గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను ఎలా వదిలించుకోవాలి

గర్భం మీ శరీరాన్ని ఒకటి కంటే ఎక్కువ మార్గాల్లో మార్చగలదు. ఈ దశలో, మీరు ఒకేసారి అనేక విషయాలను అనుభవిస్తారు. తల్లులను ఆశించడం ద్వారా అనుభవించే ఒక సాధారణ మరియు సమస్యాత్మక లక్షణం గుండెల్లో మంట లేదా యాసిడ్ అజీర్ణం.

ఈ లక్షణం యొక్క తీవ్రత ఉన్నప్పటికీ, చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు తమకు సంబంధించిన దుష్ప్రభావాలకు భయపడి ఎటువంటి మందులు తీసుకోవడానికి ఇష్టపడరు. అందువల్ల, మీరు గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను తగ్గించడానికి సహజమైన మార్గాల కోసం వెతుకుతున్న తల్లి అయితే, మేము సహాయం కోసం ఇక్కడ ఉన్నాము.

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట ఎప్పుడు ప్రారంభమవుతుంది?

గుండెల్లో మంట అనేది అన్నవాహిక లేదా ఆహార పైపు యొక్క చికాకు ఫలితంగా ఏర్పడే యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క లక్షణం. ఈ చికాకు కడుపు నుండి తిరిగి వచ్చే కడుపు ఆమ్లం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది. గుండెల్లో మంటను యాసిడ్ అజీర్ణం అని కూడా అంటారు.

దాదాపు 50% గర్భిణీ స్త్రీలు గుండెల్లో మంట యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తున్నారు. గర్భం యొక్క రెండవ మరియు మూడవ త్రైమాసికంలో ఇది ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తుంది, ఇది పెరుగుతున్న గర్భాశయం కడుపుపై పెరిగిన ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది (1).

గర్భధారణలో గుండెల్లో మంట యొక్క సంభావ్య ట్రిగ్గర్‌లను ఇప్పుడు చూద్దాం.

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటకు కారణం ఏమిటి?

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను కలిగించడానికి అనేక కారణాలు కారణమవుతాయి:

హార్మోన్ల స్థాయిలను మార్చడం
గర్భధారణ హార్మోన్లు - గర్భధారణ సమయంలో ప్రొజెస్టెరాన్ వంటి హార్మోన్ల స్రావం పెరుగుతుంది. ఇది మీ కడుపు మరియు అన్నవాహిక మధ్య కండరాల గోడ అయిన దిగువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది ఆమ్లం అన్నవాహిక (1) లోకి తిరిగి ప్రవహిస్తుంది.
గర్భాశయం యొక్క విస్తరణ కడుపుపై ఒత్తిడి కలిగించడం ద్వారా మరియు కడుపు ఆమ్లాన్ని పైకి నెట్టడం ద్వారా గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపించే మరొక అంశం.
పిత్తాశయ రాళ్ల ఉనికి (ఇది చాలా అరుదుగా జరుగుతుంది)

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కోవడం చాలా పని. ఈ సమయంలో మీ శరీరానికి జరుగుతున్న అన్ని ఇతర మార్పులతో కలిపి, ఇది మీ మీద కూడా నష్టపోవచ్చు.

Ation షధాల అవసరం లేకుండా గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని అద్భుతమైన చిట్కాలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటను నివారించడం మరియు చికిత్స చేయడం ఎలా

1. రెగ్యులర్ విరామాలలో చిన్న భోజనం తినండి

రోజుకు సాధారణమైన మూడు పెద్ద భోజనాలకు బదులుగా, ప్రతి గంట లేదా రెండు గంటలకు అనేక చిన్న భోజనం ప్రయత్నించండి. చిన్న భోజనం తినడం గుండెల్లో మంటతో సహాయపడటమే కాకుండా ఉబ్బరం మరియు శక్తి లేకపోవడం (1), (3) నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది.

2. ట్రిగ్గర్‌లను నివారించండి

గుండెల్లో మంటను ప్రేరేపించే లేదా పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చే ఆహారాలను గుర్తించండి. మసాలా, వేయించిన మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలు తరచుగా గుండెల్లో మంటను కలిగిస్తాయని గుర్తించబడతాయి మరియు అందువల్ల వీటిని తప్పించాలి (4). ఈ పరిస్థితిని ప్రేరేపించే ఇతర ఆహారాలు చాక్లెట్, కెఫిన్, కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు, సిట్రస్ పండ్లు మరియు పుదీనా (3).

3. తాగకండి మరియు కలిసి తినకూడదు

తినేటప్పుడు వీలైనంత తక్కువ ద్రవాలు తాగడానికి ప్రయత్నించండి. భోజనంతో ఎక్కువ ద్రవాలు తాగడం వల్ల గుండెల్లో మంట లక్షణాలు తీవ్రమవుతాయి.

4. తిన్న వెంటనే పడుకోవడం మానుకోండి

తిన్న వెంటనే పడుకోకండి. భోజనం తర్వాత కనీసం రెండు గంటలు నిటారుగా కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించండి. భోజనం చేసిన వెంటనే పడుకోవడం లేదా పడుకోవడం వల్ల కడుపు ఆమ్లం తిరిగి పైకి వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి (5).

5. మీ మంచం యొక్క తలని ఎత్తండి

ప్రయత్నించండి మరియు మంచం తల ఎత్తుగా ఉంచండి. మీరు మీ భుజాల వెనుక ఒకటి కంటే ఎక్కువ దిండులను కూడా ఉంచవచ్చు. ఇది మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కడుపు ఆమ్లం తిరిగి పైకి రాకుండా చేస్తుంది (6).

6. నిద్రవేళకు ముందు జంట గంటలు తినండి

మీరు ఇంట్లో ఉన్నారా లేదా బయట కొంత సమయం గడిపినా సంబంధం లేకుండా, ముందుగానే విందు చేసుకోండి. మీరు రోజుకు (3) ప్రవేశించే ముందు మీ కడుపు ఆహారాన్ని జీర్ణించుకోవడానికి సహాయపడటానికి నిద్రవేళకు ముందు మీ విందు తినడం మానుకోండి. అయితే, మీరు నిద్రవేళకు ముందు తేలికపాటి స్నాక్స్ చేయవచ్చు.

7. ధూమపానం మానుకోండి

8. మీ బరువును పరిశీలించండి

గుండెల్లో మంటకు చాలా ముఖ్యమైన ప్రమాద కారకాల్లో es బకాయం ఒకటి (7). అందువల్ల, మీరు గర్భధారణ సమయంలో మీ బరువును నిర్వహించడం మరియు క్రమంగా బరువు పెరగడం చాలా ముఖ్యం. గర్భం మీ కోరికలు మరియు ఆకలిని పెంచుతుంది. మీరు మితంగా తింటున్నారని నిర్ధారించుకోండి. గర్భధారణ తర్వాత వేగంగా ఆకారంలోకి రావడానికి ఇది మీకు సహాయం చేయడమే కాకుండా గుండెల్లో మంటతో సహాయపడుతుంది.

9. వదులుగా ఉండే దుస్తులు ధరించండి

గట్టిగా బిగించే మరియు శ్వాస తీసుకోలేని దుస్తులు ధరించడం అప్పటికే రద్దీగా ఉన్న కడుపుపై అదనపు ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది, తద్వారా గుండెల్లో మంట వచ్చే అవకాశాలు పెరుగుతాయి.

10. కొంత గమ్ నమలండి

అవును, మీరు ఆ హక్కును చదవండి! ప్రతి భారీ భోజనం తర్వాత 30 నిమిషాల తర్వాత నమలడం వల్ల జీర్ణక్రియ సులభమవుతుంది. ఎందుకంటే చూయింగ్ గమ్ లాలాజల ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది, ఇది యాసిడ్ బఫర్. ఇది అన్నవాహికలో కడుపు ఆమ్లం స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు గుండెల్లో మంట చికిత్సకు సహాయపడుతుంది (8).

ఈ చిట్కాలు మీకు చాలా మంచి అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. వాటిని అనుసరించడం గర్భధారణ సమయంలో యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ డిసీజ్ (GERD) యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మరియు నిరోధించడానికి సహాయపడుతుంది.

మీరు పోస్ట్ సహాయకరంగా ఉందని ఆశిస్తున్నాము. దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ ఆలోచనలను మరియు అభిప్రాయాన్ని మాతో పంచుకోవడం మర్చిపోవద్దు.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట శిశువును బాధపెడుతుందా?

లేదు, గుండెల్లో మంట శిశువును బాధించే అవకాశం లేదు. అయినప్పటికీ, కడుపుపై పెరుగుతున్న శిశువు చేసే బరువు గర్భం యొక్క చివరి దశలలో గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాలను పెంచుతుంది.

గుండెల్లో మంట లింగాన్ని సూచించగలదా?

గుండెల్లో మంట శిశువు యొక్క లింగాన్ని సూచిస్తుందని చాలా పాత భార్యల కథలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఇది నిజం కాదు.

గుండెల్లో మంట గర్భధారణ లక్షణమా?

అవును, గుండెల్లో మంట అనేది సాధారణ ఉదయపు అనారోగ్యం కాకుండా గర్భం యొక్క ప్రారంభ లక్షణం. గర్భాశయ కండరాన్ని సడలించే ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ విడుదల కావడం, తద్వారా కడుపు కండరాలను రద్దీ చేయడం మరియు గుండెల్లో మంట యొక్క లక్షణాలు ఏర్పడటం దీనికి కారణం.

గర్భధారణ ప్రారంభంలో గుండెల్లో మంట కవలలకు సంకేతమా?

పిండాలు కడుపుపై పెరగడం వల్ల తీవ్రమైన గుండెల్లో మంట లక్షణాలు కవలలను సూచిస్తాయి. అయితే, ఇది కవలలను ఆశించే ప్రారంభ సంకేతం కాదు. ఒకే బిడ్డను మోస్తున్న వారితో పోలిస్తే కవలలను మోస్తున్న స్త్రీలు గుండెల్లో మంట యొక్క తీవ్రమైన లక్షణాలను అనుభవిస్తారు.

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట కోసం నేను ఏ మందులు తీసుకోవచ్చు?

గుండెల్లో మంట లక్షణాలకు సహాయపడే కొన్ని ఓవర్ ది కౌంటర్ యాంటాసిడ్లలో తుమ్స్, రోలైడ్స్ మరియు మాలోక్స్ ఉన్నాయి. సోడియం అధిక స్థాయిలో సోడియం మరియు మెగ్నీషియం కలిగి ఉన్న యాంటాసిడ్లను నివారించండి, కణజాలాలలో ద్రవం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది, అయితే, మెగ్నీషియం తరువాతి దశలలో సంకోచాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది. ఉత్తమ గుండెల్లో మందులను గుర్తించడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంటలు వెంట్రుకల బిడ్డను సూచిస్తాయా?

ఇది మూర్ఖంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది నిజం. బర్త్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట యొక్క తీవ్రత మరియు నవజాత జుట్టు పరిమాణం (9) మధ్య సంబంధం ఉంది.

గర్భధారణ సమయంలో GERD సంభవిస్తుందా?

చాలామంది గర్భిణీ స్త్రీలు GERD యొక్క లక్షణాలను, ముఖ్యంగా గుండెల్లో మంటను ప్రదర్శిస్తారు. ఇది చాలా సాధారణం మరియు ప్రొజెస్టెరాన్ హార్మోన్ స్రావం కారణంగా కడుపుపై పెరిగిన ఒత్తిడి ఫలితంగా ఉంటుంది.

గర్భధారణ సమయంలో గుండెల్లో మంట కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?

ఆహారం మరియు జీవనశైలిలో మార్పులు ఉన్నప్పటికీ గుండెల్లో మంట లక్షణాలు మెరుగుపడకపోతే లేదా అవి మరింత తీవ్రంగా మారితే, మీరు వైద్యుడిని సందర్శించవచ్చు. మీ డాక్టర్ గర్భధారణ సమయంలో తీసుకోవలసిన సురక్షితమైన మందులను సూచిస్తారు.

ప్రస్తావనలు

1. "గర్భధారణలో గుండెల్లో మంట" క్లినికల్ ఎవిడెన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
2. "గర్భధారణలో గుండెల్లో మంట కోసం జోక్యం" కోక్రాన్ డేటాబేస్ ఆఫ్ సిస్టమాటిక్ రివ్యూస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
3. "గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధికి ప్రమాద కారకాలు: ఆహారం యొక్క పాత్ర" ప్రెజెగ్లాడ్ గ్యాస్ట్రోఎంటెరోలాజిక్నీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. "గర్భిణీ స్త్రీలకు ఆరోగ్య చిట్కాలు" నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ డయాబెటిస్ అండ్ డైజెస్టివ్ అండ్ కిడ్నీ డిసీజెస్, యుఎస్ డిపార్ట్మెంట్ ఆఫ్ హెల్త్ అండ్ హ్యూమన్ సర్వీసెస్.
5. "నిద్ర ప్రభావం, ఆకస్మిక గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ మరియు సాధారణ మానవ వాలంటీర్లలో ఎగువ ఎసోఫాగియల్ స్పింక్టర్ ఒత్తిడిపై భోజనం." గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. "అడ్వాన్సెస్ ఇన్ GERD" గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ & హెపటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
7. "GERD లక్షణాలు మరియు ఎరోసివ్ ఎసోఫాగిటిస్ కోసం స్థూలకాయం ఒక స్వతంత్ర ప్రమాద కారకం." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
8. "గ్యాస్ట్రో-ఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ పై చక్కెర రహిత గమ్ నమలడం ప్రభావం." జర్నల్ ఆఫ్ డెంటల్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
9. "గర్భధారణ జానపద కథలు పున is సమీక్షించబడ్డాయి: గుండెల్లో మంట మరియు జుట్టు విషయంలో." బర్త్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.