ఆందోళనతో పోరాడుతున్నారా? మీరు ఇంకా ఈ ముఖ్యమైన నూనెలను ప్రయత్నించారా?

యజమానితో సమావేశానికి ముందు, మీరు మీ కడుపులో ముడి అనుభూతి చెందుతారు మరియు మూత్ర విసర్జన చేయాలనే కోరికతో పోరాడుతారు. మీ చేతిలో మైక్‌తో వేదికపై ఉండటం మిమ్మల్ని చెమట కొలనుకు తగ్గిస్తుంది. మీకు ఈ ఎపిసోడ్‌లు తరచుగా ఉన్నాయా? అవును అయితే, మీరు ఆందోళనను తీవ్రంగా పరిగణించాల్సిన సమయం ఇది.

ప్రజలను ఎదుర్కోవాలనే భయం, భయాందోళనలు, చెమట అరచేతులు, నోరు పొడిబారడం, మూత్ర విసర్జన చేయడం, కాళ్ళు వణుకుట, మాటలు తడబడటం, ఆందోళన, మైకము, కొన్నిసార్లు స్పృహ కోల్పోవడం అన్నీ ఆందోళన కారణంగా జరగవచ్చు. ఓహ్! వివాహం, సంబంధాలు మరియు జీవిత భాగస్వాములు మీకు కూడా ఆందోళన కలిగిస్తారు!

మేము దానిని సాధారణంగా కొట్టిపారేసినప్పటికీ, ఆందోళన అనేది అసాధారణమైన దృగ్విషయం కాదు. ప్రపంచ జనాభాలో 18.1% మంది ప్రతిరోజూ ఆందోళనతో వ్యవహరిస్తారు! మరియు మేము దానిని ఎలా పరిగణిస్తాము? కొన్ని యాంటిడిప్రెసెంట్స్, యాంజియోలైటిక్ మందులు (బెంజోడియాజిపైన్స్ వంటివి) లేదా స్లీపింగ్ మాత్రలు వేయడం ద్వారా?

ముఖ్యమైన నూనెలను మీరు ఎప్పుడైనా పరిష్కారంగా భావించారా? మీరు లేకపోతే, మీరు ఇక్కడ చదివినందుకు నాకు సంతోషం. ముందుకు వెళుతున్నప్పుడు, ఆందోళనకు చికిత్స చేయడంలో ముఖ్యమైన నూనెలు ఎంత శక్తివంతమైనవో మీకు తెలుస్తుంది. సరికొత్త విశ్వానికి స్వాగతం!

విషయ సూచిక

• ముఖ్యమైన నూనెలు అంటే ఏమిటి?
• వారు ఎలా పని చేస్తారు?
• ఆందోళనతో పోరాడటానికి టాప్ 10 ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్
• మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు?

ముఖ్యమైన నూనెలు అంటే ఏమిటి?

ముఖ్యమైన నూనెలు concent షధ మూలికల యొక్క వివిధ భాగాల నుండి పొందిన అస్థిర అణువులతో కూడిన సాంద్రీకృత సారం. ఈ సారాంశాలలో వైద్యం చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉన్న బయోయాక్టివ్ పదార్థాలు ఉంటాయి.

ఈ నూనెలు వాటి సువాసనను పీల్చుకోవడానికి విస్తరించవచ్చు లేదా ఉపశమనం మరియు ఓదార్పు ప్రభావం కోసం ప్రభావిత ప్రాంతానికి (వైద్య సలహాతో) వర్తించవచ్చు. అదనంగా, ఆధునిక పరిశోధనలు క్యాప్సూల్‌లో తక్కువ పరిమాణంలో ముఖ్యమైన నూనెలను (లావెండర్ వంటివి) తీసుకోవడం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని సూచిస్తున్నాయి.

కొన్ని ఆహ్లాదకరమైన ముఖ్యమైన నూనెలపై స్నిఫ్ చేయడం మీకు తక్కువ ఆందోళన కలిగించడానికి ఎలా సహాయపడుతుందో మీరు ఆలోచిస్తూ ఉండాలి. తెలుసుకోవడానికి చదువుతూ ఉండండి!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

వారు ఎలా పని చేస్తారు?

ముఖ్యమైన నూనెలు మీ శరీరాన్ని గ్రహించినప్పుడు లేదా మీరు వాటిని పీల్చినప్పుడు మీ ఇంద్రియాలను ప్రేరేపిస్తాయి.

మీరు మీ ముక్కు ద్వారా వాతావరణంలో సుగంధాలను పీల్చినప్పుడు, ఘ్రాణ గ్రాహకాలు సక్రియం అవుతాయి.

ఈ గ్రాహకాలు మీ మెదడు లోబ్స్ యొక్క అయాన్ చానెళ్లను తెరిచే లేదా మూసివేసే నిర్దిష్ట ప్రోటీన్లతో సంకర్షణ చెందుతాయి, అయితే ఘ్రాణ వల్కలం వాసనలను గుర్తించి వాటిని జ్ఞాపకాలతో అనుబంధిస్తుంది.

వాసన రకాన్ని బట్టి - ఆహ్లాదకరమైన లేదా అసహ్యకరమైన - మీ మెదడులోని వేర్వేరు కేంద్రాలు ఘ్రాణ సంవేదనాత్మక న్యూరాన్ల ద్వారా పంపిన సంకేతాల ద్వారా సక్రియం అవుతాయి. కాబట్టి, మీరు కొన్ని సుగంధాలను పీల్చినప్పుడు మీరు అప్రమత్తంగా లేదా నిస్తేజంగా అనిపించవచ్చు.

ఉదాహరణకు, లావెండర్ ఆయిల్ మగతను పెంచుతుంది, రోజ్మేరీ అప్రమత్తతను పెంచుతుంది. చాక్లెట్ సువాసన శ్రద్ధ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది, అయితే మల్లె నూనె శ్రేయస్సు, తాజాదనం మరియు శృంగారం (1) యొక్క అనుభూతిని పెంచుతుంది.

అరోమాథెరపీలోని ముఖ్యమైన నూనెలు ఆ విధంగా పనిచేస్తాయి. మనం మనుషులు ఎంత అందంగా తీగలాడుతున్నాం, మీరు అనుకోలేదా?

మన మెదడు మరియు శరీర పనితీరుపై సుగంధ ద్రవ్యాలు కలిగించే ఉద్దీపన ప్రభావాన్ని సద్వినియోగం చేసుకొని, మేము ఆందోళన మరియు సంబంధిత లక్షణాలను సమర్థవంతంగా నిర్వహించవచ్చు.

దీని కోసం మీరు ఏదైనా ముఖ్యమైన నూనెను ఉపయోగించవచ్చా?

అందుకే మీరు ఇక్కడ ఉన్నారు. ఆందోళన కలిగించే వాటిని తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన ముఖ్యమైన నూనెల జాబితాను కనుగొనడానికి క్రిందికి స్క్రోల్ చేయండి.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ఆందోళనతో పోరాడటానికి టాప్ 10 ఎసెన్షియల్ ఆయిల్స్

1. స్వీట్ ఆరెంజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

స్వీట్ ఆరెంజ్ ఆయిల్ ( సిట్రస్ సినెన్సిస్ ) ప్రసిద్ధ ముఖ్యమైన నూనెలలో ఒకటి. ఈ సువాసన ఆహ్లాదకరమైన మరియు తాజా అనుభూతి కోసం వివిధ సౌందర్య సాధనాలలో ఉపయోగించబడింది.

నూనెలో lim పిరితిత్తుల ద్వారా మీ రక్తంలోకి వేగంగా వ్యాపించే లిమోనేన్ వంటి బయోయాక్టివ్ అణువులు ఉన్నాయి. ఈ అణువులు మీ మెదడును (లింబిక్ సిస్టమ్) సక్రియం చేస్తాయి మరియు కార్టిసాల్ స్థాయిలను నియంత్రిస్తాయి, ఆందోళన తగ్గుతాయి (2).

ఒత్తిడి మరియు రక్తపోటును ఎదుర్కోవటానికి తీపి నారింజ నూనెను యాంజియోలైటిక్ ఏజెంట్‌గా ఉపయోగించడాన్ని పరిశోధన సమర్థిస్తుంది. శ్రమ, శస్త్రచికిత్సలు, దంత విధానాలు మరియు నిరాశ (3) వంటి పరిస్థితులలో తలెత్తే ఆందోళనను తగ్గించడానికి తీపి నారింజ నూనెను వాడవచ్చు (పీల్చుకోవడం, సమయోచితంగా లేదా మసాజ్ చేయడం).

2. బెర్గామోట్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

బెర్గామోట్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సిట్రస్ బెర్గామియా పీల్స్ నుండి సేకరించబడుతుంది మరియు ఇది తక్షణ మూడ్ బూస్టర్. ఈ నూనెలో దాని అస్థిర భిన్నంలో లిమోనేన్, మైర్సిన్, పినిన్, లినలూల్ మరియు సిట్రాల్ ఉన్నాయి మరియు వర్ణద్రవ్యం, మైనపులు, కొమారిన్లు మరియు బెర్గామోటిన్ దాని అస్థిర భిన్నంలో (4) ఉంటాయి.

బెర్గామోట్ నూనెలోని ఈ క్రియాశీల సమ్మేళనాలు కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి. నూనెలో అనాల్జేసిక్, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీమైక్రోబయల్ మరియు యాంటీప్రొలిఫెరేటివ్ లక్షణాలు ఉన్నాయి, కానీ వేడిలో అస్థిరంగా ఉంటాయి.

పీల్చడం సురక్షితం అయినప్పటికీ, బెర్గామోట్ నూనె యొక్క ఫోటోసెన్సిటివిటీ మరియు ఫోటోటాక్సిసిటీ సమయోచిత అనువర్తనానికి అనుకూలం కాదు.

3. లావెండర్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె ( లావాండులా అంగుస్టిఫోలియా ) యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్, యాంజియోలైటిక్, యాంటిడిప్రెసెంట్, అనాల్జేసిక్, కార్మినేటివ్ (నునుపైన-కండరాల సడలింపు) మరియు హానికరమైన ప్రభావాలను కలిగి ఉంటుంది. వావ్!

సాంప్రదాయ మరియు జానపద medicine షధం ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గించడానికి లావెండర్ నూనెను ఉపయోగిస్తుంది. దీనికి క్లినికల్ డేటా ఇటీవల మద్దతు ఇచ్చింది.

లావెండర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ టెర్పెనాయిడ్ కాంపోనెంట్స్, లినలూల్ మరియు లినైల్ అసిటేట్ వంటి లిపోఫిలిక్ సారాలను కేంద్రీకరించింది, ఇవి కణ త్వచాలలోకి చొచ్చుకుపోయి నిర్దిష్ట కార్యాచరణ కేంద్రాలపై పనిచేస్తాయి.

లావెండర్ ఆయిల్ దాదాపు ఎటువంటి దుష్ప్రభావాలను కలిగి ఉండదు మరియు సమయోచిత అనువర్తనం, ఉచ్ఛ్వాసము మరియు తీసుకోవడం కోసం ఉపయోగించవచ్చు (5).

4. ఫ్రాంకెన్సెన్స్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

ఫ్రాంకెన్సెన్స్ నూనె బోస్వెల్లియా జాతుల చెట్ల రెసిన్ నుండి సంగ్రహిస్తుంది మరియు దాని జీవరసాయన రాజ్యాంగం కారణంగా గొప్ప చికిత్సా విలువను కలిగి ఉంది. తూర్పులోని సాంప్రదాయ medicine షధం ఈ నూనెను శోథ నిరోధక, క్రిమినాశక, యాంజియోలైటిక్, ప్రశాంతత మరియు యాంటిడిప్రెసెంట్ అని పేర్కొంది.

ఫ్రాంకెన్సెన్స్ నూనెలో బయోనేటివ్ భాగాలు ఉన్నాయి, అవి పినిన్, తుజెన్, కాంపేన్, సిమెన్, లిమోనేన్, ఆక్టిల్ అసిటేట్ మరియు అనేక మోనో- మరియు డైటర్పెనాయిడ్స్ (6).

అరోమాథెరపీలో సుగంధ ద్రవ్య నూనెను వాడటం నిద్రను పెంచుతుంది, ఆందోళనను తగ్గిస్తుంది, రక్తపోటును స్థిరీకరిస్తుంది మరియు ఆహ్లాదకరమైన వాసన కారణంగా మీ చర్మానికి బలమైన సానుకూల ప్రకంపనలతో పాటు తేలికపాటి, వెచ్చని అనుభూతిని ఇస్తుంది.

మేధో!

ఫ్రాంకెన్సెన్స్ ఆయిల్ మీ మెదడు యొక్క లింబిక్ వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది - ముఖ్యంగా అమిగ్డాలా మరియు హిప్పోకాంపస్ - ఇవి భావోద్వేగ ప్రవర్తన మరియు జ్ఞాపకశక్తికి సంబంధించినవి. బహుశా అందుకే దీనిని ఆచారాలు మరియు మతపరమైన పనులలో ధూపంగా ఉపయోగిస్తారు.

5. క్లారి సేజ్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

క్లారి సేజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ సాల్వియా స్క్లేరియా నుండి తీసుకోబడింది మరియు మీ మానసిక స్థితి యొక్క చీకటి మేఘాలను క్లియర్ చేస్తుంది.

క్లారి సేజ్ ఆయిల్‌లో లినలూల్ మరియు లినైల్ అసిటేట్ ఉన్నాయి, ఇవి మీ శరీరంపై ఉద్ధరించే, యాంటిడిప్రెసెంట్, నిద్రను ప్రేరేపించే మరియు ఓదార్పు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అదే కారణాల వల్ల ఇది కామోద్దీపనకారిగా కూడా ఉపయోగించబడుతుంది.

6. రోజ్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

రోజా నూనెను వివిధ రోసా జాతుల రేకుల నుండి పొందవచ్చు, ముఖ్యంగా రోసా సెంటిఫోలియా ఎల్. మరియు రోసా డమాస్కేనా మిల్. గులాబీ నూనెలో ఎక్కువగా లభించే భాగాలు సిట్రోనెల్లోల్, జెరానియోల్ మరియు నెరోల్ వంటి టెర్పెన్ ఆల్కహాల్స్.

రోజ్ ఆయిల్ యొక్క ఫైటోకెమికల్ కూర్పు కారణంగా, ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశ మరియు అనేక ఇతర పరిస్థితులను తగ్గిస్తుంది. ఇది మీ శరీరం మరియు మనస్సుపై సడలించే ప్రభావాన్ని సృష్టించడానికి వివిధ రకాల ముఖ్యమైన నూనెలతో కలుపుతారు.

రోజ్ ఆయిల్ దడ, రక్తపోటు మరియు శ్వాస రేటును తగ్గిస్తుంది, తద్వారా మిమ్మల్ని శాంతపరుస్తుంది. దీనిని పీల్చడమే కాకుండా, సమయోచిత అనువర్తనం (7), (8) కోసం మసాజ్ ఆయిల్స్‌లో కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

7. య్లాంగ్-య్లాంగ్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

కనాంగా ఓడోరాటా అనేది తీపి వాసనగల పువ్వులను కలిగి ఉన్న ఒక మొక్క, మరియు అక్కడే మీకు ముఖ్యమైన నూనె లభిస్తుంది.

య్లాంగ్-య్లాంగ్ నూనెతో పీల్చడం లేదా మసాజ్ చేయడం వల్ల హృదయ స్పందన రేటు, చెమట మరియు శరీర ఉష్ణోగ్రత వంటి ఆందోళన సంకేతాలను గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.

ఇది పీల్చేటప్పుడు ఒత్తిడికి గురైన వ్యక్తులలో సీరం కార్టిసాల్ మరియు రక్తపోటు స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. కానీ, సమయోచిత అనువర్తనం చికాకు (9), (10) కు కారణమైన సందర్భాలు ఉన్నాయి.

8. చమోమిలే ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

ఈ ముఖ్యమైన నూనెను తయారు చేయడానికి అందమైన చమోమిలే పువ్వు మరియు దాని మొక్క యొక్క వివిధ భాగాలు ( మెట్రికేరియా చమోమిల్లా మరియు చామెమెలం నోబిల్ ) ఉపయోగించబడతాయి.

చమోమిలే ముఖ్యమైన నూనె టెర్పెనోయిడ్స్, ముఖ్యంగా సెస్కవిటెర్పీన్లు (ఆల్ఫా-bisabolol, chamazulene, మరియు bisabolol ఆక్సైడ్లు) మరియు లవణాలు (ISOBUTYL angelate, 2-methylbutyl angelate, మరియు ఐసోమైల్ angelate) కలిగి, ఇది రోమన్ (దాని పై ఆధారపడి నొబైల్ కామేమేలం ) లేదా జర్మన్ ( మాట్రికేరియ చమోమిల్లా ) రకం (11).

మీరు శరీరంలో పీల్చినప్పుడు లేదా మీ చర్మానికి మసాజ్ చేసేటప్పుడు ఈ భాగాలన్నీ కలిసి పనిచేస్తాయి.

9. వెటివర్ ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

వెటివేరియా జిజానియోయిడ్స్ అనేది అనేక ఉష్ణమండల దేశాలలో పెరుగుతున్న శాశ్వత గడ్డి, దీని మూలాలు ముఖ్యమైన నూనెను తీయడానికి ప్రాసెస్ చేయబడతాయి.

ఇది ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని ఎదుర్కునే శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ పదార్థాలను కలిగి ఉంది. వెటివర్ ఆయిల్‌ను పీల్చడం వల్ల అమిగ్డాలా వంటి మీ మెదడులోని చురుకైన కేంద్రాలను ఉత్తేజపరుస్తుంది, తద్వారా అప్రమత్తత పెరుగుతుంది మరియు ఆందోళన మరియు నిరాశను తగ్గిస్తుంది.

వెటివర్ ఆయిల్ మీ మెదడుపై ఉపశమన మరియు హిప్నోటిక్ ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నట్లు కనుగొనబడింది - చమోమిలే ఆయిల్ మాదిరిగానే. దీని అస్థిర భాగాలు ఆందోళన మరియు తాత్కాలిక స్మృతి, భయం కారణంగా బ్లాక్అవుట్ మరియు నిద్రలేమి (12) వంటి లక్షణాల నుండి త్వరగా ఉపశమనం ఇస్తాయి.

10. జెరేనియం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్

షట్టర్‌స్టాక్

జెరానియం ఎసెన్షియల్ ఆయిల్ దాని ఆహ్లాదకరమైన వాసనతో పాటు, యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటిడిప్రెసెంట్, సెడేటివ్, యాంజియోలైటిక్ మరియు కండరాల సడలింపు లక్షణాలను కలిగి ఉంది.

పెలార్గోనియం సమాధి మొక్క నుండి తీసుకోబడిన జెరానియం ఆయిల్, రక్త ప్రసరణను సులభతరం చేస్తుంది మరియు శ్వాసను సులభతరం చేస్తుంది.

ఈ ముఖ్యమైన నూనె రుతు సంబంధిత ఆందోళనను తగ్గించడానికి అత్యంత ప్రభావవంతమైన మూలికా సారాంశాలలో ఒకటి. ప్రసవ సమయంలో ప్రసవానంతర కాలంలో జెరేనియం నూనెను పీల్చడం ఆందోళన మరియు రక్తపోటును తగ్గించడంలో అద్భుతాలు చేస్తుంది (13).

జెరేనియం నూనె యొక్క సమయోచిత అనువర్తనం చర్మం చికాకు మరియు క్రాస్ రియాక్షన్లకు కారణం కావడం గమనార్హం. కాబట్టి, వాడుక యొక్క ప్రాధాన్యత మోడ్ ఉచ్ఛ్వాసము- దానిని క్యారియర్ ఆయిల్‌తో కలపండి మరియు ఆయిల్ డిఫ్యూజర్‌లకు జోడించండి.

మీరు ఇక్కడ పని చేసి, ముఖ్యమైన నూనెల యొక్క 'ఏమి' కోణాన్ని ఇప్పుడు తెలుసుకున్నందున, అవి ఎలా ఉపయోగించాలో 'ఎలా' గురించి మీకు చెప్తాను.

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

మీరు ముఖ్యమైన నూనెలను ఎలా ఉపయోగిస్తున్నారు?

సర్వసాధారణంగా, ముఖ్యమైన నూనెలను రెండు విధాలుగా ఉపయోగిస్తారు:

ఉచ్ఛ్వాసము

• మీరు ఆయిల్ డిఫ్యూజర్‌లకు ముఖ్యమైన నూనెలను జోడించవచ్చు, తద్వారా వాటి పరిమళం మరియు క్రియాశీల పదార్థాలు మీ చుట్టూ ఉన్న వాతావరణంలో వ్యాప్తి చెందుతాయి.
• గది ఫ్రెషనర్లు, దిండు పొగమంచు, బాత్రూమ్ ఫ్రెషనర్లు మరియు ధూపం కర్రల స్థానంలో వాటిని ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి.

సమయోచిత అనువర్తనం

• ఇక్కడ ముఖ్యమైన దశ క్యారియర్ నూనెలలో ముఖ్యమైన నూనెలను కలపడం, ఎందుకంటే పూర్వం అధిక సాంద్రీకృత సారం.
• బాదం, జోజోబా, ఆలివ్, కొబ్బరి, కాస్టర్, నువ్వులు, కనోలా (రాప్‌సీడ్), ద్రాక్షపండు, అర్గాన్ మరియు అవోకాడో నూనెలను ఈ ముఖ్యమైన నూనెలను పలుచన చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు.
• కొన్ని నూనెలు పలుచన అయినప్పటికీ మీ చర్మాన్ని చికాకుపెడతాయి. సూచనలను జాగ్రత్తగా చదవండి మరియు అనుసరించండి లేదా వాటిని వర్తించే ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి.

సంక్షిప్తంగా…

ముఖ్యమైన నూనెలు మానవజాతికి ఒక వరం మరియు పరిపూరకరమైన మరియు ప్రత్యామ్నాయ.షధం యొక్క ముఖ్యమైన భాగం.

సింథటిక్ యాంజియోలైటిక్.షధాల యొక్క అవాంఛనీయ దుష్ప్రభావాలు మరియు సమస్యల గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోండి. అవి సహజమైనవి, నిర్దిష్టమైనవి మరియు స్థిరమైనవి కావు.

ఆందోళనను నిర్వహించడానికి ముఖ్యమైన నూనెలను ఉపయోగించడం వల్ల జ్ఞానం, అభ్యాసం, జ్ఞాపకశక్తి, రోగనిరోధక శక్తి మరియు మీ శారీరక మరియు మానసిక ఆరోగ్యం యొక్క వివిధ అంశాలను మెరుగుపరచవచ్చు. అవి మీ మనసుకు, ఆత్మకు కూడా గొప్ప ఓదార్పు.

ఈ వ్యాసం గుచ్చుకోవటానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపించినట్లయితే, దయచేసి దీన్ని ఇష్టపడండి మరియు మీ అభిప్రాయం, సూచనలు, అనుభవాలు మరియు వ్యాఖ్యలను క్రింది పెట్టెలో పంచుకోండి.

మొదటి 10 నుండి మీకు ఇష్టమైన ఎంపికను తెలుసుకోవడానికి మేము వేచి ఉన్నాము!

TOC కి తిరిగి వెళ్ళు

ప్రస్తావనలు

1. “మానవులపై సుగంధాల ప్రభావం…” సైంటియా ఫార్మాస్యూటికా, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

2. “ఆరెంజ్ ఎసెన్షియల్‌తో అరోమాథెరపీ ప్రభావం…” అడ్వాన్స్‌డ్ బయోమెడికల్ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

3. “ఆరెంజ్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె ద్వారా ఆరోమాథెరపీ ప్రభావం … ”ఇరానియన్ జర్నల్ ఆఫ్ నర్సింగ్ అండ్ మిడ్‌వైఫరీ రీసెర్చ్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

4.“ సిట్రస్ బెర్గామియా ఎసెన్షియల్ ఆయిల్: ఫ్రమ్… ”ఫార్మకాలజీలో సరిహద్దులు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

5.“ లావెండర్ యొక్క ముఖ్యమైన నూనె… ”మానసిక ఆరోగ్య వైద్యుడు, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

6. “ఫ్రాంకెన్సెన్స్-చికిత్సా లక్షణాలు” ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ యానిమల్ హెల్త్ అండ్ బ్రోమాటాలజీ, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

7. “రోజ్ ఆయిల్ యొక్క చికిత్సా సామర్థ్యం…” అవిసెన్నా జర్నల్ ఆఫ్ ఫైటోమెడిసిన్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

8. “రోజ్ ఆయిల్ యొక్క రిలాక్సింగ్ ఎఫెక్ట్…” నేచురల్ ప్రొడక్ట్ కమ్యూనికేషన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

9. “య్లాంగ్ య్లాంగ్ తో అరోమాథెరపీ…” యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

10. “య్లాంగ్ య్లాంగ్ ఆయిల్ యొక్క రిలాక్సింగ్ ప్రభావం…” ఫైటోథెరపీ పరిశోధన, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

11. “చమోమిలే: గతంలోని ఒక మూలికా medicine షధం…” మాలిక్యులర్ మెడిసిన్ రిపోర్ట్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్

12. “నిద్ర-మేల్కొనే మరియు ఎలెక్ట్రోఎన్సెఫలోగ్రామ్ యొక్క మార్పు…” ఇంటర్కల్చరల్ ఎథ్నోఫార్మాకాలజీ జర్నల్

13. “సుగంధం యొక్క పీల్చడం ప్రభావం … ”జర్నల్ ఆఫ్ కేరింగ్ సైన్స్, యుఎస్ నేషనల్ లైబ్రరీ ఆఫ్ మెడిసిన్