విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ (బిపిహెచ్) + డైట్ చిట్కాలకు 8 సహజ నివారణలు

వృద్ధాప్య పురుషులలో ప్రోస్టేట్ విస్తరణ అనేది ఒక సాధారణ సంఘటన. ఈ గ్రంథి పురుషులలో కనిపిస్తుంది, మరియు దాని ప్రధాన పాత్ర వీర్యం ఉత్పత్తి. విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ మూత్ర ఆపుకొనలేని మరియు పెరిగిన మూత్ర పౌన frequency పున్యం వంటి లక్షణాలను కలిగిస్తుంది, ఇది ప్రభావిత పురుషుల రోజువారీ జీవితానికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది. మీ భర్త లేదా నాన్నకు ప్రమాదం ఉందా అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? బాగా, ఇంకా కాకపోతే, ఇది చాలా సంవత్సరాలలో ఇవ్వబడుతుంది. ఈ పరిస్థితి మరియు దాని చికిత్సా ఎంపికల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

విషయ సూచిక

• విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ అంటే ఏమిటి?
• ప్రోస్టేట్ విస్తరణకు చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు
• ప్రోస్టేట్ విస్తరణను నిర్వహించడానికి ఆహారం చిట్కాలు
• నివారణ చిట్కాలు

విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ అంటే ఏమిటి?

ప్రోస్టేట్ గ్రంథి స్ఖలనం సమయంలో స్పెర్మ్‌లను తీసుకెళ్లడానికి అవసరమైన ద్రవాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఈ గ్రంథి మూత్రాశయం చుట్టూ ఉంటుంది, ఇది ఒక గొట్టం ద్వారా మూత్రం శరీరం నుండి బయటకు వస్తుంది.

విస్తరించిన ప్రోస్టేట్‌ను నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (బిపిహెచ్) అని కూడా అంటారు. ప్రోస్టేట్ గ్రంథి యొక్క ఈ క్యాన్సర్ కాని విస్తరణ మూత్రాశయం ద్వారా మూత్ర ప్రవాహాన్ని అడ్డుకుంటుంది. మూత్రాశయం యొక్క సంకుచితం మూత్రాశయం శరీరం ద్వారా మూత్రాన్ని నెట్టడానికి మరింత శక్తివంతంగా కుదించడానికి కారణమవుతుంది.

కాలక్రమేణా, ఈ పరిస్థితి మూత్రాశయ కండరాలు బలంగా, మందంగా మరియు అధికంగా సున్నితంగా మారడానికి కారణం కావచ్చు. మూత్రాశయం తక్కువ మొత్తంలో మూత్రాన్ని కలిగి ఉన్నప్పుడు కూడా సంకోచించటం ప్రారంభిస్తుంది, తద్వారా సాధారణం కంటే ఎక్కువగా మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరిక వస్తుంది. చివరికి, మూత్రం పూర్తిగా ఖాళీ చేయకుండా మూత్రాశయంలో పేరుకుపోతుంది.

మూత్రాశయం యొక్క అసంపూర్తిగా ఖాళీ చేయడం వలన బాధిత వ్యక్తికి మూత్ర మార్గము యొక్క ఇన్ఫెక్షన్లు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. మూత్రాశయ రాళ్ళు, మూత్రంలో రక్తం, ఆపుకొనలేని మరియు తీవ్రమైన మూత్ర నిలుపుదల ప్రోస్టేట్ విస్తరణకు సంబంధించిన కొన్ని సమస్యలు.

కొన్ని సహజ నివారణలు విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ మరియు సంబంధిత లక్షణాలతో వ్యవహరించడంలో సహాయపడతాయి. అవి క్రింద చర్చించబడ్డాయి.

విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ చికిత్స ఎలా

1. పామెట్టో చూసింది
2. పైజియం
3. రై గడ్డి పుప్పొడి సారం
4. రేగుట రూట్ కుట్టడం
5. గుమ్మడికాయ విత్తనం
6. గ్రీన్ టీ
7. పసుపు రూట్ లేదా కర్కుమిన్
8. కెగెల్ వ్యాయామం

ప్రోస్టేట్ విస్తరణకు చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు

1. పామెట్టో చూసింది

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

160-320 మి.గ్రా సా పామెట్టో సప్లిమెంట్

మీరు ఏమి చేయాలి

రెండు మోతాదులుగా విభజించిన 160-320 మి.గ్రా సా పామెట్టో సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. అలా చేసే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించాలని నిర్ధారించుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఈ సప్లిమెంట్‌ను ప్రతిరోజూ 4-6 వారాలు తీసుకోవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

సూపర్ క్రిటికల్ CO2 లో కరిగిన సా పాల్మెట్టో నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (1) తో అనుసంధానించబడిన ఎంజైమ్‌ను నిరోధిస్తుందని కనుగొనబడింది. ఇది ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

2. పైజియం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

50-100 మి.గ్రా పైజియం సప్లిమెంట్

మీరు ఏమి చేయాలి

వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత రోజూ 50-100 మి.గ్రా ప్రామాణిక పిజియం సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని 6-8 వారాలకు ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (విస్తరించిన ప్రోస్టేట్) (2) యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడంలో పైజియం ఉపయోగకరమైన ఎంపిక.

3. రైగ్రాస్ పుప్పొడి సారం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

రైగ్రాస్ సప్లిమెంట్

మీరు ఏమి చేయాలి

రోజూ రైగ్రాస్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వైద్యుడు సూచించిన విధంగా రైగ్రాస్ పుప్పొడి సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ (3) యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఉపయోగించే అనేక ఫైటోథెరపీటిక్ ఏజెంట్లలో రైగ్రాస్ పుప్పొడి ఒకటి.

4. రేగుట రూట్ కుట్టడం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• రేగుట రూట్ యొక్క 1-2 టీస్పూన్లు
• 1 కప్పు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో ఒకటి నుండి రెండు టీస్పూన్ల గింజల రూట్ కలపండి.
2. ఒక సాస్పాన్లో ఒక మరుగు తీసుకుని.
3. 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
4. వెచ్చని టీ తాగండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు రోజూ 1-2 సార్లు ఈ మిశ్రమాన్ని తాగవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

రేగుట రూట్ కుట్టడం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ లక్షణాలు ప్రోస్టేట్ విస్తరణ యొక్క లక్షణాలను ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు లేకుండా నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి (4).

5. గుమ్మడికాయ విత్తనాలు

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

100-200 మి.గ్రా గుమ్మడికాయ గింజలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రోజూ చిన్న మొత్తంలో గుమ్మడికాయ గింజలను తీసుకోండి.
2. మీరు ఎండిన విత్తనాలను నేరుగా తినవచ్చు లేదా వాటిని మీకు ఇష్టమైన సలాడ్లు / వంటలలో చేర్చవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

గుమ్మడికాయ విత్తనాలు అనుబంధ మూత్ర మార్గ లక్షణాలను తగ్గించడం ద్వారా ప్రోస్టేట్ విస్తరణ ద్వారా ప్రభావితమైన పురుషుల మొత్తం జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి (5).

6. గ్రీన్ టీ

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీ స్పూన్ గ్రీన్ టీ
• 1 కప్పు వేడి నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ జోడించండి.
2. 5-10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండటానికి అనుమతించండి మరియు వడకట్టండి.
3. వెచ్చని టీ తాగండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు రోజూ 1-2 సార్లు గ్రీన్ టీ తాగవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

గ్రీన్ టీ (అలాగే బ్లాక్ టీ) తక్కువ మూత్ర మార్గ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది మరియు తద్వారా ప్రోస్టేట్ విస్తరణ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది (6).

7. పసుపు రూట్ లేదా కర్కుమిన్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
• 1 గ్లాసు వేడి పాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడి కరిగించండి.
2. కొంచెం చల్లబరచడానికి మరియు మిశ్రమాన్ని త్రాగడానికి అనుమతించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ఈ మిశ్రమాన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి తాగవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పసుపు యొక్క క్రియాశీల భాగం కర్కుమిన్. కుర్కుమిన్ ప్రోస్టేట్ విస్తరణ (బిపిహెచ్) పై రక్షణ ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు దాని నిరోధానికి సహాయపడుతుంది (7).

8. కెగెల్ వ్యాయామాలు

కెగెల్ వ్యాయామాలు కటి ప్రాంతం యొక్క కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి. ఈ వ్యాయామాలలో ప్రధానంగా మీ మూత్రాశయాన్ని కొన్ని సెకన్లపాటు పట్టుకోవడం, మీరు మూత్ర ప్రవాహాన్ని ఆపడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లుగా, ఆపై క్లెన్చ్‌ను విడుదల చేయడం వంటివి ఉంటాయి. ప్రోస్టేట్ విస్తరణ మరియు ఆపుకొనలేని పురుషులు కెగెల్ వ్యాయామాల నుండి ప్రయోజనం పొందవచ్చు ఎందుకంటే అవి మూత్ర మార్గ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఈ నివారణలతో పాటు, ప్రోస్టేట్ విస్తరణతో వ్యవహరించేటప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం పాటించడం కూడా చాలా ముఖ్యం. క్రింద ఇచ్చిన డైట్ చిట్కాలు లక్షణాలను చక్కగా నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

ప్రోస్టేట్ విస్తరణను నిర్వహించడానికి ఆహారం చిట్కాలు

ఏమి తినాలి

కూరగాయలు, పండ్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు అధికంగా ఉండే ఆహారం మీ ప్రోస్టేట్ గ్రంధిని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది.

ప్రోస్టేట్ ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే కొన్ని ఆహారాలు:

• సాల్మన్ - ఇందులో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి మరియు శరీరంలోని బిపిహెచ్ వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (8).
• టొమాటోస్ మరియు బెర్రీస్ - ఈ పండ్లలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి ఆక్సిడేటివ్ స్ట్రెస్ (9) వల్ల శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడతాయి.
• విటమిన్ సి - ఈ విటమిన్ విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు దీనిని BPH వ్యతిరేక ఏజెంట్ (10) గా ఉపయోగించవచ్చు. సిట్రస్ పండ్లు విటమిన్ సి యొక్క గొప్ప మూలం.

ఏమి తినకూడదు

• షెల్ఫిష్ మరియు గింజలు (11) వంటి జింక్ సాంద్రత అధికంగా ఉన్న ఆహార పదార్థాల అధిక వినియోగం
• మాంసం
• పాల ఉత్పత్తులు
• కెఫిన్
• ఆల్కహాల్
• సోడియం

విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో ఆహార మార్పులు ఖచ్చితంగా సహాయపడవచ్చు, మీ జీవనశైలిలో కొన్ని మార్పులు చేయడం లక్షణాల పురోగతిని నివారించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నివారణ చిట్కాలు

• మీ ఒత్తిడి స్థాయిలను నిర్వహించండి.
• దూమపానం వదిలేయండి.
• సాయంత్రం పెరిగిన ద్రవం తీసుకోవడం మానుకోండి.
• మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు మూత్రాశయాన్ని పూర్తిగా ప్రయత్నించండి మరియు ఖాళీ చేయండి.
• ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు కటి కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి మూత్రాశయ శిక్షణ వ్యాయామాలు, యోగా మరియు ధ్యానం సాధన చేయండి.
• యాంటిహిస్టామైన్లు, మూత్రవిసర్జన మరియు డీకోంగెస్టెంట్స్ వంటి లక్షణాలను మరింత దిగజార్చే మందులు తీసుకోవడం మానుకోండి.
• రోజుకు 2 లీటర్లకు మించకుండా ద్రవం తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

పై చిట్కాలు మరియు నివారణల కలయిక విస్తరించిన ప్రోస్టేట్ యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఏదేమైనా, ఏదైనా మూలికా పదార్ధాలతో ముందుకు వెళ్ళే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించమని సిఫార్సు చేయబడింది, ఎందుకంటే మీరు తీసుకుంటున్న ఇతర to షధాలకు అవి జోక్యం చేసుకోవచ్చు మరియు సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

ప్రోస్టేట్ విస్తరణకు కారణాలు ఏమిటి?

ప్రోస్టేట్ విస్తరణకు ఖచ్చితమైన కారణం ఇంకా నిర్ణయించబడనప్పటికీ, వృద్ధాప్యం, టెస్టోస్టెరాన్ స్థాయిలు మరియు వృషణాల కణాలలో మార్పులు వంటి అంశాలు గ్రంథి పెరుగుదలను ప్రభావితం చేస్తాయని కనుగొనబడింది.

ప్రోస్టేట్ విస్తరణ యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి?

ప్రోస్టేట్ విస్తరణతో సంబంధం ఉన్న సాధారణ సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు:

• బలహీనమైన మూత్ర వ్యవస్థ
• అసంపూర్ణ మూత్రాశయం ఖాళీ
• మూత్ర విసర్జన చేయడంలో ఇబ్బంది
• తరచుగా మూత్ర విసర్జన
• మూత్ర విసర్జన చేయవలసిన ఆవశ్యకత పెరిగింది
• మూత్ర విసర్జన కోసం అర్ధరాత్రి తరచుగా మేల్కొంటుంది
• మూత్రవిసర్జనకు అంతరాయం కలిగింది
• మూత్ర విసర్జన చేసేటప్పుడు వడకట్టడం
• మూత్రం యొక్క నిరంతర డ్రిబ్లింగ్

ప్రస్తావనలు

1. "ఒక నవల యొక్క శక్తిని నిర్ణయించడం సెల్-ఫ్రీ ఇన్ విట్రో టెస్ట్ సిస్టమ్‌ను ఉపయోగించి 5α- రిడక్టేజ్ ఐసోఫార్మ్ II నిరోధం కోసం పామెట్టో సూపర్ క్రిటికల్ CO2 ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ (SPSE) చూసింది" రీసెర్చ్ అండ్ రిపోర్ట్స్ ఇన్ యూరాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
2. "నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా కోసం పైజియం ఆఫ్రికనమ్." కోక్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
3. "విత్‌డ్రాన్: నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా కోసం సెర్నిల్టన్." కోక్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. "నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా ఉన్న రోగులలో స్టింగింగ్ రేగుట (ఉర్టికా డియోకా): 100 మంది రోగులలో రాండమైజ్డ్ డబుల్ బ్లైండ్ స్టడీ" ఇరానియన్ రెడ్ క్రెసెంట్ మెడికల్ జర్నల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
5. "ఒక సంవత్సరం, యాదృచ్ఛిక, ప్లేసిబో-నియంత్రిత GRANU అధ్యయనంలో నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా కారణంగా తక్కువ మూత్ర మార్గ లక్షణాలతో పురుషులలో గుమ్మడికాయ విత్తనం యొక్క ప్రభావాలు." యురోలోజియా ఇంటర్నేషనల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. "గ్రీన్ అండ్ బ్లాక్ టీ సారం తక్కువ మూత్ర మార్గ లక్షణాలతో ఉన్న పురుషులలో యూరాలజికల్ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది" చికిత్సా పురోగతి యూరాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
7. "టెస్టోస్టెరాన్ ప్రేరిత నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా ఎలుక నమూనాపై కర్కుమిన్ యొక్క నిరోధక ప్రభావం" BMC కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
8. "తక్కువ మూత్ర మార్గ లక్షణాలు (LUTS) మరియు నిరపాయమైన ప్రోస్టాటిక్ హైపర్‌ప్లాసియా (BPH) ఉన్న పురుషుల చికిత్సలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలతో పాటు టాంసులోసిన్ మరియు ఫినాస్టరైడ్‌తో కాంబినేషన్ థెరపీ." ఇన్ఫ్లామోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
9. "ప్రోస్టేట్ హైపర్‌ప్లాసియా మరియు కార్సినోజెనిసిస్‌లో ఆక్సీకరణ ఒత్తిడి" జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్స్‌పెరిమెంటల్ అండ్ క్లినికల్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
10. "విటమిన్ సి భర్తీ HIF-1 ఆల్ఫాను నియంత్రించడం ద్వారా ఎలుక ప్రోస్టేట్ యొక్క టెస్టోస్టెరాన్ ప్రేరిత హైపర్‌ప్లాసియాను నిరోధిస్తుంది." జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషనల్ బయోకెమిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
11. "ప్రోస్టేట్ వ్యాధి మరియు ఇతర పరిస్థితులకు జింక్: కొద్దిగా సాక్ష్యం, చాలా హైప్ మరియు ముఖ్యమైన సంభావ్య సమస్య." యూరాలజిక్ నర్సింగ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.