జుట్టు పెరుగుదలకు స్కాల్ప్ మసాజ్: ఇది సహాయపడుతుందా?

ప్రతి ఒక్కరూ అద్భుతం జుట్టు పెరుగుదల సీరం లేదా నూనె కోసం చూస్తున్నారు. కానీ జుట్టు పెరుగుదలకు సమాధానం మనం అనుకున్నదానికన్నా సరళంగా ఉండవచ్చు. మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే ఒక ఖచ్చితమైన మార్గం అని పరిశోధన చూపిస్తుంది. ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది, ఇది జుట్టును బలంగా, పొడవుగా మరియు మందంగా చేస్తుంది (1). ఈ వ్యాసంలో, నెత్తిమీద చర్మం మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో మరియు మీరు పరిగణించగల వివిధ రకాల తల మసాజ్‌లను పరిశీలిస్తాము. మరింత సమాచారం కోసం క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి!

మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు పెరుగుదలకు ఎలా సహాయపడుతుంది?

నెత్తిమీద నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు మందం పెరుగుతుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. మెరుగైన రక్త ప్రసరణ లేదా చర్మ పాపిల్లా కణాల ప్రత్యక్ష ఉద్దీపన (1) దీనికి కారణం కావచ్చు.

జుట్టు రాలడానికి ప్రధాన కారణం ఒత్తిడి. ఒత్తిడి తీవ్రమైన జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు దెబ్బతినడానికి దారితీస్తుంది. స్కాల్ప్ మసాజ్ సమయంలో చర్మ కణాలకు వర్తించే ఒత్తిడి ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది, దీనివల్ల జుట్టు రాలడం తగ్గుతుందని సూచిస్తుంది.

ఆండ్రోజెనిక్ అలోపేసియా (2) వల్ల చర్మం మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు రాలడం మెరుగుపడుతుందని మరో అధ్యయనం చూపించింది. నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల ధూళి లేదా నిర్మాణంతో నిండిన రంధ్రాలను అన్‌లాగ్ చేయవచ్చు. నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల విశ్రాంతిని ప్రేరేపించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలకు దోహదం చేస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి (3).

పోషకాలు నిండిన నూనెలు వంటి సరైన పదార్ధాలతో మీ నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల జుట్టు దెబ్బతినకుండా మరియు జుట్టును కాపాడుతుంది, ఇది పెరగడానికి అనుమతిస్తుంది. హాంగ్ కాంగ్ విశ్వవిద్యాలయం నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనంలో నెత్తిమీద నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల నెత్తిమీద చర్మం సన్నబడవచ్చు, చిక్కుకున్న అదనపు నూనె నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ప్రేరేపిస్తుంది (4).

స్కాల్ప్ మసాజ్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు

నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల ఈ క్రింది ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి (4).

• చర్మం చర్మం యొక్క నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది
• జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది
• సడలింపును ప్రేరేపిస్తుంది
• ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది
• జుట్టు మూలాలను బలపరుస్తుంది

మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడానికి మీరు ఎంచుకునే నాలుగు ప్రాథమిక పద్ధతులు ఉన్నాయి.

మసాజింగ్ టెక్నిక్స్ యొక్క వివిధ రకాలు

1. టాపోట్మెంట్ మసాజ్: ఈ టెక్నిక్ ప్రసరణను మెరుగుపరచడానికి చేతి వెనుక, చేతివేళ్లు లేదా మసాజ్ పరికరాలతో సున్నితమైన స్ట్రోకింగ్ మోషన్‌ను కలిగి ఉంటుంది.

1. ఎఫ్లేయురేజ్ మసాజ్: రక్త ప్రవాహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ చేతివేళ్లతో నెత్తిపై ఒత్తిడి వేయండి.

1. పెట్రిసేజ్ మసాజ్: ఈ పద్ధతిలో మీ చేతివేళ్లను ఉపయోగించి కండరముల పిసుకుట, వేయడం మరియు పిన్చింగ్ ఉంటాయి. ఇది తక్కువ సమయంలో ఎక్కువ ప్రాంతాన్ని కవర్ చేస్తుంది, వివిధ కదలికలు ఒత్తిడికి దారితీస్తాయి. ఈ పద్ధతిని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీ కదలికలపై దృష్టి పెట్టండి మరియు ఆకస్మికంగా కాకుండా వాటిని క్రమంగా చేయండి.

1. వైబ్రేషన్ మసాజ్: రక్త ప్రసరణ మరియు నరాల కార్యకలాపాలను మెరుగుపరచడానికి నెత్తిపై కంపనాలను సృష్టించడానికి మీ చేతులు లేదా యంత్రాన్ని ఉపయోగించండి.

జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయగల వివిధ మార్గాలను అర్థం చేసుకుందాం.

జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం ఎలా

1. ప్రొఫెషనల్ నుండి సహాయం పొందండి

స్పాస్ వద్ద ప్రొఫెషనల్ మసాజ్ థెరపిస్ట్స్ నెత్తిమీద మసాజ్ చేసే సరైన పద్ధతులపై శిక్షణ పొందుతారు. సరైన పీడన బిందువులు మరియు నెత్తిపై ఎంత శక్తిని ఉపయోగించాలో వారికి తెలుసు. ఇది జుట్టు కుదుళ్లకు రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు నెత్తిమీద ఉన్న ఒత్తిడి పాయింట్ల నుండి ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. ఒక ప్రొఫెషనల్ చేత మసాజ్ ఎంచుకోవడం జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడానికి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరుస్తుంది. ఒక ప్రొఫెషనల్ నుండి మసాజ్ పొందడం ఒత్తిడి మరియు ఉద్రిక్తతను ఉపశమనం చేస్తుంది.

2. ప్రామాణిక మెకానికల్ మసాజర్ ఉపయోగించడం

జపనీస్ పురుషులపై నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం మెకానికల్ మెసేజింగ్ పరికరాన్ని ఉపయోగించడం జుట్టు మందాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుందని తేలింది (1). స్కాల్ప్ మసాజ్ పై చేసిన చాలా పరిశోధనలు మెకానికల్ స్కాల్ప్ మసాజర్లను ఉపయోగిస్తాయి. ఒత్తిడి, అడ్డుపడే రంధ్రాలు మరియు ధూళిని తగ్గించడానికి ఇవి నెత్తిమీద సమాన మరియు స్థిరమైన ఒత్తిడిని వర్తిస్తాయి.

3. సరైన మసాజింగ్ పద్ధతులను ఉపయోగించడం

నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడానికి మీ చేతులను ఉపయోగించినప్పుడు వేలిని ఉపయోగించడం గోర్లు కాదు. గోర్లు నెత్తిమీద గోకడం మరియు జుట్టు దెబ్బతినవచ్చు. నెత్తిని మెత్తగా పిండి చేయడం వల్ల రక్తనాళాలు వేడెక్కుతాయి. ఇది రక్త ప్రవాహం మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది. పెరిగిన ప్రసరణ జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచేందుకు హెయిర్ ఫోలికల్స్ ఎక్కువ పోషకాలను పొందటానికి అనుమతిస్తుంది (4). నెత్తిమీద రుద్దడం వల్ల సడలింపు వస్తుంది మరియు ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, ఇది జుట్టు రాలడానికి కారణమవుతుంది.

4. రోజూ మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయండి

రోజూ (1), (2) నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం ద్వారా జుట్టు మందం మరియు సాంద్రతను మెరుగుపరుస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. రెండు అధ్యయనాలు రోజువారీ నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది లేదా చర్మ కణాలకు ప్రత్యక్ష ఉద్దీపన మరియు జుట్టు మందానికి దోహదం చేస్తుంది. ఇక్కడ కొన్ని ఆలోచనలు ఉన్నాయి:

• చుండ్రు (5), (6) ను తగ్గించడానికి మీ నెత్తిమీద నిమ్మ, వేప మరియు మెంతితో మసాజ్ చేయండి.

• మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడానికి మరియు జుట్టుకు ప్రోటీన్ జోడించడానికి మీరు గుడ్డును కూడా ఉపయోగించవచ్చు (7).

• కాస్టర్ ఆయిల్ మరియు బాదం ఆయిల్ వంటి నూనెలు జుట్టు యొక్క మెరుపును పెంచుతాయి మరియు పొడి నెత్తిమీద చికిత్స చేస్తాయి (8), (9).

• మీ జుట్టుకు ప్రకాశం ఇవ్వడానికి మీ నెత్తిని అర్గాన్ నూనెతో మసాజ్ చేయండి (10).

• జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి పిప్పరమెంటు నూనెను వాడండి (11).

• నెత్తిమీద ఉపశమనానికి మరియు చుండ్రును తగ్గించడానికి కలబందను వాడండి (12).

మీరు షాంపూ చేసేటప్పుడు మీ జుట్టుకు మసాజ్ చేయవచ్చు మరియు మీ జుట్టును కండిషన్ చేయవచ్చు. ఇది నెత్తిమీద మరియు జుట్టు నుండి మలినాలను తొలగిస్తుంది మరియు షాంపూ మరియు కండీషనర్ యొక్క పదార్థాలు జుట్టుపై సరిగ్గా పనిచేయడానికి అనుమతిస్తుంది.

5. మీ నెత్తిని నూనెతో మసాజ్ చేయండి

మీ నెత్తిని నూనెతో మసాజ్ చేయడం వల్ల నెత్తి మరియు జుట్టును పోషించడమే కాకుండా జుట్టు మందం మరియు పొడవు పెరుగుతుంది. నూనెలు నెత్తిమీద చర్మం మరియు జుట్టును నింపడానికి సహాయపడతాయి. కొబ్బరి నూనె హెయిర్ కార్టెక్స్‌లోకి చొచ్చుకుపోయి లోపలి నుండే పోషించగలదని ఒక అధ్యయనం చూపించింది (13). ఇది జుట్టు మందం మరియు పొడవును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు UV దెబ్బతినకుండా జుట్టును రక్షిస్తుంది. ఇది దెబ్బతిన్న మరియు పాడైపోయిన జుట్టులో ప్రోటీన్ నష్టాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఈ నూనెలతో మీ నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల మీ జుట్టుకు పోషకాలు లభిస్తాయి మరియు నష్టాన్ని సరిచేస్తాయి మరియు జుట్టును రక్షిస్తాయి.

6. వేడి నూనెతో నెత్తిమీద మసాజ్ చేయండి

ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆలివ్, కొబ్బరి మరియు పొద్దుతిరుగుడు నూనెలు వేడిచేసినప్పుడు, జుట్టు తంతువులలోకి చొచ్చుకుపోయి, వాటిని లోపల నుండి పోషించగలవు (14). ఈ నూనెలు జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.

7. అరోమాథెరపీ

ముఖ్యమైన నూనెలతో నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల అలోపేసియా (15) తగ్గుతుంది. అధ్యయనంలో, లావెండర్, సెడర్‌వుడ్, రోజ్‌మేరీ మరియు థైమ్ ముఖ్యమైన నూనెలను జోజోబా మరియు గ్రేప్‌సీడ్ నూనెలతో కలుపుతారు మరియు చురుకుగా పాల్గొనేవారి నెత్తిపై మసాజ్ చేస్తారు. ఫలితంగా జుట్టు రాలడం మరియు జుట్టు పెరుగుదల మెరుగుపడింది. జుట్టు పెరుగుదలకు అరోమాథెరపీ మంచి మసాజ్ టెక్నిక్ అని ఇది చూపిస్తుంది.

కుడి స్కాల్ప్ మసాజింగ్ టెక్నిక్

1. సౌకర్యవంతంగా ఉండండి మరియు విశ్రాంతి స్థితిలో కూర్చోండి. మీ శరీరాన్ని అలసిపోకుండా మీ నెత్తిమీద పూర్తిగా మసాజ్ చేయడంపై దృష్టి పెట్టడానికి సిట్టింగ్ మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

1. మీ భుజం మరియు మెడపై ఎటువంటి ఒత్తిడి లేకుండా మీ శరీరాన్ని వదులుగా ఉంచండి

1. మీ బట్టలను నూనె నుండి రక్షించుకోవడానికి మీ మెడలో ఒక టవల్ ఉంచండి.

1. నూనెను ఉపయోగించే ముందు కొద్దిగా వేడి చేయండి. ఇది నెత్తిమీద ఉన్న రంధ్రాలను తెరుస్తుంది మరియు నూనె జుట్టు మూలాల్లోకి చొచ్చుకుపోతుంది.

1. మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగిస్తుంటే, వాటిని క్యారియర్ ఆయిల్‌తో జత చేయండి. ముఖ్యమైన నూనెలకు మీకు అలెర్జీ లేదని నిర్ధారించడానికి ప్యాచ్ పరీక్ష చేయండి.

1. గోళ్ళతో కాకుండా మీ వేళ్ళతో మీ నెత్తిమీద మసాజ్ చేయండి.

1. వృత్తాకార కదలికలో నెత్తిపై మీడియం ఒత్తిడికి కాంతిని వర్తించండి.

1. మీ వేళ్లను నెత్తిమీద చిన్న వృత్తాలుగా తరలించండి

1. మీ నెత్తికి 5-10 నిమిషాలు మసాజ్ చేయండి.

1. మీరు హెడ్ వాష్ అయ్యే వరకు నూనెను వదిలివేయండి.

జుట్టు మెరుగుదల కాకుండా, మీ నెత్తికి మసాజ్ చేయడం కూడా మీ ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. స్కాల్ప్ మసాజ్ మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా మెరుగుపరుస్తుందో ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి.

స్కాల్ప్ మసాజ్ చేయడం వల్ల అదనపు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

• అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ లో ప్రచురించిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం , మసాజ్ థెరపీ వల్ల టెన్షన్ తలనొప్పి (16) తగ్గుతుంది. జుట్టు పెరుగుదలకు హెడ్ మసాజ్ పొందేటప్పుడు, మీరు తలనొప్పి మరియు సైనస్ సమస్యల నుండి కూడా ఉపశమనం పొందుతారు.

• నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం వల్ల మహిళల్లో సిస్టోలిక్ మరియు డయాస్టొలిక్ రక్తపోటు తగ్గుతుందని, ఒత్తిడి నుండి ఉపశమనం లభిస్తుందని 2016 అధ్యయనం చూపించింది.

• ఇది మిమ్మల్ని శక్తివంతం చేస్తుంది మరియు చురుకుగా చేస్తుంది.

• మంచి మసాజ్ తర్వాత మీకు ఎందుకు నిద్ర వస్తుంది అని మీరు ఆలోచిస్తున్నారా? మసాజ్‌లు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తాయి మరియు అందువల్ల మీకు నిద్ర వస్తుంది.

ముగింపు

చర్మం మసాజ్ జుట్టు రాలడానికి చికిత్స చేయలేనప్పటికీ, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడుతుంది. స్కాల్ప్ మసాజ్‌లో పాల్గొనడానికి పై పద్ధతుల్లో దేనినైనా ఉపయోగించండి. అయినప్పటికీ, మీ జుట్టు రాలినట్లయితే, సమస్యకు కారణమయ్యే పరిస్థితిని గుర్తించడానికి వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

17 మూలాలు

స్టైల్‌క్రేజ్ కఠినమైన సోర్సింగ్ మార్గదర్శకాలను కలిగి ఉంది మరియు పీర్-సమీక్షించిన అధ్యయనాలు, విద్యా పరిశోధనా సంస్థలు మరియు వైద్య సంఘాలపై ఆధారపడుతుంది. మేము తృతీయ సూచనలను ఉపయోగించకుండా ఉంటాము. మా సంపాదకీయ విధానాన్ని చదవడం ద్వారా మా కంటెంట్ ఖచ్చితమైనది మరియు ప్రస్తుతమని మేము ఎలా నిర్ధారిస్తాము అనే దాని గురించి మీరు మరింత తెలుసుకోవచ్చు.

• కోయామా, టారో మరియు ఇతరులు. "సబ్కటానియస్ టిష్యూలోని డెర్మల్ పాపిల్లా కణాలకు సాగదీయడం ద్వారా ప్రేరేపించడం ద్వారా పెరిగిన జుట్టు మందంలో ప్రామాణికమైన చర్మం మసాజ్ ఫలితాలు." ఎలాస్టి వాల్యూమ్. 16 ఇ 8. 25 జనవరి 2016.
• ఇంగ్లీష్, రాబర్ట్ ఎస్ జూనియర్, మరియు జేమ్స్ ఎమ్ బరాజేష్. "ఆండ్రోజెనిక్ అలోపేసియా కొరకు ప్రామాణిక స్కాల్ప్ మసాజ్ల యొక్క స్వీయ-అంచనాలు: సర్వే ఫలితాలు." డెర్మటాలజీ మరియు థెరపీ వాల్యూమ్. 9,1 (2019): 167-178.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6380978/

• హోస్కింగ్, అన్నా-మేరీ, మార్గిట్ జుహాస్జ్, మరియు నటాషా అతనాస్కోవా మెసింకోవ్స్కా. "అలోపేసియా కోసం కాంప్లిమెంటరీ మరియు ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు: సమగ్ర సమీక్ష." స్కిన్ అపెండేజ్ డిజార్డర్స్ 5.2 (2019): 72-89.

  www.karger.com/Article/FullText/492035

• చోయ్, హెచ్. జె క్లిన్ ఎక్స్‌ప్రెస్ డెర్మటోల్ రెస్ 3.138 (2012): 2.

  www.longdom.org/open-access/detumescence-therapy-of-human-scalp-for-natural-hair-regrowth-2155-9554.1000138.pdf

• కుమార్, సనీష్. "చుండ్రు / చర్మ వ్యాధులను కలిగించే ఫంగస్-మలాసెజియా ఫర్ఫర్‌ను నయం చేయడానికి సహజ నివారణలపై విశ్లేషణ." అడ్వాన్ బయో టెక్ 12.07 (2013): 01-05.

  www.researchgate.net/publication/261071142_Analysis_on_the_Natural_Remedies_to_Cure_DandruffSkin_Disease-causing_Fungus_-_Malassezia_furfur

• ఘోష్, బుద్ధదిత్య, ఇంద్రాణి చంద్ర, మరియు సబ్యసాచి ఛటర్జీ. "మెంతి (ట్రిగోనెల్లా ఫోనమ్-గ్రెకం ఎల్.) మరియు దాని అవసరం." ఫైర్ జె. ఇంజిన్. టెక్నోల్ 1.1 (2015): 66-67.

  www.researchgate.net/publication/279038848_Fenugreek_Trigonella_foenum_gracum_L_and_its_necessity_A_Review_Paper

• రెహాల్ట్-గాడ్బర్ట్, సోఫీ మరియు ఇతరులు. "గోల్డెన్ ఎగ్: న్యూట్రిషనల్ వాల్యూ, బయోఆక్టివిటీస్, అండ్ ఎమర్జింగ్ బెనిఫిట్స్ ఫర్ హ్యూమన్ హెల్త్." పోషకాలు వాల్యూమ్. 11,3 684.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6470839/

• మక్ ముల్లెన్, ఆర్, మరియు జె జాచోవిచ్. "జుట్టు యొక్క ఆప్టికల్ లక్షణాలు: ఇమేజ్ అనాలిసిస్ చేత లెక్కించబడిన మెరుపుపై ​​చికిత్సల ప్రభావం." జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్ వాల్యూమ్. 54,4 (2003): 335-51.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14528387/

• అహ్మద్, జీషన్. "బాదం నూనె యొక్క ఉపయోగాలు మరియు లక్షణాలు." క్లినికల్ ప్రాక్టీస్ వాల్యూమ్లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు. 16,1 (2010): 10-2.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20129403/

• మోన్‌ఫాలౌటి, హనే ఎల్, మరియు ఇతరులు. "అర్గాన్ ఆయిల్ యొక్క చికిత్సా సామర్థ్యం: ఒక సమీక్ష." జర్నల్ ఆఫ్ ఫార్మసీ అండ్ ఫార్మకాలజీ 62.12 (2010): 1669-1675.

  onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/j.2042-7158.2010.01190.x

• ఓహ్, జి యంగ్, మిన్ ఆహ్ పార్క్ మరియు యంగ్ చుల్ కిమ్. "పిప్పరమింట్ నూనె విష సంకేతాలు లేకుండా జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది." టాక్సికాలజికల్ పరిశోధన 30.4 (2014): 297-304.

  www.researchgate.net/publication/270966711_Peppermint_Oil_Promotes_Hair_Growth_without_Toxic_Signs

• ఖాదిర్, ఎం. ఇమ్రాన్. "కలబంద యొక్క inal షధ మరియు సౌందర్య ప్రాముఖ్యత." Int J నాట్ థర్ 2 (2009): 21-26.

  www.researchgate.net/publication/233818204_Medicinal_and_cosmetlogical_importance_of_Aloe_vera

• రిలే, ఆర్తి ఎస్, మరియు ఆర్బి మొహిలే. "జుట్టు నష్టం నివారణపై మినరల్ ఆయిల్, పొద్దుతిరుగుడు నూనె మరియు కొబ్బరి నూనె ప్రభావం." జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్ వాల్యూమ్. 54,2 (2003): 175-92.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12715094/

• కీస్, కె మరియు ఇతరులు. "మానవ జుట్టు ఫైబర్స్ లోకి వివిధ నూనెల చొచ్చుకుపోయే సామర్ధ్యాల పరిశోధన." జర్నల్ ఆఫ్ కాస్మెటిక్ సైన్స్ వాల్యూమ్. 56,5 (2005): 283-95.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16258695/

• హే, ఐసి మరియు ఇతరులు. "అరోమాథెరపీ యొక్క రాండమైజ్డ్ ట్రయల్. అలోపేసియా అరేటాకు విజయవంతమైన చికిత్స. ” డెర్మటాలజీ వాల్యూమ్ యొక్క ఆర్కైవ్స్. 134,11 (1998): 1349-52.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9828867/

• క్విన్, క్రిస్టోఫర్ మరియు ఇతరులు. "మసాజ్ థెరపీ మరియు క్రానిక్ టెన్షన్ తలనొప్పి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ." అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ పబ్లిక్ హెల్త్ వాల్యూమ్. 92,10 (2002): 1657-61.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1447303/

• కిమ్, ఇన్-హాంగ్ మరియు ఇతరులు. "ఒత్తిడి హార్మోన్, రక్తపోటు మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆడవారి హృదయ స్పందన రేటుపై చర్మం మసాజ్ ప్రభావం." జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ థెరపీ సైన్స్ వాల్యూమ్. 28,10 (2016): 2703-2707.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5088109/