కాకి యొక్క అడుగులు వృద్ధాప్యంలో సహజమైన భాగం. మీరు వృద్ధాప్యాన్ని పూర్తిగా రివర్స్ చేయలేనప్పటికీ, మీరు దాని సంకేతాలను తగ్గించవచ్చు మరియు వాటికి తక్కువ ప్రాధాన్యతనివ్వవచ్చు. కాకి యొక్క పాదాల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే 10 ఇంటి నివారణలను మేము జాబితా చేసాము. మరింత తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

• కాకి అడుగులు ఏమిటి?
• కాకి యొక్క అడుగుల కారణాలు
• కాకి యొక్క అడుగులను పరిష్కరించడానికి 10 ఉత్తమ మార్గం
• నివారణ చిట్కాలు

కాకి అడుగులు ఏమిటి?

మీ వయస్సులో, మీ చర్మం క్రమంగా మార్పులకు లోనవుతుంది, ఇది మీ ముఖం యొక్క కొన్ని భాగాలను ఇతరులకన్నా వృద్ధాప్య సంకేతాలకు గురి చేస్తుంది - మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న సున్నితమైన ప్రాంతం వంటిది. మీ కళ్ళ మూలల నుండి వ్యాపించే చిన్న పంక్తులు లేదా ముడుతలను కాకి అడుగులుగా సూచిస్తారు. మీరు ముఖ కవళికలు చేసిన ప్రతిసారీ, మీ ముఖం యొక్క కండరాలలో చిన్న కండరాల సంకోచాలు జరుగుతాయి. కాకి యొక్క అడుగులు అటువంటి సంకోచాల ఫలితంగా ఉంటాయి.

ముడుతలలో రెండు ప్రధాన రకాలు ఉన్నాయి - డైనమిక్ మరియు స్టాటిక్ ముడుతలు. డైనమిక్ ముడతలు కండరాల సంకోచం వల్ల సంభవిస్తాయి, అనగా, మీరు చిరునవ్వుతో ఉన్నప్పుడు, స్థిరమైన ముడతలు కండరాల సంకోచంతో తీవ్రమవుతాయి మరియు మీ ముఖం విశ్రాంతిగా ఉన్నప్పుడు కూడా అన్ని సమయాలలో కనిపిస్తుంది.

మీరు నవ్వుతున్నప్పుడు మాత్రమే మీ కాకి అడుగులు కనిపిస్తే, అవి డైనమిక్. లేకపోతే, అవి స్థిరంగా ఉంటాయి.

అనేక కారకాలు మరియు జీవనశైలి ఎంపికలు కాకి అడుగుల రూపాన్ని మరింత దిగజార్చవచ్చు లేదా ప్రేరేపిస్తాయి మరియు అవి క్రింద చర్చించబడతాయి.

కాకి యొక్క అడుగుల కారణాలు

• తరచూ కళ్ళు చెదరగొట్టడం లేదా రుద్దడం
• సూర్యరశ్మి పెరగడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ వల్ల చర్మం దెబ్బతింటుంది మరియు కాకి పాదాలకు కారణమవుతుంది.
• ధూమపానం మీ చర్మంలోని కొల్లాజెన్‌ను దెబ్బతీస్తుంది, తద్వారా కాకి పాదాలకు దోహదం చేస్తుంది.
• రుతువిరతి మీ ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలలో పడిపోతుంది, తద్వారా కాకి పాదాలను ప్రేరేపిస్తుంది.
• వయస్సు పెరుగుతున్నది
• మీ నిద్ర స్థానం: నిరంతరం ఒక వైపు నిద్రపోవడం కూడా కాకి యొక్క అడుగులు మరియు ముడుతలకు దోహదం చేస్తుంది.

కాకి యొక్క అడుగులు మీ రూపానికి కొన్ని సంవత్సరాలు జోడించవచ్చు. ఇంటి నివారణల జాబితా ఇక్కడ తక్కువ ప్రాముఖ్యతను కలిగిస్తుంది.

కాకి యొక్క అడుగులను సహజంగా ఎలా తగ్గించాలి

1. కలబంద

కలబంద కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది (1). ఆహార రూపంలో తీసుకున్నప్పుడు, కలబంద ముఖ ముడతల మెరుగుదలకు సహాయపడుతుంది. అంతేకాక, కలబంద చర్మంపై ఫోటోప్రొటెక్టివ్ ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది (2). కాకి యొక్క అడుగులు మరియు ముడతలు కనిపించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

తాజా కలబంద జెల్ 1-2 టీస్పూన్లు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ కళ్ళ చుట్టూ కలబంద జెల్ వేయండి.
2. 15-20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
4. మీరు రోజూ ఒక టేబుల్ స్పూన్ తాజా కలబంద రసం కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఉత్తమ ఫలితాల కోసం మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 2 సార్లు దరఖాస్తు చేసుకోవచ్చు.

2. అర్గాన్ ఆయిల్

ఆర్గాన్ ఆయిల్ యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ (3) ను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది చర్మం స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు కాకి యొక్క పాదాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టీస్పూన్ అర్గాన్ ఆయిల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. అర్గాన్ నూనెను మీ కళ్ళ చుట్టూ ఉన్న చర్మానికి నేరుగా రాయండి.
2. అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
3. మీరు ఫుడ్-గ్రేడ్ అర్గాన్ నూనెను కూడా తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

అర్గాన్ నూనెను ప్రతిరోజూ 2-3 సార్లు వర్తించండి.

3. ఎగ్ వైట్ ఫేస్ మాస్క్

గుడ్డు తెలుపు మీ రంధ్రాలను బిగించడానికి మరియు ముడతలు మరియు కాకి అడుగుల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీని యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ (4) తో కూడా పోరాడవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1-2 గుడ్డు శ్వేతజాతీయులు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. గుడ్డు తెల్లగా కొట్టండి మరియు మీ ముఖం మరియు మెడకు సన్నని పొరను వర్తించండి.
2. దీన్ని 15-25 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి 2-3 సార్లు ఇలా చేయండి.

4. కొబ్బరి నూనె

వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం ఎలుకలలో చర్మం యొక్క కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచింది (5). కొబ్బరి నూనె చర్మాన్ని తేమగా ఉంచుతుంది (6). ఇది ముడతలు మరియు కాకి యొక్క పాదాల రూపాన్ని కూడా ఆలస్యం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

చల్లటి నొక్కిన కొబ్బరి నూనె 1-2 టీస్పూన్లు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. చల్లటి నొక్కిన కొబ్బరి నూనెను ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
2. ఇది పూర్తిగా ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ప్రతిరోజూ మీ చర్మానికి కొబ్బరి నూనెను చాలాసార్లు వేయవచ్చు.

5. ముఖ్యమైన నూనెలు

a. నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

ఎలాస్టేస్ అనేది చర్మ ఎలాస్టిన్ యొక్క క్షీణతతో సంబంధం ఉన్న ఎంజైమ్, మరియు ఇది వృద్ధాప్యం మరియు ముడతలు పడే చర్మానికి దోహదం చేస్తుంది. ఎలాస్టేస్ (7) యొక్క చర్యను నిరోధించడంలో నిమ్మ నూనె సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1-2 చుక్కల నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్
• ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క 1 టీస్పూన్ (తీపి బాదం నూనె లేదా జోజోబా నూనె వంటివి)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క టీస్పూన్లో ఒక చుక్క లేదా రెండు నిమ్మ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
3. అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
4. మీరు 25-30 నిమిషాల తర్వాత కూడా శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 1-2 సార్లు ఇలా చేయండి.

బి. ద్రాక్షపండు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

ద్రాక్షపండు నూనె ఎలాస్టేస్ నిరోధకం (7). అందువల్ల, ముడతలు మరియు కాకి అడుగుల రూపాన్ని తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ద్రాక్షపండు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 1-2 చుక్కలు
• ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ 1 టీస్పూన్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్‌లో ఒకటి నుండి రెండు చుక్కల ద్రాక్షపండు ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
3. శుభ్రం చేయుటకు ముందు 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 1-2 సార్లు ఇలా చేయండి.

6. నిమ్మరసం

నిమ్మరసం లేదా ఏదైనా సిట్రస్ రసం యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (8). ఇది విటమిన్ సి ను కలిగి ఉంటుంది, ఇది యాంటీ ఏజింగ్ ఎఫెక్ట్స్ కలిగి ఉంటుంది మరియు ఫోటోడ్యామేజ్ (9) నుండి చర్మాన్ని రక్షిస్తుంది. ఈ కారకాలు చర్మం మందం తగ్గడానికి మరియు ముడతలు కనిపించడంలో సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• నిమ్మకాయ
• 1 గ్లాసు నీరు
• తేనె (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సగం నిమ్మకాయ నుండి రసం ఒక గ్లాసు నీటిలో పిండి వేయండి.
2. బాగా కలపండి మరియు అవసరమైతే కొంచెం తేనె జోడించండి.
3. తాజా నిమ్మరసం త్రాగాలి.
4. మీరు నిమ్మకాయ ముక్కను మీ ముఖం అంతా రుద్దవచ్చు మరియు 15-20 నిమిషాల తర్వాత కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ రసాన్ని రోజూ 1-2 సార్లు త్రాగాలి.

7. విటమిన్ ఇ ఆయిల్

విటమిన్ ఇ ఫోటోప్రొటెక్టివ్ ఎఫెక్ట్స్ (10) కలిగి ఉంది. వృద్ధాప్యం మరియు ముడతలు పడే చర్మానికి దారితీసే స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టాన్ని సరిచేయడానికి ఈ ఆస్తి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1-2 విటమిన్ ఇ క్యాప్సూల్స్ లేదా 1 టీస్పూన్ విటమిన్ ఇ నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. విటమిన్ ఇ నూనె యొక్క పలుచని పొరను ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
2. గింజలు, పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు మరియు ఆకుకూరలు వంటి విటమిన్ ఇ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని కూడా మీరు తీసుకోవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ ఒక్కసారైనా దీన్ని చేయండి.

8. అవోకాడో ఆయిల్

ఎలుక అధ్యయనాలు అవోకాడో నూనె కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుందని చూపిస్తుంది (11). అందువల్ల, అవోకాడో నూనె వృద్ధాప్య చర్మం మరియు ముడుతలతో వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టీస్పూన్ శుద్ధి చేయని అవోకాడో నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించి, కాకి యొక్క పాదాలకు నూనె యొక్క పలుచని పొరను వర్తించండి.
2. నూనె సహజంగా ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
3. మీరు మీ ఆహారంలో అవోకాడోను కూడా చేర్చవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

9. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి వారి యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల వల్ల సూర్యుడికి ఎక్కువ గురికావడం వల్ల కలిగే స్వేచ్ఛా రాడికల్ నష్టాన్ని సరిచేయడానికి సహాయపడుతుంది (12). కాకి యొక్క అడుగులు మరియు ముడతల రూపాన్ని మెరుగుపరచడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1-2 వెల్లుల్లి లవంగాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

మీరు వెల్లుల్లి లవంగాలను నేరుగా నమలవచ్చు లేదా వాటిని మీకు ఇష్టమైన వంటకానికి చేర్చవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

10. ముఖ వ్యాయామాలు

ముఖ వ్యాయామాలు కాకి అడుగుల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వాటిలో ఉన్నవి:

• ఐ ట్యాపింగ్ - కళ్ళకు రక్త ప్రవాహాన్ని ప్రోత్సహించడానికి మీ వేళ్ల ప్యాడ్‌లతో మీ కళ్ళ సహజ వక్రత వెంట మెత్తగా నొక్కండి.
• కాకి యొక్క అడుగుల ఉద్రిక్తత ఉపశమనం - మీ చూపుడు వేలు మరియు బొటనవేలు ఉపయోగించి, మీ కనుబొమ్మల క్రింద చర్మాన్ని చిటికెడు మరియు ఉద్రిక్తత నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీ వేళ్ల ప్యాడ్‌ల మధ్య మెత్తగా చుట్టండి.
• కంటి ముడతలు సాగదీయడం - మీ ప్రతి చూపుడు వేళ్లను మీ కనుబొమ్మల బయటి మూలల్లో ఉంచండి మరియు చర్మాన్ని సున్నితంగా సాగడానికి మీ వేళ్లను పైకి కదిలించండి.
• కంటి ముడతలు ఒత్తిడి పట్టు - కంటి ముడుతలకు ఇరువైపులా మీ చూపుడు వేలు మరియు మధ్య వేలు ఉంచండి మరియు శాంతముగా క్రిందికి నొక్కండి.

ఈ నివారణలు మరియు వ్యాయామాలు కాకి అడుగుల రూపాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, అయితే అవి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడానికి సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నివారణ చిట్కాలు

• సూర్యుడికి మీ బహిర్గతం పరిమితం చేయండి. బయటికి రాకముందు ఎల్లప్పుడూ సన్‌స్క్రీన్‌ను వర్తించండి.
• ఫ్రీ రాడికల్ డ్యామేజ్ నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోవడానికి తాజా పండ్లు, కూరగాయలు మరియు తృణధాన్యాలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.
• క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
• దూమపానం వదిలేయండి.
• చర్మశుద్ధి పడకలు వాడటం మానుకోండి.
• మీ చర్మాన్ని క్రమం తప్పకుండా తేమ చేసుకోండి.

కాకి యొక్క అడుగులు వృద్ధాప్యం యొక్క సహజ భాగం మరియు పూర్తిగా సాధారణమైనవి. చికిత్స ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నప్పటికీ, అవి ఖరీదైనవి. అందువల్ల, వ్యాసంలో పేర్కొన్న నివారణలు మరియు చిట్కాలను అనుసరించడం ద్వారా వాటి రూపాన్ని నివారించడం మరియు ఆలస్యం చేయడంపై దృష్టి పెట్టండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

ఏ వయస్సులో మీకు కాకి అడుగులు వస్తాయి?

వయస్సు మరియు చర్మం దెబ్బతినడంతో కాకి యొక్క పాదాలను అభివృద్ధి చేసే అవకాశాలు పెరుగుతాయి, అయితే అవి 20 వ దశకం మధ్యలో కొంతమంది వ్యక్తులలో కూడా సంభవించవచ్చు.

కాకి పాదాలకు ఉత్తమమైన క్రీమ్ ఏది?

కాకి పాదాలతో పోరాడటానికి ఉపయోగించే ఉత్తమ సమయోచిత క్రీములలో ఒకటి ట్రెటినోయిన్. 30-50 సంవత్సరాల మధ్య వయస్సు ఉన్నవారు కాకి యొక్క పాదాలను అలాగే ముడుతలను సున్నితంగా చేయడానికి బోటాక్స్ చికిత్సను ఎంచుకోవచ్చు.

12 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• చో, సోయున్ మరియు ఇతరులు. "డైటరీ అలోవెరా సప్లిమెంటేషన్ ముఖ ముడతలు మరియు స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఇది వివోలో మానవ చర్మంలో టైప్ I ప్రోకోల్లజెన్ జీన్ వ్యక్తీకరణను పెంచుతుంది." అన్నల్స్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ వాల్యూమ్. 21,1 (2009): 6-11.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2883372/

• సుర్జుషే, అమర్ మరియు ఇతరులు. "కలబంద: ఒక చిన్న సమీక్ష." ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ వాల్యూమ్. 53,4 (2008): 163-6. doi: 10.4103 / 0019-5154.44785

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• బౌసెట్టా, కెంజా కిరౌని మరియు ఇతరులు. "Men తుక్రమం ఆగిపోయిన చర్మ స్థితిస్థాపకతపై ఆహారం మరియు / లేదా కాస్మెటిక్ అర్గాన్ ఆయిల్ ప్రభావం." వృద్ధాప్యంలో క్లినికల్ జోక్యం . 10 339-49.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4321565/

• యూ, జిన్హీ మరియు ఇతరులు. "యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీ-ముడతలు, యాంటీ మైక్రోబియల్ యాక్టివిటీ మరియు తేమ-రక్షణపై ఎగ్ షెల్ మెంబ్రేన్ హైడ్రోలైసేట్స్ యొక్క ప్రభావాలు." కొరియన్ జర్నల్ ఫర్ ఫుడ్ సైన్స్ ఆఫ్ యానిమల్ రిసోర్సెస్ వాల్యూమ్. 34,1 (2014): 26-32.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4597828/

• నెవిన్, కెజి, మరియు టి రాజమోహన్. "యువ ఎలుకలలో చర్మ గాయం నయం చేసేటప్పుడు చర్మ భాగాలపై వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ స్థితి యొక్క ప్రభావం." స్కిన్ ఫార్మకాలజీ మరియు ఫిజియాలజీ వాల్యూమ్. 23,6 (2010): 290-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20523108/

• అగెరో, అన్నా లిజా సి, మరియు వెర్మోన్ ఎమ్ వెరల్లో-రోవెల్. "యాదృచ్ఛిక డబుల్ బ్లైండ్ కంట్రోల్డ్ ట్రయల్ అదనపు వర్జిన్ కొబ్బరి నూనెను మినరల్ ఆయిల్‌తో తేలికపాటి నుండి మితమైన జిరోసిస్ కోసం మాయిశ్చరైజర్‌గా పోల్చింది." చర్మశోథ: పరిచయం, అటోపిక్, వృత్తి, drug షధ వాల్యూమ్. 15,3 (2004): 109-16.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15724344/

• మోరి, మసాహిరో మరియు ఇతరులు. "విట్రోలోని ముఖ్యమైన నూనెల ద్వారా ఎలాస్టేస్ కార్యకలాపాల నిరోధం." జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ డెర్మటాలజీ వాల్యూమ్. 1,4 (2002): 183-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17147537/

• కిమ్, డాన్-బి మరియు ఇతరులు. "సిట్రస్ ఆధారిత రసం మిశ్రమం యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఏజింగ్ యాక్టివిటీస్." ఫుడ్ కెమిస్ట్రీ వాల్యూమ్. 194 (2016): 920-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26471635/

• అల్-నియామి, ఫిరాస్ మరియు నికోల్ యి జెన్ చియాంగ్. "సమయోచిత విటమిన్ సి అండ్ స్కిన్: మెకానిజమ్స్ ఆఫ్ యాక్షన్ అండ్ క్లినికల్ అప్లికేషన్స్." ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఎస్తెటిక్ డెర్మటాలజీ వాల్యూమ్. 10,7 (2017): 14-17.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5605218/

• నాచ్‌బార్, ఎఫ్, మరియు హెచ్‌సి కార్టింగ్. "సాధారణ మరియు దెబ్బతిన్న చర్మంలో విటమిన్ ఇ పాత్ర." జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ (బెర్లిన్, జర్మనీ) వాల్యూమ్. 73,1 (1995): 7-17.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7633944/

• వర్మన్, MJ మరియు ఇతరులు. "స్కిన్ కొల్లాజెన్ జీవక్రియపై వివిధ అవోకాడో నూనెల ప్రభావం." కనెక్టివ్ టిష్యూ రీసెర్చ్ వాల్యూమ్. 26,1-2 (1991): 1-10.

  www.tandfonline.com/doi/abs/10.3109/03008209109152159

• రెహమాన్, ఖలీద్. "వెల్లుల్లి మరియు వృద్ధాప్యం: పాత పరిహారంలో కొత్త అంతర్దృష్టులు." వృద్ధాప్య పరిశోధన సమీక్షలు , ఎల్సెవియర్.

  www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1568163702000491