5 బ్లాక్ టీ దుష్ప్రభావాలు మీరు తెలుసుకోవాలి

విసుగు నుండి తప్పించుకోవడం మరియు శక్తిని పొందడం గురించి ఆలోచిస్తే, 'టీ' అనే పదం మీ మనస్సులో కనిపిస్తుంది. నీటి తరువాత, టీ బహుశా ప్రపంచంలో రెండవ అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన పానీయం. నేడు, మార్కెట్లో వివిధ రకాల టీలు అందుబాటులో ఉన్నాయి - గ్రాన్యులర్, లీఫ్, నిమ్మ టీ, బ్లాక్ టీ, బ్రిక్ టీ మరియు టీ బ్యాగ్స్. బ్లాక్ టీలో కెఫిన్, ఫ్లోరైడ్, గ్లూకురోనిక్ మరియు లాక్టిక్ ఆమ్లం, మాంగనీస్, పొటాషియం, టానిన్, ప్యూరిన్స్, క్శాంథిన్ మరియు గాలిక్ ఈస్టర్లు ఉన్నాయి. బ్లాక్ టీ మొదటిసారి 1827 లో మార్కెట్లోకి వచ్చినప్పుడు, ఇది ఒక కొత్త పదార్థంగా పరిగణించబడింది మరియు ప్రజలు దీనిని థీన్ అని పిలిచారు. దీని ప్రభావాలు కాఫీతో సమానంగా ఉంటాయి మరియు కాఫీలో ఉన్న భాగాలను కలిగి ఉంటాయి; అప్పటి నుండి, థైన్ అనే పదం వదిలివేయబడింది.

ఆలస్యంగా ఉండాల్సిన వారికి, ఒక కప్పు బ్లాక్ టీ ఎంచుకోవడం మంచి విషయం. ఇది ప్రతిచర్య సమయాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు మీ అప్రమత్తత లేదా మొత్తం ఏకాగ్రతను పెంచుతుంది. అప్రమత్తత యొక్క ఈ పెరుగుదల శరీరం యొక్క శ్వాస మరియు హృదయ వ్యవస్థల ఉద్దీపన యొక్క ప్రత్యక్ష పరిణామం; ఇది మీ శరీరంలో ఆక్సిజన్ ప్రసరణను పెంచుతుంది. అధిక బరువు తగ్గడంలో కూడా ఇది ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీ రెగ్యులర్ ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది, ఇది మీ రోజువారీ జీవితంలో ఎక్కువ తినడానికి మీ ధోరణిని అరికడుతుంది. ఇంకేముంది, ఇది క్యాన్సర్‌ను దూరంగా ఉంచడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం. అయినప్పటికీ, బ్లాక్ టీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల చాలా దుష్ప్రభావాలు వస్తాయి.

నిద్రలేమి, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు మరియు పల్స్ రేటు పెరగడం వంటి అవాంఛనీయ దుష్ప్రభావాలకు కారణమవుతున్నందున కెఫిన్ అధికంగా తీసుకోవడంపై డైటీషియన్లు నిరంతరం హెచ్చరిస్తారు. బ్లాక్ టీ ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల కలిగే కొన్ని సాధారణ దుష్ప్రభావాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

బ్లాక్ టీ యొక్క దుష్ప్రభావాలు

1. విరేచనాలు

బ్లాక్ టీ యొక్క ప్రాథమిక పదార్ధం కెఫిన్; కాబట్టి, మీరు దీన్ని రోజూ తీసుకుంటే, అది అతిసారానికి దారితీస్తుంది. దీని వెనుక కారణం కెఫిన్ మీ జీర్ణవ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది. అందువల్ల, మీరు ఈ టీని ఎక్కువగా తాగితే, అది మీ హీత్ మీద ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇంకా ఏమిటంటే, ఇది మీ కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థపై ప్రత్యక్ష ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు చిన్న సంఘటనల వద్ద మీరు నాడీగా అనిపిస్తుంది. బ్లాక్ టీని భారీ మోతాదులో తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణ సమస్యలు, నిద్రలేమి, అనారోగ్య సిరలు మరియు దడ వస్తుంది. సంక్షిప్తంగా, ఇది మీ నాడీ వ్యవస్థను ఉత్తేజపరుస్తుంది (1).

2. మలబద్ధకం

బాగా, ఇది unexpected హించని విషయం కాని ఇది జరుగుతుంది. బ్లాక్ టీలో టానిన్లు ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం ఉండటం మీ బాడీ స్టోర్ అవక్షేపణకు సహాయపడుతుంది మరియు ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కూడా అందిస్తుంది. అయినప్పటికీ, బ్లాక్ టీ అధికంగా తీసుకోవడం మీ శరీరంలో మలబద్దకానికి కారణమవుతుంది. దీని వెనుక ఉన్న కారణం ఏమిటంటే, మీ శరీరం చాలా వ్యర్థ ఉత్పత్తులను నిల్వ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది (2).

3. కడుపులో భంగం

ముందే చెప్పినట్లుగా, బ్లాక్ టీలో కెఫిన్ ఉంటుంది; కాబట్టి, ఈ అంశాలు మీ కడుపుకు చేరుకున్న తర్వాత, ఇది మీ కడుపులో వివిధ ఆమ్ల పదార్ధాలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది, ఇవి మీ శరీరానికి సులభంగా గ్రహించవు. అందువలన, మీ కడుపు అసౌకర్యంగా లేదా అసౌకర్యంగా అనిపిస్తుంది. ఇంకేముంది, మీరు కడుపు పుండు లేదా క్యాన్సర్‌తో బాధపడుతున్న రోగి అయితే, బ్లాక్ టీ అనేది కఠినమైన సంఖ్య (3).

4. హృదయ సంబంధ వ్యాధులు

గుండెపోటు లేదా తీవ్రమైన హృదయ సంబంధ రుగ్మతల నుండి కోలుకునే రోగులకు బ్లాక్ టీ చాలా పరిమితం చేయబడింది - పరోక్సిస్మాల్ టాచీకార్డియా లేదా కార్డియాక్ ఆస్తమా వాటన్నిటిలో చాలా సాధారణం. మీ హృదయనాళ వ్యవస్థకు కెఫిన్ చాలా నిషేధించబడింది లేదా అవాంఛనీయమైనది (4). పొట్టలో పుండ్లు లేదా గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్ ఉన్నవారికి కూడా ఇది విరుద్ధం - రెండూ పెరిగిన ఆమ్లత్వం వల్ల జరుగుతాయి.

5. ఇతర ఆరోగ్య ప్రమాదాలు

ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, గర్భిణీ స్త్రీలు రోజులో రెండు కప్పుల కంటే ఎక్కువ బ్లాక్ టీ తాగకూడదు. బ్లాక్ టీ కెఫిన్‌తో నిండినందున, ఇది గర్భస్రావం యొక్క ప్రమాదాలను పెంచుతుంది (5). ఈ అధిక కెఫిన్ కంటెంట్ హృదయ సంబంధ రుగ్మతలు, గ్లాకోమా, అధిక రక్తపోటు మరియు ఆందోళన రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులపై కూడా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఇతర రకాల టీలతో పోల్చితే, బ్లాక్ టీ గరిష్ట కెఫిన్ కంటెంట్‌తో లోడ్ అవుతుంది మరియు ఇది ప్రాసెస్ చేయబడిన విధానం వల్ల కావచ్చు.

ఇవి బ్లాక్ టీ ప్రయోజనాలు మరియు దుష్ప్రభావాలు. వ్యాసం సమాచారంగా ఉందని ఆశిస్తున్నాము. కాబట్టి, మీరు బ్లాక్ టీ కోసం తరువాతిసారి ఆరాటపడేటప్పుడు బ్లాక్ టీ యొక్క చీకటి కోణాన్ని గుర్తుంచుకోండి. అయితే, బ్లాక్ టీ పరిమిత వినియోగం చాలా ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.