డయాబెటిస్ కోసం పసుపును ఎలా ఉపయోగించాలి

చాలా తక్కువ మసాలా దినుసులు పసుపు వలె విస్తృతంగా పరిశోధించబడ్డాయి. దాని గురించి మాట్లాడుతూ, కర్కుమిన్ (పసుపు యొక్క అతి ముఖ్యమైన భాగం) మరియు డయాబెటిస్‌పై దాని ప్రభావాలపై వందలాది అధ్యయనాలు జరిగాయి. డయాబెటిస్ కోసం పసుపును ఉపయోగించడం గురించి ఫలితాలు చాలా ప్రోత్సాహకరంగా ఉన్నాయి. ఈ పోస్ట్‌లో, డయాబెటిస్ కోసం పసుపు మరియు పసుపు గురించి మీరు తెలుసుకోవలసిన ప్రతి దాని గురించి మేము మాట్లాడుతాము. చదువుతూ ఉండండి.

పసుపు మధుమేహానికి మంచిదా?

పసుపులోని కర్కుమిన్ దాని యాంటీ-డయాబెటిక్ ప్రభావాలతో ఘనత పొందింది. ఇది రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి మరియు మంటతో పోరాడటానికి కనుగొనబడింది - ఇది డయాబెటిస్ యొక్క ఒక తీవ్రమైన ప్రభావం.

బీజింగ్ యూనివర్శిటీ ఆఫ్ చైనీస్ మెడిసిన్ నిర్వహించిన ఒక 2013 అధ్యయనం కర్కుమిన్ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను ఎలా తగ్గిస్తుందో మరియు ఇతర డయాబెటిస్ సంబంధిత పరిస్థితులను మెరుగుపరచడంలో ఎలా సహాయపడుతుందో చూపించింది (1). పసుపు పదార్దాలు (తరచుగా ఫార్మసీలలో కనిపిస్తాయి) మధుమేహాన్ని మరింత నిర్వహించగలిగేలా చేశాయి. మరియు వారు నరాల నష్టం మరియు కంటిశుక్లం వంటి ఇతర మధుమేహ సంబంధిత సమస్యలను కూడా నివారించారు.

కానీ డయాబెటిస్‌ను నిర్వహించడానికి పసుపును ఎలా ఉపయోగించాలి?

డయాబెటిస్ చికిత్స కోసం పసుపును ఎలా ఉపయోగించాలి

1. డయాబెటిస్ కోసం పసుపు రూట్ సారం

అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్ యొక్క నివేదిక ప్రకారం, టైప్ 2 డయాబెటిస్ (2) అభివృద్ధిని నివారించడానికి పసుపు నుండి కర్కుమిన్ సారం కనుగొనబడింది.

ఉపవాసం గ్లూకోజ్ మరియు ఇన్సులిన్ నిరోధకతను తగ్గించడానికి పసుపు రూట్ సారం ద్వారా భర్తీ కనుగొనబడింది. మన శరీరం ఇన్సులిన్‌కు సరిగా స్పందించడంలో విఫలమైనప్పుడు ఇన్సులిన్ నిరోధకత ఏర్పడుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. డయాబెటిస్ అని పిలువబడే ఈ పరిస్థితిని పసుపు రూట్ సారం ద్వారా నివారించవచ్చు. సారం లోని కర్కుమిన్ ఉచిత కొవ్వు ఆమ్లాల (లేదా ఎఫ్ఎఫ్ఎ) స్థాయిలను తగ్గించడం ద్వారా పనిచేస్తుంది, వీటిలో ఎక్కువ మొత్తంలో గ్లూకోజ్ పొందే కణాల సామర్థ్యానికి అంతరాయం కలుగుతుంది.

Root- కణాల పనితీరును మెరుగుపరచడానికి రూట్ సారం కనుగొనబడింది, ఇవి కాలేయంలో నివసిస్తాయి మరియు మధుమేహానికి ఉపయోగపడతాయి (3).

మీరు ఏమి చేయాలి

మీరు సమీప ఫార్మసీ నుండి రూట్ సారాన్ని కొనుగోలు చేయవచ్చు. లేదా మీరు గుళికల కోసం కూడా వెళ్ళవచ్చు. మీరు అలా చేసే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. డయాబెటిస్ కోసం గూస్బెర్రీ మరియు పసుపు

అధిక రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి గూస్బెర్రీని సాంప్రదాయ నివారణగా భావిస్తారు. ఇది కార్బోహైడ్రేట్ జీవక్రియను నియంత్రించే మరొక ఖనిజమైన క్రోమియంను కలిగి ఉంది - మరియు ఇది మీ శరీర కణాలను ఇన్సులిన్‌కు మరింత ప్రతిస్పందిస్తుంది.

మరో అధ్యయనం గూస్బెర్రీలో యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలను కలిగి ఉందనే వాస్తవాన్ని సమర్థించిన అనేక పరీక్షల గురించి మాట్లాడుతుంది. రోడ్ ఐలాండ్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన అధ్యయనం, డయాబెటిక్ రోగులలో రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని తగ్గించడంలో గూస్బెర్రీస్ ఎలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుందో పేర్కొంది (4).

మరింత ఆసక్తికరంగా, డయాబెటిక్ రోగులలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని మెరుగుపరచడానికి గూస్బెర్రీ కూడా కనుగొనబడింది - అందువల్ల రోగులలో డయాబెటిస్ సంబంధిత కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలను నివారించవచ్చు (5).

మీరు ఏమి చేయాలి

మీకు రెండు టేబుల్ స్పూన్ల గూస్బెర్రీ జ్యూస్ మరియు ఒక చిటికెడు పసుపు అవసరం. రెండింటినీ కలపండి మరియు ఉదయం ఉంచండి. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది.

3. డయాబెటిస్ కోసం దాల్చినచెక్క మరియు పసుపు

షట్టర్‌స్టాక్

దాల్చినచెక్క మరొక మసాలా, ఇది డయాబెటిక్ వ్యతిరేక లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. కొన్ని నివేదికలు దాని యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలకు సంబంధించి మిశ్రమ సమీక్షలను తెలియజేస్తాయి. ఏదేమైనా, దాల్చిన చెక్క రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను 24% (6) వరకు తగ్గించిందని ఒక అధ్యయనం కనుగొంది.

ఇతర పరిశోధనలు దాల్చిన చెక్క ఇన్సులిన్ ప్రభావాన్ని పెంచడం ద్వారా గ్లూకోజ్‌ను తగ్గిస్తుందని సూచిస్తున్నాయి. మరియు దాల్చిన చెక్క డయాబెటిస్ రోగులలో కొలెస్ట్రాల్ ను కూడా తగ్గిస్తుంది. ఇది, కర్కుమిన్ యొక్క యాంటీ-డయాబెటిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలతో పాటు, డయాబెటిస్‌కు మంచి అనుబంధ చికిత్స.

పసుపు మరియు దాల్చినచెక్కల కలయిక అధిక కొవ్వు భోజనం ద్వారా ప్రేరేపించబడిన ఇన్సులిన్ మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్లను ఎలా తగ్గిస్తుందనే దాని గురించి మరొక నివేదిక మాట్లాడుతుంది. మరియు హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ యొక్క నివేదిక ప్రకారం, దాల్చిన చెక్కలోని ఫైటోకెమికల్, సిన్నమాల్డిహైడ్ అని పిలుస్తారు, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది మరియు డయాబెటిస్ (7) ను నివారించగలదు.

1 నుండి 6 గ్రాముల దాల్చినచెక్కను నాలుగు నెలలు క్రమం తప్పకుండా తీసుకోవడం టైప్ 2 డయాబెటిస్ రోగులలో రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది. అయితే, మీకు కాలేయ రుగ్మతలు ఉంటే జాగ్రత్త వహించండి - దాల్చినచెక్క మంచి కంటే ఎక్కువ హాని చేస్తుంది. మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు ఏమి చేయాలి

మీరు పసుపు యొక్క సాధారణ మోతాదులతో ఒక చిటికెడు లేదా రెండు దాల్చినచెక్కను కలపవచ్చు మరియు మీ భోజనానికి జోడించవచ్చు. లేదా మీరు దాల్చినచెక్కను పసుపు పాలతో కలిపి ఉదయం తాగవచ్చు.

4. డయాబెటిస్ కోసం తేనె మరియు పసుపు

తేనెతో, మిశ్రమ ఫలితాలతో అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గించడానికి తేనె తీసుకోవడం కనుగొనబడినప్పటికీ, దీర్ఘకాలిక (8) తీసుకుంటే రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుందని కూడా కనుగొనబడింది. తేనె తీసుకోవడం వల్ల డయాబెటిస్ రోగుల శరీర బరువు మరియు బ్లడ్ లిపిడ్స్‌పై కూడా ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాలు ఉండవచ్చు - కాని మీరు తేనెను జాగ్రత్తగా తీసుకోండి.

డయాబెటిక్ గాయాల చికిత్సలో తేనె అనూహ్యంగా పనిచేస్తుంది. సహజ తేనెలో నానబెట్టిన డ్రెస్సింగ్ డయాబెటిక్ గాయాలకు చికిత్స చేయడానికి గొప్ప మార్గం అని అధ్యయనాలు పేర్కొన్నాయి (9).

కొన్ని పరిశీలనలు టైప్ 1 మరియు టైప్ 2 డయాబెటిస్‌పై తేనె మరియు దాని కావాల్సిన ప్రభావాల గురించి మాట్లాడాయి. తేనె ఇన్సులిన్ స్రావాన్ని ప్రేరేపించింది మరియు రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించింది (10).

మీరు ఏమి చేయాలి

మీరు పసుపుతో పాటు మీ ఆహార సన్నాహాలకు తేనెను జోడించవచ్చు. పసుపు పాలలో తేనె జోడించడం మరియు ఉదయం తాగడం కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే, జాగ్రత్తగా ఉండమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. ఈ ప్రయోజనం కోసం తేనెను ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

5. డయాబెటిస్ కోసం అల్లం మరియు పసుపు

రక్తంలో చక్కెర (11) ఉపవాసం మెరుగుపరచడానికి అల్లం పొడి యొక్క నోటి పరిపాలన కనుగొనబడింది. హెపాటిక్ ఫాస్ఫోరైలేస్‌ను నిరోధించడం ద్వారా అల్లం పనిచేసే ఒక మార్గం, ఇది గ్లూకోజ్ నిల్వ అణువులను విచ్ఛిన్నం చేసే ఎంజైమ్. అలాగే, బ్లడ్ సన్నగా తీసుకునేటప్పుడు అల్లం వాడకూడదని గుర్తుంచుకోండి.

డయాబెటిస్ (12) తో ముడిపడి ఉన్న గుండె జబ్బులను అల్లం ఎలా నివారించగలదో మరొక అధ్యయనం కనుగొంది.

మీరు ఏమి చేయాలి

మీరు ఉదయం అల్లం షాట్లు (పసుపుతో పాటు) తీసుకోవచ్చు. ఇది మీ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది.

6. డయాబెటిస్ కోసం నల్ల మిరియాలు మరియు పసుపు

షట్టర్‌స్టాక్

డయాబెటిస్ యొక్క ఒక సాధారణ (మరియు చాలా తీవ్రమైన) ప్రభావం రక్త నాళాల నష్టం. పైపెరిన్ (నల్ల మిరియాలు లో ఒక ఫైటోకెమికల్), పసుపులోని కర్కుమిన్‌తో పాటు, డయాబెటిస్‌తో సంబంధం ఉన్న ఈ రక్తనాళాల నష్టాన్ని నివారిస్తుంది.

నల్ల మిరియాలు నుండి వచ్చే నూనె టైప్ 2 డయాబెటిస్ మరియు సంబంధిత రక్తపోటును నివారించగలదని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. పిండిని గ్లూకోజ్‌గా విచ్ఛిన్నం చేసే రెండు ఎంజైమ్‌లను కూడా నూనె నిరోధిస్తుంది. అలాగే, నల్ల మిరియాలు లోని ఇతర ప్రయోజనకరమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను స్థిరీకరించడానికి సహాయపడతాయి (13).

ఏదేమైనా, ఒక అధ్యయనం ప్రకారం నల్ల మిరియాలు తో పాటు కర్కుమిన్ కలిగి ఉండటం వలన మునుపటి (14) యొక్క డయాబెటిక్ వ్యతిరేక ప్రభావాలను రద్దు చేయవచ్చు. అందువల్ల, మీ డయాబెటిస్ చికిత్సకు అనుబంధంగా రెండింటిని ఉపయోగించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

మీరు ఏమి చేయాలి

మీరు ఒక గ్లాసు పసుపు పాలలో ఒక చిటికెడు నల్ల మిరియాలు వేసి ఉదయం తీసుకోవచ్చు. లేదా మీ ఆహార సన్నాహాలకు పసుపుతో పాటు చిటికెడు నల్ల మిరియాలు జోడించండి.

7. డయాబెటిస్ కోసం పాలు మరియు పసుపు

పాలు గురించి మాత్రమే మాట్లాడితే, టైప్ 2 డయాబెటిస్ (15) యొక్క తక్కువ ప్రమాదాన్ని రెగ్యులర్ డెయిరీ తీసుకోవడం గురించి కొన్ని అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం, అధిక కొవ్వు ఉన్న పాలు తీసుకోవడం వల్ల టైప్ 2 డయాబెటిస్ వచ్చే ప్రమాదం ఐదవ వంతు (16) వరకు తగ్గుతుంది.

డయాబెటిస్ ఎముక పగుళ్లు వచ్చే ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతుంది, ఇది పాలు ద్వారా కాల్షియం తగినంతగా తీసుకోవడం ద్వారా నివారించవచ్చు.

పాలు మీ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిని కూడా పెంచుతాయని గుర్తుంచుకోండి - అందువల్ల దీన్ని మితంగా తీసుకోండి.

మీరు ఏమి చేయాలి

మీరు ఒక గ్లాసు పాలలో ఒక చిటికెడు పసుపును వేసి ఉదయం తీసుకోవచ్చు.

ముగింపు

పసుపు అనేది మీ ఇంట్లో మీరు సులభంగా కనుగొనే విషయం. మరియు అది భయంకరమైన వ్యాధులలో ఒకదాన్ని దాని నుండి దూరంగా ఉంచగల విషయం. దీన్ని మీ ఆహారంలో చేర్చండి మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని స్వాగతించండి.

అలాగే, ఈ పోస్ట్ మీకు ఎలా సహాయపడిందో మాకు చెప్పండి. క్రింద ఒక వ్యాఖ్యను ఇవ్వండి.

ప్రస్తావనలు

1. “కర్కుమిన్ మరియు డయాబెటిస్…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
2. “కుర్కుమిన్ సారం…”. అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్.
3. “కర్కుమిన్ సారం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
4. “సమీక్ష…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
5. “అల్మా ఫ్రూట్ ప్రభావం…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
6. "దాల్చిన చెక్క మధుమేహానికి సహాయపడుతుందా?" WebMD.
7. "రోజువారీ సుగంధ ద్రవ్యాలు మిమ్మల్ని తయారు చేయగలవా…?" హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్.
8. “సహజ తేనె యొక్క ప్రభావాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
9. “డయాబెటిక్ నిర్వహణ…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
10. “సాంప్రదాయ మరియు ఆధునిక…” యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
11. “అల్లం యొక్క ప్రభావాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
12. “రక్షణ ప్రభావాలు…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
13. “ఇటీవలి పురోగతి…”. యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
14. “పైపెరిన్, ఒక సహజ…” యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్.
15. “కౌమార పాడి…”. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్.
16. “కొవ్వు ఆహార వనరులు…”. ది అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్.