చేప నూనె మలబద్దకానికి కారణమవుతుందా?

మీరు చేప నూనె తీసుకున్న ప్రతిసారీ మలబద్దకం అవుతుందా? లేదా మలబద్దకానికి సహాయపడటానికి మీరు చేప నూనె తీసుకుంటారా? బాగా, చేప నూనె మరియు మలబద్ధకం మధ్య ఒక రకమైన విరుద్ధమైన సంబంధం ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది. చేపల నూనె మలబద్దకంతో బాధపడేవారికి మేలు చేస్తుందని చాలా వర్గాలు కోట్ చేయగా, విరుద్ధమైన అభిప్రాయం కూడా ఉంది.

కాబట్టి, నిజం ఏమిటి అని ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ పోస్ట్ మీకు స్పష్టత ఇవ్వగలదు. ముందుకు వెళ్లి చదవండి.

ఫిష్ ఆయిల్ అంటే ఏమిటి?

జిడ్డుగల చేపల కొవ్వు కణజాలాల నుండి సంగ్రహించిన చేప నూనెలో DHA, EPA మరియు ముఖ్యంగా ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు వంటి వివిధ ప్రయోజనకరమైన రసాయనాలు ఉన్నాయి. చేపలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను సొంతంగా ఉత్పత్తి చేయవు. ఈ ప్రయోజనకరమైన కొవ్వు ఆమ్లం కలిగిన ఆల్గే లేదా చిన్న చేపలను వారు తీసుకుంటారు. కాబట్టి, ఆహార గొలుసులో అధికంగా ఉన్న చేపలు పెద్ద మొత్తంలో ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలను కూడబెట్టుకుంటాయి, అందుకే పెద్ద దోపిడీ చేపలు కత్తి ఫిష్, టైల్ ఫిష్ మరియు షార్క్ వంటివి చేపల నూనె వనరులుగా నొక్కబడతాయి. అయినప్పటికీ, వివిధ చేపల నుండి సేకరించిన విష పదార్థాలను పూల్ చేయడానికి ఈ బయో మాగ్నిఫికేషన్ కూడా కారణం.

ఫిష్ ఆయిల్ మరియు మలబద్ధకం - అపోహ

చేపల నూనె మలబద్దకానికి కారణమా అని ఆన్‌లైన్ ఫోరమ్‌లలో ప్రజలు అడిగిన సందర్భాలు చాలా ఉన్నాయి. ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకున్న తరువాత వారు మలం దాటడంలో ఇబ్బంది పడ్డారని వారు పేర్కొన్నారు. ఈ దావా ఆన్‌లైన్‌లో దొరికిన అనేక వ్యాసాల ద్వారా కూడా ధృవీకరించబడింది. అయినప్పటికీ, ఇది ఒక పురాణం ఎందుకంటే చేపల నూనె మలబద్దకాన్ని తొలగిస్తుందని శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు చూపించాయి. ఈ వాదనల వెనుక ఉన్న ఏకైక వివరణ ఏమిటంటే, వారు మలబద్దకానికి కారణమయ్యే కొన్ని ఇతర పదార్ధాలను లేదా ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారు.

ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది

చేప నూనె మలబద్దకానికి సహాయపడుతుందా? ఫిష్ ఆయిల్ తరచుగా గర్భిణీ స్త్రీలకు మరియు సాధారణంగా, మలబద్దకంతో బాధపడుతున్న ఎవరికైనా సూచించబడుతుంది. ఎందుకంటే నూనె సరళతలో సహాయపడుతుంది. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు దీర్ఘకాలిక మలబద్దకం వల్ల కలిగే మంటను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. అందువల్ల, మీరు ఫిష్ ఆయిల్ సప్లిమెంట్లను తీసుకుంటే మలబద్దకానికి సంబంధించిన అన్ని సమస్యలు కూడా పరిష్కరించబడతాయి.

ఇతర ప్రయోజనాలు

మలబద్దకం నుండి ఉపశమనం కాకుండా, చేప నూనె అనేక ఇతర లక్షణాలకు కూడా చికిత్స చేస్తుంది. ఇతర ప్రయోజనాలు:

1. ఫిష్ ఆయిల్ ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉండే తక్కువ కొవ్వు ఆహారం, ఈ రకమైన క్యాన్సర్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉన్నవారికి ప్రయోజనకరంగా పరిగణించబడుతుంది.
2. ఫిష్ ఆయిల్ గర్భిణీ స్త్రీలకు ప్రసవానంతర మాంద్యాన్ని ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. నూనెలో DHA ఉంటుంది మరియు వైద్యులు తరచూ అలాంటి మహిళలకు DHA అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని సూచిస్తారు.
3. చేపల నూనెలో ఉన్న ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి, ముఖ్యంగా యువకులలో.
4. చేపల నూనెను క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం అల్జీమర్స్ వ్యాధి వచ్చే ప్రమాదం తక్కువగా ఉంటుంది. ఏదేమైనా, ఈ ప్రయోజనం గురించి కొంత గందరగోళం ఉంది, ఎందుకంటే చేపల నూనె అలాగే ప్లేసిబోతో మాత్రమే పనిచేస్తుందని ఇటీవలి అధ్యయనం తేల్చింది.
5. అభివృద్ధి చెందుతున్న పిండాలు ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాల నుండి ప్రయోజనం పొందుతాయి. గర్భిణీ స్త్రీలు చేప నూనె తీసుకున్నప్పుడు, ఇది వారి పిల్లలలో మంచి మోటారు మరియు అభిజ్ఞా వికాసానికి దారితీస్తుంది.
6. చేపల నూనె వినియోగం ద్వారా వయస్సు సంబంధిత దృష్టి నష్టం తరచుగా తిరగబడుతుంది లేదా నిరోధించబడుతుంది.

జాగ్రత్త

ప్రయోజనాలు సమృద్ధిగా ఉన్నప్పటికీ, చేపల నూనె దుష్ప్రభావాలు లేకుండా ఉంటుంది. మహాసముద్రాలలో పెరుగుతున్న కాలుష్యంతో, చాలా చిన్న చేపలు మరియు ఆల్గే విషపూరిత పదార్థాలను తీసుకుంటాయి, అవి వాటికి మరియు మిగిలిన ఆహార గొలుసులకు హానికరం కాదు, కానీ జీవఅధోకరణం చెందవు. అంటే అటువంటి జీవులను మాంసాహారులు తిన్నప్పుడు, అవి తరువాతి కాలానికి చేరతాయి.

అనేక టాక్సిన్ సోకిన చేపలను తినడం ద్వారా, ఈ మాంసాహారులు చాలా విషాన్ని కూడబెట్టుకుంటారు. తత్ఫలితంగా, ఈ విషాన్ని చేపల నూనెలోకి పంపిస్తారు మరియు తత్ఫలితంగా ఈ సప్లిమెంట్ తీసుకునే వారికి.

బాటమ్ లైన్ ఏమిటంటే, చేప నూనె, మితంగా తినేటప్పుడు, మలబద్దకంతో తరచుగా సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. అయినప్పటికీ, చాలా ఇతర విషయాల మాదిరిగానే, ఈ ఆరోగ్యకరమైన నూనెను కూడా అధికంగా తీసుకోవడం అనేక దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది.

మలబద్ధకం కోసం మీరు ఎప్పుడైనా చేప నూనెను పరిగణించారా? అవును అయితే, ఇది మీకు ఎలా సహాయపడింది? క్రింద ఇచ్చిన పెట్టెలో వ్యాఖ్యానించండి.