూన్ దాల్చిన చెక్క పొడి
- 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- తేనె మరియు దాల్చినచెక్క కలపండి మరియు ఈ మిశ్రమాన్ని ముసుగుగా వర్తించండి.
- 5-10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసి పాట్ డ్రై.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ ఫేస్ మాస్క్‌ను వారానికి రెండుసార్లు వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
దాల్చినచెక్క పేస్ట్ మరియు తేనె కాంబో గొప్ప యాంటీ ఏజింగ్ మాస్క్. దాల్చినచెక్క యొక్క ఫ్రీ రాడికల్ స్కావెంజింగ్ కార్యకలాపాలు తేనె ద్వారా మరింత మెరుగుపడతాయి. వారిద్దరూ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నారు (23). తేనె కూడా ఎమోలియంట్ (15).
జాగ్రత్త
దాల్చినచెక్క కొన్ని చర్మ రకాలకు చికాకు కలిగిస్తుంది. ఉపయోగించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
21. ముడుతలకు గ్రీన్ టీ
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 గ్రీన్ టీ బ్యాగ్
- ఒక కప్పు వేడి నీరు
- తేనె (ఐచ్ఛికం)
మీరు ఏమి చేయాలి
- టీ బ్యాగ్‌ను వేడి నీటిలో కొన్ని నిమిషాలు నింపడం ద్వారా కొన్ని తాజా గ్రీన్ టీని తయారు చేయండి.
- రుచికి తేనె జోడించండి. టీ వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఒక రోజులో 2-3 కప్పుల గ్రీన్ టీ మీద సిప్ చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మీరు జో యొక్క వేడి కప్పును రుచి చూస్తున్నప్పుడు గ్రీన్ టీలో పండించిన డజన్ల కొద్దీ మందిని మీరు ఎప్పుడైనా నవ్వించారా? తదుపరిసారి మీరు గ్రీన్ టీ కప్పులో ఉన్న వ్యక్తిని చూసి నవ్వటానికి, పాజ్ చేసి, అతని లేదా ఆమె చర్మాన్ని చూడటానికి ప్రలోభాలకు లోనవుతారు. వారు ఎంత ప్రకాశవంతంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపిస్తారో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్స్ ఉన్నాయి, ఇవి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి, ముడతలు తగ్గించడానికి మరియు చర్మం కుంగిపోవడానికి సహాయపడతాయి (24).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
22. బొప్పాయి మరియు అరటి మాస్క్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- బొప్పాయి యొక్క చిన్న ముక్క
- 1/2 అరటి
మీరు ఏమి చేయాలి
- రెండు పండ్లను కలిపి పూరీ చేసి, మీ నుదిటిపై ఆ చక్కటి గీతలపై పేస్ట్ వేయండి.
- దీన్ని 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ ఫ్రూట్ మాస్క్‌ను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బొప్పాయిలో పాపైన్ వంటి ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి, అరటిలో విటమిన్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మాన్ని పునరుజ్జీవింపచేయడానికి సహాయపడతాయి. ఈ గుజ్జు అకాల వృద్ధాప్య సంకేతాలకు మంచి విరుగుడు (25, 26).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
23. ముడుతలకు పెరుగు మాస్క్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 3-4 టేబుల్ స్పూన్లు పెరుగు
- 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు పెరుగు కలపండి. నూనెను పెరుగుతో పూర్తిగా కలిపే విధంగా మిశ్రమాన్ని శాంతముగా కొట్టండి.
- దీన్ని మీ ముఖం మరియు మెడపై వర్తించండి. 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ ముసుగు యొక్క అనువర్తనాన్ని వారానికి రెండుసార్లు చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పెరుగులో ఉండే లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు ఇతర సహజ ఎంజైములు రంధ్రాలను శుభ్రపరుస్తాయి మరియు వాటిని తగ్గిస్తాయి. ఇది చర్మంపై గట్టిపడే ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, తద్వారా చక్కటి గీతలు మరియు ముడతలు కనిపిస్తాయి. పెరుగు కూడా మచ్చలను తగ్గిస్తుంది మరియు మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది (27).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
24. ముడుతలకు ఆస్పిరిన్ మాస్క్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 8-10 ఆస్పిరిన్ మాత్రలు
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
1. ఆస్పిరిన్ మాత్రలను చూర్ణం చేసి పేస్ట్ తయారు చేయడానికి కావలసినంత నీరు కలపండి.
2. దీన్ని మీ ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
3. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు పొడిగా ఉంచండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఆస్పిరిన్ ఎసిటైల్సాలిసిలిక్ ఆమ్లంతో కూడి ఉంటుంది, ఇది రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేస్తుంది మరియు వాటిని తగ్గిస్తుంది. ఈ రసాయనంలో ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలు కూడా ఉన్నాయి. రెగ్యులర్ అప్లికేషన్‌తో, ఇది చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలను తగ్గించడం ద్వారా చర్మంపై యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్‌లను చూపుతుంది (28).
జాగ్రత్త
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
25. ముడతలు కోసం టొమాటో మాస్క్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 చిన్న, పండిన టమోటా
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు సముద్ర ఉప్పు
మీరు ఏమి చేయాలి
- టొమాటోను సగానికి కట్ చేసి లోపలి భాగంలో సముద్రపు ఉప్పులో ముంచండి.
- దీనితో మీ ముఖాన్ని ఒక నిమిషం పాటు స్క్రబ్ చేయండి.
- టొమాటో గుజ్జును మీ చర్మంపై 5 నిమిషాలు ఉంచండి.
- నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మంచి ఫలితాల కోసం మీరు మీ ఆహారంలో టమోటా పేస్ట్‌ను కూడా చేర్చవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతి వారం రెండుసార్లు దీన్ని పునరావృతం చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
టొమాటోలో బీటా కెరోటిన్ మరియు లైకోపీన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి హానికరమైన సూర్య కిరణాల వల్ల కలిగే నష్టాన్ని తిప్పికొట్టాయి. ఈ టమోటా మాస్క్ (29) తో చక్కటి గీతలు, ముడతలు, వయసు మచ్చలు మరియు చిన్న చిన్న మచ్చలు తగ్గుతాయి మరియు తేలికవుతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
26. ముడతలు కోసం ముల్లంగి సీడ్ మాస్క్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- ముల్లంగి విత్తనాలు కొన్ని
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
- ముల్లంగి గింజలను మోర్టార్ మరియు రోకలి లేదా పొడి గ్రైండర్ ఉపయోగించి రుబ్బు.
- పేస్ట్ చేయడానికి తగినంత నీరు జోడించండి.
- ముల్లంగి సీడ్ పేస్ట్ ను ప్రభావిత ప్రాంతంపై అప్లై చేసి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
- గోరువెచ్చని నీటితో ముసుగును శాంతముగా తొలగించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ఈ ముసుగును వారానికి రెండుసార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ముల్లంగి విత్తనాలను సాధారణంగా బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు చిన్న చిన్న మచ్చలు వదిలించుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. సౌందర్య క్షేత్రంలో వాటి ఉపయోగం ఇప్పటికే బాగా స్థిరపడినప్పటికీ, ఈ విత్తనాలను ముడతలు నిరోధక చికిత్సకు కూడా ఉపయోగించవచ్చని చాలా కొద్ది మందికి తెలుసు. వాటిలో సాపోనిన్లు, టానిన్లు మరియు ఫినాల్స్ ఉన్నాయి, ఇవి వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి (30).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
27. ముడుతలకు బాదం మాస్క్
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 5-6 బాదం
- 1/4 కప్పు పాలు
మీరు ఏమి చేయాలి
1. బాదంపప్పును రాత్రిపూట పాలలో నానబెట్టండి.
2. ఉదయాన్నే బాదం తొక్కలను తీసివేసి, పేస్ట్ తయారు చేయడానికి అవి నానబెట్టిన పాలతో పాటు రుబ్బుకోవాలి.
3. దీన్ని ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
4. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
యువ మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం కోసం వారానికి రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బాదంపప్పులో విటమిన్ ఇ ఉంటుంది, ఇది చర్మం యొక్క సహజ స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది. పాలతో పాటు, బాదం చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది మరియు మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా చేస్తుంది (31).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
28. ముడుతలకు సెలెరీ మాస్క్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు పొడి వోట్మీల్
- 2 టేబుల్ స్పూన్లు సెలెరీ జ్యూస్
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక సెలెరీ స్టిక్ లేదా రెండు జ్యూస్ చేసి ఓట్ మీల్ లో కలపండి. బాగా కలుపు.
- ఈ పేస్ట్‌ను ముఖం మరియు మెడపై రాయండి.
- 10-15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
- మీ చేతులను తడిపి, వృత్తాకార కదలికలలో ప్యాక్‌ను శాంతముగా స్క్రబ్ చేయండి.
- మీ ముఖాన్ని నీటితో బాగా కడగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
దీన్ని ఫేస్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించండి / వారానికి రెండుసార్లు స్క్రబ్ చేయండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
సెలెరీలో నీటి శాతం చాలా ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు చర్మాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడంలో అద్భుతమైనది. ఇందులో మెగ్నీషియం మరియు పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు మరియు చర్మాన్ని పోషించే ఎ, బి 1, బి 6 వంటి విటమిన్లు కూడా ఉన్నాయి. మొటిమల మచ్చ అనేది సెలెరీ ఫేస్ ప్యాక్‌లను ఉపయోగించే ఒక సాధారణ వ్యాధి. సెలెరీ యొక్క అదే వైద్యం లక్షణాలను ముడుతలను తగ్గించడానికి ఉపయోగించవచ్చు (32).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
29. ముడతలు కోసం మెంతి ముసుగు
చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- కొన్ని మెంతి ఆకులు
- నీటి
మీరు ఏమి చేయాలి
- నునుపైన మరియు పేస్ట్ పొందడానికి ఆకులను కొద్దిగా నీటితో రుబ్బు.
- మెంతి పేస్ట్‌ను ఫేస్ మాస్క్‌గా అప్లై చేసి 12-15 నిమిషాలు ఆరనివ్వండి.
- శుభ్రం చేయు మరియు పాట్ పొడిగా.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ ఫేస్ మాస్క్‌ను వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు వర్తించండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మెంతి ఆకులను తరచుగా చర్మ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగిస్తారు. వాటిలో అనేక ఖనిజాలు మరియు విటమిన్లు ఉన్నాయి, ఇవి ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి (33).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
30. ముడుతలకు కివి ఫ్రూట్
నీకు అవసరం అవుతుంది
మధ్య తరహా కివి
మీరు ఏమి చేయాలి
- పై తొక్క మరియు పండు చిన్న ముక్కలుగా కట్. పేస్ట్ పొందడానికి బ్లెండర్లో రుబ్బు.
- దీన్ని ముఖానికి అప్లై చేసి 15 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
- నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
కివిని వారానికి రెండుసార్లు ఫేస్ మాస్క్‌గా వాడండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
విటమిన్ సి, విటమిన్ ఇ, లైకోపీన్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నందున కివీస్ చర్మాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది. ఇవి కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి, ఇవి దృ firm మైన మరియు యవ్వనంగా కనిపించే చర్మానికి అవసరం (34).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
ఈ వ్యాసంలో జాబితా చేయబడిన ఇంటి నివారణలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రజలు ప్రయత్నించారు మరియు పరీక్షించారు. ప్రతి నివారణలోని పదార్థాలు శక్తివంతమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ముడుతలను తగ్గిస్తాయి మరియు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా చేస్తాయి. ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి మరియు భవిష్యత్తులో కూడా వాటిని నివారించడానికి మీ సాధారణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో ఈ నివారణలను చేర్చండి.
ఈ నివారణలు కాకుండా, అకాల వృద్ధాప్యం మరియు ముడుతలను నివారించడానికి కొన్ని జీవనశైలి మార్పులు చేయవలసి ఉంది. మీరు అనుసరించగల కొన్ని సాధారణ చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.
ముడుతలతో పోరాడటానికి ఇతర చిట్కాలు
1. నిద్ర
చర్మంపై కనిపించే చక్కటి గీతలను తగ్గించడానికి ఏదీ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉండదు. మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు, శరీరం పునరుద్ధరణ మోడ్‌లోకి వెళుతుంది మరియు అదే సమయంలో, మానవ పెరుగుదల హార్మోన్ (HGH) ను స్రవిస్తుంది. మీ చర్మాన్ని మరింత సాగే మరియు ముడతలు తక్కువగా ఉండేలా చేయడంలో HGH ఒక ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ శరీరం విశ్రాంతి తీసుకోకపోతే, కార్టిసాల్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది చర్మ కణాలను విచ్ఛిన్నం చేస్తుంది, ముడతలు ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది. మీరు మీ వెనుకభాగంలో నిద్రపోతున్నారని నిర్ధారించుకోండి. మీ వైపులా నిద్రపోవడం వల్ల ఆ వైపు ముడతలు పెరుగుతాయి.
2. డి-స్ట్రెస్
తేలికగా ఉండండి, ఎందుకంటే ఒత్తిడి మీ అందంపై ప్రతికూల ప్రభావాలను చూపుతుంది. ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు ఉద్రిక్తతతో పాటు, మీ చర్మాన్ని సన్నగా మరియు బలహీనంగా మరియు ముడుతలకు గురి చేస్తుంది. వినోదం కార్యకలాపాలలో పాల్గొనండి, తద్వారా ఒత్తిడి మీకు రాదు. మీ జీవితంలో అన్ని మంచి విషయాల గురించి ఆలోచించండి - మరియు చిరునవ్వు. ఒక స్మైల్ మీకు ఒత్తిడిని అధిగమించడానికి మరియు ఆ ముడుతలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
జీవితం తరచుగా unexpected హించని పరిస్థితులను మీ వద్ద పుడుతుంది. పరిస్థితి ఎంత సవాలుగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉన్నా ప్రశాంతంగా ఉండే పద్ధతిని మీరు నేర్చుకోవాలి. అన్ని సమయాలలో రిలాక్స్‌గా ఉండండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని కొనసాగించండి.
3. పానీయం మరియు శుభ్రం చేయు
సగటున, ఒక వయోజన రోజులో కనీసం 1 నుండి 2 లీటర్ల నీరు త్రాగమని సలహా ఇస్తారు. అయితే, మీ అవయవాలు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు రోజుకు 5 నుండి 6 లీటర్ల నీరు త్రాగాలని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. తగినంత నీరు త్రాగటం వల్ల మీ శరీరం విషపూరిత వ్యర్థాలను బయటకు తీస్తుంది. శుభ్రమైన లోపల శరీరం వెలుపల ప్రతిబింబిస్తుంది.
4. ఆ బ్యాంగ్స్ కత్తిరించండి
మీరు 25 ఏళ్లు పైబడి ఉంటే ఆ బ్యాంగ్స్‌ను కత్తిరించడం మీ నుదిటిపై ముడతలు కనిపించడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఒక ఖచ్చితంగా మార్గం. శీఘ్ర ట్రిమ్ మీ ముఖాన్ని చుట్టుముడుతుంది, మీ లక్షణాలను పెంచుతుంది మరియు ముడుతలను తగ్గిస్తుంది. యత్నము చేయు! మేము దీనిపై మిమ్మల్ని తమాషా చేయడం లేదు.
5. సూర్యుడు - అల్టిమేట్ విలన్
అవును, ముడతల తరంకు దోహదం చేసే అత్యంత కీలకమైన అంశం సూర్యుడు. సూర్యుని యొక్క హానికరమైన UV కిరణాలు చర్మానికి చాలా హాని కలిగిస్తాయి మరియు దాని సహజ తేమను తగ్గిస్తాయి. బలహీనపడిన కొల్లాజెన్ చర్మాన్ని మరింత దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది. మీరు ప్రతిరోజూ ఎండలో ఎటువంటి రక్షణ లేకుండా అడుగు పెడితే చర్మ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం కూడా పెరుగుతుంది. కాబట్టి, మీరు బయటికి వచ్చేటప్పుడు గొడుగు లేదా టోపీని ఉపయోగించడం మర్చిపోవద్దు.
6. స్కార్ఫ్ అప్
కాలుష్యం వంటి రాడికల్ కాని సమస్యలు మీ చర్మాన్ని ఎక్కువగా ప్రభావితం చేస్తాయి. దుమ్ము మరియు కాలుష్యానికి గురికాకుండా మీ ముఖాన్ని రక్షించుకోవడానికి మీరు ఎక్కువ గంటలు బయటికి రావాలంటే కండువా ఉపయోగించండి. ధూళి, గజ్జ మరియు ముడతలు లేని చర్మం కోసం యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండిన తేలికపాటి ఫేస్ వాష్ తో మీ చర్మాన్ని శుభ్రపరచండి.
7. ఎస్.పి.ఎఫ్ లో నానబెట్టండి
పైన చెప్పినట్లుగా, సూర్యుడికి విస్తృతంగా గురికావడం వల్ల మరమ్మతు చేయలేని స్థాయిలకు మించి చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది. అధ్యయనాలు విటమిన్ డి చర్మానికి ఒక వరం అయితే, అతినీలలోహిత అధికంగా ఉండే సూర్య కిరణాలకు మిమ్మల్ని ఎక్కువసేపు బహిర్గతం చేయడం మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుందని సూచిస్తుంది. ఇది చర్మం వృద్ధాప్యాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది, ఫలితంగా ముడతలు ప్రారంభమవుతాయి.
సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు ఉదారంగా ఉండండి. అధిక ఎస్పీఎఫ్ ఉన్న సన్‌స్క్రీన్‌ను ఎంచుకోండి. అలాగే, నీటి ఆధారిత మరియు హానికరమైన రసాయనాలను కలిగి లేని ఉత్పత్తిని ఎంచుకోండి. మేఘావృతమైన రోజుల్లో కూడా దీన్ని వర్తించండి. సూర్యుడితో మీ ప్రయత్నానికి కనీసం 15 నిమిషాల ముందు దీన్ని వర్తించండి మరియు ప్రతి 4 నుండి 6 గంటలకు మళ్లీ వర్తించండి.
8. ధూమపానం మరియు మద్యం మానేయండి
మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరంగా ఉండటమే కాకుండా, ధూమపానం కూడా ముడుతలకు కారణమవుతుంది. సిగరెట్లలోని క్యాన్సర్ కారకాలు మీ అందమైన ముఖం చుట్టూ విషపూరిత ప్లాస్టిక్ సంచిగా పనిచేస్తాయి, ఆక్సిజన్‌ను నిరోధించి, కోల్పోతాయి. ఇది మీ చర్మంపై ముడతలు కనిపించే వేగాన్ని అతిశయోక్తి చేస్తుంది. కాబట్టి, ధూమపానానికి వీడ్కోలు చెప్పండి.
ఇది మూస ధోరణి అనిపించవచ్చు, అయినప్పటికీ, మీకు వీలైనంత త్వరగా మీరు మద్యం మానేయాలి. మీరు ఆల్కహాల్‌ను పూర్తిగా నిరోధించలేకపోతే, మీరు తీసుకోవడంపై పరిమితిని నిర్ణయించాలి.
9. ఇది కొన్నిసార్లు జన్యువులు కావచ్చు
వింత, కానీ నిజం. ముడతలు అనేక జన్యుపరమైన కారకాల ఫలితంగా ఉంటాయి. కొన్ని కుటుంబాల్లో, ప్రజలు 40 ఏళ్ళ మధ్యలో కనిపిస్తారు. దీనికి విరుద్ధంగా, మరొక కుటుంబంలో, సభ్యులు 70 ఏళ్ళలో కూడా యవ్వనంగా కనిపిస్తారు. అందువల్ల, ముడుతలకు సంబంధించినంతవరకు మీరు జన్యుపరమైన కారకాన్ని పరిగణించాలి. అయినప్పటికీ, జన్యుపరంగా నడిచే ముడుతలను తొలగించలేమని ఇది తప్పనిసరిగా సూచించదు. సరైన చర్మ సంరక్షణతో మీరు వాటిని వదిలించుకోవచ్చు.
ముడుతలను వదిలించుకోవడానికి ఆక్యుపంక్చర్
బహుళ వ్యాధులను నయం చేసే మరియు చికిత్స చేసే ఈ పురాతన చైనీస్ పద్ధతి ముడుతలకు కూడా ఒక పరిష్కారం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. శక్తుల ఆరోగ్యకరమైన ప్రవాహాన్ని తిరిగి నెలకొల్పడానికి చిన్న ఆక్యుపంక్చర్ సూదులు వేర్వేరు పాయింట్ల వద్ద చేర్చబడతాయి. దీనివల్ల శరీరం యొక్క ద్రవాలు స్వేచ్ఛగా ప్రవహిస్తాయి మరియు వాంఛనీయ విధులు నిర్వహిస్తాయి. ముఖ ఆక్యుపంక్చర్ కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని కూడా పెంచుతుంది. బహుళ సెషన్లు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు చక్కటి గీతలు, ముడతలు మరియు చర్మపు మడతలు (35) తగ్గించగలవు.
మీ యవ్వనంతో తలలు తిరగండి. మీ ముఖం మీద ఉన్న పంక్తులను బహిష్కరించడానికి ఈ వ్యాసంలో జాబితా చేయబడిన ఉత్తమ ఇంటి నివారణల నుండి ఎంచుకోండి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కూడా మారాలి, అంటే బాగా తినడం, బాగా నిద్రపోవడం, సాధారణ వ్యాయామ నియమాన్ని పాటించడం మరియు మీ అలవాట్ల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండాలి. ముడతలు లేని చర్మం కోసం మీకు ఏ ఇంటి నివారణలు సరిపోతాయి? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాకు తెలియజేయండి.
పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
ముడుతలతో పోరాడటానికి తినవలసిన ఆహారాలు
మీరు వయసు పెరిగేకొద్దీ యాంటీఆక్సిడెంట్ల అవసరం ఎక్కువ అవుతుంది. శరీరం యొక్క జీవక్రియ వయస్సుతో తీవ్రంగా క్షీణిస్తుంది. బలహీనమైన జీర్ణక్రియ సామర్థ్యం మరియు పేలవమైన జీవక్రియ తరచుగా చర్మం బలహీనపడటానికి కారణమవుతాయి. అందువల్ల, మెరుగైన ఫలితాల కోసం మీ ఆహారంలో చాలా యాంటీఆక్సిడెంట్లను చేర్చండి. ఇది విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉండే పండ్లు మరియు కూరగాయలకు పుష్కలంగా అనువదిస్తుంది.
- విటమిన్ ఎ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల మీ కలల చర్మానికి ఒక అడుగు దగ్గరగా ఉంటుంది. బొప్పాయి వంటి పండ్లు, బచ్చలికూర వంటి కూరగాయలు, క్యారెట్ వంటి మూలాలు, సోయాబీన్స్ వంటి బీన్స్, మరియు చేపలు విటమిన్ ఎ యొక్క గొప్ప వనరులు.
- విటమిన్ ఇ మీ చర్మాన్ని దృ firm ంగా మరియు రిఫ్రెష్ గా ఉంచే మరొక భాగం. బచ్చలికూర, టర్నిప్ గ్రీన్స్, కాలే, స్విస్ చార్డ్, బాదం, అవోకాడోస్, షెల్ఫిష్, ఫిష్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ తినండి.
- బుక్వీట్ మరియు గోధుమ బీజ వంటి ధాన్యాలలో కొల్లాజెన్ పెంచే సమ్మేళనాలు ఉంటాయి.
ముడుతలను నివారించడానికి ఆహారాలు
ముడుతలను నివారించడానికి వేయించిన ఆహారాలు, ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు, పాడి, చక్కెర వంటి శోథ నిరోధక ఆహారాలను నివారించడం లేదా కనిష్టంగా ఉంచడం అవసరం.
మీకు ఏ వయసు ముడతలు వస్తాయి?
చర్మం సాధారణంగా 30 మరియు 35 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు యొక్క సంకేతాలను చూపించడం ప్రారంభిస్తుంది. కానీ, ప్రస్తుత పర్యావరణ కాలుష్యం మరియు ఒత్తిడి కారకాలతో, 20 లలో చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలతో అకాల వృద్ధాప్యం కూడా సాధారణం.
ఫైన్ లైన్స్ మరియు ముడుతలకు మధ్య తేడా ఏమిటి?
చర్మవ్యాధి నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, చక్కటి గీతలు ఒకటి నుండి రెండు మిల్లీమీటర్ల లోతులో ఉంటాయి. చర్మంపై రెండు మిల్లీమీటర్ల కంటే లోతుగా ఉండే ఏదైనా గీత ముడతలుగా పరిగణించబడుతుంది.
ముడుతలను నివారించడానికి మీరు నవ్వుతూ ఉండాలా?
ముడుతలను నివారించడానికి మీరు నవ్వుతూ ఉండటాన్ని పరిశీలిస్తుంటే, మీకు ముఖ కవళికలు కూడా ఉండకపోవచ్చు! మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించండి మరియు మీకు కావలసినంత నవ్వండి. మీ చర్మాన్ని బాగా చూసుకోండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోండి. వృద్ధాప్యంలో మీ నోటి చుట్టూ నవ్విన పంక్తులు లేదా ముడతలు మీరు అనుభవించిన సంతోషకరమైన జీవితాన్ని మాత్రమే సూచిస్తాయి. మీ జీవితాన్ని ఆస్వాదించకుండా ముడతలు మిమ్మల్ని ఆపవద్దు.
మసాజ్ నా ముడుతలను కరిగించడానికి సహాయం చేయగలదా?
రెగ్యులర్ మసాజ్, ముఖం లేదా శరీరంపై ఉండండి, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది మరియు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ చర్మాన్ని మెరుస్తూ మరియు గట్టిగా ఉంచుతుంది. మసాజ్ యొక్క ప్రయోజనాలను మరింత పెంచడానికి ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి సాధారణ నూనెను ఉపయోగించండి. మీరు అదే సమయంలో మీ చర్మాన్ని తేమగా మారుస్తారు.
మాయిశ్చరైజర్ ముడతలు తొలగిపోతుందా?
పొడి మరియు నిర్జలీకరణ చర్మం సులభంగా చక్కటి గీతలు మరియు ముడుతలను అభివృద్ధి చేస్తుంది. రోజూ మంచి మాయిశ్చరైజర్ లేదా నూనెను (స్కిన్ మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది) ఉపయోగించడం వల్ల మీ చర్మం బాగా హైడ్రేట్ అయి పోషిస్తుందని నిర్ధారిస్తుంది. ఇది ముడతలు వచ్చే అవకాశాలను తగ్గిస్తుంది. ఆలివ్ ఆయిల్, బాదం ఆయిల్ లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి శక్తివంతమైన యాంటీ ఏజింగ్ కంటెంట్లతో సహజ మాయిశ్చరైజర్లను క్రమం తప్పకుండా వాడటం వల్ల ఇప్పటికే ఏర్పడిన ముడుతలను కొన్ని వారాల్లో తగ్గించవచ్చు.
