రిఫ్లెక్సాలజీతో వికారం ఎలా ఆపాలి?

వికారం మన రోజును మరేదైనా కలవరపెట్టే మార్గాన్ని కలిగి ఉంది. ఇది మీరు మరలా అనుభవించకూడదనుకునే శిక్ష. అదృష్టవశాత్తూ, రిఫ్లెక్సాలజీ వైద్య జోక్యం అవసరం లేకుండా వికారం తగ్గించగలదు. కొన్ని వ్యూహాత్మక మసాజ్‌లు మరియు మీరు వికారం లేనివారు. మరింత తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు, చూడండి.

వికారం సులభం:

వికారం, అది తాకినప్పుడు, ఖచ్చితంగా జీవితాన్ని క్లిష్టతరం చేస్తుంది. కారణాలు ఏమిటి (1)?

• • చలన అనారోగ్యం
  • సముద్ర అనారోగ్యం
  • అజీర్ణం

• విషాహార
• కడుపు ఫ్లూ
• ఉదయం అనారోగ్యం (గర్భం)
• మందులు (కెమోథెరపీ)

పిప్పరమింట్ మరియు అల్లం వంటి అనేక నివారణలను మేము ఆశ్రయించి ఉండవచ్చు, దానిని ఉడకబెట్టడానికి వేచి ఉన్న తుఫానుగా మాత్రమే వర్ణించవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు అనారోగ్యంతో ఆకుపచ్చగా ఉంటే మరియు తక్షణ ఉపశమనం అవసరమైతే, రిఫ్లెక్సాలజీ సహాయపడుతుంది.

వికారం కోసం రిఫ్లెక్సాలజీ:

రిఫ్లెక్సాలజీ అనేది ఒక ప్రాచీన చైనీస్ తత్వశాస్త్రం, ఇది ఆరోగ్యం మరియు జీవన నాణ్యతను సమర్థవంతంగా మెరుగుపరచడానికి పునాది వేస్తోంది. మీకు అవసరమైనప్పుడు, ఎక్కడైనా, ఎక్కడైనా మీరు మీపై సాంకేతికతను ప్రదర్శించగలరనే వాస్తవం దీని విజ్ఞప్తి.

1. దాని సూత్రాల ప్రకారం, మన శరీరానికి నిర్దిష్ట శక్తి పాయింట్లు ఉన్నాయి.
2. పాయింట్లు మన ముఖం, చేతులు, కాళ్ళు మరియు ఇతర ప్రాంతాలలో ఉన్నాయి.
3. రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లుగా సూచించబడతాయి, ఇవి శరీరంలోని వివిధ అవయవాలకు కనెక్ట్ అవుతాయి.
4. ప్రతి బిందువు ఒక నిర్దిష్ట అవయవానికి అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు నొక్కినప్పుడు, తరువాతి భాగాన్ని ప్రేరేపిస్తుంది.
5. ఉత్తేజిత అవయవం పునరుద్ధరించిన శక్తితో పనిచేస్తుంది.
6. క్రమం తప్పకుండా చేస్తారు, రిఫ్లెక్సాలజీ మొత్తం వ్యవస్థను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సమతుల్యం చేస్తుంది.

రిఫ్లెక్సాలజీ ఏదైనా సమస్యకు చికిత్స చేయడానికి అటువంటి పాయింట్ల మ్యాప్‌ను అందిస్తుంది. అందువల్ల, వికారం నిర్వహించడానికి మన శరీరంలో అనేక రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లు ఉన్నాయి. మసాజ్ చేసినప్పుడు, టెక్నిక్ తేలికపాటి వికారం లక్షణాలను (2), (3) తక్షణమే ఉపశమనం చేస్తుంది.

వికారం కోసం కొన్ని రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లను చూద్దాం.

1. రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ 1 (మణికట్టు):

1. మీరు మీ అరచేతికి దిగువన ఈ పాయింట్‌ను కనుగొనవచ్చు.
2. మీ ఎడమ మణికట్టు మీద మీ అరచేతి అంచు నుండి మూడు వేళ్ల వెడల్పును కొలవండి.
3. మూడవ వేలు వద్ద, పల్స్ ఎక్కడ అనుభూతి చెందుతుందో, పాయింట్.
4. ఎముకల మధ్య మధ్యలో ఉన్న బిందువును నొక్కండి.
5. సున్నితమైన ఒత్తిడిని వర్తించండి.
6. 2 నిమిషాలు పట్టుకోండి.
7. కళ్ళు మూసుకుని ఎక్కువ ఒత్తిడిని మరియు ఎక్కువసేపు వర్తించండి.
8. మిమ్మల్ని మీరు శాంతపరచడానికి లోతుగా reat పిరి పీల్చుకోండి.

ఈ రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ గుండెకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

2. రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ 2 (పామ్):

1. బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేలు మధ్య రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ ఉంటుంది.
2. వేళ్ల మధ్య కండకలిగిన ప్రాంతంపై నొక్కండి.
3. మరోవైపు బొటనవేలు మరియు చూపుడు వేళ్ల చిట్కాలతో, పాయింట్‌ను శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
4. మీకు కొంచెం నొప్పి వచ్చేవరకు ఇప్పుడు ఎక్కువ ఒత్తిడి చేయండి.
5. సుమారు 2 నిమిషాలు ఒత్తిడిని పట్టుకోండి.
6. సాంద్రీకృత శ్వాసను ప్రాక్టీస్ చేయండి (లోపల మరియు వెలుపల, లోపల మరియు వెలుపల).
7. మీకు రిలాక్స్ అయినప్పుడు విడుదల చేయండి.

ఈ రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ పెద్ద పేగుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది.

3. రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ 3 (మెడ):

1. పాయింట్ మీ కాలర్‌బోన్‌ల మధ్య సరిగ్గా ఉంది.
2. వేలిముద్రను ఉపయోగించి, మీ మెడ క్రింద మరియు కాలర్‌బోన్‌లలో కేంద్రీకృతమై ఉన్న మాంద్యానికి వ్యతిరేకంగా నొక్కండి.
3. మీడియం ఒత్తిడిని 5 నిమిషాల వరకు ఉంచండి.

ఇది వికారం యొక్క అనుభూతుల నుండి ఉపశమనం పొందటానికి సహాయపడుతుంది.

4. రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ 4 (మోకాలి):

1. వికారం కోసం మోకాలి రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ కాలు ముందు వైపు మోకాలి టోపీ క్రింద ఉంటుంది.
2. ఇది మోకాలిక్యాప్ మరియు మీ కాలులోని కండరాల మధ్య ఉంటుంది.
3. రిఫ్లెక్స్ పాయింట్‌ను కనుగొనడానికి, మోకాలి క్రింద నాలుగు వేళ్లను అడ్డంగా పట్టుకోండి.
4. చిన్న వేలు కింద మరియు కాలు ఎముక పక్కన ఉన్న బయటి ప్రాంతం వైపు దృష్టి పెట్టండి.
5. ఇక్కడ, పాయింట్‌పై 5 నిమిషాలు ఒత్తిడి చేయండి.

5. రిఫ్లెక్స్ పాయింట్ 5 (ఫుట్):

1. ఈ పాయింట్ పాదం బంతికి దిగువన ఉంది.
2. పెద్ద బొటనవేలు మరియు రెండవ బొటనవేలు మధ్య పాయింట్ మడత క్రింద కనుగొనండి.
3. కొన్ని సెకన్ల పాటు పాయింట్‌పై నొక్కండి.
4. వృత్తాకార కదలికలలో మసాజ్ చేయండి.
5. ఇప్పుడు, మరింత ఒత్తిడిని వర్తింపజేయండి మరియు సుమారు 5 నిమిషాలు వృత్తాకార కదలికలను కొనసాగించండి.
6. వికారం తగ్గకపోతే, 10 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.

పాయింట్ కడుపుకు అనుగుణంగా ఉంటుంది మరియు వికారం గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది (4).

వికారం కోసం రిఫ్లెక్సాలజీ గురించి ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, మీరు దీనిని ప్రయత్నించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? మీరు మీపై అన్ని రిఫ్లెక్స్ పాయింట్లను ప్రయత్నించిన తర్వాత, మీరు ఖచ్చితంగా కొంత ఉపశమనం పొందుతారు. మీ అనుభవాలను మాతో పంచుకోండి. దయచేసి క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.