మేక పాలు: ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు ఆవు పాలు కంటే ఎందుకు మంచిది

ఇతర రకాల పాలు కంటే మేక పాలు ఎక్కువ జీర్ణమయ్యే సామర్థ్యాన్ని కలిగి ఉంటాయి. పాలు సహజంగా సజాతీయంగా ఉంటుంది మరియు మానవ పోషణలో కొన్ని చికిత్సా విలువలను అందిస్తుంది (1).

ఆసక్తికరంగా, మేక పాలలో ఆవు పాలు (1) కన్నా ఎక్కువ కాల్షియం మరియు విటమిన్లు ఎ మరియు బి 6 ఉంటాయి. దీని అర్థం మీరు మరేదైనా స్థానంలో మేక పాలను ఉపయోగించడం ప్రారంభించవచ్చా? తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

మేక పాలు వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

పాలు యొక్క ఇతర జంతువుల కన్నా మేక పాలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి. ఆవు పాలు కంటే ఇది మంటకు చికిత్స చేయగలదని మరియు ఎముకలను బలోపేతం చేస్తుందని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.

1. సులభంగా జీర్ణమయ్యేది

మేక పాలలో కొవ్వు గ్లోబుల్స్ చిన్నవి, మరియు మేక పాలు జీర్ణం కావడానికి ఇది ఒక కారణం కావచ్చు (1).

పేగు సమస్యల చికిత్సలో మేక పాలు విలువను నివేదికలు సూచిస్తున్నాయి, జీర్ణక్రియకు తేలికగా కృతజ్ఞతలు. పాలు యొక్క గడ్డకట్టడం ద్వారా ఏర్పడిన పెరుగు యొక్క బఫర్ సామర్థ్యం మరియు పెరుగు యొక్క భౌతిక లక్షణం కూడా దాని జీర్ణక్రియలో ముఖ్యమైన కారకాలుగా నమ్ముతారు (2).

మరొక అధ్యయనంలో, మేక పాలు శిశు సూత్రంలో ప్రోటీన్ జీర్ణక్రియ యొక్క విధానం మానవ పాలతో పోల్చవచ్చు (ఆవు పాలు సూత్రం కంటే) (3).

ఆవు పాలు కంటే మేక పాలు సులభంగా జీర్ణమయ్యేవి అయినప్పటికీ, రెండూ ఒకే మొత్తంలో లాక్టోస్ కలిగి ఉంటాయి. కొంతమంది మేక పాలలో లాక్టోస్ చాలా తక్కువగా ఉందని నమ్ముతారు, కానీ ఇది నిజం కాదు. మీరు లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉంటే, మేక పాలు (4) తీసుకునే ముందు మీరు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయాలనుకోవచ్చు.

2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

మేక పాలు మెగ్నీషియం యొక్క మంచి మూలం, ఇది గుండెకు ఉపయోగపడే ఖనిజం. మెగ్నీషియం సాధారణ హృదయ స్పందనను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది మరియు రక్తం గడ్డకట్టడం మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. మెగ్నీషియం విటమిన్ డి తో కూడా పనిచేస్తుంది, ఇది గుండె ఆరోగ్యానికి కీలకమైన మరొక పోషకం (5).

మేక పాలలో ఆవు పాలు లేదా గేదె పాలు కంటే ఎక్కువ మెగ్నీషియం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది. అయితే, స్వదేశీ మేక పాలకు సంబంధించిన డేటా చాలా తక్కువ. గేదె పాలు (5) తో పోల్చినప్పుడు కొన్ని దేశీయ మేక పాలలో తక్కువ కాల్షియం ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది.

ఎలుక అధ్యయనాలలో, ప్లాస్మా ట్రైగ్లిజరైడ్ గా ration త (6) ను తగ్గించడానికి మేక పాలు తీసుకోవడం కనుగొనబడింది.

3. మంటతో పోరాడటానికి సహాయపడవచ్చు

అధ్యయనాలు మేక పాలు (మరియు గాడిద పాలు) కావచ్చు