మీరు ఒత్తిడికి గురైన ప్రతిసారీ మీ గోళ్లను కొరుకుతున్నారా? ఈ సమస్యాత్మకమైన అలవాటు మీ గోర్లు మరియు దంతాలను దెబ్బతీయడమే కాక, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరస్లు మీ గోళ్ళ నుండి మీ నోటి మరియు ముఖానికి వెళ్ళగలవు కాబట్టి మీరు సంక్రమణకు గురవుతారు.

ప్రజలు గోళ్లు ఎందుకు కొరుకుతారు? ఈ అలవాటును ఆపడానికి ఏమి చేయవచ్చు? తెలుసుకోవడానికి చదవడం కొనసాగించండి.

మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఎందుకు చెడ్డది?

మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపడానికి ప్రధాన కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి (1):

• ఇది మీ గోర్లు అసాధారణంగా తిరిగి పెరిగేలా చేస్తుంది. మీ గోర్లు కరిచినప్పుడు వాటి ఆకారాన్ని కోల్పోతాయి, వాటికి అపరిశుభ్రమైన రూపాన్ని ఇస్తాయి.
• ఇది మీ చిరునవ్వును పాడు చేస్తుంది. మీ గోళ్లను కొరికేటప్పుడు చిప్పింగ్, పగుళ్లు లేదా పళ్ళు విరిగిపోయే ప్రమాదం ఉంది. కాలక్రమేణా, గోరు కొరికే మీ దవడతో కూడా సమస్యలు వస్తాయి.

• ఇది వ్యాధులను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ చేతులు సూక్ష్మక్రిములకు హాట్బెడ్ కంటే తక్కువ కాదు. ఈ సూక్ష్మక్రిములు మీ గోళ్ళలో సంపూర్ణంగా దాచబడతాయి. మీరు మీ గోళ్లను కొరికినప్పుడు, ఈ సూక్ష్మక్రిములు మీ శరీరంలోకి ప్రవేశించి అనారోగ్యానికి గురయ్యే ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
• సామాజిక ఇబ్బంది. గోరు కొరకడం అనేది సామాజిక ప్రవర్తనలు లేదా ప్రవర్తనలలో పరిమితిని కలిగిస్తుంది, ఇతరుల సమక్షంలో డ్రాయింగ్ మరియు రాయడం వంటివి చేయవలసి ఉంటుంది.
• గోర్లు మరియు చుట్టుపక్కల కణజాలాలను దెబ్బతీస్తుంది. ఇది ఇన్గ్రోన్ గోరు ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు చుట్టుపక్కల ఉన్న కణజాలాలను కూడా దెబ్బతీస్తుంది.
• చిగుళ్ళ గాయాలకు దారితీస్తుంది. ఇది స్క్రాపింగ్ ప్రమాదం కారణంగా దంతాల మూల నష్టం, నోటి ఇన్ఫెక్షన్ మరియు నోటి గాయాలకు కూడా దారితీస్తుంది.

మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఎందుకు ఆపాలి అని ఇప్పుడు మీకు తెలుసు! కానీ, ఈ విచిత్రమైన అలవాటుకు కారణం ఏమిటని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? తెలుసుకుందాం.

మీ గోళ్ళను కొరుకు కారణమేమిటి?

గోరు కొరకడం అనేది అంతర్లీన ఆరోగ్య పరిస్థితికి సంకేతం. తాత్కాలిక గోరు కొరకడం సాపేక్షంగా వినాశకరమైనది కాదు. అయితే, ఇది దీర్ఘకాలిక సమస్యగా కూడా అభివృద్ధి చెందుతుంది.

గోర్లు మరియు దాని చుట్టుపక్కల కణజాలాలను దెబ్బతీసే అనియంత్రిత గోరు కొరికేది వస్త్రధారణ రుగ్మతగా పరిగణించబడుతుంది. దీనిని తరచుగా ఒనికోఫాగియా లేదా ఒనికోఫాగి అని పిలుస్తారు. ఈ పరిస్థితిని "అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ అండ్ రిలేటెడ్ డిజార్డర్" (2) గా వర్గీకరించారు.

గోరు కొరికే ఇతర కారణాలు (3):

Individual ప్రభావిత వ్యక్తి యొక్క తల్లిదండ్రులు కూడా గోరు కొరికే అలవాటును కలిగి ఉన్నారు

• భావోద్వేగ లేదా మానసిక ఒత్తిడి

• నాడీ,

ఆందోళన

• విసుగు

• ఆకలి

• ఆకలి

పిల్లలలో, గోరు కొరికే చాలా సందర్భాలు ఆందోళన లేదా విసుగుదల. కొంతమంది పిల్లలు కూడా ఈ అలవాటును చాలా ఓదార్పుగా చూస్తారు.

మీరు చూసినట్లుగా, గోరు కొరికే అలవాటును అనేక అంశాలు ప్రేరేపిస్తాయి. మీరు దీర్ఘకాలిక గోరు బిట్టర్ అయితే, మరియు ఈ అలవాటు మీ గోళ్లను దెబ్బతీయడం ప్రారంభించినట్లయితే, మీ పరిస్థితికి మూల కారణాన్ని గుర్తించడానికి మీరు వైద్య సహాయం తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

గోర్లు కొరకడం ఎలా ఆపాలి

1. మీ గోళ్లను చిన్నగా ఉంచండి

మీ గోళ్లను చిన్నగా కత్తిరించడం మరియు వాటిని చక్కగా ఉంచడం గోరు కొరకడాన్ని నివారించడానికి ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి (4). మీకు నమలడానికి ఏమీ లేనప్పుడు, మీరు చివరికి అలవాటును వదలివేస్తారు.

2. మీ చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి గేమ్‌ను పొందండి

షట్టర్‌స్టాక్

మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరుచుకోండి మరియు చక్కని చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి పూర్తి చేయండి. చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి మీ చేతులతో పాటు గోర్లు ఆకర్షణీయంగా కనిపిస్తుంది. మీరు చేతుల అందమును తీర్చిదిద్దే పద్ధతి నాశనం చేయకూడదనుకున్నందున మీరు మీ గోళ్లను కొరికే అవకాశం తక్కువ.

3. ట్రిగ్గర్‌లపై తనిఖీ చేయండి

మీ గోళ్ళను కొరుకుటకు మిమ్మల్ని ప్రేరేపించే వాటిని కనుగొనండి. మీరు విసుగు చెందినప్పుడు మీ గోళ్లను కొరుకుతున్నారా? లేక సాదా ఆందోళన ఉందా? ప్రజలు విసుగు, ఆకలి, నాడీ లేదా ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు గోరు కొరకడాన్ని ఆశ్రయిస్తారని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి (5). ట్రిగ్గర్ను గుర్తించండి మరియు మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపడానికి దానితో వ్యవహరించే మార్గాలను కనుగొనండి.

4. గ్లోవ్స్ లేదా నెయిల్ స్టిక్కర్లను వాడండి

మీ గోర్లు కొరుకుట నుండి మిమ్మల్ని మీరు ఆపడానికి మరొక మార్గం ఏమిటంటే, ఒక జత చేతి తొడుగులు లేదా గోరు స్టిక్కర్లను ఉపయోగించడం. ఇది వెర్రి అనిపించవచ్చు, మీ నోరు మీ గోళ్లను కనుగొనలేకపోతే, వాటిని కొరుకుట చాలా తక్కువ శోదించబడుతుంది.

5. వాటిని బిజీగా ఉంచండి

షట్టర్‌స్టాక్

అవును, మీ చేతులు మరియు నోరు బిజీగా ఉంచడం ట్రిక్ చేయవచ్చు. మీ గోళ్లను కొరుకుటకు మీరు ప్రలోభాలకు గురైన ప్రతిసారీ, ఒత్తిడి బంతిని పట్టుకోండి లేదా గమ్ నమలండి. మీ చేతులు మరియు / లేదా నోరు ఇప్పటికే మునిగి ఉంటే మీరు మీ గోళ్ళను కొరుకుకోలేరు!

6. చేదు నెయిల్ పోలిష్ వాడండి

చేదు రుచిగల నెయిల్ పాలిష్ యొక్క అనువర్తనం గోరు కొరికేలా నిరోధించడానికి పాత-పాత ట్రిక్ (6).

7. క్రమమైన విధానాన్ని ప్రయత్నించండి

మీరు రాత్రిపూట మీ గోళ్ళను కొరుకుట ఆపలేరు. ఇది క్రమంగా జరిగే ప్రక్రియ. ఒకేసారి ఒక వేలుగోలు కొరుకుట ఆపు, మీ సూక్ష్మచిత్రాన్ని చెప్పండి, ఆపై మీరు అన్ని గోళ్లను క్రమంగా కొరుకుట ఆపే వరకు, ఒక్కొక్కటిగా మరొక వేళ్ళకు విస్తరించండి.

మీకు ఏది ఉత్తమంగా పనిచేస్తుందో చూడటానికి పై చిట్కాల యొక్క ఏదైనా లేదా కలయికను ప్రయత్నించండి. వారి గోళ్లను కొరుకుట ఆపడానికి సహాయపడే ఇతర చిట్కాలు మరియు హక్స్ గురించి మీకు తెలుసా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ చిట్కాలు మరియు అభిప్రాయాన్ని మాతో పంచుకోండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

మీ గోళ్లను కొరుకుట మానసిక రుగ్మతనా?

డయాగ్నొస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ యొక్క 5 వ ఎడిషన్ ప్రకారం, దీర్ఘకాలిక గోరు కొరికే అలవాటు లేదా ఒనికోఫాగియాను "అబ్సెసివ్-కంపల్సివ్ మరియు సంబంధిత రుగ్మత" గా వర్గీకరించారు. అయితే, గోరు కొరకడం కూడా తాత్కాలిక అలవాటు.

అలవాటును విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

అలవాటు ఏర్పడటానికి 3 వారాలు లేదా 21 రోజులు స్థిరమైన ప్రయత్నం పడుతుంది. మరియు ఇప్పటికే ఉన్నదాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడానికి ఇంకా ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.

ప్రస్తావనలు

1. "గోళ్ళు కొరుకుట; ఎటియాలజీ, పరిణామాలు మరియు నిర్వహణ ”ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ మెడికల్ సైన్సెస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
2. "లిథియం ట్రీట్మెంట్ ఆఫ్ క్రానిక్ నెయిల్ కొరికే" సిఎన్ఎస్ డిజార్డర్స్ కోసం ప్రాథమిక సంరక్షణ సహచరుడు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
3. “నెయిల్ కొరికే” క్లినికల్ పీడియాట్రిక్స్. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. "ప్రాథమిక పాఠశాల విద్యార్థులలో గోరు కొరికే నివారణ కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావం." జర్నల్ ఫర్ స్పెషలిస్ట్స్ ఇన్ పీడియాట్రిక్ నర్సింగ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
5. "ఒనికోఫాగియా (గోరు కొరికే), ఆందోళన, మరియు మాలోక్లూషన్." ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెంటల్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. "ఒనికోఫాగియాను నిర్వహించడానికి కొత్త విధానం" కేస్ రిపోర్ట్స్ ఇన్ డెంటిస్ట్రీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.