జుట్టు పెరుగుదలకు అవిసె గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి?

జుట్టు పెరుగుదల నెమ్మదిగా మరియు పన్ను విధించవచ్చు. పెరగడానికి ఎప్పటికీ పడుతుంది అనే వాస్తవం పైన, మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి మీరు తరచూ ట్రిమ్స్ పొందాలి. ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడే చికిత్సలు ఉన్నాయా అని మీరు ఆశ్చర్యపోతున్నారు, కాని సెలూన్ చికిత్సలు ఖరీదైనవి మరియు వాటిలో ఉన్న రసాయనాల వల్ల శాశ్వత ఫలితాలను చూపించవు. జుట్టు పెరుగుదల ప్రక్రియను వేగవంతం చేయడానికి మీరు ఇంట్లో తీసుకునే చికిత్సలు మరియు చర్యలు ఉన్నాయని తెలుసుకోవడం మీకు సంతోషంగా ఉంటుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు అవిసె గింజలను ఉపయోగించడం అటువంటి చికిత్స. అయితే మొదట, అవిసె గింజలు జుట్టు పెరుగుదలకు ఎలా సహాయపడతాయో చూద్దాం.

జుట్టు పెరుగుదలకు అవిసె విత్తనాలు ఎందుకు మంచివి?

1. విటమిన్ ఇ యొక్క గొప్ప మూలం

జుట్టు మరియు నెత్తిమీద దెబ్బతినకుండా ఉండే బలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ గుణాల వల్ల మీరు జుట్టు పెరుగుదలకు ఉపయోగించే ఉత్తమ విటమిన్లలో విటమిన్ ఇ ఒకటి. ఇది కేశనాళికల సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది, రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది. అకాల బూడిదను నివారించడానికి విటమిన్ ఇ కూడా సహాయపడుతుంది.

2. పిహెచ్ స్థాయిలు మరియు చమురు ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేస్తుంది

అవిసె గింజలు పిహెచ్ స్థాయిలు మరియు చమురు ఉత్పత్తిని సమతుల్యం చేయడంలో సహాయపడతాయి. మీ జుట్టు పెరిగే రేటు మరియు దాని ఆరోగ్యాన్ని ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేసే రెండు అంశాలు ఇవి. అవిసె గింజలు నెత్తిని ఉపశమనం చేస్తాయి మరియు సేబాషియస్ గ్రంథులను శాంతపరచడానికి సహాయపడతాయి, కాబట్టి అవి ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు సరైన మొత్తంలో నూనెను ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

3. మీ జుట్టును పోషిస్తుంది

అవిసె గింజలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క గొప్ప మూలం. ఆరోగ్యకరమైన జుట్టు పెరుగుదలకు ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు అవసరం. అవి ఫోలికల్స్ మరియు హెయిర్ షాఫ్ట్‌లను పోషిస్తాయి, ఇవి బలంగా మరియు దెబ్బతినే అవకాశం ఉంది. ఇది కొత్త వృద్ధి బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఉందని కూడా నిర్ధారిస్తుంది. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు జుట్టు స్థితిస్థాపకతను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి.

4. మీ జుట్టును కండిషన్ గా ఉంచుతుంది

అవిసె గింజలు మీ జుట్టును సున్నితంగా మరియు నిర్వహించగలిగేలా చేస్తాయి. ఇది హెయిర్ షాఫ్ట్కు తేమను బంధించడానికి సహాయపడుతుంది, విచ్ఛిన్నం, స్ప్లిట్ ఎండ్స్, పొడి మరియు ఫ్రిజ్ వంటి సమస్యలను నియంత్రించవచ్చు.

5. నెత్తిని చల్లబరుస్తుంది

అవిసె గింజలను క్రమం తప్పకుండా వాడటం లేదా తీసుకోవడం వల్ల తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం, చర్మం తామర, చుండ్రు వంటి సమస్యలను నివారిస్తుంది.

అవిసె గింజలు కరిగే మరియు కరగని ఫైబర్స్ రెండింటికి గొప్ప మూలం. సమయోచిత చికిత్సగా ఉపయోగించడమే కాకుండా, విత్తనాలను తీసుకోవడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదల విషయంలో కూడా మీకు ఎంతో ప్రయోజనం ఉంటుంది.

జుట్టు పెరుగుదలకు అవిసె గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి

1. ఫ్లాక్స్ సీడ్ హెయిర్ ఆయిల్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

2 టేబుల్ స్పూన్లు అవిసె గింజల నూనె

ప్రక్రియ సమయం

45 నిమిషాలు

ప్రక్రియ

1. ఒక గిన్నెలో, అవిసె గింజల నూనె కొద్దిగా వెచ్చగా అయ్యే వరకు కొన్ని సెకన్ల పాటు వేడి చేయండి.
2. దీన్ని మీ నెత్తిమీద సుమారు 15 నిమిషాలు మసాజ్ చేసి, ఆపై మీ జుట్టు ద్వారా పని చేయండి.
3. మీ జుట్టు మరియు చర్మం పూర్తిగా కప్పబడిన తర్వాత, మీ జుట్టును వేడి టవల్ లో కట్టుకోండి. మీరు టవల్ ను ఓవెన్లో వేడి చేయవచ్చు, వేడి నీటిలో ముంచవచ్చు లేదా బ్లో డ్రైయర్ ను వేడి చేయవచ్చు.
4. అదనపు 30 నిమిషాలు టవల్ తో వేచి ఉండండి.
5. తేలికపాటి సల్ఫేట్ లేని షాంపూతో మీ జుట్టును కడగాలి.

ఎంత తరచుగా?

వారానికి 2-3 సార్లు.

ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది

నూనె మరియు వేడి టవల్ నుండి వచ్చే వేడి అవిసె గింజల మంచితనాన్ని మీ మూలాలు మరియు హెయిర్ షాఫ్ట్‌లోకి చొచ్చుకుపోయేలా చేస్తుంది. ఇది మీ చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగడానికి అవసరమైన పోషణను అందిస్తుంది. మీరు సలాడ్లు తయారుచేసేటప్పుడు ఫుడ్-గ్రేడ్ అవిసె గింజల నూనెను డ్రెస్సింగ్‌గా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

2. ఫ్లాక్స్ సీడ్ హెయిర్ జెల్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1/4 వ కప్పు అవిసె గింజలు
• 2 కప్పులు ఫిల్టర్ చేసిన నీరు
• 1 టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం

ప్రక్రియ సమయం

5 నిమిషాలు

ప్రక్రియ

1. ఒక కుండలో, ద్రవం చిక్కగా మొదలయ్యే వరకు నీరు మరియు అవిసె గింజలను ఉడకబెట్టండి.
2. ఒక టేబుల్ స్పూన్ నిమ్మరసం వేసి ద్రవాన్ని కదిలించండి. ద్రవ జెల్ లాంటి అనుగుణ్యతకు చేరుకున్న తర్వాత వేడిని ఆపివేయండి. చల్లబరచడానికి పక్కన పెట్టండి.
3. చల్లబడిన తర్వాత, ఒక కూజాలో జెల్ను వడకట్టి సేకరించండి.
4. ప్రతి ఉదయం మీ జుట్టుకు స్టైల్ చేయడానికి ఈ జెల్ ఉపయోగించండి. జుట్టు పెరుగుదలను పెంచడానికి మీరు దీన్ని మీ నెత్తికి సమయోచిత చికిత్సగా కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

ఎంత తరచుగా?

ప్రతి రోజు

ఇది ఎలా సహాయపడుతుంది

ఈ సహజ హెయిర్ జెల్ మీ జుట్టులో ఉత్పత్తిని పెంచుకోదు మరియు జుట్టు పెరుగుదలను పెంచుతుంది.

జుట్టు పెరుగుదలకు మీ డైట్‌లో అవిసె విత్తనాలను ఎలా చేర్చాలి

సమయోచిత చికిత్సలు కొంతవరకు పనిచేస్తుండగా, మీరు మీ శరీరంలో ఉంచినవి మీ జుట్టులో ఉంచిన వాటికి అంతే ముఖ్యమైనవి. మీ జుట్టు బలంగా మరియు ఆరోగ్యంగా ఎదగడానికి, మీ శరీరం బాగా పోషించాల్సిన అవసరం ఉంది. ఇక్కడ ఉంది

1. ముడి ఫ్లాక్స్ విత్తనాలను తినడం

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

మీ ఆహారంలో అవిసె గింజలను చేర్చడానికి ఒక సరళమైన మార్గం ఏమిటంటే, ప్రతిరోజూ మీకు చిరుతిండి అవసరమైనప్పుడు 2 టేబుల్ స్పూన్లు ముడి అవిసె గింజలు కలిగి ఉండటం. ముడి అవిసె గింజలను తినడానికి ఇతర మార్గాల కోసం చదవండి:

• కొన్ని కదిలించు-వేయించిన కూరగాయలపై ఒక చెంచా అవిసె గింజలను చల్లుకోండి, దాని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందేటప్పుడు డిష్ యొక్క రుచిని పెంచుతుంది.
• మీరు మీ సలాడ్లకు ఒక చెంచా అవిసె గింజలను కూడా జోడించవచ్చు

2. గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

అవిసె గింజలను చక్కటి పొడితో గ్రైండ్ చేయడం వల్ల మీ డైట్‌లో చేర్చుకోవడం చాలా సులభం అవుతుంది. మీ అవిసె గింజలను గ్రైండ్ చేసి, కింది వంటకాల్లో ఉపయోగించడానికి రిఫ్రిజిరేటర్‌లో గాలి చొరబడని కూజాలో పొడిని నిల్వ చేయండి:

• మీ వోట్మీల్ లేదా సూప్లో అవిసె గింజ పొడిని జోడించండి.
• మీరు పొడిని స్మూతీస్, కుకీలు, మఫిన్లు లేదా పాలకు కూడా జోడించవచ్చు.

3. అవిసె గింజ మరియు పెరుగు

చిత్రం: షట్టర్‌స్టాక్

అక్కడ ఉన్న అత్యంత రుచికరమైన అవిసె గింజల స్నాక్స్ ఇది. 1 కప్పు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు, 1/2 కప్పు తరిగిన స్ట్రాబెర్రీ, 1/2 కప్పు బ్లూబెర్రీస్, 2 టేబుల్ స్పూన్లు గ్రౌండ్ ఫ్లాక్స్ సీడ్, 1 స్పూన్ దాల్చినచెక్క తీసుకోండి. అన్ని పదార్థాలను కలిపి సర్వ్ చేయండి.

మీ జుట్టు పెరుగుతున్నప్పుడు సత్వరమార్గాలు లేవు. కానీ, మీరు ఈ ప్రక్రియను వేగవంతం చేయవచ్చు మరియు ఈ నివారణలు మరియు డైట్ చిట్కాలతో మీ జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరుగుతుందని నిర్ధారించుకోవచ్చు. జుట్టు పెరుగుదలకు మీరు ఎప్పుడైనా అవిసె గింజలను ఉపయోగించారా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మీ అనుభవం గురించి మాకు చెప్పండి.