ఒక వారంలో సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ఎలా పొందాలి

అవును. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి, మీ జీవనశైలిని మెరుగుపరచడానికి మరియు సరైన చర్మ సంరక్షణ మరియు అలంకరణ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించుకోవటానికి మీరు చేతన ప్రయత్నం చేస్తే మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడం సాధ్యమవుతుంది. ఆరోగ్యకరమైన మరియు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడం మరియు దానిని నిర్వహించడం చాలా అంకితభావంతో ఉంటుంది. ఈ వ్యాసంలో, మీరు మీ చర్మ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుచుకోవాలో మరియు కొన్ని చర్మ సంరక్షణ, జీవనశైలి మరియు మేకప్ ట్వీక్‌లతో దాని ప్రకాశాన్ని ఎలా కాపాడుకోవాలో మీకు తెలియజేస్తాము. చదువు.

సహజంగా చర్మం స్పష్టంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు

సరైన జీవనశైలి మరియు చర్మ సంరక్షణ దినచర్య ఒక వారంలో మీ చర్మాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, కానీ ఎక్కువసేపు మెరుస్తూ మరియు ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి, మీరు ఈ చిట్కాలను క్రమం తప్పకుండా పాటించాలి.

చర్మ సంరక్షణ సర్దుబాటు

1. మీ చర్మ రకాన్ని తెలుసుకోండి

మీ చర్మ రకం మీకు తెలియకపోతే, సరైన చర్మ సంరక్షణ మరియు దానికి తగిన మేకప్ ఉత్పత్తులను మీరు ఎంచుకోలేరు.

• పొడి చర్మం: మీ చర్మం గట్టిగా, పొరలుగా, పొడిగా అనిపిస్తుంది.
• జిడ్డుగల చర్మం: మీ టి-జోన్ జిడ్డు మరియు మెరిసేది.
• కాంబినేషన్ స్కిన్: మీ టి-జోన్ జిడ్డైనది, కానీ మీ బుగ్గలు మరియు దవడ పొడిగా ఉంటుంది.
• సాధారణ చర్మం: మీ చర్మం చాలా జిడ్డుగలది లేదా అధికంగా పొడిగా ఉండదు.
• సున్నితమైన చర్మం: మీ చర్మం తేలికగా ఎర్రగా మారి ఎర్రబడిన మరియు దురద వస్తుంది.

మీ చర్మ రకాన్ని నిర్ణయించడానికి మరిన్ని మార్గాలు తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చూడండి.

2. రెగ్యులర్ CTM రొటీన్ ను అనుసరించండి

CTM అంటే ప్రక్షాళన, టోనింగ్ మరియు తేమ. మీ చర్మాన్ని సరిగ్గా శుభ్రపరచడానికి మరియు తేమ చేయడానికి రోజువారీ CTM దినచర్యకు అతుక్కోవడం చాలా అవసరం. మీరు మీ చర్మ రకాన్ని కనుగొన్న తర్వాత, మీ చర్మానికి సరిపోయే ప్రక్షాళన, టోనర్ మరియు మాయిశ్చరైజర్ పొందండి. రోజుకు రెండుసార్లు CTM దినచర్యను అనుసరించండి - ఉదయం మరియు రాత్రి.

ప్రో చిట్కా: మీరు ద్రాక్ష విత్తనాల సారం, అజెలైక్ ఆమ్లాలు, కోజిక్ ఆమ్లం, హైడ్రోక్వినోన్ మరియు మల్బరీ సారం వంటి చర్మం ప్రకాశించే పదార్థాలను కలిగి ఉన్న ఉత్పత్తులను ఉపయోగించవచ్చు. మెరుస్తున్న చర్మాన్ని వేగంగా పొందడానికి ఇది మీకు సహాయపడుతుంది.

3. యెముక పొలుసు ation డిపోవడం ముఖ్యం

మీరు మీ చర్మాన్ని ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయనప్పుడు, చనిపోయిన కణాలు దాని ఉపరితలంపై పేరుకుపోతూ ఉంటాయి, ఇది నిస్తేజంగా మరియు పాచీగా కనిపిస్తుంది. మీరు భౌతిక ఎక్స్‌ఫోలియేటర్ (ఫేస్ స్క్రబ్స్) లేదా కెమికల్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్ (ఫేస్ యాసిడ్స్) ను ఉపయోగించవచ్చు.

AHA లు మరియు BHA లు సీరమ్స్, టోనర్లు, ముసుగులు మరియు ఇతర ఉత్పత్తులలో కూడా కనిపిస్తాయి. మీరు చర్మ ఆమ్లాలకు కొత్తగా ఉంటే, జాగ్రత్తగా ముందుకు సాగడం మంచిది. ప్రారంభకులకు, లాక్టిక్ ఆమ్లం మరియు మాండెలిక్ ఆమ్లం వంటి AHA లు తేలికపాటివి కాబట్టి అనుకూలంగా ఉంటాయి.

హెచ్చరిక: రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, ఉత్పత్తిపై పేర్కొన్న సూచనలను జాగ్రత్తగా పాటించండి. మితిమీరిన ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ మీ చర్మాన్ని దెబ్బతీస్తుంది.

4. పీలింగ్ మాస్క్ ఉపయోగించండి

ఇది వారానికి ఒకసారి ఆనందం. పీలింగ్ మాస్క్ మీ చర్మాన్ని మృదువుగా చేస్తుంది మరియు రెగ్యులర్ ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ స్క్రబ్‌లతో పోలిస్తే ఎక్కువ చనిపోయిన చర్మ కణాలను వదిలించుకోవడం ద్వారా మీ స్కిన్ టోన్‌ను సమం చేస్తుంది.

పైనాపిల్ లేదా బొప్పాయి వంటి సహజ పండ్ల ఎంజైమ్‌లను కలిగి ఉన్న పీలింగ్ మాస్క్‌లను ఎంచుకోండి. గ్లైకోలిక్ ఆమ్లం తక్కువ స్థాయిలో ఉన్న ముసుగులను తొక్కడానికి కూడా మీరు ప్రయత్నించవచ్చు. మెరుస్తున్న చర్మానికి ఇది ఉత్తమ చర్మ సంరక్షణ దినచర్య.

మీరు ఆతురుతలో ఉన్నప్పుడు మీ చర్మానికి త్వరగా పిక్-మీ-అప్ ఇవ్వడానికి పీలింగ్ మాస్క్‌లు ఉత్తమమైనవి.

5. బహుళ ప్రయోజనాలతో చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను ఎంచుకోండి

బహుళ ప్రయోజనాలను అందించే ఉత్పత్తులను ఉపయోగించడం తెలివైనది. ఉదాహరణకు, యాంటీ-ఏజింగ్ మరియు ప్రకాశించే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మాయిశ్చరైజర్ లేదా మచ్చలను తగ్గించే మరియు స్కిన్ టోన్‌ను సమం చేసే క్రీమ్.

మీరు రెటినోయిడ్స్ (విటమిన్ ఎ) కలిగిన ఉత్పత్తులను ప్రయత్నించవచ్చు. మీరు దీన్ని సాధారణంగా రెటినోల్ లేదా రెటిన్-ఎగా జాబితా చేస్తారు. 36 వృద్ధుల విషయాలపై క్లినికల్ అంచనా ప్రకారం, సమయోచిత రెటినోల్ వృద్ధాప్యం (ముడతలు మరియు చక్కటి గీతలు), మెరుగైన కొల్లాజెన్ సంశ్లేషణ, మరియు స్కిన్ మాతృకను బలోపేతం చేసింది (మీ చర్మం యొక్క నిర్మాణం, స్థితిస్థాపకత మరియు స్థిరత్వాన్ని నిర్వహించడానికి బాధ్యత వహిస్తుంది). ఇది చివరికి, చర్మం యొక్క మొత్తం రూపాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది (1).

డాక్టర్ సూచించిన ఉత్పత్తులు రెటినోయిడ్స్‌లో ఎక్కువ శాతం కలిగి ఉంటాయి, అయితే ఓవర్ ది కౌంటర్ ఉత్పత్తులు స్వల్పంగా ఉంటాయి మరియు చికాకు కలిగించే అవకాశం తక్కువ.

గమనిక: రెటినోల్ ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు ప్యాచ్ టెస్ట్ చేయండి.

6. స్టీమ్ ఇట్ అప్!

మీరు మీ ముఖాన్ని కొన్ని నిమిషాలు రెండుసార్లు లేదా వారానికి మూడుసార్లు ఆవిరి చేయవచ్చు. ఇది చర్మ రంధ్రాలను క్లియర్ చేయడానికి మరియు మలినాలను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది చర్మం చెమటకు సహాయపడుతుంది మరియు విషాన్ని బయటకు తీస్తుంది.

7. సన్‌స్క్రీన్‌ను మీ మతంగా చేసుకోండి!

UV కిరణాల నుండి మీ చర్మాన్ని రక్షించడం చాలా ముఖ్యం. బయలుదేరే ముందు సన్‌స్క్రీన్ వేయడం మర్చిపోవద్దు. UVA మరియు UVB కిరణాల నుండి మిమ్మల్ని రక్షిస్తుంది కాబట్టి కనీసం SPF 30 మరియు PA +++ (లేదా PA ++++) తో ఒకదాన్ని ఉపయోగించండి. మీరు ఆరుబయట ఉన్నప్పుడు ప్రతి 2 గంటలకు సన్‌స్క్రీన్‌ను మళ్లీ వర్తించండి.

మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి మీరు ఈ చర్మ సంరక్షణ చిట్కాలను మతపరంగా పాటించాలి. మీరు మీ జీవనశైలి అలవాట్లను కూడా పర్యవేక్షించాలి ఎందుకంటే మీ చర్మం లోపలి నుండి మంచిగా అనిపించకపోతే బయట అందంగా కనిపించదు.

జీవనశైలి సర్దుబాటు

1. పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి

సులభమైన జీవనశైలి మార్పుతో ప్రారంభించి, మీరు ప్రతిరోజూ తాగుతున్న నీటి మొత్తాన్ని ట్రాక్ చేయండి. మీ శరీర అవసరాలను తీర్చడానికి రోజువారీ నీరు తీసుకోవడం వ్యక్తికి వ్యక్తికి భిన్నంగా ఉండవచ్చు. ప్రతిరోజూ 2 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ నీరు త్రాగటం వల్ల మీ చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేస్తుంది మరియు దాని మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు రూపాన్ని గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది (2), (3).

త్రాగడానికి సులభతరం చేయడానికి మీరు నిమ్మకాయను పిండి వేయవచ్చు లేదా కొన్ని పండ్ల ముక్కలను మీ నీటిలో చేర్చవచ్చు!

2. చెమట ఇది!

వ్యాయామం మీ శరీరంలో రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచుతుంది, ఇది శరీరమంతా ఆక్సిజన్‌ను కదిలిస్తుంది. ఇది స్పష్టమైన చర్మానికి దారితీస్తుంది (మరియు మీరు సన్నగా ఉంటారు)! వారానికి రెండు లేదా మూడుసార్లు పని చేయండి. మీరు కార్డియో, డ్యాన్స్, జాగింగ్, నడక లేదా ట్రెక్కింగ్ ప్రయత్నించవచ్చు.

3. చక్కెర మరియు ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారానికి వీడ్కోలు చెప్పండి

కుకీలు, క్యాండీలు, బుట్టకేక్లు మరియు కోలాస్ ఉత్సాహంగా అనిపించవచ్చు, కానీ మీరు మీ శరీరం మరియు చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచాలనుకుంటే ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నిరోధించడం మంచిది. ఆహారం మరియు చర్మ ఆరోగ్యం మధ్య పరస్పర సంబంధం మరింత పరిశోధన అవసరం అయినప్పటికీ, మొటిమలు మరియు చర్మ వృద్ధాప్యం వంటి కొన్ని చర్మ సమస్యలను తగ్గించడానికి ఆహార జోక్యం సహాయపడుతుంది.

ఉదాహరణకు, కొల్లాజెన్ ఫైబర్స్ యొక్క క్రాస్-లింకింగ్‌ను ప్రోత్సహించడం ద్వారా చక్కెర అధికంగా తీసుకోవడం వృద్ధాప్య సంకేతాలను వేగవంతం చేస్తుంది. వైట్ బ్రెడ్, బియ్యం మరియు చక్కెర వంటి అధిక జిఐ (గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్) ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం వల్ల చర్మపు మంట పెరుగుతుంది (4). అందువల్ల, మీ ఆహారంలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు వంటి తక్కువ-జిఐ ఆహారాలను చేర్చడం మంచిది మరియు మీ చర్మం యొక్క రూపాన్ని మెరుగుపరచడానికి మీ చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించండి.

4. అన్ని రంగులు తినండి

రంగురంగుల మరియు పోషకాలు అధికంగా ఉండే కూరగాయలు మరియు పండ్లు మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి అవసరమైన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల వనరులు. అవి యాంటీఆక్సిడెంట్లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, ఇవి ఫ్రీ రాడికల్ నష్టాన్ని నివారిస్తాయి, ఆర్ద్రీకరణ స్థాయిలను నిర్వహిస్తాయి మరియు మొత్తం చర్మం మరియు శరీర ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి (5).

చర్మ సంరక్షణ మరియు జీవనశైలి మార్పులు మీకు శీఘ్ర ఫలితాలను ఇవ్వకపోవచ్చు, కానీ మీరు వాటిని మతపరంగా అనుసరిస్తే అవి దీర్ఘకాలంలో మీకు మెరుస్తున్న చర్మాన్ని ఇస్తాయి.

అయితే, మీరు తక్షణమే మెరుస్తున్న చర్మాన్ని కోరుకుంటే, మేకప్ మీకు సహాయపడుతుంది. మీ ముఖం మెరుస్తూ ఉండటానికి మీకు చాలా మేకప్ ఉత్పత్తులు అవసరం లేదు. ఆ కాంతిని సాధించడానికి మీకు సరైన మేకప్ ఉత్పత్తులు మరియు పద్ధతులు అవసరం.

మెరుస్తున్న చర్మం కోసం మేకప్ శీఘ్ర పరిష్కారాలు

1. లిక్విడ్ ఫౌండేషన్‌లో పెట్టుబడి పెట్టండి

మంచి పునాది మీ ముఖం మీద ఉన్న మచ్చలు మరియు మచ్చలను ఏ సమయంలోనైనా కప్పిపుచ్చుతుంది. అయితే, మీ ముఖం మీద ఆ మెరుపు కావాలంటే, ద్రవ పునాదిని కొనండి. లిక్విడ్ ఫౌండేషన్ తులనాత్మకంగా అధిక తేమను కలిగి ఉంటుంది, ఇది కాంతిని ప్రతిబింబించడానికి సహాయపడుతుంది. కామెడోజెనిక్ కాని సూత్రాన్ని పొందేలా చూసుకోండి.

2. హైలైటర్ / స్ట్రోబ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి

ఆ ప్రకాశాన్ని పొందడానికి మీరు ఉపయోగించగల ఉత్తమ ఉత్పత్తి ఇది. లిక్విడ్ హైలైటర్ లేదా స్ట్రోబ్ క్రీమ్ ఉపయోగించండి. సహజంగా మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి మీరు దీన్ని మీ ఫౌండేషన్ లేదా బాడీ ion షదం తో కలపవచ్చు. ఫాక్స్ గ్లో కోసం మీ బుగ్గలు మరియు నుదురు ఎముకలపై కొంచెం వర్తించండి.

మంచుతో నిండిన కళ కోసం స్ట్రోబింగ్ కళను తెలుసుకోవడానికి ఈ కథనాన్ని చూడండి మరియు మీరు మీ చేతులను పొందగల ఉత్తమ st షధ దుకాణాల హైలైటర్ల కోసం ఈ కథనాన్ని చూడండి.

3. ఫేస్ ఆయిల్ వాడండి

చాలా మంది మేకప్ ఆర్టిస్టులు ఫేస్ ఆయిల్‌ను తమ ఫౌండేషన్‌లో వర్తించే ముందు కలపాలి. మీరు సమయం తక్కువగా ఉన్నప్పుడు ఇది మీకు తాజా, వెలుపల షవర్ ఇస్తుంది. మీరు మొదట లైట్ ఫేస్ ఆయిల్ ను కూడా అప్లై చేసి, ఆపై ఫౌండేషన్ మీద ఉంచవచ్చు.

4. ప్రకాశించే ప్రకాశాన్ని ప్రయత్నించండి

ఆ “లోపలి నుండి వెలిగించిన” రూపాన్ని పొందడానికి మీరు మీ ఫౌండేషన్ క్రింద ఒక ప్రకాశించే ప్రైమర్‌ను ఉపయోగించవచ్చు. మెరుస్తున్న చర్మాన్ని పొందడానికి మీకు కావలసిందల్లా ఉత్పత్తి యొక్క చుక్క.

5. బ్రోంజర్ పొందండి

మంచి పౌడర్ బ్రోంజర్ మీ ముఖానికి మెరిసేలా చేస్తుంది. అయినప్పటికీ, మీ స్కిన్ టోన్ కోసం బ్రోంజర్ యొక్క సరైన నీడను ఎంచుకునేలా చూసుకోండి - పూర్తిగా మరియు పీచీ బ్రోంజర్ లేదా మీ స్కిన్ టోన్ కంటే ముదురు నీడగా ఉండేది. మీ చెంప ఎముకలు, మీ ముక్కు యొక్క వంతెన మరియు మీ వెంట్రుకల వెంట వర్తించండి.

ఉత్తమ st షధ దుకాణాల బ్రోంజర్ల జాబితాను చూడండి. బ్రోంజర్‌ను వర్తింపచేయడానికి మీకు దశల వారీ మార్గదర్శిని కావాలంటే, ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి!

ఈ మేకప్ ఉత్పత్తులు మీకు నిమిషాల్లో శీఘ్రంగా, సహజంగా కనిపించే గ్లోను ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, లోపలి నుండి మెరుస్తున్న ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి సత్వరమార్గం లేదు. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు పైన పేర్కొన్న జీవనశైలి మార్పులను ఆరోగ్యంగా చూడటానికి మరియు మెరుస్తున్న ముఖాన్ని కలిగి ఉండండి.

మేము నిపుణుల నుండి కొన్ని చిట్కాలను చేసాము, అది ప్రక్రియను చాలా సులభం చేస్తుంది.

అందం నిపుణుల నుండి చర్మం మెరుస్తున్నందుకు చిట్కాలు

మీరు అందమైన మరియు మెరుస్తున్న చర్మం కావాలనుకుంటున్నారా? ఖచ్చితంగా అందమైన మరియు అద్భుతమైన చర్మం కలిగి ఉండాల్సిన అవసరం ఉందా? ప్రసిద్ధ అందాల నిపుణుల నుండి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి, కాబట్టి మీరు అద్భుతమైన రూపాన్ని పొందడానికి మతపరంగా వాటిని అనుసరించవచ్చు !!!

1. క్రిస్టిన్ అగ్యిలార్

అందమైన మెరుస్తున్న చర్మాన్ని సాధించడం మీరు అనుకున్నదానికన్నా సులభం. సరైన ఆహారాన్ని తినడం మరియు ధూమపానం మరియు అధికంగా మద్యం సేవించని ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అవలంబించడమే కాకుండా, మీరు అధిక నాణ్యత కలిగిన ఉత్పత్తులను ఉపయోగించాలి. లోషన్లు మరియు క్రీముల ప్రభావాన్ని తేల్చడం అంత సులభం కాదు ఎందుకంటే అక్కడ చాలా బ్రాండ్లలో సరైన పదార్థాలు లేవు. ఇక్కడ చూడటానికి అవసరమైన మూడు ముఖ్యమైన పదార్థాలు మీకు అందమైన మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మాన్ని ఇస్తాయని నిరూపించబడింది.

సింథటిక్ రసాయనాలతో తయారైన చర్మ సంరక్షణ ఉత్పత్తులను నివారించడం చాలా ముఖ్యం; ఈ ఉత్పత్తులలోని చాలా రసాయనాలు చర్మంపై చాలా కఠినంగా ఉంటాయి. ఇవి చర్మాన్ని ఆరబెట్టి చికాకు కలిగిస్తాయి. సహజమైన పదార్ధాలను ఉపయోగించడం అందమైన మెరుస్తున్న చర్మాన్ని సాధించడానికి ఉత్తమ మార్గం ఎందుకంటే అవి చర్మంపై సున్నితంగా ఉంటాయి; అందువల్ల, రసాయనాల మాదిరిగా కాకుండా, వాటికి ప్రతికూల దుష్ప్రభావాలు ఉండవు.

ఆరోగ్యకరమైన, యవ్వన మరియు అందమైన చర్మం కోసం ఇవి మూడు సహజ చర్మ సంరక్షణ పదార్థాలు:

1. CoQ10 ఒక శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడంలో సహాయపడుతుంది. CoQ10 యొక్క అత్యంత ప్రభావవంతమైన రకాల్లో ఒకటి HE10 నానో-హెచ్, ఇది నానో-ఎమల్షన్ రూపంలో ఉంటుంది. ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడటానికి మరియు వృద్ధాప్య ప్రక్రియను తిప్పికొట్టడానికి చర్మంలోకి లోతుగా దిగవచ్చు.

   నానో-హెచ్ హెచ్ క్యూ 10 కూడా చర్మాన్ని పోషించడానికి మరియు చైతన్యం నింపుతుందని మరియు అది ప్రకాశవంతం చేస్తుందని నిరూపించబడింది.

2. ఫంక్షనల్ కెరాటిన్ ఒక కొల్లాజెన్ బూస్టర్ ఎందుకంటే ఇది మానవ శరీరం కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్‌లను సహజంగా సంశ్లేషణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. స్టార్టర్స్ కోసం, కొల్లాజెన్ మరియు ఎలాస్టిన్ చర్మాన్ని యవ్వనంగా, అందంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి కారణమయ్యే ప్రోటీన్లు.

   న్యూజిలాండ్‌లోని గొర్రెల ఉన్ని నుండి సేకరించిన ప్రత్యేక ఫంక్షనల్ కెరాటిన్ కొల్లాజెన్ స్థాయిని పెంచడమే కాక, కణాల పునరుత్పత్తి మరియు చర్మం యొక్క తేమను నిలుపుకునే సామర్థ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఇది ముడతలు నింపుతుందని మరియు చర్మం మృదువుగా మరియు మెరుస్తూ కనిపించే విధంగా కాంతిని వక్రీకరిస్తుందని చూపించే ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి.

3. మరాకుజా ఒక సహజ కూరగాయల నూనె, ఇది సేబాషియస్ గ్రంధులలో సెబమ్ ఉత్పత్తిని నియంత్రిస్తుందని నిరూపించబడింది. ఇది పొడి చర్మంలో నూనె స్రావాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది మరియు జిడ్డుగల చర్మంలో స్రావాన్ని పరిమితం చేస్తుంది. ఇది పర్యావరణం నుండి తేమను గ్రహిస్తుంది మరియు చర్మంలో సీల్స్ చేస్తుంది; అందువల్ల, ఇది చర్మాన్ని మృదువుగా, మృదువుగా మరియు ప్రకాశవంతంగా మార్చడానికి తేమ చేస్తుంది.

   అందమైన మెరుస్తున్న చర్మాన్ని సాధించడంలో మీకు సహాయపడే ముఖ్యమైన పదార్థాలు ఇప్పుడు మీకు తెలుసు, వాటిని కలిగి ఉన్న బ్రాండ్ కోసం వెతకవలసిన సమయం ఆసన్నమైంది.

2. షహనాజ్ కోలా

1. 1. నీరు పుష్కలంగా త్రాగాలి.
   2. వారానికి రెండుసార్లు ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయడం మరియు వారానికి రెండుసార్లు ముసుగు ఉపయోగించడం వంటి మంచి పగలు మరియు రాత్రి అందం దినచర్యను కలిగి ఉండండి.
   3. మీ ఆహారంలో ముడి బాదంపప్పును చేర్చండి. ఇది చర్మానికి అద్భుతాలు చేస్తుంది.

4. ట్రేసీ బ్రాన్‌ఫీల్డ్

1. లోపల చర్మాన్ని హైడ్రేట్ చేసి పోషించండి.

   మెరుగైన ఆరోగ్యం కోసం 6-8 గ్లాసుల నీరు త్రాగవలసిన అవసరం ఉందని మనకు ఇప్పటికే తెలుసు, కాని శరీరం నుండి దుష్ట విషాన్ని బయటకు తీయడానికి మరియు మీ చర్మం స్పష్టంగా మరియు బొద్దుగా కనిపించేలా చేయడానికి తగినంత ఫిల్టర్ చేసిన నీరు త్రాగటం చాలా ముఖ్యం. అదనపు బ్యూటీ బూస్ట్ కోసం ఎక్కువ చల్లటి నీరు త్రాగండి మరియు ఎక్కువ జిడ్డుగల చేపలు (సాల్మన్, మాకేరెల్ మరియు ట్యూనా), బెర్రీలు మరియు ఆకుపచ్చ మరియు ఆకు కూరలు (బచ్చలికూర, బ్రోకలీ) తినండి.

2. డ్రై బాడీ బ్రష్ : సూపర్ మోడల్ మిరాండా కెర్ రేడియంట్ స్కిన్ కోసం ఈ టెక్నిక్ ద్వారా ప్రమాణం చేస్తాడు. రక్త ప్రవాహం మరియు శోషరస పారుదలని ఉత్తేజపరిచేందుకు మరియు చర్మాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ఇది ఒక గొప్ప మార్గం. వెచ్చని స్నానానికి ముందు నేను దీన్ని చేస్తాను - వృత్తాకార కదలికలలో బాడీ బ్రష్‌ను వాడండి, నా చీలమండల నుండి ప్రారంభించి, నా శరీరాన్ని పైకి లేపండి, తొడలు మరియు పిరుదులు వంటి మొండి పట్టుదలగల ప్రాంతాలపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టండి.
3. కదిలించు! వ్యాయామం రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది, ఇది చర్మ కణాలకు పోషకాలను బాగు చేస్తుంది. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఒక వ్యాయామం తర్వాత మీకు లభించే అద్భుతమైన గ్లో ఇప్పటివరకు మీరు కలిగి ఉన్న ఉత్తమమైన ప్రకాశం. స్వచ్ఛమైన గాలి చర్మ కణాలను మరింత ఆక్సిజనేట్ చేస్తుంది కాబట్టి మీ వ్యాయామాన్ని ఆరుబయట తీసుకోండి.
4. వూడివచ్చు : E చనిపోయిన చర్మం కణాలు తొలగించడానికి వారానికి ఒకసారి కనీసం చర్మాన్ని xfoliate మరియు ప్రకాశించే చర్మం, రిఫ్రెష్ బహిర్గతం. మీ చర్మ రకానికి మీరు ఉత్తమమైన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను ఎంచుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి - జిడ్డుగల చర్మం గల లేడీస్ రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేసే సున్నితమైన స్క్రబ్ నుండి ప్రయోజనం పొందుతారు. చర్మం యొక్క లోతైన పొరలను లక్ష్యంగా చేసుకునే పండ్ల ఆమ్లాలను కలిగి ఉన్న రసాయన ఎక్స్‌ఫోలియేటర్లతో పొడి చర్మం బాగా పనిచేస్తుంది, అయితే మరింత సున్నితమైన చర్మ రకాలు చర్మాన్ని తీవ్రతరం చేయని ఎంజైమ్ ఎక్స్‌ఫోలియేటర్‌ను ఎంచుకోవాలి.

5. స్టెఫానీ మార్క్

1. రాత్రి సమయంలో, స్కిన్‌క్యూటికల్స్‌ను నా క్లారిసోనిక్‌తో శుభ్రంగా జెల్ ప్రక్షాళనను ఉపయోగించడం నాకు చాలా ఇష్టం - ఇది మేకప్ యొక్క ప్రతి చివరి జాడను నిజంగా తొలగిస్తుంది. సండే రిలే యొక్క మంచి జన్యువుల అనువర్తనంతో నేను దానిని అనుసరించడానికి కూడా ఇష్టపడుతున్నాను - మంచి మెరుపుతో మేల్కొలపడానికి రాత్రిపూట ఎక్స్‌ఫోలియంట్ లాంటిది ఏమీ లేదు, సరియైనదా?
2. బ్లిస్ 'ట్రిపుల్ ఆక్సిజన్ తక్షణ శక్తినిచ్చే కంటి ముసుగులు రెండు నిమిషాల వ్యవధిలో నా కళ్ళకు తగ్గట్టుగా ఉంటాయి - మీరు నిరంతరం సమయ మండలాల మధ్య లేదా ఫ్యాషన్ నెలలో సున్నా నిద్ర ఆశించినప్పుడు ఇది కీలకం. అదనపు క్రెడిట్ కోసం వాటిని ఫ్రిజ్‌లో విసిరేయండి.
3. మీరు ప్రయాణంలో ఉన్నప్పుడు బర్ట్ యొక్క బీస్ వైట్ టీ ఎక్స్‌ట్రాక్ట్ ఫేషియల్ వైప్‌లను ఎల్లప్పుడూ కలిగి ఉండండి - నేను సుదూర విమానంలో ఉన్నా లేదా జిమ్‌ను తాకినా, అవి ప్రతిసారీ నా చర్మాన్ని ఆదా చేస్తాయి.

6. జోలీన్ హార్ట్

1. ఒక గ్లాసు నిమ్మకాయ నీటితో రోజు ప్రారంభించండి. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరుస్తుంది, ఆరోగ్యకరమైన కాలేయానికి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు ప్రకాశవంతమైన చర్మం నీటి నిలుపుదలని తగ్గిస్తుంది మరియు మీ శరీరానికి శక్తివంతమైన ఆల్కలీన్ బూస్ట్ ఇస్తుంది. నిమ్మకాయలు విటమిన్ సి యొక్క అద్భుతమైన మూలం, ఇది కొల్లాజెన్ నిర్మించే ముఖ్యమైన పోషకం.
2. మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపర్చడం ద్వారా మీరు మీ ఆహారంలో పోషకాలను విచ్ఛిన్నం చేసే విధానాన్ని మెరుగుపరచండి - ప్రోబయోటిక్స్ మరియు పులియబెట్టిన ఆహారాలు రెండింటినీ నేను సిఫార్సు చేస్తున్నాను (ప్రతిరోజూ ఆహారంలో కొద్ది మొత్తం). ముడి సౌర్క్క్రాట్, మిసో, కేఫీర్ మరియు కిమ్చి వంటివి. మీరు బాగా జీర్ణమైనప్పుడు, మీ చర్మం మెరుస్తుంది!
3. విస్తృత-స్పెక్ట్రం సన్‌స్క్రీన్ ధరించడంతో పాటు, మీ చర్మానికి సహజమైన UV రక్షణను అందించే ఆహారాలతో మీ ఆహారాన్ని నింపండి. టమోటాలు, పుచ్చకాయ, గ్రీన్ టీ, కాంటాలౌప్ మరియు చెర్రీస్ నాకు ఇష్టమైన UV- రక్షిత వేసవి ఆహారాలు.

7. చాంటెల్లె బెస్టర్

1. మీ ఫేస్ ప్రక్షాళన మరియు ఫేస్ మాస్క్‌లను తొలగించడానికి ఫేస్ క్లాత్ / వాష్‌క్లాత్ ఉపయోగించండి. చర్మాన్ని ప్రకాశవంతం చేయడానికి సున్నితంగా ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేసేటప్పుడు ఇది అన్ని ఉత్పత్తి అవశేషాలను తొలగిస్తుంది.
2. సేంద్రీయ రోజ్ హిప్ ఆయిల్‌ను మీ చర్మానికి రాత్రి పూట పూయండి - పోషకాహారం కాకుండా, ఎండ దెబ్బతినడం మరియు మచ్చలు తగ్గించడానికి విటమిన్ ఎ ఉంటుంది.
3. మీ శరీరంలో నీరసమైన చర్మాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి ఆలివ్ ఆయిల్, చక్కటి ఉప్పు, చక్కెర మరియు కొన్ని చుక్కల ముఖ్యమైన నూనెతో చేసిన ఇంట్లో తయారుచేసిన బాడీ స్క్రబ్ సులభమైన మార్గం. ఇది మీ చర్మం సూపర్ మృదువైన మరియు తేమగా అనిపిస్తుంది. మీ ముఖం మీద ఉపయోగించవద్దు; ఇది చాలా కఠినమైనది.

8. అడ్రియన్

1. మీ చర్మం he పిరి పీల్చుకోండి, వారానికి ఒకసారైనా మేకప్ తక్కువగా ఉండండి.
2. నీరు - చర్మం స్పష్టంగా మరియు మెరుస్తూ ఉండటానికి రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసులు త్రాగాలి.
3. బాగా తినండి మరియు వ్యాయామం చేయండి - అందం లోపలి నుండి వస్తుంది, మీకు మంచి అనుభూతి, మంచిగా మీరు కనిపిస్తారు.

9. జార్జినా

1. శుభ్రపరచడం, టోన్ మరియు తేమ: ఇది చర్మం శుభ్రంగా మరియు ఉడకబెట్టడానికి సహాయపడుతుంది, అలాగే రాత్రి శ్వాస తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. కాలక్రమేణా మీరు ఆరోగ్యకరమైన, మెరుస్తున్న చర్మాన్ని గమనించవచ్చు.
2. వారానికి ఒకసారి ఎక్స్‌ఫోలియేట్ చేయండి: ఇది చర్మ కణాలను పునరుద్ధరించడానికి మరియు చనిపోయిన వాటిని దూరంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, ఇది మీ చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా మరియు ఆరోగ్యంగా చేస్తుంది. మీ చర్మ రకానికి ఇది సరైనదని నిర్ధారించుకోండి!
3. చాలా నీరు త్రాగండి: చాలా ఉత్పత్తులు మాత్రమే చేయగలవు, మిగిలినవి మీ మరియు మీ ఆహారం మీద ఆధారపడి ఉంటాయి. మీ శరీరానికి మంచిగా ఉండండి మరియు అది మీకు మంచిది.

దానితో, మీరు మీ చర్మంతో ఉన్న యుద్ధాలను విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు. ఈ 7-రోజుల గైడ్‌తో ప్రారంభించడం వల్ల మీ చర్మం వాంఛనీయ ఆరోగ్యానికి తిరిగి వస్తుంది, మంచి చర్మ సంరక్షణకు మార్గం సుగమం చేస్తుంది. మీ చర్మం, దాని రకం లేదా స్థితితో సంబంధం లేకుండా, అది పొందగలిగినంత శ్రద్ధ అవసరం. మీరు ఇప్పుడు చేసిన అన్ని ప్రయత్నాలు మీరు చాలా పెద్దవారైనప్పటికీ, ఆరోగ్యం మరియు యవ్వనంతో మెరుస్తున్న చర్మాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

ఈ మేకప్ ఉత్పత్తులు మీకు నిమిషాల్లో శీఘ్రంగా, సహజంగా కనిపించే గ్లోను ఇవ్వగలిగినప్పటికీ, లోపలి నుండి మెరుస్తున్న ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని పొందడానికి సత్వరమార్గం లేదు. మీ చర్మాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి మరియు పైన పేర్కొన్న జీవనశైలి మార్పులను ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా కనిపించేలా చేయండి.

5 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• విటమిన్ ఎ (రెటినోల్) తో సహజంగా వయసున్న చర్మం అభివృద్ధి., ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17515510

• ఆహార నీరు మానవ చర్మ హైడ్రేషన్ మరియు బయోమెకానిక్స్, క్లినికల్, కాస్మెటిక్ అండ్ ఇన్వెస్టిగేషనల్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ ను ప్రభావితం చేస్తుంది.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4529263/

• స్కిన్ ఫిజియాలజీపై ద్రవం తీసుకోవడం ప్రభావం: మినరల్ వాటర్ మరియు పంపు నీటిని తాగడం మధ్య విభిన్న తేడాలు, ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18489334

• డైట్ అండ్ డెర్మటాలజీ స్కిన్ డిసీజ్‌లో డైటరీ ఇంటర్వెన్షన్ పాత్ర, ది జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ అండ్ ఈస్తటిక్ డెర్మటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4106357/

• పోషణ మరియు చర్మ వృద్ధాప్యం, డెర్మాటో-ఎండోక్రినాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ మధ్య సంబంధాన్ని కనుగొనడం.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3583891/