మొటిమలు ఎక్కడ కనిపించినా సవాలుగా ఉంటాయి. ఇది మీ శరీరంలోని ఏదైనా భాగాన్ని చమురు స్రవించే గ్రంథులు లేదా జుట్టు కుదుళ్లను కలిగి ఉంటుంది. అలాంటి ఒక ప్రదేశం మీ వెనుకభాగం. వెనుక మొటిమలు మొటిమల యొక్క మధ్యస్తంగా తీవ్రమైన రూపంగా పరిగణించబడతాయి. వైద్య చికిత్స అవసరం అయితే, మీరు దీన్ని కొన్ని ఇంటి నివారణలతో కూడా భర్తీ చేయవచ్చు. ఇక్కడ, మేము మొటిమల కోసం అగ్ర గృహ నివారణలను జాబితా చేసాము. మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు వాటిని అనుసరించవచ్చు.

తిరిగి మొటిమలు అంటే ఏమిటి?

వెనుక మొటిమల్లో పెద్ద టెండర్ తిత్తులు ఉంటాయి. మన ముఖంలాగే, మన వెనుక భాగంలో ఉన్న చర్మం కూడా సేబాషియస్ గ్రంధులను కలిగి ఉంటుంది. ఈ గ్రంథులు సెబమ్ను విసర్జిస్తాయి. సెబమ్ బ్యాక్టీరియా మరియు చనిపోయిన కణాలతో పాటు నిర్మించబడినప్పుడు, ఇది ఎర్రబడిన రంధ్రాలు మరియు బ్రేక్అవుట్లకు దారితీస్తుంది.

ఈ మొటిమల తీవ్రత మారవచ్చు. తేలికపాటి మొటిమల బ్రేక్అవుట్ కొన్ని మచ్చలకు దారితీస్తుంది మరియు వైట్ హెడ్స్, బ్లాక్ హెడ్స్ మరియు మొటిమలు ఉండవచ్చు. ఇంతలో, తీవ్రమైన మొటిమల విచ్ఛిన్నం ఎక్కువ మచ్చలు మరియు తిత్తులు ఏర్పడుతుంది.

వెన్నునొప్పికి గల కారణాలను పరిశీలిద్దాం.

మొటిమలకు తిరిగి కారణం ఏమిటి?

వెనుక మొటిమల అభివృద్ధికి దోహదపడే అంశాలు:

• అతి చురుకైన గ్రంధుల వల్ల జిడ్డుగల చర్మం
• చనిపోయిన చర్మ కణాలు
• మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా (ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమలు)
• చుండ్రు
• హార్మోన్ల అసమతుల్యత (పాలిసిస్టిక్ అండాశయ వ్యాధి)
• మునుపటి లేజర్ చికిత్సలు
• షేవింగ్ మరియు వాక్సింగ్
• ఇంగ్రోన్ హెయిర్
• ఘర్షణ లేదా వేడి

వివిధ రకాల బ్యాక్ మొటిమలను అర్థం చేసుకోవడం వాటిని బాగా ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడుతుంది. కింది విభాగాన్ని తనిఖీ చేయండి.

వెనుక మొటిమల రకాలు

మొటిమలను విస్తృతంగా రెండు రకాలుగా వర్గీకరించారు - శోథరహిత మరియు తాపజనక.

నాన్ ఇన్ఫ్లమేటరీ మొటిమల గాయాలు:

• బ్లాక్‌హెడ్స్ - మీ చర్మ రంధ్రాలు చనిపోయిన చర్మం మరియు సెబమ్‌తో మూసుకుపోయినప్పుడు సంభవించే ఓపెన్ కామెడోన్లు.
• వైట్‌హెడ్స్ - సెబమ్ మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాల నిర్మాణం ఫలితంగా ఏర్పడిన క్లోజ్డ్ కామెడోన్లు.

తాపజనక మొటిమల గాయాలు:

• పాపుల్స్ - చర్మ రంధ్రాల చుట్టూ గోడల వాపు కారణంగా మొటిమలు.
• స్ఫోటములు - చీముతో నిండిన ఎర్రబడిన చర్మ రంధ్రాల వల్ల మొటిమలు.
• నోడ్యూల్స్ - చికాకు మరియు అడ్డుపడే రంధ్రాల వల్ల వచ్చే మొటిమలు.
• తిత్తులు - మీ చర్మం లోపల లోతుగా ఏర్పడే క్లాగ్స్ వల్ల వచ్చే మొటిమలు, ఫలితంగా తెలుపు లేదా ఎరుపు గడ్డలు తాకడం బాధాకరంగా ఉంటుంది.

మొటిమలకు తిరిగి చికిత్స చేయడంలో సహాయపడే కొన్ని ప్రసిద్ధ ఇంటి నివారణలను మేము జాబితా చేసాము. చదవడం కొనసాగించు.

మొటిమలకు తిరిగి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు

1. టీ ట్రీ ఆయిల్

టీ ట్రీ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (1). అందువల్ల, టీ ట్రీ ఆయిల్ మొటిమలను తగ్గిస్తుంది. ఇతర చికిత్సా ఎంపికలతో (2) పోల్చినప్పుడు ఇది తక్కువ దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• టీ ట్రీ ఆయిల్ 7 చుక్కలు
• కొబ్బరి నూనె 1 టీస్పూన్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఏ క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి నూనె వంటివి) ఒక టీస్పూన్తో ఏడు చెట్ల టీ ట్రీ ఆయిల్ కలపండి.
2. మిశ్రమాన్ని మీ వెనుక భాగంలో వర్తించండి.
3. రాత్రిపూట వదిలి, మరుసటి రోజు ఉదయం కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ కనీసం వారానికి ఇలా చేయండి.

2. కలబంద

కలబంద జెల్ సహజ శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇవి తాపజనక మొటిమలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి (3). ఇది యాంటీ-మొటిమల కార్యకలాపాలను కూడా ప్రదర్శిస్తుంది మరియు ట్రెటినోయిన్ (4) వంటి ఇతర ప్రసిద్ధ మొటిమల మందుల ప్రభావాన్ని పెంచుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• కలబంద జెల్ 1 టీస్పూన్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కలబంద ఆకు నుండి ఒక టీస్పూన్ కలబంద జెల్ ను తీయండి.
2. ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
3. కడగడానికి ముందు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 2 నుండి 3 సార్లు ఇలా చేయండి.

3. ఎప్సమ్ ఉప్పు

మెగ్నీషియం (5) ఉండటం వల్ల ఎప్సమ్ ఉప్పు అద్భుతమైన శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఈ లక్షణాలు మొటిమలను తగ్గించడంతో పాటు దానితో పాటు వచ్చే ఎరుపు మరియు మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పు
• నీటి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నీటితో నిండిన తొట్టెలో ఒక కప్పు ఎప్సమ్ ఉప్పు కలపండి.
2. ఇందులో మంచి 20 నుండి 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజు దీన్ని చేయండి.

4. నిమ్మరసం

నిమ్మరసం బాక్టీరిసైడ్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (6), (7). అందువల్ల, మొటిమల ప్రభావిత ప్రాంతం చుట్టూ మంటను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ½ నిమ్మకాయ
• పత్తి శుభ్రముపరచు (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సగం నిమ్మకాయ నుండి రసం పిండి వేయండి.
2. అందులో పత్తి శుభ్రముపరచు నానబెట్టి మీ మొటిమల గాయాలకు వర్తించండి.
3. మీరు సగం నిమ్మకాయను నేరుగా మీ వెనుక భాగంలో స్క్రబ్ చేయవచ్చు.
4. నిమ్మరసాన్ని సుమారు 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయండి.

5. విటమిన్ డి

మొటిమల బారినపడే వ్యక్తులు కూడా విటమిన్ డి (8) లో లోపం ఉండవచ్చు. అందువల్ల, ఈ విటమిన్ స్థాయిలను పునరుద్ధరించడం మొటిమల గాయాల లక్షణాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1000-4000 ఎంసిజి విటమిన్ డి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పౌల్ట్రీ, మాంసం, గుడ్లు, చేపలు మరియు బాదంపప్పులతో సహా విటమిన్ డి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
2. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు విటమిన్ డి కొరకు సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

దీన్ని క్రమం తప్పకుండా చేయండి.

6. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (9). ఇది మొటిమల వాపును తగ్గించడమే కాక, గాయాలను ఉపశమనం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 1 కప్పు నీరు
• ప్రత్త్తి ఉండలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు అందులో ఒక పత్తి బంతిని నానబెట్టండి.
3. నానబెట్టిన పత్తి బంతిని మీ వెనుక భాగంలో మెత్తగా పేట్ చేయండి, మొటిమల బారినపడే ప్రాంతాలపై దృష్టి పెట్టండి.
4. 20 నుండి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
5. శుభ్రం చేయు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ దీన్ని చాలాసార్లు చేయండి.

7. బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడా మేహెల్ప్ మొటిమలను తొలగిస్తుందని వృత్తాంత ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే, ఈ విషయంలో శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు. బేకింగ్ సోడా మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేస్తుంది మరియు వాపు మరియు ఎరుపును ఉపశమనం చేస్తుంది. ఇది చర్మం నుండి అదనపు నూనెను కూడా గ్రహిస్తుంది మరియు మొటిమలను ఎండబెట్టి వేగంగా నయం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడా
• నీరు (అవసరమైనట్లు)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ బేకింగ్ సోడాకు కొంచెం నీరు వేసి మందపాటి పేస్ట్ తయారు చేసుకోండి.
2. బేకింగ్ సోడా పేస్ట్ యొక్క సరి పొరను మీ వెనుక భాగంలో వర్తించండి.
3. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మంపై కనీసం 20 నిమిషాలు ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
4. మీ చర్మం నుండి మెత్తగా స్క్రబ్ చేసేటప్పుడు దాన్ని మీ వెనుక నుండి కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 సార్లు ఇలా చేయండి, కానీ మీరు ఒక్కసారి మాత్రమే స్క్రబ్ చేయండి.

8. కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనెలో లారిక్ ఆమ్లంతో సహా మీడియం-చైన్ కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి. లారిక్ ఆమ్లం యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది, ఇది ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమలను ఎదుర్కుంటుంది, ఇది మొటిమలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా (10).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ అరచేతుల్లో ఒక టేబుల్ స్పూన్ వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె తీసుకోండి.
2. మీరు స్నానం చేయడానికి ముందు మీ వెనుక భాగంలో సమానంగా మసాజ్ చేయండి.
3. నూనె శుభ్రం చేయడానికి ముందు 30 నిమిషాలు పని చేయడానికి అనుమతించండి.
4. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం మీరు ప్రతి ఉదయం ఒక టేబుల్ స్పూన్ వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ ఒకటి లేదా రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

9. వోట్మీల్ బాత్

వోట్మీల్ శక్తివంతమైన యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది. మొటిమలు (11), (12) వంటి తాపజనక పరిస్థితులకు చికిత్స చేయడానికి ఇది చర్మవ్యాధిలో కోరిన అంశం.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 కప్పుల వోట్మీల్
• నీటి

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నీటితో నిండిన తొట్టెలో ఒకటి లేదా రెండు కప్పుల వోట్మీల్ పోయాలి.
2. వోట్మీల్ స్నానంలో సుమారు 20 నుండి 30 నిమిషాలు నానబెట్టండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ ఓట్ మీల్ స్నానం చేయడం వల్ల మొటిమలను తిరిగి తగ్గించుకోవచ్చు.

10. విక్స్ వాపోరబ్

విక్స్‌లో కర్పూరం, మెంతోల్ మరియు యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వంటి అనేక శోథ నిరోధక సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలు మంట మరియు ఎరుపును తగ్గించడం ద్వారా మొటిమలకు తిరిగి చికిత్స చేస్తాయి (13), (14).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• విక్స్ వాపోరబ్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. బాధిత ప్రాంతాలకు నేరుగా విక్స్ వాపోరబ్‌ను వర్తించండి.
2. అవసరమైనప్పుడు మరియు మళ్లీ దరఖాస్తు చేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని రోజూ పలుసార్లు చేయవచ్చు.

గమనిక: విక్స్ వాపోరబ్ విరిగిన చర్మం లేదా గాయాలకు వర్తించవద్దు.

11. పెరుగు

పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి మీ గట్లలో నివసించే మంచి బ్యాక్టీరియా. ఇవి మీ శరీరంలోని మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి మరియు మొటిమలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి (15).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 గిన్నె సాదా పెరుగు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రోజూ సాదా పెరుగు గిన్నె తీసుకోండి.
2. మీరు మీ వెనుక భాగంలో ప్రభావిత ప్రాంతాలకు పెరుగును కూడా వర్తించవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీ రోజువారీ ఆహారంలో పెరుగును చేర్చండి.

12. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లిలో అల్లిసిన్ ఉంటుంది, ఇది శక్తివంతమైన శోథ నిరోధక చర్యను ప్రదర్శిస్తుంది (16). ఇది మొటిమల వల్ల కలిగే మంట మరియు దురదను తగ్గించడంలో సహాయపడటమే కాకుండా వాటి పునరావృతతను తగ్గిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• కొన్ని వెల్లుల్లి లవంగాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. వెల్లుల్లి లవంగాలు మాంసఖండం.
2. రసాన్ని సంగ్రహించి, మీ వెనుక భాగంలో విస్తరించండి.
3. సుమారు 30 నిమిషాలు కూర్చుని, ఆపై కడిగేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని రోజుకు కనీసం రెండుసార్లు చేయాలి.

13. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీ మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది - ఇది మౌఖికంగా తీసుకున్నా లేదా సమయోచితంగా వర్తించినా. సెబమ్ స్రావం మరియు మొటిమలను తగ్గించడానికి సహాయపడే పాలిఫెనాల్స్ ఉండటం దీనికి కారణం.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీ స్పూన్ గ్రీన్ టీ
• 1 కప్పు నీరు
• కాటన్ మెత్తలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు వేడి నీటిలో ఒక టీస్పూన్ గ్రీన్ టీ జోడించండి.
2. 5 నుండి 7 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండి, వడకట్టండి.
3. టీ కొంచెం చల్లబడిన తరువాత, అందులో కాటన్ ప్యాడ్ ముంచండి.
4. మీ వెనుక భాగంలో సున్నితంగా విస్తరించండి.
5. దీన్ని 15 నుండి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో కడగాలి.
6. అదనపు ప్రయోజనాల కోసం, మీరు క్రమం తప్పకుండా గ్రీన్ టీ కూడా తాగవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 2 నుండి 3 సార్లు ఇలా చేయండి.

14. హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్

హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ మొటిమల గాయాలను తగ్గిస్తుంది (18). ఇది మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మరియు మొటిమల బ్రేక్‌అవుట్‌లకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 3% హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ద్రావణం
• కాటన్ మెత్తలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కాటన్ ప్యాడ్‌లో హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ ద్రావణాన్ని తీసుకోండి.
2. దీన్ని మీ వెనుక భాగంలో వర్తించండి.
3. పొడిగా ఉండటానికి అనుమతించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 1 నుండి 2 సార్లు ఇలా చేయండి.

15. తేనె

ముడి తేనె ముఖ్యంగా ఎర్రబడిన మరియు చీముతో నిండిన మొటిమలకు చికిత్స చేయడానికి సహాయపడుతుంది. తేనెలో సహజమైన శోథ నిరోధక మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి మొటిమలను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి (19).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ముడి తేనె (అవసరమైన విధంగా)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కొంచెం పచ్చి తేనె తీసుకొని మీ వీపు అంతా పూయండి.
2. కడగడానికి ముందు 20 నుండి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 2 నుండి 3 సార్లు చేయాలి.

16. షుగర్ స్క్రబ్

చక్కెర యొక్క ముతక ఆకృతి మీ వెనుక భాగాన్ని సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి ఉపయోగపడుతుంది. మీ రంధ్రాలలో పేరుకుపోయిన చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి యెముక పొలుసు ation డిపోవడం సహాయపడుతుంది, లేకపోతే మొటిమలు తిరిగి వస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఒక కప్పు చక్కెర
• ½ ఒక కప్పు కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. అర కప్పు చక్కెరలో అర కప్పు కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె కలపండి.
2. స్నానం చేసేటప్పుడు మీ వీపును సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడానికి మిశ్రమాన్ని స్క్రబ్‌గా ఉపయోగించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి ప్రత్యామ్నాయ రోజుకు ఒకసారి చేయండి.

17. పసుపు

పసుపు యొక్క ప్రధాన భాగం కర్కుమిన్ (20). ఈ సమ్మేళనం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇవి మొటిమల గాయాలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి (21).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పసుపు పొడి 2 టీస్పూన్లు
• నీరు (అవసరమైనట్లు)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు టీస్పూన్ల పసుపు పొడి మరియు కొద్దిగా నీరు కలపండి మందపాటి పేస్ట్ ఏర్పడుతుంది.
2. పేస్ట్‌ను మీ వెనుకకు సమానంగా వర్తించండి.
3. 20 నుండి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. నీటితో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయాలి.

ఈ నివారణలను ప్రయత్నించడంతో పాటు, మొటిమలు తిరిగి రాకుండా మీరు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

వెనుక మొటిమలకు నివారణ చిట్కాలు

• తీవ్రమైన వ్యాయామం చేసిన వెంటనే స్నానం చేయండి - వ్యాయామం చేసిన తరువాత పేరుకుపోయిన చెమట మరియు ధూళి మీ రంధ్రాలలో స్థిరపడతాయి, ఇది మొటిమలను తీవ్రతరం చేస్తుంది.
• క్రమం తప్పకుండా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి - సాలిసిలిక్ ఆమ్లంతో తేలికపాటి, కామెడోజెనిక్ లేని ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను ఉపయోగించండి. ఇది రంధ్రాల నుండి అదనపు నూనెలు మరియు చనిపోయిన చర్మ కణాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.
• సూర్యుడి నుండి వచ్చే UV కిరణాలు మొటిమలను నల్లగా చేసి మొటిమల మచ్చలకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, మీకు మొటిమలు తిరిగి వచ్చేటప్పుడు సూర్యరశ్మిని నివారించండి.
• స్లేథర్ ఆయిల్ లేని సన్‌స్క్రీన్ రోజూ - దెబ్బతిన్న చర్మాన్ని రిపేర్ చేయడానికి సన్‌స్క్రీన్ సహాయపడుతుంది మరియు రంధ్రాల నుండి అదనపు నూనెను గ్రహిస్తుంది.
• కామెడోజెనిక్ కాని చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి.
• మీ జుట్టును మీ వెనుక నుండి దూరంగా ఉంచండి.
• మీ చర్మాన్ని చికాకు పెట్టని వదులుగా ఉండే దుస్తులను ధరించండి. గట్టి బట్టలు చమురు మరియు బ్యాక్టీరియాను రంధ్రాలలోకి లోతుగా నెట్టవచ్చు.
• మీ జిమ్ బట్టలు మరియు తువ్వాళ్లను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయండి.
• లేజర్ థెరపీ మీ రంధ్రాల నుండి అదనపు నూనెలను తొలగించగలదు మరియు మొటిమలను తగ్గిస్తుంది. చికిత్స నెమ్మదిగా ఉన్నప్పటికీ, మొటిమలను తిరిగి ఉంచడంలో ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.

మొటిమలను తిరిగి ఎదుర్కోవడంలో మీరు తీసుకునే ఆహారం రకం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. కింది ఆహారం చిట్కాలు సహాయపడతాయి.

వెనుక మొటిమలకు ఆహారం చిట్కాలు

• తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, తృణధాన్యాలు మరియు సన్నని ప్రోటీన్లతో కూడిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి. విటమిన్లు ఎ మరియు డి అధికంగా ఉండే కన్స్యూమ్‌ఫుడ్స్.
• ఐస్ క్రీం, జున్ను మరియు చాక్లెట్లు వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండండి ఎందుకంటే అవి మొటిమలను పెంచుతాయి.
• మొటిమలు (22) రాకుండా ఉండటానికి తక్కువ గ్లైసెమిక్ ఆహారంలో అంటుకోండి.
• ప్రోబయోటిక్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం చర్మ ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు మొటిమలను బే వద్ద ఉంచుతుంది. కిమ్చి, మిసో, పెరుగు, కేఫీర్ వంటి ఆహారాలు అధికంగా ప్రోబయోబయోటిక్స్.
• విపరీతమైన లేదా నిర్బంధమైన తినే ప్రణాళికకు బదులుగా, సమతుల్య ఆహారాన్ని అనుసరించడానికి ప్రయత్నించండి.

మొటిమలను తిరిగి తగ్గించడానికి, మీరు ఈ ఉత్పత్తులను మీ సాధారణ చర్మ సంరక్షణ దినచర్యలో చేర్చవచ్చు.

మొటిమలను తిరిగి క్లియర్ చేయడానికి సహాయపడే ఉత్పత్తులు

1. న్యూట్రోజెనా బాడీ క్లియర్ మొటిమల బాడీ వాష్ -ఇక్కడ కొనండి!
2. మెడిసినల్ సోప్ కో. బాడీ బార్ -ఇక్కడ కొనండి!

బ్యాక్ మొటిమలకు ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు

కింది OTC మొటిమల ఉత్పత్తులు తేలికపాటి వెనుక మొటిమలను తొలగించడానికి సహాయపడతాయి. అయినప్పటికీ, మీ మొటిమల తీవ్రతను అంచనా వేయడానికి మరియు సూచించిన మందులను తీసుకోవడానికి మీరు చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సంప్రదించమని మేము సూచిస్తున్నాము.

1. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ (ఎమోలియంట్ ఫోమ్ వాష్) (22): 5.3% బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన ఉత్పత్తిని ఉపయోగించండి. మీకు బలమైన మోతాదు అవసరమైతే, 10% బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ కలిగిన ఫోమింగ్ ఫేస్ వాషెస్ కొనండి.
2. రెటినోయిడ్ (అడాపలీన్ 0.1% జెల్) (23): రెటినోయిడ్ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్‌తో పాటు దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల మొటిమల తీవ్రతను తగ్గించవచ్చు.

మొటిమలు చాలా బాధ కలిగిస్తాయి. ఇది మచ్చలను వదిలివేయడానికి ముందు చికిత్స చేయాలి. ఇక్కడ చర్చించిన చాలా నివారణలు మొటిమలతో పాటు మచ్చలకు చికిత్స చేయడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి. మీ సాధారణ మొటిమల చికిత్సతో పాటు మీరు వాటిని అనుసరించవచ్చు. మీ చర్మవ్యాధి నిపుణుడితో కూడా ఒక మాట చెప్పండి.

23 సూచనలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• కార్సన్, సిఎఫ్, కెఎ హామర్ మరియు టివి రిలే. "మెలలూకా ఆల్టర్నిఫోలియా (టీ ట్రీ) ఆయిల్: యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు ఇతర inal షధ లక్షణాల సమీక్ష." క్లినికల్ మైక్రోబయాలజీ సమీక్షలు 19.1 (2006): 50-62.

  cmr.asm.org/content/19/1/50.short

• బాసెట్, ఇంగ్రిడ్ బి., రాస్ సెయింట్ సి. బార్నెట్సన్, మరియు డెబ్రా ఎల్. పన్నోవిట్జ్. "మొటిమల చికిత్సలో టీ-ట్రీ ఆయిల్ వర్సెస్ బెంజాయిల్పెరాక్సైడ్ యొక్క తులనాత్మక అధ్యయనం." మెడికల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఆస్ట్రేలియా 153.8 (1990): 455-458.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2145499/

• సుర్జుషే, అమర్, రేశంవాసని, మరియు డిజి సాపుల్. "కలబంద: ఒక చిన్న సమీక్ష." ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ 53.4 (2008): 163.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• హజెయిదరి, జోహ్రే, మరియు ఇతరులు. "తేలికపాటి మరియు మితమైన మొటిమల వల్గారిస్ చికిత్సలో ట్రెటినోయిన్‌తో కలిపి అలోవెరా సమయోచిత జెల్ ప్రభావం: యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, కాబోయే ట్రయల్." జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటోలాజికల్ ట్రీట్మెంట్ 25.2 (2014): 123-129.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23336746/

• రుడాల్ఫ్, RD “ఎప్సమ్ లవణాల వాడకం, చారిత్రాత్మకంగా పరిగణించబడుతుంది.” కెనడియన్ మెడికల్ అసోసియేషన్ జర్నల్ 7.12 (1917): 1069.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1584988/

• మరియా గలాటి, ఎంజా, మరియు ఇతరులు. "నిమ్మకాయ శ్లేష్మం యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావం: వివో మరియు విట్రో అధ్యయనాలలో." ఇమ్యునోఫార్మాకాలజీ మరియు ఇమ్యునోటాక్సికాలజీ 27.4 (2005): 661-670.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16435583/

• డి కాస్టిల్లో, మార్తా సిసిలియా, మరియు ఇతరులు. "విబ్రియో కలరాకు వ్యతిరేకంగా నిమ్మరసం మరియు నిమ్మ ఉత్పన్నాల బాక్టీరిసైడ్ చర్య." బయోలాజికల్ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ బులెటిన్ 23.10 (2000): 1235-1238.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11041258/

• లిమ్, సీల్-కి, మరియు ఇతరులు. "మొటిమలతో మరియు లేకుండా రోగులలో విటమిన్ డి స్థాయిల పోలిక: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్‌తో కలిపి కేస్-కంట్రోల్ అధ్యయనం." PLoS One 11.8 (2016): e0161162.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27560161/

• బెహ్, బూన్ కీ, మరియు ఇతరులు. "అధిక కొవ్వు-ఆహారం-ప్రేరిత ese బకాయం ఎలుకలపై సింథటిక్ ఎసిటిక్ యాసిడ్ వెనిగర్ మరియు నిపా వెనిగర్ యొక్క యాంటీ- es బకాయం మరియు శోథ నిరోధక ప్రభావాలు." శాస్త్రీయ నివేదికలు 7.1 (2017): 1-9.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• యాంగ్, డారెన్, మరియు ఇతరులు. "ప్రొపియోనిబాక్టీరియం మొటిమలకు వ్యతిరేకంగా లిపోసోమల్ లారిక్ ఆమ్లాల యాంటీమైక్రోబయల్ చర్య." బయోమెటీరియల్స్ 30.30 (2009): 6035-6040.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19665786/

• మిచెల్ గారే, M., M. జుడిత్ నెబస్, మరియు B. మెనాస్కిజౌలిస్. "కొలోయిడల్ వోట్మీల్ (అవెనా సాటివా) యొక్క యాంటీఇన్ఫ్లమేటరీ కార్యకలాపాలు పొడి, చిరాకు చర్మంతో సంబంధం ఉన్న దురద చికిత్సలో వోట్స్ ప్రభావానికి దోహదం చేస్తాయి." జె డ్రగ్స్ డెర్మటోల్ 14.1 (2015): 43-48.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25607907/

• పజ్యార్, నాడర్, మరియు ఇతరులు. "ఓట్ మీల్ ఇన్ డెర్మటాలజీ: క్లుప్త సమీక్ష." ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, వెనిరాలజీ, మరియు లెప్రాలజీ 78.2 (2012): 142.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22421643/

• జుర్జెన్స్, యుఆర్, ఎం. స్టెబెర్, మరియు హెచ్. వెటర్. "విట్రోలోని హ్యూమన్ మోనోసైట్స్‌లోని పుదీనా నూనెతో పోలిస్తే ఎల్-మెంతోల్ యొక్క శోథ నిరోధక చర్య: తాపజనక వ్యాధులలో దాని చికిత్సా ఉపయోగం కోసం ఒక నవల దృక్పథం." యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ రీసెర్చ్ 3.12 (1998): 539.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9889172/

• సిల్వా, జీన్, మరియు ఇతరులు. "యూకలిప్టస్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్." జర్నల్ ఆఫ్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ 89.2-3 (2003): 277-283.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14611892/

• కోబెర్, మేరీ-మార్గరెట్ మరియు విట్నీ పి. బోవ్. "రోగనిరోధక నియంత్రణ, మొటిమలు మరియు ఫోటోగేజింగ్ పై ప్రోబయోటిక్స్ ప్రభావం." ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఉమెన్స్ డెర్మటాలజీ 1.2 (2015): 85-89.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5418745/

• అర్రియోలా, రోడ్రిగో, మరియు ఇతరులు. "వెల్లుల్లి సమ్మేళనాల ఇమ్యునోమోడ్యులేషన్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ఎఫెక్ట్స్." జర్నల్ ఆఫ్ ఇమ్యునాలజీ రీసెర్చ్ 2015 (2015).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417560/

• సారిక్, సుజానా, మనీషా నోటే, మరియు రాజా కె. శివమణి. "గ్రీన్ టీ మరియు ఇతర టీ పాలిఫెనాల్స్: సెబమ్ ఉత్పత్తి మరియు మొటిమల వల్గారిస్‌పై ప్రభావాలు." యాంటీఆక్సిడెంట్లు 6.1 (2017): 2.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5384166/

• మిలానీ, మాస్సిమో, ఆండ్రియా బిగార్డి, మరియు మార్కో జవటారెల్లి. "తేలికపాటి నుండి మితమైన మొటిమల వల్గారిస్లో స్థిరీకరించిన హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ క్రీమ్ (క్రిస్టాసైడ్) యొక్క సమర్థత మరియు భద్రత: యాదృచ్ఛిక, నియంత్రిత ట్రయల్ వర్సెస్ బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ జెల్." ప్రస్తుత వైద్య పరిశోధన మరియు అభిప్రాయం 19.2 (2003): 135-138.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12740158/

• మెక్లూన్, పౌలిన్, మరియు ఇతరులు. "హనీ: చర్మం యొక్క రుగ్మతలకు చికిత్సా ఏజెంట్." సెంట్రల్ ఆసియా జర్నల్ ఆఫ్ గ్లోబల్ హెల్త్ 5.1 (2016).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5661189/

• జోరోఫ్చియాన్ మొగడమ్‌టౌసి, సోహీల్, మరియు ఇతరులు. "కర్కుమిన్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీవైరల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ చర్యలపై సమీక్ష." బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్ 2014 (2014).

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4022204/

• జురెంకా, జూలీ ఎస్. "కుర్కుమా లాంగా యొక్క ప్రధాన భాగం అయిన కర్కుమిన్ యొక్క యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రాపర్టీస్: ప్రిలినికల్ అండ్ క్లినికల్ రీసెర్చ్ యొక్క సమీక్ష." ప్రత్యామ్నాయ review షధ సమీక్ష 14.2 (2009).

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19594223/

• కవాషిమా, మాకోటో, తోషితక నగారే, మరియు మసహారుడోయి. "మొటిమల వల్గారిస్ కోసం బెంజాయిల్ పెరాక్సైడ్ యొక్క క్లినికల్ ఎఫిషియసీ అండ్ సేఫ్టీ: జపనీస్ మరియు పాశ్చాత్య రోగుల మధ్య పోలిక." ది జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ 44.11 (2017): 1212-1218.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5697687/

• లేడెన్, జేమ్స్, లిండా స్టెయిన్-గోల్డ్, మరియు జోనాథన్ వీస్. "మొటిమలకు చికిత్సకు సమయోచిత రెటినోయిడ్స్ ఎందుకు ప్రధానమైనవి." డెర్మటాలజీ అండ్ థెరపీ 7.3 (2017): 293-304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5574737/