చర్మం, జుట్టు మరియు ఆరోగ్యానికి బొప్పాయి యొక్క ఆశ్చర్యకరమైన ప్రయోజనాలు

మీ గురించి నాకు తెలియదు, కానీ ఏ సీజన్‌లోనైనా నేను హాగ్ చేయగల ఒక పండు ఉంటే, అది బొప్పాయి. ఆపిల్ల కాదు. ద్రాక్ష కాదు. అరటిపండ్లు కూడా కాదు. ఇది బొప్పాయి. మరియు ఒక కారణం ఉంది. నిజానికి, చాలా ఉన్నాయి. బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు బరువు మరియు అధిక రక్తపోటును నిర్వహించడం మరియు డయాబెటిస్‌ను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఒక చిన్న బొప్పాయిలో సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ విటమిన్ సిలో 300% ఉందని మీకు తెలుసా? కానీ అది మనసును కదిలించే విషయం కాదు.

మనసును కదిలించే అంశాలు… సరే, చదవండి మరియు మీ రోజువారీ షెడ్యూల్‌లో ఈ 'దేవదూతల ఫలాలను' ఎందుకు చేర్చాలో తెలుసుకోండి.

బొప్పాయి అంటే ఏమిటి?

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

శాస్త్రీయ నామం - కారికా బొప్పాయి

మూలం - మధ్య అమెరికా మరియు దక్షిణ మెక్సికో

ఇతర పేర్లు - దేవదూతల పండు (క్రిస్టోఫర్ కొలంబస్ చేత), పాపిటా (హిందీ), బొప్పాయి పాండు (తెలుగు), పప్పాలి (తమిళం), ఒమకాయ (మలయాళం), పప్పాయి హను (కన్నడ), పాపయ్య (గుజరాతీ), మరియు పాపాయి (మరాఠీ)

మధ్య అమెరికా మరియు దక్షిణ మెక్సికో యొక్క ఉష్ణమండల ప్రాంతాలకు చెందిన బొప్పాయిలు ప్రపంచవ్యాప్తంగా నెమ్మదిగా మరియు స్థిరంగా ప్రజాదరణ పొందాయి. పండిన, పండని మరియు ఎండిన - అవి అనేక రూపాల్లో ఉపయోగించబడతాయి.

బొప్పాయి గుణాలు

• ఫైబర్‌లో అధికం - బొప్పాయి ఆహార ఫైబర్ (1) యొక్క గొప్ప మూలం. ఈ పోషకం పెద్దప్రేగులోని విషాన్ని గ్రహిస్తుంది, ఇది క్యాన్సర్‌కు కారణమవుతుంది మరియు ప్రేగు కదలికల ద్వారా శరీరం నుండి వాటిని తొలగిస్తుంది. బొప్పాయి వంటి పండ్లు మరియు కూరగాయల నుండి వచ్చే ఫైబర్స్ మీ శరీరంలోని సూక్ష్మజీవుల ప్రయోజనకరమైన సంఘాలను పోషించగలవు. ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల, బొప్పాయి జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు దాని ఎంజైమ్‌ల నుండి మీ చర్మానికి అందమైన గ్లో ఇస్తుంది.

• విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది - బొప్పాయిలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ (2). ఇది గాయం నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి వల్ల క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జలుబు మరియు దగ్గు వంటి సాధారణ రోగాలతో పోరాడటానికి మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఈ పండు విటమిన్ ఎ మరియు భాస్వరం, ఇనుము, పొటాషియం, రాగి, మాంగనీస్, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజాలతో నిండి ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన దృష్టిని నిర్వహించడానికి విటమిన్ ఎ అవసరం అయితే మంచి గుండె ఆరోగ్యానికి భాస్వరం అవసరం.

• యాంటీఆక్సిడెంట్లలో రిచ్ - బొప్పాయిలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మరియు మీ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. ఈ పండులో బరువు ద్వారా క్యారెట్ల కంటే బీటా కెరోటిన్ ఎక్కువ ఉంటుంది.

• బయోఫ్లవనోయిడ్స్‌లో పుష్కలంగా - విటమిన్ పి అని కూడా పిలుస్తారు, బయోఫ్లావనాయిడ్లు పాక్షిక-అవసరమైన పోషకాలు, ఇవి ప్రకృతి యొక్క మాడిఫైయర్‌లుగా పనిచేస్తాయి మరియు శరీరంలో జీవ మార్పులకు ప్రతిస్పందిస్తాయి. బొప్పాయిలోని బయోఫ్లవనోయిడ్స్ శరీరం యొక్క ప్రతిచర్యను వైరస్లు, క్యాన్సర్ కారకాలు మరియు అలెర్జీ కారకాలకు సవరించుకుంటాయి, తద్వారా ఇది హానికరమైన మరియు ప్రాణాంతక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

కాబట్టి, ఇది బొప్పాయి పండు యొక్క properties షధ గుణాల గురించి, ఇప్పుడు మీ మొత్తం ఆరోగ్యానికి బొప్పాయి యొక్క ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకోండి.

గమనిక: మీ చర్మం మరియు / లేదా జుట్టు కోసం బొప్పాయిని ఉపయోగించే ముందు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించండి.

బొప్పాయి దేనికి మంచిది?

చర్మ ప్రయోజనాలు

1. చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది
2. పిగ్మెంటేషన్ క్లియర్ చేస్తుంది
3. ముడుతలను తగ్గిస్తుంది
4. అండర్-ఐ డార్క్ సర్కిల్స్‌ను తగ్గిస్తుంది
5. తామర మరియు సోరియాసిస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది
6. మెలస్మాతో వ్యవహరిస్తుంది
7. టాన్ తొలగిస్తుంది
8. మొటిమల బ్రేక్అవుట్ ను నియంత్రిస్తుంది

జుట్టు ప్రయోజనాలు

1. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది
2. చుండ్రును నియంత్రిస్తుంది
3. పరిస్థితులు జుట్టు

ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

1. 1. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది
   2. మాక్యులర్ క్షీణతను నిరోధిస్తుంది
   3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది
   4. గాయాలను నయం చేస్తుంది
   5. ఎయిడ్స్ జీర్ణక్రియ
   6. యాంటిక్యాన్సర్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది
   7. ఆర్థరైటిస్‌ను నివారిస్తుంది
   8. Ung పిరితిత్తులలో మంటను తగ్గించండి
   9. గొంతు రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది
   10. రింగ్‌వార్మ్‌కు చికిత్స
   11. కండరాల కణజాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది
   12. మానవ పెరుగుదల హార్మోన్లను సక్రియం చేస్తుంది
   13. Stru తు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
   14. ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
   15. ఎయిడ్స్ బరువు తగ్గడం
   16. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిది
   17. పైల్స్ చికిత్స చేస్తుంది
   18. బొల్లిని నయం చేస్తుంది
   19. ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ (ఐబిఎస్) ని నివారిస్తుంది
   20. వికారం మరియు చలన అనారోగ్యానికి చికిత్స చేస్తుంది
   21. ప్లేట్‌లెట్ కౌంట్ పెంచడానికి సహాయపడుతుంది
   22. రక్తపోటును అదుపులో ఉంచుతుంది
   23. జనన నియంత్రణ కోసం ఉపయోగిస్తారు
   24. పిల్లలకు మంచిది
   25. గర్భిణీ స్త్రీలకు మంచిది
   26. గౌట్ చికిత్స
   27. చనుబాలివ్వడం పెంచడానికి సహాయపడుతుంది

చర్మానికి బొప్పాయి వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

బొప్పాయి పాపాయిన్ వంటి క్రియాశీల ఎంజైమ్‌ల యొక్క మీ రంగు మర్యాదను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది పిగ్మెంటేషన్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మొటిమల బ్రేక్అవుట్ మరియు ముడతలు ఏర్పడటాన్ని నియంత్రిస్తుంది. చర్మానికి ఉత్తమమైన బొప్పాయి ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదవండి:

1. చర్మాన్ని తేమ చేస్తుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

పొడి చర్మం ఉన్నవారికి బొప్పాయి ఒక వరం. బొప్పాయి ఫేస్ ప్యాక్ వాడటం వల్ల మీ చర్మం మృదువుగా మరియు మృదువుగా ఉంటుంది. బొప్పాయిలో ఉండే ఎంజైమ్‌లు పొడి మరియు పొరలుగా ఉండే చర్మానికి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు దానిని హైడ్రేట్ చేస్తాయి (3).

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ మెత్తని బొప్పాయి
• 1 టీస్పూన్ తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బొప్పాయి, తేనె కలపాలి.

2. ముసుగును మీ ముఖానికి రాయండి. 30 నిమిషాలు ఉంచండి.

3. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. పిగ్మెంటేషన్ క్లియర్ చేస్తుంది

మొటిమలు మీకు మచ్చలు కలిగి ఉంటే, లేదా మీరు అసమాన వర్ణద్రవ్యం తో బాధపడుతుంటే, బొప్పాయి మీ రక్షణకు రావచ్చు. బొప్పాయిలో చర్మం మెరుపు లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మచ్చలు మరియు వర్ణద్రవ్యం క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడతాయి (4). అలాగే, బొప్పాయిలో ఉండే బీటా కెరోటిన్, ఎంజైమ్‌లు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ ఫెయిర్‌నెస్‌ను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి. ఎంజైమ్ పాపైన్, ఆల్ఫా-హైడ్రాక్సీ ఆమ్లాలతో పాటు, శక్తివంతమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు క్రియారహిత ప్రోటీన్లు మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను కరిగించింది (6). ఇది మీ చర్మాన్ని తేలికగా మరియు మృదువుగా చేస్తుంది.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 1 టేబుల్ స్పూన్ బొప్పాయి రసం
• ప్రత్త్తి ఉండలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బొప్పాయి రసంలో పత్తి బంతులను నానబెట్టండి.

2. దీన్ని ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి.

3. దీన్ని 15 నిమిషాలు ఉంచి చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

దిగువ పద్ధతిని ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు మీ స్కిన్ టోన్‌ను తేలికగా చేయవచ్చు:

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 1/4 కప్పు బొప్పాయి గుజ్జు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె
• 1/2 టీస్పూన్ తాజా నిమ్మరసం

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బొప్పాయి లేని పురీని తయారు చేయడానికి బొప్పాయి గుజ్జును మాష్ చేయండి.

2. మిశ్రమానికి నిమ్మరసం మరియు తేనె వేసి బాగా కలపాలి.

3. మీ ముఖాన్ని కడిగి పొడిగా ఉంచండి.

4. ఈ పేస్ట్‌ను ఫేస్ మాస్క్‌గా అప్లై చేసి 15 నుంచి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

5. ముసుగును శాంతముగా తుడిచివేయడానికి గోరువెచ్చని నీటిని వాడండి.

6. చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి మరియు పొడిగా ఉంచండి.

7. సరసమైన చర్మం కోసం వారానికి ఒకసారి ఈ విధానాన్ని అనుసరించండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. ముడుతలను తగ్గిస్తుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

బొప్పాయి పై తొక్క వృద్ధాప్య సంకేతాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. కొంతమంది ఇది రెటిన్-ఎ వలె ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పేర్కొన్నారు. పై తొక్క చర్మం యొక్క ఉపరితలం నుండి చనిపోయిన కణాలను తొలగించే ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటుంది (5). ఇది ముడతలు మరియు వయస్సు మచ్చలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

బొప్పాయి పై తొక్క

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బొప్పాయి తొక్కను మీ ముఖం మరియు మెడ అంతా రుద్దండి.

2. 20 నిమిషాల తరువాత, చల్లటి నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. అండర్-ఐ డార్క్ సర్కిల్స్ ను తగ్గిస్తుంది

ముదురు వృత్తాలలో ఆకుపచ్చ బొప్పాయి గుజ్జును ఉపయోగించడం వాటిని వదిలించుకోవడానికి మంచి మార్గం. ఇది సహజ బ్లీచింగ్ ఏజెంట్ కాబట్టి, ఆకుపచ్చ బొప్పాయి చర్మం రంగు పాలిపోవడాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

1/4 కప్పు మెత్తని ఆకుపచ్చ బొప్పాయి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మెత్తని పేస్ట్‌ను మీ చీకటి వృత్తాలపై అప్లై చేసి కనీసం 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

2. మీ చర్మాన్ని మీ చేతివేళ్లతో సున్నితంగా రుద్దండి, ఆపై పేస్ట్‌ను శుభ్రమైన వస్త్రంతో తుడవండి.

3. గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

4. ఆ చీకటి వలయాలను బహిష్కరించడానికి ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. తామర మరియు సోరియాసిస్ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

మచ్చలు, కాలిన గాయాలు మరియు చర్మ వ్యాధులను నయం చేయడానికి మన పూర్వీకులు బొప్పాయిని ఉపయోగించారు.

ఇంతకుముందు చర్చించినట్లుగా, బొప్పాయిలోని ఎంజైమ్ చర్మపు మలినాలను నయం చేయడానికి చనిపోయిన చర్మ కణాలను ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది (7). గుజ్జు చేసి, ప్రభావిత ప్రాంతంపై నేరుగా పూసినప్పుడు, ముడి బొప్పాయి దురద మరియు ఎరుపును నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. తామర మరియు సోరియాసిస్ వంటి చర్మ వ్యాధుల చికిత్సలో సహాయపడటానికి మీరు రోజూ ఒక గ్లాసు బొప్పాయి పాలను కూడా కలిగి ఉండవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. మెలస్మాకు చికిత్స చేస్తుంది

బొప్పాయి దాని ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాల వల్ల మెలస్మా చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. పండిన లేదా పండని బొప్పాయిని వర్ణద్రవ్యం చేసిన చర్మంపై నునుపైన మరియు మృదువైనదిగా చేసి, స్కిన్ టోన్ ఇవ్వండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. టాన్ తొలగిస్తుంది

ఈ అన్యదేశ పండులో విటమిన్లు ఎ మరియు సి సమృద్ధిగా ఉంటాయి. పాపైన్‌తో కలిపి, అవి మీ చర్మాన్ని కాంతివంతం చేయడంలో సహాయపడతాయి (8). కొన్ని ఉపయోగాలలో ఆ బాధించే తాన్ వదిలించుకోవడానికి క్రింది పద్ధతిని ఉపయోగించండి:

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• 4 ఘనాల పండిన బొప్పాయి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ పసుపు పొడి
• 1 టేబుల్ స్పూన్ తేనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ముడి బొప్పాయి క్యూబ్స్ మాష్.

2. పసుపు పొడి మరియు తేనె జోడించండి.

3. మందపాటి పేస్ట్ ఏర్పడటానికి బాగా కలపండి.

4. దీన్ని మీ శుభ్రమైన ముఖానికి సమానంగా పూయండి మరియు 20 నుండి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

5. గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

6. ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరుస్తున్న చర్మం కోసం వారానికి ఒకసారి ఈ పేస్ట్ వాడండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. మొటిమల బ్రేక్అవుట్ ను నియంత్రిస్తుంది

బొప్పాయి మొటిమలకు చికిత్స చేస్తుంది మరియు భవిష్యత్తులో బ్రేక్అవుట్లను కూడా నివారిస్తుంది.

మళ్ళీ, ప్రోటీయోలైటిక్ ఎంజైమ్ పాపైన్ బొప్పాయికి బొప్పాయిని సమర్థవంతమైన చికిత్సగా చేస్తుంది (9). పండుతో పాటు, ఆకులు, చర్మం మరియు విత్తనాలు కూడా కొన్ని ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి మచ్చలు మరియు మచ్చలను తగ్గిస్తాయి.

పండిన బొప్పాయి యొక్క మందపాటి మరియు గుజ్జును ఫేస్ మాస్క్‌గా ఉపయోగించుకోండి మరియు 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. ఈ పేస్ట్‌ను చల్లటి నీటితో కడగాలి. సాధారణ అనువర్తనంతో, మీరు గుర్తించదగిన వ్యత్యాసాన్ని గమనించవచ్చు.

గమనిక: మొటిమల ప్రభావిత ప్రాంతంలో ముడి బొప్పాయి రసాన్ని కూడా వాడవచ్చు, మంట తగ్గించడానికి మరియు మొటిమల వల్ల వచ్చే పుండ్లు పడతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

జుట్టుకు బొప్పాయి ప్రయోజనాలు

జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడానికి బొప్పాయిని వాడండి. జుట్టుకు అద్భుతమైన బొప్పాయి పండ్ల ప్రయోజనాలను తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి:

9. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

బొప్పాయి యొక్క పెద్దగా తెలియని ప్రయోజనాల్లో ఒకటి.

బొప్పాయిలో ఫోలిక్ ఆమ్లం ఉంది, ఇది జుట్టు కుదుళ్లకు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది (10).

మీ భోజనంలో బొప్పాయిని చేర్చండి మరియు పొడవాటి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును చాటుకోవడానికి సిద్ధంగా ఉండండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. చుండ్రును నియంత్రిస్తుంది

బొప్పాయి విత్తనాల ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది హెయిర్ ప్యాక్‌లో ఉపయోగించినప్పుడు చుండ్రును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

చుండ్రు యొక్క ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్. బొప్పాయి విత్తనాల యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు చుండ్రును నియంత్రించడంలో మరియు నివారించడంలో సహాయపడతాయి (11).

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

విత్తనాలతో బొప్పాయి చెక్కుచెదరకుండా ఉంటుంది

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బొప్పాయిని పై తొక్క మరియు గుజ్జు మరియు విత్తనాలను కలపండి.

2. పేస్ట్‌ను మీ నెత్తికి మసాజ్ చేసి, మిగిలిన జుట్టుకు కూడా అప్లై చేయండి.

3. ఒక గంట పాటు అలాగే యథావిధిగా షాంపూ ఉంచండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

11. షరతులు జుట్టు

బొప్పాయి మీ జుట్టు యొక్క జీవితాన్ని పునరుద్ధరించగలదు మరియు మృదువుగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా చేస్తుంది.

అధిక విటమిన్ ఎ కంటెంట్ కారణంగా, బొప్పాయి సెబమ్ (12) ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. సెబమ్ మీ శరీరం యొక్క సహజ నూనె, మరియు దాని ఉత్పత్తి మీ జుట్టును కండిషన్ గా ఉంచుతుంది.

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• పండిన బొప్పాయి
• ½ కప్పు పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బొప్పాయి యొక్క చర్మం మరియు విత్తనాలను తొలగించి, మృదువైన పేస్ట్ ఏర్పడే వరకు కలపండి.

2. బొప్పాయి పేస్ట్‌లో పెరుగు వేసి బాగా కలపాలి.

3. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు వర్తించండి, మూలాల నుండి చాలా చివర వరకు.

4. ఒక గంట పాటు ఉంచండి మరియు తేలికపాటి షాంపూ ఉపయోగించి శుభ్రం చేసుకోండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

బొప్పాయి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మీ గుండె, జ్ఞాపకశక్తి, జీర్ణవ్యవస్థ మరియు కళ్ళకు బొప్పాయి ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? ఈ అద్భుతమైన పండు మీకు ఎలా సహాయపడుతుందో ఇక్కడ ఉంది:

12. హృదయ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

బొప్పాయి అందుబాటులో ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటి, ఇది మీ హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

ఈ అన్యదేశ పండులో విటమిన్లు ఎ మరియు సి పుష్కలంగా ఉన్నాయి. ఇవి కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ఆక్సీకరణను నివారించడంలో సహాయపడతాయి, ఇది రక్త నాళాలను అడ్డుకోకుండా చేస్తుంది (13). ఇది గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

13. మాక్యులర్ క్షీణతను నివారిస్తుంది

మాక్యులర్ క్షీణత అనేది సాధారణంగా వృద్ధులను ప్రభావితం చేసే దృష్టి క్రమంగా కోల్పోవడం. బొప్పాయి ఈ నష్టాన్ని దృష్టిలో ఆపడానికి సహాయపడుతుంది.

బొప్పాయిలో జియాక్సంతిన్ అనే యాంటీఆక్సిడెంట్ ఉంది, ఇది రెటినాస్ (14) కు హాని కలిగించే కిరణాలను ఫిల్టర్ చేస్తుంది. ఇది మాక్యులర్ క్షీణత ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

అదనంగా, బొప్పాయిలలో విటమిన్ ఎ మరియు బీటా కెరోటిన్, క్రిప్టోక్సంతిన్ మరియు లుటిన్ వంటి ఫ్లేవనాయిడ్లు ఉంటాయి. ఇవి కళ్ళలోని శ్లేష్మ పొరను ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి మరియు వాటిని దెబ్బతినకుండా కాపాడుతాయి (23).

కాబట్టి, మీ దృష్టిని మెరుగుపర్చడానికి రోజూ బొప్పాయిని తీసుకోవడం మంచిది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

14. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

మీరు తరచుగా అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారా? మీకు తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి ఉండే అవకాశం ఉంది.

చింతించకండి, బొప్పాయి తినడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.

బొప్పాయిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపే ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను దూరం చేస్తాయి (15). ఇది సిద్ధాంతపరంగా మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది (తగినంత నిద్ర, వ్యాయామం, ఆర్ద్రీకరణ, ఒత్తిడి నిర్వహణ మరియు మొత్తం ఆహార నాణ్యతతో పాటు).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

15. గాయాలను నయం చేస్తుంది

పిండిచేసిన బొప్పాయి గింజలను గాయాలకు పూయడం వల్ల అవి వేగంగా నయం అవుతాయి.

బొప్పాయి విత్తనాలు గణనీయమైన యాంటీమైక్రోబయాల్ చర్యను చూపుతాయి, ఇది గాయంలోని బ్యాక్టీరియాను చంపడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వేగంగా వైద్యం చేయడాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది (16).

ఆకుపచ్చ బొప్పాయిల నుండి మీకు లభించే రసం గాయాలకు వర్తించేటప్పుడు వాపు మరియు చీము ఏర్పడకుండా ఉండటానికి అద్భుతమైన సహజ నివారణ.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

16. ఎయిడ్స్ జీర్ణక్రియ

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

బొప్పాయి మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. జానపద medicine షధం లో, అజీర్ణం, గుండెల్లో మంట, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ మరియు కడుపు పూతలతో సహా అన్ని రకాల కడుపు వ్యాధులకు చికిత్స చేయడానికి దీనిని ఉపయోగించారు.

బొప్పాయి ఆహార ఫైబర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థకు చాలా మంచిది (17). అలాగే, ముందే వివరించినట్లుగా, బొప్పాయిలో పాపైన్ అనే ప్రోటీన్ కరిగే ఎంజైమ్ ఉంటుంది, ఇది అనేక కడుపు వ్యాధులను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

17. యాంటిక్యాన్సర్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంది

బొప్పాయి విత్తనాల సారం కెమోథెరపీటిక్ ప్రభావాలను కలిగిస్తుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

బొప్పాయి విత్తనాలలో ఫ్లేవనాయిడ్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి క్యాన్సర్ కణాల అభివృద్ధిని అరెస్టు చేయడం ద్వారా క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి (18).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

18. ఆర్థరైటిస్‌ను నివారిస్తుంది

ఆర్థరైటిస్ అనేది కీళ్ళలో మంటను కలిగించే బాధాకరమైన రుగ్మత.

బొప్పాయిలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి, ఇవి ఆర్థరైటిస్ (19) వల్ల కలిగే నొప్పిని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

19. ung పిరితిత్తులలో మంట తగ్గించండి

చురుకైన మరియు నిష్క్రియాత్మకమైన ధూమపానం lung పిరితిత్తుల మంటను అభివృద్ధి చేస్తుంది. బొప్పాయిలలో విటమిన్ ఎ ఉంది, ఇది ఈ మంటను నివారించడానికి మరియు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, అయినప్పటికీ ధూమపానం చేసే ఎవరైనా నిష్క్రమించడానికి సహాయం తీసుకోవాలి.

మీరు దగ్గుతో బాధపడుతుంటే ఒక గ్లాసు బొప్పాయి రసం త్రాగాలి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

20. గొంతు రుగ్మతలకు చికిత్స చేస్తుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

ఆకుపచ్చ బొప్పాయి రసం తేనెతో కలిపినప్పుడు, టాన్సిల్స్ యొక్క వాపును తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది - డిఫ్తీరియా యొక్క లక్షణం మరియు గొంతుకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యలు. ఇది పొరను కరిగించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు సంక్రమణ వ్యాప్తిని నివారిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

21. రింగ్‌వార్మ్‌కు చికిత్స

బొప్పాయి పాలలో కెరోటిన్ ఉంటుంది, మరియు ఈ సమ్మేళనం రోజూ తీసుకుంటే, సాంప్రదాయ వైద్య జోక్యాలతో పాటు రింగ్‌వార్మ్ ఇన్‌ఫెక్షన్ (21) చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. బొప్పాయి పాలు యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలకు ధన్యవాదాలు, ఇది సంక్రమణ వలన కలిగే మంట మరియు ఎరుపును తగ్గిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

22. కండరాల కణజాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది

బొప్పాయి పాలు మీ శరీరాన్ని పునరుజ్జీవింపజేయడమే కాకుండా కండరాల కణజాలాల పునరుద్ధరణకు సహాయపడుతుంది. ఎందుకంటే ఇది ప్రోటీన్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది సరైన కండరాల ఆరోగ్యం మరియు మరమ్మత్తు కోసం అవసరం.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

23. మానవ పెరుగుదల హార్మోన్లను సక్రియం చేస్తుంది

బొప్పాయి ఎండోక్రైన్ వ్యవస్థను పోషిస్తుంది మరియు శరీరంలో అర్జినిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. అర్జినిన్ అనేది ఒక రకమైన ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లం, ఇది మానవ పెరుగుదల హార్మోన్లను (HGH) (22) సక్రియం చేస్తుంది. ఎముకలు, కండరాలు, చర్మం మరియు కాలేయ కణాల పునర్నిర్మాణంలో ఈ హార్మోన్లు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి మరియు మొత్తం కణాల పునరుజ్జీవనాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

24. stru తు నొప్పిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

Stru తుస్రావం ఒక సహజ ప్రక్రియ మరియు ప్రతి మహిళ జీవితంలో ఒక భాగం అయితే, అత్త ఫ్లో ప్రతి నెలా తెచ్చే బాధాకరమైన తిమ్మిరి నొప్పి పోయే వరకు మిమ్మల్ని విసిరేసి మంచం మీద తిరగవచ్చు. కౌంటర్ drugs షధాలు కొంతవరకు సహాయపడతాయి, కాని రోజూ తీసుకున్నప్పుడు అవి మీ stru తు చక్రంతో గందరగోళానికి గురవుతాయి. అందువల్ల, బొప్పాయి వంటి సహజమైన పరిష్కారాన్ని ఎంచుకోవాలని నేను సూచిస్తున్నాను.

బొప్పాయిలు తరచుగా ఉంటాయి