జుట్టు రాలడం ఎలా ఆపాలి

పురుషులు మరియు మహిళలకు ఇంట్లో జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి 20 మార్గాలు

జుట్టు సంరక్షణ

జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మీ చర్మం మరియు జుట్టును జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. జుట్టు బలం మరియు తేజస్సును మెరుగుపరచడానికి మీరు ప్రతి వారం లేదా నెలకు ఒకసారి ఇంట్లో ఏమి చేయవచ్చు.

1. హెయిర్ ఆయిల్ స్కాల్ప్ మసాజ్

కొబ్బరి నూనె, ఆర్గాన్ ఆయిల్, పిప్పరమింట్ ఆయిల్ మరియు కాస్టర్ ఆయిల్ తో మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది (1). వేడి నూనె చికిత్స కోసం మీరు నూనెను వేడి చేయవచ్చు. ఇది మీ నెత్తి యొక్క లోతైన పొరలలోకి ప్రవేశిస్తుంది, జుట్టు కుదుళ్లను పునరుద్ధరిస్తుంది మరియు మూలాల నుండి జుట్టును బలపరుస్తుంది.

మీ జుట్టును వృత్తాకార కదలికలో 20 నిమిషాలు శాంతముగా మసాజ్ చేయండి. వారానికి కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

2. ఇంట్లో తయారుచేసిన హెయిర్ మాస్క్‌లు

నెత్తిమీద మసాజ్ చేసిన తర్వాత, మీ జుట్టు మూలాలను పోషించడానికి, ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు చైతన్యం నింపడానికి మీరు ఇంట్లో హెయిర్ మాస్క్‌ను అప్లై చేయవచ్చు. మీ సౌలభ్యాన్ని బట్టి మీరు వారానికి ఒకటి లేదా రెండుసార్లు చేయవచ్చు. కింది DIY హెయిర్ మాస్క్‌లను ఉపయోగించండి:

• గ్రీన్ టీ మరియు ఎగ్ హెయిర్ మాస్క్: గ్రీన్ టీలో EGCG (ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ -3-గాలెట్) ఉంటుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది (2). గుడ్లు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి అవసరమైన పోషకాలను జుట్టుకు అందిస్తున్నందున గుడ్లు ఒక ప్రముఖ జుట్టు సంరక్షణ పదార్థంగా ఉన్నాయి. 1-2 గుడ్డు సొనలుకు 2 టేబుల్ స్పూన్లు తాజాగా తయారుచేసిన గ్రీన్ టీ జోడించండి. బాగా కలుపు. బలమైన, మందపాటి, ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరిసే జుట్టు కోసం ముసుగును రూట్ నుండి చిట్కా వరకు వర్తించండి.

• ఉల్లిపాయ హెయిర్ మాస్క్: ఉల్లిపాయలో ఫోలిక్ యాసిడ్, విటమిన్లు బి, సి, మరియు ఇ, భాస్వరం, జింక్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం మరియు కెరోటిన్ వంటి ఉపయోగకరమైన హెయిర్ రిగ్రోత్ పోషకాలు ఉన్నాయి. ఉల్లిపాయ రసం పాచీ జుట్టు రాలడం (3) ఎదుర్కొంటున్న వారిలో జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. మొత్తం ఉల్లిపాయను తురిమిన మరియు రసాన్ని నొక్కడం ద్వారా ఉల్లిపాయ ముసుగు సిద్ధం చేయండి. నెత్తిమీద ఉల్లిపాయ రసాన్ని కొట్టడానికి పత్తిని వాడండి. కడగడానికి ముందు 20-30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.

• కలబంద హెయిర్ మాస్క్: కలబందలో హైడ్రేటింగ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి (4). ఇది మూలాలను పోషిస్తుంది మరియు హెయిర్ షాఫ్ట్ ను మృదువుగా చేస్తుంది. ఇది మీ జుట్టును సున్నితంగా మరియు విచ్ఛిన్నం చేసే అవకాశం తక్కువ చేస్తుంది. 2 టేబుల్ స్పూన్లు కొబ్బరి నూనెతో 2 టేబుల్ స్పూన్లు మెత్తని కలబంద జెల్ కలపండి. దీన్ని నెత్తిమీద పూయండి మరియు కడగడానికి ముందు 20 నిమిషాలు ఉంచండి.

3. సున్నితమైన షాంపూని వాడండి

ఆయిల్ మసాజ్ లేదా హెయిర్ మాస్క్ తరువాత, మీ జుట్టును సున్నితమైన మూలికా లేదా ated షధ షాంపూతో కడగాలి. ఇది చుండ్రు మరియు అదనపు నూనెను తగ్గించటానికి సహాయపడుతుంది.

M మీ చేతివేళ్లను వృత్తాకార కదలికలో మీ నెత్తిమీద వేసుకోండి. జుట్టు తంతువులను షాంపూ చేయడానికి స్క్రాంచింగ్ మోషన్ ఉపయోగించండి; వాటిని రుద్దకండి. అలాగే, మీ జుట్టును వారానికి రెండుసార్లు షాంపూ చేయండి.

4. కండిషనర్‌ను వర్తించండి

షాంపూ తరువాత, తేమ మరియు సాకే కండీషనర్ ఉపయోగించండి. జుట్టు తంతువులకు మాత్రమే వర్తించండి మరియు నెత్తిమీద కాదు. ప్రక్షాళన చేయడానికి ముందు 10 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీ జుట్టు కడుక్కోవడం ప్రతిసారీ ఇలా చేయండి.

మీరు వారానికి ఒకసారి డీప్ కండిషనింగ్ ఇంట్లో తయారుచేసిన హెయిర్ మాస్క్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు. తేనె మరియు పాలు కలపండి. దీన్ని మీ జుట్టుకు అప్లై చేసి 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి. మీ జుట్టును రక్షించుకోవడానికి షవర్ క్యాప్ ధరించండి. తేలికపాటి షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి మరియు కండీషనర్‌తో ముగించండి.

5. టవల్ తో మెత్తగా ఆరబెట్టండి

మీ జుట్టు కడిగిన తరువాత, మీ జుట్టును చుట్టడానికి మృదువైన టవల్ ఉపయోగించండి మరియు టవల్ సహజంగా అదనపు నీటిని నానబెట్టండి. మీ జుట్టును ఆరబెట్టడానికి మీ హెయిర్ షాఫ్ట్లను కలిసి రుద్దడం మానుకోండి.

మీ జుట్టును మూలాలు లేదా షాఫ్ట్‌లకు హాని చేయకుండా మెత్తగా ఆరబెట్టడానికి స్క్రాంచింగ్ మోషన్‌ను ఉపయోగించండి. మీరు ఆతురుతలో ఉంటే, మితమైన వేడి అమరిక వద్ద హెయిర్ డ్రైయర్ ఉపయోగించండి. అయినప్పటికీ, బ్లో డ్రైయర్‌లను అన్ని ఖర్చులు లేకుండా తరచుగా వాడకుండా ఉండండి.

6. చెక్క దువ్వెన ఉపయోగించండి

మీ జుట్టు పొడిగా ఉన్న తర్వాత, చెక్క వెడల్పు-దంతాల దువ్వెనను ఉపయోగించి ఏవైనా చిక్కులను శాంతముగా విడదీయండి మరియు ప్లాస్టిక్ దువ్వెనలలో సాధారణంగా ఉండే స్థిరమైన విద్యుత్ కారణంగా జుట్టు రాలడాన్ని నివారించండి. అలాగే, జుట్టు మూలాలు మృదువుగా మరియు సున్నితంగా ఉన్నందున తడి జుట్టును బ్రష్ చేయకుండా ఉండండి మరియు మీ జుట్టును సులభంగా బయటకు తీయవచ్చు. మీకు చిక్కులు ఉంటే డౌన్-అప్ నుండి దువ్వెన.

7. ఇంట్లో హెయిర్ స్పాలో మునిగిపోతారు

దశ 1: మీ జుట్టుకు షాంపూ చేయండి.

దశ 2: లోతైన కండిషనింగ్ హెయిర్ మాస్క్‌ను వర్తించండి.

దశ 3: మీ జుట్టుకు ఆవిరిని వర్తించండి. మీరు వేడి నీటిలో ఒక టవల్ ముంచవచ్చు, అదనపు నీటిని పిండి వేయవచ్చు మరియు తువ్వాలను మీ తల చుట్టూ కట్టుకోవచ్చు. మీరు ఈ మంచి హెయిర్ స్టీమర్‌లలో ఒకదాన్ని కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

దశ 4: కండీషనర్ కడగాలి. తువ్వాలు పొడి.

దశ 5: తేలికపాటి నూనె లేదా సీరం వర్తించండి.

ఇంట్లో హెయిర్ స్పా మీ జుట్టు మరియు నెత్తిని ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది, మూలాలు బలంగా ఉంటుంది మరియు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను పోషించడం ద్వారా మరియు మలినాలను తొలగించడం ద్వారా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మీ జుట్టు మృదువుగా అనిపిస్తుంది మరియు మెరిసేదిగా కనిపిస్తుంది.

8. మీ జుట్టును కత్తిరించండి

పొడి, పెళుసైన మరియు స్ప్లిట్ చివరలు జుట్టు విచ్ఛిన్నం అయ్యే అవకాశం ఉంది. మీ జుట్టును ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి ప్రతి 3-4 నెలలకు ఇంట్లో లేదా సెలూన్లో కత్తిరించండి. కత్తిరించే ముందు మీ జుట్టుకు షాంపూ చేయండి. కండీషనర్ వాడండి మరియు మీ జుట్టును కడగాలి. తేలికపాటి నూనె లేదా హెయిర్ సీరం వేయడం ద్వారా ముగించండి.

9. చాలా స్టైలింగ్ మానుకోండి

ఓవర్ ప్రాసెసింగ్ మరియు స్టైలింగ్ మానుకోండి. మీ జుట్టును నిఠారుగా, పెర్మ్, కలర్ మరియు బ్లీచ్ చేయడానికి పదేపదే హీట్ స్టైలింగ్ మరియు కఠినమైన రసాయనాలను ఉపయోగించడం వల్ల అది పొడిగా మరియు పెళుసుగా తయారవుతుంది మరియు ఫోలికల్స్ బలహీనపడతాయి.

పోషణ

జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించే విషయానికి వస్తే, మీ ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. మీ చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి ఇక్కడ ఏమి తీసుకోవాలి.

10. ఒమేగా -3

ఒమేగా -3 తక్కువ-స్థాయి మంట మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (5). ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒమేగా -3 యొక్క ఉత్తమ వనరులు కొవ్వు చేపలు మరియు చేప నూనె. మాకేరెల్, ట్యూనా, సార్డిన్ వంటి చేపలను తీసుకోండి. మీరు వైద్యుడిని కూడా సంప్రదించి ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్లను తీసుకోవచ్చు.

11. ప్రోటీన్

మీ జుట్టు కెరాటిన్, ఒక రకమైన ప్రోటీన్తో తయారవుతుంది. అందువల్ల, మీ జుట్టును రక్షించడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి మీరు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి (6). కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్, బీన్స్, విత్తనాలు, కాయలు, గుడ్లు, చేపలు మరియు చర్మం లేని చికెన్ బ్రెస్ట్ తీసుకోండి.

12. విటమిన్ సి

విటమిన్ సి ఒక బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది హానికరమైన ఉచిత ఆక్సిజన్ రాడికల్స్‌ను దూరం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని (7) తీసుకోవడం ద్వారా తగ్గించగల టాక్సిన్స్ అధికంగా చేరడం వల్ల జుట్టు రాలడం ప్రారంభమైంది. జుట్టు బలం, షైన్, మృదుత్వం మరియు మందాన్ని మెరుగుపరచడానికి భారతీయ గూస్బెర్రీ (ఆమ్లా), నారింజ, తీపి సున్నం, సున్నం, స్ట్రాబెర్రీలను తీసుకోండి.

13. కూరగాయలు

పాలకూర, ముడి బొప్పాయి, బాటిల్ పొట్లకాయ, క్యారెట్, లేడీస్ ఫింగర్, చిలగడదుంప, స్క్వాష్, టమోటా, బీన్స్, గుమ్మడికాయ వంటి కూరగాయలు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల గొప్ప వనరులు. ఇవి ఫోలికల్స్ ను పోషించటానికి మరియు జుట్టు తంతువులను బలంగా చేయడానికి సహాయపడతాయి. కూరలు లేదా సలాడ్లలో రోజుకు కనీసం 3 వేర్వేరు కూరగాయలను తీసుకోండి.

జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి

డీహైడ్రేషన్ లేదా తగినంత నీరు తాగకపోవడం వల్ల పొడి, గజిబిజి మరియు ప్రాణములేని జుట్టు విచ్ఛిన్నం అయ్యే అవకాశం ఉంది మరియు జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తుంది. నీరు జుట్టు కుదుళ్లను ద్రవపదార్థం చేస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. అందుకే జుట్టు రాలకుండా ఉండటానికి ప్రతిరోజూ కనీసం 2-3 లీటర్ల నీరు తాగడం ముఖ్యం.

జీవనశైలి

మంచి జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యను మరియు సరైన ఆహారాన్ని అనుసరించడంతో పాటు, మీ జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం కూడా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇక్కడ మీరు ఏమి చేయగలరు.

15. మీ తల చెమట లేకుండా ఉంచండి

మీరు సాధారణంగా చాలా వ్యాయామం చేసినా, చెమట పట్టకపోయినా, మీ నెత్తిని చెమట లేకుండా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి. చెమట జుట్టు తంతువులను డీహైడ్రేట్ చేస్తుంది, ఇది బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల, ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు, నిరోధించిన రంధ్రాలు మరియు లాక్టిక్ యాసిడ్ చేరడానికి దారితీస్తుంది. మీరు వ్యాయామం చేసిన ప్రతిసారీ స్నానం చేసి, మీ జుట్టును శుభ్రమైన టవల్ తో ఆరబెట్టండి. మీ నెత్తిని త్వరగా ఆరబెట్టడానికి మీరు తక్కువ వేడి అమరిక వద్ద బ్లో డ్రైయర్‌ను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

16. ధూమపానం మానుకోండి

సిగరెట్ పొగలో హానికరమైన ఉచిత ఆక్సిజన్ రాడికల్స్ ఉన్నాయి. ఈ టాక్సిన్స్, బహిష్కరించబడకపోతే, బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు దారితీస్తుంది. ఇవి జుట్టు కుదుళ్లను కూడా దెబ్బతీస్తాయి, దీనివల్ల జుట్టు రాలడం పెరుగుతుంది (8). జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ధూమపానాన్ని తగ్గించండి మరియు మీ జుట్టు మందంగా పెరగడానికి సహాయపడుతుంది.

17. ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి

ఆల్కహాల్ నిర్జలీకరణానికి కారణమవుతుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలకు మరియు జుట్టు బలోపేతం చేయడానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని కూడా తగ్గిస్తుంది. మీ మద్యపానాన్ని తగ్గించండి. మీరు వారానికి రెండుసార్లు ఒక గ్లాసు వైన్ తాగవచ్చు. మీరు పిండిచేసిన మంచు మరియు మూలికలతో చల్లటి పండ్ల రసాన్ని కూడా తాగవచ్చు, ఇది జుట్టు కుదుళ్లను పునరుజ్జీవింపచేయడానికి మరియు బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

18. యోగా మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు

యోగా మరియు ఇతర రకాల వ్యాయామాలు ఫిట్‌నెస్‌కు మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలోపేతం చేయడానికి మంచివి. సిర్సాసన (హెడ్‌స్టాండ్) మరియు ససంకాసన వంటి యోగా నెత్తిమీద నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. శరీరం నుండి విషాన్ని బహిష్కరించడానికి మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మీరు అనులోమ్ విలోమ్ మరియు కపల్భతి ​​వంటి శ్వాస వ్యాయామాలు కూడా చేయవచ్చు.

19. క్రమం తప్పకుండా నాశనం

ఒత్తిడి మీ ఆరోగ్యానికి మరియు జుట్టుకు మంచిది కాదు. ఒత్తిడి మీ శరీరంలో టాక్సిన్స్ స్థాయిని పెంచుతుంది, ఇది మీ జుట్టు యొక్క మూలాలను బలహీనపరుస్తుంది మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు ఎక్కువ అవకాశం కలిగిస్తుంది. ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు చేయడం ద్వారా క్రమం తప్పకుండా ఒత్తిడి .

మీకు ఆసక్తి కలిగించే ఏదైనా చేయండి - నడక, నృత్యం, పెయింటింగ్, చదవడం, రాయడం, వంట చేయడం, క్రీడ ఆడటం, సంగీత వాయిద్యాలు ఆడటం, సంగీతం లేదా పాడ్‌కాస్ట్‌లు వినడం, స్నేహితులతో మాట్లాడటం, తోటపని మొదలైనవి.

20. ప్రతి రాత్రి బాగా నిద్రపోండి

మీ మొత్తం సిస్టమ్‌ను రీబూట్ చేయడానికి స్లీపింగ్ సహాయపడుతుంది. 6-7 గంటల స్లీప్ డిటాక్స్ పొందడం మరియు మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని చైతన్యం నింపుతుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది మరియు రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది. మీకు నిద్రించడానికి ఇబ్బంది ఉంటే, పుస్తకం చదవండి లేదా ఓదార్పు సంగీతం వినండి. మీరు పడుకునే ముందు అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ గాడ్జెట్లు మరియు లైట్లను ఆపివేయండి.

మీ జేబులో రంధ్రం వేయకుండా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే 20 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు ఇవి. మీ జుట్టును క్రమం తప్పకుండా చూసుకోండి, దాని మందం మరియు రూపంలో మీకు తేడా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, సమస్య కొనసాగితే, తదుపరి దశ లైసెన్స్ పొందిన నిపుణుల సహాయం తీసుకోవడం. అందుబాటులో ఉన్న హెయిర్ ఫాల్ చికిత్సల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

హెయిర్ ఫాల్ ట్రీట్మెంట్స్

• లేజర్ థెరపీ

తక్కువ-స్థాయి లేజర్ థెరపీ (ఎల్‌ఎల్‌ఎల్‌టి) జుట్టు పెరుగుదల చికిత్సగా ప్రజాదరణ పెరుగుతోంది. ఇది సాధారణ పనితీరును తిరిగి ప్రారంభించడానికి మీ నెత్తిలోని దెబ్బతిన్న కణాలకు అదనపు శక్తిని అందించడం ద్వారా జుట్టు రాలడం లేదా జుట్టు సన్నబడటం వంటి వాటితో వ్యవహరిస్తుంది. ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (9).

• జుట్టు మార్పిడి

జుట్టు మార్పిడి అనేది జుట్టుకు పునరుద్ధరణ పద్ధతుల్లో ఒకటి. దాత వెంట్రుకలను తీసుకొని జుట్టు రాలడం జరిగే చోట ఉంచడం ద్వారా దీనిని సాధించవచ్చు. మీరు మొదట్లో తాత్కాలిక జుట్టు రాలడాన్ని అనుభవించవచ్చు, కాని దాత వెంట్రుకలు చివరికి దాత సైట్‌లో చేసిన విధంగానే పెరుగుతాయి. ఇది చాలా తక్కువ సమస్యలను కలిగి ఉంది (10).

• మందులు

కొన్ని మందులు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. క్రింద పేర్కొన్న వాటిలో దేనినైనా ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి:

(ఎ) మినోక్సిడిల్ (రోగైన్) ఓవర్-ది-కౌంటర్ medic షధ షాంపూలలో ఒక పదార్ధం, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది మరియు వేగంగా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది (11). అయితే, ఇది ముఖం వైపులా నెత్తిమీద చికాకు మరియు అవాంఛిత జుట్టు పెరుగుదలకు కారణం కావచ్చు.

(బి) హెయిర్ ఫాల్ సమస్య ఉన్న పురుషులకు ఫినాస్టరైడ్ (ప్రొపెసియా) ను లైసెన్స్ పొందిన వైద్యులు సూచిస్తారు (12). ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, దుష్ప్రభావంగా, ఇది లైంగిక డ్రైవ్‌ను తగ్గిస్తుంది. గర్భిణీ స్త్రీలు దీనిని తప్పించాలి.

జుట్టు రాలడానికి కారణాలు

జుట్టు రాలడానికి కారణాలు వ్యక్తికి వ్యక్తికి మారుతూ ఉంటాయి. స్త్రీ, పురుషులలో జుట్టు రాలడానికి కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వంశపారంపర్య కారకాలు: మీ తల్లిదండ్రులకు జుట్టు రాలడం సమస్య ఉంటే, మీరు కూడా అలాగే ఉంటారు. వంశపారంపర్యంగా జుట్టు రాలడాన్ని అలోపేసియా (13) అంటారు. పురుషులలో ఇది మరింత స్పష్టంగా కనబడుతున్నప్పటికీ, స్త్రీలు కూడా జన్యుపరంగా వారసత్వంగా వచ్చిన అలోపేసియాను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఉంది.
• హార్మోన్ల మార్పులు: శరీరంలో హార్మోన్ల మార్పులు హెయిర్ ఫోలికల్స్ యొక్క సున్నితత్వాన్ని పెంచుతాయి, జుట్టు మూలాలను బలహీనపరుస్తాయి మరియు జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతాయి. మెనోపాజ్, పిసిఓడి, హైపోథైరాయిడిజం, హైపర్ థైరాయిడిజం, అదనపు టెస్టోస్టెరాన్ మొదలైనవి చివరికి పురుషులు మరియు స్త్రీలలో జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు (14), (15), (16).
• గర్భం: చాలా మంది గర్భిణీ స్త్రీలు మరియు కొత్త తల్లులు తరచుగా నిర్జలీకరణం, అలసట మరియు హార్మోన్ల అసమతుల్యతను అనుభవిస్తారు. ఇది జుట్టు కుదుళ్లలో సున్నితత్వాన్ని పెంచుతుంది మరియు అననుకూలమైన నెత్తిమీద పరిస్థితులను సృష్టిస్తుంది. ఈ కారకాలన్నీ దీర్ఘకాలిక జుట్టు రాలడానికి దారితీయవచ్చు.
• శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడి: నిరంతర అనారోగ్యం, తీవ్రమైన మరియు అధిక బరువు తగ్గడం మరియు తీవ్రమైన శారీరక శ్రమ వల్ల శరీరం నిర్జలీకరణం మరియు అలసిపోతుంది. ఇది జుట్టు కుదుళ్లను పోషకాహార లోపంతో మరియు బలహీనంగా చేస్తుంది మరియు వేగంగా జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు.
• స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్: నెత్తిమీద ఉన్న సెబోర్హెయిక్ డెర్మటైటిస్ మరియు సోరియాసిస్ వంటి ఫంగల్, బ్యాక్టీరియా మరియు వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లు మూలాలను బలహీనపరుస్తాయి మరియు జుట్టు కుదుళ్లను దెబ్బతీస్తాయి, తద్వారా సన్నబడటం, విచ్ఛిన్నం మరియు జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది.
• అలోపేసియా అరేటా: అలోపేసియా అరేటా అనేది ఒక ఆటో ఇమ్యూన్ డిజార్డర్, దీనిలో రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఒక విదేశీ కలుషితానికి జుట్టును పొరపాటు చేస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లపై దాడి చేయడం ప్రారంభిస్తుంది, జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది (17). కార్టికోస్టెరాయిడ్ ఇంజెక్షన్లు, ఆంత్రాలిన్ లేపనం, సమయోచిత కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ వంటి అలోపేసియా అరేటాకు లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడు వివిధ చికిత్సలను సూచించవచ్చు.
• మందులు మరియు చికిత్సలు: కొన్ని మందులు దుష్ప్రభావంగా జుట్టు రాలడానికి దారితీయవచ్చు. కీమోథెరపీ, స్టెరాయిడ్స్ మరియు టైఫాయిడ్, గుండె జబ్బులు, నిరాశ మొదలైన వాటికి మందులు వంటి చికిత్సలు తీవ్రమైన జుట్టు రాలడానికి కారణం కావచ్చు. యాంటీ ఫంగల్ medicine షధం (18) వోరికోనజోల్ యొక్క సాధారణ ప్రతికూల ప్రభావాలలో అలోపేసియా ఒకటిగా గుర్తించబడింది. జుట్టు రాలడానికి కారణమయ్యే ఇతర మందులు రెటినోయిడ్స్, యాంటీబయాటిక్స్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ మందులు, జనన నియంత్రణ మాత్రలు, గడ్డకట్టే మందులు, మూర్ఛ మందులు, అధిక రక్తపోటు మందులు, శోథ నిరోధక మందులు, బరువు తగ్గించే మందులు, హార్మోన్ పున ment స్థాపన చికిత్స, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మందులు మరియు థైరాయిడ్ మందులు (19), (20), (21).
• థైరాయిడ్ రుగ్మతలు: థైరాయిడ్ రుగ్మతలు మరియు యాంటీ థైరాయిడ్ మందులు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ జుట్టు రాలడానికి దారితీస్తాయి. జుట్టు చాలా తక్కువగా కనిపిస్తుంది, మరియు జుట్టు రాలడం నెత్తిమీద సమానంగా పంపిణీ చేయబడుతుంది. విజయవంతమైన చికిత్స తరచుగా జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి దారితీస్తుంది.
• ఇనుము లోపం, రక్తహీనత మరియు రక్త నష్టం: శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల లోపం, అకస్మాత్తుగా రక్తం కోల్పోవడం మరియు శరీరంలో ఇనుము స్థాయిలు తగినంతగా లేకపోవడం వల్ల అలసట, బలహీనత మరియు తలనొప్పి మాత్రమే కాకుండా జుట్టు రాలడం కూడా జరుగుతుంది.
• క్రాష్ డైట్స్ మరియు పోషకాహారలోపం: పోషకాలను తగినంతగా తీసుకోవడం మరియు అనారోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్యత లేని ఆహారం పాటించడం శరీరంలో పోషకాహార లోపానికి కారణమవుతుంది. ఇది చర్మం మరియు జుట్టు యొక్క నిర్జలీకరణానికి దారితీస్తుంది మరియు అధికంగా జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.
• ఓవర్ సప్లిమెంటేషన్: విటమిన్ ఎ, విటమిన్ ఇ, మరియు సెలీనియం వంటి కొన్ని పోషకాలను అధికంగా ఇవ్వడం వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది, ఇతర ప్రమాదాలలో (6). విటమిన్లు వాటి సాంద్రీకృత రూపంలో సప్లిమెంట్లుగా తీసుకునే బదులు, వాటిని పండ్లు మరియు ఇతర సేంద్రీయ ఆహారాల నుండి తీసుకోవడం మంచిది.
• స్టైలింగ్: హెయిర్ ప్రొడక్ట్స్ మరియు హెయిర్ యాక్సెసరీస్ ఎక్కువగా వాడటం వల్ల జుట్టు రాలడం జరుగుతుంది. సోడియం లౌరిల్ సల్ఫేట్ షాంపూలు మరియు హెయిర్ స్ప్రేలు వంటి కొన్ని జుట్టు ఉత్పత్తులు మీ జుట్టు మరియు నెత్తికి మంచిది కాని రసాయనాలను కలిగి ఉంటాయి. జుట్టు ఉపకరణాలు (సాగే బ్యాండ్ల వంటివి) జుట్టు మీద లాగడం అంటారు.

ముగింపు

మీ ఆహారం మరియు జీవనశైలిని సర్దుబాటు చేయడం మరియు మీ చర్మం మరియు జుట్టును క్రమం తప్పకుండా చూసుకోవడం వల్ల మీ జుట్టు బలంగా ఉంటుంది. ఇది జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది. మంచి ఫలితాలను చూడటానికి పైన పేర్కొన్న పద్ధతులను అనుసరించండి. పరిస్థితి కొనసాగితే లేదా మీరు అధికంగా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొంటుంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

కెరాటిన్ చికిత్స తర్వాత జుట్టు రాలడాన్ని నేను ఎలా ఆపగలను?

కెరాటిన్ చికిత్స తర్వాత జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి ఉల్లిపాయ ముసుగు మరియు గుడ్డు మరియు గ్రీన్ టీ మాస్క్‌ను వారానికి రెండుసార్లు ప్రత్యామ్నాయంగా వాడండి. కాకపోతే, షాంపూ చేయడానికి ముందు నెత్తిమీద వేడి కొబ్బరి నూనె మరియు మెంతి పొడితో మసాజ్ చేయండి. అలాగే, కండీషనర్ మరియు సీరం వాడండి.

శాశ్వత స్ట్రెయిటెనింగ్ తర్వాత జుట్టు రాలడం ఎలా ఆపాలి?

వారానికి ఒకసారి హెయిర్ మాస్క్ వాడండి, మూలాలు మరియు చిట్కాలపై ఆర్గాన్ నూనెను మసాజ్ చేయండి మరియు తగినంత నీరు త్రాగాలి. మూలాలను నిర్విషీకరణ చేయడానికి గ్రీన్ టీ మాస్క్ ఉపయోగించండి.

గర్భం తర్వాత జుట్టు రాలడం ఎలా ఆపాలి?

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, పండ్లు, కాయధాన్యాలు, సోయాబీన్, బీన్స్ మరియు కొవ్వు చేపలను తీసుకోండి. మీరు విశ్వసనీయ బ్రాండ్ల నుండి మంచి జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

రీబాండింగ్ తర్వాత జుట్టు రాలడం ఎలా ఆపాలి?

రీబండింగ్ తర్వాత జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి ప్రతి వారం డీప్ కండిషనింగ్ హెయిర్ మాస్క్ ఉపయోగించండి.మీరు గుడ్డు తెల్లని హెయిర్ మాస్క్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు. దీన్ని 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి మరియు మంచి షాంపూతో కడగాలి. కండీషనర్ మరియు సీరంతో అనుసరించండి.

సున్నితంగా మారిన తర్వాత జుట్టు రాలడం ఎలా ఆపాలి?

ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి మరియు మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి మీ జుట్టుకు షాంపూ చేసే ముందు ప్రతి రెండు రోజులకు కొబ్బరి నూనె మరియు ఆముదం నూనె కలపండి. హెయిర్ షాఫ్ట్‌లను పోషించడానికి వారానికి ఒకసారి అవోకాడో మాస్క్‌ను వర్తించండి.

పిసిఒఎస్ కారణంగా జుట్టు రాలడాన్ని నేను ఎలా ఆపగలను?

పిసిఒఎస్ రోగులు ఎక్కువగా మగ-నమూనా బట్టతలని అనుభవిస్తారు. మీరు ఈ ప్రాంతాల్లో జుట్టు పెరుగుదల ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. అలాగే, జంక్ మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని మానుకోండి. ఆకుపచ్చ కూరగాయలు మరియు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారం తీసుకోండి. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయండి మరియు డి-స్ట్రెస్. ప్రతి వారం గుడ్డు తెలుపు మరియు గ్రీన్ టీ మాస్క్ లేదా అవోకాడో మాస్క్ వర్తించండి.

ఒత్తిడి కారణంగా జుట్టు రాలడం ఎలా ఆపాలి?

యోగా ఆసనాలు, ధ్యానం మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు సాధన చేయండి. మీరు కూడా నడపవచ్చు లేదా నడవవచ్చు. ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఒక అభిరుచిని ఎంచుకోండి.

అధికంగా జుట్టు రాలడం ఆపడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

మీ జుట్టు రాలడానికి గల కారణాన్ని బట్టి ఇది 3 నెలల నుండి సంవత్సరానికి ఎక్కడైనా పడుతుంది. జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయించుకోవడానికి మీరు వైద్యుడిని చూడవలసి ఉంటుంది.

టీనేజర్లలో జుట్టు రాలడం ఎలా ఆపాలి?

యుక్తవయసులో జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి, ఆకుపచ్చ కూరగాయలు, కాయలు, విత్తనాలు, కాయధాన్యాలు, బీన్స్, కొవ్వు చేపలు మరియు చికెన్ బ్రెస్ట్ తినండి. గుడ్డు తెలుపు ముసుగు వాడండి మరియు షాంపూ ముందు జుట్టును వేడి కొబ్బరి నూనెతో పోషించండి.

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ఏ కేశాలంకరణ మంచిది?

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని నిలుపుకోవటానికి అబ్రైడెడ్ పోనీటైల్ ఉత్తమమైన కేశాలంకరణ. వెంట్రుకలను తగ్గించకుండా ఉండటానికి జుట్టును ఎక్కువగా లాగడం మానుకోండి.

హెయిర్ స్పా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుందా?

అవును, హెయిర్ స్పా జుట్టు రాలడాన్ని చాలా వరకు తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది మరియు మూలాలను పోషకమైన పోషకాలను అందిస్తుంది. తేమ మరియు పోషణలో ఆవిరి తాళాలు, ఇవి మూలాలను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడతాయి.

జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి ఏ నూనె ఉపయోగించాలి?

జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి కొబ్బరి నూనెను మెంతి విత్తన పొడి లేదా కాస్టర్ ఆయిల్ తో వాడండి.

జుట్టును చిన్నగా కత్తిరించడం వల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుందా?

మీ జుట్టును కత్తిరించడం వల్ల జుట్టు రాలడం పూర్తిగా తగ్గకపోవచ్చు, కాని ఇది స్ప్లిట్ ఎండ్స్ మరియు పొడి మరియు దెబ్బతిన్న జుట్టును వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. చిన్న జుట్టు నిర్వహించడం సులభం మరియు త్వరగా ఆరిపోతుంది. ఇది జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.

సైడ్ హెయిర్ ఫాల్ ను తగ్గించడానికి ఉత్తమ పరిష్కారం ఏమిటి?

సైడ్ హెయిర్ ఫాల్ ను తగ్గించడానికి లేదా మగ ప్యాటర్న్ బాల్డింగ్ ని నివారించడానికి మీరు ఉల్లిపాయ హెయిర్ మాస్క్ లేదా కాస్టర్ ఆయిల్ ను ఉపయోగించవచ్చు. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోండి మరియు చికిత్స కోసం లైసెన్స్ పొందిన వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

జుట్టు రాలకుండా జుట్టు దువ్వెన ఎలా?

చెక్క విస్తృత-పంటి దువ్వెన ఉపయోగించండి. చిట్కాల నుండి ప్రారంభించండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును బయటకు తీయకుండా మీ జుట్టును దువ్వటానికి మూలాల వరకు వెళ్ళండి.

21 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• కోయామా, టారో మరియు ఇతరులు. "సబ్కటానియస్ టిష్యూలోని డెర్మల్ పాపిల్లా కణాలకు సాగదీయడం ద్వారా ప్రేరేపించడం ద్వారా పెరిగిన జుట్టు మందంలో ప్రామాణికమైన చర్మం మసాజ్ ఫలితాలు." ఎలాస్టి 16 ఇ 8. 25 జనవరి 2016

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/

• క్వాన్, OS మరియు ఇతరులు. "గ్రీన్ టీ ఎపిగాల్లోకాటెచిన్ -3-గాలెట్ (EGCG) చేత విట్రోలో మానవ జుట్టు పెరుగుదల మెరుగుదల." ఫైటోమెడిసిన్: ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫైటోథెరపీ అండ్ ఫైటోఫార్మాకాలజీ 14,7-8 (2007): 551-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17092697/

• షార్కీ, ఖలీఫా ఇ, మరియు హాలా కె అల్-ఒబైది. "ఉల్లిపాయ రసం (అల్లియం సెపా ఎల్.), అలోపేసియా అరేటాకు కొత్త సమయోచిత చికిత్స." ది జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ 29,6 (2002): 343-6.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12126069/

• సుర్జుషే, అమర్ మరియు ఇతరులు. "కలబంద: ఒక చిన్న సమీక్ష." ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ 53,4 (2008): 163-6.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

• కీకోల్ట్-గ్లేజర్, జానైస్ కె మరియు ఇతరులు. "ఒమేగా -3 భర్తీ వైద్య విద్యార్థులలో మంట మరియు ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్." మెదడు, ప్రవర్తన మరియు రోగనిరోధక శక్తి 25,8 (2011): 1725-34.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3191260/

• గువో, ఎమిలీ ఎల్, మరియు రజని కట్టా. "ఆహారం మరియు జుట్టు రాలడం: పోషక లోపం మరియు అనుబంధ వాడకం యొక్క ప్రభావాలు." డెర్మటాలజీ ప్రాక్టికల్ & కాన్సెప్చువల్ 7,1 1-10.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5315033/

• అల్మోహన్నా, హింద్ ఎం మరియు ఇతరులు. "జుట్టు రాలడంలో విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పాత్ర: ఒక సమీక్ష." డెర్మటాలజీ అండ్ థెరపీ 9,1 (2019): 51-70.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380979/

• ట్రూబ్, రాల్ఫ్ M. "ధూమపానం మరియు జుట్టు రాలడం మధ్య అసోసియేషన్: ధూమపానానికి వ్యతిరేకంగా ఆరోగ్య విద్యకు మరొక అవకాశం ?." డెర్మటాలజీ (బాసెల్, స్విట్జర్లాండ్) 206,3 (2003): 189-91.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12673073/

• సుచోన్వానిట్, పూన్కియాట్ మరియు ఇతరులు. "థాయ్ పురుషులు మరియు మహిళల్లో ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా చికిత్స కోసం తక్కువ-స్థాయి లేజర్ చికిత్స: 24 వారాల, యాదృచ్ఛిక, డబుల్ బ్లైండ్, షామ్ పరికర-నియంత్రిత ట్రయల్." మెడికల్ సైన్స్లో లేజర్స్ 34,6 (2019): 1107-1114.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30569416/

• ఖన్నా, మనోజ్. "జుట్టు మార్పిడి శస్త్రచికిత్స." ఇండియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ప్లాస్టిక్ సర్జరీ: అసోసియేషన్ ఆఫ్ ప్లాస్టిక్ సర్జన్స్ ఆఫ్ ఇండియా యొక్క అధికారిక ప్రచురణ 41, సప్ల్ (2008): S56-63.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2825128/

• సుచోన్వానిట్, పూన్కియాట్ మరియు ఇతరులు. "మినోక్సిడిల్ మరియు జుట్టు రుగ్మతలలో దాని ఉపయోగం: ఒక సమీక్ష." Design షధ రూపకల్పన, అభివృద్ధి మరియు చికిత్స 13 2777-2786.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6691938/

• మెక్‌క్లెల్లన్, కెజె, మరియు ఎ మార్ఖం. "ఫినాస్టరైడ్: మగ నమూనా జుట్టు రాలడంలో దాని ఉపయోగం యొక్క సమీక్ష." డ్రగ్స్ 57,1 (1999): 111-26.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9951956/

• హో సిహెచ్, సూద్ టి, జిటో పిఎమ్. ఆండ్రోజెనెటిక్ అలోపేసియా.. ఇన్: స్టాట్‌పెర్ల్స్. ట్రెజర్ ఐలాండ్ (FL): స్టాట్‌పెర్ల్స్ పబ్లిషింగ్; 2020 జనవరి.

  Https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK430924/

• కిస్చే, హన్నా మరియు ఇతరులు. "ఈశాన్య జర్మనీ యొక్క సాధారణ జనాభా నుండి పురుషులలో సెక్స్ హార్మోన్లు మరియు జుట్టు రాలడం." జామా డెర్మటాలజీ 153,9 (2017): 935-937.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5817427/

• దిన్హ్, క్వాన్ క్యూ మరియు రోడ్నీ సింక్లైర్. "స్త్రీ నమూనా జుట్టు రాలడం: ప్రస్తుత చికిత్స అంశాలు." 2,2 (2007) వృద్ధాప్యంలో క్లినికల్ జోక్యం : 189-99.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2684510/

• కాంట్రెరాస్-జురాడో, కాన్స్టాన్జా మరియు ఇతరులు. "థైరాయిడ్ హార్మోన్ సిగ్నలింగ్ హెయిర్ ఫోలికల్ స్టెమ్ సెల్ పనితీరును నియంత్రిస్తుంది." సెల్ యొక్క పరమాణు జీవశాస్త్రం 26,7 (2015): 1263-72.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4454174/

• ప్రాట్, సి హెర్బర్ట్ మరియు ఇతరులు. "అలోపేసియా అరేటా." ప్రకృతి సమీక్షలు. వ్యాధి ప్రైమర్లు 3 17011.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5573125/

• మలాని, అనురాగ్ ఎన్ మరియు ఇతరులు. "వొరికోనజోల్ చికిత్సతో సంబంధం ఉన్న అలోపేసియా మరియు గోరు మార్పులు." క్లినికల్ అంటు వ్యాధులు: ఇన్ఫెక్షియస్ డిసీజెస్ సొసైటీ ఆఫ్ అమెరికా 59,3 (2014) యొక్క అధికారిక ప్రచురణ : e61-5.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24855150/

• మల్కుడ్, శశికాంత్. "టెలోజెన్ ఎఫ్ఫ్లూవియం: ఎ రివ్యూ." జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ డయాగ్నొస్టిక్ రీసెర్చ్: జెసిడిఆర్ 9,9 (2015): WE01-3.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4606321/

• లౌ, ME మరియు ఇతరులు. "లెస్ అలోపేసిస్ మాడికామెంటియస్: రెవ్యూ డి లా లిటరేచర్". థెరపీ 50,2 (1995): 145-50.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7631289/

• తోసి, ఎ మరియు ఇతరులు. “-షధ ప్రేరిత జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు పెరుగుదల. సంఘటనలు, నిర్వహణ మరియు ఎగవేత. ” Safety షధ భద్రత 10,4 (1994): 310-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8018303/