సుదీర్ఘంగా వచ్చే తుమ్ము తర్వాత ఎలా అనిపిస్తుంది? సంతృప్తికరంగా ఉంది, కాదా? మీ సిస్టమ్ నుండి ఆ తుమ్మును మీరు నిజంగా పొందాలనుకుంటే, కానీ చేయలేదా? మీరు దురద మరియు చికాకు కలిగించే అనుభూతిని కలిగి ఉండాలి, ఇక్కడ మీరు నిజంగా తుమ్ము చేయాలనుకుంటున్నారు, కానీ మీరే అలా చేయలేరు. ఇక్కడే ఈ వ్యాసం అమలులోకి వస్తుంది. మిమ్మల్ని మీరు సులభంగా తుమ్ము ఎలా చేసుకోవాలో కొన్ని సులభమైన మరియు సహజమైన మార్గాలు కావాలంటే, వెళ్లి చదవండి.

మిమ్మల్ని మీరు తుమ్ము చేసుకోవడానికి 10 సులభమైన మార్గాలు

1. సూర్యరశ్మికి గురికావడం
2. కొన్ని మిరియాలు స్నిఫ్ చేయండి
3. కణజాలం ఉపయోగించండి
4. మీ నోటి పైకప్పును రుద్దండి
5. చాక్లెట్ తినండి
6. చిమ్స్ చిమ్
7. ముక్కు జుట్టు బయటకు లాగండి
8. స్నిఫ్ ఎ స్ట్రాంగ్ పెర్ఫ్యూమ్
9. చల్లని గాలిని పీల్చుకోండి
10. కార్బొనేటెడ్ శీతల పానీయాలు త్రాగాలి

తుమ్ముకు సహాయపడటానికి ఇంటి నివారణలు

1. సూర్యరశ్మికి గురికావడం

అవును, యుఎస్‌లో 18-35% జనాభాలో సూర్యరశ్మి తుమ్మును ప్రేరేపిస్తుందని అంటారు. ఈ దృగ్విషయాన్ని సాధారణంగా ఫోటో తుమ్ము రిఫ్లెక్స్ అని పిలుస్తారు. మీరు ఇప్పటికే తుమ్ము అంచున ఉంటే, సూర్యరశ్మికి గురికావడం మీ సమస్యను క్షణంలో పరిష్కరించగలదు - అప్పటికే తుమ్ము చేయబోయే 3 మందిలో 1 మంది సూర్యరశ్మికి గురైన వెంటనే తుమ్ము ఉన్నట్లు గుర్తించారు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

సూర్యరశ్మి బహిర్గతం తుమ్ముకు కారణమయ్యే ఖచ్చితమైన కారణం అస్పష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ప్రేరేపిత తుమ్ముల సంఖ్య జన్యుపరంగా మధ్యవర్తిత్వం వహించినట్లు గమనించబడింది మరియు ఒక కుటుంబంలో సులభంగా 1 హించవచ్చు (1).

2. కొన్ని మిరియాలు స్నిఫ్ చేయండి

గ్రౌండ్ పెప్పర్, ఇది నలుపు లేదా తెలుపు అయినా, తుమ్మును ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు ఈ మసాలా యొక్క కొద్ది మొత్తాన్ని పీల్చినప్పుడు, ఇది మీ ముక్కు యొక్క పొరను చికాకుపెడుతుంది, తద్వారా మీరు తుమ్ముకు గురవుతారు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

మిరియాలు పైపెరిన్ అనే సమ్మేళనాన్ని కలిగి ఉంటాయి, ఇది శ్లేష్మ పొర లోపల నాడి చివరలను ప్రేరేపించడం ద్వారా మీ ముక్కును చికాకుపెడుతుంది. మీ ముక్కు దానిలోకి ప్రవేశించిన విదేశీ పదార్థాన్ని వదిలించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నప్పుడు ఇది మీకు తుమ్ముకు కారణమవుతుంది (2), (3).

3. కణజాలం వాడండి

మీ ముక్కు లోపల ఏదైనా విగ్లింగ్ అనేది తుమ్మును ఉత్తేజపరిచే మరొక షాట్ మార్గం. మీ టిష్యూ తీసుకొని మీ ముక్కులోకి చొప్పించి కొంచెం విగ్లింగ్ చేసే ముందు దాన్ని ఒక బిందువుగా చుట్టండి. మీరు మీ ముక్కు లోపల ఒక చికాకు అనుభూతిని పొందుతారు మరియు వెంటనే తుమ్ము ప్రారంభిస్తారు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

మీరు మీ ముక్కులో కణజాలం విగ్లే చేసినప్పుడు, అది లోపల త్రిభుజాకార నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఈ ట్రిగ్గర్ మెదడుకు పంపబడుతుంది మరియు ఫలితంగా, మీ మెదడు తుమ్ము (4) ను అడుగుతుంది.

4. మీ నోటి పైకప్పును రుద్దండి

మీ నాలుక కొనతో పైకప్పును మీ నోటితో రుద్దడం ద్వారా మీరు తుమ్మును కూడా ప్రేరేపించవచ్చు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ నాలుక కొనను మీ నోటి పైభాగానికి నొక్కండి మరియు తుమ్మును ప్రేరేపించే ఖచ్చితమైన ప్రదేశాన్ని మీరు కనుగొనే వరకు సాధ్యమైనంతవరకు దాన్ని స్లైడ్ చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

త్రిభుజాకార నాడి మీ నోటి పైకప్పు వెంట కూడా నడుస్తుంది (5). మరియు మీ నాలుకతో మీ నోటి పైకప్పును రుద్దడం ఈ నాడిని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు తుమ్మును ప్రేరేపిస్తుంది.

5. చాక్లెట్ తినండి

ఆనందించేటప్పుడు తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి ఇది ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. డార్క్ చాక్లెట్ (లేదా అదనపు కోకోతో మరే ఇతర చాక్లెట్) తినండి మరియు మీరే తుమ్ము చూడండి. ఎక్కువ చాక్లెట్ తినని వారు ఈ పద్ధతి ద్వారా ఎక్కువ తినేవారి కంటే ఎక్కువ విజయం సాధించవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

అదనపు కోకోతో చాక్లెట్ ఎందుకు తుమ్మును ప్రేరేపిస్తుందో ఖచ్చితమైన కారణం తెలియదు, అయితే ఇది మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించే అదనపు విదేశీ కణాలకు (కోకో) మీ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిచర్య కావచ్చు.

6. చిగుళ్ళను నమలండి

పుదీనా-రుచిగా ఉండే ఒకటి లేదా రెండు గమ్‌స్టిక్‌లను నమలడం కూడా తుమ్మును ప్రేరేపిస్తుంది. గమ్ నుండి బలమైన పుదీనా రుచిని పీల్చడం అనేది తుమ్మును ప్రేరేపిస్తుంది.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బలమైన పుదీనా రుచిని పీల్చడం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన తుమ్ము అనేది త్రిభుజాకార నాడికి దగ్గరగా ఉన్న నరాలలో దేనినైనా అతిగా ప్రేరేపించడం. మరియు ముందే చర్చించినట్లుగా, త్రిభుజాకార నాడిని ప్రేరేపించడం ఒకరిని తుమ్ముకు ప్రాంప్ట్ చేస్తుంది.

7. ముక్కు జుట్టు బయటకు లాగండి

మీ ముక్కు నుండి ఒక జుట్టును బయటకు తీయాలనే ఆలోచన మీ ముక్కుకు దురద కలిగిస్తుంది. కాబట్టి, తదుపరిసారి మీరు తుమ్మటం పొందలేకపోతే, ముందుకు సాగండి మరియు మీ ముక్కు నుండి ఒక జుట్టును బయటకు తీయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

మీ ముక్కు నుండి వెంట్రుకలను తీయడం త్రిభుజాకార నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది, మరియు ఇది మిమ్మల్ని దాదాపుగా తుమ్ము చేస్తుంది. మీరు మీ కనుబొమ్మలను లాగడం ద్వారా తుమ్మును కూడా ఉత్తేజపరచవచ్చు (అదే కారణం వల్ల) (6).

8. బలమైన పెర్ఫ్యూమ్ స్నిఫ్

ఏదైనా బలమైన పరిమళ ద్రవ్యాలు లేదా స్ప్రేలకు గురికావడం ద్వారా మీలో చాలా మంది ఆకస్మిక తుమ్ము తరంగాలను అనుభవించి ఉండవచ్చు. మీ చుట్టూ బలమైన పెర్ఫ్యూమ్ లేదా స్ప్రేను పిచికారీ చేయడం వల్ల మీ ముక్కు యొక్క పొరను చికాకు పెట్టవచ్చు మరియు మీకు తుమ్ము వస్తుంది.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

బలమైన పెర్ఫ్యూమ్ యొక్క బిందువులు మీ నాసికా రంధ్రాల దగ్గరికి వచ్చినప్పుడు, ఇది మీ ముక్కు యొక్క పొరను చికాకుపెడుతుంది మరియు త్రిభుజాకార నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది, అందువల్ల మీరు తుమ్ముకు ప్రేరేపిస్తుంది.

జాగ్రత్త

పెర్ఫ్యూమ్‌ను మీ నాసికా రంధ్రాలపై నేరుగా పిచికారీ చేయవద్దు.

9. చల్లని గాలిని పీల్చుకోండి

చల్లగా ఉన్నప్పుడు ఎక్కువ తుమ్ము ఉంటుంది. అందువల్ల, మీరు తుమ్మును ప్రేరేపించాలనుకుంటే, మీ ఎయిర్ కండీషనర్‌ను ఆన్ చేసి, చల్లటి గాలిని పీల్చుకోండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

చల్లటి గాలిని పీల్చడం, మళ్ళీ, త్రిభుజాకార నాడిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు మీ ముక్కు యొక్క పొరను కూడా చికాకుపెడుతుంది. వీటి ఫలితంగా, మీరు దాదాపు తక్షణమే తుమ్ము ప్రారంభిస్తారు (7).

10. కార్బొనేటెడ్ శీతల పానీయాలు త్రాగాలి

శీతల పానీయం తెరిచిన వెంటనే ముక్కు లోపల దురద అనుభూతి మనలో చాలా మందికి సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. కార్బోనేటేడ్ పానీయాల నుండి కార్బన్ డయాక్సైడ్ను పీల్చడం లేదా వాటిని తాగడం కూడా తుమ్మును ప్రేరేపిస్తుంది. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీకు ఇష్టమైన కార్బోనేటేడ్ శీతల పానీయాన్ని పట్టుకుని, దాన్ని తెరిచిన వెంటనే తాగండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

మీరు కార్బోనేటేడ్ డ్రింక్ డబ్బాను తెరిచినప్పుడు, దానిలోని కార్బన్ డయాక్సైడ్ మీ నాసికా రంధ్రాలలోకి ప్రవేశించి మీకు తుమ్ము వస్తుంది.

ఈ నివారణలలో కొన్నింటిని ప్రయత్నించండి మరియు తుమ్ముకు సహాయపడటంలో ఏది బాగా పనిచేస్తుందో తెలుసుకోండి. పైన పేర్కొన్న ఏవైనా నివారణలతో అతిగా వెళ్లవద్దని గుర్తుంచుకోండి ఎందుకంటే వేర్వేరు వ్యక్తులు కొన్ని చికాకులతో భిన్నంగా స్పందించవచ్చు మరియు తరచూ విభిన్న సున్నితత్వాన్ని కలిగి ఉంటారు. కాబట్టి, తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి మీకు ఇష్టమైన పద్ధతి ఏది? ఈ నివారణలు మిమ్మల్ని సులభంగా తుమ్ము ఎలా చేసుకోవాలో చూపించాయా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాతో భాగస్వామ్యం చేయండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

తుమ్ము ఎందుకు బాగుంది?

తుమ్ము సాధారణంగా మంచిది అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీ శరీరం ఎండార్ఫిన్స్ అనే రసాయనాలను విడుదల చేస్తుంది. ఇవి మీ మెదడులోని గ్రాహకాలతో స్పందిస్తాయి మరియు మీ శరీరంలో సానుకూల అనుభూతిని కలిగిస్తాయి

ఒకరు తుమ్ముకు కారణమేమిటి?

తుమ్ము అనేది మీ ముక్కులోకి ప్రవేశించిన విదేశీ కణాన్ని వదిలించుకోవడానికి మీ శరీరం యొక్క మార్గం. మీ ముక్కు యొక్క లైనింగ్ ఏదో ద్వారా చిరాకుపడితే, మీ మెదడుకు ఒక సందేశం పంపబడుతుంది మరియు ఇది తుమ్ముకు మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

శిశువు తుమ్ము ఎలా చేయాలి?

పిల్లలు సాధారణంగా నాసికా రంధ్రాలలో కొన్ని చుక్కల సెలైన్ ద్రావణాన్ని చల్లడం ద్వారా తుమ్ము చేస్తారు. ఇది వారి ముక్కులో శ్లేష్మం నిర్మించడాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది మరియు వాటిని తుమ్ము చేస్తుంది. తుమ్మును ప్రేరేపించడానికి కణజాలం లేదా రుమాలు ఉపయోగించి మీరు మీ శిశువు యొక్క నాసికా రంధ్రాలను కూడా చక్కిలిగింత చేయవచ్చు.