జనపనార విత్తన నూనె జనపనార విత్తనం నుండి తీసుకోబడింది, ఇది గంజాయి మొక్క (గంజాయి) లో భాగం. నూనెలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటాయి, ఇవి మంట మరియు దానితో సంబంధం ఉన్న ఇతర రోగాలతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి.

ప్రజాదరణ పొందిన అభిప్రాయానికి విరుద్ధంగా, చమురు గంజాయి వంటి మానసిక ప్రతిచర్యలకు కారణం కాదు. ఈ పోస్ట్‌లో, జనపనార విత్తన నూనె యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి సైన్స్ ఏమి చెబుతుందో మేము చర్చిస్తాము.

జనపనార విత్తన నూనె అంటే ఏమిటి? దేనికి మంచిది?

జనపనార విత్తనాల నూనె జనపనార విత్తనాల నుండి తీసుకోబడింది. గంజాయి అదే మొక్క నుండి వచ్చినప్పటికీ, జనపనార విత్తనాలలో కేవలం THC (గంజాయి యొక్క అత్యంత చురుకైన పదార్ధం) యొక్క జాడలు మాత్రమే ఉంటాయి మరియు అవి మీకు అధికంగా లభించవు.

నూనెలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఏజెంట్లు మరియు ఇతర ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు (జిఎల్‌ఎ వంటివి) నిండి ఉంటాయి, ఇవన్నీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఆర్థరైటిస్, క్యాన్సర్, డయాబెటిస్ మరియు గుండె జబ్బులు వంటి వ్యాధులను ఎదుర్కోవటానికి ప్రసిద్ది చెందాయి.

నీకు తెలుసా?

చెక్క పనిని వార్నిష్ చేయడానికి మీరు జనపనార విత్తన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. నిమ్మరసంతో కొద్దిగా నూనె కలపండి మరియు కాటన్ బాల్ ఉపయోగించి పూర్తి చేసిన చెక్క మీద రాయండి.

జనపనార విత్తన నూనె వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. మంటతో పోరాడవచ్చు

జనపనార విత్తన నూనెలో జిఎల్‌ఎ (గామా లినోలెయిక్ ఆమ్లం) పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లం, ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది మరియు మంటతో పోరాడవచ్చు.

అయినప్పటికీ, జంతు మరియు మానవ అధ్యయనాలు రెండింటిలోనూ జనపనార యొక్క శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఎంత ప్రభావవంతంగా ఉంటాయో తేల్చాలి (1).

నూనె కూడా శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలకు మంచి మూలం, ఇది ఆర్థరైటిక్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దాని శోథ నిరోధక ప్రభావాలను అధ్యయనం చేయడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

జనపనార విత్తన నూనె, సాయంత్రం ప్రింరోస్ నూనెతో పాటు తీసుకున్నప్పుడు, మల్టిపుల్ స్క్లెరోసిస్ ఉన్నవారిలో లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది (ఇది మంట వలన సంభవించవచ్చు) (2). ఫైబ్రోమైయాల్జియా చికిత్సలో కూడా ఇది సహాయపడుతుందని నిపుణులు సిద్ధాంతీకరిస్తున్నారు.

2. గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది

అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను నివారించడంలో సహాయపడటానికి జనపనార కలిగిన భోజనం కనుగొనబడింది. విత్తనాలలోని బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు దీనికి కారణమని చెప్పవచ్చు. ఈ విత్తనాలు (మరియు వాటి నూనె) హృదయ సంబంధ వ్యాధుల చికిత్సలో సామర్థ్యాన్ని చూపుతాయి (3).

జంతు అధ్యయనం ప్రకారం, కొలెస్ట్రాల్ శోషణను తగ్గించడానికి జనపనార విత్తన నూనె కనుగొనబడింది. మరో అధ్యయనం ప్రకారం, ప్రతిరోజూ 30 ఎంఎల్ నూనెను నాలుగు వారాల పాటు తీసుకోవడం మొత్తం కొలెస్ట్రాల్ యొక్క నిష్పత్తిని హెచ్డిఎల్ కొలెస్ట్రాల్ (4) కు తగ్గిస్తుంది. ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది.

కొవ్వు ఆమ్లాలతో పాటు, జనపనార విత్తన నూనెలో లభించే కొన్ని ఇతర బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాలు కూడా ఈ విషయంలో సహాయపడతాయని భావిస్తున్నారు. నూనెలో సరైన నిష్పత్తిలో ఒమేగా -6 మరియు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి - 3: 5: 1 నుండి 4: 2: 1, ఇది ఆరోగ్యకరమైన పోషణ (5) యొక్క ఆధునిక ప్రమాణాలను సంతృప్తిపరిచినట్లు అనిపిస్తుంది.

3. డయాబెటిస్ చికిత్సకు సహాయపడవచ్చు

డయాబెటిస్ కూడా అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాల సమతుల్యతతో ముడిపడి ఉంటుంది. జనపనార నూనెలో ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అధికంగా ఉన్నందున, ఇది మంచి అనుబంధ చికిత్సగా పని చేస్తుంది (6).

అయినప్పటికీ, జనపనార విత్తన నూనె మధుమేహానికి ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందని నిర్ధారించడానికి ముందే మాకు మరింత పరిశోధన అవసరం. ఈ ప్రయోజనం కోసం నూనెను ఉపయోగించే ముందు దయచేసి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

4. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడవచ్చు

జనపనార విత్తన నూనెలోని టెట్రాహైడ్రోకాన్నబినోల్ కొన్ని రకాల క్యాన్సర్లను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. చాలా జంతు అధ్యయనాలు టెట్రాహైడ్రోకాన్నబినోల్ (7) యొక్క కణితిని నిరోధించే చర్యను చూపించాయి.

అయినప్పటికీ, టెట్రాహైడ్రోకాన్నబినోలాండ్ జనపనార విత్తన నూనె (7) యొక్క యాంటీటూమర్ ప్రభావాలను అర్థం చేసుకోవడానికి మాకు మరిన్ని అదనపు పరీక్షలు అవసరం.

ఇతర అధ్యయనాలు జనపనార విత్తనాల నుండి పొందిన కానబినాయిడ్స్ the పిరితిత్తుల మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ చికిత్సకు సహాయపడతాయని తేలింది (8).

జనపనార నూనెలోని జిఎల్‌ఎ మరియు ఒమేగా -3 లు కూడా సహాయపడవచ్చు, కాని ఫలితాలను నిర్ధారించడానికి మాకు మరింత పరిశోధన అవసరం.

5. మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

జనపనార విత్తన నూనెలో కానబినాయిడ్స్ ఉంటాయి. సాంఘిక ఆందోళన రుగ్మత (9) ఉన్నవారిలో ఆందోళనను తగ్గించడానికి ఇవి సహాయపడతాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

జనపనార ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ పీల్చడం నాడీ వ్యవస్థపై సడలించే ప్రభావాన్ని చూపుతుందని అధ్యయనాలు కూడా మద్దతు ఇస్తున్నాయి. నూనెను పీల్చడం (అరోమాథెరపీ) మానసిక స్థితిని పెంచుతుందని నమ్ముతారు. చమురు యాంటిడిప్రెసెంట్ ప్రభావాలను కలిగి ఉండే అవకాశం ఉంది (10).

నూనెలోని ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు జ్ఞాపకశక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు వయస్సు-సంబంధిత అభిజ్ఞా క్షీణతను నివారించవచ్చు. తదుపరి అధ్యయనాలు ఒక నిర్ణయానికి రావడానికి హామీ ఇవ్వబడ్డాయి.

6. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచవచ్చు

నూనెలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతాయని మరియు అంటువ్యాధులు మరియు ఇతర సంబంధిత వ్యాధుల నుండి రక్షణను పెంచుతాయని కొన్ని పరిశోధనలు చూపిస్తున్నాయి (11).

7. గర్భధారణ సమయంలో ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు

గర్భిణీ తల్లులందరికీ జనపనార విత్తన నూనె గొప్ప ఎంపిక. మళ్ళీ, క్రెడిట్ యొక్క ప్రధాన భాగం ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలకు వెళుతుంది.

ఒక అమెరికన్ అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు తగినంతగా తీసుకోవడం చాలా అవసరం, ఎందుకంటే అవి పిండం మెదడు మరియు రెటీనా యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్స్. పెరినాటల్ డిప్రెషన్ (12) ను నివారించడంలో ఇవి ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తాయి.

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు కలిగిన నూనెలు ముందస్తు ప్రసవాలను నివారించడానికి మరియు తేలికైన పుట్టుకను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడతాయి మరియు శిశువు యొక్క వాంఛనీయ జీవితకాల క్షేమం (13).

అయినప్పటికీ, గర్భధారణ సమయంలో జనపనార విత్తన నూనె యొక్క భద్రతపై తక్కువ సమాచారం అందుబాటులో ఉంది. అలాగే, గర్భధారణ సమయంలో నూనెలోని ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ప్రయోజనం పొందుతాయా అనేది ఇంకా చర్చనీయాంశం. అందువల్ల, మీ వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మీకు సిఫార్సు చేస్తున్నాము.

8. జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది

జీర్ణ ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడంలో జనపనార విత్తన నూనె యొక్క సమర్థతపై ప్రత్యక్ష పరిశోధనలు లేవు. అయినప్పటికీ, EPA మరియు DHA (నూనెలోని ఒమేగా -3 లలో) ఐకోసానాయిడ్స్ (14) అని పిలువబడే సమ్మేళనాలను సంశ్లేషణ చేయడానికి కనుగొనబడ్డాయి.

కొంతమంది నిపుణులు ఈ ఐకోసానాయిడ్లు జీర్ణ రసాలు మరియు హార్మోన్ల స్రావాన్ని నియంత్రిస్తాయని, తద్వారా మొత్తం జీర్ణ ప్రక్రియకు సహాయపడతాయని నమ్ముతారు. అయితే, ఈ విషయంలో తగిన పరిశోధనలు లేవు.

నూనెలో తక్కువ మొత్తంలో ఉన్న ప్రోటీన్ మన రక్తంలో ఉన్నదానికి సమానంగా ఉంటుందని కూడా నమ్ముతారు, ఇది జీర్ణ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (ప్రోటీన్ మానవ శరీరంలో సులభంగా జీర్ణమవుతుంది కాబట్టి). ఈ సిద్ధాంతాన్ని స్థాపించడానికి మరిన్ని అధ్యయనాలు అవసరం.

నీకు తెలుసా?

అమెరికాలో, 1630 ల నుండి 1800 ల ప్రారంభంలో జనపనారతో పన్ను చెల్లించడం చట్టబద్ధం.

9. చర్మ సంరక్షణకు ఉపయోగపడవచ్చు

జనపనార సీడ్ ఆయిల్ అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు సహాయపడుతుంది. ఇది మాయిశ్చరైజర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు శీతాకాలంలో (15) మీ చర్మం పొడిగా ఉండకుండా నిరోధిస్తుంది. మరో మాటలో చెప్పాలంటే, ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా, తాజాగా మరియు హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుతుంది.

స్నానం చేసిన తర్వాత మీ శరీరమంతా జనపనార విత్తన నూనెను పూయడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు కొద్ది రోజుల్లో తేడాను గమనించవచ్చు. ఏదేమైనా, జనపనార విత్తన నూనె అలెర్జీకి కారణమవుతుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచించినందున మీరు మొదట ప్యాచ్ పరీక్ష చేయమని మేము సూచిస్తున్నాము.

చమురు మీ రంధ్రాలను అడ్డుకోదని కొన్ని వనరులు సూచిస్తున్నాయి. దీని లినోలెయిక్ ఆమ్లం సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది. ఆహారంలో లినోలెయిక్ ఆమ్లం లేకపోవడం మన రంధ్రాలను అడ్డుకోవటానికి సెబమ్ను రేకెత్తిస్తుంది, ఇది బ్లాక్ హెడ్స్, వైట్ హెడ్స్ లేదా మొటిమల గాయాలకు దారితీస్తుంది. వాస్తవానికి, మొటిమలు ఉన్నవారు చర్మ ఉపరితలంపై లినోలెయిక్ ఆమ్లం యొక్క సాంద్రతలు తగ్గాయి (16). మీరు మీ ముఖాన్ని తడి చేయవచ్చు, పొడిగా ఉంచండి మరియు నూనెను ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించవచ్చు. సరిగ్గా మసాజ్ చేయండి. రోజుకు ఒకసారి వాడండి.

మేకప్ తొలగించడానికి మీరు అదే విధంగా జనపనార విత్తన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

10. వ్యాధి నుండి చర్మాన్ని రక్షించవచ్చు

అటోపిక్ చర్మశోథ చికిత్సకు ఆహార జనపనార విత్తన నూనెను ఉపయోగించవచ్చు. జనపనార విత్తన నూనె (17) లోని పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలకు ఈ చికిత్సా ప్రభావాన్ని అధ్యయనాలు ఆపాదించాయి.

తామర చికిత్సకు జనపనార విత్తన నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చని కొన్ని ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. నూనె చర్మాన్ని బలోపేతం చేస్తుంది మరియు బ్యాక్టీరియా మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు నిరోధకతను కలిగిస్తుంది (18).

చమురు చర్యలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు అంతర్గత మాయిశ్చరైజర్‌గా ఉండవచ్చు, తామర లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. రోజుకు మూడుసార్లు నూనె తీసుకోవడం, చర్మంపై ప్రభావిత ప్రాంతాలకు పూయడం వల్ల ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఈ విషయంలో దృ research మైన పరిశోధనలు లేనందున, తామర చికిత్స కోసం నూనెను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

చర్మశోథ యొక్క లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి 20 వారాలపాటు ప్రతిరోజూ నూనెను ఉపయోగించడం కనుగొనబడింది. పరిస్థితి (17) తో సంబంధం ఉన్న దురదతో ఇది ప్రత్యేకంగా వర్తిస్తుంది.

చమురు షింగిల్స్ నుండి ఉపశమనం పొందగలదని కొందరు నమ్ముతారు, ఇది ఒక రకమైన దద్దుర్లు. జనపనార నూనె మంటను తగ్గిస్తుందని మరియు నాడీ కణాలను కూడా కాపాడుతుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి (ఇవి సాధారణంగా ఈ స్థితిలో దాడి చేయబడతాయి). జనపనార నూనెను తీసుకోవడం నొప్పి యొక్క లక్షణాలను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, అయినప్పటికీ ఇక్కడ మరింత పరిశోధన అవసరం.

షింగిల్స్ యొక్క ప్రతి కేసు ప్రత్యేకంగా ఉంటుంది కాబట్టి, మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మీరు జనపనార నూనెను ఉపయోగించాల్సిన మార్గంపై మీ వైద్యుడితో మాట్లాడాలని మరియు వారి సలహాలను తీసుకోవాలని మేము సూచిస్తున్నాము. ఈ ప్రాంతంలో పరిమిత పరిశోధనలు కూడా ఉన్నాయి. అందువల్ల, మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం సహాయపడాలి.

వడదెబ్బలను నివారించడానికి జనపనార విత్తన నూనెను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. జింక్ ఆక్సైడ్‌ను నూనెలో చేర్చడం వల్ల దాని ఎస్పీఎఫ్ రేటింగ్ (6 రేటింగ్ నుండి) పెరుగుతుందని కొందరు నమ్ముతారు. అయితే, దీనికి మద్దతుగా పరిశోధనలు లేవు. చర్మం యొక్క సున్నితమైన పొరలను కాపాడుతుందని నమ్ముతున్నందున వడదెబ్బను ఉపశమనం చేయడానికి నూనె ఒక గొప్ప మార్గం.

కింది వాటికి తగిన సాక్ష్యాలు లేవు

11. బరువు తగ్గడానికి సహాయపడవచ్చు

సంవత్సరానికి GLA సప్లిమెంట్లను తీసుకునే వ్యక్తులు తక్కువ బరువును తిరిగి పొందారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (19). జనపనార నూనె GLA లో అధికంగా ఉన్నందున, ఇది ఈ అంశంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ ప్రకటనకు మద్దతు ఇచ్చే పరిశోధనలు లేవు.

జనపనార విత్తన నూనెలోని ఒమేగా -3 లు కూడా ఒక విధంగా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తాయి. కానీ దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి చాలా తక్కువ పరిశోధనలు ఉన్నాయి. అందువల్ల, ఈ ప్రయోజనం కోసం జనపనార విత్తన నూనెను ఉపయోగించే ముందు మీరు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడటం చాలా ముఖ్యం.

12. PMS లక్షణాలను తొలగించడానికి సహాయపడవచ్చు

GLA తిమ్మిరిని తగ్గించడానికి GLA సహాయపడుతుంది. కొవ్వు ఆమ్లంతో భర్తీ చేయడం వల్ల ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలు ఉండవని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (20).

జనపనార విత్తన నూనె రొమ్ము సున్నితత్వం, చిరాకు మరియు నిరాశ భావనలు మరియు వాపులకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. దీనికి మద్దతు ఇవ్వడానికి పరిశోధనలు లేవు.

13. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచవచ్చు

జనపనార విత్తన నూనెలోని ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు తేమను జోడించి జుట్టుకు మెరుస్తాయని నమ్ముతారు. నూనె పెళుసైన జుట్టు తంతువులను బలోపేతం చేస్తుందని మరియు మీ జుట్టు మందంగా తయారవుతుందని భావిస్తారు. ఇది కొత్త జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది.

నెత్తిమీద ఉన్న నూనెను ఉపయోగించడం, వృత్తాంత సాక్ష్యం ప్రకారం, దురద, పొడి మరియు చుండ్రుతో సహా అనేక నెత్తిమీద సమస్యలను కూడా తగ్గిస్తుంది. చమురు చర్మం సోరియాసిస్ చికిత్సకు కూడా సహాయపడుతుంది.

జనపనార విత్తన నూనె మీకు ప్రయోజనం చేకూర్చే వివిధ మార్గాలు ఇవి. దాని పోషక ప్రొఫైల్ తెలుసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనాలను బాగా అర్థం చేసుకోవచ్చు.

జనపనార విత్తన నూనె యొక్క పోషక ప్రొఫైల్ ఏమిటి?

పరిమాణం 30 గ్రాములు అందించే పోషకాహార వాస్తవాలు
అందిస్తున్న మొత్తం
కేలరీలు 174		కొవ్వు 127 నుండి కేలరీలు
		% దినసరి విలువ*
మొత్తం కొవ్వు 14 గ్రా		21%
సంతృప్త కొవ్వు 1 గ్రా		5%
ట్రాన్స్ ఫ్యాట్ 0 గ్రా
కొలెస్ట్రాల్ 0 ఎంజి		0%
సోడియం 0 ఎంజి		0%
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్ 2 గ్రా		1%
డైటరీ ఫైబర్ 1 గ్రా		4%
చక్కెరలు 0 గ్రా
ప్రోటీన్ 11 గ్రా
విటమిన్ ఎ		0%
విటమిన్ సి		0%
కాల్షియం		0%
ఐరన్ 16%		16%

విటమిన్లు
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు		% DV
విటమిన్ ఎ	~	~
రెటినోల్	~
రెటినోల్ కార్యాచరణ సమానం	~
ఆల్ఫా కెరోటిన్	~
బీటా కారోటీన్	~
బీటా క్రిప్టోక్సంతిన్	~
లైకోపీన్	~
లుటిన్ + జియాక్సంతిన్	~
విటమిన్ సి	~	~
విటమిన్ డి	~	~
విటమిన్ ఇ (ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్)	~	~
బీటా టోకోఫెరోల్	~
గామా టోకోఫెరోల్	~
డెల్టా టోకోఫెరోల్	~
విటమిన్ కె	~	~
థియామిన్	~	~
రిబోఫ్లేవిన్	~	~
నియాసిన్	~	~
విటమిన్ బి 6	~	~
ఫోలేట్	~	~
ఫుడ్ ఫోలేట్	~
ఫోలిక్ ఆమ్లం	~
డైటరీ ఫోలేట్ ఈక్వివలెంట్స్	~
విటమిన్ బి 12	~	~
పాంతోతేనిక్ ఆమ్లం	~	~
కోలిన్	~
బీటైన్	~
ఖనిజాలు
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు		% DV
కాల్షియం	~	~
ఇనుము	2.9 మి.గ్రా	16%
మెగ్నీషియం	192 ఎంజి	48%
భాస్వరం	~	~
పొటాషియం	~	~
సోడియం	0.0 మి.గ్రా	0%
జింక్	3.5 ఎంజి	23%
రాగి	~	~
మాంగనీస్	~	~
సెలీనియం	~	~
ఫ్లోరైడ్	~
కేలరీల సమాచారం
ఎంచుకున్న సేవలకు మొత్తాలు		% DV
కేలరీలు	174 (729 kJ)	9%
కార్బోహైడ్రేట్ నుండి	3.0 (12.6 kJ)
కొవ్వు నుండి	127 (532 kJ)
ప్రోటీన్ నుండి	44.0 (184 కెజె)
ఆల్కహాల్ నుండి	~ (0.0 kJ)

ఇప్పుడు, మేము ఒక ముఖ్యమైన ప్రశ్నకు వచ్చాము - జనపనార విత్తన నూనె చట్టబద్ధమైనదా? ఇది గంజాయి బంధువు, మరియు గంజాయిని అమెరికాలోని అనేక ప్రాంతాల్లో ఇంకా చట్టబద్ధం చేయలేదు కాబట్టి, జనపనార విత్తన నూనెను ఉపయోగించడం చట్టబద్ధమైనదా? జనపనార ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేసేటప్పుడు మీరు చట్టాన్ని ఉల్లంఘిస్తున్నారా?

జనపనార విత్తన నూనె చట్టబద్ధమైనదా?

యునైటెడ్ స్టేట్స్ డ్రగ్ ఎన్‌ఫోర్స్‌మెంట్ అడ్మినిస్ట్రేషన్ యొక్క నివేదిక ప్రకారం, జనపనార మరియు గంజాయి గంజాయి మొక్క యొక్క జాతుల ప్రత్యేక భాగాలు (21). సమాఖ్య చట్టం ప్రకారం, గంజాయి మొక్కలోని ఆ భాగాలపై ప్రభుత్వం దృష్టి కేంద్రీకరిస్తుంది, ఇవి గంజాయిలోని హాలూసినోజెనిక్ పదార్ధం అయిన టిహెచ్‌సి (టెట్రాహైడ్రోకాన్నబినోల్) యొక్క మూలాలు, ప్రజలు అధికంగా ఉండటానికి కారణమవుతాయి.

జనపనారలో THC ఉంటుంది. ఇది ట్రేస్ మొత్తంలో మాత్రమే ఉన్నప్పటికీ, మీకు అధికంగా లభించకపోయినా, ఇది ఇప్పటికీ THC ని కలిగి ఉంది - మరియు రూల్‌బుక్ ప్రకారం, ఇది ఒక సమస్య.

శుభవార్త ఏమిటంటే, జనపనార విత్తన నూనెను మార్కెట్ చేసే చాలా మంది తయారీదారులు టిహెచ్‌సి లేదని నిర్ధారిస్తారు. అందువల్ల, ఉత్పత్తి లేబుళ్ళలో జాబితా చేయబడిన పదార్థాలను తనిఖీ చేయడం దాని గురించి వెళ్ళడానికి ఉత్తమ మార్గం. టిహెచ్‌సి లేకపోతే, మీరు వెళ్ళడం మంచిది. లేకపోతే, వేరే తయారీదారు కోసం వెళ్లండి లేదా స్టోర్ యజమాని సలహా తీసుకోండి.

మీరు చింతించాల్సిన అవసరం లేని జనపనార విత్తన నూనె యొక్క కొన్ని ప్రసిద్ధ బ్రాండ్లు నూటివా మరియు కెనడా హెంప్ ఫుడ్స్ ఉన్నాయి.

జనపనార విత్తన నూనె కూడా కొన్ని దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

జనపనార విత్తన నూనె యొక్క దుష్ప్రభావాలు ఏమిటి?

• బ్లడ్ సన్నగా ఇంటరాక్షన్

జనపనార విత్తన నూనె రక్తం గడ్డకట్టడాన్ని నెమ్మదిస్తుంది మరియు రక్తస్రావం అవుతుంది. ప్రత్యక్ష పరిశోధనలు లేనప్పటికీ, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం కానబిడియోల్ వార్ఫరిన్ (రక్తం సన్నగా) (22) తో ఎలా జోక్యం చేసుకోగలదో చెబుతుంది. అందువల్ల, మీరు బ్లడ్ సన్నగా తీసుకుంటుంటే లేదా ఒక నెలలోపు శస్త్రచికిత్స చేయించుకుంటే దాన్ని ఉపయోగించవద్దు.

• THC ప్రభావాలు

చాలా అరుదుగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు విత్తనాలు / నూనె తినడంపై భ్రమ లేదా ఆనందం అనుభవించవచ్చు (23). దీన్ని నివారించడానికి, మీరు ఉత్పత్తి లేబుల్‌లను తనిఖీ చేసే అలవాటును పొందవచ్చు మరియు విశ్వసనీయ బ్రాండ్‌లతో మాత్రమే వెళ్లండి.

• జీర్ణ సమస్యలు

ఈ అంశంలో పరిశోధన పరిమితం. ఇది నూనెతో కాకుండా విత్తనాలతో నిజం కావచ్చు. అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మలబద్దకం, వాయువు లేదా విరేచనాలకు దారితీయవచ్చు (మీరు త్వరగా మీ ఫైబర్ తీసుకోవడం పెరిగినప్పుడు మరియు తగినంత నీరు తాగనప్పుడు).

ముగింపు

జనపనార విత్తన నూనె గంజాయి వలె ఒకే కుటుంబానికి చెందినది కాబట్టి, దాని లభ్యత మరియు చట్టబద్ధత కొన్ని సమయాల్లో సమస్య కావచ్చు. అయితే, మీరు సరైన అమ్మకందారుల నుండి సేకరిస్తే, మీకు సమస్య ఉండకూడదు.

జనపనార విత్తన నూనె యొక్క కొన్ని ప్రసిద్ధ ప్రయోజనాలను ధృవీకరించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం. ఈ నూనెను వాడటానికి పెద్ద ప్రమాదం లేకపోవచ్చు (తక్కువ), మీరు అలా చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని తనిఖీ చేయమని మేము సూచిస్తున్నాము.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

జనపనార విత్తన నూనెలో సిబిడి ఉందా?

అవును, కానీ ట్రేస్ మొత్తంలో మాత్రమే. CBD (THC వంటిది) గంజాయి మొక్కలో కనిపించే మరొక సమ్మేళనం.

జనపనార విత్తన నూనె మీకు అధికంగా లభిస్తుందా?

మీరు సరైన బ్రాండ్‌తో వెళితే హెంప్ సీడ్ ఆయిల్ మీకు అధికంగా ఉండదు.

జనపనార విత్తన నూనె test షధ పరీక్షను ప్రభావితం చేయగలదా?

లేదు. చమురులోని టిహెచ్‌సి మొత్తాలు చాలా తక్కువ, మీరు ఆనందం యొక్క లక్షణాలను కూడా గమనించకపోవచ్చు. మీరు సరైన బ్రాండ్‌కు కట్టుబడి ఉంటే, మీకు ఆందోళన కలిగించే విషయం ఉండదు.

మీరు రోజులో ఎంత జనపనార విత్తన నూనె తీసుకోవచ్చు?

మీరు 1 నుండి 2 టేబుల్ స్పూన్ల నూనె తీసుకోవచ్చు.

జనపనార విత్తన నూనెకు ప్రత్యామ్నాయం ఏదైనా ఉందా?

ఆలివ్ ఆయిల్ ఒక మంచి ప్రత్యామ్నాయం. ఆలివ్ మరియు జనపనార నూనెలు మీరు ప్రాసెస్ చేయని స్థితిలో మీరు కనుగొనే రెండు నూనెలు, అంటే మీరు ఎక్కువ పోషకాలను పొందవచ్చు.

వంట కోసం జనపనార విత్తన నూనె గురించి ఏమిటి?

మీరు ఇతర నూనెలాగే రోజువారీ వంట కోసం నూనెను ఉపయోగించవచ్చు.

జనపనార విత్తన నూనె యొక్క షెల్ఫ్ జీవితం ఏమిటి?

సగటు షెల్ఫ్ జీవితం 14 నెలలు లేదా బాటిల్‌లోని లేబుల్ చెప్పినట్లు.

చల్లని నొక్కిన జనపనార విత్తన నూనె అంటే ఏమిటి?

ఇది జనపనార విత్తనాల నుండి నొక్కిన నూనె, ఆ విధంగా నూనె తయారవుతుంది.

23 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• ఆహారపు హెంప్‌సీడ్, న్యూట్రిషన్ & మెటబాలిజం, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క కార్డియాక్ అండ్ హేమోస్టాటిక్ ఎఫెక్ట్స్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2868018/

• యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ హెర్బల్ మెడిసిన్స్, ఫార్మాకోలాజికల్ సైన్సెస్‌లో పురోగతి, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ సమీక్ష.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4877453/

• న్యూరోడెజెనరేటివ్ డిసీజెస్ మరియు హైపర్‌ కొలెస్టెరోలేమియా, అణువులు మరియు కణాల డ్రోసోఫిలా మోడళ్లపై హెంప్సీడ్ భోజనం తీసుకోవడం మరియు లినోలెయిక్ ఆమ్లం యొక్క ప్రభావాలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3933972/

• సీరం లిపిడ్లు, సీరం టోటల్ మరియు లిపోప్రొటీన్ లిపిడ్ సాంద్రతలు మరియు హేమోస్టాటిక్ కారకాలు, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క ప్రొఫైల్‌పై జనపనార మరియు అవిసె గింజల నూనెల ప్రభావాలు.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17103080

• ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, పోషక విలువ మరియు కోల్డ్ ప్రెస్డ్ హెంప్‌సీడ్ ( గంజాయి సాటివా ఎల్.) నూనె యొక్క వివిధ రకాలైన నూనె, యునైటెడ్ స్టేట్స్ వ్యవసాయ శాఖ.

  pubag.nal.usda.gov/catalog/4797754

• జనపనార విత్తన నూనె మరియు దాని ఎమల్షన్స్, అణువులు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క సూత్రీకరణ, లక్షణం మరియు లక్షణాలు.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6154611/

• పునరావృత గ్లియోబ్లాస్టోమా మల్టీఫార్మ్, బ్రిటిష్ జర్నల్ ఆఫ్ క్యాన్సర్ ఉన్న రోగులలో Δ9- టెట్రాహైడ్రోకాన్నబినోల్ యొక్క పైలట్ క్లినికల్ అధ్యయనం.

  www.nature.com/articles/6603236

• క్యాన్సర్ జీవశాస్త్రం, క్యాన్సర్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ లో కానబినాయిడ్స్ యొక్క ప్రస్తుత స్థితి మరియు భవిష్యత్తు దృక్పథాలు.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5852356/

• సాధారణీకరించిన సామాజిక ఆందోళన రుగ్మతలో కన్నబిడియోల్ (సిబిడి) యొక్క యాంజియోలైటిక్ ఎఫెక్ట్స్ యొక్క న్యూరల్ బేసిస్: ఎ ప్రిలిమినరీ రిపోర్ట్, జర్నల్ ఆఫ్ సైకోఫార్మాకాలజీ, SAGE జర్నల్స్.

  journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0269881110379283

• గంజాయి ఎసెన్షియల్ ఆయిల్: మెదడు ప్రభావాల మూల్యాంకనం కోసం ప్రాథమిక అధ్యయనం, ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5822802/

• లాంగ్ చైన్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లం ఇమ్యునోమోడ్యులేషన్ మరియు ప్రతికూల ఆరోగ్య ఫలితాల సంభావ్యత, ప్రోస్టాగ్లాండిన్స్, ల్యూకోట్రియెన్స్ మరియు ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3912985/

• ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు గర్భం, ప్రసూతి మరియు గైనకాలజీలో సమీక్షలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3046737/

• ఒమేగా 3 నూనెలు మరియు గర్భం, అంతర్జాతీయ మంత్రసానితో ఈ రోజు మిడ్‌వైఫరీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇనిస్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15124319

• ఒమేగా -3 మరియు ఒమేగా -6 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాలు: ఆహార వనరులు, జీవక్రియ మరియు ప్రాముఖ్యత - ఒక సమీక్ష, లైఫ్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29715470

• విత్తనాల నూనె మరియు లోహ విషయాలపై ప్రత్యేక దృష్టి సారించిన రోమేనియన్ జనపనార రకాలు (గంజాయి సాటివా ఎల్.) యొక్క పోషక నాణ్యత, బిఎంసి కెమిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3543203/

• సేబాషియస్ గ్రంథి లిపిడ్లు, డెర్మాటో ఎండోక్రినాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2835893/

• అటోపిక్ చర్మశోథ ఉన్న రోగులలో ఆహారపు హేంప్సీడ్ నూనె యొక్క సమర్థత, ది జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటోలాజికల్ ట్రీట్మెంట్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16019622

• చర్మ వ్యాధుల చికిత్సకు ఉపయోగించే మొక్కలు, ఫార్మాకాగ్నోసీ రివ్యూ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3931201/

• గామా-లినోలెనేట్ గతంలో ese బకాయం ఉన్న మానవులలో బరువు తిరిగి పొందడం తగ్గిస్తుంది, ది జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17513402

• డిస్మెనోరియాతో బాధపడుతున్న మహిళల్లో ఒమేగా -6 పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల జీవక్రియ, ఆసియా పసిఫిక్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18296341

• జనపనారను నిర్వచించడం: ఎ ఫాక్ట్ షీట్, ఫెడరేషన్ ఆఫ్ అమెరికన్ సైంటిస్ట్స్.

  fas.org/sgp/crs/misc/R44742.pdf

• వార్ఫరిన్ మరియు కన్నబిడియోల్ మధ్య ఒక పరస్పర చర్య, ఒక కేసు నివేదిక, ఎపిలెప్సీ & బిహేవియర్ కేస్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5789126/

• ప్రొపోయోనిబాక్టీరియం మొటిమల-ప్రేరిత మంట మరియు సెబోసైట్లలోని లిపోజెనిసిస్‌పై జనపనార విత్తన హెక్సేన్ సారం యొక్క మెరుగైన ప్రభావం, ప్లోస్ వన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6110517/