అకిలెస్ స్నాయువు నొప్పి + లక్షణాలు, కారణాలు మరియు చిట్కాలకు సహజ చికిత్సలు

అకిలెస్ టెండినిటిస్ లేదా టెండినోపతి అనేది బలహీనపరిచే పరిస్థితి, ఇది సాధారణ జనాభాలో 2% (1) ను ప్రభావితం చేస్తుంది. ఇది మరింత చురుకైన సమూహాలలో 42% ప్రాబల్యాన్ని కలిగి ఉండవచ్చు.

విషయ సూచిక

• అకిలెస్ స్నాయువు అంటే ఏమిటి?
• అకిలెస్ టెండినిటిస్కు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు
• అకిలెస్ టెండినిటిస్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
• రోగ నిర్ధారణ
• చికిత్స పద్ధతులు
• అకిలెస్ టెండినిటిస్ ను సహజంగా ఎలా చికిత్స చేయాలి
• నివారణ చిట్కాలు

అకిలెస్ స్నాయువు అంటే ఏమిటి?

మీ దూడ కండరాలను మీ ముఖ్య విషయంగా కలిపే స్నాయువు అకిలెస్ స్నాయువు. స్నాయువు ఫైబరస్ కొల్లాజెన్ యొక్క బ్యాండ్‌ను సూచిస్తుంది, ఇది ఎముకలకు కండరాలను అటాచ్ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. అకిలెస్ స్నాయువును కాల్కేనియల్ స్నాయువు అని కూడా పిలుస్తారు. అకిలెస్ స్నాయువుకు గాయం అకిలెస్ స్నాయువు లేదా మడమ యొక్క టెండినిటిస్ అని సూచిస్తారు.

మీరు కొన్ని శారీరక శ్రమలు చేస్తున్నప్పుడు లేదా మీ రోజువారీ పనుల గురించి వెళుతున్నప్పుడు అకిలెస్ స్నాయువు గాయపడటం చాలా సాధారణం మరియు ఎక్కువ. గాయం తేలికపాటి నుండి మితంగా ఉంటుంది మరియు సాధారణంగా స్నాయువు చుట్టూ ఉన్న ప్రాంతంలో మంట నొప్పి లేదా దృ like త్వం లాగా అనిపిస్తుంది.

తీవ్రమైన మరియు భరించలేని నొప్పి మీ స్నాయువు పాక్షికంగా చిరిగిపోయిందని లేదా పూర్తిగా చీలిపోయిందని సూచిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

అకిలెస్ స్నాయువు గాయం వచ్చే ప్రమాదాన్ని కలిగించే మరియు పెంచే కారకాలు క్రింద చర్చించబడ్డాయి.

అకిలెస్ టెండినిటిస్కు కారణాలు మరియు ప్రమాద కారకాలు

అకస్మాత్తుగా మీరు వేగవంతం చేయడానికి లేదా వేగాన్ని తగ్గించే చర్యలను చేయడం అకిలెస్ స్నాయువు గాయానికి కారణమవుతుంది. ఇటువంటి కార్యకలాపాలు:

• డ్యాన్స్
• నడుస్తోంది
• జిమ్నాస్టిక్స్
• ఫుట్‌బాల్
• టెన్నిస్
• వాలీబాల్
• బేస్బాల్

సాఫ్ట్‌బాల్ మరియు బాస్కెట్‌బాల్ వంటి క్రీడా కార్యకలాపాలు కూడా మీ అకిలెస్ స్నాయువును దెబ్బతీస్తాయి. ఇటువంటి గాయాలు సాధారణంగా మీరు దిగేటప్పుడు కాకుండా మీ పాదాలను భూమి నుండి ఎత్తివేసినప్పుడు సంభవిస్తాయి.

మీ అకిలెస్ స్నాయువును గాయపరిచే ప్రమాదం ఉన్న కొన్ని అంశాలు:

• హై హీల్స్ ధరించి
• చదునైన అడుగులు కలిగి
• వ్యాయామం లేకపోవడం వల్ల గట్టి స్నాయువులు
• గ్లూకోకార్టికాయిడ్లు లేదా ఫ్లోరోక్వినోలోన్స్ వంటి యాంటీబయాటిక్స్ వంటి మందులు తీసుకోవడం

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క చాలా సందర్భాలు ఈ క్రింది లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తాయి.

అకిలెస్ టెండినిటిస్ యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు

గాయపడిన అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క ప్రముఖ లక్షణాలలో ఒకటి మీ మడమ పైన ఉన్న తేలికపాటి నుండి మితమైన నొప్పి. మీరు మీ చీలమండను సాగదీసినప్పుడు లేదా మీ కాలిపై నిలబడటానికి ప్రయత్నించినప్పుడు ఈ నొప్పి ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తుంది.

ప్రభావిత ప్రాంతం కూడా కావచ్చు:

• టెండర్ మరియు ఎర్రబడిన
• వాపు
• గట్టిగా
• గాయాల

అకిలెస్ స్నాయువు గాయపడినప్పుడు, అది కన్నీళ్లు పెట్టుకునేటప్పుడు తరచూ స్నాపింగ్ లేదా పాపింగ్ శబ్దం చేస్తుంది. కొంతమంది వ్యక్తులు ఒక అడుగు వేసేటప్పుడు కాలి వేళ్ళను నేల నుండి నెట్టివేసినప్పుడు షూటింగ్ నొప్పిని కూడా అనుభవించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

రోగ నిర్ధారణ

మీ డాక్టర్ ఇలా పరీక్షలు చేయమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు:

• శారీరక పరీక్ష - మీ గాయానికి దారితీసిన సమస్యల కోసం నడవడానికి లేదా పరుగెత్తమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.
• దూడ స్క్వీజ్ టెస్ట్ - ఇది గాయపడిన స్నాయువును పిండడం మరియు మీ కాలును కదిలించడానికి ప్రయత్నిస్తుంది. ఒకవేళ మీ అకిలెస్ స్నాయువు నలిగిపోతే, మీ కాలు కదలదు.

మీ గాయం స్వల్పంగా ఉంటే, అది సాధారణంగా స్వయంగా నయం అవుతుంది. అయినప్పటికీ, మరింత తీవ్రమైన గాయాల కోసం, మీ డాక్టర్ క్రింద జాబితా చేసిన ఇతర చికిత్సలతో పాటు మందులను సూచించవచ్చు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

చికిత్స పద్ధతులు

గాయపడిన అకిలెస్ స్నాయువుకు చికిత్స చేయడానికి, మీ వైద్యుడు మొదట తగినంత విశ్రాంతి పొందమని మిమ్మల్ని అడగవచ్చు.

మిమ్మల్ని కూడా అడగవచ్చు:

• ఇబుప్రోఫెన్ లేదా నాప్రోక్సెన్ వంటి శోథ నిరోధక నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోండి.
• మడమ లిఫ్ట్ ఉపయోగించండి.
• ప్రభావిత కండరాన్ని బలోపేతం చేయడానికి సాగదీయండి మరియు వ్యాయామం చేయండి.

మడమ లిఫ్ట్‌ను సాగదీయడం మరియు ఉపయోగించడం నిస్సందేహంగా గాయపడిన స్నాయువు యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేస్తుంది, నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి ప్రిస్క్రిప్షన్ నొప్పి నివారణ మందులు తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల దుష్ప్రభావాలు ఏర్పడవచ్చు. నొప్పికి చికిత్స చేయడానికి మరియు గాయపడిన అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి సహాయపడే కొన్ని సహజ నివారణలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. చదువు.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

అకిలెస్ టెండినిటిస్ ను సహజంగా ఎలా చికిత్స చేయాలి

1. ఐస్ ప్యాక్
2. ఆముదము
3. విటమిన్లు
4. పసుపు
5. విశ్రాంతి
6. మసాజ్
7. ముఖ్యమైన నూనెలు
8. అల్లం
9. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు
10. ఒమేగా 3

అకిలెస్ టెండినిటిస్ చికిత్సకు ఇంటి నివారణలు

1. ఐస్ ప్యాక్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

ఒక ఐస్ ప్యాక్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ప్రభావిత ప్రాంతంపై ఐస్ ప్యాక్ ఉంచండి.
2. ఒక నిమిషం లేదా రెండు నిమిషాలు అలాగే ఉంచి, ఆపై దాన్ని తీయండి.
3. దీన్ని 2 నుండి 3 సార్లు చేయండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు దీన్ని రోజూ పలుసార్లు చేయవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఐస్ ప్యాక్ యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం ప్రభావిత ప్రాంతాన్ని తిమ్మిరి చేస్తుంది. ఇది అకిలెస్ టెండినిటిస్ (1) వల్ల కలిగే నొప్పి మరియు మంటను కూడా తగ్గిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

2. కాస్టర్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

1 టేబుల్ స్పూన్ కాస్టర్ ఆయిల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టేబుల్ స్పూన్ కాస్టర్ ఆయిల్ తీసుకొని ప్రభావిత ప్రాంతానికి వర్తించండి.
2. సుమారు 20 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
3. ప్యాక్‌గా దాని సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి మీరు దానిపై వేడి కంప్రెస్‌ను కూడా ఉంచవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ కనీసం రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

కాస్టర్ ఆయిల్ రికోనోలిక్ ఆమ్లాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది మంట, నొప్పి మరియు వాపును తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది (2). ఇది అకిలెస్ స్నాయువు యొక్క వైద్యం కోసం సహాయపడుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

3. విటమిన్లు

షట్టర్‌స్టాక్

విటమిన్ డి లోపం కండరాల నొప్పిని పెంచుతుందని కనుగొనబడింది (3). గాయపడిన అకిలెస్ స్నాయువు (4) యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి విటమిన్ సి భర్తీ నిరూపించబడింది. ఈ రెండు అధ్యయనాలు ఈ విటమిన్లు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తీసుకోవడం అకిలెస్ టెండినిటిస్ నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి గొప్ప మార్గం అని సూచిస్తున్నాయి. విటమిన్ సి మరియు డి అధికంగా ఉండే ఆహారాలలో సిట్రస్ పండ్లు, పచ్చి ఆకు కూరలు, కొవ్వు చేపలు, జున్ను మరియు గుడ్డు పచ్చసొన ఉన్నాయి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

4. పసుపు

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 1 టీస్పూన్ పసుపు పొడి
• 1 గ్లాసు వేడి పాలు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక గ్లాసు వేడి పాలలో ఒక టీస్పూన్ పసుపు పొడి కలపండి.
2. బాగా కలపండి మరియు రోజూ త్రాగాలి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు ప్రతిరోజూ పసుపు పాలు తాగవచ్చు, రాత్రిపూట.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పసుపులో కర్కుమిన్ అనే అధిక ప్రయోజనకరమైన సమ్మేళనం ఉంటుంది. కుర్కుమిన్ వైద్యం లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది చీలిపోయిన స్నాయువు యొక్క వైద్యం వేగవంతం చేయడంలో సహాయపడుతుంది (5).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

5. విశ్రాంతి

షట్టర్‌స్టాక్

అకిలెస్ స్నాయువు గాయంతో వ్యవహరించడానికి మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని అడిగే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, లక్షణాలు తగ్గే వరకు కొన్ని వారాలపాటు ప్రభావిత స్నాయువును విశ్రాంతి తీసుకోవడం. విశ్రాంతి ప్రభావిత స్నాయువు వేగంగా నయం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

6. మసాజ్

షట్టర్‌స్టాక్

ప్రభావిత స్నాయువుకు మసాజ్ చేయడం మరియు దానిని సాగదీయడం వేగంగా నయం చేయడానికి సహాయపడుతుంది. లోతైన ఘర్షణ మసాజ్ కణజాల స్థితిస్థాపకతను పునరుద్ధరిస్తుంది, నొప్పి మరియు మంటను తగ్గిస్తుంది మరియు గాయపడిన అకిలెస్ స్నాయువు (6) పై ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

7. ముఖ్యమైన నూనెలు

a. పిప్పరమింట్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• పిప్పరమింట్ నూనె 6 చుక్కలు
• 1 టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనె లేదా మరేదైనా క్యారియర్ ఆయిల్

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క టీస్పూన్తో ఆరు చుక్కల పిప్పరమెంటు నూనెను కలపండి.
2. ఈ మిశ్రమాన్ని కొన్ని నిమిషాలు ప్రభావిత స్నాయువుపై శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
3. శుభ్రం చేయుటకు ముందు కనీసం 30 నిమిషాలు అలాగే ఉంచండి.
4. మీరు మిశ్రమాన్ని రాత్రిపూట కూడా ఉంచవచ్చు.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ 1 నుండి 2 సార్లు ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

పిప్పరమింట్ నూనెలో మెంతోల్ ఉంటుంది, ఇది శోథ నిరోధక లక్షణాలను ప్రదర్శిస్తుంది (7). ఈ లక్షణాలు గాయపడిన స్నాయువు చుట్టూ మంట మరియు వాపు నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి.

బి. మిర్రర్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• మిర్రర్ నూనె 6 చుక్కలు
• ఏదైనా క్యారియర్ ఆయిల్ యొక్క 1 టీస్పూన్ (ఉదా. కొబ్బరి నూనె)

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక టీస్పూన్ కొబ్బరి నూనెలో ఆరు చుక్కల మిర్రర్ నూనె జోడించండి.
2. బాగా కలపండి మరియు ప్రభావితమైన కండరానికి శాంతముగా మసాజ్ చేయండి.
3. శుభ్రం చేయుటకు ముందు కనీసం 30 నిమిషాలు ప్రభావిత ప్రాంతంలో పనిచేయడానికి అనుమతించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

రోజూ రెండుసార్లు ఇలా చేయండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

మిర్రర్ ఆయిల్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు అనాల్జేసిక్ (8). అకిలెస్ స్నాయువు గాయం యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడే ఉత్తమ ముఖ్యమైన నూనెలలో ఇది ఒకటి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

8. అల్లం

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

• 2 అంగుళాల అల్లం
• 1 కప్పు నీరు

మీరు ఏమి చేయాలి

1. ఒక కప్పు నీటిలో 2 అంగుళాల అల్లం జోడించండి.
2. ఒక సాస్పాన్లో ఒక మరుగు తీసుకుని.
3. 5 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకొను.
4. అల్లం టీ తాగే ముందు కొంచెం చల్లబరచడానికి అనుమతించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీరు రోజూ రెండుసార్లు అల్లం టీ తాగవచ్చు.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

అల్లం అనాల్జేసిక్ మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది (9). అకిలెస్ టెండినిటిస్ చికిత్సకు ఇది గొప్ప y షధంగా మారుతుంది.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

9. ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

8 oun న్సుల తాజాగా తయారుచేసిన ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు

మీరు ఏమి చేయాలి

8 oun న్సులు, అంటే, తాజాగా తయారుచేసిన ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు గ్లాసు గురించి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీ వైద్యం వేగవంతం చేయడానికి ప్రతిరోజూ ఎముక రసం త్రాగాలి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసులో కొండ్రోయిటిన్ మరియు గ్లూకోసమైన్ ఉన్నాయి, ఇవి మీ స్నాయువు త్వరగా నయం కావడానికి సహాయపడతాయి (10).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

10. ఒమేగా -3

షట్టర్‌స్టాక్

నీకు అవసరం అవుతుంది

250-500 మి.గ్రా ఒమేగా -3

మీరు ఏమి చేయాలి

రోజూ 250-500 మి.గ్రా ఒమేగా -3 తీసుకోండి.

కొవ్వు చేపలు, అవిసె గింజలు, వాల్‌నట్ మరియు చియా విత్తనాలు వంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ పోషకాన్ని తీసుకోవడం పెంచవచ్చు లేదా దాని కోసం అదనపు మందులు తీసుకోవచ్చు. ఒమేగా -3 కోసం అదనపు మందులు తీసుకునే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

మీరు దీన్ని ఎంత తరచుగా చేయాలి

మీ రోజువారీ ఆహారంలో ఒమేగా -3 లను చేర్చండి.

ఎందుకు ఇది పనిచేస్తుంది

ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు మీ ఆరోగ్యం విషయానికి వస్తే బహుళ ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. వారి శోథ నిరోధక ప్రభావాలు మంట మరియు వాపును ఎదుర్కోవటానికి సహాయపడతాయి మరియు వేగంగా కోలుకోవడానికి సహాయపడతాయి (11).

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

నివారణ చిట్కాలు

• ఎత్తుపైకి పరిగెత్తడానికి ప్రయత్నించండి మరియు తగ్గించండి.
• మీ పాదాలకు మద్దతు ఇచ్చే బూట్లు ధరించండి మరియు మీకు బాగా సరిపోతాయి.
• మీ దూడ లేదా మడమలో మరింత బిగుతు లేదా నొప్పి ఉంటే వ్యాయామం నుండి విరామం తీసుకోండి.
• మీ అకిలెస్ స్నాయువును సాగదీయడానికి అవసరమైన వ్యాయామాలు మరియు యోగా విసిరింది.
• నొప్పి యొక్క లక్షణాలను తగ్గించడానికి ఆకుకూరలు, టమోటాలు, బెర్రీలు, కాయలు మరియు సాల్మన్ మరియు మాకేరెల్ వంటి చేపలు వంటి శోథ నిరోధక ఆహారాలు అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని అనుసరించండి.

సాధారణంగా, అకిలెస్ టెండినిటిస్ ఆందోళనకు కారణం కాదు. మైనర్ గాయాలు తదుపరి చికిత్స అవసరం లేకుండానే స్వయంగా నయం కావచ్చు. అయినప్పటికీ, మీ దూడ లేదా చీలమండ కొన్ని వారాలకు పైగా నిరంతరం నొప్పిగా ఉంటే, ఇతర కారణాలను తోసిపుచ్చడానికి వెంటనే వైద్యుడిని సందర్శించండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఈ పోస్ట్‌లోని నివారణలు మరియు చిట్కాలు అకిలెస్ టెండినిటిస్ నుండి వేగంగా కోలుకోవడానికి మీకు సహాయపడతాయని ఆశిస్తున్నాము. సహాయపడే ఇతర నివారణల గురించి మీకు తెలుసా? దిగువ వ్యాఖ్య పెట్టెలో మాకు తెలియజేయండి.

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

అకిలెస్ టెండినిటిస్ కోసం వైద్యుడిని ఎప్పుడు చూడాలి?

అకిలెస్ స్నాయువు చుట్టూ నొప్పి కొన్ని రోజుల తర్వాత కూడా పోకపోతే, లేదా అది మరింత తీవ్రమవుతుంటే, వెంటనే మీ వైద్యుడిని చూడండి.

వడకట్టిన అకిలెస్ స్నాయువు నయం కావడానికి ఎంత సమయం పడుతుంది?

అకిలెస్ స్నాయువు పూర్తిగా నయం కావడానికి 4 నుండి 6 వారాల మధ్య ఎక్కడైనా పట్టవచ్చు.

అకిలెస్ టెండినిటిస్ కోసం శస్త్రచికిత్స ఎప్పుడు అవసరం?

అకిలెస్ టెండినిటిస్ చికిత్స చేయకుండా వదిలేస్తే అది దీర్ఘకాలికంగా మారుతుంది. దీర్ఘకాలిక అకిలెస్ టెండినిటిస్ నడక వంటి సాధారణ పనులను కూడా చేయగలదు మరియు ఇది తరచుగా శస్త్రచికిత్స ద్వారా మరమ్మతులు చేయవలసి ఉంటుంది.

మీకు అకిలెస్ స్నాయువు గాయం ఉంటే ఏ రకమైన బూట్లు ధరించడం మంచిది?

అకిలెస్ టెండినిటిస్తో బాధపడుతున్న వారు తప్పనిసరిగా సరిగ్గా సరిపోయే బూట్లు ధరించాలి మరియు లోపలికి నడవడానికి సౌకర్యంగా ఉంటాయి. అంతర్నిర్మిత మడమలతో మరియు కుషన్ ఉన్న షూస్ అకిలెస్ టెండినిటిస్ చికిత్సకు మంచివి.

అకిలెస్ స్నాయువు కన్నీటికి వైద్యం సమయం ఎంత?

అకిలెస్ స్నాయువు కన్నీటి సాధారణంగా 6 వారాలలో నయం అవుతుంది. కానీ రోగులు పూర్తి కార్యాచరణను తిరిగి ప్రారంభించడానికి 6 నెలల సమయం పట్టవచ్చు.

ప్రస్తావనలు

1. "మస్క్యులోస్కెలెటల్ గాయం కోసం వేడి మరియు శీతల చికిత్సల యొక్క యంత్రాంగాలు మరియు సమర్థత" పోస్ట్ గ్రాడ్యుయేట్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
2. "మంట యొక్క తీవ్రమైన మరియు సబ్‌క్రోనిక్ ప్రయోగాత్మక నమూనాలలో రిసినోలిక్ ఆమ్లం ప్రభావం" మధ్యవర్తిత్వం యొక్క వాపు, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
3. "విటమిన్ డి లోపం అస్థిపంజర కండరాల హైపర్సెన్సిటివిటీ మరియు ఇంద్రియ హైపర్ఇన్నర్వేషన్ను ప్రోత్సహిస్తుంది" జర్నల్ ఆఫ్ న్యూరోసైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
4. "హై-డోస్ విటమిన్ సి భర్తీ ఆరోగ్యకరమైన ఎలుకలో అకిలెస్ స్నాయువు వైద్యంను వేగవంతం చేస్తుంది" ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ ఆర్థోపెడిక్ అండ్ ట్రామా సర్జరీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
5. "కుర్కుమిన్ ఎలుకలలో స్నాయువు వైద్యంను మెరుగుపరుస్తుంది: హిస్టోలాజికల్, బయోకెమికల్ మరియు ఫంక్షనల్ మూల్యాంకనం." పబ్మెడ్
6. "అకిలెస్ టెండినోపతి: బేసిక్ సైన్స్ అండ్ క్లినికల్ ట్రీట్మెంట్స్ గురించి ప్రస్తుత కాన్సెప్ట్స్" బయోమెడ్ రీసెర్చ్ ఇంటర్నేషనల్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
7. "హిమోడయాలసిస్ రోగులలో మస్క్యులోస్కెలెటల్ నొప్పి కోసం రోజ్మేరీ మరియు మెంతోల్ యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం యొక్క పోలిక" ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ అండ్ మిడ్‌వైఫరీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
8. "మెటాబాలిక్ ప్రొఫైలింగ్ మరియు MAPK సిగ్నలింగ్ మార్గం యొక్క నియంత్రణ ద్వారా ఫ్రాంకెన్సెన్స్ మరియు మిర్రర్ మంటను అణిచివేస్తాయి" సైంటిఫిక్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
9. “అల్లం (జింగిబర్ అఫిసినల్) యాన్ అనాల్జేసిక్ అండ్ ఎర్గోజెనిక్ ఎయిడ్ ఇన్ స్పోర్ట్: ఎ సిస్టమిక్ రివ్యూ” జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్
10. "ఎముక ఉడకబెట్టిన పులుసు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను కలిగి ఉందా?" నార్త్‌వెల్ ఆరోగ్యం.
11. "ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఫిష్ ఆయిల్) యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీగా: డిస్కోజెనిక్ నొప్పికి నాన్‌స్టెరాయిడ్ యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ డ్రగ్స్‌కు ప్రత్యామ్నాయం." సర్జికల్ న్యూరాలజీ, పబ్మెడ్.