స్మెల్లీ పాదాలను వదిలించుకోవటం ఎలా

మీ పాదాలకు 250,000 కన్నా ఎక్కువ చెమట గ్రంథులు ఉన్నాయని మీకు తెలుసా? వారు మీ శరీరంలోని మిగిలిన భాగాల కంటే చాలా ఎక్కువ చెమట పట్టడంలో ఆశ్చర్యం లేదు! ఈ చెమట స్మెల్లీ పాదాలకు దారితీయవచ్చు.

మీరు మీ బూట్లు తీసిన ప్రతిసారీ దుర్వాసన వాసన వస్తుందా? మీ కుటుంబంలోని ఇతర సభ్యులతో పోలిస్తే మీ బూట్లు చాలా ఎక్కువగా దుర్వాసన పడుతున్నాయా? ఫౌల్-స్మెల్లింగ్ అడుగులు పూర్తిగా ఇబ్బందికరంగా ఉంటాయి. అవి మీ సామాజిక జీవితాన్ని నాశనం చేయడమే కాకుండా మీ విశ్వాసాన్ని కూడా ప్రభావితం చేస్తాయి. ఈ పరిస్థితి గురించి మరియు సహజంగా ఎలా నిర్వహించవచ్చో మరింత తెలుసుకోవడానికి చదవండి.

స్మెల్లీ పాదాలకు కారణమేమిటి?

స్మెల్లీ పాదాలు ఒక సాధారణ వైద్య పరిస్థితి ఫలితంగా మీ పాదాల నుండి దుర్వాసన వెలువడుతుంది. ఈ పరిస్థితిని వైద్యపరంగా బ్రోమోడోసిస్ అంటారు. ఇది సాధారణంగా పాదాలలో చెమటను నిర్మించడం ద్వారా ప్రేరేపించబడుతుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలకు సంపూర్ణ అభివృద్ధి చెందుతున్న వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది. పాదాలకు బ్యాక్టీరియా పెరగడం వల్ల అవి దుర్వాసన వస్తాయి.

అథ్లెట్ యొక్క అడుగు వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా బ్రోమోడోసిస్కు కారణం కావచ్చు.

కొంతమంది వ్యక్తులు ఇతరులకన్నా ఎక్కువగా చెమట పట్టడం సాధారణం. స్మెల్లీ పాదాలు వచ్చే అవకాశాలను పెంచే కారకాలు:

• ఎక్కువ చెమటలు పట్టడం - గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు యువకులు సాధారణంగా హెచ్చుతగ్గుల హార్మోన్ల కారణంగా ఎక్కువగా చెమట పడుతున్నారు.
• ఒత్తిడి
• ట్రిమెథైలామినూరియా లేదా హైపర్‌మెథియోనిమియా వంటి కొన్ని వైద్య పరిస్థితులు
• పేలవమైన పరిశుభ్రత
• ఉపయోగించిన సాక్స్ ధరించడం

స్మెల్లీ పాదాలు తక్షణ మలుపు. కానీ, చింతించకండి. చాలా తరచుగా, మీరు కొన్ని శీఘ్ర మరియు చవకైన ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించి స్మెల్లీ పాదాలను వదిలించుకోవచ్చు.

స్మెల్లీ పాదాలను వదిలించుకోవడానికి 8 సహజ నివారణలు

1. బేకింగ్ సోడా (సోడియం బైకార్బోనేట్)

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ¼ కప్పు బేకింగ్ సోడా
• నీటి
• ఒక ప్లాస్టిక్ టబ్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నాల్గవ కప్పు బేకింగ్ సోడాను ప్లాస్టిక్ టబ్‌లో కలపండి.
2. టబ్‌ను నీటితో నింపండి.
3. బేకింగ్ సోడాను పూర్తిగా కరిగించడానికి అనుమతించండి.
4. మీ పాదాలను బేకింగ్ సోడా స్నానంలో 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
5. స్నానం నుండి మీ పాదాలను తీసివేసి, మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి.
6. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మీ బూట్లలో ఒకటి నుండి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల బేకింగ్ సోడాను కూడా ఉంచవచ్చు మరియు రాత్రిపూట వదిలివేయవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బేకింగ్ సోడా మీ పాదాలు అధికంగా చెమట పట్టకుండా నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు స్మెల్లీ వాసనను గ్రహిస్తుంది. దీని యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు మీ పాదాలలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి (1).

2. ముఖ్యమైన నూనెలు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 10 చుక్కల నిమ్మకాయ లేదా యూకలిప్టస్ లేదా పిప్పరమింట్ లేదా నారింజ ముఖ్యమైన నూనె
• నీటి
• ఒక ప్లాస్టిక్ టబ్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. నీటితో ప్లాస్టిక్ టబ్ నింపండి.
2. పైన పేర్కొన్న ముఖ్యమైన నూనెలలో 10 చుక్కలను జోడించండి.
3. బాగా కలపండి మరియు మీ పాదాలను 5-10 నిమిషాలు టబ్‌లో నానబెట్టండి.
4. టబ్ నుండి మీ పాదాలను తీసివేసి, మీ చర్మాన్ని పొడిగా ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

నిమ్మకాయ, యూకలిప్టస్, పిప్పరమెంటు మరియు నారింజ యొక్క ముఖ్యమైన నూనెలు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి (2). ఈ నూనెలు స్మెల్లీ పాదాలకు కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా మరియు శిలీంధ్రాలను తొలగించడమే కాక, ఆహ్లాదకరమైన వాసనను కూడా ఇస్తాయి.

3. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు
• ప్రత్త్తి ఉండలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మరియు నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్లు కలపండి.
2. ద్రావణంలో ఒక పత్తి బంతిని ముంచి, మీ పాదాలకు మరియు మీ కాలి మధ్య వర్తించండి.
3. అది ఆరిపోయే వరకు వదిలివేయండి.
4. మీరు 30 నిమిషాల తర్వాత శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
5. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ స్నానం కూడా చేయవచ్చు మరియు దానిలో మీ పాదాలను నానబెట్టవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ఆస్తి మీ పాదాలలో బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది (3). ఇది మీ పాదాలలోని దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

4. టీ ఫుట్ నానబెట్టండి

నీకు అవసరం అవుతుంది

• టీ పౌడర్ 2 టీస్పూన్లు
• 2 కప్పుల నీరు
• ప్లాస్టిక్ టబ్ లేదా బేసిన్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు కప్పుల నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల టీ పౌడర్ జోడించండి.
2. ఒక సాస్పాన్లో ఒక మరుగు తీసుకుని.
3. ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
4. టీ కొంచెం చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.
5. టీని ప్లాస్టిక్ టబ్‌కు బదిలీ చేయండి.
6. మీ పాదాలను టబ్‌లో 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
7. మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 1-2 సార్లు చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బ్లాక్ టీలోని టానిక్ ఆమ్లం మీ పాదాలకు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా వాసన నుండి బయటపడటానికి మీకు సహాయపడుతుంది (4).

5. ఉప్పునీరు

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2-3 కప్పుల నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ టేబుల్ ఉప్పు
• ఒక ప్లాస్టిక్ టబ్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు మూడు కప్పుల వేడి నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ టేబుల్ ఉప్పు కలపండి.
2. ఉప్పు పూర్తిగా కరిగిపోయే వరకు బాగా కలపాలి.
3. ద్రావణాన్ని ప్లాస్టిక్ టబ్ లేదా బేసిన్కు బదిలీ చేయండి.
4. మీ పాదాలను మిశ్రమంలో 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
5. మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఉప్పు యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది మీ పాదాలకు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది (5). ఇది మీ పాదాలను దుర్వాసన రాకుండా చేస్తుంది.

6. కొబ్బరి నూనె

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టేబుల్ స్పూన్ వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ అరచేతుల్లో కొంచెం వర్జిన్ కొబ్బరి నూనె తీసుకోండి
2. మీ పాదాలకు మసాజ్ చేయండి.
3. రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
4. మరుసటి రోజు ఉదయం శుభ్రం చేయు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ ఒకసారి చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కొబ్బరి నూనె మీ ఎమోలియంట్ మరియు యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాల వల్ల మీ పాదాలను మృదువుగా మరియు బ్యాక్టీరియా లేకుండా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది (6). బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడం వల్ల మీ పాదాలు దుర్వాసన రాకుండా చేస్తుంది.

7. నిమ్మరసం

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 నిమ్మకాయలు
• 2 కప్పుల వెచ్చని నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు నిమ్మకాయల నుండి రసం పిండి వేయండి.
2. రెండు కప్పుల వెచ్చని నీటితో నిమ్మరసం కలపండి.
3. మీ పాదాలను ద్రావణంలో 5-10 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
4. మీ చర్మం పొడిగా ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ప్రతిరోజూ దీన్ని చేయవచ్చు, మీ బూట్లు ధరించే ముందు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

నిమ్మకాయ యాంటీ బాక్టీరియల్, ఇది మీ పాదాలకు బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది (7). ఇది దాని ఆహ్లాదకరమైన వాసన కారణంగా డీడోరైజింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు తద్వారా పాదాల వాసనను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

8. లిస్టరిన్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ½ కప్పు లిస్టరిన్
• 1 ½ కప్పుల నీరు
• ఒక ప్లాస్టిక్ టబ్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒకటిన్నర కప్పుల నీటిలో అర కప్పు లిస్టరిన్ జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు మిశ్రమాన్ని ప్లాస్టిక్ టబ్కు బదిలీ చేయండి.
3. మీ పాదాలను మిశ్రమంలో 10-15 నిమిషాలు నానబెట్టండి.
4. మీ పాదాలను పొడిగా ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని ప్రతిరోజూ 1-2 సార్లు చేయవచ్చు, మీరు మీ బూట్లు వేసే ముందు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

లిస్టెరిన్‌లో మెంతోల్, థైమోల్ మరియు యూకలిప్టాల్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెలు ఉన్నాయి, ఇవి యాంటీ బాక్టీరియల్ శక్తిని ఇస్తాయి (8). అందువల్ల, ఇది మీ పాదాలలోని దుర్వాసనను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ నివారణలు స్మెల్లీ పాదాలతో వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి, మీరు వాటిని ఉపయోగించడం మానేస్తే పునరావృతమయ్యే అవకాశం ఉంది. అందువల్ల, పాదాల దుర్వాసనను నివారించడానికి మీరు ఈ క్రింది చిట్కాలను అనుసరించాలనుకోవచ్చు.

పాదాల వాసన మరియు చెమట పాదాలను నివారించడానికి చిట్కాలు

• రోజూ మీ పాదాలను కడగాలి, ముఖ్యంగా పని లేదా వ్యాయామశాలలో చాలా రోజుల తరువాత.
• మీ బూట్లు మరియు ఇన్సోల్లను క్రమం తప్పకుండా కడగాలి.
• ఉపయోగించిన సాక్స్ ధరించవద్దు.
• చెమట వికింగ్ లేదా శ్వాసక్రియ సాక్స్ ధరించండి.
• మీ పాదాలు ఎక్కువగా చెమట పడుతుంటే రోజూ బూట్లు ఆరబెట్టండి.
• మీ బూట్లు చల్లని, పొడి ప్రదేశంలో నిల్వ చేయండి.
• మీ గోళ్ళను క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి.
• మీ పాదాల అరికాళ్ళను పొడిగించండి.
• వాతావరణం వెచ్చగా మరియు తేమగా ఉన్నప్పుడు చెప్పులు లేదా ఓపెన్-టూడ్ బూట్లు ధరించండి.
• మీ పాదాలకు కొన్ని యాంటీపెర్స్పిరెంట్ లేదా దుర్గంధనాశని ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.
• బ్యాక్టీరియా పెరుగుదలను నివారించడానికి రోజూ ఒకసారి మీ పాదాలకు మందుల పొడి వేయండి.

ఈ వ్యాసంలో చర్చించిన నివారణలు మరియు చిట్కాల కలయికను ఉపయోగించడం ద్వారా మీరు స్మెల్లీ పాదాలను సులభంగా వదిలించుకోవచ్చు. ఈ నివారణలను ప్రయత్నించినప్పటికీ మీ పాదాలు దుర్వాసనను కొనసాగిస్తే, ఏదైనా తీవ్రమైన అంతర్లీన వైద్య సమస్య యొక్క అవకాశాన్ని తోసిపుచ్చడానికి మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.

స్మెల్లీ మరియు దుర్వాసన గల పాదాలతో మీరు ఎలా వ్యవహరిస్తారు? మీ గో-టు హక్స్ ఏమిటి? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో వాటిని మాతో పంచుకోండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

స్మెల్లీ పాదాల కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు సందర్శించాలి?

ఇక్కడ చర్చించిన నివారణలు మరియు చిట్కాలు ఏవీ సహాయం చేయకపోతే లేదా మీ పాదాలలో విపరీతమైన చెమటను అనుభవిస్తే, మీ లక్షణాలకు మూలకారణాన్ని కనుగొనడానికి మీరు వైద్యుడిని సందర్శించాలి.

దుర్వాసన రాకుండా ఉండటానికి నా పాదాలను ఎలా పొందగలను?

స్మెల్లీ పాదాలను వదిలించుకోవడానికి మీరు పై నివారణలు మరియు చిట్కాలను ప్రయత్నించవచ్చు. ఏమీ సహాయం చేయకపోతే, కారణాన్ని కనుగొనడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.

చెమటతో కూడిన అడుగులు అథ్లెట్ పాదానికి కారణమవుతాయా?

చెమటతో కూడిన అడుగులు అథ్లెట్ల పాదాలను పొందే అవకాశాలను పెంచుతాయి, ఎందుకంటే ఇది శిలీంధ్రాలు గుణించడానికి సరైన వాతావరణాన్ని అందిస్తుంది.

చెమటతో అడుగులు దురదకు కారణమవుతాయా?

కొంతమంది వ్యక్తులలో, చెమటతో కూడిన పాదాలు దురద లక్షణాలతో కూడి ఉండవచ్చు.

నా పాదాల వాసనను నేను ఎలా చేయగలను?

మీ పాదాలను క్రమం తప్పకుండా కడగడం మరియు వేగవంతమైన ఫలితాల కోసం పైన పేర్కొన్న నివారణలను ప్రయత్నించడం ద్వారా మీరు దుర్వాసనను ఆపవచ్చు.

బూట్ల నుండి వాసనను ఎలా తొలగిస్తారు?

మీ బూట్లు దుర్వాసన రాకుండా నిరోధించడానికి ఒక మంచి మార్గం ఏమిటంటే, వాటిని ఉపయోగించిన తర్వాత మరియు మళ్లీ ధరించే ముందు వాటిని ఆరబెట్టడం. రాత్రిపూట మీ బూట్లలో కొన్ని బేకింగ్ సోడాను ఉంచడం లేదా వాటిని సూర్యుడికి బహిర్గతం చేయడం వల్ల దుర్వాసన వస్తుంది.

ఆహారం అడుగుల వాసనను ప్రభావితం చేయగలదా?

అవును, ఒకరి ఆహారం పాదాలు / శరీర వాసనను కూడా ప్రోత్సహిస్తుంది. వెల్లుల్లి, ఉల్లిపాయలు, బ్రోకలీ వంటి సల్ఫర్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం దుర్వాసనతో కూడిన పాదాలకు దోహదం చేస్తుంది.

ప్రస్తావనలు

1. "బేకింగ్ సోడా యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ చర్య." దంతవైద్యంలో కాంపెడియం ఆఫ్ కంటిన్యూయింగ్ ఎడ్యుకేషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
2. "విట్రోలో పది ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ చర్య." మైక్రోబయోస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
3. “ఎస్చెరిచియా కోలి, స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ మరియు కాండిడా అల్బికాన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ యాక్టివిటీ; సైటోకిన్ మరియు సూక్ష్మజీవుల ప్రోటీన్ వ్యక్తీకరణను తగ్గించడం ”సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. "స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్‌కు వ్యతిరేకంగా టానిక్ ఆమ్లం యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ-బయోఫిల్మ్ కార్యాచరణ" సహజ ఉత్పత్తి పరిశోధన, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
5. "సహజ కేసింగ్ల సంరక్షణ కోసం ఉపయోగించే ఉప్పు యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ లక్షణాలు (NaCl)." ఫుడ్ మైక్రోబయాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. "స్ట్రెప్టోకోకస్ ముటాన్స్ పై కొబ్బరి నూనె మరియు క్లోర్హెక్సిడైన్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ సమర్థత యొక్క పోలిక: ఒక వివో అధ్యయనం." జర్నల్ ఆఫ్ ఇంటర్నేషనల్ సొసైటీ ఆఫ్ ప్రివెంటివ్ & కమ్యూనిటీ డెంటిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
7. "విబ్రియో కలరాకు వ్యతిరేకంగా నిమ్మరసం మరియు నిమ్మ ఉత్పన్నాల బాక్టీరిసైడ్ చర్య." బయోలాజికల్ అండ్ ఫార్మాస్యూటికల్ బులెటిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
8. "నోటి బ్యాక్టీరియాపై లిస్టరిన్ యొక్క యాంటీ బాక్టీరియల్ ప్రభావాలు." టోక్యో డెంటల్ కాలేజీ యొక్క బులెటిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.