మామిడి రసం యొక్క టాప్ 10 ఉత్తమ ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

మామిడిని అత్యంత రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పండ్లలో ఒకటిగా భావిస్తారు. “పండ్ల రాజు” పసుపు, ఎర్రటి నారింజ లేదా ఆకుపచ్చ చర్మం మరియు లోతైన పసుపు గుజ్జు లోపలి భాగాన్ని కలిగి ఉంటుంది. దాని నోరు త్రాగే రుచితో పాటు, మామిడి రసం యొక్క అనేక ఇతర ఆరోగ్య మరియు అందం ప్రయోజనాలు. ఈ వ్యాసం మామిడి రసం యొక్క పోషక విలువ మరియు చర్మం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యానికి దాని ప్రయోజనాలను వివరిస్తుంది.

మామిడి రసం యొక్క ప్రయోజనాలు:

క్రింద పేర్కొన్న టాప్ 10 మామిడి రసం ప్రయోజనాలు.

1. క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది

మామిడిలో అస్ట్రాగాలిన్, మిథైల్గల్లాట్, ఐసోక్వెర్సిట్రిన్, ఫిసెటిన్, క్వెర్సెటిన్ మరియు గాలిక్ ఆమ్లాలతో సహా యాంటీఆక్సిడెంట్ సమ్మేళనాలు ఉన్నాయి. ఈ సమ్మేళనాలన్నీ రొమ్ము, పెద్దప్రేగు, లుకేమియా మరియు ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడానికి ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడతాయి. మామిడి పండ్లలో ఉండే కరిగే డైటరీ ఫైబర్ 'పెక్టిన్' కూడా ఈ విషయంలో ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. తాజా పరిశోధనల ప్రకారం, క్యాన్సర్ కణాలలో పనిచేసే మూలకం అయిన “గెలాక్టిన్ 9” యొక్క చర్యను పెక్టిన్ తగ్గిస్తుంది. ఇంకా, మామిడి యొక్క మరొక భాగం, “లుపియోల్” ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ యొక్క కణితి కణాలను అణిచివేస్తుంది.

2. కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది

మామిడి రసం మీ శరీరాన్ని తగినంత మొత్తంలో విటమిన్ సి తో పోషిస్తుంది. పెక్టిన్ మరియు విటమిన్ సి కలిసి సీరం కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను, ముఖ్యంగా తక్కువ-సాంద్రత కలిగిన లిపోప్రొటీన్ను తగ్గించడంలో మానవ శరీరాన్ని సులభతరం చేస్తుంది.

3. రక్తపోటును నిర్వహిస్తుంది

మామిడి రసంలో మీ కండరాలు, గుండె మరియు నరాల పనితీరుకు సహాయపడే ముఖ్యమైన పోషకం, పొటాషియం ఉంటుంది. ఈ ప్రయోజనకరమైన ఖనిజం మీ శరీరంలోని ద్రవాల సమతుల్యతను మరియు మీ రక్తపోటును కూడా నియంత్రిస్తుంది.

4. రక్తహీనతకు ప్రయోజనం

ఇనుము చాలా ముఖ్యమైన పోషకాలలో ఒకటి; దీని లోపం రక్తహీనతతో సహా అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. ప్రతిరోజూ ఒక మామిడి రసాన్ని తినడం ద్వారా మీరు మీ శరీరానికి ముఖ్యమైన ఇనుమును అందించవచ్చు. మామిడి రసం ఇనుము యొక్క అధిక కంటెంట్ అవసరం కాబట్టి తల్లులకు చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

5. కంటి ఆరోగ్యానికి

మామిడి లేదా మామిడి రసాన్ని తీసుకోవడం మీ శరీరానికి కీలకమైన పోషకాన్ని అందించడానికి ఉత్తమ మార్గం, విటమిన్ ఎ. ఇది కంటి సమస్యలకు, అంటే పొడి కళ్ళు మరియు రాత్రి అంధత్వానికి వ్యతిరేకంగా ఉత్తమ రక్షకుడిగా పనిచేస్తుంది.

6. చర్మాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది

మామిడి రసం యొక్క ఉత్తమ ప్రయోజనాల్లో ఒకటి, ఇది అవసరమైన పోషకాలను గొప్ప పరిమాణంలో అందించడం ద్వారా మీ చర్మం అందాన్ని పెంచుతుంది. మామిడి పండ్లను బాహ్యంగా ఉపయోగించడం ద్వారా మొటిమలు, మొటిమలు మరియు ఇతర చర్మ సమస్యలకు చికిత్స చేయవచ్చు. మీరు మామిడి గుజ్జును మీ చర్మంపై పది నిమిషాలు అప్లై చేయాలి. తర్వాత