మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు బొప్పాయి ఎలా మంచిది?

బొప్పాయి యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి ఎవరు వినలేదు? కానీ, డయాబెటిస్‌కు బొప్పాయి ఒక అద్భుతమైన పండు అని మీకు తెలుసా.

నేను గుర్తుంచుకోగలిగినప్పటి నుండి నా తండ్రి డయాబెటిస్. అందుకే నా తల్లి డయాబెటిక్ ఫ్రెండ్లీ వంటలను ఎప్పటికప్పుడు ప్రయోగాలు చేస్తూ రస్టల్ చేస్తోంది. పిల్లలుగా, నా సోదరి మరియు నేను ఇద్దరూ రాత్రి భోజనం వడ్డించేటప్పుడు భయపడుతున్నాము. మెనులో ప్రధానంగా ఆకుకూరలు మరియు వోట్స్ ఉన్నాయి. మంచి ఆరోగ్యం మరియు మొత్తం శ్రేయస్సును నిర్ధారించడానికి నాన్న డయాబెటిక్ స్నేహపూర్వక ఆహారాన్ని అనుసరించడం ఎంత ముఖ్యమో సంవత్సరాలుగా మేము గ్రహించాము.

రెండు దశాబ్దాల క్రితం భారతదేశంలో వోట్స్ ప్రాచుర్యం పొందటానికి చాలా కాలం ముందు, మేము వోట్స్ ఇడ్లీలు మరియు దోసలు తింటున్నాము మరియు ఆలివ్ నూనెలో తయారుచేసిన ఆహారాన్ని అసహ్యంగా కలిగి ఉన్నాము. ఓట్స్ మరియు ఆలివ్ ఆయిల్ ఒక సాధారణ గృహ కొనుగోలుగా ఎలా మారిందో మేము ఇప్పుడు చిరునవ్వుతో ఉన్నాము. బొప్పాయి కుటుంబం కోసం నా తల్లి ఆహార నియమావళిలో మరొక అంతర్భాగం. మేము బొప్పాయిని సలాడ్లలో మరియు రసంగా ప్రతి రోజు తింటాము. బొప్పాయి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు మంచిదా?

మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు ఏమి తినాలి?

కూరగాయలు పోషకాల యొక్క శక్తి గృహం మరియు అవి