గుండెల్లో మంట మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కోసం ఇంటి నివారణలు

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, సాధారణంగా గుండెల్లో మంట అని పిలుస్తారు, ఇది విస్తృతంగా ప్రబలంగా ఉన్న కడుపు రుగ్మత. పాశ్చాత్య జనాభాలో (1) 20% మందిలో ఇది ప్రబలంగా ఉందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. ఇది మన ఆహారపు అలవాట్లకు మరియు ఆహారం తీసుకోవటానికి విపరీతమైనది కనుక ఇది చాలా ఆందోళన కలిగిస్తుంది.

21 వ శతాబ్దం యొక్క వేగవంతమైన జీవనశైలితో, ఫాస్ట్ ఫుడ్స్ తినడం మరియు బేసి గంటలలో వంటి అనారోగ్యకరమైన అలవాట్లకు మనం లోబడి ఉంటాము, మనం భోజనం దాటవేయడం మేరకు. ఇవన్నీ జీర్ణవ్యవస్థను ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడానికి మీరు తినే వాటిని నిశితంగా పరిశీలించడం అవసరం. ఈ వ్యాసంలో, ఈ పరిస్థితిని ఎదుర్కోవటానికి చిట్కాలు మరియు ఉపాయాలు పంచుకుంటాము. ఇది ఎలా సంభవిస్తుందో మరియు యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడానికి మీరు చేయగల జీవనశైలి మార్పులను కూడా మీరు అర్థం చేసుకుంటారు.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ అంటే ఏమిటి?

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, గుండెల్లో మంట అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితి. కడుపులో మీరు తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం చేయడానికి సహాయపడే బలమైన ఆమ్లాలు ఉంటాయి.

కొన్నిసార్లు, ఈ ఆమ్లం మీ అన్నవాహికలో తిరిగి పెరుగుతుంది మరియు మీ జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో మంటను కలిగిస్తుంది. ఈ అనుభూతిని మీ ఛాతీలో అనుభవించవచ్చు, ఇది గుండెల్లో మంట అని కూడా పిలుస్తారు.

కొన్ని సందర్భాల్లో, ప్రజలు వారానికి రెండు సార్లు కంటే ఎక్కువ యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను అనుభవిస్తారు. ఇది గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి అని పిలువబడే పరిస్థితికి సూచన కావచ్చు. ఈ పరిస్థితి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందడానికి కొన్ని శీఘ్ర మార్గాలను ఇప్పుడు పరిశీలిద్దాం.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి త్వరగా ఉపశమనం పొందడం ఎలా

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కలిగి ఉండటం మీ రోజువారీ కార్యకలాపాలకు దారితీస్తుంది. ఇది మీకు అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది మరియు ఆకలిని కోల్పోతుంది. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడానికి మీరు చేయగలిగే కొన్ని విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

• వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం పరిగణించండి

వదులుగా ఉండే బట్టలు ధరించడం వల్ల కఠినమైన బట్టలు వల్ల కలిగే అడ్డంకిని నివారించవచ్చు, తద్వారా తలెత్తే అసౌకర్యం మరియు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించవచ్చు.

• రెగ్యులర్ విరామాలలో నిలబడండి

క్రమం తప్పకుండా నిలబడటం వల్ల మీ కడుపు అసాధారణంగా దూరం కాదని నిర్ధారిస్తుంది.

• ధూమపానం మానుకోండి

ధూమపానం ఆరోగ్యానికి హానికరం. ధూమపానం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది మరియు మీ అన్నవాహికలో అసౌకర్యం మరియు నొప్పిని కలిగిస్తుంది.

• ఓవర్ ది కౌంటర్ మందులు తీసుకోండి

సమీప రసాయన శాస్త్రవేత్త వద్ద సులభంగా లభించే యాంటాసిడ్లను తీసుకోవడం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి తక్షణ ఉపశమనం పొందటానికి ఖచ్చితంగా మార్గం.

తరువాతి విభాగంలో, మీ పరిస్థితి నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడే కొన్ని సహజ మార్గాలను మేము అన్వేషిస్తాము.

ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంటను తొలగించడానికి సహజ మార్గాలు

1. బేకింగ్ సోడా

బేకింగ్ సోడా (లేదా సోడియం బైకార్బోనేట్) ను యాంటాసిడ్ గా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (అజీర్ణం, ఉబ్బరం మరియు వికారం సహా) (2) లక్షణాలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక గ్లాసు నీరు తీసుకొని దానికి ఒక టీస్పూన్ బేకింగ్ సోడా పౌడర్ జోడించండి. బాగా కలపండి మరియు తినండి.

గమనిక: పూర్తి కడుపుతో బేకింగ్ సోడా తీసుకోకండి. మీ వైద్యుడు సలహా ఇస్తే తప్ప రెండు వారాల కన్నా ఎక్కువసేపు వాడకండి. అలాగే, మీరు యాంటాసిడ్లు, ఆస్పిరిన్, ఐరన్, లిథియం, విటమిన్లు లేదా ఇతర మందుల మీద ఉంటే, లేదా అధిక రక్తపోటు, గుండె సమస్యలు లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి ఉంటే, ఈ నివారణకు వెళ్ళే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

2. లైకోరైస్ రూట్

లైకోరైస్ అనేది ఒక మూలికా y షధం, ఇది గ్యాస్ట్రిక్ ఇన్ఫ్లమేషన్ చికిత్సలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది ప్రోస్టాగ్లాండిన్ మరియు లిపోక్సిజనేజ్ యొక్క సంశ్లేషణపై నిరోధక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (3) కు దారితీస్తుంది.

ఒక సాస్పాన్లో ఒక కప్పు నీటిని వేడి చేసి, ఎండిన లైకోరైస్ రూట్ యొక్క కొన్ని ముక్కలను జోడించండి. నీటిని మరిగించి 5-10 నిమిషాలు ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తగ్గించడానికి రోజుకు ఒకసారి ఈ టీ తీసుకోండి.

గమనిక: లైకోరైస్ యొక్క దీర్ఘకాలిక వినియోగం తక్కువ పొటాషియం స్థాయిలు, అధిక రక్తపోటు, బలహీనత మరియు పక్షవాతం వంటి దుష్ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది. మీరు రక్తం గడ్డకట్టడం, రక్తపోటు, మంట లేదా మూత్రవిసర్జన కోసం మందుల మీద ఉంటే, లైకోరైస్ ఈ మందులతో సంకర్షణ చెందుతుంది మరియు వాటి ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది.

3. కలబంద

కలబంద సాంప్రదాయ వైద్యంలో విస్తృతంగా ఉపయోగించే మొక్క. దీని రసం యాసిడ్ రిఫ్లక్స్కు కారణమయ్యే జీర్ణశయాంతర ప్రేగులలో మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మొక్క కూడా ఉపశమనానికి సహాయపడుతుంది (4).

మీరు ఉపశమనం పొందే వరకు భోజనానికి 30 నిమిషాల ముందు, రోజుకు రెండుసార్లు అర కప్పు కలబంద రసం తీసుకోవచ్చు.

4. అల్లం

అల్లం యాంటాసిడ్ మరియు కార్మినేటివ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది మరియు ఉబ్బరం, అజీర్తి మరియు పొట్టలో పుండ్లు (5) వంటి గ్యాస్ట్రిక్ వ్యాధుల నుండి ఉపశమనం కోసం వేలాది సంవత్సరాలుగా ఉపయోగించబడింది. ఇది గ్యాస్ట్రిక్ ఖాళీని కూడా వేగవంతం చేస్తుంది, ఇది ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంటను తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఒక అంగుళం అల్లం తురుము మరియు ఒక కప్పు వేడి నీటిలో కలపండి. 10 నిమిషాలు నిటారుగా ఉండనివ్వండి. మీ భోజనానికి ముందు ప్రతిరోజూ మీరు ఈ అల్లం టీని తాగవచ్చు.

గమనిక: మీరు డయాబెటిస్, రక్తం గడ్డకట్టడం లేదా అధిక రక్తపోటు కోసం మందుల మీద ఉంటే, ఈ నివారణను ఎంచుకునే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

5. జారే ఎల్మ్

జారే ఎల్మ్‌లో ఫైటోకెమికల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి, ఇవి హైపరాసిడిటీ (6) కు వ్యతిరేకంగా తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ తో పాటు వచ్చే అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది.

ఒక కప్పు నీరు ఉడకబెట్టండి. దీనికి ఒక టేబుల్ స్పూన్ పొడి జారే ఎల్మ్ బెరడు వేసి బాగా కలపాలి. ఈ టీ వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.

గమనిక: జారే ఎల్మ్ మీ.షధాల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తుంది. అందువల్ల, మీ మందుల తర్వాత ఒక గంట తీసుకున్నారని నిర్ధారించుకోండి.

6. కారవే విత్తనాలు

కారవే విత్తనాలను సాంప్రదాయకంగా అజీర్ణ చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. ఇవి యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి అదనపు గ్యాస్ట్రిక్ ఆమ్లాల ఉత్పత్తిని నిరోధించగలవు (7). ఇది యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ను నిరోధించగలదు.

ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ కారవే విత్తనాలను నిటారుగా ఉంచండి. నీటిని వడకట్టి, వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు తినండి. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి భోజనానికి ముందు మరియు తరువాత ఈ టీ త్రాగాలి.

7. చమోమిలే

చమోమిలే సాంప్రదాయకంగా అపానవాయువు, పూతల మరియు జీర్ణశయాంతర చికాకు (8) వంటి అనేక జీర్ణశయాంతర పరిస్థితులకు ఉపయోగిస్తారు. ఇది కడుపును ఓదార్చడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణ సడలింపుగా పనిచేస్తుంది.

ఒక కప్పు వేడి వేడి నీటిలో ఒక చమోమిలే టీ బ్యాగ్ నిటారుగా ఉంచండి. వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు టీ తాగండి. మీరు ఈ టీని రోజుకు 2-3 సార్లు తాగవచ్చు.

గమనిక: డైసీలు, బంతి పువ్వులు, క్రిసాన్తిమమ్స్ మరియు రాగ్‌వీడ్ వంటి డైసీ కుటుంబానికి చెందిన మొక్కలకు మీకు అలెర్జీ ఉంటే, చమోమిలేను నివారించండి.

8. నిమ్మ alm షధతైలం

నిమ్మ alm షధతైలం యొక్క ఆకులు వాటి కార్మినేటివ్, జీర్ణ మరియు అనాల్జేసిక్ లక్షణాలకు మరియు జీర్ణశయాంతర రుగ్మతల నుండి ఉపశమనానికి ఉపయోగిస్తారు (9). అందువల్ల, గుండెల్లో మంటను తొలగించడానికి నిమ్మ alm షధతైలం సహాయపడుతుంది.

గ్లాసులో వేడినీటిని ఒక గ్లాసులో 5-6 నిమ్మ alm షధతైలం వేసి సుమారు 5 నిమిషాలు కవర్ చేయాలి. ఆకులు నిటారుగా ఉండటానికి అనుమతించండి. వెచ్చని టీ తాగండి.

గమనిక: మీరు డయాబెటిస్ లేదా థైరాయిడ్ మందుల మీద ఉంటే, ఈ నివారణను ప్రయత్నించే ముందు మీ వైద్యుడితో మాట్లాడండి.

9. ఏంజెలికా రూట్

ఏంజెలికా రూట్ కార్మినేటివ్ ప్రభావాలను ప్రదర్శిస్తుంది మరియు అజీర్తి (10) నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది. ఈ ప్రభావాలు గుండెల్లో మంటను తొలగించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో ఒక టీస్పూన్ ఎండిన ఏంజెలికా రూట్ జోడించండి. నిటారుగా మరియు వడకట్టడానికి అనుమతించండి. టీ వెచ్చగా ఉన్నప్పుడు త్రాగాలి.

గమనిక: మీరు గర్భవతిగా ఉంటే ఈ నివారణను నివారించండి ఎందుకంటే యాంజెలికా గర్భాశయ సంకోచాలను ప్రేరేపిస్తుంది.

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నుండి ఉపశమనం పొందే కొన్ని హోం రెమెడీస్ ఇవి. తరువాతి విభాగంలో, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ నివారించడానికి మీరు నివారించాల్సిన ఆహారాలను పరిశీలిస్తాము.

ఏమి నివారించాలి

• కారంగా మరియు జిడ్డైన ఆహారాలు.
• పాల ఉత్పత్తులు మరియు చాక్లెట్ వంటి ప్రాసెస్ చేయబడిన లేదా శుద్ధి చేసిన ఉత్పత్తులు
• ఆల్కహాలిక్ పానీయాలు కడుపు పొరపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు ఆమ్లతను పెంచుతాయి.
• కెఫిన్ మరియు కార్బోనేటేడ్ పానీయాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయండి.

మీ ఆహార ఎంపికలను మార్చడమే కాకుండా, కొన్ని జీవనశైలి మార్పులను కూడా సహాయపడుతుంది.

జీవనశైలి మార్పులు

• సమతుల్య, తక్కువ కార్బ్ ఆహారం అనుసరించండి.
• పడుకునే ముందు కనీసం 2.5 గంటలు తినండి.
• చిన్నది కాని సాధారణ భోజనం చేయండి.
• ఒక ప్రొఫెషనల్ చేత ఆక్యుపంక్చర్ చేయడాన్ని పరిగణించండి.

ఎప్పుడు డాక్టర్‌ని చూడాలి

యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ యొక్క లక్షణాలు ఏడు రోజులకు మించి ఉంటే, వైద్యుడిని సంప్రదించండి. కొన్నిసార్లు, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ కేసు GERD యొక్క సూచన కావచ్చు, ఇది పరిస్థితి యొక్క మరింత తీవ్రమైన రూపం. దీనికి తక్షణ వైద్య సహాయం అవసరం మరియు కొన్ని అరుదైన సందర్భాల్లో, శస్త్రచికిత్సా విధానం కూడా అవసరం.

ఆమ్లత్వం మరియు గుండెల్లో మంట లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో మీకు నివారణలు సహాయపడతాయని మేము ఆశిస్తున్నాము. అయినప్పటికీ, మీరు అసౌకర్యాన్ని అనుభవిస్తే లేదా ఉపశమనం పొందకపోతే, ఈ పరిస్థితికి మూల కారణాన్ని గుర్తించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించమని మేము మిమ్మల్ని కోరుతున్నాము.

మీరు ఈ పోస్ట్ సమాచారంగా కనుగొన్నారా? దిగువ వ్యాఖ్యల విభాగంలో మాకు తెలియజేయండి!

పాఠకుల ప్రశ్నలకు నిపుణుల సమాధానాలు

పాలు తాగడం గుండెల్లో మంట చికిత్సకు సహాయపడుతుందా?

పాలు ఆమ్లత్వం నుండి తాత్కాలిక ఉపశమనాన్ని కలిగిస్తాయి, కానీ కొంతకాలం తర్వాత, ఇది మీ కడుపులో ఎక్కువ ఆమ్లాన్ని ఉత్పత్తి చేస్తుంది. అందువల్ల, ఇది దీర్ఘకాలిక పరిష్కారం కాకపోవచ్చు.

చూయింగ్ గమ్ గుండెల్లో మంట నుండి ఉపశమనం ఇస్తుందా?

చూయింగ్ గమ్ మీ నోటిలో లాలాజల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది. ఇది మీ అన్నవాహికలో పెరిగే ఆమ్లాలను మింగడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు అసౌకర్యాన్ని తొలగించడానికి సహాయపడుతుంది.

10 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి నిర్ధారణ మరియు చికిత్స, వరల్డ్ జర్నల్ ఆఫ్ గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ఫార్మకాలజీ అండ్ థెరప్యూటిక్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4133436/

• సోడియం బైకార్బోనేట్, మెడ్‌లైన్‌ప్లస్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్

  medlineplus.gov/druginfo/meds/a682001.html

• పిల్లలలో రిఫ్లక్స్ మరియు ఫంక్షనల్ డిస్స్పెప్సియా యొక్క ఇంటిగ్రేటివ్ ట్రీట్మెంట్, MDPI, US నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4928719/

• గ్యాస్ట్రోఎసోఫాగియల్ రిఫ్లక్స్ వ్యాధి చికిత్స కోసం అలోవెరా సిరప్ యొక్క సమర్థత మరియు భద్రత: పైలట్ రాండమైజ్డ్ పాజిటివ్-కంట్రోల్డ్ ట్రయల్, జర్నల్ ఆఫ్ ట్రెడిషనల్ చైనీస్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26742306

• జీర్ణశయాంతర రుగ్మతలలో అల్లం: క్లినికల్ ట్రయల్స్, ఫుడ్ సైన్స్ & న్యూట్రిషన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6341159/

• డైజెస్టివ్ హెల్త్ అండ్ డిసీజ్, జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ లో ఉపయోగించే హెర్బల్ మెడిసిన్స్ యొక్క ప్రీబయోటిక్ పొటెన్షియల్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6065514/

• వ్యాధుల నిర్వహణ, సహజ ఉత్పత్తులు మరియు బయోప్రొస్పెక్టింగ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్ లో ముఖ్యమైన Plants షధ మొక్కలుగా కారవే.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6328425/

• చమోమిలే: ఉజ్వల భవిష్యత్తుతో గతంలోని మూలికా medicine షధం, మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

• మెలిస్సా అఫిసినాలిస్ ఎల్: ఎ రివ్యూ స్టడీ విత్ యాంటీఆక్సిడెంట్ ప్రాస్పెక్టివ్, ఎవిడెన్స్-బేస్డ్ కాంప్లిమెంటరీ అండ్ ఆల్టర్నేటివ్ మెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్, నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ హెల్త్.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5871149/

• ఫంక్షనల్ గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ డిజార్డర్స్, డైజెస్టివ్ డిసీజెస్, కార్గర్ లో ఫైటోథెరపీ.

  www.karger.com/Article/FullText/485489