నిద్రపోలేదా? ఫ్లూ ఇప్పుడు కొంతకాలంగా మిమ్మల్ని ఇబ్బంది పెడుతోందా? హేమోరాయిడ్స్‌కు సహజమైన y షధాన్ని వెతకడానికి మీరు విసిగిపోయారా? మీ శిశువు యొక్క కొలిక్ మీకు నిద్రలేని రాత్రులు ఇస్తుందా? ఈ పరిస్థితులలో ఏదీ సంబంధం లేనప్పటికీ, వాటి పరిష్కారం ఖచ్చితంగా ఉంది! ఈ వ్యాసం పై సమస్యలన్నింటికీ ఒక షాట్ పరిష్కారం గురించి మీకు చెప్పబోతోంది - చమోమిలే టీ.

చమోమిలే టీ అనేది అనేక రకాలైన రుగ్మతలను నిర్వహించడానికి ఒక పురాతన, మూలికా y షధం. మరియు ఉత్తమ భాగం 20 నిమిషాల్లో తయారు చేయవచ్చు! ఈ సాధారణ పానీయం గురించి ప్రపంచం ఎందుకు పిచ్చిగా ఉందో తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

చమోమిలే టీ గురించి అంత ప్రత్యేకత ఏమిటి?

చమోమిలే డైసీల అందమైన కుటుంబంలో సభ్యుడు (అస్టెరేసి లేదా కంపోజిటే) . దాని అందమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన ముఖం ఒక యాడ్-ఆన్.

• మానవ medicine షధం లో చమోమిలే వాడకం కనీసం 5000 సంవత్సరాల నాటిది.
• మీరు తీసుకునే లేదా వర్తించే సురక్షితమైన మూలికలలో ఇది ఒకటి.
• ఇది స్వర్గపు రుచిని కలిగి ఉన్నంతవరకు, చమోమిలే టీ కూడా ఆరోగ్య పరిస్థితుల సమూహాన్ని సమర్థవంతంగా నయం చేస్తుంది.
• చమోమిలే టీలో కెఫిన్ మరియు థియోబ్రోమైన్ లేవు.

బాగా, చమోమిలే టీని ప్రత్యేకంగా చేయడానికి తగినంత కారణాలు లేవా!

చమోమిలే టీ ఎండిన పువ్వులు మరియు కొన్నిసార్లు చమోమిలే ఆకుల నుండి తయారవుతుంది. ఈ పువ్వులో రెండు ప్రసిద్ధ రకాలు ఉన్నాయి - జర్మన్ చమోమిలే (చమోమిల్లా రెకుటిటా) మరియు రోమన్ చమోమిలే (చమేమెలం నోబైల్) . ఈ జాతుల ఎండిన పువ్వులు అధిక మొత్తంలో ఫ్లేవనాయిడ్లు, టెర్పెనాయిడ్లు మరియు ఫినోలిక్ సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇది అధిక చికిత్సా విలువను కలిగి ఉంది (1).

చమోమిలే టీ యొక్క రెగ్యులర్ మరియు రెగ్యులేటెడ్ వెచ్చని కప్పు (లు) కండరాల తిమ్మిరి, జ్వరం, హేమోరాయిడ్లు, నిద్రలేమి మరియు అనేక ఇతర సమస్యలను తొలగిస్తాయి. నేను మీ మనస్సులో 'ఎలా,' 'ఎందుకు,' 'ఎంత,' 'ఏమి ఉంటే,' 'ఎందుకు కాదు' మరియు ప్రశ్నల జాబితాను చూస్తున్నాను.

అన్ని సమాధానాలను కనుగొనడానికి క్రింది విభాగాలను చదవడం ప్రారంభించండి!

చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. నిద్రను ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆందోళనను నిర్వహిస్తుంది

షట్టర్‌స్టాక్

చమోమిలేలో సహజమైన ప్రశాంతత అయిన ఎపిజెనిన్ ఉంటుంది. ఇది మీ మెదడులోని బెంజోడియాజిపైన్ గ్రాహకాలతో బంధిస్తుంది, తేలికపాటి ఉపశమన మరియు హిప్నోటిక్ ఏజెంట్‌గా పనిచేస్తుంది (1).

కార్డియాక్ రోగులతో సహా చిన్న తరహా అధ్యయనంలో, వారిలో 10 మంది చమోమిలే టీ (1) తాగిన తరువాత 90 నిమిషాలు గా deep నిద్రలోకి జారుకున్నట్లు తెలిసింది. ఈ టీ కొత్త తల్లులకు నిద్ర నాణ్యత, అలసట మరియు నిరాశ (2) ను మెరుగుపరచడానికి కూడా సిఫార్సు చేయవచ్చు.

చమోమిలే టీ ఆందోళనను మెరుగుపరచడం గురించి మిశ్రమ సమీక్షలు ఉన్నాయి. జర్మన్ చమోమిలే సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (GAD) లో గణనీయమైన తగ్గింపును చూపించింది. అయితే, ఈ ప్రభావాలు తేలికపాటి నుండి మితమైనవి (1).

2. విరేచనాలు, కోలిక్ మరియు ఇతర GI పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది

విరేచనాలు మరియు కొలిక్ పిల్లలతో పాటు తల్లిదండ్రులకు చాలా బాధాకరంగా మరియు చికాకు కలిగిస్తాయి. లైకోరైస్, వెర్విన్, ఫెన్నెల్ మరియు పుదీనాతో ఉన్న చమోమిలే టీ 68 మంది పిల్లలకు కొలిక్ ఉన్న ఒక అధ్యయనంలో అందించబడింది. ఈ టీలో మోతాదు 150 మి.లీ వరకు ఉండేది, రోజుకు మూడుసార్లు మించకూడదు. ఒక వారం చికిత్స తర్వాత, 57% మంది శిశువులు కొలిక్‌లో మెరుగుదల చూపించారు, ప్లేసిబో-చికిత్స చేసిన సమూహంలో (1) కేవలం 26% మాత్రమే.

మరో అధ్యయనంలో 79 మంది పిల్లలు ఉన్నారు, సుమారు 5-5.5 సంవత్సరాల వయస్సు, వారికి విరేచనాలు ఉన్నాయి. ఈ పిల్లలకు ఆపిల్ పెక్టిన్ మరియు చమోమిలే ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ తయారీని మూడు రోజులు ఇచ్చారు. పెక్టిన్-చమోమిలే-చికిత్స పొందిన పిల్లలలో వారి ప్లేసిబో-చికిత్స చేసిన వారి కంటే అతిసారం త్వరగా ముగిసింది (1).

కమోమిలే సాంప్రదాయకంగా కడుపు, అపానవాయువు, పూతల మరియు అజీర్తి (1) చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. దీని టీ కడుపు కండరాల నొప్పులను తగ్గించడానికి, జిఐ ట్రాక్ట్ ద్వారా ఆహారాన్ని పంపించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు హైపరాసిడిటీని నివారించవచ్చు. మీరు ఈ టీని లైకోరైస్ రూట్, పిప్పరమింట్ ఆకు, కారవే, మిల్క్ తిస్టిల్ ఫ్రూట్ మరియు నిమ్మ alm షధతైలం ఆకులతో తయారు చేయవచ్చు.

3. గ్లైసెమిక్ నియంత్రణకు మరియు డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించగలదు

చమోమిలే జాతులలో సమృద్ధిగా పనిచేసే ఫంక్షనల్ ఫైటోకెమికల్స్‌లో అపిజెనిన్ ఒకటి. ఈ ఫ్లేవనాయిడ్, అపిజెనిన్ -7-ఓ-గ్లూకోసైడ్, (జెడ్) మరియు (ఇ) −2- హైడ్రాక్సీ -4-మెథాక్సిసిన్నమిక్ యాసిడ్ గ్లూకోసైడ్లతో పాటు, స్టార్చ్ జీవక్రియ ఎంజైమ్‌ల (3) చర్యలో జోక్యం చేసుకోవచ్చు.

ఈ పాలీఫెనాల్స్ α- అమైలేస్ మరియు మాల్టేజ్ కార్యకలాపాలను నిరోధిస్తాయి. ఈ ఎంజైములు సంక్లిష్టమైన పాలిసాకరైడ్లను (స్టార్చ్ వంటివి) గ్లూకోజ్ మరియు ఫ్రక్టోజ్ యూనిట్లుగా విభజిస్తాయి. ఉత్పత్తి చేయబడిన గ్లూకోజ్ లేదా ఫ్రక్టోజ్ రక్తప్రవాహంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, సీరం స్థాయిలలో ఆకస్మిక వచ్చే చిక్కులు లేదా ముంచడం గమనించవచ్చు (3).

ఈ పోస్ట్‌ప్రాండియల్ (పోస్ట్ ఫుడ్) హెచ్చుతగ్గులు మానవులలో మధుమేహాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి. చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియ, చక్కెర శోషణ, గ్లైకేటెడ్ హిమోగ్లోబిన్ (హెచ్‌బిఎ 1 సి) గా ration త మరియు లిపిడ్ ప్రొఫైల్ (3), (4) మాడ్యులేట్ చేయడం ద్వారా గ్లైసెమిక్ నియంత్రణ మరియు మధుమేహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

చమోమిలే వాస్తవాలు

• వెచ్చని చమోమిలే టీ తాగడం వల్ల గొంతు నొప్పి, ఫ్లూ, ముక్కు కారటం మరియు ఇతర తీవ్రమైన ENT ఇన్ఫెక్షన్లు (1), (5) నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు.
• ఎండిన చమోమిలే పౌడర్‌ను గాయాలు, గాయాలు, చర్మ విస్ఫోటనాలు, షింగిల్స్, దిమ్మలు మరియు హేమోరాయిడ్స్ (5) నయం చేయడానికి ఒక బలహీన ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించవచ్చు.
• షాంపూ చేసిన తర్వాత మీ జుట్టు మీద గట్టిగా తయారుచేసిన చమోమిలే టీలో వర్తించండి. వర్ణద్రవ్యం మరియు పాలీఫెనాల్స్ మీ జుట్టు రంగును తేలికపరుస్తాయి మరియు ఇంట్లో, సహజమైన ముఖ్యాంశాలను మీకు ఇస్తాయి!
• మీరు పసుపు-గోధుమ ఫాబ్రిక్ డై (6) గా చమోమిలే టీ లేదా సారాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
• చమోమిలే సారం గర్భాశయ-ఉత్తేజపరిచే మరియు ఆక్సిటోసిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. ఈ పదార్దాలను నిర్వహించడం గర్భిణీ స్త్రీలలో (పోస్ట్-టర్మ్) శ్రమను ప్రేరేపిస్తుంది (7).
• ఈ ప్రశాంతమైన హెర్బ్ గర్భిణీ స్త్రీలలో ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది మరియు డెలివరీని సులభతరం చేస్తుంది మరియు పెరినాటల్ మరణాలను నివారించవచ్చు (7).
• మీ బిడ్డ పంటి నొప్పిని ఎదుర్కొంటున్నారా? చమోమిలే టీలో శుభ్రమైన గుడ్డను ముంచి కొన్ని గంటలు బాగా స్తంభింపజేయండి. ఈ చల్లని వస్త్రం మీద మీ బిడ్డ కాటు వేయనివ్వండి. వారి చిగుళ్ళు దెబ్బతినడం మానేయవచ్చు..

4. శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్

విభిన్న ఫ్లేవనాయిడ్ కంటెంట్ కారణంగా, చమోమిలే అనేక తాపజనక పరిస్థితులను నయం చేస్తుంది. వీటిలో తామర, రుమటాయిడ్ నొప్పులు, పూతల, గౌట్ మరియు న్యూరల్జియాస్, జిఇఆర్డి, కంటి మంట, హేమోరాయిడ్స్, సన్ బర్న్స్ మరియు దద్దుర్లు (8) ఉన్నాయి.

టెర్పెనాయిడ్లు, α- బిసాబోలోల్ మరియు దాని ఆక్సైడ్లు, చల్ముజీన్ మరియు ఎసిటలీన్ ఉత్పన్నాలతో పాటు ఫ్లేవనాయిడ్లు ఎపిజెనిన్, లుటియోలిన్, క్వెర్సెటిన్ మరియు పాటులేటిన్ ఈ శోథ నిరోధక చర్యకు కారణమని చెబుతారు (8).

ఈ her షధ హెర్బ్ సారం మీ శరీరంలో ప్రోఇన్ఫ్లమేటరీ నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ ఉత్పత్తిని నిరోధించగలదు. అంతేకాకుండా, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్ వంటి మధ్యవర్తులను ఉత్పత్తి చేయడంలో పాల్గొనే జన్యు వ్యక్తీకరణను చమోమిలే తక్కువ చేస్తుంది. ఇది మంట (8), (1) ను తీవ్రతరం చేసే వివిధ రోగనిరోధక వ్యవస్థ కణాల క్రియాశీలతను కూడా నిరోధిస్తుంది.

గరిష్ట ఉపశమనం పొందడానికి, మీరు ఈ టీని క్రమం తప్పకుండా తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలి. ఇందులో ఉన్న సూక్ష్మపోషకాలు మరియు ఫైటోకెమికల్స్ అన్ని తేడాలను కలిగిస్తాయి. ఆ కప్పు చమోమిలే టీలో ఏముందో తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

ఒకసారి చూద్దాము!

చమోమిలే టీ యొక్క పోషక ప్రొఫైల్

చమోమిలే టీ కోసం న్యూట్రిషన్ టేబుల్
పోషకాలు	యూనిట్	అందిస్తున్న పరిమాణం (1 కప్పు లేదా 8 fl. Oz. లేదా 237 g)
నీరు (1,2)	g	236.29
శక్తి	kcal	2
శక్తి	kJ	9
ప్రోటీన్	g	0.00
మొత్తం లిపిడ్ (కొవ్వు)	g	0.00
యాష్	g	0.02
కార్బోహైడ్రేట్, తేడాతో	g	0.47
ఫైబర్, మొత్తం ఆహారం	g	0.0
చక్కెరలు, మొత్తం	g	0.00
ఖనిజాలు
కాల్షియం, Ca.	mg	5
ఐరన్, ఫే	mg	0.19
మెగ్నీషియం, Mg	mg	2
భాస్వరం, పి	mg	0
పొటాషియం, కె	mg	21
సోడియం, నా	mg	2
జింక్, Zn	mg	0.09
రాగి, కు	mg	0.036
మాంగనీస్, Mn	mg	0.104
సెలీనియం, సే	.g	0.0
విటమిన్లు
విటమిన్ సి, మొత్తం ఆస్కార్బిక్ ఆమ్లం	mg	0.0
థియామిన్	mg	0.024
రిబోఫ్లేవిన్	mg	0.009
నియాసిన్	mg	0.000
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	mg	0.026
విటమిన్ బి -6	mg	0.000
ఫోలేట్, మొత్తం	.g	2
ఫోలేట్, ఆహారం	.g	2
ఫోలేట్, DFE	.g	2
కోలిన్, మొత్తం	mg	0.0
విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇఇ	mg	2
కెరోటిన్, బీటా	.g	28
విటమిన్ ఎ, ఐయు	IU	47

పై ప్రయోజనాలు చాలావరకు చమోమిలే పువ్వు యొక్క జీవరసాయన ప్రొఫైల్‌కు కారణమని చెప్పవచ్చు. వాస్తవానికి, చమోమిలే టీలలో 10–15% ముఖ్యమైన నూనె available ower (9) లో లభిస్తుంది.

రోమన్ చమోమిలేలో సెస్క్విటెర్పెన్ లాక్టోన్లు (జెర్మాక్రనోలైడ్ రకం) 0.6% ఉన్నాయి - ఉదా., నోబిలిన్ మరియు 3-ఎపినోబిలిన్. గ్లైకోసైడ్లు, హైడ్రాక్సీకౌమరిన్లు, ఫ్లేవనాయిడ్లు, కూమరిన్లు, టెర్పెనాయిడ్లు మరియు శ్లేష్మం కొన్ని సంక్లిష్ట జీవరసాయనాలు (1).

ఫ్లేవనాయిడ్లలో, పువ్వులో ఎపిజెనిన్, లుటియోలిన్, కెంప్ఫెరోల్, రుటిన్, ఐసోర్హామ్నెటిన్, క్వెర్సెటిన్, పాటులేటిన్ యొక్క సరసమైన మొత్తాలు గుర్తించబడ్డాయి. కూమరిన్లలో (1), (10) హెర్నియారిన్ మరియు అంబెలిఫెరోన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

వివిధ దేశాల నుండి వచ్చిన వాణిజ్య చమోమిలే టీలలోని మొత్తం పాలీఫెనాల్ మరియు మొత్తం ఫ్లేవానాల్ విషయాలు వరుసగా 13.2 నుండి 17.6% మరియు 0.39 నుండి 1.21% (w / w) క్లోరోజెనిక్ ఆమ్ల సమానమైనవి (10).

ఈ గణాంకాలు భౌగోళిక మూలం, ఎండబెట్టడం పరిస్థితి, పర్యావరణం, సాగు, పిక్ సమయం, మొక్కల అవయవం, వెలికితీత విధానం, సేకరించేందుకు ఉపయోగించే రసాయనాలు మొదలైనవాటిని బట్టి మారవచ్చు (10).

చమోమిలే టీలో ఏమి ఉందో ఇప్పుడు మీకు తెలుసు. మీరు దీన్ని ఎందుకు త్రాగాలి మరియు ఆ ప్రయోజనాలతో ఇది ప్రత్యేకమైనది ఏమిటో కూడా మీకు తెలుసు.

ఇది చాలా ముఖ్యమైన ప్రశ్నను పరిష్కరించే సమయం - మీరు చమోమిలే టీ ఎలా చేస్తారు?

చమోమిలే టీ ఎలా తయారు చేయాలి: క్విక్-ఎన్-సింపుల్ రెసిపీ

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు కావాల్సింది ఏంటి

• ఎండిన చమోమిలే పువ్వులు లేదా తాజా చమోమిలే వికసిస్తుంది: 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• వేడి నీరు: 1-2 కప్పులు (పైపు వేడి!)
• నిమ్మకాయ చీలికలు లేదా రసం: 1 టీస్పూన్ సమానం
• తేనె లేదా చక్కెర: 2 టీస్పూన్లు (ఐచ్ఛికం)

దీనిని తయారు చేద్దాం!

1. ఎండిన చమోమిలే పువ్వులను (ఇక్కడ కొనండి!) వేడి నీటిలో కలపండి. ఈ దశ కోసం మీరు సులభంగా అందుబాటులో ఉన్న చమోమిలే టీ బ్యాగ్స్ (ఇక్కడ కొనండి!) ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.
2. ఇది 2 నుండి 3 నిమిషాలు నిటారుగా మరియు నిటారుగా ఉండనివ్వండి.
3. కప్పుల్లోకి వడకట్టండి. (మీరు టీ బ్యాగ్ ఉపయోగిస్తుంటే అవసరం లేదు.) మీ రుచి ప్రకారం నిమ్మ మరియు తేనెను జోడించవచ్చు (ఐచ్ఛికం).
4. వేడిగా వడ్డించండి! ఇక్కడ బోనస్ చిట్కా ఉంది!

మీరు మందార పువ్వులు, స్పియర్మింట్, వనిల్లా, లైకోరైస్ రూట్ (సారం), నారింజ అభిరుచి, గులాబీ రేకులు, ఆపిల్ ముక్కలు, నిమ్మకాయ చీలికలు వంటి విభిన్న సారాంశాలను లేదా మొత్తం పదార్ధాలను జోడించవచ్చు.

ఈ అంశాలు మీ అంత ఆసక్తికరంగా లేని చమోమిలే టీని తదుపరిదానికి తీసుకువెళతాయి స్థాయి.

ఈ అన్ని యాడ్-ఆన్‌లతో, మీరు రోజంతా చమోమిలే టీతో నిండిన ఒక మట్టిని తాగవచ్చు. ఫలితాలు అద్భుతంగా ఉండలేదా?

బాగా, ఆ ఆలోచనను పట్టుకోండి…

మీరు మట్టి-ధైర్యాన్ని ప్రయత్నించే ముందు, ఈ క్రింది విభాగాన్ని చదవండి.

చమోమిలే టీ కలిగి ఉండటం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

చాలా మూలికా టీల మాదిరిగానే, చమోమిలే టీ కూడా దాని నష్టాలు మరియు దుష్ప్రభావాలతో వస్తుంది (11).

• మీకు డైసీలు, డాండెలైన్లు లేదా అస్టెరేసి లేదా కంపోసిటే కుటుంబంలోని ఏదైనా సభ్యులకు అలెర్జీ ఉంటే, ఈ టీని నివారించడం మంచిది.
• మీరు చర్మపు దద్దుర్లు, శ్వాసకోశ ఇబ్బందులు లేదా ఏదైనా హైపర్సెన్సిటివిటీని ఎదుర్కొంటే, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించి టీ తీసుకోవడం గురించి తెలియజేయండి.
• గర్భిణీ స్త్రీలు ఉన్నాయి