విషయ సూచిక:
- విషయ సూచిక
- స్కిజోఫ్రెనియా అంటే ఏమిటి?
- సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
- స్కిజోఫ్రెనియా రకాలు
- కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
- రోగ నిర్ధారణ
- స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్వహించడానికి సహజ మార్గాలు
- స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్వహించడానికి ఇంటి నివారణలు
- 1. ఆకుపచ్చ ఏలకులు
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 2. పవిత్ర తులసి ఆకులు (తులసి)
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 3. విటమిన్లు
- 4. జిన్సెంగ్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 5. జింగో బిలోబా
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 6. ఒమేగా -3 (ఫిష్ ఆయిల్)
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 7. బ్రహ్మి
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 8. అశ్వగంధ
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 9. చమోమిలే
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 10. ఇండియన్ గూస్బెర్రీ (ఆమ్లా)
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 11. లైకోరైస్ పౌడర్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 12. క్యారెట్
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 13. బచ్చలికూర
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- 14. కవా కవా
- నీకు అవసరం అవుతుంది
- మీరు ఏమి చేయాలి
- మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
- ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
- ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు
- స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
- పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
- ప్రస్తావనలు
WHO ప్రకారం, స్కిజోఫ్రెనియా ప్రపంచవ్యాప్తంగా 21 మిలియన్ల మందిని ప్రభావితం చేస్తుంది (1). స్కిజోఫ్రెనియా ఒక మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత. ఒక వ్యక్తికి ఈ పరిస్థితి ఉందని నిర్ధారణ అయ్యేవరకు వారు ప్రభావితమవుతారని కూడా తెలియకపోవచ్చు.
స్కిజోఫ్రెనియాతో పోరాడటం చాలా కష్టం. రోగ నిర్ధారణ చేసిన వ్యక్తులు వారి భావోద్వేగాలను నిర్వహించడానికి మరియు స్పష్టంగా ఆలోచించడానికి కష్టపడవచ్చు. వాస్తవానికి వారికి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మత ఉందనే వాస్తవాన్ని తెలుసుకోవడానికి కొంత సమయం పడుతుంది.
స్కిజోఫ్రెనియాను నయం చేయలేము లేదా నివారించలేము, మీరు ఖచ్చితంగా దాని లక్షణాలను నిర్వహించడానికి కృషి చేయవచ్చు. ఈ పోస్ట్ స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని అద్భుతమైన సహజ నివారణలను జాబితా చేస్తుంది. ఈ పరిస్థితిపై మరింత సమాచారం కోసం, చదవండి.
విషయ సూచిక
- స్కిజోఫ్రెనియా అంటే ఏమిటి?
- సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
- స్కిజోఫ్రెనియా రకాలు
- కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
- రోగ నిర్ధారణ
- స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్వహించడానికి సహజ మార్గాలు
- ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు
- స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
స్కిజోఫ్రెనియా అంటే ఏమిటి?
స్కిజోఫ్రెనియా అనేది మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతను నిర్వచించడానికి ఉపయోగించే వైద్య పదం, ఇది భ్రాంతులు, భ్రమలు మరియు ఇతర అభిజ్ఞా సమస్యల లక్షణాలతో ఉంటుంది. మొదటి ఆరంభం సాధారణంగా కౌమారదశలో లేదా యుక్తవయస్సులో ఉంటుంది. చాలా తరచుగా, స్కిజోఫ్రెనియా అనేది జీవితకాల పోరాటం.
ఈ పరిస్థితి ద్వారా ప్రభావితమైన వ్యక్తులు ఈ క్రింది లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
స్కిజోఫ్రెనియాతో సంబంధం ఉన్న లక్షణాలను నాలుగు రకాలుగా వర్గీకరించారు. వారు:
a. సానుకూల లక్షణాలు: ఈ లక్షణాలను మానసిక లక్షణాలు అని కూడా అంటారు. వాటిలో ఉన్నవి:
- భ్రాంతులు
- భ్రమలు
- కాటటోనియా - ఇది ఒక వ్యక్తి ఎక్కువ కాలం స్థిర స్థితిలో ఉండటానికి కారణమవుతుంది.
బి. ప్రతికూల లక్షణాలు: స్కిజోఫ్రెనిక్ వ్యక్తి నుండి తీసివేయబడే అంశాలు ప్రతికూల లక్షణాలు:
- భావోద్వేగాలు, వ్యక్తీకరణలు మరియు ప్రేరణ లేకపోవడం
- తగ్గిన ప్రసంగం మరియు శక్తి
- సామాజిక ఉపసంహరణ
- పేలవమైన పరిశుభ్రత మరియు వస్త్రధారణ
- జీవితంలో ఆసక్తి కోల్పోవడం
సి. అభిజ్ఞా లక్షణాలు: అభిజ్ఞా లక్షణాలు, ఈ పదం సూచించినట్లుగా, ఒక వ్యక్తి యొక్క ఆలోచన ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది. అవి సానుకూలంగా లేదా ప్రతికూలంగా ఉండవచ్చు. వాటిలో ఉన్నవి:
- అర్థం చేసుకోవడానికి మరియు నిర్ణయాలు తీసుకోవడానికి అసమర్థత
- దృష్టి పెట్టడంలో మరియు శ్రద్ధ చూపించడంలో ఇబ్బంది
- విషయాలను గుర్తుంచుకోవడంలో మరియు / లేదా కమ్యూనికేట్ చేయడంలో ఇబ్బంది
d. భావోద్వేగ లక్షణాలు: మొద్దుబారిన భావోద్వేగాలు వంటి ప్రతికూల లక్షణాలు స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క భావోద్వేగ లక్షణాలను కలిగిస్తాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
స్కిజోఫ్రెనియా రకాలు
గతంలో, స్కిజోఫ్రెనియా క్రింది ఉప రకాలుగా విభజించబడింది:
- పారానోయిడ్ స్కిజోఫ్రెనియా
- అస్తవ్యస్తమైన (హెబెఫ్రెనిక్) స్కిజోఫ్రెనియా
- కాటటోనిక్ స్కిజోఫ్రెనియా
- బాల్య స్కిజోఫ్రెనియా
- స్కిజోఆఫెక్టివ్ డిజార్డర్
అయినప్పటికీ, వైద్యులు ఈ ఉప రకాలను ఇకపై ఉపయోగించరు. బదులుగా, స్కిజోఫ్రెనియా ఇప్పుడు ఒకే స్పెక్ట్రం రుగ్మతగా కనిపిస్తుంది, ఇది దాని మునుపటి అన్ని రకాల లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
అనేక అంశాలు స్కిజోఫ్రెనియాను ప్రేరేపిస్తాయని నిపుణులు భావిస్తున్నారు. అవి క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
స్కిజోఫ్రెనియా అభివృద్ధికి దోహదపడే అంశాలు:
- జన్యుశాస్త్రం - పరిస్థితి యొక్క కుటుంబ చరిత్ర
- మెదడులోని డోపామైన్ మరియు సెరోటోనిన్ వంటి రసాయనాల (న్యూరోట్రాన్స్మిటర్లు) అసమతుల్యత
- మెదడు అసాధారణతలు
స్కిజోఫ్రెనియా అభివృద్ధి చెందే ప్రమాదాన్ని పెంచే ఇతర అంశాలు:
- పుట్టుకకు ముందు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేదా గాయం
- పదార్థ దుర్వినియోగం (గంజాయి లేదా ఎల్‌ఎస్‌డి)
- చాలా ఒత్తిడి
- హార్మోన్ల అసమతుల్యత
- వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు
స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్ధారించడానికి లేదా తోసిపుచ్చడానికి క్రింది రోగ నిర్ధారణ చేయవచ్చు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
రోగ నిర్ధారణ
మీ పూర్తి వైద్య చరిత్రను విశ్లేషించడం ద్వారా డాక్టర్ ప్రారంభిస్తాడు. కొన్ని సందర్భాల్లో, శారీరక పరీక్ష కూడా చేయవచ్చు.
స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్ధారించడానికి నిర్దిష్ట ప్రయోగశాల పరీక్షలు లేవు. కానీ మీ వైద్యుడు ఇతర అనారోగ్యాలను మరియు మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగాన్ని తోసిపుచ్చడానికి రక్త పరీక్షలు మరియు బ్రెయిన్ ఇమేజింగ్ అధ్యయనాలను చేయవచ్చు. మీ పరిస్థితికి చికిత్స చేయడానికి మిమ్మల్ని మానసిక వైద్యుడు లేదా మనస్తత్వవేత్త వద్దకు పంపవచ్చు.
స్కిజోఫ్రెనియా చికిత్స సాధారణంగా లక్షణాలను నిర్వహించడం మరియు పరిస్థితి మరింత దిగజారకుండా నిరోధించడం. మీ లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించగల కొన్ని స్కిజోఫ్రెనియాను చక్కగా నిర్వహించడానికి మీకు సహాయపడే కొన్ని హోం రెమెడీస్ ఇక్కడ జాబితా చేయబడ్డాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్వహించడానికి సహజ మార్గాలు
- ఆకుపచ్చ ఏలకులు
- తులసి ఆకులు
- విటమిన్లు
- పనాక్స్ జిన్సెంగ్
- జింగో బిలోబా
- ఒమేగా 3 (ఫిష్ ఆయిల్)
- బ్రహ్మి
- అశ్వగంధ
- చమోమిలే
- ఇండియన్ గూస్బెర్రీ (ఆమ్లా)
- లైకోరైస్ పౌడర్
- కారెట్
- బచ్చలికూర
- కవా కవా
స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్వహించడానికి ఇంటి నివారణలు
1. ఆకుపచ్చ ఏలకులు
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 2-3 తరిగిన ఆకుపచ్చ ఏలకులు
- 1 కప్పు నీరు
- చక్కెర లేదా తేనె
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక కప్పు నీటిలో రెండు మూడు తరిగిన ఏలకులు జోడించండి.
- ఒక సాస్పాన్లో ఒక మరుగు తీసుకుని.
- ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
- టీ కొంచెం చల్లబడిన తరువాత, దానికి కొంచెం తేనె లేదా చక్కెర జోడించండి.
- వెచ్చని ఏలకుల టీ తాగండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు రోజూ రెండుసార్లు ఏలకులు టీ తాగవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఏలకులు ఆందోళనకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఒక ప్రసిద్ధ మూలికా y షధం. స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది - భ్రాంతులు మరియు భ్రమలు వంటివి - ఆందోళనకు కారణమవుతాయి (2).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
2. పవిత్ర తులసి ఆకులు (తులసి)
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 12-15 తులసి ఆకులు
- 1 కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక సాస్పాన్లో ఒక కప్పు నీటిలో 12 నుండి 15 పవిత్ర తులసి ఆకులను జోడించండి. ఒక మరుగు తీసుకుని.
- 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి మరియు గ్యాస్ ఆపివేయండి.
- మరో 5 నిమిషాలు టీని నిటారుగా ఉంచడానికి అనుమతించండి.
- తులసి టీని వడకట్టి త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ఈ టీని రోజూ 1 నుండి 2 సార్లు తాగవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పవిత్ర తులసి వివిధ ఆరోగ్య రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడానికి ఉపయోగించే ఆయుర్వేద నివారణ. ఇది స్కిజోఫ్రెనియా (3) ను నిర్వహించడానికి సహాయపడే జ్ఞానాన్ని పెంచే మరియు ఒత్తిడి తగ్గించే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
3. విటమిన్లు
షట్టర్‌స్టాక్
విటమిన్ బి 9 మరియు బి 12 వంటి విటమిన్లు అలాగే విటమిన్ డి స్కిజోఫ్రెనియా (4) చికిత్సలో గొప్ప ప్రాముఖ్యతను కలిగి ఉంటాయి. చాలా మంది స్కిజోఫ్రెనియా రోగులు ఈ విటమిన్లలో లోపం చూపించారు. అందువల్ల, వారి తీసుకోవడం పెంచడం లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్, బి 9 మరియు బి 12 అధికంగా ఉండే ఆహారాలు గుడ్డు పచ్చసొన, జున్ను, అవోకాడో, బ్రోకలీ, చేపలు, పౌల్ట్రీ మరియు గుడ్లు. మీరు ఈ పోషకాలను ఎక్కువగా తీసుకోవడం ద్వారా ప్రారంభించవచ్చు మరియు మీరు ఈ పోషకాలకు అదనపు మందులు తీసుకోవాలనుకుంటే మీ వైద్యుడిని సందర్శించండి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
4. జిన్సెంగ్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
100-200 మి.గ్రా జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్
మీరు ఏమి చేయాలి
- ప్రతిరోజూ 100 నుండి 200 మి.గ్రా జిన్సెంగ్ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి.
- ఏదైనా అదనపు మందులు తీసుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు దీన్ని స్వల్పకాలిక నివారణగా మాత్రమే ఉపయోగించాలి మరియు కొన్ని నెలల కన్నా ఎక్కువ కాదు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
పనాక్స్ క్విన్క్ఫోలియస్ (అమెరికన్ జిన్సెంగ్) యాంటిసైకోటిక్ ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తుంది. ఇది స్కిజోఫ్రెనియా (5) యొక్క ప్రతికూల మరియు అభిజ్ఞా లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
5. జింగో బిలోబా
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
60-120 మి.గ్రా జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్
మీరు ఏమి చేయాలి
రోజూ 60 నుండి 120 మి.గ్రా జింగో బిలోబా సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. మీకు అనువైన మోతాదును తెలుసుకోవడానికి ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకునే ముందు డాక్టర్ సలహా తీసుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ సప్లిమెంట్‌ను రోజుకు ఒకసారి లేదా 3 సార్లు విభజించిన మోతాదులో తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
జింగో బిలోబా దాని యాంటిసైకోటిక్ చర్యలతో ప్రతికూల స్కిజోఫ్రెనియా లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది బాగా పనిచేయడంలో క్లోజాపైన్ వంటి యాంటిసైకోటిక్ drugs షధాలకు సహాయపడుతుంది (6).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
6. ఒమేగా -3 (ఫిష్ ఆయిల్)
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
500-1000 మి.గ్రా ఒమేగా -3 మందులు
మీరు ఏమి చేయాలి
- రోజూ 500-1000 మి.గ్రా ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి. అలా చేయడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
- ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు కొవ్వు చేపలు, అవిసె గింజలు, వాల్నట్ మరియు చియా విత్తనాలు వంటి ఒమేగా -3 రిచ్ ఫుడ్స్ ఎక్కువగా తీసుకోవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఒకసారి ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు స్కిజోఫ్రెనియా (7) యొక్క కోర్సు మరియు లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. అభిజ్ఞా లక్షణాలను తగ్గించేటప్పుడు ప్రవర్తనా అంశాలను మెరుగుపరచడంలో కూడా ఇవి సహాయపడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
7. బ్రహ్మి
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
500 మి.గ్రా బ్రాహ్మి సప్లిమెంట్
మీరు ఏమి చేయాలి
రోజుకు ఒకసారి 500 మి.గ్రా బ్రాహ్మి సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. స్కిజోఫ్రెనియాకు ఏదైనా మందులు తీసుకునే ముందు మీరు వైద్యుడిని సంప్రదించినట్లు నిర్ధారించుకోండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ సప్లిమెంట్‌ను ప్రతిరోజూ ఒకటి కంటే ఎక్కువసార్లు తీసుకోకండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బాకోపా మొన్నేరి అని కూడా పిలువబడే బ్రాహ్మి ఆయుర్వేదంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే హెర్బ్. ఇది అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను పెంచుతుంది, స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క సానుకూల లక్షణాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది (8).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
8. అశ్వగంధ
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
250-500 మి.గ్రా అశ్వగంధ సప్లిమెంట్
మీరు ఏమి చేయాలి
రోజూ 250 నుంచి 500 మి.గ్రా అశ్వగంధ సప్లిమెంట్ తీసుకోండి. మీకు తగిన మోతాదును తెలుసుకోవడానికి మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత మార్గదర్శకత్వం ప్రకారం మీరు ప్రతిరోజూ 1 నుండి 3 సార్లు అశ్వగంధ సప్లిమెంట్ తీసుకోవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
అశ్వగంధలో యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు ఇమ్యునోమోడ్యులేటరీ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి స్కిజోఫ్రెనియా (9) తో సంబంధం ఉన్న ప్రతికూల మరియు సాధారణ లక్షణాలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి. ఇది ఇతర యాంటిసైకోటిక్ to షధాలకు అనుబంధంగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
9. చమోమిలే
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టీస్పూన్ ఎండిన చమోమిలే
- 1 కప్పు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఎండిన చమోమిలే జోడించండి.
- కొద్దిసేపు ఉడకబెట్టి, ఆపై స్టవ్ స్విచ్ ఆఫ్ చేయండి.
- వడకట్టడానికి ముందు కనీసం 5 నుండి 10 నిమిషాలు టీ నిటారుగా ఉండటానికి అనుమతించండి.
- వేడి చమోమిలే టీ తాగండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు ఈ టీని ప్రతిరోజూ రెండుసార్లు తాగవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన లక్షణాలతో వ్యవహరించడానికి చమోమిలే టీ గొప్ప y షధంగా చెప్పవచ్చు. ఇది నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది (10). కాబట్టి, స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్వహించడానికి ఇది ఒక ఉపయోగకరమైన మార్గం.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
10. ఇండియన్ గూస్బెర్రీ (ఆమ్లా)
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
2-3 భారతీయ గూస్బెర్రీస్
మీరు ఏమి చేయాలి
రోజూ 2 నుండి 3 భారతీయ గూస్బెర్రీస్ తినండి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
మీరు గూస్బెర్రీస్ ఒకేసారి లేదా ఒక సమయంలో ఒక క్రమమైన వ్యవధిలో తినవచ్చు.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
భారతీయ గూస్బెర్రీ యొక్క రోజువారీ వినియోగం మీ అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, తద్వారా స్కిజోఫ్రెనియా (11) యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన y షధంగా మారుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
11. లైకోరైస్ పౌడర్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- లైకోరైస్ పౌడర్ యొక్క 2 టీస్పూన్లు
- 2 కప్పుల నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- రెండు కప్పుల నీటిలో రెండు టీస్పూన్ల లైకోరైస్ పౌడర్ వేసి బాగా కలపాలి.
- ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక సాస్పాన్లో మరిగించాలి.
- లైకోరైస్ మిశ్రమం దాని ప్రారంభ వాల్యూమ్‌లో సగానికి తగ్గే వరకు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి.
- మిశ్రమాన్ని కొంచెం చల్లబరచడానికి వడకట్టి, అనుమతించండి.
- లైకోరైస్ ద్రావణాన్ని త్రాగాలి.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ ఉదయం ఒకసారి ఈ మిశ్రమాన్ని త్రాగండి మరియు 1 గంట తర్వాత మాత్రమే మీ అల్పాహారం తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
లైకోరైస్ (గ్లైసైర్హిజా గ్లాబ్రా) పౌడర్ జ్ఞాపకశక్తి మరియు అభ్యాసం వంటి జ్ఞాన సామర్థ్యాలను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. అందువల్ల, స్కిజోఫ్రెనియా (12) యొక్క అభిజ్ఞా లక్షణాలను తగ్గించడానికి దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
12. క్యారెట్
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
1-2 క్యారెట్లు
మీరు ఏమి చేయాలి
రోజూ 1 నుండి 2 క్యారెట్లు తినండి. మీరు వాటిని మీకు ఇష్టమైన సలాడ్లు / వంటలలో చేర్చవచ్చు, నేరుగా తినవచ్చు లేదా రసం చేయవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
రోజూ క్యారెట్లు తినండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
క్యారెట్లు నియాసిన్ యొక్క గొప్ప వనరులు, వీటిని నికోటినిక్ ఆమ్లం (విటమిన్ బి 3) అని కూడా పిలుస్తారు. స్కిజోఫ్రెనియా రోగులలో (13), (14) అభిజ్ఞా సామర్ధ్యాలను మెరుగుపరుస్తూ నియాసిన్ నిరాశ మరియు ఆందోళన యొక్క లక్షణాలను గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
13. బచ్చలికూర
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
½ కప్పు వండిన బచ్చలికూర
మీరు ఏమి చేయాలి
ఉడికించిన బచ్చలికూర కనీసం అర కప్పు తినాలి. మీరు బచ్చలికూరను ఒంటరిగా ఉడికించాలి లేదా ఇతర వంటలలో చేర్చవచ్చు.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ఈ నివారణ నుండి ప్రయోజనం పొందడానికి ప్రతిరోజూ బచ్చలికూర తీసుకోండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
బచ్చలికూర ఫోలేట్ (విటమిన్ బి 9) యొక్క గొప్ప మూలం. స్కిజోఫ్రెనిక్ వ్యక్తులు తరచుగా ఫోలేట్ లోపం కలిగి ఉంటారు, మరియు ఈ లోపాన్ని పునరుద్ధరించడం లక్షణాల తీవ్రతను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది (15).
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
14. కవా కవా
షట్టర్‌స్టాక్
నీకు అవసరం అవుతుంది
- 1 టేబుల్ స్పూన్ పొడి కావా
- 1 గ్లాసు నీరు
మీరు ఏమి చేయాలి
- ఒక గ్లాసు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడి కవా జోడించండి.
- సుమారు 10 నిమిషాలు బాగా కలపండి.
- ద్రావణం నుండి మిగిలిన కావా రూట్ను వడకట్టండి.
- మిశ్రమాన్ని త్రాగాలి.
గమనిక: కవా తీసుకునే ముందు మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి ఎందుకంటే ఇది ఇతర with షధాలతో సంకర్షణ చెందుతుంది.
మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి
ప్రతిరోజూ లేదా మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాత సూచించినట్లు దీన్ని తాగండి.
ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది
మిరియాలు కుటుంబానికి చెందిన మొక్క యొక్క మూలాల నుండి కావా తీయబడుతుంది. ఆందోళన వంటి మానసిక సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో ఇది కోరిన పరిష్కారం, ఇది స్కిజోఫ్రెనియా (16) యొక్క లక్షణాలను నిర్వహించడానికి ఇది ఒక అద్భుతమైన ఎంపిక.
స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క లక్షణాలను చాలావరకు నిర్వహించడానికి పై నివారణలు మీకు సహాయపడతాయి. అయితే, తీవ్రమైన కేసులను వైద్యపరంగా చికిత్స చేయవలసి ఉంటుంది. ఈ చికిత్సా పద్ధతుల్లో కొన్ని క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
ఇతర చికిత్సా పద్ధతులు
- యాంటిసైకోటిక్ మందులు క్లోర్‌ప్రోమాజైన్ (థొరాజైన్), ఫ్లూఫెనాజైన్ (ప్రోలిక్సిన్) మరియు ఒలాంజాపైన్ (జిప్రెక్సా).
- కోఆర్డినేటెడ్ స్పెషాలిటీ కేర్ (సిఎస్సి) - స్కిజోఫ్రెనియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులకు సహాయపడటానికి సామాజిక సేవలు, కుటుంబ సహకారం మరియు విద్యా జోక్యంతో పాటు మందులు మరియు చికిత్సలు ఇందులో ఉంటాయి.
- ఎలెక్ట్రోకాన్వల్సివ్ థెరపీ (ECT) - రోగి నిద్రలో ఉన్నప్పుడు చిన్న విద్యుత్ షాక్‌ను అందించడం ఇందులో ఉంటుంది.
- ప్రవర్తనా, మానసిక, సామాజిక మరియు వృత్తిపరమైన సమస్యలకు సహాయపడటానికి పునరావాసం, అభిజ్ఞా నివారణ, వ్యక్తిగత మానసిక చికిత్స, సమూహ చికిత్స మరియు కుటుంబ చికిత్స వంటి మానసిక సామాజిక చికిత్సలు.
తీవ్రమైన లక్షణాలతో బాధపడుతున్న రోగులను కూడా ఆసుపత్రిలో చేర్చాల్సి ఉంటుంది.
స్కిజోఫ్రెనియా అభివృద్ధిని నివారించడానికి మార్గం లేకపోగా, బాధిత వ్యక్తులు పరిస్థితిని నిర్వహించడానికి ఈ చిట్కాలను అనుసరించవచ్చు.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
స్కిజోఫ్రెనియాను నిర్వహించడానికి చిట్కాలు
- మీ జీవనశైలి, లక్ష్యం మరియు వ్యక్తిత్వానికి తగిన చికిత్సా ప్రణాళికను రూపొందించే వైద్యుడితో మాట్లాడండి.
- హెల్త్‌కేర్ ప్రొవైడర్, సైకియాట్రిస్ట్, థెరపిస్ట్ మరియు బహుశా ఒక సామాజిక కార్యకర్తను కలిగి ఉన్న నమ్మదగిన చికిత్స బృందాన్ని కలపండి.
- మీరు స్కిజోఫ్రెనిక్ ఎపిసోడ్ను అనుభవించినప్పుడు ఏమి చేయాలో తెలుసుకోండి.
- మీ మానసిక ఆరోగ్యానికి మరింత ఓదార్పునిచ్చే దినచర్యను అభివృద్ధి చేయండి.
- నిద్ర పుష్కలంగా పొందండి మరియు ఒత్తిడిని నివారించండి.
- బాగా తిను.
- క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం.
- ట్రిగ్గర్‌ల గురించి తెలుసుకోండి.
స్కిజోఫ్రెనియా యొక్క లక్షణాలను మొదటి నుండే నిర్వహించడం పరిస్థితి మరింత దిగజారడానికి ముందే దాన్ని ఎదుర్కోవటానికి ఒక గొప్ప మార్గం. ఏదేమైనా, స్కిజోఫ్రెనియా అన్ని సందర్భాల్లోనూ ముందుగానే కనుగొనబడలేదు. ఈ పోస్ట్‌లో పేర్కొన్న చిట్కాలు మరియు నివారణలు, మీ డాక్టర్ సూచించిన మందులతో పాటు, స్కిజోఫ్రెనియాతో చాలా బాగా వ్యవహరించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
TOC కి తిరిగి వెళ్ళు
ఈ పోస్ట్ మీకు సహాయకరంగా ఉందని ఆశిస్తున్నాము. దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెలో మీ అభిప్రాయాలను మాతో పంచుకోండి.
పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు
స్కిజోఫ్రెనియా కుటుంబాలలో నడుస్తుందా?
అవును, స్కిజోఫ్రెనియా వంటి మానసిక ఆరోగ్య రుగ్మతలు కుటుంబాలలో నడుస్తాయి. మీ కుటుంబ సభ్యుల్లో ఎవరికైనా వ్యాధి చరిత్ర ఉంటే ఈ పరిస్థితి వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది.
స్కిజోఫ్రెనియా చికిత్స చేయకపోతే ఏమి జరుగుతుంది?
స్కిజోఫ్రెనియా చికిత్స చేయకపోతే, ఇది మీ సాధారణ జీవితాన్ని ప్రభావితం చేసే ప్రవర్తనా, శారీరక మరియు మానసిక సమస్యలకు దారితీస్తుంది. దాని యొక్క కొన్ని సమస్యలలో నిరాశ, ఆందోళన, సంబంధ సమస్యలు, సామాజిక ఒంటరితనం, భయాలు, మాదకద్రవ్య దుర్వినియోగం మరియు కొన్ని సందర్భాల్లో ఆత్మహత్య కూడా ఉన్నాయి.
స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్నవారు ప్రమాదకరంగా ఉన్నారా?
స్కిజోఫ్రెనియా బారిన పడిన చాలా మంది వ్యక్తులు ప్రమాదకరం కాదు. అయినప్పటికీ, కొందరు మానసిక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తారు, ఎందుకంటే వారు తమ పరిసరాలతో బెదిరింపులకు గురవుతారు. ఇది వ్యక్తులు తమకు మరియు వారి చుట్టూ ఉన్న ఇతరులకు ప్రమాదకరంగా మారవచ్చు.
స్కిజోఫ్రెనియాను నియంత్రించడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?
స్కిజోఫ్రెనియా అనేది జీవితకాల పరిస్థితి, మరియు ప్రభావిత వ్యక్తి వారి జీవితమంతా యాంటిసైకోటిక్స్ మీద ఉండాలి. అయినప్పటికీ, కొంతమంది వ్యక్తుల పరిస్థితి వారు స్వతంత్రంగా పనిచేయగల స్థితికి మెరుగుపడుతుంది.
ప్రస్తావనలు
- “స్కిజోఫ్రెనియా” మానసిక ఆరోగ్యం, WHO
- "పోస్ట్ ట్రామాటిక్ స్ట్రెస్ డిజార్డర్ యొక్క ఎలుక నమూనాలో ఆందోళన-లాంటి ప్రవర్తనపై ఎలెటారియా ఏలకుల సారం యొక్క ప్రభావం" బయోమెడిసిన్ & ఫార్మాకోథెరపీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "హోలీ బాసిల్ (ఓసిమమ్ గర్భగుడి లిన్.) ఆకు సారం ఆరోగ్యకరమైన వయోజన వాలంటీర్లలో నిర్దిష్ట అభిజ్ఞా పారామితులను పెంచుతుంది: ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం" ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజియాలజీ అండ్ ఫార్మకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "స్కిజోఫ్రెనియా చికిత్సలో విటమిన్ సప్లిమెంటేషన్" CNS డ్రగ్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "ఎలుకలలో కెటామైన్ ప్రేరిత ప్రయోగాత్మక సైకోసిస్ మోడల్‌లోని పనాక్స్ క్విన్క్ఫోలియం యొక్క యాంటిసైకోటిక్ సంభావ్యత యొక్క మూల్యాంకనం" న్యూరోకెమికల్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "చికిత్స-నిరోధక స్కిజోఫ్రెనియా ఉన్న రోగులలో క్లోజాపైన్‌కు జింగో బిలోబా యొక్క సారం యొక్క ప్లేసిబో-నియంత్రిత అధ్యయనం" ఇంటర్నేషనల్ క్లినికల్ సైకోఫార్మాకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మరియు స్కిజోఫ్రెనియా: సాక్ష్యాలు మరియు సిఫార్సులు" క్లినికల్ థెరప్యూటిక్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "స్కిజోఫ్రెనియా నిర్వహణలో బ్రాహ్మి యొక్క యాడ్-ఆన్ ప్రభావం" జర్నల్ ఆఫ్ ఆయుర్వేదం అండ్ ఇంటిగ్రేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "స్కిజోఫ్రెనియాలో లక్షణాల ప్రకోపణ చికిత్సకు విథానియా సోమ్నిఫెరా (అశ్వగంధ) యొక్క ప్రామాణిక సారం యొక్క అనుబంధ ఉపయోగం: ఎ రాండమైజ్డ్, డబుల్ బ్లైండ్, ప్లేసిబో-కంట్రోల్డ్ స్టడీ" జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ సైకియాట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "నిద్రలో నాణ్యత మరియు మాంద్యం మీద చమోమిలే టీ తాగడంతో జోక్యం యొక్క ప్రభావాలు ప్రసవానంతర మహిళలకు భంగం కలిగిస్తాయి: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్" జర్నల్ ఆఫ్ అడ్వాన్స్డ్ నర్సింగ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "కాగ్నిటివ్ పెర్ఫార్మెన్స్, బ్రెయిన్ యాంటీఆక్సిడెంట్ మార్కర్స్ మరియు ఎలుకలలో ఎసిటైల్కోలినెస్టేరేస్ కార్యాచరణపై ఫైలాంథస్ ఎంబికా ఎల్ యొక్క ప్రభావాన్ని అన్వేషించడం: అల్జీమర్స్ వ్యాధిని తగ్గించడానికి సహజ బహుమతిని వాగ్దానం చేయడం" న్యూరోసైన్సెస్ అన్నల్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "విభిన్న ప్రవర్తనా నమూనాలను ఉపయోగించి అభ్యాసం మరియు జ్ఞాపకశక్తిపై గ్లైసిరిజా గ్లాబ్రా యొక్క సజల మూల సారం యొక్క ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం: ఒక ప్రయోగాత్మక అధ్యయనం" జర్నల్ ఆఫ్ నేచురల్ సైన్స్, బయాలజీ అండ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "నికోటినిక్ యాసిడ్ ఇన్ ది ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ సెర్టైన్ డిప్రెస్డ్ స్టేట్స్: ఎ ప్రిలిమినరీ రిపోర్ట్" అన్నల్స్ ఆఫ్ ఇంటర్నల్ మెడిసిన్
- "డైటరీ నియాసిన్ మరియు అల్జీమర్స్ వ్యాధి మరియు అభిజ్ఞా క్షీణత ప్రమాదం" జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరాలజీ, న్యూరోసర్జరీ, అండ్ సైకియాట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "స్కిజోఫ్రెనిక్ రోగులలో ఫోలేట్ మరియు విటమిన్ బి 12 స్థితి" జర్నల్ ఆఫ్ రీసెర్చ్ ఇన్ మెడికల్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
- "సాధారణీకరించిన ఆందోళన రుగ్మత (K-GAD) చికిత్స కోసం కవా: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్ కోసం స్టడీ ప్రోటోకాల్" ట్రయల్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్