జుట్టు విచ్ఛిన్నతను ఎలా ఆపాలి: 15 సహజ నివారణలు

మంచి హెయిర్ డేని కలిగి ఉండటం చాలా సులభం కాదు, కానీ పొడి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టును సాధించడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. జుట్టు విచ్ఛిన్నతను ఎలా ఆపాలో మీరు ఆలోచిస్తున్నట్లయితే, సమాధానం చాలా సులభం. మీ జుట్టును ఆరోగ్యకరమైన రూపంలోకి తీసుకురావడానికి మరియు మృదువుగా మరియు కామంతో చేయడానికి క్రింద జాబితా చేయబడిన సహజమైన ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి.

జుట్టు విచ్ఛిన్నం అంటే ఏమిటి?

మీ జుట్టు యొక్క షాఫ్ట్ విచ్ఛిన్నమైనప్పుడు, స్ప్లిట్ చివరలు మరియు చిన్న జుట్టు తంతువులు ఏర్పడినప్పుడు, దీనిని జుట్టు విచ్ఛిన్నం అంటారు. పొడి చర్మం మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టు కారణంగా జుట్టు విచ్ఛిన్నం సాధారణంగా జరుగుతుంది.

మీ జుట్టు విరిగిపోవడానికి కారణమేమిటి అని ఆలోచిస్తున్నారా? తెలుసుకుందాం.

నా జుట్టు ఎందుకు విరిగిపోతోంది?

ఈ క్రింది కారణాల వల్ల మీ జుట్టు విరిగిపోతుంది:

• తేమ లేకపోవడం
• మీ జుట్టును కఠినమైన నీటితో కడగడం
• మీ జుట్టును వేడి స్టైలింగ్ మరియు బ్లో-ఎండబెట్టడం
• జుట్టు రంగు
• పత్తి దిండ్లు ఉపయోగించడం
• పోస్ట్-షవర్ టవల్ లో మీ జుట్టును కట్టివేయడం

వారి జుట్టు పెళుసుగా, దెబ్బతినాలని ఎవరూ కోరుకోరు. జుట్టు విచ్ఛిన్నతను ఎదుర్కోవడంలో మీకు సహాయపడే ఉత్తమమైన సహజమైన ఇంటి నివారణలు క్రింద ఇవ్వబడ్డాయి.

జుట్టు విచ్ఛిన్నం సహజంగా ఎలా ఆపాలి

• విటమిన్లు

• కొబ్బరి నూనే

• ఆముదము

• ముఖ్యమైన నూనెలు
• అర్గన్ నూనె

• గ్రీన్ టీ

• గుడ్డు హెయిర్ మాస్క్
• కలబంద

• వెల్లుల్లి

• ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

• అవోకాడో

• క్యారెట్ ఆయిల్

• ద్రాక్ష గింజ నూనె

• ఉల్లిపాయ రసం

• షియా వెన్న

1. విటమిన్లు

విటమిన్లు సి, డి 3 మరియు బయోటిన్ మీ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడంలో అనూహ్యంగా పనిచేస్తాయి (1). మీ జుట్టు మంచి స్థితిలో ఉండటానికి హెయిర్ ఫోలికల్స్ సరైన రక్త సరఫరా మరియు పోషణను పొందడం చాలా ముఖ్యం.

కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిలో విటమిన్ సి ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది, ఇది రక్త నాళాలు ఏర్పడటానికి ఆధారం. కెరాటిన్ అని పిలువబడే మీ జుట్టును తయారుచేసే భాగం ఉత్పత్తికి విటమిన్ డి 3 సహాయపడుతుంది, జుట్టు పెరుగుదలకు బయోటిన్ అవసరం, మరియు దాని లోపం అపారమైన జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుందని కనుగొనబడింది (2).

సిట్రస్ పండ్లు, గుడ్లు, జున్ను మరియు ఆకు కూరలను తినడం ద్వారా మీరు ఈ విటమిన్‌లను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చవచ్చు. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత మీరు ఈ విటమిన్ల కోసం అదనపు సప్లిమెంట్లను కూడా తీసుకోవచ్చు.

2. కొబ్బరి నూనె

కొబ్బరి నూనె అనేది సహజమైన మాయిశ్చరైజర్, ఇది జుట్టు నుండి ప్రోటీన్ కోల్పోకుండా సహాయపడుతుంది. నూనెలోని లారిక్ ఆమ్లం దానికి యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను ఇస్తుంది, ఇది మీ జుట్టును చుండ్రు (3) వంటి ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి రక్షిస్తుంది. ఈ లక్షణాలు జుట్టు విచ్ఛిన్నతను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 / 2-1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె (మీ జుట్టు పొడవును బట్టి)
• షవర్ క్యాప్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కొబ్బరి నూనెను మీ నెత్తిమీద మెత్తగా మసాజ్ చేసి, మీ జుట్టుతో మీ వేళ్ళతో వ్యాప్తి చేయండి.
2. మీ జుట్టును షవర్ క్యాప్ తో కప్పి 2-3 గంటలు లేదా రాత్రిపూట ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి ఒకసారైనా దీన్ని చేయండి.

3. కాస్టర్ ఆయిల్

కాస్టర్ ఆయిల్‌లోని రిసినోలిక్ ఆమ్లం మీ నెత్తికి రక్త ప్రసరణను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మీ జుట్టును పోషిస్తుంది మరియు బలోపేతం చేస్తుంది మరియు విచ్ఛిన్నతను నివారిస్తుంది (4).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ కాస్టర్ ఆయిల్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె లేదా ఆలివ్ ఆయిల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ ఆయిల్ వంటి క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క సమాన భాగాలను కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తిమీద మరియు మీ జుట్టు పొడవున మసాజ్ చేయండి.
3. 1 నుండి 2 గంటలు అలాగే ఉంచండి మరియు తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని వారానికి 1 నుండి 2 సార్లు చేయవచ్చు.

4. ముఖ్యమైన నూనెలు

a. స్వీట్ బాదం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

తీపి బాదం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ మీ జుట్టు కోల్పోయిన మెరుపు మరియు మందాన్ని తిరిగి పొందటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది లిపిడ్ జీవక్రియ సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి సహాయపడే ఒలేయిక్ ఆమ్లం మరియు లినోలెయిక్ ఆమ్లం వంటి ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జుట్టును పోషించగలదు మరియు మరింత నష్టం మరియు విచ్ఛిన్నం నుండి కాపాడుతుంది (5), (6).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• బాదం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ 2-3 చుక్కలు
• 1 / 2-1 టేబుల్ స్పూన్ ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ ఆయిల్)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీకు నచ్చిన క్యారియర్ ఆయిల్‌తో బాదం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తిమీద మరియు జుట్టుకు సున్నితంగా మసాజ్ చేయండి.
3. 1 నుండి 2 గంటలు అలాగే ఉంచండి మరియు తరువాత మంచి షాంపూతో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయండి.

బి. చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ తేమ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (7), (8). ఈ లక్షణాలు ఎర్రబడిన చర్మం మరియు పొడి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టుకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడతాయి. ఇది యాంటీ ఫంగల్ మరియు శిలీంధ్రాల వల్ల వచ్చే స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ యొక్క 3-4 చుక్కలు
• 1 / 2-1 టేబుల్ స్పూన్ ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ (కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ ఆయిల్)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీకు నచ్చిన క్యారియర్ ఆయిల్‌తో చమోమిలే ఎసెన్షియల్ ఆయిల్‌ను కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తికి, జుట్టుకు పూయండి మరియు ఒక గంట పాటు ఉంచండి.
3. మిశ్రమాన్ని తేలికపాటి షాంపూతో కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి 1 నుండి 2 సార్లు ఇలా చేయండి.

5. అర్గాన్ ఆయిల్

ఆర్గాన్ నూనె విటమిన్లు ఎ, సి మరియు ఇ యొక్క గొప్ప మూలం మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (9), (10), (11). ఇది మీ జుట్టును దెబ్బతినకుండా మరియు విచ్ఛిన్నం నుండి రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది లినోలెయిక్ ఆమ్లం మరియు ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలను కూడా కలిగి ఉంటుంది, వీటి ఉనికి మీ జుట్టును తేమగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

100% అర్గాన్ నూనె యొక్క 4-5 చుక్కలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. మీ అరచేతుల్లో కొన్ని చుక్కల ఆర్గాన్ నూనె తీసుకొని వాటిని కలిసి రుద్దండి.
2. దీన్ని నేరుగా మీ నెత్తికి, జుట్టుకు రాయండి.
3. 1 లేదా 2 గంటల తర్వాత మీ జుట్టును కడగాలి. మీరు రాత్రిపూట నూనెను కూడా వదిలివేయవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

అర్గాన్ నూనెను ప్రతి వారం 1 నుండి 2 సార్లు మీ జుట్టుకు రాయండి.

6. గ్రీన్ టీ

గ్రీన్ టీలో యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాలు మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే కాటెచిన్స్ ఉన్నాయి (12), (13). ఇది యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (14). అందువల్ల, గ్రీన్ టీ మీ నెత్తిని ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడుతుంది మరియు జుట్టు సన్నబడకుండా చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ పొడి గ్రీన్ టీ
• 1 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. పొడి గ్రీన్ టీని కొబ్బరి నూనెతో కలపండి.
2. ఈ పేస్ట్ ను మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు అప్లై చేసి 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. మీ జుట్టును చల్లటి నీటితో కడగాలి.
4. మీరు గ్రీన్ టీని కూడా తినవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి ఒకసారైనా ఈ హెయిర్ మాస్క్ వాడండి.

7. గుడ్డు హెయిర్ మాస్క్

గుడ్డులోని శ్వేతజాతీయులు ప్రోటీన్ల యొక్క గొప్ప మూలం (15). జుట్టును ఆరోగ్యంగా, మృదువుగా, విచ్ఛిన్నం లేకుండా ఉంచడానికి వీటిని ఉపయోగిస్తారు. ఇవి ముఖ్యమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి (16). ఈ కార్యకలాపాలు మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద మంట మరియు దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 గుడ్డులోని తెల్లసొన
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ ఆయిల్
• 1 కప్పు పాలు
• నిమ్మరసం కొన్ని చుక్కలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. గుడ్డులోని తెల్లసొన, ఆలివ్ ఆయిల్, పాలు, నిమ్మరసం ఒక గిన్నెలో కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మం మరియు జుట్టుకు అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో మీ జుట్టును కడగాలి.
4. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు మొత్తం కొరడాతో చేసిన గుడ్లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ప్రతి నెల 2 నుండి 3 సార్లు ఇలా చేయండి.

8. కలబంద

కలబంద జెల్ దాని చర్మం మరియు జుట్టు ప్రయోజనాలకు బాగా ప్రాచుర్యం పొందింది. ఇది ప్రధానంగా దాని తేమ, శోథ నిరోధక, ఫోటోప్రొటెక్టివ్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు (17), (18), (19) కారణంగా ఉంది. కలబంద మీ చర్మం చుండ్రు లేకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు విచ్ఛిన్నం కాకుండా మీ జుట్టు యొక్క pH ని పునరుద్ధరిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ కలబంద జెల్
• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ బాదం నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కలబంద జెల్ మరియు బాదం నూనె యొక్క సమాన భాగాలను కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తిమీద మరియు జుట్టు మీద రాయండి.
3. 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, కొంచెం నీటితో కడగాలి.
4. మీ జుట్టును కండిషన్ చేయడానికి మీరు నేరుగా కలబంద జెల్ ను కూడా అప్లై చేయవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని వారానికి 2 సార్లు చేయవచ్చు.

9. వెల్లుల్లి

మీ జుట్టు ప్రధానంగా కెరాటిన్‌తో తయారవుతుంది. వెల్లుల్లి సల్ఫర్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది కెరాటిన్ యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది యాంటీ ఫంగల్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది (20), (21), (22). అందువలన, వెల్లుల్లి మీ చర్మం మరియు జుట్టును విచ్ఛిన్నం మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ల నుండి కాపాడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 6-7 వెల్లుల్లి లవంగాలు
• 100 ఎంఎల్ కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ ఆయిల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. వెల్లుల్లి లవంగాలను ముక్కలు చేసి కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె కలిగిన కంటైనర్‌లో ఉంచండి.
2. దీన్ని చల్లని మరియు పొడి ప్రదేశంలో ఒక వారం పాటు నిల్వ చేయండి.
3. దీన్ని మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పూయండి.
4. ఒక గంట లేదా అంతకంటే ఎక్కువ తర్వాత దాన్ని కడగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

ఈ నూనెను వారానికి ఒకసారైనా వర్తించండి.

10. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

చెదిరిన పిహెచ్ మీ జుట్టు పొడిగా మరియు దెబ్బతినడానికి కారణమవుతుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ (ఎసివి) ఎసిటిక్ యాసిడ్ ఉన్నందున మీ నెత్తి యొక్క పిహెచ్ ను సమతుల్యం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఎసిటిక్ యాసిడ్ మీ జుట్టును మృదువుగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది, తద్వారా విచ్ఛిన్నం కాకుండా ఉంటుంది. అలాగే, ఎసివి యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ (23), (24). ఈ లక్షణాలు స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్లను బే వద్ద ఉంచడానికి సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 2 కప్పుల నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. రెండు కప్పుల నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ వేసి బాగా కలపాలి.
2. షాంపూ చేసిన తర్వాత మీ జుట్టును కడగడానికి ఈ ద్రావణాన్ని ఉపయోగించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి ఒకసారి ఇలా చేయండి.

11. అవోకాడో

అవోకాడో యొక్క సాకే లక్షణాలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు ఉండటం వల్ల. ఈ పండు నేచురల్ కండీషనర్‌గా పనిచేస్తుంది మరియు జుట్టు విరగడం మరియు దెబ్బతినకుండా చేస్తుంది. అవోకాడోస్ ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల (25) యొక్క గొప్ప మూలం. ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే జుట్టు కలిగి ఉండటానికి ఇవి చాలా ముఖ్యమైనవి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 అవోకాడో (ఒలిచిన)
• 1 గుడ్డు పచ్చసొన
• 1 టేబుల్ స్పూన్ వెన్న (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. సగం అవోకాడో పల్ప్ ను గుడ్డు పచ్చసొనతో కలపండి. మీరు కొంచెం వెన్న కూడా జోడించవచ్చు.
2. ఈ పేస్ట్‌ను మూలాల నుండి చిట్కాల వరకు తడిగా జుట్టుకు వర్తించండి.
3. ఈ మిశ్రమంతో మీ నెత్తిమీద కొన్ని నిమిషాలు మెత్తగా మసాజ్ చేసి, కనీసం 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. మీ జుట్టు మరియు షాంపూలను కడిగి యథావిధిగా కండిషన్ చేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

నెలకు కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

12. క్యారెట్ ఆయిల్

క్యారెట్ నూనె క్యారెట్ యొక్క విత్తనాల నుండి తీసుకోబడింది. ఈ నూనె ఆరోగ్యకరమైన జుట్టుకు అవసరమైన విటమిన్లు ఎ మరియు ఇ మరియు బీటా కెరోటిన్ యొక్క గొప్ప మూలం. ఇది యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ మరియు వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది (26). ఈ కారకాలన్నీ పొడి చర్మం మరియు విచ్ఛిన్నమయ్యే జుట్టుతో వ్యవహరించడానికి మీకు సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• క్యారెట్ నూనె 6-7 చుక్కలు
• ఆలివ్ లేదా కొబ్బరి నూనె వంటి క్యారియర్ ఆయిల్ (ఐచ్ఛికం)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. 6 నుండి 7 చుక్కల క్యారెట్ ఆయిల్ తీసుకొని నేరుగా మీ నెత్తికి మరియు జుట్టుకు రాయండి.
2. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు క్యారెట్ ఆయిల్‌ను ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలిపి మీ జుట్టుకు పూయవచ్చు.
3. కడగడానికి ముందు 1 నుండి 2 గంటలు అలాగే ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి ఒకసారైనా దీన్ని చేయండి.

13. గ్రాప్‌సీడ్ ఆయిల్

మీ జుట్టును బరువు లేకుండా తేమగా ఉంచడానికి గ్రేప్‌సీడ్ ఆయిల్ ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి. ఎందుకంటే ఇది అక్కడ ఉన్న చాలా నూనెల కన్నా చాలా తేలికైనది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్ ఇ (27), (28) కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి. అందువలన, ఇది మీ జుట్టును బలంగా మార్చడానికి మరియు విచ్ఛిన్నతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

గ్రాస్పీడ్ నూనె 2-3 టీస్పూన్లు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. గ్రేప్‌సీడ్ నూనె వేడి చేసి, మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద మసాజ్ చేయండి.
2. మీ తలని షవర్ క్యాప్ తో కప్పండి మరియు మీ జుట్టు మీద రాత్రిపూట లేదా 1 నుండి 2 గంటలు ఆయిల్ పని చేయనివ్వండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి ఒకసారి ఈ చికిత్సను ప్రయత్నించండి.

14. ఉల్లిపాయ రసం

ఉల్లిపాయలు సల్ఫర్ యొక్క గొప్ప వనరులు, ఇది కెరాటిన్ యొక్క బిల్డింగ్ బ్లాక్. అందువల్ల, ఉల్లిపాయలు జుట్టు రాలడం మరియు విచ్ఛిన్నం కాకుండా ఉండటమే కాకుండా మీ జుట్టును బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. ఉల్లిపాయల్లో యాంటీ ఫంగల్ గుణాలు ఉన్నాయి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించవచ్చు (29), (30).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ ఉల్లిపాయ రసం
• 1/2 టేబుల్ స్పూన్ కొబ్బరి నూనె

మీరు ఏమి చేయాలి

1. కొబ్బరి నూనెతో ఉల్లిపాయ రసం కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ జుట్టుకు పూయండి, మీ నెత్తిపై దృష్టి పెట్టండి.
3. కడగడానికి ముందు 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

వారానికి ఒకసారైనా దీన్ని చేయండి.

15. షియా వెన్న

షియా వెన్న మీ కండీషనర్‌కు సహజ ప్రత్యామ్నాయంగా ఉపయోగించవచ్చు. దీని హైడ్రేటింగ్ మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఆరోగ్యకరమైన చర్మం మరియు జుట్టును నిర్ధారిస్తాయి (31). షియా బటర్ యొక్క అధిక తేమ లక్షణాలు మీ జుట్టును విచ్ఛిన్నం మరియు మరింత దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

షియా వెన్న 1 టీస్పూన్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. షియా వెన్న ఒక టీస్పూన్ తీసుకొని మీ అరచేతుల మధ్య కరిగే వరకు రుద్దండి.
2. మీ వేళ్లను ఉపయోగించి మీ జుట్టుకు వర్తించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీ జుట్టు చాలా పొడిగా మరియు గజిబిజిగా అనిపించినప్పుడల్లా మీరు షియా బటర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు.

జుట్టు విచ్ఛిన్నం ఆపడానికి ఈ నివారణలను ఉపయోగించండి. ఈ సమస్యను పూర్తిగా నివారించడానికి మీరు అనుసరించగల కొన్ని చిట్కాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నివారణ చిట్కాలు

• మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా కత్తిరించండి.
• ప్రతిరోజూ మీ జుట్టును ఎండబెట్టడం మరియు ఇస్త్రీ చేయడం మానుకోండి.
• మీ జుట్టు తడిగా ఉన్నప్పుడు దువ్వెన చేయవద్దు.
• మీ జుట్టు రంగును తరచూ మార్చవద్దు, లేదా మీరు అలా చేయాలనుకుంటే సహజ ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూడండి.
• మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద మంచి నూనెతో ప్రతిసారీ మసాజ్ చేయండి.
• మీ జుట్టును బాగా తేమగా ఉంచడానికి హైడ్రేటింగ్ కండీషనర్ ఉపయోగించండి.
• మీ జుట్టును ప్రతిరోజూ కడగకండి, ఎందుకంటే అది దెబ్బతింటుంది మరియు పొడిగా ఉంటుంది.
• తాజా పండ్లు, కూరగాయలు, చేపలు, సన్నని మాంసం మరియు చాలా ద్రవాలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అనుసరించండి.

వస్త్రధారణ మరియు ఇతర గృహ సంరక్షణ చర్యలలో మార్పులు మెరుగుపడకపోతే మీ ఆరోగ్య సంరక్షణ ప్రదాతని సంప్రదించండి. ఇంతలో, ఈ సాధారణ చికిత్సలు లేదా మార్పులు విచ్ఛిన్నతను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి.

జుట్టు విచ్ఛిన్నానికి చికిత్స

• అమ్మోనియం బై-సల్ఫేట్ క్రీమ్ రిలాక్సర్లను వాడండి, ఇవి జుట్టుకు తక్కువ హాని కలిగిస్తాయి.
• జుట్టును రక్షించే పదార్థాలతో కండిషనింగ్ షాంపూలు మరియు తేమ కండిషనర్‌లను వాడండి. ఇటువంటి తేమ-బంధించే పదార్థాలలో సోడియం పిసిఎ, గ్లిసరిన్, పాంథెనాల్, చిటోసాన్, డైమెథికోన్ మరియు / లేదా సిలికాన్ ఉన్నాయి.

జుట్టు విచ్ఛిన్నతను నివారించడానికి మరియు మీ జుట్టును చిక్కు లేకుండా ఉంచడానికి కొంచెం శ్రద్ధ మరియు కృషి అవసరం. ఇక్కడ జాబితా చేయబడిన నివారణలను అనుసరిస్తే మీ జుట్టు మరింత దెబ్బతినకుండా కాపాడుతుంది మరియు ఇప్పటికే చేసిన నష్టాన్ని కూడా బాగు చేస్తుంది. అందమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు వైపు మీ ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

ఏ వైద్య పరిస్థితులు జుట్టు విచ్ఛిన్నానికి కారణమవుతాయి?

మీకు లూపస్ ఉంటే, మీ జుట్టు పెళుసుగా మరియు విరిగిపోయే అవకాశాలు చాలా ఎక్కువగా ఉంటాయి. క్యాన్సర్, థైరాయిడ్ సమస్యలు, పిట్యూటరీ గ్రంథి వ్యాధులు ఉన్నవారు కూడా జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు రాలడం వంటివి ఎదుర్కొనే అవకాశం ఉంది.

విచ్ఛిన్నం ఆపడానికి ఉత్తమమైన హెయిర్ మాస్క్ ఏమిటి?

ఈ వ్యాసంలోని అన్ని నివారణలు మీకు ప్రభావవంతమైన ఫలితాలను ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, గుడ్డు ముసుగు ఉత్తమమైనది. బలమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు కోసం మీరు అవోకాడో హెయిర్ మాస్క్‌ను కూడా ప్రయత్నించవచ్చు.

జుట్టు విచ్ఛిన్నం ఆపడానికి నిమ్మకాయలు మంచివి కాదా?

నిమ్మకాయలు, నిరుపయోగంగా ఉపయోగించినప్పుడు, చాలా ఆమ్లమైనవి మరియు మీ జుట్టును దాని సహజ నూనెలతో తొలగించగలవు. ఇది పొడి, పెళుసైన మరియు విచ్ఛిన్నమయ్యే జుట్టుకు దారితీయవచ్చు. అందువల్ల, నిమ్మకాయలు ఎక్కువగా మీ జుట్టుకు మంచిది కాదు.

31 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• మెనోపాజ్, మెనోపాజ్ రివ్యూ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ కాలంలో జుట్టు రాలడం సమస్య ఉన్న మహిళల పోషణ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4828511/

• జుట్టు రాలడం గురించి ఫిర్యాదు చేసే మహిళల్లో సీరం బయోటిన్ స్థాయిలు, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రైకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4989391/

• జుట్టు నష్టం నివారణపై మినరల్ ఆయిల్, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె ప్రభావం, జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12715094

• జుట్టు మరియు నెత్తిమీద చికిత్స కోసం ఉపయోగించే హోం రెమెడీస్ యొక్క ఎథ్నోఫార్మాకోలాజికల్ సర్వే మరియు వెస్ట్ బ్యాంక్-పాలస్తీనా, బిఎంసి కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5499037/

• భారతీయ plants షధ మొక్కలు: జుట్టు సంరక్షణ మరియు సౌందర్య సాధనాల కోసం, వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మాస్యూటికల్ సైన్సెస్.

  www.academia.edu/9066861/Indian_medicinal_plants_For_hair_care_and_cosmetics

• హెయిర్ కేర్ కాస్మటిక్స్లో ఉపయోగించే ఇండియన్ మెడిసినల్ ప్లాంట్స్: ఎ షార్ట్ రివ్యూ, ఫార్మాకాగ్నోసీ జర్నల్.

  www.phcogfirst.com/sites/default/files/Indian%20Medicinal%20Plants%20Used%20in%20Hair%20Care%20Cosmetics.pdf

• చమోమిలే: ఉజ్వల భవిష్యత్తుతో గతంలోని మూలికా medicine షధం, మోల్ మెడ్ రిపోర్ట్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• చమోమిలే ఫ్లవర్స్, మాలిక్యులర్ అండ్ సెల్యులార్ ఫార్మకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి వేరుచేయబడిన ఫ్లేవనాయిడ్ల సంగ్రహణ, లక్షణం, స్థిరత్వం మరియు జీవసంబంధమైన కార్యాచరణ.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2809371/

• ఆర్గాన్ ఆయిల్ చేత MITF యొక్క క్రియాశీలత B16 మురిన్ మెలనోమా కణాలు, ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్‌లోని టైరోసినేస్ మరియు డోపాక్రోమ్ టాటోమెరేస్ వ్యక్తీకరణల నిరోధానికి దారితీస్తుంది.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723062/

• అర్గాన్ చెట్టు (అర్గానియా స్పినోసా), క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ (ఎడిన్బర్గ్, స్కాట్లాండ్), యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ నుండి పొందిన ఆర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క హైపోలిపెమియంట్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాల రుజువులు.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15380909

• హెయిర్ కాస్మటిక్స్: యాన్ ఓవర్వ్యూ, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ట్రైకాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4387693/

• ఎలుకలలో జుట్టు రాలడంపై టీ పాలిఫెనోలిక్ సమ్మేళనాల ప్రభావాలు, జర్నల్ ఆఫ్ ది నేషనల్ మెడికల్ అసోసియేషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2569505/

• గ్రీన్ టీ ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ -3-గాలెట్ (ఇజిసిజి), ఫైటోమెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ చేత విట్రోలో మానవ జుట్టు పెరుగుదల మెరుగుదల.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17092697

• గ్రీన్ టీ ఆకుల యాంటీ ఫంగల్ యాక్టివిటీ (కామెల్లియా సినెన్సిస్ ఎల్.) వేర్వేరు పంట సమయాలలో నమూనా, ఫార్మాకాగ్నోసీ మ్యాగజైన్.

  www.phcog.com/article.asp?issn=0973-1296; year = 2009; volume = 5; iss = 20; spage = 437; epage = 440; aulast = Aladag

• ఎంజైమాటిక్ జలవిశ్లేషణ, జర్నల్ ఆఫ్ ఫుడ్ ప్రొటెక్షన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ద్వారా గుడ్డు తెలుపు ప్రోటీన్ల నుండి పొందిన పెప్టైడ్స్ యొక్క యాంటీఆక్సిడెంట్ చర్య.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15453585

• గుడ్డు తెలుపు యొక్క శోథ నిరోధక ప్రభావాలు NF-κB, MAPK మరియు PI3K / Akt సిగ్నలింగ్ మార్గాల నిరోధం ద్వారా లిపోపాలిసాకరైడ్-ఉత్తేజిత BV2 మైక్రోగ్లియాలోని చాల్కాంథైట్‌తో కలిపి, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ మాలిక్యులర్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23128312

• కలబంద, హెర్బల్ మెడిసిన్ యొక్క పోషక మరియు జీవక్రియ ప్రభావాల మూల్యాంకనం: బయోమోలిక్యులర్ మరియు క్లినికల్ కోణాలు. 2 వ ఎడిషన్, నేషనల్ సెంటర్ ఫర్ బయోటెక్నాలజీ ఇన్ఫర్మేషన్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

• కలబంద: జీవ కార్యకలాపాల మాడ్యులేషన్ ద్వారా ఆరోగ్య నిర్వహణలో సంభావ్య అభ్యర్థి, ఫార్మాకాగ్నోసీ రివ్యూస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4557234/

• కలబంద ఆకుల యాంటీ ఫంగల్ యాక్టివిటీ, ఫిటోటెరాపియా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17336466

• స్థానికీకరించిన అలోపేసియా ఆరేటా చికిత్సలో సమయోచిత వెల్లుల్లి జెల్ మరియు బీటామెథాసోన్ వాలరేట్ క్రీమ్ కలయిక: డబుల్ బ్లైండ్ రాండమైజ్డ్ కంట్రోల్డ్ స్టడీ, ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, వెనిరాలజీ అండ్ లెప్రాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17314444

• వెల్లుల్లి మరియు వెల్లుల్లి-ఉత్పన్న ఆర్గానోసల్ఫర్ సమ్మేళనాలు, పర్యావరణ మరియు మాలిక్యులర్ మ్యూటాజెనిసిస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క జీవ లక్షణాలు.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19253339

• వెల్లుల్లి యొక్క యాంటీమైక్రోబయల్ ప్రభావం (అల్లియం సాటివమ్), యాంటీ ఇన్ఫెక్టివ్ డ్రగ్ డిస్కవరీపై ఇటీవలి పేటెంట్లు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19929845

• ఎస్చెరిచియా కోలి, స్టెఫిలోకాకస్ ఆరియస్ మరియు కాండిడా అల్బికాన్స్‌కు వ్యతిరేకంగా ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క యాంటీమైక్రోబయాల్ చర్య; సైటోకిన్ మరియు సూక్ష్మజీవుల ప్రోటీన్ వ్యక్తీకరణను తగ్గించడం, సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5788933/

• ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యొక్క ఇంటి నివారణ వాదనలను ప్రామాణీకరించడం: యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంటీవైరల్ లక్షణాలు మరియు సైటోటాక్సిసిటీ కారక. నేచురల్ ప్రొడక్ట్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.aztecnm.gov/senior-community/nutrition/AppleCiderVinegar.pdfhttps://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29224370

• హస్ అవోకాడో కూర్పు మరియు ఆరోగ్య ప్రభావాలు. క్రిటికల్ రివ్యూస్ ఇన్ ఫుడ్ సైన్స్ అండ్ న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23638933

• వైల్డ్ క్యారెట్ కోసం కొత్త దావాలు (డాకస్ కరోటా సబ్‌స్. కరోటా) ఎసెన్షియల్ ఆయిల్, ఎవిడెన్స్ బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4769755/

• గ్రాప్ సీడ్ ఆయిల్: అకాడెమియా, జోడించిన కాస్మెటిక్ ఉత్పత్తికి విలువైన వ్యర్థం నుండి.

  www.academia.edu/31008704/GRAPE_SEED_OIL_FROM_A_WINERY_WASTE_TO_A_VALUE_ADDED_COSMETIC_PRODUCT-A_REVIEW

• గ్రేప్ సీడ్ ఆయిల్ కాంపౌండ్స్: ఆరోగ్యం, పోషకాహారం మరియు జీవక్రియ అంతర్దృష్టులకు జీవ మరియు రసాయన చర్యలు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4988453/

• ఐసిలేషన్ ఆఫ్ అల్లిస్పిన్, ఉల్లిపాయ (అల్లియం సెపా) బల్బుల నుండి వచ్చిన యాంటీ ఫంగల్ పెప్టైడ్, జర్నల్ ఆఫ్ పెప్టైడ్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15113089

• ఉల్లిపాయ రసం (అల్లియం సెపా ఎల్.), అలోపేసియా అరేటాకు కొత్త సమయోచిత చికిత్స. ది జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12126069

• జంతువులపై షియా బటర్ యొక్క సమయోచిత మరియు ఆహార ఉపయోగం యొక్క ప్రభావాలు, అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ లైఫ్ సైన్సెస్, రీసెర్చ్ గేట్.

  www.researchgate.net/publication/277021242_Effects_of_topical_and_dietary_use_of_shea_butter_on_animals