సెబోర్హీక్ చర్మశోథకు సహజంగా చికిత్స ఎలా

జుట్టు రాలడం చాలా కారణాల వల్ల జరుగుతుంది. సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి. ఇది తరచూ తీవ్రమైన చుండ్రుగా గుర్తించబడుతుంది, కానీ అది అలా కాదు. సెబోర్హీక్ చర్మశోథ చుండ్రు (1) వంటి తలకి బదులుగా శరీరంలోని ఇతర భాగాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. వాస్తవానికి, ఇది ప్రపంచవ్యాప్తంగా అత్యంత సాధారణ జుట్టు సమస్యలలో ఒకటి.

ఈ వ్యాసంలో, సెబోర్హీక్ చర్మశోథ అంటే ఏమిటి మరియు దాని కారణాలు, లక్షణాలు మరియు చికిత్సలను మేము విచ్ఛిన్నం చేస్తాము. మరింత తెలుసుకోవడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి!

సెబోర్హీక్ చర్మశోథ అంటే ఏమిటి?

సెబోర్హీక్ చర్మశోథ అనేది దీర్ఘకాలిక శోథ చర్మ వ్యాధి యొక్క సాధారణ రకం. ఇది సాల్మన్-రంగు పాచెస్ మరియు తలపై పసుపు-తెలుపు జిడ్డుగల ప్రమాణాల ద్వారా నిర్వచించబడుతుంది. ఇది రెండు గరిష్ట సంఘటనలను కలిగి ఉంది: జీవితంలో మొదటి మూడు నెలల్లో మరియు 30s-40 లలో (2). యుక్తవయస్సులో కూడా ఇది సంభవించవచ్చు.

• అడల్ట్ సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ చర్మం దురద లేకపోవడం ద్వారా వర్గీకరించబడుతుంది.
• కౌమార సెబోర్హీక్ చర్మశోథ తేలికపాటి దురదను చూస్తుంది
• శిశు సెబోర్హీక్ చర్మశోథ తరచుగా పదునైన మరియు ప్రత్యేకమైన సాల్మన్ పాచెస్‌గా కనిపిస్తుంది. ఇవి భారీ పొలుసుల విస్ఫోటనాలకు దారితీస్తాయి మరియు ఇవి పెద్ద గాయాన్ని ఏర్పరుస్తాయి.

ప్రభావిత ప్రాంతాలు

• శిశు SB సమయంలో (తల కాకుండా) ప్రభావిత ప్రాంతాలు తరచుగా ముఖం, చెవులు వెనుక, మొండెం, చర్మ మడతలు మరియు శరీరంలోని సౌకర్యవంతమైన భాగాలు (మోకాలు, గజ్జ, మోచేతులు మరియు చంకలు).
• కౌమారదశ మరియు వయోజన ఎస్బి (తల కాకుండా) ప్రభావిత ప్రాంతాలు స్మైల్ లైన్లు, కనురెప్పలు, కనుబొమ్మలు, నుదిటి, కనుబొమ్మల చుట్టూ, చెవుల వెనుక, పై వెనుక మరియు పూర్వ ఛాతీ

ఇది ఎలా జరుగుతుంది?

సెబోర్హీక్ చర్మశోథ ఎలా సంభవిస్తుందనే దానిపై పిన్-పాయింటెడ్ కారణం లేదు. ఇది తరచుగా అవసరమైన దానికంటే ఎక్కువ నూనెను ఉత్పత్తి చేసే అతిగా ఉండే సేబాషియస్ గ్రంధులతో ముడిపడి ఉంటుంది.

మరొక కారణం చుండ్రుకు కారణమయ్యే మలాసెజియా ఫర్ఫర్ అనే ఫంగస్ యొక్క భారీ పెరుగుదల. తక్కువ రోగనిరోధక శక్తి (1), (2), (3) ఉన్న రోగులలో కూడా ఇది గమనించవచ్చు.

కొన్నిసార్లు, వయోజన మరియు కౌమార SB ఒత్తిడి, మందులు, హెచ్ఐవి, డౌన్స్ సిండ్రోమ్ మరియు కుటుంబ అమిలాయిడ్ న్యూరోపతి కారణంగా సంభవిస్తుంది.

సెబోర్హీక్ చర్మశోథ యొక్క లక్షణాలు

భారీ సెబమ్ ప్రాంతాలలో (1), (2) చాలా లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. సెబోర్హీక్ చర్మశోథ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు:

• విశిష్ట సాల్మన్ రంగు పాచెస్
• భారీ పసుపు తెలుపు రేకులు
• జిడ్డుగల పొలుసులు
• ఎర్రబడిన గులాబీ నెత్తి
• భారీ దురద
• జుట్టు రాలిపోవుట
• కింద ఎర్రటి ఎర్రబడిన చర్మం చూపించే ప్రమాణాలు పడిపోతాయి

జుట్టు రాలడం అనేది సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ యొక్క సాధారణ లక్షణం కాదు, కానీ సంక్రమణ తీవ్రంగా ఉంటే ఇది సంభవిస్తుంది. మరొక అసాధారణ లక్షణం నొప్పి, ఇది ఎర్రబడిన చర్మం మరియు రేకులు (3) కారణంగా సంభవిస్తుంది.

సెబోర్హీక్ చర్మశోథ చికిత్స

సెబోర్హీక్ చర్మశోథ (4) కు ప్రత్యేకమైన తేలికపాటి షాంపూలతో లేదా లేకుండా సాధారణ షాంపూలను రోజువారీ వాడకంతో శిశు సెబోర్హైక్ చర్మశోథ పరిష్కరించవచ్చు.

వయోజన మరియు కౌమార SB ని ఉపయోగించి పరిష్కరించవచ్చు:

1. ప్రభావిత ప్రాంతాల్లో ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నిరోధించే మరియు నాశనం చేసే సమయోచిత యాంటీ ఫంగల్ క్రీములు.
2. ఎర్రబడిన చర్మానికి కారణమయ్యే టి-ఎంజైమ్‌ను నిరోధించే సమయోచిత కాల్సినూరిన్ నిరోధకాలు.
3. మంటను అరికట్టడానికి మిడ్-పొటెన్సీ కార్టికోస్టెరాయిడ్స్ తరచుగా సూచించబడతాయి.
4. జింక్ పైరిథియోన్ మరియు సాలిసిలిక్ ఆమ్లం కలిగిన షాంపూలు సంక్రమణను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి.

ఇన్ఫెక్షన్ మరియు ఎర్రబడిన నెత్తి నుండి బయటపడటానికి మీరు ఈ వైద్య చికిత్సలను స్థిరంగా ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. అవి దుష్ప్రభావాలకు కూడా కారణం కావచ్చు. సెబోర్హీక్ చర్మశోథకు చికిత్స చేయడానికి మరొక మార్గం కొన్ని ఇంటి నివారణలను ఉపయోగించడం. సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథకు మరియు దాని వలన కలిగే జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడానికి 26 గృహ నివారణల జాబితా ఇక్కడ ఉంది.

సెబోర్హీక్ చర్మశోథ జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయడానికి ఇంటి నివారణలు

1. టీ ట్రీ ఆయిల్ మరియు కలబంద

5% టీ ట్రీ ఆయిల్ షాంపూ తీవ్రమైన చుండ్రు (5) ను తొలగించడంలో చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. టీ ట్రీ ఆయిల్ యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలను కలిగి ఉన్నందున ఇది పనిచేస్తుంది, ఇది నెత్తిమీద శుభ్రంగా మరియు ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్ లేకుండా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• టీ ట్రీ ఆయిల్ 20 చుక్కలు
• కలబంద జెల్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

15 నిమిషాల

విధానం

1. మీరు మృదువైన మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు పదార్థాలను కలపండి.
2. దీన్ని మీ నెత్తిమీద పూయండి మరియు సుమారు 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. చల్లని నీరు మరియు తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

2. వెల్లుల్లి

వెల్లుల్లి దాని యాంటీ ఫంగల్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీవైరల్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇది నెత్తిమీద తీవ్రమైన ఫ్లేకింగ్ మరియు మంటను తగ్గించడానికి మరియు తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఒక అధ్యయనం షాంపూతో ఎండిన వెల్లుల్లిని ఉపయోగించడం వలన భారీ పొరలు మరియు ప్రమాణాలను తొలగించవచ్చు (6).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• వెల్లుల్లి 1 లవంగం
• 2-3 టేబుల్ స్పూన్లు నీరు
• కాటన్ ప్యాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

రాత్రిపూట

విధానం

1. ఒక గుజ్జుకు వెల్లుల్లి లవంగాన్ని చూర్ణం చేయండి
2. దానికి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నీరు కలపండి.
3. బాగా కలపండి మరియు వెల్లుల్లి ద్రావణాన్ని ఫిల్టర్ చేయండి.
4. ద్రావణాన్ని కొద్దిగా వెచ్చగా అయ్యే వరకు వేడి చేయండి.
5. కాటన్ ప్యాడ్తో బాధిత ప్రాంతాలకు పరిష్కారం వర్తించండి. రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
6. ఉదయం మీ నెత్తిని గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

3. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, అందుకే ఎర్రబడిన చర్మం చికిత్సలో దీనిని ఉపయోగిస్తారు. చుండ్రు (7) లాగా ఎగరడం మానేయడం కూడా అంటారు. ఇది నెత్తిమీద పిహెచ్‌ని నిర్వహించడం, ఆరోగ్యంగా మరియు శుభ్రంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 4 టేబుల్ స్పూన్లు ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్
• 2 కప్పుల నీరు

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. నాలుగు టేబుల్ స్పూన్ల ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను రెండు కప్పుల నీటితో కరిగించి, ద్రావణాన్ని ఒక కూజాలో పక్కన పెట్టండి.
2. తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో మీ జుట్టును షాంపూ చేయండి.
3. మీ జుట్టును కండిషన్ చేయడం ద్వారా దాన్ని అనుసరించండి.
4. మీరు మీ జుట్టు నుండి కండీషనర్ కడిగిన తర్వాత, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ ను దాని ద్వారా తుడిచివేయండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి ఒక సారి.

4. నిమ్మ

ఒక అధ్యయనం నిమ్మకాయ యొక్క యాంటీ ఫంగల్ చర్య ఫ్లేకింగ్ తగ్గించడానికి సహాయపడుతుందని చూపించింది (8). నిమ్మరసం లేదా నూనెను సెబోర్హీక్ చర్మశోథను తగ్గించడానికి మరియు నివారించడానికి ఉపయోగించవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• స్వచ్ఛమైన నిమ్మరసం 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• కాటన్ ప్యాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

15 నిమిషాల

విధానం

1. కొన్ని తాజా నిమ్మకాయల నుండి రెండు టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం పిండి వేయండి.
2. కాటన్ ప్యాడ్ ఉపయోగించి, మీ నెత్తి యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతాలకు రసాన్ని వర్తించండి.
3. నిమ్మరసాన్ని సుమారు 15 నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు

5. సహజ నూనెలు

ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు కొబ్బరి నూనె వంటి సహజ నూనెల వాడకం సెబోర్హీక్ చర్మశోథకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఆలివ్ నూనెలో స్క్వాలేన్ ఉంటుంది, ఇది సెబోర్హీక్ చర్మశోథ (9) వంటి చర్మ రుగ్మతలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కొబ్బరి నూనె మీ జుట్టు మరియు నెత్తిమీద పోషిస్తుంది మరియు తేమ చేస్తుంది (10). మీ జుట్టుకు నూనె వేయడం వల్ల సెబమ్ ప్రతిచోటా వ్యాప్తి చెందుతుంది మరియు తక్కువ నూనెతో ప్రాంతాలను పోషిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• సేంద్రీయ మరియు చల్లని-నొక్కిన క్యారియర్ నూనె యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు (కొబ్బరి, ఆలివ్, జోజోబా లేదా బాదం నూనె)
• టవల్

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

రాత్రిపూట

విధానం

1. నూనె కొద్దిగా వెచ్చగా అయ్యే వరకు వేడి చేయండి. దీన్ని మీ నెత్తిమీద మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాలలో మసాజ్ చేయండి.
2. రాత్రిపూట నూనె వదిలివేయండి. మీ దిండ్లు జిడ్డు రాకుండా ఉండటానికి మీరు మీ జుట్టును తువ్వాలుతో చుట్టవచ్చు.
3. ఉదయం, మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

6 ఆస్పిరిన్

ఆస్పిరిన్ సాల్సిలేట్లను కలిగి ఉంటుంది మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంది (11). అందువలన, ఇది సెబోర్హీక్ చర్మశోథ చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. ఇది నెత్తిమీద ఉపశమనం కలిగించడానికి మరియు దురద మరియు మంటను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (12).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 ఆస్పిరిన్ మాత్రలు
• తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూ

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. మీరు చక్కటి పొడి వచ్చేవరకు రెండు ఆస్పిరిన్ మాత్రలను చూర్ణం చేయండి.
2. మీ జుట్టును కడగడానికి మీరు సాధారణంగా ఉపయోగించే షాంపూ మొత్తానికి పౌడర్ జోడించండి.
3. మీ జుట్టును కడిగి, ఆపై ఈ ఆస్పిరిన్-షాంపూ మిశ్రమంతో కడగాలి.
4. మీరు శుభ్రం చేయుటకు ముందు షాంపూని మీ జుట్టులో కొన్ని నిమిషాలు ఉంచండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

7. బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడాకు సర్దుబాటు చేయడానికి మీ జుట్టు కొంత సమయం పడుతుంది, కొన్ని ఉపయోగాల తర్వాత ఇది మృదువుగా మారుతుంది. షాంపూకి ఇది అద్భుతమైన ప్రత్యామ్నాయం, ఎందుకంటే ఇది మీ సేబాషియస్ గ్రంథులను ఓవర్‌డ్రైవ్‌లోకి వెళ్లకుండా, చమురు ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

బేకింగ్ సోడా యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు

ప్రిపరేషన్ సమయం

1 నిమిషం

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. మీ జుట్టును గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.
2. బేకింగ్ సోడాతో మీ తడి జుట్టు మరియు నెత్తిమీద మెత్తగా మసాజ్ చేయండి.
3. మీ జుట్టుకు కొన్ని నిమిషాలు మసాజ్ చేసిన తరువాత, బేకింగ్ సోడాను గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

8. వోట్ స్ట్రా

వోట్ స్ట్రా సెబోర్హీక్ చర్మశోథకు అద్భుతమైన చికిత్స (13). ఇది దురద నుండి ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది. ఇది ఆందోళన మరియు ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఈ రెండూ తరచుగా చుండ్రును మరింత తీవ్రతరం చేస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• వోట్ గడ్డి 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 2 కప్పుల నీరు

ప్రిపరేషన్ సమయం

15 నిమిషాల

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. రెండు టేబుల్‌స్పూన్ల హెర్బ్‌ను రెండు కప్పుల నీటిలో ఉడకబెట్టడం ద్వారా వోట్ స్ట్రా ఇన్ఫ్యూషన్ చేయండి.
2. ఇన్ఫ్యూషన్ను చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
3. మీరు మామూలుగానే మీ జుట్టును కడగండి మరియు కండిషన్ చేయండి.
4. కండీషనర్‌ను కడిగిన తరువాత, ఓట్ స్ట్రా ఇన్ఫ్యూషన్‌ను మీ జుట్టు ద్వారా తుది శుభ్రం చేసుకోండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

9. తేనె

తేనెలో యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, ఇవి సెబోర్హీక్ చర్మశోథను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి (14). ఇది యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది మీ నెత్తిని ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు గాయం నయం చేసే ప్రక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ముడి తేనె 1 టేబుల్ స్పూన్
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నీరు

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

3 గంటలు

విధానం

1. ముడి తేనెను సమాన మొత్తంలో నీటితో కరిగించండి.
2. పలుచన తేనెను మీ నెత్తిపై ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
3. ఇది సుమారు 3 గంటలు కూర్చుని, ఆపై గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 3 సార్లు.

10. బోరేజ్ ఆయిల్

బోరేజ్ నూనెలో అవసరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉన్నాయి, ఇవి సెబోర్హీక్ చర్మశోథను ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి (15). చమురు ఉత్పత్తిని శాంతపరిచేటప్పుడు మరియు మంటను ఓదార్చేటప్పుడు ఇది మీ నెత్తిని పోషించడానికి మరియు తేమగా సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ బోరేజ్ ఆయిల్
• కాటన్ ప్యాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

రాత్రిపూట

విధానం

1. బోరేజ్ నూనెతో కాటన్ ప్యాడ్ నింపండి.
2. మీ నెత్తిమీద ప్రభావిత ప్రాంతాలపై వేయండి.
3. రాత్రిపూట నూనెను వదిలి, ఉదయం, తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూ మరియు గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 3-4 సార్లు.

11. విక్స్ వాపోరబ్

విక్స్ వాపర్‌రబ్‌లో మెంతోల్ ఉండటం వల్ల యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయని భావిస్తున్నారు. ఇది మలాసెజియా శిలీంధ్రాలను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, ఈ ప్రభావాలను నిరూపించడానికి ఎటువంటి అధ్యయనాలు లేవు, మరియు రబ్ మీ జుట్టుకు జిడ్డుగా అనిపించవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

విక్స్ వాపోరబ్

ప్రిపరేషన్ సమయం

1 నిమిషం

చికిత్స సమయం

రాత్రిపూట

విధానం

1. మీరు ఏదైనా సమయోచిత లేపనం వలె, బాధిత ప్రాంతాలకు విక్స్ ఆవిరి రబ్‌ను వర్తించండి.
2. రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
3. ఉదయం, మీ జుట్టును చాలా తేలికపాటి ప్రక్షాళనతో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతి ఇతర రోజు.

12. మిల్క్ ఆఫ్ మెగ్నీషియా

ఈ చికిత్స అదనపు గ్రీజును బహిష్కరించడానికి సహాయపడుతుంది, మీ రంధ్రాల అడ్డుపడకుండా చేస్తుంది. ఇది చమురు ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, సెబోర్హీక్ చర్మశోథ కేసులలో దాని ప్రభావాన్ని నిరూపించడానికి శాస్త్రీయ అధ్యయనాలు లేవు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ మెగ్నీషియా పాలు
• కాటన్ ప్యాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయం

1 నిమిషం

చికిత్స సమయం

రాత్రిపూట

విధానం

1. కాటన్ ప్యాడ్తో ప్రభావిత ప్రాంతాలపై ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెగ్నీషియా పాలను వేయండి.
2. రాత్రిపూట వదిలివేయండి.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతిరోజూ లేదా ప్రతి ఇతర రోజు రెండు వారాలు.

13. చిక్పా పిండి

పెరుగు నెత్తిని ఉపశమనం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, చిక్పా పిండి దాని శోథ నిరోధక లక్షణాలతో మంటను తగ్గిస్తుంది (16). చుండ్రుకు ఇది ఒక ప్రసిద్ధ ఇంటి నివారణ.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• చిక్పా పిండి 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• పెరుగు 1-2 టేబుల్ స్పూన్లు

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

30 నిముషాలు

విధానం

1. మీరు మృదువైన మిశ్రమం వచ్చేవరకు చిక్పా పిండి మరియు పెరుగు కలపాలి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తికి అప్లై చేసి 30 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
3. మిశ్రమాన్ని తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

14. రాస్ప్బెర్రీ

కోరిందకాయ సారం సెబోర్హీక్ చర్మశోథ (17) చికిత్సలో సహాయపడుతుందని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఎండిన కోరిందకాయ ఆకుల 5 టేబుల్ స్పూన్లు
• 1 లీటర్ నీరు

ప్రిపరేషన్ సమయం

15 నిమిషాల

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. ఎండిన కోరిందకాయ ఆకులను ఒక లీటరు నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
2. సుమారు 15 నిముషాలు నిటారుగా ఉంచండి, ఆపై చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
3. తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.
4. తుది శుభ్రం చేయుగా మీ జుట్టు ద్వారా కోరిందకాయ టీని పోయాలి.
5. ఇక మీ జుట్టును కడగకండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 1-2 సార్లు.

15. చమోమిలే

చమోమిలే టీలో అద్భుతమైన క్రిమినాశక మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలు ఉన్నాయి (18). ఇది మంటను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు దురద తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ఎండిన చమోమిలే యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు
• 2 కప్పుల నీరు

ప్రిపరేషన్ సమయం

15 నిమిషాల

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. రెండు కప్పుల నీటిలో రెండు టేబుల్ స్పూన్ల ఎండిన చమోమిలే ఉడకబెట్టండి.
2. సుమారు 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి. చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
3. తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.
4. తుది శుభ్రం చేయుగా మీ జుట్టు ద్వారా చమోమిలే టీని పోయాలి.
5. ఇక మీ జుట్టును కడగకండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 1-2 సార్లు.

16. మల్లో

మాలో హెర్బ్ వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, ఇది చర్మ పరిస్థితులను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది (19). ఇది మీ చర్మాన్ని మృదువుగా మరియు స్థితిలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, అతిగా సేబాషియస్ గ్రంథులను శాంతపరుస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన మాలో
• 1 కప్పు నీరు
• కాటన్ ప్యాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయం

15 నిమిషాల

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన మాలోను ఉడకబెట్టండి.
2. సుమారు 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి. చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
3. ఒక కాటన్ ప్యాడ్‌ను ద్రావణంలో నానబెట్టి, మీ నెత్తి యొక్క ప్రభావిత భాగాలపై వేయండి.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతి రోజు లేదా ప్రతి ఇతర రోజు.

17. దోసకాయ

దోసకాయ దాని శీతలీకరణ లక్షణాలతో చర్మంపై చాలా ఓదార్పునిస్తుంది (20). పెరుగుతో కలిపినప్పుడు, ఇది మీ నెత్తిని కండిషన్ చేస్తుంది మరియు చమురు ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది. ఇది చికాకు మరియు దురదను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/4 మధ్య తరహా దోసకాయ
• పెరుగు 2 టేబుల్ స్పూన్లు

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

30 నిముషాలు

విధానం

1. దోసకాయ నునుపైన మరియు గుజ్జు ఆకృతి వచ్చేవరకు కలపండి.
2. కొంచెం పెరుగు వేసి కలపాలి.
3. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ చర్మం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి మరియు సుమారు 30 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
4. తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

18. కలేన్ద్యులా

క్యాలెండూలా క్రిమినాశక, శోథ నిరోధక మరియు యాంటీబయాటిక్ లక్షణాలకు ప్రసిద్ది చెందింది (21). ఇది మీ నెత్తిపై అంటువ్యాధులు మరియు మంటలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది, దురద మరియు చికాకును శాంతపరుస్తుంది మరియు నెత్తిమీద ఆరోగ్యాన్ని పెంచుతుంది (22).

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన కలేన్ద్యులా
• 1 కప్పు నీరు
• కాటన్ ప్యాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయం

15 నిమిషాల

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. ఒక కప్పు నీటిలో ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన కలేన్ద్యులా ఉడకబెట్టండి.
2. సుమారు 15 నిముషాలు నిటారుగా ఉంచండి మరియు చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
3. ఒక కాటన్ ప్యాడ్‌ను ద్రావణంలో నానబెట్టి, మీ నెత్తి యొక్క ప్రభావిత భాగాలపై వేయండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

19. వాల్నట్

వాల్నట్ మొక్క యొక్క ఆకులు అసాధారణమైన యాంటీ ఫంగల్, క్రిమినాశక, రక్తస్రావ నివారిణి మరియు గాయం నయం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి (23). ఈ ఇన్ఫ్యూషన్ మీ నెత్తిని ఉపశమనం చేయడానికి మరియు సెబోర్హీక్ చర్మశోథను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన వాల్నట్ ఆకులు
• 1 కప్పు నీరు
• కాటన్ ప్యాడ్

ప్రిపరేషన్ సమయం

15 నిమిషాల

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎండిన వాల్నట్ ఆకులను ఒక కప్పు నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
2. సుమారు 15 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి. చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
3. ఒక కాటన్ ప్యాడ్‌ను ద్రావణంలో నానబెట్టి, మీ నెత్తి యొక్క ప్రభావిత భాగాలపై వేయండి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

20. అవిసె విత్తనాలు

అవిసె గింజల్లో ముఖ్యమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు ఉంటాయి, ఇవి మీ చర్మం మరియు జుట్టును పోషించడమే కాకుండా వాటిని తేమగా చేసుకుంటాయి మరియు చుండ్రును నివారించడంలో సహాయపడతాయి (24). చర్మం ఆరోగ్యాన్ని పెంచడానికి మీరు అవిసె గింజలను కూడా తీసుకోవచ్చు.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/4 కప్పు అవిసె గింజలు
• 2 కప్పుల ఫిల్టర్ చేసిన నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం

ప్రిపరేషన్ సమయం

10 నిమిషాల

చికిత్స సమయం

5 నిమిషాలు

విధానం

1. ద్రవ చిక్కగా మొదలయ్యే వరకు అవిసె గింజలను ఉడకబెట్టండి.
2. నిమ్మరసం వేసి ద్రావణాన్ని చల్లబరచండి. పరిష్కారం జెల్ లాంటి అనుగుణ్యతను కలిగి ఉండాలి.
3. ఈ జెల్ ను మీ నెత్తికి, జుట్టుకు రాయండి. స్టైలింగ్ జెల్ స్థానంలో కూడా దీనిని ఉపయోగించవచ్చు.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతి రోజు.

21. ముఖ్యమైన నూనెలు

సెబోర్హీక్ చర్మశోథ (25) చికిత్సకు ముఖ్యమైన నూనెలు చాలా దూరం వెళ్తాయి. కొబ్బరి లేదా ఆలివ్ నూనె వంటి క్యారియర్ నూనెతో కలిపిన గులాబీ, లావెండర్, నిమ్మ alm షధతైలం లేదా క్యారెట్ సీడ్ వంటి ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం మీ లక్షణాలను ఉపశమనం చేస్తుంది మరియు మీ నెత్తిని నయం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• ముఖ్యమైన నూనె యొక్క 3-5 చుక్కలు (రోజ్మేరీ, లావెండర్, గులాబీ లేదా నిమ్మ alm షధతైలం)
• 2 టేబుల్ స్పూన్లు క్యారియర్ ఆయిల్

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

45 నిమిషాలు

విధానం

1. ముఖ్యమైన నూనెను క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపండి.
2. నూనె మిశ్రమాన్ని కొద్దిగా వెచ్చగా అయ్యే వరకు వేడి చేయండి.
3. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తికి, జుట్టుకు పూయండి మరియు సుమారు 45 నిమిషాలు కూర్చునివ్వండి.
4. మీ జుట్టు నుండి నూనెను వెచ్చని నీరు మరియు తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

22. వేప

సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ (26) కు వ్యతిరేకంగా వేప ఆకులు అత్యంత ప్రభావవంతమైన నివారణలలో ఒకటి. అవి మీ నెత్తిని నయం చేయడంలో సహాయపడే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు క్రిమినాశక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ నేల వేప ఆకులు
• నువ్వుల విత్తన నూనె 1 టేబుల్ స్పూన్
• 1/2 టీస్పూన్ పసుపు పొడి

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

1 గంట

విధానం

1. మీరు మృదువైన మిశ్రమాన్ని పొందే వరకు ఒక గిన్నెలో పదార్థాలను కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని మీ నెత్తికి పూయండి మరియు ఒక గంట పాటు కూర్చునివ్వండి.
3. తేలికపాటి, సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతి ఇతర రోజు.

23. జారే ఎల్మ్

స్లిప్పరి ఎల్మ్ మరొక ప్రభావవంతమైన y షధం, ఇది సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ (26) ను ప్రశాంతపరుస్తుంది మరియు ప్రశాంతపరుస్తుంది. ఇది శ్లేష్మం కలిగి ఉంటుంది, ఇది ఎమోలియంట్ వలె పనిచేస్తుంది మరియు ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని ఉపశమనం చేస్తుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

జారే ఎల్మ్ ఆకుల సమూహం

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

15-20 నిమిషాలు

విధానం

1. నునుపైన పేస్ట్ వచ్చేవరకు జారే ఎల్మ్ ఆకులను రుబ్బు.
2. ఈ పేస్ట్ ను మీ చర్మం యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతాలకు వర్తించండి.
3. పొడిగా ఉండటానికి అనుమతించండి. దీనికి 15-20 నిమిషాలు పట్టాలి.
4. గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతి రోజు.

24. అరటి ఆకు

అరటి ఆకులు టానిన్లు, శ్లేష్మం మరియు ఫెనిలేథనాయిడ్లు (27) ఉండటం వల్ల రక్తస్రావం, ఎమోలియంట్, ఓదార్పు మరియు శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, ఇవి సెబోర్హీక్ చర్మశోథను నయం చేయడానికి, దెబ్బతిన్న కణాలను పునరుత్పత్తి చేయడానికి మరియు జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సహాయపడతాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

తాజా అరటి ఆకు

ప్రిపరేషన్ సమయం

5 నిమిషాలు

చికిత్స సమయం

15-20 నిమిషాలు

విధానం

1. నునుపైన పేస్ట్ యొక్క రెండు టేబుల్ స్పూన్లు పొందడానికి అరటి ఆకు తగినంత రుబ్బు.
2. ఈ పేస్ట్ ను మీ నెత్తి యొక్క ప్రభావిత ప్రాంతాలకు అప్లై చేసి 15-20 నిమిషాలు ఆరబెట్టడానికి అనుమతించండి.
3. గోరువెచ్చని నీటితో కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతి రోజు.

సెబోర్హీక్ చర్మశోథకు చికిత్స చేసేటప్పుడు బాహ్య సంరక్షణ మరియు పదార్ధాల సమయోచిత అనువర్తనం ముఖ్యమైనవి అయితే, మీరు మీ శరీరంలో ఉంచినవి సమానంగా ఉంటాయి. సెబోర్హీక్ చర్మశోథ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు ఏమి తినవచ్చో తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి.

25. సర్సపరిల్లా

సాస్పరిల్లాలో ఆస్టిల్బిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ ఉంది, ఇది మంటను తగ్గించడానికి మరియు సోరియాసిస్ గాయాలను నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది (28). అందువల్ల, సెబోర్హెయిక్ చర్మశోథ యొక్క లక్షణాలకు చికిత్స చేయడానికి కూడా ఇది సహాయపడుతుంది.

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టేబుల్ స్పూన్ సర్సపరిల్లా మూలాలు
• 1 కప్పు నీరు

ప్రిపరేషన్ సమయం

15 నిమిషాల

విధానం

1. సర్సపరిల్లా మూలాన్ని ఒక కప్పు నీటిలో ఉడకబెట్టండి.
2. కొన్ని నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి. చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
3. ఈ మిశ్రమం త్రాగాలి.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతిరోజూ ఇలా చేయండి.

26. మామిడి

మామిడిలో విటమిన్లు సి, ఎ, బి పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి నెత్తి మరియు జుట్టును పోషిస్తాయి మరియు మంటను తగ్గిస్తాయి.

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 మామిడి

ప్రిపరేషన్ సమయం

2 నిమిషాలు

విధానం

1. మామిడిని కత్తిరించి తినండి.
2. ఐచ్ఛికంగా, మీరు దాని యొక్క అన్ని పోషకాల యొక్క ప్రయోజనాలను పొందటానికి ఇతర వంటకాల్లో పండును చేర్చవచ్చు.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతి రోజు.

సెబోర్హీక్ చర్మశోథ కారణంగా జుట్టు రాలడం సాధారణంగా స్వల్పకాలికం. చర్మం మంట తగ్గినప్పుడు, మీ జుట్టు సాధారణంగా పెరగడం ప్రారంభమవుతుంది. లక్షణాలు తగ్గిన తర్వాత కూడా మీ చర్మం మరియు జుట్టు సంరక్షణ దినచర్యలకు అనుగుణంగా ఉండండి, తద్వారా అవి మళ్లీ కనిపించవు. అలాగే, ప్రత్యక్ష సూర్యకాంతికి దూరంగా ఉండండి. డీహ్యూమిడిఫైయర్‌లను వాడటం కూడా మంచిది, ఇది చర్మపు చికాకును తగ్గిస్తుంది మరియు తద్వారా జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గిస్తుంది. బీటా కెరోటిన్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్న ఆపిల్, నారింజ మరియు బచ్చలికూర వంటి తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను తీసుకోవడం